這5種食物是“排尿酸高手”，趁現(xiàn)在多吃幾口，穩(wěn)住痛風(fēng)，尿酸不升高！

痛風(fēng)是吃出來的？緩解也是從吃入手，補(bǔ)充5種營(yíng)養(yǎng)，可以幫你改善

痛風(fēng)屬于第二大代謝性疾病，其發(fā)病率僅次于糖尿病，這是嘌呤代謝紊亂所引起的。尿酸過度飽和可析出結(jié)晶，使得尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)、軟骨和滑膜部位，從而導(dǎo)致痛風(fēng)急性發(fā)作。痛風(fēng)急性發(fā)作并不是無緣無故產(chǎn)生的，暴飲暴食、高嘌呤飲食以及不恰當(dāng)?shù)娘嬍辰Y(jié)構(gòu)都會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)。不要慌，只要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充以下幾種營(yíng)養(yǎng)就能緩解。

1、維生素C

維生素C能提高腎小球?yàn)V過率，加快尿酸經(jīng)腎臟排泄；維生素C屬于抗氧化劑，那保護(hù)機(jī)體，避免受到自由基損傷，防止尿酸生成減少。鮮棗、獼猴桃、紅果以及草莓和葡萄柚中含有豐富的維生素C，也可以從芥藍(lán)、西蘭花以及香菜和菠菜中獲取液。不過值得提醒的是，維生素C進(jìn)入體內(nèi)后被肝臟代謝生成草酸，進(jìn)入腎臟后可生成草酸鈣結(jié)石，從而誘發(fā)痛風(fēng)性結(jié)石，同時(shí)也會(huì)使得尿酸排泄量減少，增加血尿酸濃度，進(jìn)而引起痛風(fēng)發(fā)作。

2、B族維生素

B族維生素參與蛋白質(zhì)、糖類以及脂肪等多種能量物質(zhì)代謝，適量的補(bǔ)充維生素B1、B6和B12以及葉酸可減少尿酸生成，降低尿酸濃度；正在服用秋水仙堿的急性痛風(fēng)患者體內(nèi)易缺乏維生素B12，造成全身無力以及發(fā)麻，因此應(yīng)適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充。

3、鉀元素

鉀元素在體內(nèi)的重要性并不亞于鈣和磷，維持酸堿平衡，穩(wěn)定細(xì)胞內(nèi)外滲透壓，同時(shí)也能維持神經(jīng)和肌肉興奮性。不少痛風(fēng)患者伴有高血壓，高鉀飲食能輔助降血壓，同時(shí)也能減少尿酸在體內(nèi)沉積，促進(jìn)尿酸經(jīng)腎臟排泄，避免尿酸鹽在腎臟沉積，預(yù)防痛風(fēng)性腎結(jié)石或腎病?？梢詮暮ё喜耍诡惗怪破?、苦瓜和菠菜、香蕉和蓮子中獲取鉀元素。不過補(bǔ)充鉀元素前必須先監(jiān)測(cè)腎功能以及血鉀，若出現(xiàn)腎功能不全，鉀排泄速度較慢，那么應(yīng)拒絕吃高鉀食物。

4、鈣元素

鈣元素是身體必不可少的礦物質(zhì)，痛風(fēng)患者適量的補(bǔ)鈣能補(bǔ)充骨質(zhì)，減輕尿酸鹽結(jié)晶對(duì)關(guān)節(jié)所帶來的破壞；另外，鈣具有利尿和排尿效果，促進(jìn)鈉離子跟隨尿液排泄，避免血壓和血尿酸水平升高?？梢詮呐Ｄ趟崮棠汤一蛭r皮以及豆類和豆制品、綠葉蔬菜中獲取鈣。每天可以適量的喝低脂或脫脂牛奶，不僅僅補(bǔ)鈣，而且也能促進(jìn)尿酸排泄。

5、鎂元素

鎂元素參與營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)代謝、肌肉收縮以及神經(jīng)傳遞，而且也能維護(hù)骨骼 健康 ，保證心臟舒張以及休息。另外，鎂元素也能調(diào)節(jié)尿酸代謝，防止出現(xiàn)痛風(fēng)性腎結(jié)石。可以從烏雞牛肉鯽魚以及上海青和香蕉葡萄中獲取鎂元素。

溫馨提示

痛風(fēng)患者必須遠(yuǎn)離高嘌呤食物，每天的嘌呤攝入量不能超過300毫克，拒絕吃動(dòng)物內(nèi)臟、貝殼類海鮮以及各種濃肉湯等，不能喝含有酒精以及果糖的任何飲料。遵循少鹽少糖和低脂的飲食原則，同時(shí)應(yīng)多喝水。

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痛風(fēng)疼起來要命?5種食物吃一吃，尿酸1天降50,7天擺脫痛風(fēng)

人生總有兩種情況是我們所不能忍受的，一種是疼痛，一種便是瘙癢。幾分鐘的疼痛很多人都可以忍受，但是像痛風(fēng)這樣突發(fā)疼痛，痛起來要命的則讓很多人都心驚膽戰(zhàn)。

痛風(fēng)是指由于嘌呤代謝紊亂所引起的一種疾病，其癥狀包括高尿酸血癥、急性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)石沉積、關(guān)節(jié)畸形等。痛風(fēng)初期，關(guān)節(jié)紅腫熱痛，持續(xù)數(shù)日可緩解。如不積極調(diào)理，發(fā)作次數(shù)增加，疼痛關(guān)節(jié)增多，出現(xiàn)痛風(fēng)石，致關(guān)節(jié)畸形。然而關(guān)節(jié)畸形還不是痛風(fēng)的最嚴(yán)重后果，長(zhǎng)期尿酸代謝失常，會(huì)出現(xiàn)尿酸鹽腎病、尿路結(jié)石等，如仍不引起重視并積極防治，晚期痛風(fēng)病人會(huì)出現(xiàn)腎功能不全，最后腎衰竭而亡。

痛風(fēng)到底是怎么來的呢?

1、肥胖問題

首先，第一個(gè)比較重要的原因就是肥胖問題，這是比較重要的一點(diǎn)。生活水平提高的重要表現(xiàn)就是飲食條件逐漸優(yōu)越。飲食不合理者大多體型較胖。根據(jù)調(diào)查顯示，痛風(fēng)病人的平均體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重15%，并且人體表面積越大，血清尿酸水平越高。如果肥胖者減輕體重后，血尿酸水平也會(huì)隨之下降。其次，高脂血癥。有七八成的痛風(fēng)病人患有高甘油三酯血癥，個(gè)別有高膽固醇血癥。痛風(fēng)病人若想減輕痛風(fēng)的癥狀，應(yīng)減輕體重，達(dá)到生理體重標(biāo)準(zhǔn)，適當(dāng)控制飲食，降低高脂血癥。

2、其他疾病

再有，一些疾病也是導(dǎo)致痛風(fēng)的重要的原因。第一，糖尿病，糖尿病病人中有0.5%~1%伴有痛風(fēng)，伴高尿酸血癥者卻占2%~45%，有人認(rèn)為糖尿病、肥胖、痛風(fēng)是現(xiàn)代社會(huì)的三聯(lián)“殺手”。然后，高血壓:有20%左右的高血壓患者都會(huì)患有痛風(fēng)，而痛風(fēng)病人中，有25%~50%的會(huì)伴有高血壓。

尿酸高怎么辦？夏天用這4種食物泡水喝，不花一分錢排尿酸

痛風(fēng)是一件很難受的疾病，由于血液中尿酸含量過高，導(dǎo)致尿酸排泄不良，關(guān)節(jié)處出現(xiàn)的疼痛現(xiàn)象。痛風(fēng)的出現(xiàn)，說明疾病已經(jīng)越發(fā)嚴(yán)重了，如果繼續(xù)放任發(fā)展，內(nèi)臟器官也會(huì)受到傷害。 痛風(fēng)也叫高尿酸血癥，多見于中年男性身上，多半是不良的飲食習(xí)慣導(dǎo)致的。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)痛風(fēng)患者已經(jīng)達(dá)到了1.2億人，發(fā)病率為10%，而且已經(jīng)呈年輕階段發(fā)展。 合理有效的控制尿酸水平，是預(yù)防痛風(fēng)的最好辦法，下面就和大家說說，這4種食材是痛風(fēng)的「 ”克星”， 經(jīng)常用它泡水喝，尿酸輕松降下來。 玉米須： 玉米須泡水喝可以降尿酸，將玉米須用開水沖泡之后制作出玉米須茶，不僅味道好喝，還能夠起到利尿消腫的作用，尿酸自然就會(huì)下降。 葛根： 葛根泡水喝也可以降尿酸，葛根是一種非常好的抗高血壓的藥材，葛根中所含有的葛根素能夠有效的增強(qiáng)血管的水平，改善血液循環(huán)，降低血液中的尿酸水平。 薏米： 薏米泡水喝也可以降尿酸，中醫(yī)《本草正》里說：薏苡，味甘淡，氣微涼，性微降而滲，故能去濕利水。 蒲公英： 玉蒲公英泡水喝可以降尿酸，蒲公英的熱量很低，不會(huì)使尿酸升高。蒲公英還是是一種利尿劑，有助于腎臟清除廢物，幫助身體排出過量的水減少尿酸含量。 降尿酸藥還是要堅(jiān)持吃 當(dāng)然，食材泡水喝只是起到輔助的作用，痛風(fēng)發(fā)作期間還是要吃降尿酸藥。因?yàn)榻的蛩嶂委熎陂g是一個(gè)緩慢的過程，不是短期內(nèi)就能做到的。 研究顯示，有痛風(fēng)石的患者則在血尿酸達(dá)標(biāo)后繼續(xù)預(yù)防6個(gè)月，才能逐漸恢復(fù)。擅自停藥對(duì)病情沒有幫助，反而帶來更大的危害。免責(zé)聲明：以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請(qǐng)告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。

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