血栓是吃出來(lái)的，這四種食物一定要少吃或不吃！

腦血栓是腦梗死最常見的一種類型，是腦局部血流減少或供血中斷，腦組織缺血缺氧導(dǎo)致軟化壞死。

（圖片來(lái)源：視覺中國(guó)）

可以說(shuō)腦血栓是對(duì)腦部致命性的損害，即使患者被救治回來(lái)，也多有失語(yǔ)、偏癱、視物不清等后遺癥狀。

毫無(wú)疑問，腦血栓多數(shù)是“堵”出來(lái)的。

除了個(gè)別病變，引發(fā)血管病變，誘發(fā)腦血栓外，大多數(shù)腦血栓都?xì)г谝粋€(gè)字上——堵。

動(dòng)脈粥樣硬化讓血管越來(lái)越窄，血脂過(guò)高，讓血栓不斷形成。當(dāng)狹窄的腦血管和凝結(jié)的血栓湊在一起，就形成了腦血栓。

那么，血管為什么會(huì)“堵”？

答案：多半是“吃”出來(lái)的！

人們常說(shuō)“病從口入”，對(duì)于腦血管來(lái)說(shuō)，也是適用的。飲食豐富的今天，越來(lái)越多的人患上了各種各樣的心腦血管疾病。其實(shí)都與我們?nèi)粘５娘嬍巢缓侠碛嘘P(guān)聯(lián)。

血管不想堵，少碰4種食物！可能引起血管堵塞的食物有很多，其中最突出的有以下4種，如果你不想血管堵塞，最好少碰它們。

1.高鹽食物咸香咸香，咸能提味，這讓很多人都貪食咸味，但過(guò)多的吃高鹽食物，血管可受不了。

高達(dá) 9.5% 的心血管代謝死亡與鹽攝入過(guò)多相關(guān)，與 10.4% 的冠心病死亡，21.4% 的高血壓性心臟病死亡，10.7% 的卒中死亡密切相關(guān)。

除了食鹽，像雞精、醬油、蜜餞、火腿腸等“隱形鹽”更要提防，減少它們的攝入量。

2.高糖食物和高鹽食物相比，高糖食物可能就更受歡迎了。高糖食物在我們的生活中無(wú)處不在，像一些可樂，果汁飲料、運(yùn)動(dòng)飲料、酸奶等都是含有高糖的食物。

如果攝入太多含糖量比較高的食物，會(huì)導(dǎo)致人體血糖以及甘油三酯的水平升高，同時(shí)還會(huì)使得脂蛋白水平降低，因此會(huì)增加血液粘稠度，對(duì)血管極為不利。

3.油炸食物油炸食物有一種特殊的香味，很誘惑人的口腹之欲，但這東西吃著嘴享受了，血管卻會(huì)遭殃。

長(zhǎng)期攝入含油量非常多的食物，比如油炸的薯?xiàng)l、油條、炸雞腿等，會(huì)導(dǎo)致腸胃積累大量的油膩物質(zhì)，這些物質(zhì)容易導(dǎo)致血管堵塞，出現(xiàn)血栓的癥狀。

除了直接的油炸食物，我們還需小心那些先過(guò)油的菜：糖醋排骨、糖醋里脊、干煸豆角等都要少吃。

4.反式脂肪酸食物反式脂肪酸，這個(gè)名字可能大家聽著比較陌生，但事實(shí)上我們可能每天都在吃，它就藏身于蛋黃派、奶油蛋糕、曲奇、餅干、糕點(diǎn)、冰淇淋、珍珠奶茶等食物中。

反式脂肪酸主要產(chǎn)生于植物油的氫化過(guò)程，它能升高低密度脂蛋白膽固醇，同時(shí)降低高密度脂蛋白膽固醇。而低密度脂蛋白膽固醇正是引發(fā)血壓升高、動(dòng)脈硬化等心血管疾病的元兇。

保護(hù)血管，記住“三多三少”！生活中，要想預(yù)防腦血栓，保護(hù)血管，記住“三多三少”！

預(yù)防腦血栓要從生活習(xí)慣入手，生活中，盡量做到“三多三少”，保護(hù)了血管健康，自然就能遠(yuǎn)離腦血栓的困擾。

1、多運(yùn)動(dòng)、少抽煙

運(yùn)動(dòng)可以減少腦血栓的發(fā)生：

在50歲以上的人群中，不活動(dòng)的人腦血栓發(fā)病率比經(jīng)常從事輕微活動(dòng)的人高出6倍之多。

（圖片來(lái)源：視覺中國(guó)）

預(yù)防血栓最重要的就是動(dòng)起來(lái)，堅(jiān)持定期的規(guī)律運(yùn)動(dòng)能讓血管更強(qiáng)健。老年人可以選擇一些緩和的運(yùn)動(dòng)，如打太極拳、體操、跳舞、騎自行車、慢跑、游泳、舞劍等。

吸煙增加腦血栓發(fā)生機(jī)會(huì)：

吸煙可加速動(dòng)脈粥樣硬化，使腦血栓發(fā)病提前。因此，吸煙亦是腦血栓的危險(xiǎn)因素。

吸煙可增加血小板的聚集性，使血粘度增加，提高纖維蛋白原水平。長(zhǎng)期吸煙可使腦血流量減少，引起動(dòng)脈粥樣硬化，使血管阻力增加，即增加了腦血栓的發(fā)生機(jī)會(huì)。

當(dāng)戒煙兩年，高血壓病人腦梗再發(fā)風(fēng)險(xiǎn)下降20%；戒煙5年以后，腦梗再發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)與不吸煙人群相同。

2、多喝茶、少喝酒

喝茶養(yǎng)生又養(yǎng)血管：

喝茶的養(yǎng)生功效實(shí)在不必贅述，喝對(duì)了茶飲，不僅養(yǎng)生，也能養(yǎng)血管。

蒲公英桑葉茶：降血糖?●○將蒲公英葉和桑葉混合，制成茶飲，可以起到不錯(cuò)的降糖作用。

蒲公英水提取物具有降低正常及致病動(dòng)物餐后血糖的作用。還可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。

植物中唯獨(dú)桑葉含有GAL—DNJ這種生物堿，它是一種糖苷酶的抑制劑．通過(guò)提高末梢組織的胰島素利用能力以及促進(jìn)糖轉(zhuǎn)運(yùn)而降低血糖。

梔子茶：降血壓?●○梔子直接泡茶飲用除了有清熱排毒的功效外，還有很好的降血壓功效。

梔子的水煎液有持久的降壓作用及防治動(dòng)脈粥樣硬化作用。所以梔子也是高血壓患者的良藥。

此外，梔子對(duì)肝臟有著一定的保護(hù)作用，可防止因半乳糖胺引起的暴發(fā)性肝炎。它還可以促進(jìn)胰腺分泌。

荷葉苦丁茶：降血脂?●○將荷葉、蒲公英葉和小葉苦丁葉混合，制成茶飲，可以起到很好的降脂作用。

荷葉中的黃酮和生物堿類可以使血清的總膽固醇和生甘油三酯有所下降。同時(shí)能降低全血比粘度、紅細(xì)胞壓積、從而改善血液濃粘狀態(tài)。

小葉苦丁不僅可有效降低血脂，減少動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，還具有抗脂質(zhì)過(guò)氧化的作用?？梢允箘?dòng)脈粥樣硬化斑塊面積明顯減小。

喝酒傷腦又傷血管：

酒精會(huì)減緩新細(xì)胞生長(zhǎng)的速度，如果酗酒的話，確實(shí)會(huì)給人體帶來(lái)很大的傷害，其中也包括對(duì)大腦的傷害。

酒精不僅能夠直接刺激血管壁，導(dǎo)致血管失去彈性，還能刺激肝臟，促進(jìn)膽固醇和甘油三脂合成，最終導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致血管破裂，容易發(fā)生腦出血。

3、多按摩、少熬夜

按摩預(yù)防腦血栓：

預(yù)防腦血栓的方法有很多，比如穴位按摩就是一個(gè)不錯(cuò)的方法。

推揉勞宮穴?●○勞宮穴在中指的指尖位置，按摩時(shí)間大約5分鐘左右，宜有酸脹感為宜。

對(duì)勞宮穴進(jìn)行按摩，可以起到促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體的新陳代謝，強(qiáng)壯心臟，安神助眠的作用，對(duì)于心腦血管疾病有較好的預(yù)防作用。

按摩涌泉穴?●○涌泉穴位于腳底位置，按摩的時(shí)候宜足部有酸脹感為最佳。

對(duì)涌泉穴進(jìn)行按摩可以起到降血壓，強(qiáng)血管，止頭痛，改善腦供血不足的作用，經(jīng)常按摩涌泉穴可以有效的預(yù)防腦血栓。

按摩外關(guān)穴?●○外關(guān)穴位于人體的前臂背側(cè)，在腕背橫紋上方兩寸左右的位置。

按摩外關(guān)穴可以調(diào)理氣血，改善身體疼痛的癥狀，對(duì)于肩頸痛，頭暈?zāi)垦?，落枕等都有很好的治療作用，同時(shí)按摩外關(guān)穴也可以有效的預(yù)防腦血栓。

熬夜誘發(fā)腦血栓：

人晚上休息的時(shí)間，也是大腦修復(fù)的時(shí)間，但長(zhǎng)期熬夜卻會(huì)讓大腦得不到充分的休息，同時(shí)使人處于應(yīng)激狀態(tài)。

身體會(huì)不斷分泌腎上腺素等激素，造成血管異常收縮，容易導(dǎo)致血壓升高。對(duì)于本身患有心血管疾病的人來(lái)說(shuō)，更會(huì)加速血栓形成，容易導(dǎo)致急性心梗和腦梗。

所以，在平時(shí)盡量減少熬夜的時(shí)間，每晚保持7小時(shí)以上的睡眠即可。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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