睡前這樣做，半夜不尿尿，讓你一覺(jué)睡到天亮！國(guó)醫(yī)大師在線今天

老話說(shuō)得好，是藥三分毒，如果生病了就想起用藥片來(lái)抱佛腳，那不如在日常飲食中多吃下面幾種食物，今天來(lái)告訴你，有些食物不僅有健康保健的作用，甚至還可以治病。偶爾吃一次效果不明顯，長(zhǎng)期吃一定會(huì)有效哦。居家必備：踩豆安神法材料：赤小豆、淮小麥用量：紅小豆1.5公斤，淮小麥1公斤用法：混合在一起，放在鍋中炒熱，大概炒到50度左右，放在盆中，睡前左右腳交替踩。睡覺(jué)前踩20~30分鐘，效果極佳。中醫(yī)解釋：足底穴位分布較廣，當(dāng)通過(guò)踩豆刺激到穴位后，血脈暢通，調(diào)節(jié)五臟六腑，神經(jīng)系統(tǒng)同時(shí)被調(diào)節(jié)，緩解失眠癥狀效果極佳。

巧治入睡困難：茯苓安神湯藥材：茯苓：30克、半夏：15克、薏米：30克、炒棗仁：15克制作方法：上述4味藥用水煎煮15分鐘。上述四味藥配伍使用：相輔相成，化痰、祛濕、滋陰、安神作用會(huì)成倍增長(zhǎng)，輕松解決痰阻經(jīng)絡(luò)造成的各種失眠問(wèn)題。

接下來(lái)為大家介紹一個(gè)用茯苓治療燥熱失眠，睡不踏實(shí)的小方子——一味茯苓飲材料：茯苓50克制作：用水煎煮，開(kāi)小火，不低于15分鐘。飲用：睡前一杯，大概200毫升左右茯苓的作用介紹茯苓更像個(gè)中藥，中醫(yī)里面茯苓的主導(dǎo)功效：1、利水消腫神農(nóng)本草經(jīng)中提到，茯苓可利小便。2、健脾化痰經(jīng)常食用可以滴脾胃有好處3、安神定悸對(duì)于失眠、心慌很有好處。大棗秘密—巧治失眠提到大棗，我們首先會(huì)想到補(bǔ)血的功效，實(shí)際上大棗有另一個(gè)很重要的作用，就是安神，治療失眠， 調(diào)節(jié)情緒。最后吳主任為大家推薦一個(gè)調(diào)節(jié)情緒、緩解失眠的方子：大棗浮小麥茶組成：浮小麥30克，大棗15克制作：沸水煮水15分鐘左右服用方法：睡前服用。適合人群：不愛(ài)睡覺(jué)、睡覺(jué)不踏實(shí)、情緒低落、神經(jīng)敏感，容易被小事激惹的人更適合。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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