中醫(yī)理論認(rèn)為“肝主情志”、“怒傷肝”。
因此我們除了要疏通肝膽經(jīng),調(diào)達(dá)肝氣,還要力戒暴怒或心情憂郁。可以通過外出活動(dòng),多曬太陽(yáng)等調(diào)養(yǎng)情緒的方法,使春陽(yáng)之氣得以宣達(dá),從而達(dá)到人體臟腑功能正常運(yùn)行的目的。
1肝膽好不好,就看這一處!——中指根
檢查方法
伸開手掌,手指自然并攏,手心向上,將鹽緩緩灑在中指根部,看誰(shuí)的鹽會(huì)從指縫中漏過去。
左側(cè)大爺?shù)氖致┝艘恍}(人們常說的漏財(cái)手)……
那么為什么有的人中指指根就很飽滿,有的人就凹陷,甚至漏縫了呢?
其實(shí),咱們的中指根部隱藏著肝臟的健康信號(hào),來看看張秀琴老師的中指根診斷法:(這里說的是中醫(yī)范疇內(nèi)的肝的問題,不是說就有一定有肝?。?/p>
1、中指根變細(xì),指跟縫隙增大
說明肝經(jīng)氣血不足,會(huì)出現(xiàn)脅痛腹脹,胸悶疲勞,脾胃功能減弱,視力減退,眼睛干澀等癥狀,女性還易患乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病。
2、中指根變細(xì),手掌色正常
肝臟無(wú)實(shí)質(zhì)性病變,但肝氣不足,需要保養(yǎng)。
3、中指根變細(xì),手掌色暗紅
需警惕脂肪肝、血脂代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)。
4、中指根變細(xì),手掌色土黃色,無(wú)光澤
肝膽病變可能性較大,需高度警惕。
中指根變細(xì),肝臟有問題,許多病癥都會(huì)找上門來!
張老師說,這幾種病要從源頭上調(diào)起,就要注意肝膽的保健。
2怎么梳理肝氣疏肝壯膽功,肝膽不好的朋友一定要練!
早敲膽經(jīng)身體好,晚推肝經(jīng)睡眠好
敲膽經(jīng):生陽(yáng)氣
位置
每天早上起來,雙手沿著褲線位置來回敲,哪里痛,哪里就是毒素淤積所在,要重點(diǎn)敲哪里,一定要通過按揉或者敲打到?jīng)]有疼痛點(diǎn)為止。
方法
每天用空心拳頭,敲打膽經(jīng),敲10分鐘,敲到發(fā)熱,能促進(jìn)肝膽排毒,增強(qiáng)身體免疫力,是增強(qiáng)體質(zhì)的不二法門。
肝膽相表里,肝氣不舒的時(shí)候就會(huì)影響到膽,所以要同時(shí)調(diào)理。春天陽(yáng)氣生發(fā),靠的就是膽經(jīng),膽主生陽(yáng)。所以我們要抓緊敲敲膽經(jīng),陽(yáng)氣得到生發(fā),開春就有好狀態(tài)。
睡前推肝經(jīng):排毒
位置
肝經(jīng)和膽經(jīng)恰恰相反,它在大腿的正內(nèi)側(cè),也就是內(nèi)褲線的位置。
方法
每天睡覺之前把雙腿彎曲打開,先從左腿開始,雙手相疊按在大腿的根部,稍用力向前推到膝蓋。先左后右,反復(fù)推上50遍就可以暢通肝經(jīng)、疏調(diào)肝氣,使肝膽在睡眠中能充分地排毒,而您做夢(mèng)都會(huì)做美夢(mèng)。
在女性經(jīng)期前后做一做,可以調(diào)節(jié)月經(jīng)、保養(yǎng)婦科、瘦身養(yǎng)顏;男性體質(zhì)下降了,打不起精神,容易失眠,也可以用它來生發(fā)陽(yáng)氣,充沛精力,改善生活質(zhì)量;而老人家呢,則可以用它來作為保健養(yǎng)生的日常功課。
肝功能良好,對(duì)很多慢性病都有直接而明顯的改變,包括糖尿病、心血管疾病、腎臟疾病等。
肝膽排毒,有效改善健康的基礎(chǔ)—消化功能。通過幾次的肝膽排毒,困擾的過敏癥會(huì)逐漸消失。此外,所有的頸肩僵硬、背部酸痛都會(huì)消失。你將感受到前所未有的精力。
所以,趕緊按照文章介紹的方法做起來吧!
肝不好手的表現(xiàn)
肝不好手的表現(xiàn),肝臟對(duì)于我們來說是很重要的,而且我們都知道,肝是一種人體重要的器官之一,能夠幫助人體進(jìn)行代謝、解毒、免疫、凝血,一旦出現(xiàn)問題,對(duì)人體健康造成的損傷是非常嚴(yán)重。下面了解肝不好手的表現(xiàn)。
肝不好手的表現(xiàn)1 手有紅斑
如果手掌出現(xiàn)紅斑,就暗示肝臟不好。因?yàn)楦喂δ懿缓玫娜耍终拼笮◆~際和手指會(huì)有粉紅色的斑點(diǎn),用力壓就會(huì)褪色。紅斑還可能延伸到手指,手臂等位置。如果肝功能變好,這些癥狀會(huì)慢慢消失。
指甲有褐色紋路
指甲的光滑,厚薄可以推測(cè)出肝臟的病變情況。肝臟藏血,肝好,得血樣,手的指甲就飽滿光滑。如果指甲有深淺寬窄不一的褐色紋路,那就可能是有肝病史。指甲出現(xiàn)褐色紋路,主要是肝失疏泄的表現(xiàn)。因?yàn)楦问栊梗瑲鉁?,血不能養(yǎng)爪。
蜘蛛痣
肝臟發(fā)生病變的時(shí)候,體內(nèi)雌激素的滅火能力下降,造成雌激素在體內(nèi)大量堆積,引起體內(nèi)小動(dòng)脈擴(kuò)張。手上的皮膚就會(huì)有褐色的痣。小的如針頭,中心稍微隆起。除了手掌,蜘蛛痣還會(huì)現(xiàn)在頭頸部等靜脈分布的區(qū)域。肝功能好轉(zhuǎn)后,蜘蛛痣會(huì)消失。
保護(hù)肝臟要補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)
糖類
糖是保護(hù)肝臟的重要物質(zhì)。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右,如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間處于缺乏能量的狀態(tài),就會(huì)影響肝臟功能。糖還能合成一種叫肝糖原的物質(zhì),儲(chǔ)存在肝臟中,可以防止攝入體內(nèi)的毒素對(duì)肝細(xì)胞的損害。
維生素A
肝臟是人體儲(chǔ)存維生素的“倉(cāng)庫(kù)”。當(dāng)肝臟受損時(shí),“倉(cāng)庫(kù)”儲(chǔ)存維生素的能力也會(huì)下降。研究表明,維生素A能保護(hù)肝臟,阻止和抑制肝臟中癌細(xì)胞的增生。它能使正常組織恢復(fù)功能,還能幫助化療病人降低癌癥的`復(fù)發(fā)率。
蛋白質(zhì)
對(duì)于肝功能受到損害以及減弱的人來說,適當(dāng)多吃高蛋白的食物更有利于肝臟恢復(fù)健康,防止它進(jìn)一步受到傷害。
肝不好手的表現(xiàn)2一般不是所有肝病患者都會(huì)有體現(xiàn),但是確實(shí)有一部分慢性肝病的患者,尤其是肝病時(shí)間很長(zhǎng),幾十年這種肝病患者,多數(shù)已經(jīng)發(fā)展到肝硬化,這時(shí)手會(huì)有不正常表現(xiàn),稱為肝掌。也就是在手的大魚際。
大拇指下面這個(gè)區(qū)域和小指下面小魚際這個(gè)范圍會(huì)發(fā)紅,一種充血表現(xiàn)。如果拿手去按壓的時(shí)候,這個(gè)紅可以褪色,也就是說這一塊很紅,這種有可能是肝掌。當(dāng)然,也不是這兩個(gè)區(qū)域發(fā)紅一定是肝掌,要由專業(yè)醫(yī)生來進(jìn)行判斷。
肝掌發(fā)生同時(shí)多少都會(huì)伴隨蜘蛛痣,這兩個(gè)體征通常是伴隨而行。蜘蛛痣會(huì)發(fā)生在人體面部或者軀干部,有一些充血小紅點(diǎn),看上去像比較小紅色有著很多條小細(xì)腿的小紅蜘蛛。
在這個(gè)蜘蛛痣中間小圓點(diǎn)上,拿一個(gè)筆尖類似物品去壓,會(huì)發(fā)現(xiàn)蜘蛛腿、紅的充血的血絲消失,一松就會(huì)發(fā)現(xiàn)又回來、變紅,稱為蜘蛛痣。
肝掌和蜘蛛痣的形成均由長(zhǎng)期慢性肝病導(dǎo)致。急性肝炎則不會(huì)出現(xiàn)這個(gè)情況。不是所有慢性肝病患者都存在肝掌和蜘蛛痣,但是有肝掌和蜘蛛痣的患者一般都有慢性肝病,需要進(jìn)一步檢查,詳細(xì)制定治療方案。
肝不好手的表現(xiàn)3 肝不好可能有1紅、1黃、1臭的表現(xiàn)記住3句“良言”養(yǎng)肝臟
肝臟乃人體最為重要的排毒的器官,肝臟的健康與否,可以說直接的關(guān)系到壽命的長(zhǎng)短。常言道,養(yǎng)肝如養(yǎng)命,肝臟雖然如巴掌一樣大小,但是可以將每天所攝入食物,其中殘留的毒素和垃圾進(jìn)行分解和排出,維持生命的健康發(fā)展。
近幾年,不良的飲食習(xí)慣和生活作息,可以說漸漸的將肝臟逼近衰敗的階段;如何知道肝臟健康與否,體表上會(huì)有明顯的表現(xiàn),早發(fā)現(xiàn),早治療,從而換肝臟一個(gè)健康環(huán)境,
肝不好,可能有1紅、1黃、1臭的表現(xiàn),記住3句“良言”
1、養(yǎng)肝臟
肝好不好,看手就知道!通常情況下,其手掌的顏色應(yīng)該表現(xiàn)為均勻且飽滿;若你感覺掌心出現(xiàn)較多的紅斑,并且在按壓的同時(shí),其紅斑會(huì)出現(xiàn)泛白的現(xiàn)象,多半是肝掌的一種表現(xiàn),肝受損,使得膽紅素溢出,從而隨著血液淤積在手掌處。
2、尿液發(fā)黃
晨起的第一泡尿直觀反應(yīng)出肝臟的健康與否。若在正常的飲水情況,其尿液的顏色出現(xiàn)明顯的發(fā)黃的情況,多半是肝臟受損,影響到基本的代謝,使得體內(nèi)膽紅素?zé)o法有效排出,便會(huì)隨著尿液進(jìn)入到血液中,出現(xiàn)發(fā)黃病癥,且伴隨著和臉色發(fā)黃、眼白黃等情況。
3、腋臭
腋臭是一種腋下散發(fā)出難聞氣味的一種表現(xiàn),通常情況下,衣物的不透氣也會(huì)造成腋臭的情況,尤其是夏季的時(shí)候,癥狀會(huì)非常的明顯。肝臟超負(fù)荷運(yùn)行,就會(huì)使得體內(nèi)的毒素和垃圾無(wú)法有效的排出,便會(huì)堆積在體內(nèi),從腋窩處進(jìn)行散熱和排毒的過程,散發(fā)出難聞的氣味,盡量的學(xué)會(huì)內(nèi)調(diào)。
肝臟好不好,就看這三處!戒3事、食2物、動(dòng)1處,肝會(huì)越來越健康
第一句良言:戒3事
1、喝酒
酒精傷肝,酒精可以說就如同是肝硬化的“加速器”;據(jù)數(shù)據(jù)研究表明,其中約有將近60%-70%的肝硬化患者都是因喝酒所引起。將近90%的酒精都是需要通過肝臟代謝,直接的損傷到肝細(xì)胞,引發(fā)酒精性脂肪肝,對(duì)于肝臟的危害性非常大。
2、不吃早餐
近幾年,隨著繁重的工作量,人們漸漸的處于快節(jié)奏的生活中,常常會(huì)忘記吃早餐,一天之計(jì)在于晨,晨起的第一餐可以說非常的重要,可以喚醒沉睡的器官,并且促進(jìn)新陳代謝,維持健康的走向。食物的攝入不足,就會(huì)使得肝臟內(nèi)的糖原物質(zhì)供應(yīng)不足,使得脂肪乘虛而入,造成肝硬化的形成。
3、膽固醇類的食物
不良的飲食習(xí)慣是造成肝臟走向衰敗的過程。據(jù)數(shù)據(jù)研究表明,其肝臟是脂類代謝的中心器官,主要將體內(nèi)的脂肪進(jìn)行運(yùn)化和代謝的過程;其蛋黃、動(dòng)物肝臟、海鮮等食物中,其膽固醇的含量非常的高,需要通過肝臟進(jìn)行分解,很容易造成肝臟的負(fù)擔(dān)性,誘發(fā)脂肪肝的形成,加重肝臟的負(fù)擔(dān)性。
食2物
1、葡萄干
葡萄干可以說深受男女老幼的喜愛,常見的零嘴食物;葡萄干不但可以干嚼,還可以用來泡水飲用,其口感酸甜,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高。葡萄干中所富含的維生素以及礦物質(zhì)成分,極易被人體所消化吸收,可以有效的增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力,并且刺激肝細(xì)胞的再生能力,做到護(hù)肝排毒的效果。
2、枸杞
枸杞味甘性平,入肝、腎經(jīng),具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的作用。晨起干嚼幾粒枸杞,其中所富含的枸杞多糖以及機(jī)體所需的礦物質(zhì)成分,極易被人體消化吸收,可以有效的降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶,促進(jìn)肝細(xì)胞的自我修復(fù)能力,抑制脂肪肝的生成,減輕肝臟的負(fù)擔(dān)性,對(duì)于脂肪肝患者具有一定的療效。
動(dòng)1處
泡腳
常言道“寒從腳下起,病從腳下除 ”;腳被稱之為是第二心臟,負(fù)擔(dān)性最重,且分布有多條的經(jīng)絡(luò)和穴位匯聚。通過泡腳的方式,刺激到足部的穴位,打通經(jīng)絡(luò),促進(jìn)血液的循環(huán)流動(dòng),調(diào)理內(nèi)分泌,加速體內(nèi)的毒素和垃圾的排出,維持肝臟的健康發(fā)展。
日常生活中,我們應(yīng)該多多關(guān)注肝臟的健康,做到及早發(fā)現(xiàn)問題,及時(shí)治療。
肝好不好,或許看手就知道,如果手上沒有這些癥狀,那就值得恭喜!
一,手掌發(fā)黃
肝臟健康的人,血液中的雜質(zhì)能夠得到很好的過濾,所以肝臟健康手掌是呈粉紅色的,而如果肝臟出現(xiàn)了問題,血液流通就會(huì)受到一定的阻礙,身體內(nèi)的膽紅素也會(huì)有所升高,體內(nèi)廢水便無(wú)法及時(shí)排出,日子一久,毒素積累的手部,手掌就會(huì)變成黃色。因此,如果發(fā)現(xiàn)手掌發(fā)黃有一段日子了的話,建議去醫(yī)院做檢查。
二,中指上粗下細(xì)
想知道肝好不好,不妨將兩只手伸出來,仔細(xì)看一下你兩只手的中指,如果肝臟不大好的話,你的中指會(huì)和其他手指不一樣,通常會(huì)出現(xiàn)上粗下細(xì)的現(xiàn)象,而且將五個(gè)手指頭并攏時(shí),你還會(huì)發(fā)現(xiàn)中指和兩邊手指之間的縫隙比較大。
三,手背的青筋暴露
對(duì)于正常人來說,在你非常生氣或者是提比較重的東西的時(shí)候,你手背上就可習(xí)會(huì)暴露青筋,平??匆豢矗幻直硶r(shí),是比較光滑的。但如果肝臟出現(xiàn)問題的時(shí)候,手背就變得不怎么光滑,而且還可能青筋暴露,這一類人還有一個(gè)特點(diǎn),那就是很容易發(fā)怒、甚至是暴怒。
如果你現(xiàn)在伸出雙手,這三個(gè)表現(xiàn)一個(gè)都沒有的話,那就值得恭喜了!肝臟對(duì)于我們的身體確實(shí)非常重要,那我們平時(shí)要怎么來養(yǎng)護(hù)它呢?
1、保持樂觀的心態(tài)
人的情緒和肝臟健康是相互影響,相互牽制的關(guān)系,因此平時(shí)保養(yǎng)肝臟首先就要學(xué)會(huì)控制情緒,保持樂觀的心態(tài)。
建議:平常多喝玫瑰花茶,玫瑰花性溫,有疏肝解郁的功效,經(jīng)常喝一杯玫瑰花茶有利于調(diào)順肝氣,心情要是舒暢了,肝臟也就更健康。
2、盡量少喝酒
話說小酒怡情,大酒傷身。大量酒精入肚時(shí),需要通過肝臟來解毒排毒,長(zhǎng)期如此便會(huì)加大肝臟的負(fù)擔(dān),損傷肝臟。因此,平常應(yīng)該盡量少喝酒。
建議:平常多吃一些葛根,葛根中含有的皂角苷和異黃酮類物質(zhì)對(duì)肝臟都有著很好的保養(yǎng)作用。更重要的是葛根能夠解酒,男人如果平常應(yīng)酬比較多,喝酒難以避免的話,可以經(jīng)常泡些葛根水來喝,促進(jìn)肝臟代謝,還能夠很好的分解和排泄酒精,在一定程度上來避免酒精對(duì)肝臟的損害。
3、睡好覺也能養(yǎng)肝
不要認(rèn)為人睡覺了,就什么都沒干了,其實(shí)人如果能睡好覺,也是非常有利于身體健康的。尤其是夜晚的11點(diǎn)到凌晨的3點(diǎn),是肝臟發(fā)揮藏血,解毒的最佳時(shí)間。有句話說?人臥則血?dú)w肝?,如果你能堅(jiān)持每天在10點(diǎn)上床,11點(diǎn)前進(jìn)入深度睡眠的話,能夠幫助血液回流肝臟,是非常有利于肝臟健康的。
建議:睡眠質(zhì)量不好,入睡比較困難的人,每天睡覺前喝一杯菊花茶,能夠起到安神助睡,養(yǎng)肝明目的作用。
4、平常多吃綠色食物
中醫(yī)所講,青色入肝經(jīng),平常多吃一些綠色的食物也能夠達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的。
建議:平常吃一些蒲公英,蒲公英是一種野草,它除了能做菜吃以外,還能夠用來泡水喝。而且蒲公英有著很好的清熱解毒的作用,經(jīng)常吃蒲公英能幫助肝臟進(jìn)行排毒,減輕肝臟的壓力,還能促進(jìn)肝臟的修復(fù)能力,是一種很好的綠色養(yǎng)肝食物。
注:圖片來自網(wǎng)絡(luò)
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