月子沒坐好，會落下“月子病”？記住這6點，身體恢復快

當每一位新媽媽生完孩子之后，一定要做的一件事是——“坐月子”。在醫(yī)學上，“坐月子”期間被稱為產(chǎn)褥期，這時的產(chǎn)后媽媽正處于身體虛弱的狀態(tài)，需要通過“坐月子”來調理身體。與此同時，產(chǎn)褥期也是產(chǎn)后媽媽最脆弱、容易生病的時期，身邊不少人提醒，“坐月子”稍有不慎，可能會得“月子病”。那么，這個“月子病”到底是什么?。俊霸伦硬　辈皇且环N“病”事實上，迄今為止，在醫(yī)學界沒有關于“月子病”的說法?！霸伦硬　贝蠖嗍敲耖g的說法，由于坐月子時沒有避諱一些禁忌，如吹風、洗頭、碰涼水等，往后落下病根。而在網(wǎng)絡上對“月子病”的解釋是：“月子病，亦稱之為“產(chǎn)后風、月癆、月家癆、月奸病、月中傷、干耳病”等，是婦女在分娩時期，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內外空虛不慎風寒侵入而引起的一種病癥?！?/p>

其實，傳統(tǒng)的“月子病”更像是很多癥狀的總稱，根本算不上是一種病。女性在懷孕時，為了適應胎兒的發(fā)育，雌激素、孕激素等內分泌會隨之發(fā)生變化，內臟器官被胎兒擠壓，胎兒在分娩時又對盆底、陰道帶來了影響。因此，產(chǎn)后媽媽在產(chǎn)褥期，沒有調理好身體，才會導致“月子病”的各種癥狀?！霸伦硬　钡?種表現(xiàn)1產(chǎn)后惡露不斷生產(chǎn)完之后，惡露（即宮腔內的殘留物）一般會在3~4周內排干凈。由于每個產(chǎn)婦的體質差異，排出惡露的量不一樣，時間也會不同。大家不必恐慌，如果惡露久久沒有排干凈，可以到醫(yī)院做B超檢查。2產(chǎn)后缺乳這種情況很常見，可能與先天乳腺發(fā)育不良、產(chǎn)后抑郁心情等原因有關。3腰背、關節(jié)痛產(chǎn)后媽媽的骨盆韌帶容易松弛，腹部肌肉出現(xiàn)無力感。加之，產(chǎn)后的孕激素發(fā)生變化，調控骨關節(jié)的功能減弱，才會在產(chǎn)褥期持續(xù)發(fā)生關節(jié)疼痛，甚至是關節(jié)炎。4頭痛有些產(chǎn)后媽媽出現(xiàn)頭痛，大多以為是產(chǎn)褥期吹風著涼所致。其實，這是由于激素變化、睡眠、飲食以及壓力所致。若頭痛的情況加重，最好就醫(yī)做進一步的檢查，并進行科學治療?？茖W“坐月子”，做好這6點在“坐月子”期間，其實并沒有太多的講究，身心舒服，才能恢復得快。產(chǎn)后媽媽多注意以下幾點，順順利利“坐月子”，避開“月子病”：1、多休息，避免提重物，但不能長期臥床休息，偶爾也要下床走一走，適當?shù)幕顒佑欣诋a(chǎn)后恢復。2、注意個人衛(wèi)生，避免細菌入侵，洗澡時選擇淋浴的方式，記住不要坐浴，否則容易陰道感染。3、飲食上，堅持清淡飲食、合理補身，忌辛辣、油膩食物，尤其是產(chǎn)后2~3天以易消化的食物為主。4、注意保暖，但不要捂汗，可以定時開窗通風，以自我感覺舒適為準。5、暫時避免性生活，建議在產(chǎn)后4~6周，根據(jù)身體恢復的情況，再慢慢恢復夫妻生活。6、保持良好的心情和充足的睡眠，聽聽音樂、看看書，或多與家人交流，緩解抑郁的心情。

沒坐好月子，以后身體會有哪些不適呢？留下月子病該怎樣彌補呢？

其實，“月子病”到底是什么病，沒人能說得清。但如果出月子后身體有些不適癥狀，就說明月子沒坐好，趕緊調理才是對自己負責任。作為過來人分享一下我的心得！

由于預產(chǎn)期超了2天了還沒動靜，4月19號下午就去醫(yī)院待產(chǎn)了，辦好住院手續(xù)以后，主治醫(yī)生做了內檢，說順產(chǎn)條件挺好的，宮頸管已經(jīng)下去了七八十了，很快就會生了，到4月21號早上的時候還是沒有動靜，宮縮不行，然后就找醫(yī)生問能不能吃藥催產(chǎn)。

醫(yī)生給開了B超單子，說先看看羊水多少了，做完B超，羊水還可以，醫(yī)生就給我掰了綠豆大小的藥，讓放在舌頭下面含著，到下午看情況咋樣，到了下午開始有明顯宮縮，剛開始10分鐘一次，慢慢到2 3分鐘一次，內檢開了兩指，趕緊把飯吃完，怕生的時候沒力氣，很快護士說二胎生的快，讓趕緊去產(chǎn)房待產(chǎn)，急急忙忙收拾東西來到了產(chǎn)房。

差不多是下午4點進的產(chǎn)房，宮縮一直疼到晚上7點多開始生，由于前天剛爬的樓梯，從3樓一下爬到20樓，兩條腿軟的沒有力氣，生的時候兩個腿用不上勁，一直生不下來，疼的鉆心的疼，疼的一直叫，好幾個助產(chǎn)的護士都過來了，后來護士拿來一杯糖水給我喝了，后來才知道是能量棒，喝完就有力氣了，喝完后產(chǎn)科的主任說現(xiàn)在用力，兩個手根本抱不住兩個腿，腿完全沒有力氣，產(chǎn)科的主任讓兩個助產(chǎn)師一邊一個，讓我的腿蹬在她們身上，讓她們幫我用力，我使勁全身的力氣，使了兩次勁孩子終于出來了，我心里終于松了一口氣，終于解脫了，女寶，重4130克，身高51cm。 剛懷孕那會想知道男女，在網(wǎng)上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什么才是最真的。整個孕期放松心態(tài)，寶寶才能 健康 成長。

再來說說產(chǎn)后恢復經(jīng)歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子里是不是還留了一個寶寶沒生出來??？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！聽醫(yī)生說產(chǎn)后一年沒有減肥成功，以后就很難減下去了。減肥成了我最大的心愿！

曾經(jīng)，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想象的時間更長，而且更難[郁悶]

后來產(chǎn)科上班的阿姨介紹我一種，束縛的，就抱著試試心態(tài)，試了試挺好的，喂奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，于是我就每天堅持穿了，大概一個多月下來，我減了有 23斤多，大肚子完全緊致，

其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
但如果出月子后身體有以下癥狀，就說明月子沒坐好！

腰背酸疼

記得我生完孩子之后腰背就開始酸疼，當時家人都說是因為剖腹產(chǎn)打麻藥的結果，說這算是后遺癥，沒辦法治，只能忍著。我一開始也信以為真，后來實在難受得不得了，在洗漱臺前站不到半分鐘腰背就發(fā)困，這怎么行？后來積極找醫(yī)生治療。先后嘗試過補鈣、腰背鍛煉種種方法，最后終于有所減輕。

產(chǎn)婦生孩子時氣血兩虛，分娩后身體很虛弱，身體的恢復需要一定的時間。但如果出了月子很多天，身體四肢依然無力，就要警惕了。很可能是氣血還未恢復正常，需要采取些補血補氣的措施。

首先要從飲食上進行補益。多吃含鐵豐富的食物可以有效改善貧血狀況。母乳媽媽尤其要注意。其次要多注意休息，如果寶寶太難帶，可以尋求家人幫助，好讓自己有個比較良好的睡眠。

如果飲食和睡眠都沒問題，但身體依然無力，也可以求助中醫(yī)，幫忙進行生氣血的調理。

身體某一部位覺得特別冷或者疼

這個一般是受寒導致。月子期間皮膚腠理大開，寒涼很容易“趁虛而入”。有位寶媽告訴我，自己就是因為月子里在空調房里穿了不帶跟的涼鞋，導致后腳跟受涼，直到現(xiàn)在后腳跟部位還是冷的。就算到了夏天，身上其它部位很熱，后腳跟依然不能見風受涼，不然就受不了。

有的寶媽因為月子里洗頭時沒有及時擦干，導致頭疼，也有可能是因為寒邪入內。

小結:生產(chǎn)是女人的人生大事，懷孕已經(jīng)夠辛苦了，所以媽媽在生產(chǎn)后要充分的休息，好好調養(yǎng)自己身體。同時，也希望家人在月子期間多照顧媽媽和寶寶，多給媽媽一些理解和體諒，避免媽媽落下月子病。

“真有“月子病”嗎？”怎么來的月子病
“月子病”，又叫“產(chǎn)后風濕”，是因為婦女在生產(chǎn)（含小產(chǎn)、人流）之后，因筋骨腠理大開，身體虛弱，在“月子里”的恢復期，受到外邪侵襲而引起的各種疾患這就是月子病，從根本說就是產(chǎn)后亞 健康 。中醫(yī)理論認為這是"寒邪入骨"，不得排出，病邪長期滯留于體內，損壞腠理與筋骨組織，導致嚴重的筋骨病。從而就有相當于西醫(yī)的風濕、類風濕引起的關節(jié)痛、產(chǎn)后坐骨神經(jīng)痛、多發(fā)性肌炎、產(chǎn)后血栓性靜脈炎出現(xiàn)等等類似癥狀。落下月子病真會關乎女人一生。
那么怎么避免月子??？
1.室內溫度要適宜

窗戶要常開，以使室內空氣新鮮。但避免直接吹風。產(chǎn)婦的穿衣、被褥等要適當，切勿過厚過薄，以產(chǎn)婦覺得舒適為度。夏天不要捂得太嚴，有的人認為產(chǎn)婦不能見風，在夏天也穿得厚厚的，這樣產(chǎn)婦體內的熱量排泄不出，易導致中暑。

2.注意飲食的調理

產(chǎn)后最初幾天應吃易消化，富含營養(yǎng)而不油膩的食物為宜，如粥、面湯之類。以后根據(jù)產(chǎn)婦的食欲逐漸加飯量。為了母親和孩子的 健康 ，要吃高熱量、高蛋白質、高維生素的食物。如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。飲食營養(yǎng)要搭配得當，多樣化，葷素菜都吃。不要忌口，并要多喝湯水，以保證乳汁的分泌。就像愛滿閣坐月子的媽媽都會享受到專業(yè)的營養(yǎng)師搭配的個人專屬月子餐，充分保證媽媽飲食結構的均衡和 健康 。

3.產(chǎn)后注意休息避免體力勞動

正常分娩后24小時內臥床休息，24小時后可起床活動，在第三天或分娩傷口拆線后可做產(chǎn)后保健操，目的是促排尿排便，恢復體力，減少靜脈血栓，產(chǎn)褥6周內應避免重體力勞動，以防子宮脫垂。

這一點在愛滿閣月子會所也受到了前所未有的重視，所以有一整套的專業(yè)的恢復體系，比如說瑜伽操等等，讓每一個媽媽都能盡快恢復，遠離月子病。

4.產(chǎn)后應注意清潔衛(wèi)生

保持外陰清潔，每天用溫開水或千分之一高錳酸鉀溶液清洗外陰，如果會陰有水腫或感腫脹疼痛時，可用50%硫酸鎂或75%酒精紗布外敷。大小便后要避免污染傷口。若傷口感染化膿時，要及時找醫(yī)生診治。產(chǎn)后代謝旺盛，多汗是正?，F(xiàn)象，衣服要及時更換。如果是夏天等到產(chǎn)婦身體能支持，就可以洗淋浴，但絕對不能洗盆浴，以防污水流入陰道引起感染。天氣冷時，則每隔2-3天擦擦身就可以了。

女性在產(chǎn)后，氣血虛弱，身體生殖系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等都產(chǎn)生了巨大的變化，需要經(jīng)過一段時間的休息和調整，才能恢復過來。產(chǎn)婦若在月子內觸犯了禁忌，確實會出現(xiàn)以上不適癥狀，但由于個人體質不同，表現(xiàn)的程度也會有所不同。所以假如家庭條件允許的話可以到月子中心坐月子，愛滿閣月子會所是從事母嬰保健護理的高檔會所，給媽媽更加專業(yè)的產(chǎn)后護理以及產(chǎn)后恢復。但無論如何，好好坐月子是避免月子病最穩(wěn)妥的方式，認為沒必要坐月子的思想是錯誤的。

月病"，又稱"產(chǎn)后風濕病"，是因為產(chǎn)后(包括分娩、流產(chǎn))，婦女因為肌肉和骨骼都很開放、虛弱，在"月子"的恢復期，由各種疾病引起的外來邪惡入侵，這是月子疾病的根源，是產(chǎn)后亞 健康 的根源。根據(jù)中醫(yī)理論，這是"寒邪成骨"，不能排出，病邪在體內滯留很長時間，破壞紋狀體、肌肉和骨組織的質地，導致嚴重的肌肉和骨病。結果出現(xiàn)風濕、風濕引起的關節(jié)疼痛、產(chǎn)后坐骨神經(jīng)痛、多發(fā)性肌炎、產(chǎn)后血栓性靜脈炎等類似癥狀。月子病真的是一個女人的生命問題。

最近是陰雨天氣，我發(fā)現(xiàn)同事文文老是揉腿，然后我就問她是不是不舒服，她告訴我，自從生完孩子坐完了月子，自己的關節(jié)就很容易痛，尤其到了陰雨天氣，情況會變得更糟糕，這應該是坐月子留下的病根。聽到這兒我不禁覺得文文很可憐，也回想起自己坐月子那會兒，婆婆什么都不讓自己干，坐完月子后身體還是很 健康 的，真是覺得有這樣一個婆婆是件很幸運的事情。其實不止關節(jié)痛，還有很多癥狀的出現(xiàn)是因為月子期間沒照顧好自己，快來看看你是不是這樣。

1、產(chǎn)后抑郁

生完孩子后，因為體內激素的變化，可能會使媽媽們心情變得十分煩躁，如果這個時候家人不能很好照顧坐月子的媽媽，也不能體諒媽媽的心情，就很容易出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的情況。所以各位丈夫和婆婆，如果發(fā)現(xiàn)媽媽在坐月子的時候很煩躁，一定要及時安撫，切忌和她吵架。

2、腰背和關節(jié)疼痛

由于媽媽在懷孕期間，寶寶的重量主要作用于媽媽的腰背部，所以造成腰背酸痛也是在所難免的，如果能在坐月子期間好好休息，之后就會慢慢正常，但是如果還是很操勞的話，以后腰背就可能會經(jīng)常出現(xiàn)毛病。至于關節(jié)疼痛，相信很多母親在剛生完孩子的時候都會出現(xiàn)這種情況，這是由于體內激素變化所導致的，會在懷孕幾個月之后慢慢消失，但是如果不能好好休息的話，就有可能留下關節(jié)上的病根。

3、眼睛會經(jīng)常流淚

月子期間媽媽們的身體都很脆弱，尤其是眼睛，所以千萬不要過度用眼，遠離手機和電腦，也不要經(jīng)常流眼淚，否則到了以后就會經(jīng)常出現(xiàn)眼睛流眼淚的情況，所以各位丈夫不要讓自己的妻子委屈流淚。

4、經(jīng)常生病

有些媽媽也反映，生完小孩之后身體好像沒有之前好了，經(jīng)常生病，而且還比以前怕冷，如果是這樣的話，那八成就是坐月子期間出了問題，在日后要注意身體的防寒保暖，再用一些食物和藥物調理，情況就會慢慢的好轉。

說了這么多，相信各位媽媽已經(jīng)明白了如果月子坐不好會造成什么樣的后果了吧，在月子期間一定要注意自己的身體。另外，各位丈夫們也不要讓自己的妻子受委屈，月子期間正是妻子脆弱的時候，需要比平時更多的呵護和關愛。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經(jīng)驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，后來我開始尋找動畫類的教育材料，前后使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發(fā)現(xiàn)了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養(yǎng)成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

月子病”到底是什么病，沒人能說得清。但如果出月子后身體有些不適癥狀，就說明月子沒坐好，趕緊調理才是對自己負責任

月子病不同的情況治療方法也不一樣，有針刺治療，有艾灸治療，還需要看具體的病癥的，具體治療時間也要看你感受邪氣的輕重程度來判斷。只能盡量調節(jié)，平時注意避免受風、受涼，可以吃驅寒的中藥及食物，適當活動，避免勞累，盡量保持良好心態(tài)。百天內是治月子病的最佳時期，過了這段時間，這個病確實難治，百天內治的越早越好。主要是要早發(fā)現(xiàn)了月子病就要早治療，百天內是可以治好的。

月子很多天，身體四肢依然無力，就要警惕了。很可能是氣血還未恢復正常，需要采取些補血補氣的措施。

寶媽坐月子要記住這10條，不留病根不落毛病，身體恢復快

文丨媽媽的三頭六臂

說起來女人坐月子這個話題，很多寶媽都頗有心得。原本以為生孩子坐月子是很自然的事情，但是沒想到真正生完孩子之后，面對身體的虛弱還真有點不好過。

醫(yī)學生，女人坐月子這段時間就是"產(chǎn)褥期"，也就是女人生產(chǎn)完的身體恢復期。一般來說坐月子的時間是42天，根據(jù)不同的體質，這個時間也會適當延長。

坐月子是女人恢復身體的關鍵時期，如果媽媽們沒有恢復身體，月子沒坐好，很有可能落下一些毛病，嚴重的時候會影響一輩子的 健康 ，所以坐月子馬虎不得。

小莉本來身體就比較虛弱，她天生就體寒，加上后來保養(yǎng)不當，身體一直都不怎么好。生完孩子之后她總是覺得手腳冰涼，都六月的天了，她還穿得挺厚實的。

回想起來她在坐月子的時候就沒坐好，有一次忍不住洗了頭發(fā)，又忘記了關窗就睡著了。這下可好，她這身體寒涼的毛病就又加重了，平時連襪子都不敢脫。

從那之后小莉夏天也穿得不少，什么冰淇淋、冷飲，她連碰都不敢碰一下。到了生理期，小莉還會出現(xiàn)肚子疼、出虛汗的癥狀，讓她覺得十分苦惱。

其實像小莉這樣的寶媽并不少，她們或者缺乏經(jīng)驗，或者沒有得到很好的照料，在坐月子的時候落下了毛病，之后再想要調理好就太難了，還會落下一些病根。

這里我們就來看看，當女人在坐月子的時候，要注意哪些問題。注意到下面這些問題，才能夠坐好月子，以后不至于落下病根，體質不至于變差。

首先就是保護好關節(jié)。寶媽產(chǎn)后身體會比較虛弱，尤其是順產(chǎn)的媽媽，在生孩子的時候用盡全力，在生完孩子之后依然還會覺得四肢麻麻的，特別酸痛。

在坐月子的時候，寶媽一定要注意保護關節(jié)，不要讓原本受傷的關節(jié)再次受力。避免經(jīng)常抱孩子，是寶媽首先要注意的。平時給孩子喂奶，也可以用半躺式。

另外寶媽在月子期間，也要注意別讓手腕著涼。這一點非常重要，如果著涼的話，以后就不好調理了。避免用涼水洗衣服，平時可以穿上長袖的衣服。

寶媽的頸椎、腰椎也是需要格外注意的，產(chǎn)后要好好保護頸椎和腰椎。如果總是低頭看手機、低頭給孩子喂奶，那么頸椎會再次受到傷害。

腰椎問題就更嚴重了，有的寶媽在月子期間還彎腰干活，這就會給腰椎帶來嚴重的傷害。有的寶媽落下腰肌勞損的毛病，就是因為月子里保養(yǎng)不當。

寶媽的膝關節(jié)、腳腕也是個大問題，尤其是膝關節(jié)。有的寶媽在生完孩子好一段時間里都會覺得膝關節(jié)隱隱作痛，到了陰雨天氣更是十分難受。

因此這里建議寶媽在月子里要穿長褲，更要穿襪子。寶媽如果覺得膝關節(jié)不適的話，可以買一些護膝產(chǎn)品，來專門保護膝蓋。此外舒服的月子鞋也是必需品。

有的寶媽認為，月子里不能夠洗澡、洗頭，其實這是一種錯誤的認知。過去條件不好，才會在月子里避免洗頭洗澡?，F(xiàn)在條件好了，洗澡洗頭后注意保暖即可。

寶媽們可以根據(jù)自己的身體情況，來選擇洗頭和洗澡的時間。注意調節(jié)好室溫和水溫，洗好之后要及時吹干頭發(fā)。此外洗澡的時候要選擇淋浴，避免坐浴。

寶媽產(chǎn)后的恢復也是非常重要的，不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，寶媽都應該盡快下床活動，這樣的話才更有利于產(chǎn)后的惡露排出，也更有利于寶媽的子宮恢復。

保持均衡的飲食，也是寶媽們要注意的。月子里的飲食，同樣能夠給寶媽的身體帶來不同的影響。不能大魚大肉，也不能過于寡淡，要保持合理的營養(yǎng)膳食。

不少的寶媽都喜歡在月子里喝湯，在月子里喝湯當然是沒有什么問題。但不正確的喝湯，就容易出現(xiàn)一些問題了。湯要適量喝、別太油膩，也不要只喝一種湯。

最后還要提醒寶媽注意的是，要用正確的方式來進行母乳喂養(yǎng)。對于孩子來說，母乳是最好的食物，也是最好的營養(yǎng)來源。

純母乳喂養(yǎng)要到孩子6個月之后，6個月之后孩子就可以添加輔食了。不過這個時候母乳喂養(yǎng)還不能停止，一直要堅持到孩子兩歲左右。

在進行母乳喂養(yǎng)的時候，寶媽要注意保證自身的營養(yǎng)攝入。只有媽媽吃得好吃得均衡，孩子才能夠得到更好的營養(yǎng)。

最后，寶媽在坐月子時候的心情也是很重要的。如果寶媽的心情不好，沒有充足的睡眠，那么身體也不會特別好。

今日話題：

你在坐月子的時候，有總結出什么特別的經(jīng)驗嗎？寶媽坐月子，必須要注意什么呢？

坐月子“度日如年”如何讓身體恢復的快，時間過得也快？

坐月子一直是女性比較關注的事情，確實月子做不好就是一輩子的事情，可是坐月子一人一生中也就那么1到2次，頭胎的媽媽是根本不知道坐月子是什么情況，但是想把月子做好是所有人的期望。只要月子期間把握好這7大底線其實坐月子也不像以前覺得難熬或者是不舒服，就可以輕松度過月子期了。

第一：避免勞累

很多媽媽說生了孩子以后，要喂奶想不勞累都不行，其實媽媽們說對了，月子期間其實自己只要負責喂奶，其他事情都盡可能的交給家里人，自己更多的時間去休息。很多媽媽喜歡月子里面抱寶寶，這個一般建議可以少量，月子期間自己的恢復才是最重要的，只有自己恢復好了，以后才會有更好的精力照看寶寶。

第二：避免著涼大家都知道月子期間要避免著涼，同時不能碰冷水，雖然知道，但是并不是所有人都能做對，特別是月子期間有的時候坐著喂奶的時候，腰部其實有一段是空著的，這個時候建議媽媽們可以用哺乳枕或者是枕頭什么的可以當支撐也可以避免懸空的感覺有些漏風。

第三：避免用眼過度現(xiàn)在所有人都離不開手機，月子期間的媽媽更是如此。不管怎么樣，還是建議媽媽們少玩手機，就像小孩子小的時候不給多看電視，多玩手機一樣的，這個時候也是一樣的，盡量的少接觸。同時月子期間的話，也不能流眼淚，也就是要保持心情愉悅，月子期間經(jīng)常流眼淚的話，出了月子后對眼睛也不好。

第四：避免不衛(wèi)生月子期間一定要講究衛(wèi)生，月子期間不洗頭不洗澡，不刷牙的人大有人在，一般建議產(chǎn)后10天左右就可以洗頭洗澡了，刷牙是每天都可以進行的，生產(chǎn)后幾天可以用漱口水，后面就可以正常了，只有保持清潔，身心愉悅，這樣月子也才會做的好，同時室內注意衛(wèi)生，適當?shù)耐L都是非常必要的。

第五：避免大補月子期間是要適當?shù)难a一補，但是一定要避免大補。月子期間的身體非常的虛弱，所謂虛不受補，這個時候如果特意的大補，身體反倒受不了，一般是建議第三個星期的時候可以開始循序漸進的補充，而且食材的選取上也不能一下選取大補的視頻。

第六：避免臥床一般老人都建議生產(chǎn)后要在家里呆著特別是要在床上臥床，不能下床走動，其實是不正確的，一般建議產(chǎn)后的10天左右，根據(jù)生產(chǎn)的傷口恢復的情況就可以適當?shù)南麓沧邉恿?，這樣不僅有助傷口的恢復，更加有助于身體的快速的恢復。

第七：避免不母乳避免不母乳其實是指的月子期間媽媽們的喂奶的情況，有的時候，很多媽媽們因為奶水不是特別的夠，就開始攢奶，中間給寶寶添加奶粉，等到覺得奶水攢的比較多的時候再給寶寶喂，其實是不好的，一方面這樣可以能造成乳房有奶結，另一方面這樣反倒讓奶水會越來越少，不利于哺乳。

坐月子是女人一生中的大事，一定不能不在意，老人們經(jīng)常說的月子做不好會留下月子病，這句話一定要聽到心里去，不然月子做不好，真的會影響后半生，如果留下月子病的話，還真的是比較難恢復呢。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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