腦梗：1步自測(cè)、3步判斷、7步遠(yuǎn)離！50歲后一定收好照做！

數(shù)據(jù)顯示，我國每年新發(fā)中風(fēng)病人約250萬，死于中風(fēng)（卒中）的人數(shù)超過150萬。

腦梗是各類卒中的最主要的一種。其實(shí)很多人不知道，在嚴(yán)重腦梗發(fā)生之前，往往早已出現(xiàn)一些小型血栓或者斑塊引發(fā)的輕度隱性腦梗。

美國心臟病協(xié)會(huì)近些年出版的《卒中》雜志的文章稱，大約有10%表面健康、且沒有中風(fēng)癥狀的中年患者，都曾發(fā)生過隱性腦梗塞。

那么，如果說我們能夠盡早發(fā)現(xiàn)這類隱形的輕微腦梗，就可以避免重度腦梗的出現(xiàn)！那么有方法嗎？

其實(shí)關(guān)于此的研究已有一定的成果，只不過這個(gè)具體的方法，很多人不知道！今天我們就來給大家講講自測(cè)的方法！

一步自測(cè)有沒有腦梗，畫個(gè)圈就知道方 法有沒有腦梗

畫個(gè)圈就知道

如何知道自己有沒有隱性的腦梗呢？有一個(gè)方法可以幫助我們自測(cè)。

方法：在紙上以5毫米的間隔來畫螺旋線4到5圈（如圖）。然后用另一種顏色的筆在5毫米間隔中間畫一條線。這條線在10秒內(nèi)畫完。

判斷：如果這條線有兩處以上的地方，能和螺旋線碰觸在一起，就要高度懷疑隱性腦梗死了。

如果嫌這個(gè)方法麻煩，還有兩個(gè)更簡單的方法：

交替夾豆粒和豆腐；

走直線，測(cè)小腦和腦干。

方法二交替夾豆粒和豆腐

方法：將30粒大豆和2厘米大小見方的的豆腐塊一起放入盤子中。用筷子交替夾豆腐塊或者豆粒，反復(fù)5次。

判斷：需要30秒以上的，就需要引起注意了。

方法三走直線，測(cè)小腦和腦干

方法：在地板上畫一條5到10米長的直線。左右腳交替踩在直線上向前走。

判斷：如果不能準(zhǔn)確踩線或者身體搖晃，表明小腦或者腦干出現(xiàn)問題。

以上三個(gè)方法，主要是測(cè)量有無隱形的腦梗存在，是屬于更前期的監(jiān)測(cè)，各位長壽健康之家的朋友們，擔(dān)心出現(xiàn)腦梗的，自己平時(shí)可以每隔幾個(gè)月在家測(cè)一側(cè)。

三步判斷謹(jǐn)記“120”，一看一個(gè)準(zhǔn)而對(duì)于更加急迫的腦梗情況，就是嚴(yán)重的腦梗發(fā)生之前有沒有什么征兆或者判斷依據(jù)呢？

其實(shí)是有的，目前，國際上將“fast”口訣，即面Face、臂Arm、語言Speech、時(shí)間Time，作為判斷腦中風(fēng)的預(yù)警信號(hào)。

但由于這個(gè)口訣是由英文單詞組成，對(duì)國人，特別是沒有英文基礎(chǔ)的人來說，來說不容易理解，也不好記。

但好消息是，適合中國人的識(shí)別中風(fēng)的“120口訣”已經(jīng)公布！

近期，《柳葉刀——神經(jīng)病學(xué)》上刊登了一個(gè)適合中國人迅速識(shí)別中風(fēng)的120口訣，該口訣由復(fù)旦大學(xué)附屬閔行醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任 趙靜和美國賓夕法尼亞大學(xué) 劉仁玉教授合作首創(chuàng)。即：

看1張臉：不對(duì)稱，口角歪斜；

查2只胳膊：平行舉起，單側(cè)無力；

0（聆）聽語言，言語不清，表達(dá)困難。

發(fā)現(xiàn)這些問題，要第一時(shí)間懷疑是中風(fēng)，并及時(shí)撥打120急救電話。

南京仙林鼓樓醫(yī)院神內(nèi)科主任醫(yī)師 耿同超具體解讀道：

1：看1張臉由于腦神經(jīng)控制臉部肌肉，中風(fēng)剛開始時(shí)，神經(jīng)受損，影響肌肉功能，90%以上的病人會(huì)有口角歪斜、臉不對(duì)稱的表現(xiàn)。2：查2只胳膊中風(fēng)一般只累及兩個(gè)腦半球中的一個(gè)，因此，患者會(huì)突然出現(xiàn)一側(cè)的肢體力弱、麻木，當(dāng)平行舉起兩只胳膊時(shí)，其中一側(cè)會(huì)下垂。0：0（聆）聽語言腦供血不足時(shí)，支配舌頭運(yùn)動(dòng)功能的神經(jīng)失靈，常見癥狀之一是突然說話不靈或吐字不清，甚至不會(huì)說話。7步防腦梗不知道就危險(xiǎn)了那么，有沒有什么方法可以預(yù)防這些意外的發(fā)生呢？

有，而且不難，一共七步，大家按照下面的來做，就可以大大降低腦跟的危險(xiǎn)！

第一步：每周一次木耳黑木耳6克，水泡發(fā)，蒸食?？梢越笛寡?，抗血小板聚集。第二步：每周一次芹菜紅棗湯芹菜根5個(gè)，紅棗10個(gè)，水煎服，吃棗飲湯，能降低血膽固醇。第三步：飯后一杯山楂水山楂泡水，加蜂蜜適量調(diào)味，冷后代茶飲。有糖尿病者不宜加蜂蜜。有降低血脂、活血化瘀、益心健胃促消化的作用。第四步：炒菜加蒜和洋蔥每頓飯保證菜中有一定量稍微加熱過的大蒜和洋蔥，可以擴(kuò)張血管、降低血脂。第五步：每天三杯茶研究表明，每天堅(jiān)持和綠茶的人，腦梗風(fēng)險(xiǎn)大大降低。注意要是綠茶，目前還沒有發(fā)現(xiàn)紅茶等其他發(fā)酵茶有明顯的防中風(fēng)效果。第六步：每天6克鹽高鹽飲食是增加血壓的直接而且重要的因素，血壓升高，腦梗風(fēng)險(xiǎn)會(huì)成倍增加。特別的冬天，各家都喜歡做湯喝，做湯的時(shí)候一定要控制好加鹽的量，別超標(biāo)了。第七步：飯后走一走很多人天氣一涼就不想運(yùn)動(dòng)了。然而這只會(huì)讓你的腦梗風(fēng)險(xiǎn)變得更好！我們可以選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，比如球類或者游泳。天氣好的時(shí)候，出門散散步也絕佳的選擇！這篇包括早期自測(cè)、急性期判斷，還有預(yù)防腦梗的方法，建議50歲以上的朋友都收好，每天照著做，偶爾測(cè)一測(cè)，就是對(duì)腦跟最好的預(yù)防！

一定要告訴更多人！

50歲以后想要遠(yuǎn)離腦梗，有哪些食物盡量不要吃？

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易得腦梗的食物有好多，高脂肪飲食，尤其是那些含有飽和脂肪酸和反式脂肪酸的飲食，會(huì)增加身體的“壞”膽固醇含量，容易導(dǎo)致血管阻塞。高糖飲食，尤其是含有額外糖分的食物，如蛋糕和餅干，可能會(huì)影響血糖和血壓，并導(dǎo)致肥胖。

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這些是腦梗死的危險(xiǎn)因素。高鹽飲食與食鹽和血壓有關(guān)，食鹽過多，導(dǎo)致血壓不易控制，也是腦梗的危險(xiǎn)因素。建議患者平時(shí)飲食方面清淡，多注意休息，不要使自己太勞累。

很多人很喜歡吃動(dòng)物肝臟，吃這有嚼勁，特別是豬腰這樣的食物，被賦予了特殊的功效，很多男性開始吃了起來。豬腰補(bǔ)不補(bǔ)腎，這還是個(gè)有待商榷的問題，關(guān)鍵是動(dòng)物肝臟吃多對(duì)血管健康不利。

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動(dòng)物肝臟中含有很多的膽固醇，吃多了會(huì)在血管堆積，變成壞的膽固醇，在血管壁堆積，導(dǎo)致血液變得黏稠，同時(shí)血脂也很容易升高，堵塞了血管，就會(huì)誘發(fā)腦梗等血管疾病出現(xiàn)。?

面包類松軟的食物?年紀(jì)大了，牙口不好，很多老人會(huì)常備一些松軟的面包糕點(diǎn)吃，吃的更方便。其實(shí)，這些食物看著不起眼，卻含有了一種物質(zhì)，會(huì)加速腦梗出現(xiàn)，它就是反式脂肪酸。這樣的物質(zhì)，長期被人體攝入之后，會(huì)加快動(dòng)脈粥樣硬化出現(xiàn)，這樣時(shí)間長了，就會(huì)出現(xiàn)腦梗等血管疾病，嚴(yán)重威脅了生命健康。?

加工肉類?人類是很有智慧的，為了方便肉類的存放。把肉經(jīng)過腌制、風(fēng)干、熏烤等方式，進(jìn)行存放，這樣肉類可以存放得久，吃著也是別有一番風(fēng)味。但是對(duì)這類食物都是屬于高鈉的食品，吃多了對(duì)血管健康十分不利。

高鈉食物也就是我們所說的高鹽分的食物，這些食物被攝入到體內(nèi)之后，大量的鈉離子在血管堆積，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，血液黏稠度增加，加速了血管堵塞的出現(xiàn)，也就是在加速腦梗和心梗的出現(xiàn)，要注意。 預(yù)防腦梗的出現(xiàn)，這三類加速腦梗的食物就要少吃了，對(duì)血管健康有好處。

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特別是人過了50歲之后，是腦梗的高發(fā)期，一定要控制住了，本身就是三高人群的，這些食物少碰為妙，幫助穩(wěn)定血壓，預(yù)防腦梗。

老年人腦梗的早期癥狀

老年人腦梗的早期癥狀

老年人腦梗的早期癥狀，腦梗一般多發(fā)于中老年人群，病發(fā)后會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀，而且嚴(yán)重者還會(huì)影響患者的記憶力，因此老年朋友需要特別注意腦部變化。接下來我就為大家分享老年人腦梗的早期癥狀。

老年人腦梗的早期癥狀1 1、主觀癥狀

患者出現(xiàn)頭痛、頭昏以及眩暈等不適的癥狀，且伴有惡心、嘔吐以及運(yùn)動(dòng)性失語出現(xiàn)，病情嚴(yán)重的患者引發(fā)昏迷出現(xiàn)。

2、腦神經(jīng)癥狀

病發(fā)期間雙眼向病灶側(cè)產(chǎn)生凝視，且伴有中樞性面癱以及舌癱出現(xiàn)，部分患者形成假性延髓性的麻痹，比如在飲水時(shí)產(chǎn)生嗆咳，甚至于吞咽困難。

3、軀體癥狀

肢體嚴(yán)重偏癱，或產(chǎn)生輕度偏癱癥狀，偏身感覺明顯減退，極容易產(chǎn)生步態(tài)不穩(wěn)、肢體無力以及大小便失禁等癥狀。

4、其他癥狀

長期發(fā)病者出現(xiàn)嚴(yán)重的腦水腫癥狀，導(dǎo)致患者的顱內(nèi)壓增高，甚至于出現(xiàn)腦疝及昏迷的情況，較少患者出現(xiàn)癇性發(fā)作。如果椎—基底動(dòng)脈系統(tǒng)產(chǎn)生栓塞，容易引發(fā)昏迷出現(xiàn)，個(gè)別患者的局灶性體征穩(wěn)定，或是在好轉(zhuǎn)之后又再次加重，重癥患者產(chǎn)生繼發(fā)出血等癥狀。

該病的早期治療特別重要，應(yīng)當(dāng)積極改善腦缺血部位的'血液循環(huán)，有利于神經(jīng)功能的恢復(fù)。患者處在急性發(fā)病期間，應(yīng)當(dāng)盡量臥床休息，注意皮膚、口腔以及呼吸道的護(hù)理工作，還應(yīng)當(dāng)注意水電解質(zhì)的平衡，飲食方面保持清淡，多補(bǔ)充一些容易消化的食物。

提醒每一位老年朋友，需要關(guān)注自己的腦部健康變化，將腦梗塞認(rèn)識(shí)透徹，在老年人身邊做好腦梗塞的預(yù)防工作，從而保護(hù)老年人的腦部健康，一旦出現(xiàn)以上的癥狀，需要立即去醫(yī)院展開治療工作，重視患者血壓的控制，還應(yīng)當(dāng)規(guī)律自己的生活，適當(dāng)進(jìn)行戶外鍛煉。

老年人腦梗的早期癥狀2 1、半身肢體無力，身體麻木

通常表現(xiàn)為一些不太明顯的癥狀，比如早晨起床時(shí)突然身體一側(cè)麻木，過一會(huì)就好了。清晨起床時(shí)雙手或者一側(cè)身體無力起身，過一會(huì)恢復(fù)正常。

2、言語不清，反應(yīng)遲鈍

早期會(huì)表現(xiàn)為，突然說話不清楚，說話咬舌。聽不清別人說話，別人叫半天才反應(yīng)過來回應(yīng)等等，這些癥狀都是人們以為的突然跑神的癥狀，很難被重視。

3、活動(dòng)受限、偏癱

這些癥狀在前期表現(xiàn)為走路不方便，甚至經(jīng)常不愿意走路，長期躺在家中，到了這個(gè)時(shí)候病人一般都會(huì)有意識(shí)自己患有疾病了，但是到了偏癱的程度才想起來就醫(yī)，就會(huì)有點(diǎn)晚了。

注意事項(xiàng)

上述前兩點(diǎn)是腦梗塞疾病發(fā)病前的小癥狀，后一條是指在未發(fā)現(xiàn)疾病之后，疾病發(fā)作帶來的影響。大家一定不要忽視這種疾病帶來的影響，稍不注意很可能就會(huì)長期臥床不起?；颊呖梢圆扇〗Y(jié)合中醫(yī)的治療理論的中樞神經(jīng)再生療法，治療的部位會(huì)產(chǎn)生一系列生物物理刺激和生物化學(xué)效應(yīng)，能快速修復(fù)受損神經(jīng)的關(guān)鍵物質(zhì)，可在患者體內(nèi)釋放出強(qiáng)烈的刺激信息和巨大的生物能量。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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