痛風(fēng)屬于第二大代謝性疾病,其發(fā)病率僅次于糖尿病,這是嘌呤代謝紊亂所引起的。尿酸過度飽和可析出結(jié)晶,使得尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)、軟骨和滑膜部位,從而導(dǎo)致痛風(fēng)急性發(fā)作。痛風(fēng)急性發(fā)作并不是無緣無故產(chǎn)生的,暴飲暴食、高嘌呤飲食以及不恰當(dāng)?shù)娘嬍辰Y(jié)構(gòu)都會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)。不要慌,只要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充以下幾種營(yíng)養(yǎng)就能緩解。
1、維生素C
維生素C能提高腎小球?yàn)V過率,加快尿酸經(jīng)腎臟排泄;維生素C屬于抗氧化劑,那保護(hù)機(jī)體,避免受到自由基損傷,防止尿酸生成減少。鮮棗、獼猴桃、紅果以及草莓和葡萄柚中含有豐富的維生素C,也可以從芥藍(lán)、西蘭花以及香菜和菠菜中獲取液。不過值得提醒的是,維生素C進(jìn)入體內(nèi)后被肝臟代謝生成草酸,進(jìn)入腎臟后可生成草酸鈣結(jié)石,從而誘發(fā)痛風(fēng)性結(jié)石,同時(shí)也會(huì)使得尿酸排泄量減少,增加血尿酸濃度,進(jìn)而引起痛風(fēng)發(fā)作。
2、B族維生素
B族維生素參與蛋白質(zhì)、糖類以及脂肪等多種能量物質(zhì)代謝,適量的補(bǔ)充維生素B1、B6和B12以及葉酸可減少尿酸生成,降低尿酸濃度;正在服用秋水仙堿的急性痛風(fēng)患者體內(nèi)易缺乏維生素B12,造成全身無力以及發(fā)麻,因此應(yīng)適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充。
3、鉀元素
鉀元素在體內(nèi)的重要性并不亞于鈣和磷,維持酸堿平衡,穩(wěn)定細(xì)胞內(nèi)外滲透壓,同時(shí)也能維持神經(jīng)和肌肉興奮性。不少痛風(fēng)患者伴有高血壓,高鉀飲食能輔助降血壓,同時(shí)也能減少尿酸在體內(nèi)沉積,促進(jìn)尿酸經(jīng)腎臟排泄,避免尿酸鹽在腎臟沉積,預(yù)防痛風(fēng)性腎結(jié)石或腎病??梢詮暮ё喜耍诡惗怪破?、苦瓜和菠菜、香蕉和蓮子中獲取鉀元素。不過補(bǔ)充鉀元素前必須先監(jiān)測(cè)腎功能以及血鉀,若出現(xiàn)腎功能不全,鉀排泄速度較慢,那么應(yīng)拒絕吃高鉀食物。
4、鈣元素
鈣元素是身體必不可少的礦物質(zhì),痛風(fēng)患者適量的補(bǔ)鈣能補(bǔ)充骨質(zhì),減輕尿酸鹽結(jié)晶對(duì)關(guān)節(jié)所帶來的破壞;另外,鈣具有利尿和排尿效果,促進(jìn)鈉離子跟隨尿液排泄,避免血壓和血尿酸水平升高??梢詮呐D趟崮棠汤一蛭r皮以及豆類和豆制品、綠葉蔬菜中獲取鈣。每天可以適量的喝低脂或脫脂牛奶,不僅僅補(bǔ)鈣,而且也能促進(jìn)尿酸排泄。
5、鎂元素
鎂元素參與營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)代謝、肌肉收縮以及神經(jīng)傳遞,而且也能維護(hù)骨骼 健康 ,保證心臟舒張以及休息。另外,鎂元素也能調(diào)節(jié)尿酸代謝,防止出現(xiàn)痛風(fēng)性腎結(jié)石。可以從烏雞牛肉鯽魚以及上海青和香蕉葡萄中獲取鎂元素。
溫馨提示
痛風(fēng)患者必須遠(yuǎn)離高嘌呤食物,每天的嘌呤攝入量不能超過300毫克,拒絕吃動(dòng)物內(nèi)臟、貝殼類海鮮以及各種濃肉湯等,不能喝含有酒精以及果糖的任何飲料。遵循少鹽少糖和低脂的飲食原則,同時(shí)應(yīng)多喝水。
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人生總有兩種情況是我們所不能忍受的,一種是疼痛,一種便是瘙癢。幾分鐘的疼痛很多人都可以忍受,但是像痛風(fēng)這樣突發(fā)疼痛,痛起來要命的則讓很多人都心驚膽戰(zhàn)。
痛風(fēng)是指由于嘌呤代謝紊亂所引起的一種疾病,其癥狀包括高尿酸血癥、急性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)石沉積、關(guān)節(jié)畸形等。痛風(fēng)初期,關(guān)節(jié)紅腫熱痛,持續(xù)數(shù)日可緩解。如不積極調(diào)理,發(fā)作次數(shù)增加,疼痛關(guān)節(jié)增多,出現(xiàn)痛風(fēng)石,致關(guān)節(jié)畸形。然而關(guān)節(jié)畸形還不是痛風(fēng)的最嚴(yán)重后果,長(zhǎng)期尿酸代謝失常,會(huì)出現(xiàn)尿酸鹽腎病、尿路結(jié)石等,如仍不引起重視并積極防治,晚期痛風(fēng)病人會(huì)出現(xiàn)腎功能不全,最后腎衰竭而亡。
痛風(fēng)到底是怎么來的呢?
1、肥胖問題
首先,第一個(gè)比較重要的原因就是肥胖問題,這是比較重要的一點(diǎn)。生活水平提高的重要表現(xiàn)就是飲食條件逐漸優(yōu)越。飲食不合理者大多體型較胖。根據(jù)調(diào)查顯示,痛風(fēng)病人的平均體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重15%,并且人體表面積越大,血清尿酸水平越高。如果肥胖者減輕體重后,血尿酸水平也會(huì)隨之下降。其次,高脂血癥。有七八成的痛風(fēng)病人患有高甘油三酯血癥,個(gè)別有高膽固醇血癥。痛風(fēng)病人若想減輕痛風(fēng)的癥狀,應(yīng)減輕體重,達(dá)到生理體重標(biāo)準(zhǔn),適當(dāng)控制飲食,降低高脂血癥。
2、其他疾病
再有,一些疾病也是導(dǎo)致痛風(fēng)的重要的原因。第一,糖尿病,糖尿病病人中有0.5%~1%伴有痛風(fēng),伴高尿酸血癥者卻占2%~45%,有人認(rèn)為糖尿病、肥胖、痛風(fēng)是現(xiàn)代社會(huì)的三聯(lián)“殺手”。然后,高血壓:有20%左右的高血壓患者都會(huì)患有痛風(fēng),而痛風(fēng)病人中,有25%~50%的會(huì)伴有高血壓。
痛風(fēng)是一件很難受的疾病,由于血液中尿酸含量過高,導(dǎo)致尿酸排泄不良,關(guān)節(jié)處出現(xiàn)的疼痛現(xiàn)象。痛風(fēng)的出現(xiàn),說明疾病已經(jīng)越發(fā)嚴(yán)重了,如果繼續(xù)放任發(fā)展,內(nèi)臟器官也會(huì)受到傷害。 痛風(fēng)也叫高尿酸血癥,多見于中年男性身上,多半是不良的飲食習(xí)慣導(dǎo)致的。據(jù)統(tǒng)計(jì),我國(guó)痛風(fēng)患者已經(jīng)達(dá)到了1.2億人,發(fā)病率為10%,而且已經(jīng)呈年輕階段發(fā)展。 合理有效的控制尿酸水平,是預(yù)防痛風(fēng)的最好辦法,下面就和大家說說,這4種食材是痛風(fēng)的「 ”克星”, 經(jīng)常用它泡水喝,尿酸輕松降下來。 玉米須: 玉米須泡水喝可以降尿酸,將玉米須用開水沖泡之后制作出玉米須茶,不僅味道好喝,還能夠起到利尿消腫的作用,尿酸自然就會(huì)下降。 葛根: 葛根泡水喝也可以降尿酸,葛根是一種非常好的抗高血壓的藥材,葛根中所含有的葛根素能夠有效的增強(qiáng)血管的水平,改善血液循環(huán),降低血液中的尿酸水平。 薏米: 薏米泡水喝也可以降尿酸,中醫(yī)《本草正》里說:薏苡,味甘淡,氣微涼,性微降而滲,故能去濕利水。 蒲公英: 玉蒲公英泡水喝可以降尿酸,蒲公英的熱量很低,不會(huì)使尿酸升高。蒲公英還是是一種利尿劑,有助于腎臟清除廢物,幫助身體排出過量的水減少尿酸含量。 降尿酸藥還是要堅(jiān)持吃 當(dāng)然,食材泡水喝只是起到輔助的作用,痛風(fēng)發(fā)作期間還是要吃降尿酸藥。因?yàn)榻的蛩嶂委熎陂g是一個(gè)緩慢的過程,不是短期內(nèi)就能做到的。 研究顯示,有痛風(fēng)石的患者則在血尿酸達(dá)標(biāo)后繼續(xù)預(yù)防6個(gè)月,才能逐漸恢復(fù)。擅自停藥對(duì)病情沒有幫助,反而帶來更大的危害。免責(zé)聲明:以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡(luò),版權(quán)歸原作者所有,如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請(qǐng)告知,我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。
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