壽命短的人，吃飯的時(shí)候都會(huì)有3個(gè)壞習(xí)慣，希望你一個(gè)也不占

健康的生活方式離不開有規(guī)律的一日三餐，無論是早餐、午餐還是晚餐，每一餐對(duì)身體的影響都是非常大的。旺盛的精神和充沛的體力離不開一日三餐的能力輸送，俗話說得好，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。

但是看似簡(jiǎn)單和常見的吃飯，卻能反映出人們身體健康的很多問題，吃飯與長(zhǎng)壽之間也有很大的關(guān)系。壽命短的人，吃飯的時(shí)候都會(huì)有這3個(gè)壞習(xí)慣，希望你一個(gè)也不占。

1、早餐不愛吃無論是上班族還是上了年紀(jì)的中老年人，都很容易忽視早餐的重要性。

他們認(rèn)為，午餐吃得早一點(diǎn)就可以不用吃早餐，所以早餐吃不吃根本無所謂。他們之所以這樣想，就只是把早餐當(dāng)成填飽肚子的一種方式，但其實(shí)，早餐的作用不僅僅只有填飽肚子那么簡(jiǎn)單。

吃早餐更大的作用是為了喚醒膽囊收縮，以便于膽汁順利進(jìn)入腸道，促進(jìn)腸胃的消化。如果空腹時(shí)間過長(zhǎng)，膽汁就會(huì)長(zhǎng)期淤積在膽囊中，造成膽酸含量減少，膽汁過度濃縮，膽汁中膽固醇呈飽和狀態(tài)并在膽囊沉積，就容易造成結(jié)石的形成，對(duì)身體的影響就會(huì)很大，同時(shí)也有損人體壽命。

2、午餐吃太飽人們?cè)诮?jīng)過一早上的忙碌之后，經(jīng)常會(huì)感覺到非常饑餓，所以中餐也是三餐中最需要吃飽的一頓。

中午是一天的最中間，中餐的重要性在于補(bǔ)充早上散失的能量和為下午的工作提供精神和體力，所以中餐要吃飽是很有依據(jù)的。

但是有部分人，由于早上不吃早餐，或者是體能消耗太大，會(huì)選擇在中午吃得太飽。

中午吃太飽并不利于腸胃的消化和吸收，只會(huì)給腸胃增加多余的負(fù)擔(dān)。

并且午飯過后，一般都需要午睡，吃得太飽不僅不利于午睡眠質(zhì)量，也會(huì)給身體增加壓力，對(duì)健康造成傷害。

3、晚餐吃的太晚部分人由于工作或者其他原因無法按時(shí)按點(diǎn)的吃晚餐，常常要拖到后半夜，晚餐吃得太晚會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，使得食物無法被消化吸收，導(dǎo)致人發(fā)生消化不良的情況，也很容易發(fā)胖。

這是因?yàn)樯眢w的排鈣高峰期是在飯后4至5個(gè)小時(shí)之間，如果太晚吃晚餐之后入睡，體內(nèi)的尿液就無法及時(shí)排出，體內(nèi)的鈣物質(zhì)也就無法及時(shí)排出，長(zhǎng)年累月的沉淀下來，就很有可能加大患結(jié)石的可能性。

（來源：網(wǎng)絡(luò)綜合）

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