搓手——對(duì)搓手背手掌各50下經(jīng)常搓手有利于刺激穴位,也能防止凍瘡和傷風(fēng)。對(duì)于老人來(lái)說(shuō),搓手可以防止手部肌肉萎縮,還能延緩衰老,鞏固動(dòng)手能力等等。
搓腳心——每只腳搓100次左右,直至腳心發(fā)紅發(fā)熱為止經(jīng)常搓腳心,對(duì)高血壓、神經(jīng)衰弱、偏頭痛、頭頂痛、眩暈、耳鳴、失眠、足部萎縮酸疼、麻木浮腫健忘、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘、癇病、疝氣、小兒驚風(fēng)和心、肝、脾、膽等臟器病癥,均有一定的防治作用。
搓額頭——左右搓額頭50下經(jīng)常搓額頭可以提醒醒腦,能活躍大腦的血液循環(huán),增加大腦的供血量,從而起到健腦作用。
搓鼻子——雙手食指搓鼻梁兩側(cè)搓鼻子,能改善鼻子的血液流動(dòng)情況,增加鼻子的各種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,提高鼻子的功能,如阻擋空氣灰塵細(xì)菌的功能、提高吸入空氣的濕度,調(diào)節(jié)吸入空氣的溫度,使得吸入肺內(nèi)的空氣更加清潔、濕潤(rùn)、溫暖,提高我們抵抗疾病的能力。
搓耳朵——手掌搓耳50下經(jīng)常搓耳朵不僅能減輕身體的不適癥狀,還能緩解疲勞、振奮精神,使人達(dá)到神清氣爽的狀態(tài)。
搓腰眼——用手掌在腰部上下來(lái)回搓100~200下人的兩腎在腰部之內(nèi),因此經(jīng)常搓腰可以健腎。腰部還有一個(gè)腰眼穴,位于腰部第三椎棘突左右3~4寸的凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為,腰眼穴為經(jīng)外奇穴,居于帶脈(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)之中,為腎臟所在部位。常搓此處,能溫煦腎陽(yáng)、暢達(dá)氣血。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害!
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