秋后蘋果這樣吃，勝過(guò)百藥，不看虧大了！

蘋果有哪些好吃的品種？有哪些選購(gòu)技巧？

“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”；

“蘋”安是福，“果”然了得，果韻生津，脆甜可口。

又到一年一度的蘋果季，好些小伙伴就碰上挑果小難題：

“唉！這蘋果種類蠻多的，賊難分辨哪種好吃？尤其水果攤上挑，又有啥寶藏竅門不？”

“嘿嘿！這個(gè)必須有噠~~”

那就讓資深農(nóng)二代、美食控~~俺來(lái)嘮嗑嘮嗑唄！

首先，看蘋果好吃不？ 關(guān)鍵三點(diǎn)：品種，產(chǎn)地，還有就是果子實(shí)際的品質(zhì)。

常見(jiàn)蘋果，大體分：阿克蘇冰糖心、紅富士、丑蘋果、國(guó)光、花牛蘋果、瑞陽(yáng)、嘎啦、喬納金、紅將軍、紅秦冠、黃元帥、小金帥、維納斯黃金、瑞雪、王林等。

知名產(chǎn)地：云南昭通丑蘋果，“蘋果越丑越好吃”；新疆阿克蘇糖心蘋果，2008年奧運(yùn)會(huì)指定水果；山西運(yùn)城萬(wàn)榮蘋果，“一口萬(wàn)榮果，三日未絕香”；山東煙臺(tái)棲霞蘋果，色澤鮮艷、個(gè)頭大，皮薄甜脆，汁多肉嫩等。

當(dāng)然，俺家是水果大戶，也親測(cè)過(guò)幾十種熟果，也算小有心得；

那咱來(lái)簡(jiǎn)單盤點(diǎn)三種味贊又實(shí)惠的好果唄！ 1、紅富士（晚熟果）

產(chǎn)地： 黃河故道和秦嶺北麓產(chǎn)區(qū)；

上市時(shí)間：10~11月；

口感：清脆爽口，汁多味甜，拿勺子挖，又甜又粉，像吃果泥；

它體積很大，形狀較圓，平均大小如棒球一般，果皮光澤鮮艷，光滑圓潤(rùn)，果肉緊密，肉嫩汁肥，宜儲(chǔ)存。

尤其是一絲一絲紅黃條紋，紅黃相間的紅富士口感最好吃，又脆有甜，而且水分大。

2、嘎啦（早熟脆果） 上市時(shí)間：6~9月；

口感：果皮薄，肉質(zhì)細(xì)脆，果肉淺黃色，汁多微酸，脆甜可口；

它又名佳麗果，由桔蘋果與元帥雜技而成，原產(chǎn)地新西蘭，陽(yáng)面綴著一層淺紅暈，果頂五菱，果梗細(xì)長(zhǎng)，上等果。

3、紅元帥（也叫蛇果） 產(chǎn)地：原在美國(guó)，現(xiàn)引進(jìn)在甘肅天水區(qū)域；

上市時(shí)間：9~10月；

口感：果肉黃白色，汁液甘甜可口，可肉質(zhì)粉化較快，破皮后請(qǐng)盡快食用；

它果型優(yōu)美，果皮鮮紅，富有光澤，是平安夜送友首選。

至于挑水果嘛？

關(guān)鍵在：看，摸，嗅，嘗。

一、看果蒂，辨果臍 看果蒂：深，母；淺，公；母蘋果眼比較深，這種好吃。

且果蒂淺綠色，是新鮮蘋果，而果蒂是枯黃的或者發(fā)黑的顏色，這種摘下比較久。

辨果臍，也叫“果窩”，蘋果的果窩越深，味道越甜；反之果窩越淺，味道會(huì)偏酸，或者寡淡無(wú)味，有的還不如吃一個(gè)青蘿卜。

二、摸表皮，試軟硬 重量比較重，果皮粗糙有麻點(diǎn)的，脆甜；

ps：那種表面光滑的，這是賣家在賣的時(shí)候涂了一層蠟上去。

但軟硬適度的蘋果才是脆甜可口的好蘋果，太硬未熟，太軟則過(guò)熟。

最好手指拍拍蘋果肚子，砰砰響，有彈性的是脆的；彈性不足是硬的；聲音比較悶是粉的。

三、嗅果香，嘗味道 好果有著獨(dú)特、濃郁的香味，清香宜人，沁人心脾；而果味很淡，則是生果；若帶點(diǎn)酒味說(shuō)明這個(gè)蘋果熟的太透了，接近腐爛。

嘗：挑肉質(zhì)鮮嫩、汁多味甜、酥脆爽口、皮薄無(wú)渣口感的。

總之，“在買蘋果的時(shí)候不是外表越紅就越甜，建議摸一摸表面，挑選粗糙的甜些，有整齊條紋的，捏下去有小凹陷，說(shuō)明日照充足，這樣的蘋果非常甜而且水分多味道香。最后再看蘋果的果蒂，如果是翠綠的，說(shuō)明也比較新鮮?！?/p>

?霜降必吃的十一種食物

養(yǎng)生導(dǎo)讀 ：吃什么？節(jié)氣的時(shí)間是在10月23日前后，這是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣。那么霜降吃什么呢？霜降飲食宜養(yǎng)陰潤(rùn)燥，下面為您介紹霜降適合吃的11種，健康飲食助你平安過(guò)霜降！

霜降飲食宜養(yǎng)陰潤(rùn)燥

10月23日是我國(guó)傳統(tǒng)節(jié)氣“霜降”，霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思，是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，也意味著冬天的開(kāi)始。此季節(jié)屬于五行中的“金”，對(duì)應(yīng)肺臟；從大氣講為陽(yáng)氣降，陰氣生。古籍《二十四節(jié)氣解》中說(shuō)：“氣肅而霜降，陰始凝也。”

民間有諺語(yǔ)“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”，足見(jiàn)這個(gè)節(jié)氣對(duì)我們的影響。在霜降，人們宜平補(bǔ)，《素問(wèn)·臟氣法時(shí)論》說(shuō)：“肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補(bǔ)之，辛瀉之”?？梢?jiàn)酸味收斂肺氣，辛味發(fā)散瀉肺，秋季宜收不宜散。

霜降吃什么？多喝開(kāi)水以補(bǔ)津液，要注意健脾養(yǎng)胃，調(diào)補(bǔ)肝腎，可多吃健脾養(yǎng)陰潤(rùn)燥的。

霜降吃什么？

1、秋梨

霜降時(shí)節(jié)吃秋梨是個(gè)不錯(cuò)的選擇。梨味甘性涼、微酸，具有清熱生津、潤(rùn)肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能維持細(xì)胞組織的，還能軟化血管。生食梨有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火作用；煎水或加蜜熬膏，有清熱潤(rùn)肺、化痰止咳的作用。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等搾汁同服，效果更佳。

梨含果酸多，不宜與堿性藥同用，如氨茶堿、小蘇打等。用以止咳化痰者，不宜選擇含糖量太高的甜梨。梨不應(yīng)與螃蟹同吃，以防引起腹瀉。因梨味甘，微酸，性寒，而蟹味咸，性寒，具有微毒。二者皆為冷利之品，同食傷腸胃。吃梨時(shí)喝熱水、食油膩食品會(huì)導(dǎo)致腹瀉。

2、蘋果

霜降前后蘋果大量上市，這時(shí)吃蘋果最養(yǎng)生。蘋果中的有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，能使大便松軟，便于排泄，因此食用蘋果能促進(jìn)通便，治療大便干燥。宜將蘋果烤熟了吃。蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過(guò)多者，需要吃一些酸蘋果。

吃蘋果別啃蘋果核。蘋果核含有少量有害物質(zhì)—?dú)淝杷?。氫氰酸大量沉積在身體，會(huì)導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)昏迷。但也不必過(guò)分擔(dān)心，蘋果中的氫氰酸主要存在于果核，果肉里并沒(méi)有。需要提醒的是：吃蘋果時(shí)習(xí)慣啃到果核，雖不會(huì)馬上導(dǎo)致中毒，但長(zhǎng)期這樣吃，的確對(duì)健康不利。

3、鴨肉

鴨肉是霜降時(shí)節(jié)的食物之一。鴨肉不僅富含蛋白質(zhì)，可及時(shí)補(bǔ)充夏季的過(guò)度消耗，且其性涼，具有滋陰養(yǎng)胃、健脾補(bǔ)虛的作用。

鴨肉的做法很多，煮食，煎湯或燒菜，但是煙熏或煎炸的鴨肉不宜常吃，因?yàn)檫@種烹調(diào)方式容易產(chǎn)生苯并芘物質(zhì)，可致癌。另外因鴨肉性偏寒，感冒患者不宜食用鴨肉，否則可能會(huì)加重情。

4、

在我國(guó)的一些地方，霜降時(shí)節(jié)要吃紅，有“霜降吃丁柿，不會(huì)流鼻涕。”的說(shuō)法。柿子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一個(gè)人一天吃1個(gè)柿子，所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半。所以，吃些柿子對(duì)人體健康是很有益的。

有的人感到吃柿子的同時(shí)咀嚼柿子皮比單吃柿子更有味道，其實(shí)這種吃法是不科學(xué)的。因?yàn)槭磷又械镊匪峤^大多數(shù)集中在皮中，在柿子脫澀時(shí)，不可能將其中的鞣酸全部脫盡，如果連皮一起吃更容易形成胃柿石，尤其是脫澀工藝不完善時(shí)，其皮中含的鞣酸更多。另外柿子性寒，若患有胃部寒涼者，不宜食用。

5、山藥

山藥，又名淮山，是營(yíng)養(yǎng)豐富的常見(jiàn)食材，具有清熱解毒、治溫發(fā)熱和降血糖等養(yǎng)生作用，有“神仙之食”的美名。從養(yǎng)生方面講，秋冬季人體容易氣血兩虛，正是食用滋補(bǔ)山藥的最佳時(shí)節(jié)，另外山藥在健脾益胃、益肺止咳、降低血糖等方面有極佳的效果。

山藥的種類不少，比較有名的有和淮山藥。主要產(chǎn)于河南、山東一帶，與普通山藥相比，毛須多、色白、水分少、粘度大，體質(zhì)堅(jiān)重，入水久煮不散?；瓷剿幱置剿?，主要產(chǎn)自江蘇、安徽等地，它的莖通常帶紫紅色。細(xì)毛山藥根呈圓柱形，皮薄，表面有細(xì)毛，黃色；有黃褐色斑痣；肉質(zhì)細(xì)白。另外還有麻山藥、靈芝山藥以及從日本引進(jìn)的大和長(zhǎng)芋山藥。

6、蜂蜜

蜂蜜就是一種純天然的營(yíng)養(yǎng)品，它富含蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)、維生素以及多種酶類、有機(jī)酸、芳香物質(zhì)、揮發(fā)油、色素等?！丁分姓f(shuō)：“蜂蜜甘平無(wú)毒，主治心腹邪氣，諸驚癇痙，安五臟諸不足，益氣補(bǔ)中，止痛解毒，除眾，合百藥。久服強(qiáng)智輕身，不饑不老，延年益壽……”蜂蜜是養(yǎng)肺、益氣的好東西。

1歲以內(nèi)的孩子不適合食用蜂蜜，1歲以上的嬰幼兒喝蜂蜜也要慎重，食用的量與大人相比要適當(dāng)減少。的孩子也不適宜食用蜂蜜。

7、蘿卜

俗話說(shuō)：“秋冬蘿卜賽人參”，中醫(yī)認(rèn)為，蘿卜有消食、化痰定喘、清熱順氣、消腫散瘀的功能。幼兒感冒時(shí)出現(xiàn)喉干咽痛、反復(fù)咳嗽、有痰難吐等，吃點(diǎn)爽脆可口、鮮嫩的蘿卜，不僅開(kāi)胃、助消化，還能滋養(yǎng)咽喉，化痰順氣，有效預(yù)防感冒。

蘿卜最好能豎著剖開(kāi)，這樣，蘿卜的頭、腰、尾都均衡。俗話說(shuō)：“蘿卜頭辣，腚燥，腰正好?！边@是因?yàn)樘}卜各部分所含的營(yíng)養(yǎng)成分不盡相同所致。

8、芥菜

據(jù)了解，芥菜含有豐富的A、B族維生素。這兩種維生素可參與機(jī)體重要的氧化還原過(guò)程，能增加大腦中氧含量，激發(fā)大腦對(duì)氧的利用，具有提神醒腦、解除疲勞的作用。除此之外，芥菜還有良好的開(kāi)胃消食作用。芥菜腌制后有一種特殊鮮味和香味，能促進(jìn)胃腸消化功能，增進(jìn)食欲，既可開(kāi)胃也能助消化。

芥菜味美，一般人群均可食用，尤其是眼病患者的佳品，但被制成腌制品后會(huì)含有大量的鹽分，因此，患有高血壓、的人群應(yīng)注意少食用，以防止鹽分的過(guò)多攝入。

9、百合

百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17種人體所需的氨基酸，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有增強(qiáng)食欲、輔助消化等功效，富含無(wú)機(jī)鹽和鉀，對(duì)機(jī)體新陳代謝起重要作用。所含多種具有、改善臟器功能的作用。百合對(duì)秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性也有一定的防治作用。

百合干宜挑選干燥、無(wú)雜質(zhì)、肉厚的。食用百合味不苦、葉片闊而薄者為佳。百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合銀耳粥具有滋陰潤(rùn)肺、健脾生津的作用。

10、橄欖

據(jù)《》記載，橄欖有清熱解毒、利咽化痰、生津止渴的作用，可用于輔助治療各種所引起的咽喉腫痛、煩渴、咳嗽痰血等。秋冬季節(jié)，適當(dāng)食用橄欖，勝過(guò)大補(bǔ)人參。橄欖維生素C的含量是蘋果的10倍，梨、桃的5倍，含鈣量也很高，尤其適用于女性、兒童食用。

取橄欖250克，蘿卜500克。先將橄欖和蘿卜洗凈，將蘿卜切成小塊，然后將橄欖與蘿卜塊一起加水煎煮，去渣取汁。每日1劑，代茶飲用。此茶可清肺利咽，對(duì)、流行性感冒、急性咽喉炎、急性及支氣管炎等具有一定的防治作用。

11、牛肉

大陸不少地方都有霜降吃牛肉的習(xí)俗。古人認(rèn)為牛肉有作用?！俄n氏醫(yī)道》記載“黃牛肉，補(bǔ)氣，與錦黃芪同功”。水牛肉性涼，黃牛肉性溫，能補(bǔ)脾胃、益氣血、強(qiáng)筋骨，治，消化功能欠佳；或久病體虛，神疲乏力，氣短唇白，面色萎黃，手足不溫，畏寒怕冷，腰膝酸軟之人。牛肉比較適合的。

對(duì)于那些糖尿病、等不益適合吸收太多脂肪的人士來(lái)說(shuō)，要多吃牛肉少吃豬肉。但需要注意的是，有小便黃、大便干、口干舌干及咳嗽有黃痰等火旺癥狀的人則盡量少吃牛肉。

秋天孩子吃什么水果好

秋天孩子吃什么水果好

秋天孩子吃什么水果好？因?yàn)樗锩婧胸S富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，隨意關(guān)注孩子的父母就會(huì)給孩子買些水果吃，秋季也有非常適合孩子吃的水果。我已經(jīng)為大家搜集和整理好了秋天孩子吃什么水果好的相關(guān)信息，一起來(lái)了解一下吧。

秋天孩子吃什么水果好1 養(yǎng)生時(shí)機(jī)：

秋季，氣溫開(kāi)始降低，雨量減少，空氣濕度相對(duì)降低，氣候偏于干燥。秋氣應(yīng)肺，而秋季干燥的氣候極易傷損肺陰，從而產(chǎn)生口干咽燥，干咳少痰，皮膚干燥，便秘等癥狀，重者還會(huì)咳中帶血，所以秋季養(yǎng)生要防燥。

秋季，在燥氣中還暗含秋涼。人們經(jīng)夏季過(guò)多的發(fā)泄之后，機(jī)體各組織系統(tǒng)均處于水分相對(duì)貧乏的狀態(tài)，如果這時(shí)再受風(fēng)著涼，極易引發(fā)頭痛，鼻塞、胃痛，關(guān)節(jié)痛等一系列癥狀，甚至使舊病復(fù)發(fā)或誘發(fā)新病。老年人和體質(zhì)較弱者對(duì)這種變化適應(yīng)性和耐受力較差，更應(yīng)注意防涼。

秋天孩子吃什么水果好呢？

1、秋梨

在秋季氣候普遍干燥的情況下，小孩子經(jīng)常會(huì)干咳少痰，此時(shí)每天吃1個(gè)梨會(huì)緩解秋燥，有益健康。吃梨還可以改善小兒呼吸系統(tǒng)和肺功能免受灰塵影響。

可以這樣吃：

生吃：腸胃不好的孩子不宜?？梢运?，把梨肉和湯汁一起吃掉；

榨汁：直接榨成梨汁，或者加一顆胖大海，具有滋潤(rùn)喉頭、補(bǔ)充津液的作用；

秋梨膏：把梨切塊，和百合、蜂蜜攪拌后加水蒸成膏狀，放入輔食盒給孩子吃。

2、葡萄

人體在經(jīng)歷了炎熱的夏季后，體內(nèi)聚集了大量酷暑，身體困乏。葡萄有很好的通小便的功能，小兒可以多吃一些，可以消除內(nèi)熱。

可以這樣吃：

生吃：把葡萄放進(jìn)灑了面粉的水里，浸泡后能去掉葡萄上的白霜。記住，吃完葡萄后不能立刻喝牛奶和吃海鮮，以免引起小兒腹瀉。吃完后最好漱口，以免引起齲齒；

葡萄干：葡萄曬干后，里面所含的鐵的含量增加，可以治療小兒貧血。

3、香蕉

香蕉一直是治療便秘的最佳水果。此外，香蕉里所含的成分是人體的開(kāi)心激素，可以緩解小兒秋后燥熱，降低焦慮感。

可以這樣吃：

生吃：香蕉易于孩子消化，不會(huì)發(fā)胖，還可以幫助大腦造血，治療小兒失眠；

香蕉小餅：香蕉半根、蛋黃一個(gè)，小麥與玉米面粉各一勺，碾碎攪拌后加兩勺水精制10分鐘，用湯匙舀適量用小火慢煎，待餅面起小孔后翻面，再等待15分鐘就可以出鍋了。

4、哈密瓜

哈密瓜具有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的效果，是入秋解暑的佳品。《本草綱目》中記載，甜瓜能起到小兒止渴、通三焦團(tuán)塞氣、治口鼻瘡之功效。

小貼士：哈密瓜性涼，不宜給小兒多吃，以免引起腹瀉。

5、檸檬

檸檬素有檸檬酸倉(cāng)庫(kù)的美譽(yù)，此外，里面所含有的有機(jī)酸和煙酸，可以增加小兒機(jī)體免疫力，具有很好的殺菌作用。

可以這樣吃：飯前給孩子喝一小杯檸檬水，有開(kāi)胃效果；飯后可以幫助消化；而睡前喝一杯可以及時(shí)補(bǔ)充維生素。

6、蘋果

眾所周知，蘋果富含維生素C、維E、多酚和黃酮類物質(zhì)，它們都可以促進(jìn)大腦神經(jīng)元發(fā)育。

可以這樣吃：

生吃：小兒吃蘋果千萬(wàn)別啃果核，里面含有少量氫酸，會(huì)沉積在身體，會(huì)導(dǎo)致小兒頭暈，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)昏迷；

蒸著吃：可將蘋果切成小片，放入小碗中隔水蒸5分鐘即可。具有良好的止瀉功效。

飲食禁忌：

1、注意速度

很多老人牙齒不好，或者裝有假牙。食物咀嚼不充分會(huì)影響吸收，吃的太快也有可能將假牙吞下。

2、不要吃得太飽

吃得過(guò)飽增加腸胃負(fù)擔(dān)，容易造成腹部不適。而且長(zhǎng)期暴飲暴食也容易導(dǎo)致胃下垂。

3、注意食物溫度

胃部對(duì)食物的溫度異常敏感，過(guò)熱和過(guò)冷的食物刺激腸胃，影響消化功能。

4、不要吃太硬的食物

食物太硬不宜消化，而且長(zhǎng)期吃太硬的東西，很容易造成胃潰瘍、胃炎等疾病。

秋天孩子吃什么水果好2 秋天吃橘子對(duì)孩子和寶寶有利于潤(rùn)肺消食

秋天吃橘子，橘子含有豐富的維生素、胡蘿卜素、鈣和磷等物質(zhì)，它具有生津止渴、通利小便、潤(rùn)肺化痰以及和胃消食的作用和功效。秋冬兩季多吃橘子還可以預(yù)防感冒。

但是，橘子這種水果不是吃的越多越好，一定要適量吃，并且在吃橘子的時(shí)候，不能空腹或者餐前吃。秋天吃橘子還要注意，不能跟牛奶以及蘿卜同時(shí)吃，否則，會(huì)引起胃腸道不適等副作用。

秋天多吃蘋果對(duì)孩子和寶寶的發(fā)育有幫助

秋天吃蘋果，對(duì)孩子和寶寶是非常有好處的'，為什么呢？蘋果富含有鋅元素，鋅具有幫助孩子和寶寶生長(zhǎng)發(fā)育、智力發(fā)育以及提高免疫力的作用，它是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的不可缺少的元素。有大量的實(shí)驗(yàn)證明，一旦孩子在發(fā)育的過(guò)程中，缺少鋅元素，孩子的記憶力和學(xué)習(xí)能力會(huì)愛(ài)到很大的影響。

另外，蘋果富含大量的維生素C和維生素E以及黃桐類物質(zhì)，它們都是天然的抗氧化劑。這些物質(zhì)對(duì)孩子的胃腸功能能起到一定的保護(hù)作用。

秋天吃梨對(duì)可以對(duì)孩子起到降火止咳的作用

秋天氣候比較干燥，孩子會(huì)有口干舌燥的感覺(jué)。梨呢具有止咳化痰清熱降火的功效，有些家長(zhǎng)到了秋季，會(huì)給孩子準(zhǔn)備一些秋梨膏對(duì)孩子是有好處的。

秋天是一個(gè)變化的季節(jié)，在這個(gè)季節(jié)里，應(yīng)攝入足跢的水分。今天推薦的3種適合送天的水果，對(duì)于孩子和寶寶來(lái)說(shuō)都是非常有幫助的。學(xué)到了，就分享給你身邊的朋友，這才是大愛(ài)！

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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