“夫唱婦隨”、“夫妻相”是我們?nèi)粘I钤偈煜げ贿^的形容詞,很多人喜歡用這些詞來表達伉儷情深、感情深厚。
但是,并非所有帶夫妻二字的詞語都如此美好,比如——夫妻癌!
警惕!“夫妻癌”逐年增多
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案例一
據(jù)楚天都市報報道,湖北武漢67歲的劉先生平時喜食腌制魚肉。
2016年,劉先生因出現(xiàn)腹痛、便血等癥狀,在老伴的陪同下到醫(yī)院就診,被查出大腸癌晚期。
在醫(yī)生的建議下,劉先生的老伴也進行了檢查,發(fā)現(xiàn)也患上了大腸癌。
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案例二
據(jù)家庭醫(yī)生微信號報道,39歲的熊女士及其41歲的丈夫平時身體健康,由于二人都是湖北蘄春縣人,所以口味接近、喜食腌菜。
2019年6月,二人在縣城親戚邀請下做的一次體檢,結(jié)果卻讓他們十分驚訝——夫妻倆都被診斷為甲狀腺結(jié)節(jié)。
而后,在醫(yī)生的建議下,他們做了進一步檢查,彩超結(jié)果高度懷疑為甲狀腺癌。
病檢結(jié)果出來后,果然證實了這個判斷——夫妻雙雙都患上甲狀腺癌。
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案例三
據(jù)杭州日報報道,63歲的周女士是土生土長的杭州人,最近半年發(fā)現(xiàn)大便的形狀開始變細,但她并不以為意。
直到一個月前出現(xiàn)持續(xù)腹痛腹脹,才到醫(yī)院肛腸科做腸鏡,結(jié)果查出她患了直腸癌。
可令她更吃驚的是,她的丈夫王先生在不久之后也出現(xiàn)了相似的癥狀。
經(jīng)醫(yī)生肛門指檢之后,在王先生的直腸內(nèi)觸摸到一個大腫塊,后經(jīng)腸鏡及病理檢查,醫(yī)生確診王先生也患了直腸癌。
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病例四
據(jù)楚天都市報報道,杭州市一醫(yī)院胸外科副主任醫(yī)師胡潤磊曾接診過一對張姓肺癌患者。
據(jù)悉,二人為夫妻關(guān)系,且在體檢時同時查出肺結(jié)節(jié)。后經(jīng)胡潤磊的進一步診察,最終確診夫妻二人同患早期肺癌!
“夫妻癌”是什么?
夫妻倆幾乎同時或先后發(fā)生的癌癥,醫(yī)學上稱之為“夫妻癌”,而夫妻癌,又屬于“家族癌”的一種。
《美國2018癌癥數(shù)據(jù)報告》曾提出了“家族癌”概念。
即,某些家族中,有一人患癌癥,其他成員可能同樣患癌癥,既可同時發(fā)生,也可先后出現(xiàn),患癌部位可相同,也可不相同。
需注意的是,發(fā)病成員不限于夫妻關(guān)系,更涵蓋父子、兄弟姐妹等。
北京電力醫(yī)院腫瘤科主任劉京平就曾講述這樣一個案例,一位患者的母親15年前死于肝癌,而后幾年,他的哥哥、姐姐和自己也先后查出肝癌。
媒體上也常有報道,比如一家四口陸續(xù)患癌,其中兩人患胃癌;也有報道稱夫妻同患肝癌;更有姐妹、母女同患乳腺癌等。
癌癥難道會傳染?
南京81醫(yī)院全軍腫瘤中心胸心外科主任醫(yī)師張傳生指出:根據(jù)長期觀察研究,可以肯定的是,癌癥不是傳染病。
癌癥的發(fā)病雖然大多有基因基礎,但是疾病的發(fā)生更多還是受到生活方式的影響:
比如同鍋同勺一桌吃飯,飲用被污染的水;
長期同樣攝入過多的腌制食品;
同樣食用被黃曲霉菌污染的食物;
家中三餐都是高脂肪、高鹽、低纖維素類食物等;
互相影響而長期吃辛辣、刺激性燙食;
進食過快
……
這些都可能成為消化道癌癥的致癌因素。
再比如:
家族成員同時吸煙,或一方吸煙,導致另一方被動吸煙,從而共同成為口腔癌、肺癌等的易患人群。
又或者夫妻一方有不潔性生活史,造成陰莖癌和宮頸癌的發(fā)生。
在這些致癌因素的夾擊下,夫妻二人作為密切的共同體,將有更多機會長時間暴露于同一致癌因素下,從而導致“夫妻癌”相對更易出現(xiàn)。
加上夫妻中若有一人罹患癌癥,另一方無論是在體力上還是在精神上,都會承受巨大的壓力,經(jīng)常處于憂愁焦慮之中,家庭氣氛受到嚴重影響,或者因為夫妻關(guān)系出現(xiàn)變化,也間接增加罹患疾病的可能。
事實上,醫(yī)生提出“夫妻癌”的說法,并不是說夫妻一方患癌,另一方就在劫難逃。
更主要的目的在于給這些家庭警示:是時候檢視自己以及家人的生活方式了,對那些平時習以為常的壞習慣的改變已經(jīng)迫在眉睫了。
三種癌癥,最容易發(fā)展成夫妻癌
有三種癌癥,夫妻倆同時發(fā)現(xiàn)的幾率很高,趕緊來看看自己的伴侶有沒有這些不良的生活習慣,趕緊改正,不然兩個人的健康都不保了。
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肺癌
肺癌跟吸煙、二手煙和生活環(huán)境有著很大的關(guān)系,如果家里面一個人吸煙,那么其他家庭成員都會受到二手煙的影響,患上肺癌的幾率就會有顯著的上升。
除此以外,夫妻倆共同的生活環(huán)境,比如:家里做飯時產(chǎn)生的油煙、房屋裝修形成的有害物質(zhì)都會讓夫妻兩人同時受到傷害。
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腸癌
夫妻雙方共吃一桌菜,飲食習慣也會日趨接近。
比如,攝入過多的腌制食物,不但會加重腎臟的負擔,而且,其中所含有的亞硝酸胺還會讓患癌幾率大大上升。
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肝癌
我國的肝癌患者眾多,其中就有不少“夫妻肝癌”。
其中一部分原因是:乙肝患者本就是肝癌的高危人群,如夫妻一方患病,病毒則可通過性行為傳播,增加另一方患癌的幾率。
除了“夫妻癌”,還有“夫妻命”
2018年11月《遺傳學》雜志發(fā)表了一項超大規(guī)模的有關(guān)壽命的研究。
研究人員分析4億人的資料得出,基因?qū)勖挠绊懕戎鼗蛟S不足7%,而夫妻之間的壽命相關(guān)度更高。
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“門當戶對”有科學依據(jù)
人們在選擇配偶時,通常會選擇和自己各方面更為相像的人,壽命方面也是如此。
科學家認為,人們選擇配偶的依據(jù),比如財富、教育背景、醫(yī)療保障服務水平等的提升,會讓人更加長壽,而在這些條件上,人們通常更傾向于“門當戶對”。
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共同飲食環(huán)境
夫妻生活環(huán)境往往是非常相似的,他們的食物質(zhì)量如何、飲水清潔與否,甚至是吸煙環(huán)境等,都同時左右著兩人的壽命。
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情緒相互影響
不僅病毒會傳染,愛和幸福感也會傳染。
澳大利亞的一項研究表明,一對夫妻在一起生活的時間越長,他們的幸福感也會相互同步,彼此傳染。如果夫妻一方認為幸福感高的話,那么另一方也必然持相同的看法。
相反,如果一方長期情緒不好,伴侶的心情也不會好到哪里去。
夫妻齊心,才能共同健康
生活中,很多人經(jīng)常聽到這樣一句話“我跟你爸結(jié)婚,都不知道短了多少年的命!”
其實,與其抱怨另一半,不如夫妻齊心,為自己的健康護航。
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飲食
夫妻倆多在家一起做飯吃飯,不僅健康,還能增進感情。
在家做飯可少鹽少油,口味清淡,還能控制飯菜食用量,合理搭配各類食物。
放下手機,愜意地享受美食,贊美一下彼此的廚藝,又或者拍張照片、留下甜蜜的影像,未嘗不是一件好事。
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生活
很多小夫妻會熬夜一起玩游戲、看電影,一個人抽起煙,煙霧鉆進倆人的肺。
其實,與其這樣自我傷害,不如經(jīng)常一起出門散散步,或者相約去健身房揮灑汗水。
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心態(tài)
有一個好心態(tài)的重要性,大多體現(xiàn)在夫妻出現(xiàn)矛盾時。
夫妻拌嘴往往都是因為一些生活瑣事,處理這些小事,不妨糊涂一點,不必非要爭個高低上下,你對我錯。
畢竟,男女不僅在認知、思維、情感,行為方式上有著明顯的差異,即使在語言表達上都具有明顯的不同。
所以,坦誠交流真實想法,才是夫妻相處之道。
文章來源:成都商報四川名醫(yī)、健康時報、家庭醫(yī)生、南方都市報、浙江大健康、國醫(yī)大師健康等
什么樣體質(zhì)的女人最易得癌癥呢?經(jīng)過多年的研究,專家得出了一個結(jié)論:患有癌癥的女性大多都是手腳冰涼的人。對于手腳冰涼,很多人都認為是一種正常體質(zhì)現(xiàn)象,實際上它卻是培育癌癥最好的溫床。 如果你也是手腳冰涼的人,看到這你也不要過分的擔心,如果身體其他部分并沒有感到不舒服,而只是覺得手腳冰涼,不必過于緊張。導致手腳冰涼的原因很多,人體的基礎代謝率較低、血液儲備能力降低、末梢循環(huán)不好、體溫調(diào)節(jié)不佳等都可能讓人感到手腳冰涼,這些在老年人身上并不少見。女性則可能是由于支配末梢血管的神經(jīng)比男性更為敏感,當周圍環(huán)境溫度下降時,手腳血管便會迅速收縮,于是局部的溫度隨之下降,自然感覺手腳冰冷。另外,女性血壓通常低于男性,遭遇寒冷或壓力時,血液會更多地流向心臟等主要臟器,手腳等遠處則可能被冷落,以致會覺得很冷,這和癌癥并沒有直接關(guān)系。 上面說的是手腳冰涼的一種情況,但是如果你屬于下面這種情況你就很危險了:常年手腳冰涼,平時還老覺得疲勞怕冷、打不起精神、唇色較淡、性欲減退,男性經(jīng)常遺精,女性白帶清稀,則需要提高警惕。這類人屬于寒性體質(zhì),也就是陽虛體質(zhì)腫瘤的發(fā)生和人體的正氣密切相關(guān),長期脾胃虛弱、正氣不足的人更容易被“邪氣”侵犯,有可能發(fā)生癌變。正所謂“脾胃虛弱,多有積聚”,因此,有上述困擾的人最好盡早去看醫(yī)生。特別是如果出現(xiàn)了咳血、黑便等癌癥的早期信號,更應及時就醫(yī)。 除了手腳冰涼的體質(zhì),有些偏離正常的體質(zhì)也是癌癥的溫床,時間越久,“培植”癌細胞的風險就越高。陽虛體質(zhì)的人平時可以多吃些山藥、枸杞、桑葚、核桃等補益食品,適量運動可以鼓舞陽氣,避免熬夜。此外還要注意,不良的情緒是腫瘤的“催化劑”,保持樂觀、寬容、豁達的心態(tài)也非常重要。 原因1:循環(huán)障礙 1.心臟衰弱,無法使血液供應到身體末梢部位。 2.貧血:循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。 3.人體血管收縮、血液回流能力就會減弱,使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢,也就是人們常說的“末梢循環(huán)不良”。 原因2:陽氣不足 中醫(yī)認為,手腳冰涼是一種“閉癥”,所謂“閉”即是不通,受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響,致使肝脈受寒,肝臟的造血功能受到影響,導致腎臟陽氣不足,肢體冷涼,手腳發(fā)紅或發(fā)白,甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。 原因3:月經(jīng)和生育引起的激素變化 在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中,女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發(fā)寒癥。 對于我們今天講解的什么樣體質(zhì)的女人最易得癌癥和造成手腳冰涼的原因你理解了嗎?如果你正是這種體制的人,您一定要注意,找出自己手腳冰涼的原因,及時治療。
說到癌癥,很多人都非??謶郑┌Y診斷書在人們眼中就像一張死亡通知書。原因在于大家對它不是很了解,因為不了解,才會對它充滿恐懼。其實,癌的病理本質(zhì)是一種全身性疾病,只要有科學的生活習慣和良好的心態(tài),癌癥是可以預防的。
第一節(jié) 揭開腫瘤的神秘面紗
癌前病變就是癌癥嗎【別把小病不當病】
張先生是個軟件工程師,平時工作繁忙,加班是常有的事,他經(jīng)常不能夠按時吃飯,很多時候來不及吃飯,就拿泡面糊弄一下。前陣子他總是感覺惡心、噯氣、上腹部飽脹或鈍痛,食欲也大大減退,去醫(yī)院檢查結(jié)果是慢性萎縮性胃炎。張先生對這個檢查結(jié)果并沒有放在心上,因為他從大學開始,就患有胃病,還是像以前一樣,照樣廢寢忘食的工作。
一晃半年過去了,癥狀加重了,張先生再去醫(yī)院檢查時醫(yī)生告訴他,他得了胃癌。張先生無法相信眼前的事實,他對醫(yī)生說,半年前,我只患上了慢性萎縮性胃炎,怎么就成了癌癥了呢?醫(yī)生說,慢性萎縮性胃炎有可能是癌前病變反應。張先生非常氣憤的說,既然我那時候已經(jīng)患上了癌癥,為什么不告訴我呢?醫(yī)生很委屈的說,癌前病變和癌癥不是一回事。
【專家解答】癌前病變就是癌癥嗎?
ý不是的,癌前病變并不是癌,但長期未治愈可能會便成癌。
【醫(yī)生支招】癌前病變與癌癥是有區(qū)別的
癌前病變并不是癌,也不是癌癥的早期,兩者有著本質(zhì)的區(qū)別。體內(nèi)正常細胞在不同致癌因素的長期作用下,首先表現(xiàn)為細胞數(shù)量增加,但此時細胞形態(tài)還沒有發(fā)生改變,病理上稱之為“單純性增生”;隨后,在數(shù)量增加的同時,細胞形態(tài)與起源組織的細胞形態(tài)差異會逐漸加重,進入到癌癥的前驅(qū)階段,也就是癌前病變。
癌前病變必須在一定條件下才可能轉(zhuǎn)變?yōu)榘?。而且不同的腫瘤,這一幾率也有高有低。值得慶幸的是,正因為所有的惡性腫瘤都有癌前病變階段,如能及時發(fā)現(xiàn)并進行治療,大部分癌前病變會“懸崖勒馬”并轉(zhuǎn)危為安,只有很小的一部分癌前病變會繼續(xù)發(fā)展,演變?yōu)榘?。最常見的癌前病變有以下八種:黏膜白斑,主要是口腔、消化道、陰道等組織黏膜的白斑。慢性胃炎、萎縮性胃炎。宮頸糜爛,主要是重度宮頸糜爛。乳腺囊性增生。老年日光性角化病。色素性干皮病。胃腸道息肉,特別是家族性的、多發(fā)性的息肉。某些良性腫瘤。癌前病變一旦確診,就必須積極治療。千萬不要對此放任不管,而是應該及時到綜合性大醫(yī)院的??崎T診檢查確診、按時復查。
【科普小課堂】癌前病變和癌前癥狀的區(qū)別
在組織學上確定一種異常病變,它可能直接發(fā)展成癌而不易恢復正常,這種異常病變就是所謂的“癌前病變”,癌前病變并不意味著必然發(fā)展為癌,而是病變惡變可能性增加的標志,這也并不意味著所有癌的發(fā)展都要經(jīng)過癌前病變的階段。
癌前狀態(tài)或疾病是指發(fā)生癌的危險性增高的一種臨床狀態(tài),它在發(fā)生發(fā)展過程中可出現(xiàn)某種具有癌變潛能的病變—癌前病變,好比萎縮性胃炎不是癌前病變,但其胃黏膜上皮可出現(xiàn)異常增生,后者才稱為癌前病變,前者稱為癌前狀態(tài)或疾病,這對我們?yōu)榛颊呓忉尣∏榉浅V匾?br>癌癥的易患人群
癌癥的易患人群有哪些呢?易患癌癥的人群有哪些?癌癥大都是由于不良的飲食及生活習慣所致,同時癌癥家族性和遺傳性疾病的人群也容易患癌癥。經(jīng)美國科學家和醫(yī)學家的長期研究調(diào)查結(jié)果證實,以下十中人群更易患癌癥!從理論上講人人都可能患上癌癥,但醫(yī)學調(diào)查證實,有下列情況的人群患癌癥的可能性更大,應及早防范,對癌癥的積極預防是抗擊癌癥最有效的武器。
(1)常喝很熱的濃茶
經(jīng)常飲用高溫(70攝氏度以上)濃茶水,不但易燙傷食道形成慢性潰瘍,而且茶中的鞣質(zhì)可沉積在損傷部位,刺激受傷的食道上皮細胞,致使慢性潰瘍經(jīng)久不愈,導致癌變。(2)經(jīng)常熬夜癌細胞是在正常細胞分裂過程中發(fā)生突變而形成的。夜間是細胞分裂最旺盛的時期,如果夜晚睡眠不足,人體的免疫力降低,發(fā)生變異的細胞不容易被及時清除,從而可能導致癌癥的發(fā)生。而熬夜者為提神常吸煙喝咖啡,也易使更多的致癌物進入人體。(3)憋大小便尿液中一般含有一種或幾種致癌物質(zhì),均能刺激膀胱上皮使其癌變。糞便中的有害物更多,如硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產(chǎn)物和次級膽酸等致癌物,若經(jīng)常刺激腸粘膜,也會導致癌變。(4)過敏體質(zhì)美國科學家調(diào)查了近4萬人,凡是有哮喘和對某些藥物或化學試劑過敏的人,比無過敏者更易發(fā)生癌癥。有過敏史的女性罹患乳腺癌的幾率比正常人要高30%;有過敏史的男性罹患前列腺癌的幾率比正常人高40%。(5)血清膽固醇過低美國一些專家認為,血清膽固醇過低的,其結(jié)腸癌發(fā)生率較高。血清膽固醇低于110mg/dl的人,其患結(jié)腸癌的危險性比正常人高3倍以上。(6)偏吃肉食美國哈佛大學的專家發(fā)現(xiàn),每天以豬、牛、羊等畜肉為主食的人,患腸癌的比例比那些每月只吃幾次少量肉食者高2.5倍;患胰腺癌的危險性也隨食入肉量的增加而增加。(7)癌癥病人的子女腫瘤遺傳學研究認為,人類癌癥的發(fā)生與遺傳因素有很大的關(guān)系,癌癥病人的后代患癌的風險顯著高出一般人群。(8)夫妻一方患癌資料表明,夫妻雙方同時或先后患癌的現(xiàn)象,有逐漸增多的趨勢,稱為“夫妻癌”。專家認為,相同的不良生活方式為其禍根。(9)高血壓高血壓雖不能直接導致癌癥,但是兩病的發(fā)生有著共同的機理。肥胖、嗜酒、吸煙、食鹽過多等既能使血壓升高,也能誘發(fā)癌癥。所以積極防治高血壓也能降低患癌風險。(10)維生素缺乏瑞士專家認為,體內(nèi)保護性維生素少的人易受癌癥侵犯。維生素A、β胡蘿卜素缺乏者,罹患肺癌的危險增加3倍;維生素C缺乏者,罹患食道癌、胃癌的危險分別增加2倍和3.5倍;在維生素E不足的人群中唇癌、口腔癌、皮膚癌、宮頸癌、胃癌、腸癌、肺癌的發(fā)生率都要增加。
相關(guān)數(shù)據(jù)表明,77%的癌癥根源在于生活方式,而遺傳和環(huán)境只占到14%和9%,因此,每個人都應學會主動截斷致癌的危險因素。就肺癌來說,吸煙是目前世界上最大的一項可致癌因素。全球肺癌死亡人數(shù)中,80%-90% 由吸煙導致。在發(fā)展中國家這個比例達到30% 。而在預防方面,目前只有9% 的國家要求在酒吧和餐館禁煙,65個國家報告稱未實施任何國家級無煙政策。它的治療之路非常麻煩,需要做好長期抗戰(zhàn)的準備,不僅僅是肺癌,所有癌癥被不良生活習慣都是需要改進的,所以養(yǎng)成良好的生活習慣是非常重要的,這有助于病情的發(fā)展,同時也能夠預防癌癥其他并發(fā)癥的發(fā)生。但是你是不是感覺到雖然你可能不吸煙,但是肯定是吸了不少的二手煙,那怎么辦?是不是感覺自己現(xiàn)在就有患癌癥的可能性?那如何才能早發(fā)現(xiàn)呢?健浩生物的愛檢護康通過對尿液的檢測,只需3分鐘就能檢測出患癌的可能性,是運用于早期癌癥的最佳方式。也是很多人避免對于癌癥的過分恐慌的方法。
下面是會導致癌癥的`十大生活方式,你是否已經(jīng)或正在具備候選人的資質(zhì)?
1.常喝功夫茶:經(jīng)常飲用高溫(70℃以上)濃茶水,或飲用很燙的熱湯;
2.膽固醇過低:血清膽固醇低于110mg/dl;
3.憋大小便:因為不愿意在陌生的地方“解決”,你常常忍住便意長達幾小時;
4.過敏體質(zhì):患有哮喘,或者對某些藥物或化學試劑過敏;
5.偏愛肉食:每天以豬、牛、羊等畜肉為主食的人,每頓飯無肉不歡;
6.經(jīng)常熬夜:不僅因為種種原因熬夜,導致夜晚睡眠不足,而且??课鼰熀瓤Х葋硖嵘?
7.癌癥病人的子女:父母或者有血緣關(guān)系的親屬患有癌癥;
8.夫妻一方患癌:夫妻雙方同時或先后患癌,俗稱“夫妻癌”;
9.維生素缺乏:不喜歡吃水果,偏食,或者飲食過于單一。
10.高血壓:肥胖、嗜酒、吸煙、食鹽過多等能使血壓升高;
如果你占有其中 1-3條,一定要趕緊改正這些習慣。
如果你存在以上的幾個問題,必須引起你對身體健康的足夠重視,堅持體檢,同時痛下決心改善身體狀況。一定要積極鍛煉,保持良好的心態(tài),才是面對癌癥的最好方式。
相信很多人都聽過癌癥,有些家庭也會有癌癥遺傳,那是血緣關(guān)系引起的,但是你知道有些夫妻也會得相同的癌癥,這是什么原因呢?其實夫妻雙雙患同樣的癌癥主要是因為他們的生活方式不健康,他們相同的生活方式和生活習慣導致雙雙罹患癌癥,那么癌癥在夫妻間會相互傳染嗎?為什么夫妻會得一樣的癌癥?
1、癌癥也會“夫唱婦隨”
近日,南京一對年近6旬的夫妻同時被查出患有腸癌,這主要是由于他們相似的不良生活方式造成的。
王老先生20多年來一直受肺氣腫的困擾,走點路就會覺得氣喘,咳嗽。所以他不太愛運動,老伴也就常常陪他坐著。兩個月前,王老先生自認為痔瘡發(fā)作,每次大便都會出血,但也沒當回事??墒菑膩頉]有患過痔瘡的老伴,大便也開始出血了。老伴立即想著要到醫(yī)院就診,又勸說王老先生一起就醫(yī)。結(jié)果腸鏡檢查后雙雙被確診患了腸癌。
王老先生始終感到疑惑,自己和老伴平時還是很注意飲食的,葷腥的食物吃得少,蔬菜吃得很多,特別是芹菜,覺得是粗纖維的好東西,幾乎天天吃。平時很注意飲食的他們怎么會同時患上了腸癌呢?雖然兩位老人稱自己蔬菜吃得多,葷菜吃得少,但是老人可能習慣了節(jié)儉,吃剩下的飯菜都舍不得倒掉,而是留到下一頓吃。另外,王老先生患上了肺氣腫之后吃很多食物都會咳個不停,比如青菜等。為順應王老先生飲食上的改變,夫妻倆每天都吃很固定的幾樣食物。長期的飲食品種單一及食用不新鮮的飯菜,還有患了痔瘡不夠重視,長期不活動,都有可能會導致痔瘡的惡變。這些不良的生活方式也是患腸癌的一種誘因。
“夫妻癌”的癥結(jié)是因為他們的生活方式不健康。癌癥不傳染,夫妻之間也不存在遺傳的問題,卻雙雙罹病,其中起關(guān)鍵作用的正是彼此“同化”的生活方式與生活習慣。因此,生活在一起的人應該積極參與到調(diào)整生活方式、改變不良行為、防范疾病的行列中來。(程守勤整理)
2、防癌生活方式
1、控制體重
體重過高是多種疾病的誘因,控制體重對預防癌癥十分重要。世界癌癥研究基金會發(fā)布的新版《食物、營養(yǎng)、身體活動與癌癥預防》報告中證實了身體脂肪過多會增加患多種癌癥的危險性。
英國研究人員發(fā)現(xiàn),通過測算體質(zhì)指數(shù)(BMI),就能簡單預測人們患上各種癌癥的幾率。其計算公式為:體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(千克)/身高(米)的平方,正常值在20—25之間,超過25則被認為是過重,30以上則屬肥胖。男性BMI每增加5點,患食道癌的風險會增加52%。對女性而言,BMI每增加5點,患宮頸癌或膽囊癌的風險會增加59%。
2、少吃
現(xiàn)代研究表明,不少癌癥的發(fā)生與飲食和飲食習慣有關(guān)。暴飲暴食或者過多食用高鹽、高脂、油炸、腌制等食物都是可能的危險因素。改變飲食習慣、均衡膳食能幫助癌癥預防。
3、加強運動
運動能使人吸收比平常多幾倍,甚至幾十倍的氧。美國醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),人體吸氧量增多,呼吸頻率加快,通過氣體交換,可將一些致癌物質(zhì)排出體外,降低癌癥的發(fā)病率。
此外,運動還能大大減少體內(nèi)多余脂肪,運動后出汗可使體內(nèi)的鉛、鍶、鎳和鈹?shù)戎掳┪镔|(zhì)隨汗水排出體外,從而起到防癌的作用。
需要提醒的是,并非所有的運動都可以達到預防癌癥的效果。只有長期的有氧運動才可以幫你降低膽固醇和體脂,如慢跑、游泳等,不僅能減少體重,更能夠強化免疫力,防癌抗衰老。
4、注意家庭環(huán)境污染:家裝+廚房的油煙
很多建材里都含有致癌化學成分,裝修越豪華,讓身體受傷害的幾率越大。專家建議,裝修少用人造板材、少用大理石和花崗巖、少用油性漆等。另外,剛剛專修過的房裝修期間一定要開窗通風;裝修結(jié)束后至少要晾兩三個月才能入住。
此外,廚房的油煙是容易被忽視的健康危險因素。中國人飲食多油,偏愛炒菜,然而油及食材在高溫下會揮發(fā)出許多有害物質(zhì),對鼻、眼、咽喉黏膜有強烈的刺激性,可引起鼻炎、咽喉炎、氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病,長期吸入這種油煙,還會導致哮喘惡化,從而增加患肺癌的機會。
5、拒絕吸煙及二手煙
除了眾所周知的肺癌,吸煙還會導致鼻咽癌、口腔癌、食道癌,甚至膀胱癌、腎癌、胰腺癌和胃癌等,可謂“一支煙在手,全身都遭殃”。另外,美國環(huán)保局、美國國家毒理學項目、美國衛(wèi)生部和聯(lián)合國國際癌癥研究機構(gòu)都將二手煙列為確定的致癌物。美國衛(wèi)生部稱,與吸煙者生活在一起的非吸煙者,肺癌危險增加20%—30%。另外,多項研究顯示,二手煙還會增加成年人乳腺癌、鼻竇癌、鼻咽癌,和兒童白血病、淋巴癌和腦癌危險。二手煙對身體的危害比一手煙有過之而無不及。因此,最好趕緊掐滅手中的煙卷,離煙霧越遠越好。
程書鈞院士表示,其實防癌很簡單,4個字概括就是“少吃多動”。腫瘤防治的重點應該轉(zhuǎn)到對癌前病變的早發(fā)現(xiàn)早治療上,癌癥篩查很重要。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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