每天按按它，吃嘛嘛香，趕走消化不良！

暮春時(shí)節(jié)，氣溫升高，已經(jīng)有了初夏的樣子。但與此同時(shí)，食欲不振、消化不良也來了，還能不能好好吃飯了？

其實(shí)，現(xiàn)階段的食欲不振主要是氣溫升高，人體內(nèi)代謝紊亂惹的禍。想好好吃飯，不如先開胃，常按幾個(gè)在我們身體里的開胃“開關(guān)”！

一、足三里穴

定位：位于小腿外側(cè)，外膝眼下三寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。

操作：坐位，雙手分別在同側(cè)下肢取穴，食、中指并攏做環(huán)形按摩，力度由輕到重，并配以點(diǎn)、按，力度稍重，以穴位局部有酸脹感為佳，每次約5分鐘。

功效：對各種胃部不適均有良好的調(diào)節(jié)作用。

二、中脘穴

定位：在上腹部，臍中上四寸，前正中線上。

操作：平躺、坐位或立位，右手掌根在穴位上做順時(shí)針按摩。注意，要有“滲透力”，帶動(dòng)皮下組織運(yùn)動(dòng)，不要只在表皮畫圈。力度由輕到重，保持呼吸均勻。

按摩約3~5分鐘后，雙手搓熱，掌根重疊置于中脘穴上，配合呼吸進(jìn)行按壓：呼氣時(shí)下按，吸氣時(shí)掌根緊貼著皮膚一起上抬，如此反復(fù)3~5分鐘，至胃脘部有溫?zé)岣袨橐恕?/p>

功效：能改善食欲不振、腹脹、消化不良等癥。

三、膻中穴

定位：在胸部，橫平第四肋間隙，前正中線上。

操作：平躺、坐位或立位，一手拇指按于穴位之上，做上下方向來回按揉，力度由輕到重；約2分鐘后，改為點(diǎn)按，力度以自己能夠耐受為度，時(shí)間約2~3分鐘，以局部出現(xiàn)皮膚紅暈、有溫?zé)岣袨榧选?/p>

功效：有寬胸理氣之效，對精神較差、情緒抑郁等情志方面問題有改善效果。

四、四縫穴

定位：在手指，第2~5指掌面的近掌側(cè)指間關(guān)節(jié)橫紋的中央，一手四穴。

操作：一手拇指掐另一手的四縫穴，掐的力度以能耐受為度，每一手指的穴位掐1分鐘左右，以局部出現(xiàn)紅暈為佳。

功效：具有化積滯、消宿食之效。

以上四組穴位，每日兩次，簡單好記，自己動(dòng)手，打開“胃口”。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對您有益無害！

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/94526.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 它是補(bǔ)腎高手和胃病克星，就在您的廚房···

下一篇: 比跑步和游泳更簡單！癌癥都怕它，還能···