這個(gè)動(dòng)作，極為接近死亡，也正在殺死很多人的性生活

根據(jù)英國(guó)科學(xué)家研究顯示，人們?cè)诜撬邥r(shí)間里，大概有60%的時(shí)間都是在坐著度過(guò)，而且很多時(shí)候，是連續(xù)坐著，一坐就是好幾個(gè)小時(shí)。

比如咱老年人，也常常能看見(jiàn)他們?cè)诠珗@或小區(qū)里一坐一整天。

尤其是現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)，很多人上班坐一天，周末也在家宅著，屁股幾乎沒(méi)離開(kāi)過(guò)凳子或床。

但我們從未意識(shí)到：

長(zhǎng)時(shí)間地坐著，對(duì)我們的身體有著致命性的損傷。這種傷害，比熬夜更嚴(yán)重。

怎么說(shuō)？

圖源：視覺(jué)中國(guó)

01

久坐，最接近死亡的動(dòng)作久坐容易早死，這絕不是危言聳聽(tīng)。

3月25日，英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道了一項(xiàng)英國(guó)貝爾法斯特女王大學(xué)做的最新研究。

研究顯示，每天久坐6小時(shí)，早死的風(fēng)險(xiǎn)增加25%，心臟病、肺癌、腸癌、子宮癌的患病風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)增加。

美國(guó)科學(xué)家甚至提出了“SedentaryDeath Syndrome（久坐死亡綜合征）”這一名詞，指出：久坐一小時(shí)，短命22分鐘。

其實(shí)，久坐早就被列為世界十大健康殺手之一。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，每年有200多萬(wàn)人因久坐少動(dòng)而死亡。

單單在英國(guó)，每年就有7萬(wàn)人因久坐而死。

在我們國(guó)家，這種案例也層出不窮。

上個(gè)月，深圳一名男子在網(wǎng)吧突發(fā)中風(fēng)死亡。此前，他連續(xù)癱坐上網(wǎng)50多小時(shí)；

去年，一位年輕的女記者，崴腳后在家里坐了幾天，就昏迷不醒，12天后搶救無(wú)效去世。

原因竟然是，崴腳后久坐不動(dòng)，引發(fā)了肺栓塞死亡。

久坐這種人人都有的小習(xí)慣，實(shí)際上是最可怕的健康殺手。久坐引發(fā)的疾病，包括且不限于肺栓塞、下肢靜脈血栓、糖尿病、心腦血管疾病、癌癥……

一步一步地，讓我們離死亡越來(lái)越近。

久坐，就是慢性自殺。

02

久坐之害，無(wú)處不在你可能會(huì)說(shuō)：久坐致死，不過(guò)是小概率事件，不必?fù)?dān)心。

但除此之外，久坐還在時(shí)時(shí)刻刻、悄無(wú)聲息地影響著你的生活。

久坐影響性生活“明明是20幾歲的靈魂，卻長(zhǎng)了一副80多歲的腰”。越來(lái)越多年輕人的腰不行了，這大多是久坐惹的禍。因?yàn)殚L(zhǎng)期久坐，你的脊柱肌肉力量變?nèi)酰鸺怪姆€(wěn)定性下降，再加上你的不良坐姿，腰椎承受力量本身就大，更易導(dǎo)致椎間盤(pán)受到損傷而突出。

本來(lái)腰椎間盤(pán)突出高發(fā)于40歲以上人群，是久坐的不良習(xí)慣，讓它找上了年輕人。一位網(wǎng)友說(shuō)：自從腰不行了，性生活都遞減為零。因?yàn)榫米B性生活都過(guò)不上，真是比要了老命更悲哀。久坐導(dǎo)致不孕不育久坐可能導(dǎo)致不孕不育，這聽(tīng)起來(lái)很扯，卻是千真萬(wàn)確。對(duì)男性而言，首當(dāng)其沖的就是前列腺炎和精子質(zhì)量下降。男性久坐時(shí)，代謝產(chǎn)物堆積，血液循環(huán)不良，前列腺腺管堵塞，腺液排泄不順，就會(huì)帶來(lái)前列腺慢性充血，引致前列腺炎。另一方面，久坐會(huì)讓陰部溫度升高, 導(dǎo)致睪丸溫度過(guò)高, 影響精子發(fā)育和成熟。女性也不能幸免。久坐能使私處空氣不能流通，細(xì)菌堆積，從而增加患上婦科炎癥的風(fēng)險(xiǎn)，時(shí)間一長(zhǎng)，也能導(dǎo)致不孕不育。為了下一代著想，你還是趕緊從椅子上站起來(lái)為妙。久坐讓人變笨久坐不動(dòng)，會(huì)讓身體的血液循環(huán)減慢，包括大腦部分的血液也會(huì)供應(yīng)不足，讓大腦缺氧。這樣一來(lái)，就減緩了我們的認(rèn)知能力，導(dǎo)致大腦反應(yīng)遲鈍，注意力難以集中。更直白地說(shuō)就是，坐久了會(huì)讓人變笨。03

別讓一種小小習(xí)慣

毀了你的健康

每過(guò)一小時(shí)，活動(dòng)兩分鐘不要連續(xù)坐著超過(guò)90分鐘。你可以每坐一個(gè)小時(shí)，就站起來(lái)活動(dòng)一下，無(wú)論是站立還是散步，都能緩解腰部壓力，對(duì)提高工作效率也有幫助。注意正確坐姿，不要蹺二郎腿前面也有提過(guò)，不良坐姿更容易導(dǎo)致腰椎間盤(pán)損傷。蹺二郎腿，“葛優(yōu)癱”，都是典型的不良坐姿，會(huì)給自己的身體增加負(fù)擔(dān)。所以即便要坐著，也一定要保持坐姿挺拔。日常預(yù)防鍛煉平時(shí)工作學(xué)習(xí)就已經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間坐著，空閑時(shí)就不要宅在家里了。多出去走走，多做鍛煉，能極大地減少久坐帶來(lái)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。但如果已經(jīng)出現(xiàn)腰部疼痛，就不要盲目鍛煉了?？梢哉乙粋€(gè)有支撐作用的背墊，可以分擔(dān)一些壓力；癥狀加重時(shí)，一定要及時(shí)就醫(yī)。別讓一種小小習(xí)慣，毀了你的健康。

《調(diào)音師》有哪些耐人尋味的細(xì)節(jié)？

《調(diào)音師》作為一部懸疑犯罪電影，成為了2018年印度的票房黑馬，在中國(guó)大陸上映后更是獲得好評(píng)無(wú)數(shù)。這部電影的故事靈感來(lái)源于2010年的一部同名法國(guó)懸疑短片，該電影講述了心懷夢(mèng)想的調(diào)音師阿卡什為了獲得更深的造詣而假扮盲人，卻歪打成招成為了一場(chǎng)謀殺案的“目擊者”，最終他不得不卷入一場(chǎng)污濁不清的漩渦中，無(wú)法救贖自己。該電影劇情緊湊，故事激蕩起伏，情節(jié)反轉(zhuǎn)不斷，電影中呈現(xiàn)的“腦洞”和讓人無(wú)法預(yù)測(cè)的“刺激劇情”使本片獲得各界的一致好評(píng)。

這部電影最大的看點(diǎn)就是不到最后一秒你永遠(yuǎn)猜不中結(jié)局，更無(wú)法在緊張刺激的劇情中摸透導(dǎo)演的用意，還須觀影結(jié)束后細(xì)細(xì)品味才能洞察一二。影片中耐人尋味的細(xì)節(jié)比比皆是，如果細(xì)細(xì)咀嚼，你會(huì)驚嘆于導(dǎo)演靈感的迸發(fā)和巧妙地處理。

細(xì)節(jié)一：影片首尾呼應(yīng)，暗藏玄機(jī)

電影伊始，一直被獵人追殺的盲兔子映入觀眾的眼簾，隨后就是男主在窗邊彈鋼琴的場(chǎng)景，任誰(shuí)都無(wú)法將其前后關(guān)聯(lián)起來(lái)。但直到影片尾聲又出現(xiàn)那只兔子時(shí)，觀眾似乎才嗅到了其中的深意。兔子是男主在異國(guó)他鄉(xiāng)向自己的前女友蘇菲敘述自己的遭遇時(shí)才出現(xiàn)的，在他的敘述中，如果沒(méi)有那只盲兔子，西米的車一定撞向了他，而他或許是在臨死之際被命運(yùn)垂憐，被一只盲兔成功解救。當(dāng)包括蘇菲在內(nèi)的所有人都對(duì)此深信不疑時(shí)，阿卡什在影片末尾踢飛了一支橫在路邊的易拉罐，這驚掉下巴的一幕足以讓人重新審視阿卡什向蘇菲講述的一切遭遇。

如果男主雙目失明，他如何看到了易拉罐？他們告別時(shí)咖啡店服務(wù)員遞來(lái)的兔頭手杖，男主沒(méi)有觸摸就已確定是自己遺失的，這作何解釋？男主已經(jīng)失明，卻在講述遭遇時(shí)明確的知道是一只盲兔救了他，還將其做成護(hù)身盲杖？而那只盲兔子是如何準(zhǔn)確的撞上了高速行駛的小轎車后還安然無(wú)恙地逃離現(xiàn)場(chǎng)？導(dǎo)演特地運(yùn)用這種首尾呼應(yīng)的設(shè)計(jì)暗示觀眾，男主在對(duì)蘇菲說(shuō)謊，其實(shí)真正的結(jié)局或許就是西米被男主角和醫(yī)生送上了飛機(jī)，成為了解救富豪女兒的肝臟移植對(duì)象，而男主也順道摘下了西米的眼角膜，恢復(fù)了自己的視力，在歐洲完成了夢(mèng)想.....又或許，真相還有待考證，人性的黑暗面還值得思考，但這些細(xì)思極恐的畫(huà)面足以令人脊背發(fā)涼。

細(xì)節(jié)二：鄰居小孩過(guò)于“機(jī)智”，暗指無(wú)良媒體

這個(gè)小男孩和阿卡什一樣住在政府廉價(jià)租房里，從影片開(kāi)始便給人留下機(jī)靈，調(diào)皮的印象。他用繩子絆倒阿卡什；在樓梯口偷看到阿卡什觀察蘇菲的相貌；在無(wú)意間察覺(jué)到男主不是盲人后，第一時(shí)間爬窗戶偷拍視頻，并嘗試通過(guò)賣給他人來(lái)獲取錢財(cái)，這些過(guò)于“機(jī)智”的做法本不是一個(gè)小孩該有的模樣。最讓人吃驚的是，當(dāng)小男孩得知男主被西米毒瞎后，他若無(wú)其事的繼續(xù)兜售偷拍視頻，此時(shí)此刻，哪怕是一個(gè)孩子不應(yīng)該先報(bào)警或者求助嗎？一個(gè)得到政府幫助，享受社會(huì)福利的孩子卻對(duì)雙目失明的殘疾人毫無(wú)憐憫之心，反而加以利用攻擊，這不正是暗指那些在事件從中作梗，為了奪取大眾眼球而忽略真相，散步謠言，麻痹觀眾的無(wú)良媒體嗎?他們從不關(guān)心事實(shí)真相如何，只需空穴來(lái)鳳的小道消息便足以轉(zhuǎn)移公眾注意力，甚至達(dá)到顛覆輿論的效果。

影片中還有一些不易察覺(jué)的細(xì)節(jié)之處更是令人深思。蘇菲早已懷疑阿卡什假裝失明，還將他和西米“捉奸在床”,為何卻在兩年后繼續(xù)深信他編織的謊言？男主親眼目睹了西米的兩次謀殺，卻毫不猶豫地吃下了她遞來(lái)的貢品，導(dǎo)致自己雙目失明，這如何解釋？影片尾聲男主和醫(yī)生開(kāi)車行駛的那條路上神似肝臟的大樹(shù)是否預(yù)示了真正的結(jié)局？片中的神來(lái)之筆“濕婆神”是否表達(dá)了作者孰善孰惡的終極之問(wèn)？這些耐人尋味的細(xì)節(jié)處理注定了它是一部伏筆暗涌，跌宕起伏的經(jīng)典懸疑片。毫不夸張的說(shuō)，這部影片中的每一個(gè)角色都通透飽滿，鮮明立體，其中信仰與背叛的對(duì)峙，善與惡的交織，彷徨與毅然的廝殺都被體現(xiàn)的淋漓盡致。這部?jī)?yōu)秀的影片給觀眾留下的是無(wú)盡的回味和思考，這就是它的無(wú)價(jià)之處。

這種感覺(jué)為什么那么像死亡，至少也很接近了

你這種現(xiàn)象我也有過(guò)。主要是中考、高考階段壓力大了，腦部營(yíng)養(yǎng)突然更不上。簡(jiǎn)單來(lái)講是這樣的，但如果你相信，我媽媽也帶我看了些別的，也可以稱此為“邪氣入體”。但看的人也說(shuō)，只要保持好的心態(tài)，不要過(guò)度用腦，最好在大自然中把不好的情緒蘇放出來(lái)（最好爬爬山，像人煙旺盛的風(fēng)景區(qū)）。我學(xué)習(xí)生物，也勉強(qiáng)知道，不管什么生理現(xiàn)象，總是和人的新陳代謝戚戚相關(guān)的。注意一下飲食，不要帶過(guò)緊張，不要看會(huì)讓你不安的影片、小說(shuō)、圖片等等，就是去外頭跑跑跳跳都好。
你如果還是不安，還有幾種方式。第一，去看心理老師（醫(yī)生），最好讓他為你催一下眠（這是然正常的，曾經(jīng)一個(gè)學(xué)姐一個(gè)月沒(méi)睡好覺(jué)，去看了過(guò)后就馬上睡了一下午，之后就好了。）。第二，到教堂里去禱告、訴說(shuō)自己的過(guò)錯(cuò)、罪惡（基督相信 人生而有罪，不要大驚小怪）?？傊?，把不好的情緒釋放出來(lái)，在注意飲食規(guī)律，如果還有問(wèn)題，可以看看中醫(yī)，權(quán)威點(diǎn)的，多想辦法嘛，也許，你只是需要一個(gè)過(guò)程。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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