健康長(zhǎng)壽,一直以來(lái)都是人們所追求和研究的方向。
諾貝爾生理學(xué)獎(jiǎng)得主伊麗莎白等總結(jié)出的長(zhǎng)壽之道一度引起人們的關(guān)注,那就是:人要活百歲,合理膳食占25%,其它占25%,而心理平衡的作用占到了50%。這影響長(zhǎng)壽因素占一半原因的“心理平衡”究竟怎么理解?我們又該如何做到呢?“壓力激素”會(huì)損傷身體
心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn):一個(gè)人在大發(fā)雷霆時(shí),身體產(chǎn)生的壓力激素,足以讓小鼠致死。因此“壓力激素”,又稱(chēng)“毒性激素”。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》也曾說(shuō)到:“百病生于氣也。怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣結(jié),驚則氣亂,勞則氣耗……”所以醫(yī)病先醫(yī)“心”。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn):癌癥、動(dòng)脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經(jīng)不調(diào)等,人類(lèi)65%-90%的疾病與心理的壓抑感有關(guān)。因此,這類(lèi)病被稱(chēng)為心身性疾病。
如果人整天焦躁不安、發(fā)怒、緊張等,令壓力激素水平長(zhǎng)時(shí)間居高不下,人體的免疫系統(tǒng)將受到抑制和摧毀,心血管系統(tǒng)也會(huì)由于長(zhǎng)期過(guò)勞而變得格外脆弱。人在快樂(lè)的時(shí)候,大腦會(huì)分泌多巴胺等“益性激素”。益性激素讓人心緒放松,產(chǎn)生快感,這種身心都很舒服的良好狀態(tài),可使人體各機(jī)能互相協(xié)調(diào)、平衡,促進(jìn)健康。那么,我們?cè)谏钪?,?yīng)該如何做,才能更多的分泌快樂(lè)的“益性激素”,減少“壓力激素”呢?1確定一個(gè)目標(biāo),勤于思考新的研究表明,“目標(biāo)感很強(qiáng)”對(duì)健康有益。因?yàn)樯钪惺欠裼凶非?,決定了一個(gè)人的心態(tài),進(jìn)而決定其生理狀況。勤于思考的人的腦血管處于舒展?fàn)顟B(tài),因此,經(jīng)常用腦可以促進(jìn)腦部的新陳代謝,延緩衰老。中老年朋友退休后可以上老年大學(xué),學(xué)習(xí)書(shū)法、跳舞、唱歌、畫(huà)畫(huà)等等,讓自己的大腦保持活動(dòng)的狀態(tài)。2助人為樂(lè)有治療作用研究人員發(fā)現(xiàn),給予別人“物質(zhì)上”的幫助,能使致死率降低42%;給予他人精神上的支持,能使致死率降低30%。因?yàn)榕c人為善,常做好事,心中會(huì)產(chǎn)生一種難以言喻的愉快感和自豪感,進(jìn)而降低了壓力激素水平,促進(jìn)了“有益激素”的分泌。精神病流行病學(xué)專(zhuān)家甚至說(shuō):養(yǎng)成助人為樂(lè)的習(xí)慣,是預(yù)防和治療憂郁癥的良方。3家庭和睦是長(zhǎng)壽的秘密美國(guó)有兩位心理學(xué)教授累積20年的研究發(fā)現(xiàn):影響壽命的決定性因素中,排第一名的是“人際關(guān)系”。他們說(shuō),人際關(guān)系可能比水果蔬菜、經(jīng)常鍛煉和定期體檢更加重要。人際關(guān)系不僅包括和朋友的關(guān)系,還包括和家人的關(guān)系。因此,家庭和睦、與朋友相處愉快是長(zhǎng)壽的秘訣之一!4付出友善就會(huì)收獲友善當(dāng)我們對(duì)別人微笑時(shí),別人也會(huì)以微笑相迎。無(wú)論是和朋友在一起,還是微信跟老同學(xué)聊天,記得都要保持微笑,付出友善。
這個(gè)友善包括:贊美、幽默、微笑、尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠(chéng)、傾聽(tīng)等。只有這樣,我們才會(huì)收獲別人的友善,心情也會(huì)更好哦!
“情緒不爽,會(huì)導(dǎo)致肝病?!庇腥嗽鲞^(guò)這樣的試驗(yàn):把動(dòng)物的肝臟切除后,將原本應(yīng)當(dāng)是進(jìn)入肝臟的門(mén)靜脈和腹部大動(dòng)脈直接相通,心臟就立刻脹大而靜脈血淤積,動(dòng)物很快就死亡了,可見(jiàn)肝對(duì)血循環(huán)量的調(diào)節(jié)作用是多么重要。情緒不爽、生氣郁悶的時(shí)候,也會(huì)影響肝的疏泄,而出現(xiàn)肝和肝經(jīng)氣滯血結(jié)的情況?!安簧鷼?,就不生病。”情緒是人的本能,但在競(jìng)爭(zhēng)激烈的生活環(huán)境下,人的精神壓力自然會(huì)增大,于是各種負(fù)面情緒會(huì)經(jīng)常影響到人的健康。郝萬(wàn)山教授說(shuō):“你看好多人,到處都抱怨,看啥都不順眼。國(guó)家怎么這個(gè)樣子,社會(huì)怎么這個(gè)樣子,單位怎么這個(gè)樣子?;氐郊揖捅г?,家里人怎么這個(gè)樣子,抱怨就是一種負(fù)向情緒?!焙氯f(wàn)山教授還說(shuō):“現(xiàn)在,世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì),百分之九十以上的疾病,都和情緒有關(guān)。嘿,只要我們把控好情緒這個(gè)關(guān),我們就可以不得病,不得大病,少得病,晚得病?!薄靶囊o,身要?jiǎng)??!别B(yǎng)心、靜心、修心、調(diào)控意識(shí)情緒,本身就是一個(gè)養(yǎng)生常識(shí),可惜不被大家重視,所以才會(huì)出現(xiàn)“治不好的胃病”、“伴隨一生的咽炎”。心靜則身安,身安則體健,心安體健則百病少生。動(dòng)能生陽(yáng),陽(yáng)氣旺盛而通達(dá),則氣血流暢,肌肉豐滿,筋骨強(qiáng)健。心要靜,身要?jiǎng)?,營(yíng)養(yǎng)均衡不過(guò)剩,這是歷代各個(gè)門(mén)派的養(yǎng)生家提倡的三大法寶。其實(shí),決定人壽命長(zhǎng)短的不僅僅是吃和運(yùn)動(dòng),還有愉快的心情和積極的心態(tài)也是十分重要的!趕緊把這個(gè)重大發(fā)現(xiàn)告訴朋友們吧,祝大家健康快樂(lè)、長(zhǎng)命百歲!
生命是單程路,不論你怎樣轉(zhuǎn)變抹用,都不會(huì)走回頭,你一旦明白和接受這一點(diǎn)。人生就簡(jiǎn)單得多了。整理關(guān)于生命的名言佳句:動(dòng)則生,靜則樂(lè),以供大家參考,希望可以幫助到大家,感謝大家的閱讀與支持! 篇一:關(guān)于生命的名言:人生如逆水行舟
1、沒(méi)有人能平安無(wú)事度過(guò)一生。埃斯庫(kù)羅斯
2、人生的理想是為人民謀利益。德萊塞
3、人只有獻(xiàn)身于社會(huì),才能找出那實(shí)際上是短暫而有風(fēng)險(xiǎn)的生命的意義。愛(ài)因斯坦
4、今天就是生命是惟一你能確知的生命。
5、生命不可能有兩次,但是許多人連一次也不善于度過(guò)。
6、了解生命而且熱愛(ài)生命的人是幸福的。
7、我總覺(jué)得,生命本身應(yīng)該有一種意義,我們絕不是白白來(lái)一場(chǎng)的。
8、魚(yú)生于水,死于水;草木生于土,死于土;人生于道,死于道。
9、得其志,雖死猶生,不得其志,雖生猶死。
0、尊重生命,完全尊重生命。
11、視死若生者,烈士之勇也。
12、生命如流水,只有在他的急流與奔向前去的時(shí)候,才美麗,才有意義。
13、動(dòng)則生,靜則樂(lè)。
14、生命的路是進(jìn)步的,總是沿著無(wú)限的精神三角形的斜面向上走,什么都阻止他不得。
15、生,我所欲也;義,亦我所欲也。二者不可得兼,舍生而取義者也。
16、沒(méi)有人永遠(yuǎn)活著,沒(méi)有東西可以經(jīng)久。
17、生命,只要你充分利用,它便是長(zhǎng)久的。
18、人生天地之間,若白駒之過(guò)隙,忽然而已。
19、人生就像奕棋,一步失誤,全盤(pán)皆輸。
20、人生有兩出悲?。阂皇侨f(wàn)念俱灰,另一是躊躇滿志。
21、尊重生命、尊重他人也尊重自己的生命,是生命進(jìn)程中的伴隨物,也是心理健康的。
22、我的一生始終保持著這樣一個(gè)信念生命的意義在于付出,在于給予,而不是接受。
23、本來(lái),生命只有一次,對(duì)于誰(shuí)都是寶貴的。
24、盛年不重來(lái),一日難再晨。
25、應(yīng)該笑著面對(duì)生活,不管一切如何。
26、對(duì)人說(shuō)不,生命是一切寶物中的東西。
27、生命的用途并不在長(zhǎng)短而在我們?cè)鯓永盟?。許多人活的日子并不多,卻活了很長(zhǎng)。
28、人生如逆水行舟,不進(jìn)則退。(中國(guó))陳獨(dú)秀
29、人生應(yīng)該如蠟燭一樣,從頂燃到底,一直都是光明。(中國(guó))蕭楚女
30、人生實(shí)在是一本書(shū),內(nèi)容復(fù)雜,分量沉重,值得翻到個(gè)人所能翻到的最后一頁(yè),而且必須慢慢的翻。(中國(guó))沈從文
篇二:關(guān)于生命的名言:珍惜生命就要珍惜今天
1、世界上只有一種英雄主義,那就是了解生命而且熱愛(ài)生命的人。羅曼羅蘭
2、我們只有獻(xiàn)出生命,才能得到生命。泰戈?duì)?/p>
3、內(nèi)容充實(shí)的生命就是長(zhǎng)久的生命。我們要以行為而不是以時(shí)間來(lái)衡量生命。小塞涅卡
4、如能善于利用,生命乃悠長(zhǎng)。塞涅卡
5、生命是美麗的,對(duì)人來(lái)說(shuō),美麗不可能與人體的正常發(fā)育和人體的健康分開(kāi)。車(chē)爾尼雪夫斯基
6、生命,只要你充分利用,它便是長(zhǎng)久的。塞內(nèi)加
7、對(duì)人說(shuō)不,生命是一切寶物中的東西。費(fèi)爾巴哈
8、應(yīng)該笑著面對(duì)生活,不管一切如何。伏契克
9、生命,那是自然會(huì)給人類(lèi)去雕琢的寶石。諾貝爾
10、生命是一條艱險(xiǎn)的狹谷,只有勇敢的人才能通過(guò)。米歇潘
11、我們?nèi)际嵌堂?,回憶者和被回憶者全都一樣。馬可奧勒留
12、我們既到世上走了一道,就得珍惜生命的價(jià)值。在某種意義上說(shuō),生要比死更難。死,只需要一時(shí)的勇氣,生,卻需要一世的膽識(shí)。佚名
13、生命的用途并不在長(zhǎng)短而在我們?cè)鯓永盟TS多人活的日子并不多,卻活了很長(zhǎng)久。蒙田
14、一個(gè)偉大的靈魂,會(huì)強(qiáng)化思想和生命。愛(ài)默生
15、世界上只有一種英雄主義,那就是了解生命而且熱愛(ài)生命的人。羅曼羅蘭
16、我們只有獻(xiàn)出生命,才能得到生命。泰戈?duì)?/p>
17、內(nèi)容充實(shí)的生命就是長(zhǎng)久的生命。我們要以行為而不是以時(shí)間來(lái)衡量生命。小塞涅卡
18、如能善于利用,生命乃悠長(zhǎng)。塞涅卡
19、生命在閃耀中現(xiàn)出絢爛,在平凡中現(xiàn)出真實(shí)。伯克
20、壽命的縮短與思想的虛耗成正比。達(dá)爾文
21、珍惜生命就要珍惜今天。諺語(yǔ)
22、誰(shuí)能以深刻的內(nèi)容充實(shí)每個(gè)瞬間,誰(shuí)就是在無(wú)限地延長(zhǎng)自己的生命。庫(kù)爾茨
23、我們的生命只有一次,但我們?nèi)缒苷_地運(yùn)用它,一次足矣。英國(guó)諺語(yǔ)
24、生命不可能有兩次,但許多人連一次也不善于度過(guò)。呂凱特
25、在我心目中,生命不僅是*的東西,精神東西也是有生命的,是更需要珍惜的,生命并不在于長(zhǎng)短,行尸走肉地延長(zhǎng)生命,不如有真摯追求、哪怕是短暫的生命。
26、生命,那是自然付給人類(lèi)去雕琢的寶石。諾貝爾
27、時(shí)間順流而下,生活逆水行舟。艾青
28、生活只有在平淡無(wú)奇的人看來(lái)才是空虛而平淡無(wú)奇的。車(chē)爾尼雪夫斯基
29、我們的驕傲多半是基于我們的無(wú)知。萊辛
30、人為某事而誕生,并不是為無(wú)所事事而誕生。武者小路實(shí)篤
篇三:有關(guān)生命的名言
1、生命的用途并不在長(zhǎng)短而在我們?cè)鯓永盟?。許多人活的日子并不多,卻活了很長(zhǎng)。
2、生命短暫,切不可猬瑣偏狹。
3、生命如流水,只有在他的急流與奔向前去的時(shí)候,才美麗,才有意義。
4、生命是單程路,不論你怎樣轉(zhuǎn)變抹用,都不會(huì)走回頭,你一旦明白和接受這一點(diǎn)。人生就簡(jiǎn)單得多了。
5、生命是惟一的財(cái)富。
6、生命是一去不復(fù)反返的!眼前保得了的切莫要放手;一放手,你就永遠(yuǎn)找不回來(lái)。
7、生命是珍貴之物,死是的罪惡。
8、生命是真實(shí)的,生命是誠(chéng)摯的,墳?zāi)共⒉皇撬慕K結(jié)點(diǎn)。
9、盛年不重來(lái),一日難再晨。
10、使一個(gè)人的有限生命,更加有效,也即等于延長(zhǎng)了人的生命。
11、我們的生命是天賦的,我們惟有獻(xiàn)出生命,才能得到生命。
12、視死若生者,烈士之勇也。
13、我的一生始終保持著這樣一個(gè)信念生命的意義在于付出,在于給予,而不是接受。
不知?jiǎng)t問(wèn),不能則學(xué),關(guān)于學(xué)習(xí)的名言
虛假的學(xué)問(wèn)比無(wú)知更糟糕。無(wú)知好比一塊空地,可以耕耘和播種;虛假的學(xué)問(wèn)就象一塊長(zhǎng)滿雜草的荒地,幾乎無(wú)法把草拔盡。整理不知?jiǎng)t問(wèn),不能則學(xué),關(guān)于學(xué)習(xí)的名言,以供大家參考,希望可以幫助到大家,感謝大家的閱讀與支持! 篇一:關(guān)于學(xué)習(xí)方面的名言
智力決不會(huì)在已經(jīng)認(rèn)識(shí)的真理上停止不前,而始終會(huì)不斷前進(jìn),走向尚未被認(rèn)識(shí)的真理。布魯諾
正確的道路是這樣:吸取你的前輩所做的一切,然后再往前走。列夫托爾斯泰
科學(xué)研究好象鉆木板,有人喜歡鉆薄的;而我喜歡鉆厚的。愛(ài)因斯坦
你應(yīng)該小心一切假知識(shí),它比無(wú)知更危險(xiǎn)。蕭伯納
我們要象海綿一樣吸收有用的知識(shí)。加里寧
讀書(shū),始讀,未知有疑;其次,則漸漸有疑;中則節(jié)節(jié)是疑。過(guò)了這一番,疑漸漸釋?zhuān)灾寥跁?huì)貫通,都無(wú)所疑,方始是學(xué)。朱熹
如果自己不想,只隨口問(wèn),即能得到正確答復(fù),也未必受到大益。所以學(xué)問(wèn)二字,問(wèn)放在學(xué)的下面。謝覺(jué)哉:《不惑集》
不懷疑不能見(jiàn)真理,所以我希望大家都取懷疑態(tài)度,不要為已成的學(xué)說(shuō)所壓倒。李四光
打開(kāi)一切科學(xué)的鑰匙都毫無(wú)異議地是問(wèn)號(hào),我們大部分的偉大發(fā)現(xiàn)都應(yīng)當(dāng)歸功于如何?而生活的智慧大概就在于逢事都問(wèn)個(gè)為什么?巴爾扎克
虛假的學(xué)問(wèn)比無(wú)知更糟糕。無(wú)知好比一塊空地,可以耕耘和播種;虛假的學(xué)問(wèn)就象一塊長(zhǎng)滿雜草的荒地,幾乎無(wú)法把草拔盡。康因
學(xué)問(wèn)不都是在書(shū)本上得來(lái)的,在事實(shí)上得的經(jīng)驗(yàn),也就是學(xué)問(wèn)。陳毅安:《給未婚妻的信》
學(xué)和行本來(lái)是有機(jī)聯(lián)著的,學(xué)了必須要想,想通了就要行,要在行的當(dāng)中才能看出自己是否真正學(xué)到了手。否則讀書(shū)雖多,只是成為一座死書(shū)庫(kù)。謝覺(jué)哉:《青年人要努力學(xué)習(xí)》
人是活的,書(shū)是死的?;钊俗x死書(shū),可以把書(shū)讀活。死書(shū)讀活人,可以把人讀死。郭沫若:《游太湖蠡園為游人題詞》
書(shū)本上的知識(shí)而外,尚須從生活的人生中獲得知識(shí)。茅盾
治學(xué)有三大原則:廣見(jiàn)聞,多閱讀,勤實(shí)驗(yàn)。戴布勞格利
沒(méi)有一個(gè)大學(xué),是比擁有我們從未使用過(guò)的能力的大自我和人類(lèi)意志與理智所創(chuàng)造的現(xiàn)實(shí),更能包羅萬(wàn)象的了?!陡郀柣撉嗄辍?/p>
篇二:關(guān)于學(xué)習(xí)的名言
1.學(xué)無(wú)止境。荀子
2.學(xué)者先要會(huì)疑。程頤
3.學(xué)然后知不足。禮記
4.活到老學(xué)到老。諺語(yǔ)
5.學(xué)習(xí)永遠(yuǎn)不晚。高爾基
6.重復(fù)是學(xué)習(xí)之母。狄慈根
7.學(xué)而不厭,誨人不倦。孔子
8.生也有涯而知也無(wú)涯。莊子
9.單學(xué)知識(shí)仍然是蠢人。歌德
10.學(xué)貴得師,亦貴得友。唐甄
11.師以質(zhì)疑,友以析疑。李惺
12.不知?jiǎng)t問(wèn),不能則學(xué)。董仲舒
13.學(xué)問(wèn)難窮,幫親師取友。湯斌
14.學(xué)而時(shí)習(xí)之,不亦悅乎?孔子
15.問(wèn)學(xué)必有師,講習(xí)必有友。陸佃
16.用心不雜,乃是入神要路。袁牧
17.背得爛熟還不等于掌握知識(shí)。蒙田
18.愛(ài)學(xué)出勤奮,勤奮出天才。郭沫若
19.聰明出于勤奮,天才在于積累。華羅庚
20.學(xué)問(wèn)是苦根上長(zhǎng)出來(lái)的甜果。李嘉圖
21.學(xué)而不思則罔,思而不學(xué)則殆??鬃?/p>
22.勤學(xué)和知識(shí)是一對(duì)最美的情人。佚名
23.書(shū)山有路勤為徑,學(xué)海無(wú)涯苦做舟。佚名
24.學(xué)如逆水行舟,不進(jìn)則退?!对鰪V賢文》
25.刀要磨才鋒利,人要學(xué)才聰明。越南諺語(yǔ)
26.聰明的人有長(zhǎng)的耳朵和短的舌頭。弗萊格
27.聞見(jiàn)廣則聰明辟,勝友之而學(xué)易成。魏源
28.聰明的人有長(zhǎng)的耳朵和短的舌頭。弗萊格
29.在可疑而不疑者,不曾學(xué);學(xué)則須疑。張載
30.黑發(fā)不知勤學(xué)早,白首方悔讀書(shū)遲。顏真卿
31.學(xué)者觀書(shū),每見(jiàn)每知新意則學(xué)進(jìn)矣。張載
32.聰明的人有長(zhǎng)的耳朵和短的舌頭。弗萊格
33.世事洞明皆學(xué)問(wèn),人情練達(dá)即文章。曹雪芹
34.學(xué)習(xí)是勞動(dòng),是充滿思想的勞動(dòng)。烏申斯基
35.不向前不知道路遠(yuǎn),不學(xué)習(xí)不明白真理。諺語(yǔ)
36.在學(xué)習(xí)中取得知識(shí),在戰(zhàn)斗中取得勇敢。佚名
37.讀書(shū)是學(xué)習(xí),摘抄是整理,寫(xiě)作是創(chuàng)造。吳晗
38.惜時(shí)、專(zhuān)心、苦讀是做學(xué)問(wèn)的一個(gè)好方法。蔡尚思
39.加緊學(xué)習(xí),抓住中心,寧精勿雜,寧專(zhuān)勿多。周恩來(lái)
40.作者不一定能寫(xiě)到老,但是他一定應(yīng)該學(xué)到老。佚名
41.游手好閑的學(xué)習(xí)并不比學(xué)習(xí)游手好閑好。約貝勒斯
篇三:關(guān)于學(xué)習(xí)的名人名言
1.學(xué)無(wú)止境。荀子
2.學(xué)者先要會(huì)疑。程頤
3.學(xué)然后知不足。禮記
4.活到老學(xué)到老。諺語(yǔ)
5.學(xué)習(xí)永遠(yuǎn)不晚。高爾基
6.重復(fù)是學(xué)習(xí)之母。狄慈根
7.學(xué)而不厭,誨人不倦。孔子
8.生也有涯而知也無(wú)涯。莊子
9.單學(xué)知識(shí)仍然是蠢人。歌德
10.學(xué)貴得師,亦貴得友。唐甄
11.師以質(zhì)疑,友以析疑。李惺
12.不知?jiǎng)t問(wèn),不能則學(xué)。董仲舒
13.學(xué)問(wèn)難窮,幫親師取友。湯斌
14.學(xué)而時(shí)習(xí)之,不亦悅乎?孔子
15.問(wèn)學(xué)必有師,講習(xí)必有友。陸佃
16.用心不雜,乃是入神要路。袁牧
17.背得爛熟還不等于掌握知識(shí)。蒙田
18.愛(ài)學(xué)出勤奮,勤奮出天才。郭沫若
19.聰明出于勤奮,天才在于積累。華羅庚
20.學(xué)問(wèn)是苦根上長(zhǎng)出來(lái)的甜果。李嘉圖
21.學(xué)而不思則罔,思而不學(xué)則殆??鬃?/p>
22.勤學(xué)和知識(shí)是一對(duì)最美的情人。佚名
23.書(shū)山有路勤為徑,學(xué)海無(wú)涯苦做舟。佚名
24.學(xué)如逆水行舟,不進(jìn)則退。《增廣賢文》
25.刀要磨才鋒利,人要學(xué)才聰明。越南諺語(yǔ)
26.聰明的人有長(zhǎng)的耳朵和短的舌頭。弗萊格
27.聞見(jiàn)廣則聰明辟,勝友之而學(xué)易成。魏源
28.聰明的人有長(zhǎng)的耳朵和短的舌頭。弗萊格
29.在可疑而不疑者,不曾學(xué);學(xué)則須疑。張載
30.黑發(fā)不知勤學(xué)早,白首方悔讀書(shū)遲。顏真卿
31.學(xué)者觀書(shū),每見(jiàn)每知新意則學(xué)進(jìn)矣。張載
32.聰明的人有長(zhǎng)的耳朵和短的舌頭。弗萊格
33.世事洞明皆學(xué)問(wèn),人情練達(dá)即文章。曹雪芹
34.學(xué)習(xí)是勞動(dòng),是充滿思想的勞動(dòng)。烏申斯基
35.不向前不知道路遠(yuǎn),不學(xué)習(xí)不明白真理。諺語(yǔ)
36.在學(xué)習(xí)中取得知識(shí),在戰(zhàn)斗中取得勇敢。佚名
37.讀書(shū)是學(xué)習(xí),摘抄是整理,寫(xiě)作是創(chuàng)造。吳晗
38.惜時(shí)、專(zhuān)心、苦讀是做學(xué)問(wèn)的一個(gè)好方法。蔡尚思
39.加緊學(xué)習(xí),抓住中心,寧精勿雜,寧專(zhuān)勿多。周恩來(lái)
40.作者不一定能寫(xiě)到老,但是他一定應(yīng)該學(xué)到老。佚名
41.游手好閑的學(xué)習(xí)并不比學(xué)習(xí)游手好閑好。約貝勒斯
42.求學(xué)的三個(gè)條件是:多觀察、多吃苦、多研究。加菲勞
43.有教養(yǎng)的頭腦的第一個(gè)標(biāo)志就是善于提問(wèn)。普列漢諾夫
44.要想一下子全知道,就意味著什么也不會(huì)知道。巴甫洛夫
45.學(xué)到很多東西的決竅,就是一下子不要學(xué)很多東西。洛克
46.不奮苦而求速效,只落得少日浮夸,老來(lái)窘隘而已。鄭板橋
47.我所學(xué)到的任何有價(jià)值的知識(shí)都是由自學(xué)中得來(lái)的。達(dá)爾文
48.學(xué)問(wèn)勤中得,螢窗萬(wàn)卷書(shū)。三冬今足用,誰(shuí)笑腹空虛?佚名
49.發(fā)明千千萬(wàn),起點(diǎn)是一問(wèn)。人力勝天工,只在每事問(wèn)。陶行知
50.學(xué)問(wèn)學(xué)問(wèn),不懂就要問(wèn),為了弄清道理,就是挨打也值得。孫中山
51.多詐的人藐視學(xué)問(wèn),愚魯?shù)娜肆w慕學(xué)問(wèn),聰明的人運(yùn)用學(xué)問(wèn)。培根
52.無(wú)所不能的人實(shí)在一無(wú)所能,無(wú)所不專(zhuān)的專(zhuān)家實(shí)在是一無(wú)所專(zhuān)。鄒韜奮
53.好問(wèn)的人,只做了五分種的愚人;恥于發(fā)問(wèn)的人,終身為愚人。佚名
54.學(xué)問(wèn)是異常珍貴的東西,從任何源泉吸收都不可恥。阿卜日法拉茲
55.學(xué)貴精不貴博。知得十件而都不到地,不如知得一件卻到地也。戴震
敬姜《論勞逸》民勞則思,思則善心生
敬姜《論勞逸》民勞則思,思則善心生
民勞則思,思則善心生《論勞逸》敬姜。
公父文伯退朝,朝其母,其母方績(jī),文伯日:以歇之家而主猶績(jī),懼干季孫之怒也。其以歇為不能事主乎?其母嘆曰:魯其亡乎?使僮子備官而未之聞耶?居,吾語(yǔ)女。
昔圣王之處民也,擇瘠土而處之,勞其民而用之,故長(zhǎng)王天下。夫民勞則思,思則善心生;逸則淫,淫則忘善;忘善則惡心生。沃土之民不材,淫也。瘠土之民,莫不向義,勞也。
【譯文】
公文伯朝見(jiàn)魯君后回家,看到母親正在紡線,就對(duì)母親說(shuō):像我們這樣的家庭,您還要紡線,季孫看了會(huì)生氣的,以為我不能侍奉您老人家哪!他母親聽(tīng)罷,長(zhǎng)嘆一聲道:魯國(guó)大概快要亡圍了吧!竟然讓你這樣的頑童執(zhí)掌政務(wù)卻不教你為官之道。你過(guò)來(lái)坐下,我告訴你吧。
古代圣王為老百姓安置居所,選擇貧瘠之地讓百姓定居下來(lái),使百姓勞作,發(fā)揮他們的才能,因此君主就能夠長(zhǎng)久地統(tǒng)治天下。老百姓要?jiǎng)谧鞑艜?huì)思考,要思考才能找到改善生活的好辦法;閑散安逸會(huì)導(dǎo)致人們過(guò)度享樂(lè),人們過(guò)度享樂(lè)就會(huì)忘記美好的品行;忘記美好的品行就會(huì)產(chǎn)生邪念。居住在沃土之地的百姓勞動(dòng)水平不高,是因?yàn)檫^(guò)度享樂(lè)啊。居住在貧瘠土地上的百姓,沒(méi)有不講道義的,是因?yàn)樗麄兦趧诘木壒拾 ?/p>
【小傳】
敬姜,齊侯之女,姜姓,謚日敬,是魯國(guó)大夫公父文伯的母親,與孔子同時(shí)代。其事跡散見(jiàn)于《國(guó)語(yǔ)》、《列女傳》、《韓詩(shī)外傳》、《禮記檀弓》。敬姜的誡子家訓(xùn)是載于《國(guó)語(yǔ)》上的有名的家訓(xùn),她因這篇《論勞逸》之文成為有名的賢母?!秶?guó)語(yǔ)》是中國(guó)最早的一部國(guó)別史著作,記錄了周朝王室和魯國(guó)、齊國(guó)、晉國(guó)、鄭國(guó)、楚國(guó)、吳國(guó)、越國(guó)等諸侯國(guó)的歷史。上起周穆王十二年(前990年)西征犬戎(約前947年).下至智伯被滅(前453年)。包括各國(guó)貴族間朝聘、宴饗、諷諫、辯說(shuō)、應(yīng)對(duì)之辭以及部分歷史事件與傳說(shuō)。
敬姜的《論勞逸》是春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期家訓(xùn)的代表作。敬姜認(rèn)為,上自天子、諸侯、三公、九卿,下至黎民百姓,都必須勞動(dòng),或勞心、或勞力,才能政清人和、國(guó)泰民安,這是治國(guó)安邦的基礎(chǔ)和前提。在此敬姜闡發(fā)了一個(gè)最樸素的真理:勤勉不怠國(guó)則興:逸樂(lè)怠慢國(guó)則敗。
敬姜絮絮叨叨一番長(zhǎng)論,無(wú)非是希望自己做高官的兒子忠于職守,做好本職工作的同時(shí),一定要謹(jǐn)記勤儉節(jié)約,不要貪圖安逸,因?yàn)樗先思艺J(rèn)為貪圖安逸會(huì)觸發(fā)人們內(nèi)心的貪欲,貪欲最終會(huì)葬送兒子的前程乃至生命,讀之如醍醐灌頂,振聾發(fā)聵。公父文伯覺(jué)得母親對(duì)他既有嚴(yán)厲的批評(píng),又充滿了殷切的希望。他向母親表示:一定記住老人家的教導(dǎo),努力上進(jìn),為國(guó)家建功立業(yè)。
關(guān)于以身作則的名言
以身作則對(duì)好人來(lái)說(shuō)是固然是絕倫的大好事;但對(duì)壞人來(lái)說(shuō),它的害處是無(wú)以復(fù)加的 ----荷馬 對(duì)兒科醫(yī)生來(lái)說(shuō),視病猶親絕不是一個(gè)口號(hào),而是發(fā)自內(nèi)心的熱忱。為小朋友診治疾病時(shí),我們會(huì)把每個(gè)孩子當(dāng)作自己的兒女與孫兒來(lái)看待,以尋求最適當(dāng)?shù)尼t(yī)療方式,但是同時(shí),為了下一代的健康成長(zhǎng),我們也懇請(qǐng)身為家長(zhǎng)的您做好以下這些功課:
豐富自己的保健知識(shí):閱讀聲譽(yù)良好的育兒書(shū)刊,以獲得正確的兒童保健知識(shí),避免聽(tīng)信人云亦云的謠言或是網(wǎng)絡(luò)上流傳的種種沒(méi)有根據(jù)的說(shuō)法。以身作則,幫孩子養(yǎng)成有益身心的生活習(xí)慣:例如,家長(zhǎng)們自己就要規(guī)律運(yùn)動(dòng),多吃蔬菜、水果,少吃垃圾食品等,因?yàn)楹⒆拥哪7滦院軓?qiáng),家長(zhǎng)的一舉一動(dòng)他們都看在眼里,在未來(lái)就會(huì)演變成他們自己的習(xí)慣與行為。 ----林奏延《華人育兒百科》 我年少時(shí),意氣風(fēng)發(fā),躊躇滿志,當(dāng)時(shí)曾夢(mèng)想要改變世界,但當(dāng)我年事漸長(zhǎng),閱歷增多,我發(fā)覺(jué)自己無(wú)力改變世界,于是我縮小了范圍,決定改變我的國(guó)家。但這個(gè)目標(biāo)還是太大了。接著我步入了中年,無(wú)奈之余,我將試圖改變的對(duì)象鎖定在最親密的家人身上。但天不從人愿,他們個(gè)個(gè)還是維持原樣。當(dāng)我垂垂老矣,我終于頓悟了一些事:我應(yīng)該先改變自己,用以身作則的方式影響家人。若我能先當(dāng)家人的榜樣,也許下一步就能改善我的國(guó)家,再后來(lái)我甚至可能改造整個(gè)世界。 ----安葬于西敏寺的英國(guó)國(guó)教主教的墓志銘《安葬于西敏寺的英國(guó)國(guó)教主教的墓志銘》
它越像是一句脫俗的號(hào)召,就離切實(shí)的敗興生活越遙遠(yuǎn)。所謂以身作則的時(shí)刻,大概是超脫規(guī)則忘記規(guī)則的時(shí)刻。 ----馬小淘《低碳,低碳》
父母天天教育我這個(gè)哪個(gè),我覺(jué)得,首先他們自己就沒(méi)做好,他們以身作則才對(duì)
沒(méi)有以身作則,再?lài)?yán)厲的斥責(zé)也只是蒼白無(wú)力。
因?yàn)槲夷昙o(jì)最大 要以身作則 那些孩子們才會(huì)跟著我的腳步離開(kāi) 那樣道賢的人生才能自在點(diǎn) 我們道賢就拜托你了 姑娘也要經(jīng)常笑 帶著好想法過(guò)日子 過(guò)去的都算不了啥 那不重要 在這只能活一次的人生中 你要保重身體。 ----佩里樸《Kill Me Heal Me》
讓孩子從角色中釋放的六個(gè)技巧:1. 尋找機(jī)會(huì)讓孩子看到一個(gè)全新的自己;2. 創(chuàng)造機(jī)會(huì),讓孩子另眼看待自己;3. 讓孩子無(wú)意中聽(tīng)到你對(duì)他的正面評(píng)價(jià);4. 以身作則;5. 記住孩子那些特別的時(shí)刻;6. 當(dāng)孩子又按照原來(lái)的方式行事時(shí),表達(dá)你的感覺(jué)和期望。 ----阿黛爾法伯 伊萊恩瑪茲麗施《如何說(shuō)孩子才會(huì)聽(tīng),怎么聽(tīng)孩子才肯說(shuō)》
丘吉爾是十分關(guān)心文風(fēng)的,他不僅自己以身作則,力求用好美文,并且在擔(dān)任首相期間,派了一位官員專(zhuān)門(mén)寫(xiě)了一本關(guān)于英文用法的書(shū),印發(fā)政府各部門(mén),要求公務(wù)人員在起草白皮書(shū)、通知、布告?zhèn)渫浀日募r(shí)寫(xiě)樸素的純正英文。 ----王佐良《英國(guó)散文的流變》
越是身在高位者,就越要儉樸才對(duì)不是嗎?世宗時(shí)期有位官僚,名為柳寬,雖身居右議政之高位,卻住在沒(méi)有籬笆的草屋之中。所以世宗替他著想,給他建了圍墻。身為臣子無(wú)法拒絕,所以一直敞開(kāi)大門(mén),其易為何呢?以身作則,讓同僚們一同儉樸的意思。 ----《擁抱太陽(yáng)的月亮》
其實(shí)厲行節(jié)約沒(méi)有太多的驚天動(dòng)地的事情,也不是什么難以攀登的高峰,更多的是在細(xì)小的日常工作中的舉手之勞、盡自己的責(zé)任而已,像節(jié)約一粒米、一滴水、一度電、一張紙等等點(diǎn)滴的東西。就我們個(gè)人而言,從自己的言行做起,從身邊的小事做起,勿以善小而不為,我們要堅(jiān)持不懈地做好每一件節(jié)約的小事。雖然我們一個(gè)人的力量有限,但無(wú)數(shù)個(gè)有限組合起來(lái),便是無(wú)限,便會(huì)成為無(wú)堅(jiān)不摧的力量!所以只有我們每個(gè)人都能行動(dòng)起來(lái),以身作則,養(yǎng)成了節(jié)約的習(xí)慣,便能形成了人人節(jié)約的社會(huì)風(fēng)氣。樹(shù)立勤儉節(jié)約光榮,奢侈浪費(fèi)可恥的觀念,讓節(jié)約真正成為一種習(xí)慣,形成一種時(shí)尚。
判斷生活是否有價(jià)值,無(wú)異于回答最基本的哲學(xué)問(wèn)題。其他一切問(wèn)題諸如世界是否有三個(gè)維度,思想有九個(gè)還是十二個(gè)范疇都在其次。這些不過(guò)是游戲;人們首先要做的是回答問(wèn)題。倘若真如尼采所稱(chēng),哲學(xué)家為贏得重視就必須以身作則,那么你就能體會(huì)到回答那一問(wèn)題的重要性了,因?yàn)檫@一回答是先于實(shí)際行動(dòng)的。 ----阿爾貝加繆《西西弗神話》
為什么很多人都吃屎?就是不夠勇敢,還是他媽的不夠勇敢。喜歡一個(gè)人不敢說(shuō);有些事兒,想做不敢做。是勇敢的人賺錢(qián)多,還是聰明人賺錢(qián)多?答曰:是勇敢的人賺錢(qián)多。我能在江湖上殺出一條血路來(lái),靠的就是勇敢,靠的就是野蠻式的執(zhí)行力。那些比我聰明的人還在踏踏實(shí)實(shí)上班呢! 只有我們變了,一切才會(huì)發(fā)生改變;如果我們不變的話,一切都不會(huì)改變?,F(xiàn)在我每天就做兩件事兒:1、提高團(tuán)隊(duì)的殺傷力。50%提成;2,提高團(tuán)隊(duì)的執(zhí)行力,每天死磕16小時(shí)+。我以身作則,亦奮斗在第一線。賺錢(qián)才是硬道理,大家都跟著我賺錢(qián)才是天理人欲。道法自然,知行合一。為賺錢(qián)不要臉不要命是根基!
要讓孩子養(yǎng)成推遲滿足感的習(xí)慣,就必須讓他們學(xué)會(huì)自律;要讓他們養(yǎng)成自律意識(shí),對(duì)安全感產(chǎn)生信任,父母必須以身作則。這些心靈財(cái)富,來(lái)自父母表里如一 愛(ài),來(lái)自父母持之以恒的照顧,這是父母送給子女最好的禮物。假如這些禮物無(wú)法從父母那里獲得,孩子也有可能從其他渠道得到,不過(guò)獲得禮物的過(guò)程,必然是一場(chǎng)更為艱辛的奮斗,通常要經(jīng)過(guò)一生的鏖戰(zhàn),而且常常以失敗告終。 ----M斯科特派克《少有人走的路》
安居在家是父子關(guān)系,受命于國(guó)家之事,是君臣之分。(沒(méi)有父子關(guān)系)充分體現(xiàn)曹丞相執(zhí)法嚴(yán)明,不詢私情,教子有方,以身作則,為人師表。這種美德值得中華民族借鑒和發(fā)揚(yáng)。! ----羅貫中《三國(guó)演義》
人的壽命長(zhǎng)短5大因素:
一、基因
英國(guó)蘭卡斯特大學(xué)的一項(xiàng)研究指出,從基因角度可以解釋男女壽命的差別。他們?cè)谶M(jìn)行動(dòng)物實(shí)驗(yàn)后發(fā)現(xiàn),線粒體基因中存在一些僅會(huì)損害雄性壽命的基因變異,長(zhǎng)期積累,就會(huì)拉開(kāi)雄性和雌性的壽命差距。
此外,人體內(nèi)有一種參與修補(bǔ)脫氧核糖核酸的基因,與X染色體有關(guān)。女性的修補(bǔ)基因要多于男性,更利于長(zhǎng)壽。
丹麥哈維德夫醫(yī)院的科學(xué)家對(duì)4萬(wàn)名中風(fēng)患者進(jìn)行了調(diào)查,并考察了性別對(duì)中風(fēng)后存活幾率的影響。結(jié)果發(fā)現(xiàn),女性中風(fēng)后存活幾率比男性高25%。同時(shí),在嚴(yán)重疾病、車(chē)禍及外傷的恢復(fù)過(guò)程中,女性表現(xiàn)出更快更強(qiáng)的康復(fù)和再生能力。
二、出生月份
美國(guó)一項(xiàng)針對(duì)7萬(wàn)名百歲老人進(jìn)行的調(diào)查研究顯示,除了健康的生活方式、正確的養(yǎng)生方法以及個(gè)人性格特征外,出生月份也成為影響壽命長(zhǎng)短的一大主因。這項(xiàng)研究表明,秋季出生的人可能更長(zhǎng)壽,主要?dú)w因于人們?cè)谏缙陔A段處于的不同環(huán)境。
比如春季出生的嬰兒,其母親在冬季孕期攝取營(yíng)養(yǎng)不夠完全,接觸到的陽(yáng)光較少,因此人體合成的維生素D也相對(duì)減少,而這些因素都會(huì)影響嬰兒健康。德國(guó)馬克斯·普朗克人口研究中心公布的一項(xiàng)調(diào)查成果也顯示,秋天出生的人更長(zhǎng)壽,而且年老后不易得病。
三、環(huán)境因素
包括胎兒在母體時(shí)的宮內(nèi)環(huán)境,自然環(huán)境如水、陽(yáng)光、空氣等,以及社會(huì)環(huán)境如文化、教育、家庭、地域、衛(wèi)生等。所以影響人長(zhǎng)壽的因素很復(fù)雜。
四、心理因素
研究發(fā)現(xiàn),心態(tài)樂(lè)觀的人生活方式更健康,他們運(yùn)動(dòng)和社交活動(dòng)的時(shí)間都更多。樂(lè)觀者的疾病和外傷痊愈得更快、壽命更長(zhǎng)、更不易遭受殘疾??鞓?lè)能增加抗病抗菌的細(xì)胞數(shù)量,從而提高人的免疫力。
五、高智商反應(yīng)快
英國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),反應(yīng)速度比血壓、體重等更能預(yù)測(cè)人的壽命長(zhǎng)短。反應(yīng)越快,壽命越長(zhǎng)??茖W(xué)家分析指出,反應(yīng)時(shí)間是大腦處理信息能力所用的速度,是身體協(xié)調(diào)能力的集中表現(xiàn)。
當(dāng)然有關(guān)系。一個(gè)幸福的人會(huì)過(guò)的很快樂(lè),身心愉悅,自然壽命也會(huì)長(zhǎng)了,當(dāng)然除了重大疾病和禍?zhǔn)略斐傻牟恍?,因?yàn)檫@個(gè)是我們無(wú)法預(yù)知的。
有人說(shuō):開(kāi)心是一天,不開(kāi)心也是一天,高興就笑,不高興就等一會(huì)兒再笑。很簡(jiǎn)短的一句話,卻讓人很有感觸。
這個(gè) 社會(huì) 給我們的壓力太大了,工作上的、生活上的、學(xué)習(xí)上的……我們就算再招架不住,也得扛著,有多少人感覺(jué)自己每天活的像個(gè)行尸走肉?沒(méi)有激情、沒(méi)有喜怒哀樂(lè),因?yàn)樯钌系姆N種困難讓我們很麻木。
但是,生活虐我千百遍,我待生活如初戀。初戀是什么?美好、激動(dòng)、開(kāi)心、快樂(lè)、還有激情,生活不易,我們要自己從中找樂(lè)趣,自己開(kāi)導(dǎo)自己。有人這樣形容自己:沒(méi)錢(qián)、沒(méi)權(quán)、沒(méi)房、沒(méi)車(chē),但是每天還有開(kāi)心,瞎開(kāi)心、窮開(kāi)心。
你把自己看著行尸走肉,你的生活毫無(wú)生機(jī),沒(méi)有一點(diǎn)兒激情,沒(méi)有一點(diǎn)兒波瀾,你把自己看著積極向上的人,處處有驚喜,時(shí)時(shí)有激動(dòng),你的幸福感也會(huì)提升,一個(gè)開(kāi)心的人,快樂(lè)的人,他的心態(tài)好哦,心理 健康 ,內(nèi)心陽(yáng)光,所以,他也一定會(huì)長(zhǎng)壽的。
生活給了我們太多坎坷和折磨,你把他當(dāng)成磨練,迎難而上,你會(huì)越戰(zhàn)越勇,你把它當(dāng)成困難、阻礙,你就會(huì)越發(fā)覺(jué)得生活的絕望,所以,看開(kāi)些、讓自己開(kāi)心點(diǎn)兒,放輕松的度過(guò)每一天,長(zhǎng)壽是由內(nèi)而發(fā)的,心理 健康 、心態(tài)平和,你肯定會(huì)活的久哦。
當(dāng)要過(guò)馬路的時(shí)候,你選擇去遵守交通規(guī)則,那么你的好運(yùn)就會(huì)來(lái)的,也不會(huì)發(fā)生不好的事,當(dāng)你不遵守交通規(guī)則的時(shí)候,那么這時(shí)也有可能運(yùn)氣就不會(huì)太好,可能有的人說(shuō)交通規(guī)則這個(gè)東西嘛,也不是很多人你遵守這個(gè)規(guī)矩,但是有的人遵守這個(gè)規(guī)矩。呢,也不是說(shuō)很幸運(yùn),所以呢,很多人就覺(jué)遵不遵守這個(gè)規(guī)矩,其實(shí)也沒(méi)什么,畢竟怎么說(shuō)嘞,有的人就是懷著僥幸心態(tài),覺(jué)得不用在意,所以就會(huì)存在很多的事情變得不一樣。
一個(gè)人一日三餐都是很重要的,有的人有什么重要的,我都好幾年沒(méi)吃早餐,也沒(méi)什么啊,有什么好注重的,沒(méi)事的,其實(shí)我不以為然,畢竟有的時(shí)候身體不好不是一天形成的,是慢慢積累起來(lái)的,就好比如人不可能是一生下來(lái)就那么大一樣的道理,有時(shí)候就是不注重身體才會(huì)導(dǎo)致病痛,最后壽命也會(huì)變得不一樣,其實(shí)很多時(shí)候還是需要自己多去注重和維護(hù)的。
一個(gè)人的壽命長(zhǎng)短跟幸福有關(guān)系,有的人會(huì)覺(jué)得反正已經(jīng)在世界上的時(shí)間也不長(zhǎng)了,就想留余下的時(shí)間好好跟自己相愛(ài)的人在一起,不想留遺憾,畢竟人在這一輩子,有可以實(shí)現(xiàn)就想去實(shí)現(xiàn)所以他也不會(huì)想那么多,開(kāi)開(kāi)心心過(guò)好每一天,也許正因?yàn)樗臉?lè)觀上天不收他了也不一定,而有的人恰恰相反很悲觀,他會(huì)覺(jué)得自己活的時(shí)間不多了,不想浪費(fèi)太多時(shí)間在自己心愛(ài)的人身上,不想耽誤她,會(huì)選擇放手,想讓她去找別人,這時(shí)候他就有些悲觀,他會(huì)覺(jué)得幸福跟他自己遙遙無(wú)期,選擇放手,所以這個(gè)也是因人而定的。
我覺(jué)得壽命長(zhǎng)短與過(guò)得幸福有間接關(guān)系。
一個(gè)人過(guò)得開(kāi)心快樂(lè),能給自身帶來(lái)幸福感和滿足感何嘗又不是對(duì)身心 健康 的一種維持的平衡。
一個(gè)對(duì)生活充滿抱怨、憤怒、不敢、麻木、痛苦、憂傷等情緒的人,是在消耗自己的生命的。
舉個(gè)例:有二個(gè)患有癌癥的人,一個(gè)對(duì)生活充滿希望,哪怕他知道自己命不久矣,但他任然堅(jiān)強(qiáng)勇敢的活著,他每天坐著自己喜歡的事兒,他是快樂(lè)的。就這樣病痛好像離他遠(yuǎn)去,甚至活了很多年,才慢慢逝去。
相反,另一個(gè)人,當(dāng)?shù)弥约旱昧私^癥,心里瞬間慌了,他每天都悶悶不樂(lè),就這樣本來(lái)也許還能活2年,硬是一年就去逝了。他沒(méi)有那個(gè)人看得開(kāi),心理承受力也低,自己嚇自己,可見(jiàn)一個(gè)人要有一顆滿足又幸福的心,多么的可貴。
幸福其實(shí)很簡(jiǎn)單,也許是和家人一起吃頓飯的滿足,也許是做自己喜歡的事的滿足,也許是哪怕像上面哪第一個(gè)得絕癥確任然堅(jiān)強(qiáng)勇敢的做好自己的活著。
一個(gè)人幸福與否,也是會(huì)有外界環(huán)境有一定的關(guān)系,不過(guò)不同的人對(duì)同樣的處境有不同的心態(tài),一句話心態(tài)一定要好。
肯定有關(guān)系啊,有很多研究都證明幸福的人會(huì)更加 健康 長(zhǎng)壽。不過(guò),請(qǐng)記住,這些研究都是統(tǒng)計(jì)出來(lái)的結(jié)果,是控制了有關(guān)變量后得出的結(jié)論。比如,有人得了心臟病,有人沒(méi)有得心臟病,前者更幸福,后者更不幸福,前者沒(méi)有后者壽命長(zhǎng),這樣比較是得不出正確結(jié)論的。要刨除那些對(duì)結(jié)果有重大影響的因素,在其他條件基本相同的情況下進(jìn)行比較,這樣才有意義。心理學(xué)有一個(gè)新的流派叫積極心理學(xué),專(zhuān)門(mén)研究人類(lèi)的幸福與潛能,用科學(xué)的方法去研究積極情緒,積極體驗(yàn),積極教育,幸福,成功。可以讀一讀這方面的書(shū),會(huì)改變?nèi)松?,讓你的一切朝著好的方向發(fā)展。
決定人壽命長(zhǎng)短的幾個(gè)原因
1. 心跳越快,壽命越短
一般而言,在生物界中,心跳越快,壽命就會(huì)越短。例如烏龜為什么活的那么長(zhǎng)久。就是因?yàn)樗男奶?,而且烏龜冬眠的時(shí)候,一分鐘才心跳10來(lái)次。而老鼠之所以命短就是因?yàn)樾奶焖伲鲜蟛还芑顒?dòng)的與否,每分鐘心跳在100-150次左右。那么咱們?nèi)说男呐K每分鐘跳多少次才算正常呢?一般情況下,不活動(dòng)得話處于安靜狀態(tài)下,心跳持續(xù)在每分鐘60-70次比較正常,心臟病人可以將靜息心率控制的更低一些,這樣是最好的。
2. 力量弱,肌肉少,壽命短
全身?yè)碛幸簧砑∪夂褪菪o(wú)力的,哪種更壽命短呢?瘦小無(wú)力的更短一些,因?yàn)閾碛懈鼜?qiáng)壯肌肉男性而言死亡率會(huì)更低一些,這樣一來(lái)壽命會(huì)長(zhǎng)久一些。還可以使用握力的大小,俯臥撐和小腿屈伸,這種的力量強(qiáng)度可以別分進(jìn)行分組,這樣一來(lái)可以測(cè)試一下,其中力量更強(qiáng)的組的平均死亡率要比其他組低了20%~35%,患有精神疾病的概率會(huì)更低了接近65%。擁有強(qiáng)壯的肌肉,可以抵抗肌肉的流失,身體機(jī)能也可以得到一個(gè)更好的維持,壽命也會(huì)變得跟更長(zhǎng)久。相反的肌肉少,力量小,身體差,那么壽命肯定會(huì)短。
3. 不動(dòng)手,少動(dòng)腦,壽命短
經(jīng)常動(dòng)手做手工的老人們出現(xiàn)的記憶力問(wèn)題的幾率會(huì)明顯的降低,患有老年癡呆癥的幾率也會(huì)因此的降低,這樣一來(lái)壽命就會(huì)更長(zhǎng)一些。這有可能是因?yàn)楫?dāng)人們?cè)趶氖逻@些活動(dòng)的時(shí)候可以刺激大腦,保護(hù)好大腦神經(jīng)元。而有一些退休后的老人,整天無(wú)所事事,游手好閑的,精神委靡,不僅僅讓身體會(huì)變得越來(lái)越差,還有可能讓身體出現(xiàn)精神方面的問(wèn)題,自然而然的影響到壽命。
4. 走路速度越慢,壽命越短
普通人的走路速度在每秒鐘的0.9米左右,要是走路速度低于每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會(huì)增高,而且走路速度超過(guò)每秒鐘1米的人壽命會(huì)比較長(zhǎng)久。這是有一定的原因,步行速度慢一方面反應(yīng)了老人對(duì)身體系統(tǒng)已經(jīng)有很大的受損,另一方面也是可以說(shuō)明他的步行時(shí)需要消耗更多的能量。
5. 平衡感越差,壽命越短
要是不抓任何東西就坐下,然后自己在站起來(lái),這么一來(lái)測(cè)驗(yàn)還能預(yù)測(cè)死亡率的。尤其是對(duì)于51歲-80歲的人來(lái)說(shuō),這項(xiàng)測(cè)試十分有用的。
命里只有八國(guó)米,走高天下不滿升,生命長(zhǎng)短天注定,多積德才延壽長(zhǎng),作惡者壽自然短,人在做天在看,幸福雖靠勤與儉,還需祖上多積德,一代更比一代旺!
有好大關(guān)系,心情好了,身體就很 健康 ,心情不好,身體就抵抗力差容易發(fā)病,所以我們要有人情味,得饒人處且饒人,不要指責(zé)太歲傷人的話語(yǔ),心藥必須心藥醫(yī),解鈴還須系鈴人
我覺(jué)得壽命長(zhǎng)短和幸福有一半關(guān)系。
1:壽命的長(zhǎng)短和遺傳也有一點(diǎn)關(guān)系。
2壽命的長(zhǎng)短和自己性格也有關(guān)系。
3:壽命的長(zhǎng)短和生活習(xí)慣也有關(guān)系。
4:壽命的長(zhǎng)短和對(duì)方水土也有關(guān)系。
總的一句幸福的人壽命一般會(huì)很長(zhǎng)。
諾貝爾生理學(xué)獎(jiǎng)得主伊麗莎白等總結(jié)出的長(zhǎng)壽之道一度引起人們的關(guān)注,那就是:人要活百歲,合理膳食占25%,其它占25%,而心理平衡的作用占到了50%。
這影響長(zhǎng)壽因素占一半原因的“心理平衡”究竟怎么理解?我們又該如何做到呢?
“壓力激素”會(huì)損傷身體
心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn):一個(gè)人在大發(fā)雷霆時(shí),身體產(chǎn)生的壓力激素,足以讓小鼠致死。因此“壓力激素”,又稱(chēng)“毒性激素”。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》也曾說(shuō)到:“百病生于氣也。怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣結(jié),驚則氣亂,勞則氣耗……”所以醫(yī)病先醫(yī)“心”。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn):癌癥、動(dòng)脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經(jīng)不調(diào)等,人類(lèi)65%-90%的疾病與心理的壓抑感有關(guān)。因此,這類(lèi)病被稱(chēng)為心身性疾病。
如果人整天焦躁不安、發(fā)怒、緊張等,令壓力激素水平長(zhǎng)時(shí)間居高不下,人體的免疫系統(tǒng)將受到抑制和摧毀,心血管系統(tǒng)也會(huì)由于長(zhǎng)期過(guò)勞而變得格外脆弱。
人在快樂(lè)的時(shí)候,大腦會(huì)分泌多巴胺等“益性激素”。益性激素讓人心緒放松,產(chǎn)生快感,這種身心都很舒服的良好狀態(tài),可使人體各機(jī)能互相協(xié)調(diào)、平衡,促進(jìn) 健康 。
那么,我們?cè)谏钪?,?yīng)該如何做,才能更多的分泌快樂(lè)的“益性激素”,減少“壓力激素”呢?
1、確定一個(gè)目標(biāo),勤于思考
新的研究表明,“目標(biāo)感很強(qiáng)”對(duì) 健康 有益。因?yàn)樯钪惺欠裼凶非?,決定了一個(gè)人的心態(tài),進(jìn)而決定其生理狀況。
勤于思考的人的腦血管處于舒展?fàn)顟B(tài),因此,經(jīng)常用腦可以促進(jìn)腦部的新陳代謝,延緩衰老。
中老年朋友退休后可以上老年大學(xué),學(xué)習(xí)書(shū)法、跳舞、唱歌、畫(huà)畫(huà)等等,讓自己的大腦保持活動(dòng)的狀態(tài)。
2、助人為樂(lè)有治療作用
研究人員發(fā)現(xiàn),給予別人“物質(zhì)上”的幫助,能使致死率降低42%;給予他人精神上的支持,能使致死率降低30%。
因?yàn)榕c人為善,常做好事,心中會(huì)產(chǎn)生一種難以言喻的愉快感和自豪感,進(jìn)而降低了壓力激素水平,促進(jìn)了“有益激素”的分泌。
精神病流行病學(xué)專(zhuān)家甚至說(shuō):養(yǎng)成助人為樂(lè)的習(xí)慣,是預(yù)防和治療憂郁癥的良方。
3、家庭和睦是長(zhǎng)壽的秘密
美國(guó)有兩位心理學(xué)教授積20年的研究發(fā)現(xiàn):影響壽命的決定性因素中,排第一名的是“人際關(guān)系”。他們說(shuō),人際關(guān)系可能比水果蔬菜、經(jīng)常鍛煉和定期體檢更加重要。
人際關(guān)系不僅包括和朋友的關(guān)系,還包括和家人的關(guān)系。因此,家庭和睦、與朋友相處愉快是長(zhǎng)壽的秘訣之一!
4、付出友善就會(huì)收獲友善
當(dāng)我們對(duì)別人微笑時(shí),別人也會(huì)以微笑相迎。無(wú)論是和朋友在一起,還是微信跟老同學(xué)聊天,記得都要保持微笑,付出友善。
這個(gè)友善包括:贊美、幽默、微笑、尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠(chéng)、傾聽(tīng)等。只有這樣,我們才會(huì)收獲別人的友善,心情也會(huì)更好哦!
其實(shí),決定人壽命長(zhǎng)短的不僅僅是吃和運(yùn)動(dòng),還有愉快的心情和積極的心態(tài)也是十分重要的!
祝大家 健康 快樂(lè)、長(zhǎng)命百歲!
人的壽命長(zhǎng)短和很多因素有關(guān)系,不只是幸福。在當(dāng)今 社會(huì) 要想開(kāi)點(diǎn),不要想那么多,人永遠(yuǎn)活在今天,昨天的已經(jīng)過(guò)去,明天的還是未知你永遠(yuǎn)不知道明天會(huì)發(fā)生什么,活在當(dāng)下,開(kāi)心也是一天不開(kāi)心也是一天,何必不開(kāi)開(kāi)心心的過(guò)好每一天呢!少吸煙少喝酒別熬夜,多鍛煉身體心情放好,其他的都交給老天吧…
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害!
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/93990.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!