肺是我們?nèi)梭w的第一道防線，對其他臟腑有覆蓋保護(hù)作用。新冠肺炎依然存在，我們更要好好養(yǎng)肺了！趕緊往下看看最全養(yǎng)肺法！1111111111111111111111111111111
女人不養(yǎng)肺，老得特別快男人不養(yǎng)肺，患癌概率高老人不養(yǎng)肺，小心病纏身
肺等于續(xù)命！搓搓這里，整個(gè)冬天少生??！.png)
肺不僅是呼吸器官，還能修復(fù)受損骨髓，具有造血功能。因?yàn)榉蔚墓δ苁艿接绊?，皮膚得不到充分的營養(yǎng)供應(yīng)，就會"饑餓"，慢慢衰老、退化、出現(xiàn)皺紋。男人往往有吸煙的習(xí)慣，這樣很傷肺，每年因吸煙而導(dǎo)致肺癌的比例就相當(dāng)高。根據(jù)中醫(yī)五行的理論，通過養(yǎng)肺，還可以起到補(bǔ)腎的效果。老人因?yàn)榉螝獠蛔銜８械綒舛谭α?，尤其是患有老慢支、哮喘的人，肺氣受傷，呼吸之氣就會發(fā)生異常改變，導(dǎo)致氣管炎、肺炎、肺癌等疾病。2
最方便的養(yǎng)肺方法——搓手腕雙手對搓太淵穴1分鐘
手腕上有肺經(jīng)的總開關(guān)是太淵穴，太淵穴是補(bǔ)強(qiáng)肺氣的第一穴，搓太淵穴可以增強(qiáng)人的肺氣?！救⊙ā磕粗钢父旅嬗幸粋€(gè)窩?！痉椒ā坑脙蓚€(gè)手的太淵穴靠在一起，相互地磨擦。經(jīng)常擦上一分鐘左右，太淵就開始發(fā)熱，渾身就開始有點(diǎn)微微地發(fā)熱。另外下面3個(gè)手部穴位也能提高肺部功能：動作要領(lǐng)：十指交叉，用大拇指向前推。一個(gè)穴位推15到20次，微微感到酸脹即可。1、【少商穴】大拇指指甲的邊緣2、【魚際穴】大拇指的掌指骨終點(diǎn)3、【列缺穴】手腕高骨最高的位置這三個(gè)穴位都屬于手太陰肺經(jīng)，咳嗽、氣短、咽喉痛時(shí)，都可以按摩它們。一套古老呼吸操深呼吸養(yǎng)肺強(qiáng)肺一呼一吸6.4秒
早晨起來后常常做深呼吸，可以養(yǎng)肺。而這個(gè)深呼吸是有一定頻率的，一呼一吸盡可能達(dá)到6.4秒。人體的呼吸應(yīng)該和經(jīng)脈的運(yùn)行相對應(yīng)，經(jīng)脈之氣在人體中一晝一夜循行全身50星期，經(jīng)過換算相當(dāng)于一呼一吸6.4秒，是古人呼吸養(yǎng)生的最好節(jié)奏。每天睡前平躺在床上，在肚臍上方放一個(gè)3斤左右的沙袋(小枕頭)。用力呼氣把沙袋頂起，然后吸氣把沙袋放下去。剛開始每次練習(xí)2~3分鐘，逐漸增加到每次5~10分鐘。最養(yǎng)肺的食療方梨膏御用養(yǎng)生清蒸南瓜補(bǔ)氣益肺
梨膏原料：鴨梨6個(gè)、干紅棗80克、冰糖150克、老姜20克、蜂蜜80毫升。做法：1、將干紅棗洗凈后對切去核，生姜去皮后切成細(xì)絲，梨削去外皮、將擦板架在鍋上，把梨擦成梨蓉和梨汁。2、將去核后的紅棗和姜絲、冰糖放入鍋內(nèi)和梨蓉梨汁一起。3、蓋上鍋蓋，用小火煮約30分鐘，然后用漏網(wǎng)撈起梨蓉用另一只湯匙按壓，擠出更多梨汁。4、將擠壓后的梨渣紅棗和姜絲扔掉，鍋內(nèi)只留下梨汁，繼續(xù)用最小火熬煮約1小時(shí)后至梨漿濃稠后熄火放涼。5、在放涼后的梨漿里調(diào)入蜂蜜拌勻后放入密封罐保存即可。清蒸南瓜原料：南瓜一圈。做法：1、將南瓜洗凈，除去里邊的籽和絲，削去南瓜表皮，不要削得太厚，會影響口感，且容易碎。2、將南瓜切成5公分寬、15公分左右長的大塊。3、將南瓜塊一層一層的碼在盤子里，在南瓜上適當(dāng)撒些白糖。4、放在蒸蘢上蒸熟即可。疫情當(dāng)前，一定要記得養(yǎng)肺！分享此文到你的好友圈，這些養(yǎng)肺法全家都用得著~文章綜合來源：人民網(wǎng)、央視
春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，長夏養(yǎng)脾胃，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎。
中醫(yī)上，除了大自然的四季，還有在夏秋之間的長夏，并且還是一年的調(diào)理養(yǎng)生重點(diǎn)。
肝屬木，所以在萬物復(fù)蘇的春季，最適合養(yǎng)肝——多吃綠色果蔬，多補(bǔ)充維生素。
心屬火，所以在炎熱的夏季得養(yǎng)心，清補(bǔ)，以免心燥火旺。
火生土，長夏屬土，天氣濕熱，宜養(yǎng)脾胃。所以長夏除脾濕，是寶利元非常經(jīng)典的調(diào)理項(xiàng)目。黃色食物健脾，像小米、黃豆、麥等，健脾祛濕還包括赤小豆、薏仁、芡實(shí)、蓮子等。
肺屬金，所以在燥而熱的秋季，要注意潤燥清火益肺。腎屬水，所以在寒冬需要納藏溫補(bǔ)，來年春天才不會那么容易生病。
人的作息規(guī)律其實(shí)和四季是相符合的，按中醫(yī)上來講，每個(gè)季節(jié)都應(yīng)該注重身體上特定器官的保養(yǎng)，這是養(yǎng)生工作中必要的環(huán)節(jié)之一。有些人不相信傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)，到了特定季節(jié)不注重身體保養(yǎng)，患上了許多癥狀，比如脫發(fā)，失眠，感冒，發(fā)燒等，我本人特別信任古人的智慧，對季節(jié)保養(yǎng)工作做到位了，幾乎不會生病，下面我將詳細(xì)介紹一下四季中為何要保養(yǎng)身體四個(gè)器官。
俗話說春養(yǎng)肝，為什么說春天要養(yǎng)肝呢？因?yàn)槎冗^冬天的時(shí)候，人體身體器官全面蘇醒，身體機(jī)能處于動態(tài)切換過程中，這個(gè)時(shí)候肝臟在這個(gè)運(yùn)轉(zhuǎn)系統(tǒng)中其核心作用，養(yǎng)肝其實(shí)就是要讓肝臟能夠正常工作，少熬夜，少飲酒，可以讓人在春季中保持精神氣。至于夏養(yǎng)心，夏天天氣炎熱，比較容易出汗，過度地流汗會增加心臟負(fù)擔(dān)，對身體機(jī)能正常運(yùn)作產(chǎn)生影響，因此夏季運(yùn)動要有節(jié)制，要適度。
當(dāng)然，還有說法就是秋天要養(yǎng)肺，為什么要養(yǎng)肺呢？因?yàn)榍锾焓抢渑惶娴募竟?jié)，萬物都逐漸進(jìn)入休息狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候植物對空氣的凈化能力變?nèi)?，人體長期在外，會吸入太多粉塵，對肺有影響，因此要養(yǎng)肺。到了冬天，是存儲陽氣的時(shí)節(jié)，而人體的陽氣來源于腎，腎是五臟之源，冬天沒有存儲足夠的陽氣，來年就會容易發(fā)病，身體機(jī)能就會下降，影響生活。
以上是我的回答，希望能夠幫助到你，多謝閱讀。
現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！
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