老話說(shuō)得好,是藥三分毒,如果生病了就想起用藥片來(lái)抱佛腳,那不如在日常飲食中多吃下面幾種食物,今天來(lái)告訴你,有些食物不僅有健康保健的作用,甚至還可以治病。偶爾吃一次效果不明顯,長(zhǎng)期吃一定會(huì)有效哦。居家必備:踩豆安神法材料:赤小豆、淮小麥用量:紅小豆1.5公斤,淮小麥1公斤用法:混合在一起,放在鍋中炒熱,大概炒到50度左右,放在盆中,睡前左右腳交替踩。睡覺(jué)前踩20~30分鐘,效果極佳。中醫(yī)解釋:足底穴位分布較廣,當(dāng)通過(guò)踩豆刺激到穴位后,血脈暢通,調(diào)節(jié)五臟六腑,神經(jīng)系統(tǒng)同時(shí)被調(diào)節(jié),緩解失眠癥狀效果極佳。
巧治入睡困難:茯苓安神湯藥材:茯苓:30克、半夏:15克、薏米:30克、炒棗仁:15克制作方法:上述4味藥用水煎煮15分鐘。上述四味藥配伍使用:相輔相成,化痰、祛濕、滋陰、安神作用會(huì)成倍增長(zhǎng),輕松解決痰阻經(jīng)絡(luò)造成的各種失眠問(wèn)題。
接下來(lái)為大家介紹一個(gè)用茯苓治療燥熱失眠,睡不踏實(shí)的小方子——一味茯苓飲材料:茯苓50克制作:用水煎煮,開(kāi)小火,不低于15分鐘。飲用:睡前一杯,大概200毫升左右茯苓的作用介紹茯苓更像個(gè)中藥,中醫(yī)里面茯苓的主導(dǎo)功效:1、利水消腫神農(nóng)本草經(jīng)中提到,茯苓可利小便。2、健脾化痰經(jīng)常食用可以滴脾胃有好處3、安神定悸對(duì)于失眠、心慌很有好處。大棗秘密—巧治失眠提到大棗,我們首先會(huì)想到補(bǔ)血的功效,實(shí)際上大棗有另一個(gè)很重要的作用,就是安神,治療失眠, 調(diào)節(jié)情緒。最后吳主任為大家推薦一個(gè)調(diào)節(jié)情緒、緩解失眠的方子:大棗浮小麥茶組成:浮小麥30克,大棗15克制作:沸水煮水15分鐘左右服用方法:睡前服用。適合人群:不愛(ài)睡覺(jué)、睡覺(jué)不踏實(shí)、情緒低落、神經(jīng)敏感,容易被小事激惹的人更適合。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害!
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