顧維鈞,是我國著名外交家和社會活動家,見證了中國近現(xiàn)代史的榮辱與變遷。生于1888年,享年98歲的顧維鈞,在養(yǎng)生保健方面,有好多寶貴的經(jīng)驗(yàn)。
嚴(yán)幼韻,曾是風(fēng)靡上海灘的名門閨秀,后來成為顧維鈞的夫人。她是復(fù)旦大學(xué)創(chuàng)辦以來招收的第一批女生,在校時(shí),曾一度以“?;ā倍劽I钪?,經(jīng)常說自己不運(yùn)動、愛吃肉的嚴(yán)幼韻活了112歲!
這對為中國近代外交事業(yè)做出貢獻(xiàn)的夫妻,究竟有什么養(yǎng)生秘訣?下面,就讓我們一起去探尋。
1心態(tài)情緒很重要積極向上的心態(tài)積極向上的心態(tài),是嚴(yán)幼韻養(yǎng)生的第一要訣。一個(gè)人活在世上,無論遭遇什么,既然發(fā)生了,就是鐵的事實(shí),回避不了。面對現(xiàn)實(shí)時(shí),既不怨天尤人,又不糾結(jié)往事,做到真正意義上的坦然直面。
嚴(yán)幼韻早年時(shí),第一任丈夫不幸遇害,重挫之下,她并未從此沉淪,而是很快走出陰影,獨(dú)自挑起生活的重?fù)?dān)。她說:“事情本來有可能變得更糟,但我一生都生活在幸運(yùn)中?!?/p>
樂觀開朗的性格嚴(yán)幼韻之所以長壽,還得益于其樂觀開朗的性格。熟悉她的人都知道,生活中的嚴(yán)幼韻總是有說有笑,很少動怒發(fā)脾氣。在晚年出版的傳記當(dāng)中,嚴(yán)幼韻寫下這樣一段話:“當(dāng)人們問我‘今天您好嗎’的時(shí)候,我總是回答,每天都是好日子。”
其實(shí),命運(yùn)對每個(gè)人來說,都是公平公正的。人生路上,沒有誰會一帆風(fēng)順、順順當(dāng)當(dāng)。風(fēng)風(fēng)雨雨、坎坎坷坷總是在所難免,關(guān)鍵是看你以怎樣的心態(tài)去看待。
2注意日常飲食睡眠晚上好好睡顧維鈞認(rèn)為:睡,也是一種重要的生活方式,一個(gè)人,既要勤奮工作,又要按時(shí)休息。
為此,夫人嚴(yán)幼韻在這方可謂做足了文章。先精心選擇床鋪。高度以“上床不費(fèi)力、下床夠著鞋”為標(biāo)準(zhǔn),再鋪上棉裖厚墊,完全符合健康標(biāo)準(zhǔn)和人體需要。
其次,做到低枕無疾。雖說有句成語叫高枕無憂,但如果平時(shí)睡覺枕頭過高的話,就很容易因頸部屈曲導(dǎo)致血液循環(huán)不暢。
嚴(yán)幼韻便為顧維鈞量身訂制了菊花枕。一方面高度適中、美觀舒適,一方面又能醒腦明目、祛風(fēng)清熱,從而有助于睡眠質(zhì)量的改善和提高。
早起一杯奶吃好一日三餐,保證營養(yǎng)供給,是顧維鈞養(yǎng)生的第二要務(wù)。在夫人嚴(yán)幼韻精心照顧下,顧維鈞養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣。每天起床,總是以一杯牛奶開啟美好的一天。
顧維鈞還喜歡吃枇杷、食桑葚、喝菊米酒,這些東西既營養(yǎng)美味,又獨(dú)具藥效,都是很不錯的養(yǎng)生保健佳品。
閑時(shí)走一走只要身體健康,誰的每一天又能離開走路呢。
自幼喜歡鍛煉的顧維鈞隨著年齡增長,到了老年時(shí),更喜歡步行走路。并加進(jìn)了倒著走的內(nèi)容。熟知他的人,還親切地稱這種鍛煉方式為“顧氏行走法”。
3培養(yǎng)豐富生活愛好精致多彩的生活嚴(yán)幼韻的愛美,歷來為大家所稱道。穿高跟鞋、噴香水,是她畢生堅(jiān)持的兩大嗜好。嚴(yán)幼韻還有一個(gè)習(xí)慣,就是每年生日那天,都要精心打扮一番,穿得漂漂亮亮載歌載舞、慶賀紀(jì)念。
嚴(yán)幼韻的興趣愛好也很廣泛,旅游、購物、交朋友、打麻將……每天都安排得滿滿當(dāng)當(dāng),自然能讓心情愉悅。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也研究表明,人在這種狀態(tài)下,體內(nèi)能分泌出大量促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)節(jié)器官功能的物質(zhì),從而達(dá)到強(qiáng)身健體、延緩衰老的目的。
△ 嚴(yán)幼韻109歲生日宴會
業(yè)余盡情玩游泳之所以歷來倍受大家青睞,主要是因?yàn)檫@項(xiàng)運(yùn)動極具挑戰(zhàn)性的同時(shí),又能健身美體。耄耋之年的顧維鈞不忘經(jīng)常下水,盡情暢游。有時(shí)還要在跳板之上體驗(yàn)刺激和樂趣。
另外,打麻將也是顧維鈞平時(shí)重要的消遣娛樂方式。但玩性十足的他又從來不計(jì)輸贏,問及牌運(yùn),他總是坦然笑答:“十必九輸,這原來是消遣,定率低而出入微,輸贏可不在乎。”
顧維鈞還善于營造其樂融融的家庭氛圍,在家中,他經(jīng)常變著法子做游戲?qū)ら_心,從而保持心態(tài)上的積極年輕。
文章綜合整理自:中國中醫(yī)藥報(bào)
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/94353.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!