你了解中醫(yī)嗎？中醫(yī)養(yǎng)生講究這五點，快看看你做對了嗎？

現(xiàn)在很多人都非常注重養(yǎng)生，在選擇養(yǎng)生方法的時候，不妨試試中醫(yī)養(yǎng)生法。

中醫(yī)是我國的傳統(tǒng)醫(yī)學，除了對各種疾病有很好的治療效果以外，還能夠起到良好的養(yǎng)生作用，不同的方法都能夠幫助身體進行調整，下面帶大家一起了解下中醫(yī)養(yǎng)生法。

中醫(yī)都有哪些講究？

1調整氣血在中醫(yī)看來，想要保證一個人的健康，一定要保證人體的氣血運行，因為氣血是一個人的一生之本，如果想要正常的保持功能，氣血的運行一定不能受到影響。

中醫(yī)保養(yǎng)氣血的方法主要就是通過調整生活方式，并且加以藥物控制來進行調整。

2疏通經絡疏通經絡同樣也是養(yǎng)生的關鍵，因為通暢的經絡能夠保證氣血運行，并且經絡還可以促進局部的新陳代謝，也就能幫助身體的功能得到增強。

想要疏通經絡，可以通過艾灸或者是針刺等方式，這些保養(yǎng)方式都能夠有效的改善經絡循行。

3調整心態(tài)對中醫(yī)來講，一個人的心態(tài)是非常重要的，因為五志就直接影響到了五臟，如果神智出現(xiàn)了問題，也就會直接影響到內臟功能。

而五臟是有相互聯(lián)系的，一方出現(xiàn)問題，其他的方面也會發(fā)生異常，因此在生活中保持心態(tài)就非常重要，健康良好的心態(tài)才能夠保證身體功能。

4滋補身體有的人可能本身就比較虛弱，無論是內臟還是身體肌膚，都會出現(xiàn)異常癥狀，此時就需要對身體進行滋補。

中醫(yī)滋補身體的手段，通常就是中藥調理以及藥膳，這些養(yǎng)生方法都可以良好的改善身體問題。

5保暖養(yǎng)生保暖也是中醫(yī)養(yǎng)生的一大重點，但是這種保暖并不是添加衣物那么簡單，中醫(yī)想要對身體進行保暖，可以加強局部的血液循環(huán)，也就是幫助氣血恢復運行，能夠通過中藥的方式進行調整，也可以通過艾灸來促進氣血。

這種氣血運行的促進主要是針對離心臟較遠的部位，因為這些部位血液循環(huán)較差，因此也就需要著重加強保暖。

溫馨提示：中醫(yī)進行養(yǎng)生，主要也就是根據(jù)人的具體情況來進行調整，每個人都有不同的體質，因此也就需要相應的治療和保養(yǎng)。

提醒大家，在生活中，除了要調整自己的生活方式以外，還需要根據(jù)自己已經出現(xiàn)的問題來進行中醫(yī)保養(yǎng)。

很好的一篇中醫(yī)養(yǎng)生文章，值得一看

冬天不冷，夏天不熱，遲早要坐病.

正因為人“秉天地之氣而生，法四時而成”，所以中醫(yī)學首先要注意的 養(yǎng)生 法則，叫做“順四時”。為什么要順四時呢?

我們可以問一下，地球上哪里最適合人類生存呢?答案是溫帶。盡管南極和北極也有陰也有陽，但是它們沒有晝夜陰陽的交替。南極和北極都是半年白天半年黑夜，它的陰陽是隔離的，不是陰陽交替，所以南極和北極都不適合人類生存。而熱帶則是一年長夏，沒有分為四季，陰陽也不是交替的。溫帶四季分明，人在這個地區(qū)中生活，春生、夏長、秋收、冬藏，這個四季的變化，對人類的身體、智商的發(fā)展起到重要的作用。在人類漫長的發(fā)展中，春生、夏長、秋收、冬藏的過程，使溫帶人的大腦溝回越來越深。所以生活在溫帶的人應該很自豪，因為溫帶人很聰明。這種狀態(tài)，是誰造成的?是大自然造成的。

要想了解中醫(yī)的“順四時” 養(yǎng)生 ，就首先要了解中醫(yī)的“四時”，如果你不了解這個“四時”，就沒有辦法談中醫(yī)的 養(yǎng)生 。這是因為我們人活在“氣交”之中，“地氣上為云，天氣下為雨?！蔽覀內司蜕钤谔斓刂g的這個天氣和地氣的交會之中，“人以天地之氣而生，法四時而成”講的就是人是天地的產物，我們都是根據(jù)四時的春夏秋冬交替往返這樣的法則來完成自己的生、長、壯、老、已的全過程，這是中醫(yī)學特有的理念。

中醫(yī)認為：“人法自然，人順四時?！比绻惆凑账臅r的春溫、夏熱、秋涼、冬寒這個規(guī)律來 養(yǎng)生 的話，就可以減少疾病在你身上的發(fā)生幾率。《黃帝內經》中有一句話，叫做“虛邪賊風，避之有時”，“虛邪賊風”是什么?就是在某個時令中，違背正常氣候的時候，中醫(yī)就叫做虛邪賊風，這些東西都會導致人疾病的發(fā)生。

現(xiàn)在很多老人都愿意住平房，不愿意住在閣子上面，為什么呢?因為北方的房子很有特點，冬暖夏涼。冬天外面再冷，你進去以后都有股暖氣，夏天外面再熱，你進到平房里都有一股涼氣，這在中醫(yī)學上叫做人得天地之氣而生。我們看看農村的那些長壽老人，幾乎全是住在平房里。我們現(xiàn)在都住樓房了，而樓房里只有天氣沒有地氣。

春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰

中醫(yī)認為，人的氣血運行狀態(tài)和五臟是直接相關的。

春天的時候，氣血從里面向外走，里面的氣血相對的不足了，這個時候人常常會有肝陰不足的狀況。中醫(yī)認為，春氣與肝氣相通，中醫(yī)說的肝，就是把人的氣血從里面向外調動的主要臟器，而春天正是氣血生發(fā)的過程，所以說春氣與肝氣相通。

到夏天的時候，人的氣血都到外面來了，這時候外面非常充盈。中醫(yī)認為夏氣與心氣相通，為什么這么說呢?大家可能都有這種體會，夏天天氣特別熱、汗出得特別多的時候，你會感到胸悶氣短，這就是因為在夏天的時候，夏氣和心氣之間有一個相關性。

秋天落葉的時候，是人的氣血從外面向里面收的時候，這時人的五臟里面最重要的臟器就是肺，肺氣與秋氣相通。肺氣有什么作用呢?它有宣發(fā)與肅降的作用，它可以使得你的氣血順利地從外面向里面走，所以這個過程同肺氣直接相關，所以中醫(yī)說肺氣與秋氣相通。

到冬天的時候，人體的氣血完全到里面去了，這時冬氣與腎氣相通。

綜上所述，按照中醫(yī)學的觀點，春夏秋冬對應肝心肺腎，這四個臟器和春夏秋冬四季是直接相關的。因此，我們中醫(yī)上的 養(yǎng)生 要遵從四季變化。

春天的時候，氣血從里面往外調動，那么在這時候，我們就應該注意養(yǎng)肝。有很多人一到春天的時候就經常半夜醒來或者睡不著覺，這是因為人的陽氣白天行于外，晚上歸于內，歸于內歸到哪呢?就是歸于肝。如果肝血非常充盈，陰陽調和就能睡著，如果肝血不足，陽氣就回不去了，你就老睜著眼睛，睡不著覺，即使回去了，1點到3點是肝經旺盛的時候，如果肝陰不足，肝經有熱，就把陽氣給頂回來了，你就醒了，到5點多鐘，肺氣旺了，你就又能睡著了。還有就是有些女同志在月經前后睡眠不好，這就是因為血行于下，氣浮于上，且女性以肝為先天，肝血不足，陰不斂陽的時候就不想睡，也睡不著。

到冬天的時候，我們大家一定要注意，要“早臥晚起，必待日光”，就是等太陽出來了，您再起來?，F(xiàn)在有很多老年人，大冬天5點多鐘不到6點就出去鍛煉，但那不叫鍛煉，那叫折騰。為什么中醫(yī)講冬天一定要跟著太陽走呢?因為冬天的時候，天地都在閉藏中的狀態(tài)，我們前面說了，植物這時候所有的營養(yǎng)都在根部，如果你過多、過早、過激烈地鍛煉的話，你的毛孔就要開放了，毛孔的開放不利于你精氣的儲藏。因此，冬天鍛煉，一定要等著太陽。跟著太陽跑，太陽出來了，你再出去遛彎去，太陽落山了，你就回家去，不要在外面冒著霧露風雪去鍛煉，這個是不符合中醫(yī) 養(yǎng)生 的規(guī)律的。

冬天的時候是萬物和氣血避藏的時候，人的情志，要非常注意什么呢?情志中要注意別害怕，別驚恐，別想今天我的股票跌了，明天我那基金跌了，你要讓自己若有所得。從情緒上講，你要覺得自己很滿足，不要驚恐、不要害怕，如果你天天在這種驚恐害怕中，是不利于腎氣的內藏的。

中醫(yī)講究對癥治療，這8大療法你知道嗎？帶你逐一了解

大家都知道通過中醫(yī)治療，可以做到根治疾病的效果，但大部分人都不知道，為什么中醫(yī)治療就能達到這樣的效果。這與中醫(yī)辨別疾病的方法以及針對性的治法是有著直接關系的。中醫(yī)一般會把一種疾病的類型進行細分，然后再進行對癥治療，這樣就非常有利于根治疾病。

1、汗法

這種治療方法也叫做發(fā)汗法，主要就是以發(fā)汗的方式來將身體內的邪氣驅除，很多時候身體出現(xiàn)問題，都是外界的邪氣入侵體表而導致的，這種情況如果不及時的進行治療，邪氣還會逐漸的滲透到身體內，引起臟腑上的問題。所以就需要邪氣還在肌表部位時就進行祛除。

2、吐法

吐法也就是通過催吐來治療疾病的方法，這主要是針對進食毒物或者過量飲食的患者。如果進食毒物或者不當飲食，那么就會持續(xù)在胃部堆積，被身體吸收了以后，就會造成比較嚴重的影響，此時最好就是及時催吐來將異物排出，才能夠保證身體的 健康 。

3、下法

下法也叫做攻下法，這主要就是針對下消化道進行的治療方法。在中醫(yī)里面下消化道也叫做下焦，其中有各種各樣的原因會導致下焦病變，此時就需要專門針對下焦來進行治療。主要就是使用瀉下或潤下的藥物來進行通便瀉火的治療。

4、和法

和法主要就是和解少陽調節(jié)內臟功能的一種治療方法，這種治療方法一般比較溫和，為大多數(shù)患者所能接受。

5、溫法

溫法主要是針對一些寒邪導致的疾病，因為寒邪導致的疾病一般會使寒邪入侵，經絡以及身體內部，此時就需要使用藥物來達到溫經散寒的效果。

6、清法

清法也就是生活中常見的清熱治療法，是對于熱癥導致的疾病的主要治療方法。

7、消法

消法也叫做消散法，主要是針對身體出現(xiàn)了異常的硬結或腫塊的治療方法，就比如身體常見的結石疾病或者是局部囊腫，都可以使用消法來進行軟堅散結的治療。

8、補法

補法就一般是生活中最常見，并且也是大部分 養(yǎng)生 的人群所喜歡的治療方法。因為補法具有補益的作用，可以補充氣血陰陽，并且也可以針對內臟進行補充，是對身體有很好保養(yǎng)效果的治療方法。

對于中醫(yī)的各種內科疾病，主要的就是靠這八法來進行治療，但是在治療的時候也需要根據(jù)疾病的具體情況來進行藥物的調整，因此中醫(yī)才能夠做到對疾病的根治。

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中醫(yī)養(yǎng)生越來越流行，你覺得中醫(yī)養(yǎng)生靠譜嗎？

一、保養(yǎng)先后天之根本

在中醫(yī)理論中，氣為人身之根本，人體中的氣有先后天之分。先天之氣指人受胎后秉承的父精母血，所以它的本義就是“腎氣”。人體先天之精由父母遺傳而來，藏于腎，化為腎氣，是人生命之根本。腎精充足則人精力旺盛、頭腦機敏。晚睡、長期精神高度緊張或恐懼、長期劇烈運動都是耗傷腎氣的行為。

“不妄作勞”當是保養(yǎng)腎氣的正確做法。作勞，即勞作，消耗體力、精力的各種活動、行為。妄，隨意，胡亂，放肆?！安煌鲃凇?，不無節(jié)制地消耗體力精力，也即不過度勞累的意思。腎氣就像一個銀行，而這個銀行的資本是固定的，人體元氣儲存在此。不正確的生活方式如長期熬夜、性生活不節(jié)制等會耗傷正氣，很難補充。一旦腎氣消耗過多，就是動了人體的根本，就像一棵大樹，根不牢則很難枝葉繁茂。熬夜、用腦過度不知休息、長久過度劇烈的運動等都可耗傷腎氣。

后天之氣是由脾胃運化水谷精微而生成，若素來脾胃虛弱或食飲不節(jié)、貪涼飲冷等不良生活習慣引起脾胃受傷，則會導致脾胃運化功能受損。

脾胃生化氣血、運化水濕等功能受限，就會導致很多諸如脘腹脹悶、噯氣、呃逆、腹瀉、便秘、倦怠乏力、面色萎黃、頭暈、頭悶脹痛、身體困重，甚至月經不調、失眠等癥狀。脾胃為后天之本，化生水谷精微為人體氣血。脾胃功能相互協(xié)作，過食寒涼、暴飲暴食、飲食無規(guī)律都會傷及脾胃，導致脾胃虛弱，引起慢性胃炎、腹瀉或肥胖、疲倦乏力等疾病或癥狀。

若能顧護先天之氣，培養(yǎng)后天之氣，則脾腎之氣健旺，先天充足，后天生化有源，則身強體健。所以說，健康很大程度上掌握在自己的手中。

二、調暢自己的情志

五臟與人體的情志，不僅僅是“大喜傷心、大怒傷肝、大恐傷腎、大悲傷肺、憂思傷脾”等激烈的情緒會導致人體氣機紊亂引起疾病，那種時時刻刻無法排解的小情緒也會因為積少成多而對人體造成很大的傷害。如生悶氣"就會形成肝郁，肝郁又會影響脾胃的運化。

在中醫(yī)五行理論里，把自然界性質相近的物質分為五類，分別為金、木、水、火、土。這五類物質之間存在一定的相生相克的關系。比如大家都知道的水克火，日常生活中我們用水來滅火，就是因為水可以克火， 在人體臟腑中，金、木、水、火、土則分別對應人體的肺、肝腎、心和脾。肝屬木，脾胃屬土，而木克土，即肝木克了脾土，所以生氣的人會沒胃口，不想吃飯。

如果長期生悶氣，木郁化火，就會對脾胃系統(tǒng)造成影響，所以像胃潰瘍、十二指腸潰瘍、便秘等都與人的情志有很大關系。

《衛(wèi)生寶鑒》中講：“心亂則百病生，心靜則萬病消?！彼?，心態(tài)調節(jié)是非常重要的方面，在養(yǎng)生過程中至關重要。養(yǎng)生是一個很細節(jié)的問題，也是一個意識習慣的問題，需要在掌握一定養(yǎng)生原則和知識的前提下，在日常生活中根據(jù)外界因素與自身特點不斷調整生活習慣、心態(tài)、精神，這樣才能保持健康狀態(tài)。

三、養(yǎng)生的典故

黃帝，生來十分聰明，很小的時候就善于言談，幼年時對周圍事物領會得很快，長大之后，既敦厚又勤勉，及至成年之時，登上了天子之位。他向岐伯問道：我聽說上古時候的人，年齡都能超過百歲，動作不顯衰老；現(xiàn)在的人，年齡剛至半百，而動作就都衰弱無力了，這是由于時代不同所造成的呢，還是因為今天的人們不會養(yǎng)生所造成的呢？

岐伯回答說：上古時代的人，那些懂得養(yǎng)生之道的，能夠取法于天地陰陽自然變化之理而加以適應、調和養(yǎng)生的方法，使之達到正確的標準。

飲食有所節(jié)制，作息有一定規(guī)律，既不妄事操勞，又避免過度的房事，所以能夠形神俱旺，協(xié)調統(tǒng)一，活到天賦的自然年齡，超過百歲才離開人世；現(xiàn)在的人就不是這樣了，把酒當水漿，濫飲無度，使反常的生活成為習慣，醉酒行房，因恣情縱欲而使陰精竭絕，因滿足嗜好而使真氣耗散，不知謹慎地保持精氣的充滿，不善于統(tǒng)馭精神，而專求心志的一時之快，違逆人生樂趣，起居作息，毫無規(guī)律，所以到半百之年就衰老了。

四、養(yǎng)生的啟示

古代深懂養(yǎng)生之道的人在教導普通人的時候，總要講到對虛邪賊風等致病因素應及時避開，心情要清靜安閑，排除雜念妄想，以使真氣順暢，精神守持于內，這樣疾病就無從發(fā)生。

因此，人們就可以心志安閑，少有欲望，情緒安定而沒有焦慮，形體勞作而不使疲倦，真氣因而調順，各人都能隨其所欲而滿足自己的愿望。人們無論吃什么食物都覺得甘美，隨便穿什么衣服也都感到滿意，大家喜愛自己的風俗習尚，愉快地生活，社會地位無論高低，都不相傾慕，所以這些人稱得上樸實無華。

因而任何不正當?shù)氖扔疾粫鹚麄冏⒛浚魏我鶃y邪僻的事物也都不能惑亂他們的心志。無論愚笨的、聰明的、能力大的還是能力小的，都不因外界事物的變化而動心焦慮，所以符合養(yǎng)生之道。他們之所以能夠年齡超過百歲而動作不顯得衰老，正是由于領會和掌握了修身養(yǎng)性的方法，而身體不被內外邪氣干擾危害所致。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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