一年中最熱的日子來了！記住這5點(diǎn)，整個(gè)三伏天都舒服

不知道大家有沒有聽過這句話“小暑連大暑，熱得無處躲”。大暑節(jié)氣正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最熱、氣溫最高的時(shí)期。面對(duì)炎熱高溫天氣，大暑節(jié)氣該怎樣養(yǎng)生呢？大暑養(yǎng)生，飲食起居是關(guān)鍵大暑一到，身體容易受到“邪、熱、濕、氣”侵襲。記住以下5點(diǎn)，在飲食習(xí)慣、起居活動(dòng)這兩方面去養(yǎng)生，舒舒服服過夏天！1、適當(dāng)補(bǔ)充溫水，避免濕氣一到大暑，天氣變得更炎熱、悶濕，此時(shí)確實(shí)需要比以往增加飲水量，但是不能一次性灌太多水，易增加心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心慌、氣短、出虛汗。建議大家最好是多喝溫水、少喝冷飲，以免傷害腸胃，將濕邪帶入體內(nèi)。2、喝粥補(bǔ)氣消暑在大暑節(jié)氣，典型的“度暑粥”可以選擇綠豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，這些食材都具有補(bǔ)氣清暑、健脾養(yǎng)胃的功效，可以幫助大家安度盛夏。藥粥則對(duì)老人、兒童、脾胃功能虛弱者均適宜。大暑喝粥，可以放一些五指毛桃、淮山、茯苓等藥材，祛濕效果會(huì)更好。3、飲食清淡，預(yù)防上火大暑前后應(yīng)該注重飲食的清淡及多樣化，多食營養(yǎng)豐富的果蔬和蛋白質(zhì)。有些人喜歡吃油膩、煎炸食物，但是大暑期間，最好是少吃或不吃，否則多吃會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸道，引起消化不良。此外，進(jìn)食一些清涼的瓜果有利于消暑下火，如西瓜、甜瓜等。不過，切勿貪食，因?yàn)榇罅砍赃M(jìn)生冷瓜果、寒性食物會(huì)損傷脾胃陽氣，出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。4、適宜“慢”運(yùn)動(dòng)由于大暑前后，溫度相對(duì)較高，加之南方的天氣往往悶熱、潮濕，人體感覺不舒服，即使大汗淋漓也解不了困熱，反而更容易中暑。因此，大暑養(yǎng)生首先要避開在悶熱天氣下的過度勞動(dòng)，盡量少出門、少活動(dòng)?？稍谠缤頊囟容^低時(shí)，進(jìn)行散步等強(qiáng)度適中的運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)生專家提醒，在三伏天，中老年人發(fā)生心、腦血管意外的可能性很大。因此，中老年人要避免體力消耗過大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如快跑、器械運(yùn)動(dòng)等。5、注意避暑盡量避免在中午從事室外活動(dòng)，從事室外活動(dòng)最好選擇早晚較涼時(shí)分。如果不得不在中午外出活動(dòng)，則要注意防曬，出門戴帽子、涂防曬霜、撐遮陽傘等。最后，記得出門回來要補(bǔ)充水分！推薦4種大暑必吃的美食花旗參煲水鴨：補(bǔ)肺降火中醫(yī)認(rèn)為鴨肉性涼味甘，具滋陰補(bǔ)氣的效果，而花旗參有治療陰虛火旺、口干舌燥、肺虛久咳等作用。兩者搭配在一起，適合上火、虛弱、大便干燥的人食用。水鴨半只、花旗參15克、姜一片、紅棗3~4顆、陳皮適量、枸杞適量將水鴨切塊飛水，花旗參洗凈切片，準(zhǔn)備好生姜、紅棗、陳皮和枸杞，再將所有食材放入燉盅內(nèi)，加水250ml，燉2小時(shí)調(diào)味即可。玉米糊：健胃玉米屬于平補(bǔ)的食物，能調(diào)中健胃，無論是哪種體質(zhì)的人，都可以適當(dāng)吃一些。玉米面60克、水適量玉米面加涼水?dāng)嚢璩珊隣?；在鍋里放入清水，待燒開后，倒入糊狀的玉米面；煮3分鐘后即可食用。注意煮的時(shí)候攪拌一下，以免粘鍋。酸梅湯：滋陰生津酸梅湯是酸酸甜甜的東西，能滋陰生津，預(yù)防火氣上頭、肝火上逆，很適合容易口干的人。但濕重的人要忌口，容易燒心反酸、惡心嘔吐的人也不要喝。孕期喝酸梅湯，要去掉山楂、桂花、玫瑰。烏梅2~3顆、枸杞子5克、玫瑰花3克、桂花3克、山楂3克、陳皮2克、冰糖適量烏梅、山楂、陳皮先煮1小時(shí)，關(guān)火時(shí)再放入枸杞、玫瑰、桂花，加入冰糖調(diào)味即可。五花茶：清肝明目五花茶由金銀花、菊花、槐花、葛花、木棉花這五種花制作而來。它們大都藥性寒涼，相互匹配，共同強(qiáng)化了清熱解毒的功效，同時(shí)還具有生津止渴、解酒去濕、清肝明目等功效。金銀花、菊花、槐花、葛花、木棉花各5克、適量冰糖將金銀花、菊花、槐花、葛花、木棉花洗凈，加適量沸水浸泡；喜食甜品者，加適量白糖或冰糖。祝愿大家在大暑時(shí)節(jié)能調(diào)養(yǎng)好身體，避免各種小病痛，舒服一整個(gè)夏天！

入伏祝福語

入伏，天氣進(jìn)入一年之中最熱的階段。三伏天，金被火克，因此不得不潛伏，而且，在赤日炎炎、揮汗如雨的“三伏天”里，心靜自然涼，宜靜伏而不宜妄動(dòng)，這從生理上來講也是非常有道理。所謂的“伏”，不代表永遠(yuǎn)潛伏，而是靜待時(shí)日，等待金秋來臨，自然清風(fēng)徐徐，神清氣爽。

人生也是這樣，有時(shí)候不得不“伏”，不得不隱忍和等待，“伏”代表著能量的積蓄和“一飛沖天”的前奏。《菜根譚》：“伏久者飛必高，開先者謝必早。”，一個(gè)人要想成大業(yè)，必須具備堅(jiān)忍不拔的耐力和能吃苦中苦的磨礪，這樣才能避免急功近利、急躁冒進(jìn)，因此風(fēng)光一時(shí)，失敗一世。

下面分享入伏祝福語，有入伏給長輩祝福語、入伏給情侶祝福語、入伏給朋友祝福語三類，供您參考。

入伏給長輩祝福語

1、蟬從初伏噪，祝福忙送到。初伏匆匆來到，氣溫又升高，如此之時(shí)，身體要注意好。清涼愜意也送到，愿你在這初伏的天氣里，心情依然如往昔般美好。

2、三伏天里，送你“三消”：一消停自在、二消暑爽快、三消愁愉快。再送你“三笑”：一笑解百憂、二笑精神抖、三笑青春留。祝福你爽爽爽樂樂樂。

3、一笑了無塵 三伏暑甚，熾熱炎炎，樹下休閑，涼靜自然，熬過旬日，秋意爽延，子女關(guān)心，勝似秋現(xiàn)，有我祝福，你可安眠。

4、荷香知夏，情誼如酒，愿你一生永無憂;歲月流走，驀然回首，一聲祝?？傄琅f;三伏又到，問候久久，清涼不離左右。愿你一生幸福無憂! 人過招，三伏到，生活緊張又寂寥，燙水到，暑氣消，三伏天氣很難熬，在家靠空調(diào)。

5、初伏不是夏天開初，初伏開始炎熱酷暑;身體照顧不可疏忽，勿頂烈日謹(jǐn)防中暑;水果蔬菜多有益處，綠茶西瓜多吃防暑。

6、月初伏之日，愿你健康快樂時(shí)時(shí)! 三伏天，我求觀世音菩薩了天夜得到了道符：平安健康;幸福快樂;吉祥如意。統(tǒng)統(tǒng)都送給你，祝福您三伏天里，身體棒棒、事事順利!

7、初伏有雨，伏伏有雨;雨中躲避，小心感冒。

8、三伏送你清涼三寶：一寶清涼短信，看在眼里，涼在心里，爽在身體;二寶清涼祝福，修養(yǎng)身體，飲食配比，舒服無比;三寶清涼愿望，三伏最熱，很快過去，不要著急;三伏天，讓清涼三寶帶給你清涼享受!?

9、今日三伏天，啥叫三伏?當(dāng)然是幸福對(duì)你貼貼“伏伏”，好運(yùn)被您輕松降“伏”，吉祥也來乖。

10、三伏天，愿你三伏清涼好心情! 三伏天來到，汗滴如雨下，不想汗沾身，把門快來關(guān)，電扇空調(diào)開，西瓜手中拿，涼爽又解渴，瀟灑好日子，關(guān)門節(jié)大樂，全家齊開懷! 三伏到，為你辦張充值卡。存入一片綠葉，收獲一絲清涼。存入一點(diǎn)愛心，收獲一個(gè)夢想。

入伏給情侶祝福語

1、

今日入伏了，

愿你淺握清風(fēng)，

覓一處清涼，順問夏安，

2、

喜歡夏天的炙熱，

澎湃著與歲月抗?fàn)幍募で椋?/p>

三伏天，以陽光為伴，做快樂的自己。

3、

后來遇見的人

都希望他能陪我們走過四季，

無論是三伏，還是秋冬。

4、

三伏天來了，

愿我們迎夏綻放，

自帶光芒，

做半枕清夢，溫十里荷香。

5、

今日入伏，盛夏十里，

愿歲月，溫潤如玉，

愿你我，閑靜歡喜。

6、

初伏來臨，

日子晴朗，抬頭便是美好。

7、

熱熱的夏天太短，

每一秒都值得相愛。

8、

清風(fēng)引微涼，悠悠夏日長。

希望得到夏天的偏愛，

日子被喜歡的事填滿。

9、

今日初伏來臨，

真正的三伏天來了，

蒸煮模式開啟，

愿君心靜如水，清涼一夏。

10、

沒有熬不過的酷暑，

只有回不去的夏天，

珍惜當(dāng)下，好好生活。

入伏給好友祝福語

1、熱情不過盛夏，最暖不過三伏，今日入伏，祝大家“伏氣滿滿”，清涼一夏，三伏安康。

2、今日入伏，愿你心中有美景，心中有清涼，做最好的自己，一路向陽。

3、今日入伏，夏意正濃，愿你身旁有風(fēng)，心中有夢，幸“伏”滿滿，安然入夏。

4、伏天到了，希望這個(gè)夏天，天氣涼快一點(diǎn)，生活順利一點(diǎn)，開心多一點(diǎn)。

5、今日入伏，進(jìn)入了一年中氣溫最高的日子，天氣雖熱，但萬物繁茂，趁著陽光正好，好好生活。

6、熱在三伏，樂在今朝，淺握清風(fēng)，祝君安好。

7、苦夏微甜，陽光正好，珍惜每一片綠蔭，期待每一處清涼，安然度盛夏，平安過三伏。

8、今日入伏了，只要心中有清涼，眼中有美好，平凡的日子也會(huì)泛著光。

9、夏季三伏，初伏來臨，花開半夏，晚風(fēng)溫柔，拋開煩惱，保持快樂！

10、雖然伏天到了，雖然天氣會(huì)很熱，但夏天的一切都讓人歡喜，永遠(yuǎn)充滿活力，充滿各種可能。

40條發(fā)朋友圈防暑降溫的句子

1.小伙伴們，要注意防暑降溫鴨~切記不要貪涼，也不要在空調(diào)里很久哦。

2.夏天小帖士：熱水泡腳，舒血通竅。春日浴足，外陽固脫；夏日浴足，暑溫可卻；秋日浴足，肺潤腸濡；冬日浴足，丹田溫?zé)帷?/p>

3.靜靜的欣賞蔚藍(lán)的天空，靜靜的欣賞自由的云朵，靜靜的欣賞悠閑的雨簾，靜靜的欣賞漂游的清風(fēng)。靜靜的祝福捎給你靜靜的心態(tài)，靜靜的夏季享受淡淡的幸福。

4.今年夏天，特別浪漫！冰鎮(zhèn)的啤酒，淡淡的憂愁，漫長的假期，靜靜的嘆息，輕舞的短裙，飄揚(yáng)的秀發(fā)，沉沉的睡眠，深深的思念，有你的夏天，有一份特別的浪漫！

5.夏天到，要防曬，出門要防暑，要戴帽勤打傘。天氣熱，要干凈，吃東西要洗手，防止病從口入。身體好，心情好，心靜自然涼，不勞醫(yī)生開藥方！

夏季防暑降溫的朋友圈文案集合
夏季防暑降溫的朋友圈文案(篇一) 1.快樂每一天，樂觀每一天，遇到困難，不退縮，這樣就會(huì)在炎熱的時(shí)候感到一絲絲的清涼。

2.天氣好熱,心情也跟著煩躁起來,很多事情還是需要自己好好努力,盡管希望在自己最需要?jiǎng)e人幫助的時(shí)候,有人能拉自己一把,但是也不能抱太大希望,希望能越活越精彩,越來越開心.

3.三伏長夜漫漫，高溫蒸煮，輾轉(zhuǎn)反側(cè)難眠，欲發(fā)短信暢言，又恐?jǐn)_君夢魘，外出乘涼池邊，聽取蛙鳴一片，愿君夜夜安眠，美夢連篇浮現(xiàn)！

4.夏季晚睡早起，午睡不可錯(cuò)過。居室通風(fēng)涼爽，防止暴曬濕熱。飲食清淡即可，補(bǔ)水莫待口渴。常備消暑藥物，防患未然最妥。祝你度夏快樂！

5.夏天一到氣溫高，注意養(yǎng)生很重要，防暑降溫有妙招，綠豆熬湯清熱好，新鮮瓜果解暑妙，冰棍少吃防感冒，午睡能把容顏保，心境平和莫焦躁，祝您健康身體好！

6.夏季養(yǎng)生有八“養(yǎng)”：養(yǎng)陽：核桃、蘋果和百合；養(yǎng)陰：銀耳、阿膠和椰子；養(yǎng)氣：枇杷、蜂蜜和蓮子；養(yǎng)腦：香蕉、芹菜和紅棗；養(yǎng)脾：紅薯、豬肝和香菇；養(yǎng)胃：羊肉、狗肉和兔肉；養(yǎng)腎：山竹、黃瓜和香瓜；養(yǎng)熱：黃豆、花生和芝麻。

7.小暑來到正三伏，此時(shí)瓜果已成熟，苦瓜茄子多進(jìn)補(bǔ)，經(jīng)常翻洗曬衣物，多吃蔬菜多運(yùn)動(dòng)，睡眠一定要充足，心情愉快你作主！

8.夏至節(jié)氣悄悄來到，防暑工作提上必要，保持衛(wèi)生勤加洗澡，保持通風(fēng)防止干燥，保持飲食多吃小飽，保持運(yùn)動(dòng)身體調(diào)好，保持每天開心微笑。

9.向北極借一絲清涼，向南極要一些清爽，向東海拿一場清風(fēng)，向西海收一次清新，將這些用短信打好包，送給你愿你三伏天好心情，清涼度過三伏天。

10.不管你做錯(cuò)了什么，作為朋友我永遠(yuǎn)會(huì)支持你的，愿你每天每分每秒都過的快樂幸福。

11.夏日炎炎熱似火,我的短信最火熱,蒸熟浪漫一大鍋,送來熱情的沙漠,贈(zèng)你熱辣的生活,賜你熱烈的快樂,祝你瀟灑度夏季,甜甜蜜蜜笑容多!

12.戀戀冬日，祝你健康每一天，辛福每一天。

13.溫馨提示:天熱吃大量冷飲易中暑，熱茶視為解暑法寶。

14.靜靜的欣賞蔚藍(lán)的天空，靜靜的欣賞自由的云朵，靜靜的欣賞悠閑的雨簾，靜靜的欣賞漂游的清風(fēng)。靜靜的祝福捎給你靜靜的心態(tài)，靜靜的夏季享受淡淡的幸福。

15.炎熱的夏至已來到，潮濕悶熱蚊蟲咬，如果你要不在乎，疾病可就把你找。預(yù)防疾病妙招多，我來跟你說一說，首先心靜自然涼，吃水果喝綠豆湯。苦瓜西瓜好東西，夏至季節(jié)要備齊，身體突然覺不適，請(qǐng)服用霍香正氣。蚊蟲叮咬要注意，買來蚊香驅(qū)蚊劑，還有防蚊花露水，多層預(yù)防大家益。祝愿大家身體健康，夏季天天都有好心情！

16.夏季問候，短信祝福，情真意切，彼此牽掛，夏季來到，氣溫升高，保持心靜，不急不躁，開開心心，享受溫馨，清清爽爽，快樂一夏，祝你幸福，好運(yùn)無數(shù)。

17.日子過的好快,夏季已經(jīng)到來.天熱著急上火,多吃蔬菜水果.

18.夏日炎炎心煩躁,文明乘車要記牢;上下車時(shí)隊(duì)排好,上車之后扶牢靠,車廂里面不大叫,老人孩子照顧到,講文明又講禮貌,輕松快樂跟你跑.

19.今天開始進(jìn)入三伏天，“三伏天”是一年中最熱的時(shí)節(jié)，今年三伏天長達(dá)40天！也是冬病夏治的好時(shí)節(jié)！

20.初伏，多食醋，健康脾胃護(hù)，初伏，多休息，精神狀態(tài)佳，初伏多食苦，肝臟不生火，初伏，多祝福，朋友常聯(lián)系，親愛的朋友，祝你初伏快樂，越活越有朝氣。

21.春之末，夏之初；艷陽明，幸福追；微風(fēng)煦，快樂吹；河水清，吉祥水；燕子舞，煩惱飛；柳笛鳴，事業(yè)輝；身心爽，佳影美；送問候，情描繪；祝福友，好運(yùn)圍。祝你快樂喲！

22.今天開始進(jìn)入三伏天，悶熱的天氣感覺整個(gè)人都不好了，忽然覺得現(xiàn)在不是想喝冷飲，不是想坐空調(diào)屋里，而是先吃塊冰鎮(zhèn)西瓜然后撲通跳進(jìn)游泳池，太愜意了，這才是消暑?。?/p>

夏季防暑降溫的朋友圈文案(篇二) 23.三伏天來到，酷熱難消，清涼祝福送微笑。送一個(gè)擁抱，給你最堅(jiān)實(shí)的依靠；送一份快樂，吉祥的福星把你照。朋友即是如此，一生不棄陪伴到老！

24.夏至已來到，身體易疲勞；冷飲要少喝，暴食更不好；多吃瓜果棒，補(bǔ)水不可少；綠茶是佳品，多喝抗衰老；平時(shí)多鍛煉，營養(yǎng)要補(bǔ)牢！

25.夏季驕陽似火，室外工作注意多，防暑注意帶毛巾，用水濕濕來降溫，鼻下涂抹風(fēng)油精，身體健康好心情，水杯莫忘加點(diǎn)鹽，出汗補(bǔ)鹽是關(guān)鍵，祝夏日笑開顏！

26.夏日炎熱,教你防暑;一肩明月,兩袖清風(fēng),三餐清淡,四大皆空,五谷雜糧,六根清凈,七星高照,八面來風(fēng),九霄云外,十分涼快!

27.戰(zhàn)高溫，斗酷暑，給心情放個(gè)暑假吧！多喝水，多散熱，防身體中暑。多靜心，除煩悶，防精神中暑。朋友間，常聯(lián)系，防友情中暑。尋開心，偷著樂，防心情中暑！

28.溫馨提示：天熱莫貪涼，冰鎮(zhèn)飲品不但消不了暑氣，反而會(huì)傷脾胃。

29.離去的春天，愿你的煩惱憂愁隨春而去；到來的夏天，愿你的健康幸福隨夏而至，祝你精神如夏天般火熱激情，心情依然如春天般美麗！

30.月沒有小長假，工作漸漸壓力大，周末到了要減壓，短信祝福笑一下。手機(jī)藍(lán)牙開一下，幸福畫面送到家，愿你周末時(shí)光笑哈哈。

31.夏季臨，笑一笑，憂愁煩惱拋云霄；拍拍手，扭扭腰，歡樂健康懷中抱；跑一跑，跳一跳，美妙心情出囚牢；祝福收，感情妙，祝你夏天樂逍遙！

32.隨著溫暖的春天的結(jié)束，和煦的春風(fēng)引領(lǐng)我們走進(jìn)炎熱的夏天，春姑娘悄悄的走了，她把一切都留給了我們。祝朋友走過充滿激情的夏日！

33.夏至到，氣溫高，防中暑，多喝水，清熱解毒靠綠豆，補(bǔ)充鹽份很重要，多果蔬，少油膩，愿你夏至好心情。

34.夏天來了，我第一個(gè)提醒你：夏日衣單被薄，謹(jǐn)防感冒。水果蔬菜要跟上，防止中暑。多吃紫菜和魚類，增強(qiáng)體質(zhì)。真誠祝福親愛的朋友，夏季平安快樂。

35.三伏來到靜悄悄，太陽當(dāng)頭照，朋友熱情似火燒，熱力十足更勁爆。溫馨問候來報(bào)道，清涼短信來退燒。__事業(yè)熱情高，身體也重要，健康快樂人不老！

36.有一種力量能把四季穿越，有一種思想能透過漫漫夏夜，最后在一個(gè)春暖花開的地方停歇，這一種力量叫做釋然一切，這一種思想叫做超凡的境界。

37.奉勸諸君，注意健康。合理膳食，適量鍛煉。防暑御寒，加減衣衫。心理平衡，限酒戒煙。貴在堅(jiān)持，保健天天。終生無病，長壽百年。

38.天氣火熱熱難耐，教你一個(gè)消暑奇方：靜靜的躺著。因?yàn)樾撵o自然涼。

39.夏天來了真是好，香甜水果處處見，吃一支雪糕，快樂似神仙，可憐老被蚊子咬，睡覺勿忘掛蚊帳，炎炎夏日，祝你每晚睡的舒適。

40.立夏已至，日照增多，防止曬黑，樹下來躲，出門打傘，把太陽遮，環(huán)境適宜，解暑有方，綠豆湯喝，祝福送上，夏季快樂，愿你健康，沒事就樂！好久沒有聯(lián)系，最近好嗎?

41.日子過的好快，夏季已經(jīng)到來。天熱著急上火，多吃蔬菜水果。早晨不能貪睡，夜晚輩子要蓋。煩惱統(tǒng)統(tǒng)滾開，天天笑口常開。短信傳遞關(guān)懷，友誼實(shí)實(shí)在在！

42.衣服要寬松,吸汗更舒服.多喝鹽開水,補(bǔ)水要記住.祝盛夏健康無憂!

43.今天開始進(jìn)入三伏天，“三伏天”是一年中最熱的時(shí)節(jié)，天氣雖熱，但萬物繁茂，我們也要趁著陽光，好好生長。早安！

44.在炎熱的夏季,我給大家推薦一消暑靜心佳品,莫看苦瓜苦又澀,它具有清涼解暑和清心明目的功效,對(duì)女士還能起到減肥的功效,還在等什么呢,中午吃點(diǎn)苦瓜,讓你清涼靜心一整天哦.

夏季防暑降溫的朋友圈文案(篇三) 45.明天進(jìn)入三伏天的第一天，頭伏戒冷飲，泡腳，艾灸。

46.夏日養(yǎng)生多喝茶，清心利尿效果佳，解熱除煩真不差，止渴消暑好方法，熱茶降溫笑哈哈，各種冷飲不如它，祝你夏季笑哈哈，注意身邊要有茶！

47.夏至到易疲勞，晚睡早起要記牢，慢散步，多吃苦，清淡食，防中暑，多飲水，調(diào)體溫，心平靜，除煩悶，炎炎夏日有分寸，日日舒來事事順。

48.把清涼折成星，用微風(fēng)作許愿瓶瓶，以幸福命名，用快樂畫圖，以舒暢著色，在許愿瓶上畫出祝福的圖畫，把清涼的星星裝進(jìn)微風(fēng)的許愿瓶。在這個(gè)三伏天里，讓它用清涼永遠(yuǎn)陪伴你。

49.好想你，發(fā)條信息告訴你：天氣炎熱，莫忘降溫防暑；收拾心情，莫讓煩躁來襲；衛(wèi)生要好，莫讓病菌侵襲；最后提醒一句：裸奔雖涼爽，安全要注意！

50.夏花綻放清爽，夏陽撒播舒暢；夏水折射冰涼，夏石散發(fā)吉祥；夏雨傾瀉清涼，夏風(fēng)吹來興旺；夏夜彌漫冰爽，夏天充斥期望，愿你炎炎夏日多多清涼，快快樂樂無以阻擋。

51.夏季炎熱氣溫高，降溫防暑防感冒，注意精神要調(diào)養(yǎng)，保持心情多舒暢，生活規(guī)律勤鍛煉，營養(yǎng)平衡保健康！祝你輕松迎夏，平安度夏！

52.“三伏天”是一年中氣溫最高，且潮濕悶熱的日子，民間百姓說的“苦夏”就在此時(shí)。在這個(gè)時(shí)節(jié)要注意增加營養(yǎng)，食物以清淡、易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食物。要做好心理調(diào)節(jié)，要靜心、安神、戒躁、息怒。

53.送你一把蒲扇，寫上日本式的祝愿，送你一把折扇，寫上中國式的纏綿，你要是還嫌熱，那我只能送你一臺(tái)電扇，啥也不寫，就讓他用最大的風(fēng)把你吹個(gè)人仰馬翻。

54.清風(fēng)徐徐，吹走心頭的暑氣，涼爽青啤，趕走腹中的熱氣，溫情祝福，給你心田點(diǎn)點(diǎn)的涼氣，短信問候，給你來帶去熱的絲絲涼意。收收心，安安神，給自己一個(gè)涼爽的脾氣。

55.侯家大道傍，蟬噪樹蒼蒼。開鎖洞門遠(yuǎn)，卷簾官舍涼。欄圍紅藥盛，架引綠蘿長。永日一欹枕，故山云水鄉(xiāng)。

56.今天入伏，“三伏天”是一年中氣溫最高并且潮濕悶熱的日子，久坐空調(diào)房間的人們要注意身體調(diào)養(yǎng)，一味貪涼，很容易造成一些疾病，記住：喝溫?zé)岬乃?、粥，少吃冷飲，勤用熱水泡腳，睡覺時(shí)穿遮住重要關(guān)節(jié)的睡衣。

57.心外無一物，不是逃避，而是隨意；心如明鏡懸，不是計(jì)較，而是靈巧；心靜自然涼，不是懶惰，而是超脫。初伏時(shí)節(jié)，愿你從容面對(duì)炎熱夏天，快樂每一天。

58.愿你安享夏日清涼,輕松過夏天!

59.天氣高溫炎熱,我的短信溫暖貼切;社會(huì)龍蛇混雜,我的問候簡單真誠;夢想虛無飄渺,我的祝福親密接觸;思念惆悵孤獨(dú),我的關(guān)懷快樂相隨!朋友,珍重!

60.今年夏天，特別浪漫！冰鎮(zhèn)的啤酒，淡淡的憂愁，漫長的假期，靜靜的嘆息，輕舞的短裙，飄揚(yáng)的秀發(fā)，沉沉的睡眠，深深的思念，有你的夏天，有一份特別的浪漫！

61.三伏猛如虎，天熱萬分苦。幸得友祝福，知伏可進(jìn)補(bǔ)。若嫌身體虛，進(jìn)補(bǔ)好時(shí)機(jī)。祝三伏好身體。

62.采一絲夏雨，滋潤你快樂的心田，抓一片清風(fēng)，吹走你煩燥的心情，送一些清涼，帶給你清爽的心境，發(fā)一條短信，祝福你清涼一夏，快樂永相伴。

63.持續(xù)高溫天悶熱，防暑降溫莫忽略，冷飲冷食謹(jǐn)慎吃，胃腸感冒別忽視。朋友牽掛莫忘掉，你安我康最重要，還要保持心情好，不急不惱不煩躁。祝天天快樂！

64.不得意時(shí)，給時(shí)鐘多加點(diǎn)油讓它走快些；得意時(shí)，給時(shí)鐘的齒輪上加點(diǎn)鋸末，增加阻力，讓它走慢些，時(shí)光遂道哲理。

65.夏天到了適當(dāng)吃些冷飲，不僅能消暑解渴，還可幫助消化，使人體的營養(yǎng)保持平衡，有益于健康，不可過食冷飲和飲料。但是一定要注意量啊。

66.三伏的天氣，火燒火燎，清涼的微風(fēng)，難得尋找；清澈的雨露，滋潤心腦；祝福的情，才是最妙；在關(guān)門節(jié)到來的日子里，遠(yuǎn)方的朋友寄上最真摯的祝愿：三伏天清涼順意。

67.夏天養(yǎng)生在于熱，熱毛巾擦身，洗熱水澡，熱水泡腳，喝熱茶，不但可增強(qiáng)體質(zhì)，還可有效地防止中暑和其它熱癥發(fā)生。夏季飲食在于清與淡，避免粘膩與過饑。夏季重視健脾與養(yǎng)胃，安安穩(wěn)穩(wěn)康自來。

朋友圈防暑降溫的溫馨關(guān)心語簡短
1.炎炎夏日暑來忙，暑來暑去不要慌；常用溫水沖沖涼，慢下身來把水嘗；清清淡淡綠豆湯，消暑解渴好主張；我托短信寄衷腸，愿你夏季心情揚(yáng)！

2.時(shí)間過得真是不慢，轉(zhuǎn)眼暑假已經(jīng)過半。溫馨提示同學(xué)兩點(diǎn)，合理安排作息時(shí)間。各項(xiàng)作業(yè)按時(shí)做完，適量選擇電視收看，學(xué)習(xí)之余注意鍛煉，祝你暑假開心每天。

3.夏天到，要防曬，出門要防暑，要戴帽勤打傘。天氣熱，要干凈，吃東西要洗手，防止病從口入。身體好，心情好，心靜自然涼，不勞醫(yī)生開藥方！

4.天氣越來越熱，我愿化作天空中一朵白云，為你遮擋灼熱的＇陽光；我愿化作清晨的一滴雨露，為你帶來夏日的冰涼；我愿化作河岸旁一縷清風(fēng)，為你引來陣陣的舒爽，注意防暑。

5.好想你，發(fā)條信息告訴你：天氣炎熱，莫忘降溫防暑；收拾心情，莫讓煩躁來襲；衛(wèi)生要好，莫讓病菌侵襲；最后提醒一句：裸奔雖涼爽，安全要注意！

6.天氣熱，盡量避免在強(qiáng)烈陽光下進(jìn)行戶外工作或活動(dòng)，在進(jìn)行戶外工作或活動(dòng)時(shí)，要避免長時(shí)間在陽光下曝曬。

7.夏天到了適當(dāng)吃些冷飲，不僅能消暑解渴，還可幫助消化，使人體的營養(yǎng)保持平衡，有益于健康，不可過食冷飲和飲料。但是一定要注意量啊。

8.今年夏天熱鬧鬧，關(guān)心朋友忘不了：空調(diào)扇，別多扇，涼水澡多易感冒；冷飲食，勿多吃，飯菜一次消滅掉。多喝水，睡足覺，每天不忘笑一笑！

9.花落是雨，花開是詩，花開花落是四季的贊歌；云散是美，云聚是緣，云聚云散是四時(shí)的浪漫。相識(shí)是緣，相知是情，相識(shí)相知是人生的感動(dòng)，好朋友要珍惜！

10.放暑假了，你來車站接我吧。別怕人多，你就整的吸引人眼球一點(diǎn)，弄個(gè)爆炸頭，穿身犀利裝，到那高呼：行行好吧！就行了。

11.夏日炎炎，祝清新圍繞，心情愉快！

12.小伙伴們，要注意防暑降溫鴨~切記不要貪涼，也不要在空調(diào)里很久哦。

13.炎炎夏日悄來臨，涼涼問候來傳遞。絲絲煩惱快丟棄，久久快樂跟隨你，亂亂思緒理一理，綿綿思念留給你，滿滿祝福送給你，愿你擁有一個(gè)清涼的夏日！

14.雪花飄，靜悄悄，親切問候少不了；節(jié)氣至，是小雪，祝你幸福樂逍遙。

15.勤勞戶外工作者，炎炎夏日把活干；不怕驕陽毒似火，投身建設(shè)不言苦；希望你們身體好，防暑降溫要保障；夏至養(yǎng)生很重要，工作同時(shí)望牢記！

16.夏天小帖士：熱水泡腳，舒血通竅。春日浴足，外陽固脫；夏日浴足，暑溫可卻；秋日浴足，肺潤腸濡；冬日浴足，丹田溫?zé)帷?/p>

17.小暑大暑，上蒸下煮。天熱勿躁，平心靜氣。溫馨提醒廣大家人、朋友，天氣炎熱，注意防暑。

18.吃口西瓜笑哈哈，甜甜蜜蜜過一夏；吃根雪糕涼涼心，沒憂沒惱過一夏；喝碗酸梅加冰塊，防暑消涼過一夏；祝你夏天好心情，暢暢快快精神棒！

19.夜晚明月藏，窗外寒風(fēng)翔；伸手出被窩，手兒即冰涼；夜了早點(diǎn)睡，身體保健康。

20.夏日黃昏，陪你青柳岸旁。夕陽余暉輕揚(yáng)，拭去你每日彷徨，河中魚兒輕躍，飛吻圓暈蕩漾，我將祝愿化作繁星茫茫，伴你靜靜聆聽蟲兒的歌唱。

21.有一段時(shí)光，刻骨銘心；有一份記憶，愈久彌香；有一種情懷，寬博偉大；有一個(gè)朋友，永遠(yuǎn)掛念；有一種祝福，如影隨形；炎炎夏日，注意防暑，祝你安康！

22.戰(zhàn)高溫，斗酷暑，給心情放個(gè)暑假吧！多喝水，多散熱，防身體中暑。多靜心，除煩悶，防精神中暑。朋友間，常聯(lián)系，防友情中暑。尋開心，偷著樂，防心情中暑！

23.夏至，夏天到，蚊子來報(bào)到，蚊帳顯身手；蒼蠅騷擾，拍子驅(qū)趕；氣溫升高，風(fēng)扇空調(diào)啟動(dòng)；善意提醒朋友，凡事都有度，適度納涼，小心不要著涼！

24.雖然天熱但是注意晚上別著涼，別問我為什么知道。

25.酷熱貼士送你保健康：紅棗雞蛋燒，黃芪來燉雞，滋補(bǔ)身體營養(yǎng)足；涼粉酸梅茶，綠豆降火湯，消暑解熱笑臉迎；蔥蔥蒜蒜來作伴，預(yù)防疾病不可少。

夏季防暑降溫短信大全
夏季防暑降溫短信大全

1、送你一個(gè)笑臉，帶著清爽的笑顏，送你一個(gè)問候，夾著涼爽的語言，送你一個(gè)祝福，裹著清涼的愛意，送你一個(gè)希望，冰涼驅(qū)趕烈日炎炎！

2、椰風(fēng)冰茶王老吉，流進(jìn)心里美滋滋，西瓜桔子水果汁，嚼在口里甜蜜蜜。扎啤冰塊拌涼皮，相互對(duì)望笑瞇瞇，清風(fēng)明月星影稀，祝你夏日靜心劑。

3、夏日處事莫心急，論理要分白與黑，聚會(huì)應(yīng)酬少喝醉，傷心朋友多寬慰，事前暢談開心扉，事后莫要去追悔，靜坐常思己之過，閑談莫論人是非。

4、綠葉紅花夏當(dāng)時(shí)，流水清風(fēng)山澗戲?；B魚蟲共嬉戲，甘露淋身心愜意。微風(fēng)蟬鳴拂心際，靜心清涼自然予。愿你夏日清凈心，涼風(fēng)送爽在身際。

5、夏天想要心情好，靜下心來最重要，方法還需用得巧，喝涼茶，吃西瓜，吹海風(fēng)，定讓你把心靜了，聽音樂，寫小詩，把嗑嘮，讓你心情不煩躁。靜下心來很美好。

6、帶你到海邊吹風(fēng)，清涼把你籠罩。帶你到避暑山樁，涼爽把你圍繞。送你最喜歡的飲料，由內(nèi)而外感到逍遙。送你一段美麗的故事，靜化心靈沒有煩躁！

7、夏日度假要出門，請(qǐng)將傘具身邊拎，遮住強(qiáng)光保皮膚，防風(fēng)驅(qū)沙阻雨淋。防暑藥物準(zhǔn)備好，短信提醒情誼真，祝你假期盡情玩，安享假期真開心！

8、夏日杯杯茶，降暑去溫有妙效：一杯荷葉茶，降脂降火又清涼；菊花加枸杞，降火潤喉明目佳；金銀花泡茶，降火防暑效果妙。愿你喝出清涼一夏！

9、夏天講衛(wèi)生，可能變富翁；早上洗洗臉，防暑有保險(xiǎn)，中午洗洗頭，有人送你樓，下午洗洗腿，健康人更美，晚上洗洗腳，防止蚊子咬。睡前尿一尿，輕松好睡覺。

10、夏日炎炎，熱火朝天；抽點(diǎn)時(shí)間，找點(diǎn)空閑；跑個(gè)小步，鍛煉鍛煉；喝杯清茶，滋潤心間；睡個(gè)午覺，補(bǔ)充睡眠。希望真心祝您：注意防暑保身體！快樂度過每一天！

11、夏日炎炎的酷暑，短信不忘送祝福，百元大鈔不勝數(shù)，吉祥如意可勁數(shù)，開心快樂天天數(shù)，大暑酷熱要防暑；多吃水果才舒服。祝福給你終有所屬。

12、夏天氣溫?zé)徇^度，要把身體多照顧；早晚涼時(shí)加衣服，外出防曬保皮膚；喝水多多身體護(hù)，常吃水果營養(yǎng)補(bǔ)；平時(shí)防暑別疏忽，生活才能更幸福！

13、夏天炎熱溫度熾，保健養(yǎng)生別忽視；電扇久吹不合適，空調(diào)冷氣勿長時(shí)；防暑降溫靠飲食，瓜果蔬菜要多吃；一日三餐要及時(shí)，營養(yǎng)補(bǔ)充要時(shí)時(shí)。愿你健康快樂在夏日！

14、夏季多喝啥咸湯，要喝就喝番茄湯，補(bǔ)充水鹽和營養(yǎng)，又能保護(hù)好心臟，番茄紅素好給養(yǎng)，前列腺癌徒惆悵，涼后再喝更舒暢，消暑解乏味更香。

15、擁一絲清涼的細(xì)風(fēng)，端一杯甘醇的山泉，輕輕地送去我最真誠的祝愿，愿你在這個(gè)炎熱的夏天里，精神飽滿樂悠悠，開心事兒繞心頭，好事不斷跟你走，靜心無惱美不休！

16、燈影槳聲里，采蓮漁船遲遲歸；夢中絲竹中，湖光暮色緩緩合。自然之曲，絕美如詩。炎炎夏日，縱不能到此佳境，單單品讀此種文字，也得心靈清爽。愿友夏日安好。

17、我愿化作那一縷最輕柔的微風(fēng)，悄悄的將你纏繞，我愿變成那一汪最清涼的泉水，緩緩的流入你心，我愿化為那一曲最動(dòng)聽的音樂，輕輕的拂去疲憊！

18、太陽當(dāng)空照，朋友你莫煩惱，炎炎夏日似火燒，夜來還有蚊子擾，要想度個(gè)爽心假，心境心境很重要?？纯磿鴣碜x讀報(bào)，國事家事都知了，吹吹風(fēng)啊品品茶，煩心事兒都拋了。

19、高溫天氣好，免費(fèi)洗桑拿；冷飲賣得快，老板數(shù)錢忙；小孩打水仗，好過迷電腦；你么宅在家，網(wǎng)上來約會(huì)；用心誠一點(diǎn)，祝福一大籮，陪你安然度一夏！

20、輕輕的短信來了，正如我輕輕的來，我輕輕的將祝福送到，望你告別昨日的煩躁，那字里行間的文字，是我化作的一絲清風(fēng)，只為吹散你眉間那一縷淡淡的清愁!

21、心輕壓力不壓頭，心靜憂愁不煩憂，夏日酷暑炎炎至，清心靜氣放心頭，管他熱浪怎囂張，我自平靜學(xué)太極，心靜自然生涼意，無憂無愁清涼有。

22、朋友！在炎熱的時(shí)候，煩躁的心情，會(huì)影響你做決定的判斷力，俗話說的好，非寧靜無已致遠(yuǎn)，險(xiǎn)躁則不能冶性，讓我們隨時(shí)都讓自己靜下心來吧，心靜自然涼嘛。

23、夏天養(yǎng)生需四清：心情清凈，防止心火內(nèi)生；飲食清淡，清淡飲食防暑清熱；居室清涼，早晚開門窗通風(fēng)；出游清幽，多到清新幽靜處所游樂。

24、夏至熱氣漲，每天關(guān)心不相忘。小心防暑別太忙，注意身體保健康。一起走過風(fēng)和雨，最親關(guān)系叫同窗。昨日一別各東西，今天打拼各自忙。祝夏至愉快！

25、夏至天，暑相連；養(yǎng)生道，有所變；飲清淡，食營養(yǎng)；重降溫，防暑氣；多遮陽，勤防曬；常運(yùn)動(dòng)，保健康；小貼士，短信傳。愿你：夏日多健康！

26、炎炎夏日多吃瓜，補(bǔ)水防暑降血壓；生津止渴吃西瓜，除煩解暑吃冬瓜，清熱瀉火吃絲瓜，排毒養(yǎng)顏吃苦瓜。一日三餐不離瓜，健康生活笑哈哈。

27、有一段時(shí)光，銘記于心；有一份記憶，愈久彌香；有一種情懷，寬博偉大；有一個(gè)朋友，永遠(yuǎn)掛念；有一種祝福，如影隨形；炎炎夏日，注意防暑，祝你安康！

28、夏天養(yǎng)生需可靠，放熱防暑最重要；勤洗衣服勤洗澡，皮膚健康身體好。多喝水來多吃菜，營養(yǎng)水分人人愛；空調(diào)冷氣要少開，適應(yīng)壞境添精彩。最后祝愿你安康，炎炎夏天多芬芳。

29、白天高溫依舊，防曬防暑防雨驟；夜間涼風(fēng)嗖嗖，單衣薄被備床頭。秋老虎也瘋狂，千萬提防保健康。你的冷暖掛心上，祝你幸福萬年長！

30、暴雨過后朗朗晴天，酷暑夏日多多休閑，熱火朝天快樂流汗，跑個(gè)小步鍛煉鍛煉，勤喝茶潤心間，睡午覺補(bǔ)睡眠，注意防暑養(yǎng)生保健，祝你開心過夏天。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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