上廁所時(shí)，出現(xiàn)這種奇怪現(xiàn)象，尿酸升高，痛風(fēng)馬上來(lái)找......

我們都知道，控制“三高”十分重要，高血壓、高血脂、高血糖可能會(huì)引發(fā)各方面的疾病，但是，除了“三高”之外的“第四高”——高尿酸也要積極預(yù)防，不然可能會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)。

人體中的尿酸可以通過(guò)血液來(lái)檢測(cè)，稱之為血尿酸水平。目前國(guó)內(nèi)通行的血尿酸水平正常標(biāo)準(zhǔn)范圍是以u(píng)mol/L為單位，男性178-416之間，女性是148-357之間，也就是說(shuō)男性超過(guò)416umol/L，女性超過(guò)357umol/L就可以診斷為“高尿酸血癥”。

如何判斷自己尿酸是否過(guò)高？

劃重點(diǎn)

01

排尿不通暢

當(dāng)體內(nèi)的尿酸過(guò)高了，那么這些多余的尿酸會(huì)沒法正常的排出，那么就會(huì)沉積在人體的關(guān)節(jié)處會(huì)引發(fā)人體痛風(fēng)。另外還會(huì)沉積在腎小管、腎盂與輸尿管內(nèi)，這樣就會(huì)易使人體出現(xiàn)排尿不通暢的現(xiàn)象。

劃重點(diǎn)

02

排尿次數(shù)和量異常

當(dāng)體內(nèi)的尿酸過(guò)高了，那么腎臟處會(huì)沉積有尿酸，這樣會(huì)影響到腎臟的排便功能。若你發(fā)現(xiàn)你每次排尿的量和次數(shù)都增多或者減少了，那么這有可能是腎臟功能發(fā)生了病變。

劃重點(diǎn)

03

尿液顏色異常

當(dāng)體內(nèi)的尿酸過(guò)高了，那么腎臟的健康會(huì)受到影響。而腎臟健康與否可以通過(guò)尿液的顏色看出來(lái)，通常一個(gè)健康的人的尿液顏色是清澈透明的，若你發(fā)現(xiàn)你的尿液顏色會(huì)變成深黃色或者是肉湯色，那么這有可能是腎臟受損了，需要及時(shí)的檢查。

為什么尿酸會(huì)高？

尿酸這種廢物產(chǎn)生的來(lái)源有外源性和內(nèi)源性兩種：外源性尿酸是由食物中的嘌呤等分解而來(lái)的。進(jìn)食嘌呤含量高的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、雞鴨魚肉、蘑菇、紫菜等，都會(huì)使血尿酸濃度升高。此外，飲酒特別是長(zhǎng)期飲用啤酒，也是血尿酸增高的原因。

內(nèi)源性尿酸是人體代謝過(guò)程中自行產(chǎn)生的。除了正常細(xì)胞衰老分解產(chǎn)生的之外，有一些疾病如惡性腫瘤疾病的患者，在放療和化療的過(guò)程中，腫瘤細(xì)胞的大量破壞分解，也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)源性尿酸水平的急劇上升。大體上而言，約2/3的血尿酸來(lái)自于內(nèi)源性。

“垃圾”的處理速度也是影響血尿酸濃度的重要原因。

腎臟是人體重要的“垃圾”處理系統(tǒng)，約有2/3的血尿酸通過(guò)腎臟排出人體，因此，患腎臟疾病導(dǎo)致腎臟功能下降時(shí)，尿酸這種“垃圾”也會(huì)慢慢在體內(nèi)越堆越多，血尿酸濃度也隨之上升了。

如何預(yù)防高尿酸呢？

1

少吃嘌呤高的食物

常見嘌呤高的食物有肉湯、海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、啤酒等。尿酸高的患者平時(shí)在飲食上可以食用五谷雜糧、水果、蔬菜、奶、蛋類這些低嘌呤的食物。

2

控制體重

建議大家不能太瘦也不能太胖。若過(guò)胖會(huì)易使人體患心腦血管疾病，還會(huì)影響到體內(nèi)的尿酸排出，從而會(huì)增加人體患尿酸高疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

3

多喝白開水

多喝水能夠促進(jìn)人體排便，加速尿酸的排出，這樣可以有助預(yù)防尿酸高的現(xiàn)象。

日常生活中尿酸高的患者都小心翼翼的避免高嘌呤飲食，并且遠(yuǎn)離酒精。但千防萬(wàn)防，還是忽略了一類食物——果糖攝入過(guò)量。

痛風(fēng)新風(fēng)險(xiǎn)—果糖攝入過(guò)量

果糖是一種單糖，是所有單糖中最甜的一種，也比我們最常使用的蔗糖甜，常存在于蜂蜜、水果等高甜度食物中。新近研究發(fā)現(xiàn)果糖攝入增多是痛風(fēng)和高尿酸血癥患病率升高的重要原因之一。

果糖攝入過(guò)多引發(fā)痛風(fēng)的原因有兩點(diǎn)：

?果糖進(jìn)入體內(nèi)后，會(huì)轉(zhuǎn)化成嘌呤的底物，使得核苷的分解代謝增多，促進(jìn)嘌呤的合成，從而使得尿酸生成增多，引發(fā)痛風(fēng)。

?果糖誘發(fā)代謝異常，大量攝入果糖或蔗糖可刺激長(zhǎng)鏈脂肪酸合成，引起機(jī)體對(duì)胰島素的抵抗，間接減少腎尿酸的排泄，成為誘發(fā)痛風(fēng)的新因素。

這些“果糖食品”需特別關(guān)注

1

任何甜飲料

市面上銷售的各種甜飲料，包括碳酸飲料、果汁、所謂的功能性飲料等是果糖最豐富的來(lái)源之一，痛風(fēng)患者應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。

2

蜂蜜

蜂蜜雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，但果糖含量高達(dá)70％，痛風(fēng)患者必須節(jié)制食用。

3

各種糖漿

玉米糖漿、玉米甜味劑等等，這些糖漿都含有高果糖，所以常被拿來(lái)代替糖使用，最常被應(yīng)用在制作甜點(diǎn)上。

4

烘焙糕點(diǎn)

甜甜圈、餅干、蛋糕、布朗尼、餡餅、牛角面包等等都是高果糖的食物，注意別吃太多，以防尿酸增高。

5

水果

蘋果、香蕉、梨、芒果、荔枝、哈密瓜、西瓜、甜瓜等都是果糖含量很高的水果。有些水果是果糖的“隱性來(lái)源”。柑橘、桃、李、杏等含蔗糖較多，分解代謝后將有一半轉(zhuǎn)化成果糖，也需加以關(guān)注。

不要因噎廢食！水果營(yíng)養(yǎng)豐富，一天控制在500g以內(nèi)沒有問(wèn)題。但切勿貪多哦！

身體出現(xiàn)哪些異常，可能是尿酸升高了，如何控制尿酸呢？

大家好，尿酸是人體內(nèi)的一種代謝物，尿酸合成與代謝都會(huì)保持在一個(gè)平衡的狀態(tài)，但是由于一些原因，會(huì)導(dǎo)致尿酸的升高，并且會(huì)引發(fā)一些并發(fā)癥，高尿酸通常會(huì)出現(xiàn)在男性的身上，與其體內(nèi)的雄性激素水平和生活習(xí)慣有一定的關(guān)系，如果出現(xiàn)了以下四種癥狀，我們很大可能是尿酸升高了，一定要引起重視。

第一個(gè)是腳趾有疼痛感，當(dāng)尿酸含量高到一定程度，它會(huì)形成尿酸晶體，并在血液中流動(dòng)，關(guān)節(jié)部位卻有一些障礙，這些障礙會(huì)使得尿酸晶體會(huì)聚集在關(guān)節(jié)，尤其是在拇質(zhì)關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)了紅腫，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引起炎癥和疼痛。

第二個(gè)是排尿異常，尿液一般為淡黃色或者無(wú)色，小便順暢，沒有不適感，如果尿酸濃度太高，尿液顏色會(huì)變得更深，這是因?yàn)槟蛩釙?huì)影響到腎臟，引起代謝的異常，從而引起尿液的變化。此外，隨著尿酸的不斷上升，大量的尿酸不能夠及時(shí)排出，在腎臟中積聚時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)形成結(jié)石，造成了尿路阻塞，排尿時(shí)會(huì)有疼痛或者是排尿困難。

第三個(gè)就是口渴，尿酸高的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)不明原因的口渴以及疲乏，這是因?yàn)?，尿酸高?huì)導(dǎo)致人體的紅細(xì)胞含量降低，從而使得人體出現(xiàn)全身疲憊感，口渴，貧血以及嘔吐。

那么尿酸偏高的人應(yīng)該如何控制尿酸？我們不妨做到以下兩點(diǎn)

第一個(gè)就是飲食調(diào)整，不吃高嘌呤食物，尿酸偏高的人，要調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，尿酸偏高的人最好不要食用高嘌呤的食物，比如像動(dòng)物內(nèi)臟，火鍋湯，海鮮等等，其實(shí)，不管是否患有高尿酸，都要盡量避免食用高嘌呤的食物，因?yàn)?，高嘌呤含量的食物?huì)影響健康，還會(huì)導(dǎo)致體重增加。

第二個(gè)就是要多喝水，多喝水不僅利于排尿，還可以促進(jìn)尿酸的排泄同時(shí)還可以降低高尿酸引起的尿酸性腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。好了，今天的內(nèi)容就分享到這里

身體出現(xiàn)哪些現(xiàn)象，可能是高尿酸的求救信號(hào)，別大意，盡早就醫(yī)？

高尿酸現(xiàn)在已經(jīng)可以稱之為繼三高以后的四高了，它也是在時(shí)刻對(duì)人們的身體健康造成危害。當(dāng)體內(nèi)的尿酸含量過(guò)高時(shí)，就會(huì)對(duì)腎臟的正常運(yùn)轉(zhuǎn)造成干擾了。大家都知道，腎臟之類的疾病在初期是不會(huì)有特別明顯的表現(xiàn)的，只有在發(fā)展很嚴(yán)重時(shí)才會(huì)被人們發(fā)覺。這也就解釋了腎臟累病人絕大部分是在中后期被發(fā)現(xiàn)。

但是在腎臟類疾病早中期也不是沒有癥狀，而是被人們忽略了。大部分腎臟病人都會(huì)出現(xiàn)背痛的癥狀，這實(shí)際上是腎臟出現(xiàn)了某種病癥引發(fā)的結(jié)果。而如果出現(xiàn)了尿酸高的現(xiàn)象，就會(huì)出現(xiàn)下面這幾個(gè)癥狀了。多數(shù)都會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力，總是會(huì)感到口渴，早上還會(huì)出現(xiàn)困倦不起和虛弱的癥狀，這種情況多數(shù)是由腎臟的排毒功能出現(xiàn)異常引起的。

還有人會(huì)出現(xiàn)嘔吐，食欲不佳等現(xiàn)象，有這些現(xiàn)象出現(xiàn)時(shí)，就需要注意了。下肢水腫也是通常的體現(xiàn)，腎臟是人體尿液的產(chǎn)生地，主要是人體內(nèi)排出的水分附帶一些需要排出體外的垃圾。在腎臟功能有異時(shí)，就會(huì)引起下肢水腫，還有可能會(huì)出現(xiàn)通風(fēng)等癥狀。還可以通過(guò)尿液的異常來(lái)判斷腎臟出現(xiàn)問(wèn)題。

通常在早起后第一次排尿，如果它的顏色顏色是深茶色，又或者有泡沫且很長(zhǎng)時(shí)間不消散時(shí)，也需要考慮腎臟的原因。有氣泡又不散就說(shuō)明尿液里有很多的蛋白質(zhì)，這就是腎小球的代謝功能出現(xiàn)了異常。顏色是深茶色，那就是尿液中偶很多的紅細(xì)胞，原因也是腎臟的代謝功能異常。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/93763.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 他把70歲患癌父親騙到國(guó)外，從4千米···

下一篇: 對(duì)大米做一件事,拔出體內(nèi)濕氣,刮走腸···