手腳冰冷、食欲不旺、總感覺沒精神……很多人認(rèn)為損陽(yáng)氣不是什么大問題,但是長(zhǎng)期會(huì)變成寒性體質(zhì),那就危險(xiǎn)了!因?yàn)楹泽w質(zhì)是癌癥的溫床!
國(guó)內(nèi)著名中醫(yī)腫瘤專家、北京中醫(yī)藥大學(xué)博士研究生導(dǎo)師李忠指出,臨床數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)表明,大約有70%左右的癌癥患者都是寒性體質(zhì),更在這些患者被確診后,他們也更多地表現(xiàn)出寒性體質(zhì)特征。原因主要有兩點(diǎn):第一,寒性體質(zhì)的人通常免疫力低下,不能有效阻擋外部毒性物質(zhì)的侵入,清除毒素的能力也相對(duì)較差,為腫瘤產(chǎn)生創(chuàng)造了先決條件。第二,寒性體質(zhì)的人一般血液流動(dòng)較慢,易形成瘀血和痰濁、氣滯相互“勾結(jié)”的狀況,“痰瘀互結(jié)”積滯在某個(gè)部位,長(zhǎng)期在毒邪的作用下,就容易導(dǎo)致腫瘤的形成。寒性體質(zhì)自測(cè)雖然現(xiàn)在人的生活水平提高了,但是體質(zhì)卻下降了,而且缺乏有效的運(yùn)動(dòng),這跟飲食、生活習(xí)慣、生活方式有著密切的關(guān)系。寒性體質(zhì)通常表現(xiàn)為:1、畏風(fēng)畏冷,手腳經(jīng)常冰涼,易傷風(fēng)感冒;2、口中無味,吃東西總覺得沒有味道;3、食欲很差,甚至餓了也不想吃東西;4、經(jīng)常腰腿酸痛;5、小便色淡,尿頻、尿量多;6、大便稀溏,容易腹瀉;7、易乏力,身體經(jīng)常有倦怠感;8、容易浮腫。?占了3條以下,這就是輕度寒性體質(zhì),只有一些體寒的表現(xiàn);?如果占了3~5條的表現(xiàn),這就是是中度體寒的表現(xiàn);?如果占了6條及6條以上,那就是典型的寒性體質(zhì)了。此外,還可以每天對(duì)著鏡子看看舌頭。在自然條件下舌頭放松,吐出來對(duì)著鏡子看。體寒的人舌苔淡、舌體胖、舌邊有齒痕。不花一分錢,逆轉(zhuǎn)寒性體質(zhì)寒性體質(zhì)是癌癥的溫床,逆轉(zhuǎn)寒性體質(zhì)的絕佳時(shí)機(jī)其實(shí)就在三伏天。因?yàn)槿礻?yáng)氣最盛,咱們可以向老天要陽(yáng)氣,趕跑體內(nèi)的寒。每天曬背向天借“陽(yáng)”氣
人們常開玩笑說,我這條命是空調(diào)給的,其實(shí)病也是空調(diào)給的?,F(xiàn)代人不但曬不到太陽(yáng),本來最需要有強(qiáng)大陽(yáng)氣來保護(hù)的后背,還得讓冷颼颼的空調(diào)風(fēng)吹著。這里有一個(gè)很簡(jiǎn)單的防病、養(yǎng)生的辦法:每過兩個(gè)小時(shí),就把縮在電腦前的背脊挺起,走到被陽(yáng)光普照的窗前,轉(zhuǎn)過身來,背對(duì)窗子站上10分鐘,如果能站樁最好了。背站的好處有二:其一,太陽(yáng)光不會(huì)刺激到眼睛;其二,后背的督脈,就好比是人體的“發(fā)電廠”,太陽(yáng)正好曬在后背的督脈上,給你的“發(fā)電廠”補(bǔ)充點(diǎn)兒能量。每天刻意地堅(jiān)持曬太陽(yáng),它的效果就會(huì)慢慢顯現(xiàn)。也許是一年,也許是十年,當(dāng)同齡人都疲憊了、蒼老了,而你卻仍舊陽(yáng)光、健康、神采奕奕。你就知道這個(gè)向天“借”陽(yáng)氣的小方法,有多么神奇了!【天灸最養(yǎng)陽(yáng)】中醫(yī)認(rèn)為,曬太陽(yáng)可以溫煦體內(nèi)的陽(yáng)氣,是養(yǎng)生必不可少的手段。夏季陽(yáng)光充足,正是享受日光浴的季節(jié)。如果在曬太陽(yáng)的時(shí)候結(jié)合中醫(yī)經(jīng)絡(luò),往往能夠起到更好的養(yǎng)生保健功效,除了曬被,其他部位也可以適當(dāng)多曬曬。曬頭頂
通暢百脈,調(diào)補(bǔ)陽(yáng)氣
中醫(yī)認(rèn)為,“頭為諸陽(yáng)之首”,也就是所有陽(yáng)氣匯聚的地方,凡五臟精華之血、六腑清陽(yáng)之氣,皆匯于頭部。百會(huì)穴位于頭頂正中(過兩耳直上連線中點(diǎn)),是百脈所會(huì)之處。曬太陽(yáng)時(shí),一定要讓陽(yáng)光曬過頭頂,可以通暢百脈、調(diào)補(bǔ)陽(yáng)氣。曬手心
釋放壓力,促進(jìn)睡眠
曬太陽(yáng)時(shí),有一個(gè)地方可能很少顧及,那就是我們的手心。手心有一個(gè)很重要的穴位――勞宮穴(自然握拳,中指尖下所指)。勞宮穴為心包經(jīng)腧穴,五行屬火,艾灸此穴位有清心火、安心神的作用。在清晨或傍晚和煦的陽(yáng)光下,我們不妨把雙手?jǐn)傞_,手心朝向太陽(yáng),讓陽(yáng)光照進(jìn)勞宮穴,可以釋放壓力,舒緩疲勞,促進(jìn)睡眠,還有強(qiáng)心益氣的作用。曬腿腳
祛除寒氣,調(diào)理脾胃
俗話說:“寒從足下起”。寒性體質(zhì)的人一年到頭腿腳都是冷冰冰的。這種情況最應(yīng)該曬曬腿腳。陽(yáng)光可以帶走腿腳的寒氣,還能加速鈣質(zhì)吸收,幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松。三伏天給腿腳曬足陽(yáng)光,可以儲(chǔ)存能量,到冬天幫助抵御寒冷,護(hù)衛(wèi)正氣。足三里穴(外膝眼下四橫指、脛骨邊緣)是人體非常重要的保健穴,平時(shí)經(jīng)常按揉或針灸可以強(qiáng)壯身體、調(diào)理脾胃。讓足三里穴接受陽(yáng)光沐浴,也有很好的保健作用。激活后背瘀滯的陽(yáng)氣
我們知道了是太陽(yáng)在溫暖我們的生命,保證我們的健康。太陽(yáng)是我們無法控制的,可是,人體的“發(fā)電廠”卻可以控制。這個(gè)“發(fā)電廠”的能力強(qiáng)大到什么程度?舉個(gè)例子:一個(gè)工作時(shí)需要長(zhǎng)期伏案的朋友,總覺得頭暈,其實(shí)他就是頸椎出了問題。這是現(xiàn)在辦公室白領(lǐng)十個(gè)人中有八個(gè)要出現(xiàn)的問題。其實(shí)只需每隔一小時(shí)停下工作,身子往前挪一挪,大概坐在椅子三分之一的地方,然后,兩只手放在身后,支撐身體。這時(shí)候的狀態(tài),上半身微向上拱起,會(huì)感覺到后背很緊。擺好這個(gè)姿勢(shì)之后,兩肩用力向后夾,讓后背更緊張一些,會(huì)有點(diǎn)兒疼,堅(jiān)持一會(huì)兒,然后放松。這位朋友回去堅(jiān)持了一個(gè)禮拜,就上癮了,他說夾完之后,特別的舒服,感覺整條脊梁骨刷地一下,跟過電似的,然后還有點(diǎn)兒發(fā)熱?,F(xiàn)在他什么問題都沒有了,連精神狀態(tài)都特別好。這個(gè)方法叫“夾脊法”,它就是對(duì)脊柱的一個(gè)刺激,說白了,是對(duì)督脈的一個(gè)刺激。這種瞬間的緊張和放松,強(qiáng)行地激活了由于長(zhǎng)年在椅子上窩著,后背瘀滯的陽(yáng)氣。中醫(yī)說:不通則痛。這是一個(gè)很樸素的道理,既然它不舒服,出現(xiàn)了疼痛、酸脹,我們把它理通了不就完了嗎?每天泡泡腳封住疾病入口
千萬不要小看泡腳,因?yàn)槟_底有涌泉穴,溫暖涌泉穴,既能幫助我們溫補(bǔ)腎陽(yáng)之氣,等于封住了一個(gè)疾病的入口。所謂穴,簡(jiǎn)單地說,就是身體的眾多門戶。穴位就像房門一樣,需要有開有關(guān),才能讓身體跟外界達(dá)成一個(gè)很好的呼應(yīng)關(guān)系。這就存在一問題,房門關(guān)上的時(shí)候自然又隔音又保暖,但是哪怕只開啟一瞬間,也有風(fēng)和涼進(jìn)來。所以不妨每天晚上用熱水來泡腳。如果是老年人,時(shí)間也比較充裕,加上捶打和按摩涌泉穴,效力就會(huì)加倍,真正能做到無病到天年了。吃走寒性體質(zhì)祛寒茶:肉桂茶【材料】?肉桂3克,黃芪10克,炙甘草6克。【功效】?肉桂補(bǔ)火助陽(yáng),散寒止痛,活血通經(jīng),孕婦禁服。炙甘草補(bǔ)脾和胃,益氣復(fù)脈。祛寒茶:姜棗茶【做法】?先把生姜紅棗煮上半個(gè)小時(shí)后關(guān)火,然后放入茶葉,等茶葉泡出味道后就可飲用,如果不想煮,也可直接用開水泡,把紅棗掰開即可。祛寒食:艾葉煮雞蛋【材料】?雞蛋一只、鮮艾葉100克【做法】?煎荷包蛋,加水一碗,煮開后放鮮艾葉50g,或者直接用艾葉水煮帶殼雞蛋?!竟πА?祛除體內(nèi)寒涼之氣,還能促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)人體抵抗力,有效預(yù)防空調(diào)病等現(xiàn)代病。祛寒湯:蘿卜燉羊肉【材料】?蘿卜500克、羊肉250克、植物油、料酒、醬油、鹽、白糖,蔥、姜少許?!咀龇ā?將羊肉、蘿卜洗凈切塊,分別焯水備用。?鍋內(nèi)放入油,油熱至七成時(shí),加白糖,用鏟子不斷地?cái)嚢柚撂敲芭輹r(shí)放肉翻炒,待肉均勻上色后,放醬油,同時(shí)放蔥段、姜片。?蓋上鍋蓋燉 5 分鐘后放入熱水,用大火燉開后,放料酒,改為文火燉。?待肉六成熟時(shí),將蘿卜倒鍋內(nèi),放鹽,把肉和蘿卜燉爛熟即可。三伏到,要想不得癌,千萬別錯(cuò)過了三伏天逆轉(zhuǎn)寒性體質(zhì)的絕佳時(shí)機(jī),不花一分錢,就能趕跑癌癥隱患!
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無害!
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