腦供血不足頭暈頭痛？堅持吃3物，恢復(fù)血管彈性

腦供血不足是指人腦某一局部的血液供應(yīng)不足而引起腦功能的障礙。腦供血不足的病因多與腦動脈硬化有關(guān)。

腦供血不足發(fā)病率較高，據(jù)統(tǒng)計80歲以上人群中腦供血不足占80%，60歲以上人群中70%有不同程度的腦供血不足。研究認(rèn)為，腦供血不足若不及時治療，很可能引起腦梗死，甚至癡呆。

堅持吃3物，恢復(fù)血管彈性，遠(yuǎn)離腦梗01苦蕎苦蕎是一種粗糧食物，它有“血管清潔工”的美稱，那是因為苦蕎中含有豐富的蘆丁成分，這種成分具有降低血脂，稀釋血液粘稠的作用，所以，常喝一杯苦蕎茶，能大大降低患上腦梗的風(fēng)險。

02海帶海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

03大豆大豆富含異黃酮，不僅可斷絕癌細(xì)胞營養(yǎng)供應(yīng)，含人體必需的8種氨基酸以及多種維生素，同時富含的卵磷脂是血管的“清掃隊”，可降低血中膽固醇，預(yù)防高血壓、冠心病、動肪硬化等。

所以經(jīng)常能改善血管硬化，養(yǎng)護血管，防治腦梗、冠心病等。

腦供血不足頭暈頭痛？這些飲食禁忌要牢記！1、忌高脂肪、高熱量食物

腦?；颊咭欢ㄒ⒁馍俪曰蛘卟怀院懈咧?、高熱量的食物，防止血液變得粘稠而導(dǎo)致病情加重，甚至還會誘發(fā)其他更嚴(yán)重的疾病。

高脂肪高熱量、高膽固醇的食物包括了各種肥肉、動物內(nèi)臟、全脂乳類、奶油、蛋黃、魚卵等食物應(yīng)該少吃。

2、忌肥甘甜膩、過咸刺激助火生痰之品

腦梗塞的患者則應(yīng)該少吃甜味的飲品或者是奶油蛋糕等，病情要忌食過多的醬以及咸菜等。

3、忌生、冷、辛辣刺激性食物

如白酒、麻椒、麻辣火鍋等，還有熱性食物如濃茶、綠豆、羊肉等。

4、忌高鹽的加工肉類

以香腸、火腿為代表的加工肉類，商家為保證其風(fēng)味，常會加入大量鈉鹽。食鹽的攝入量超標(biāo)會升高血壓。

要知道，高血壓是隱藏在我們身邊“無聲的殺手”，長時間的高血壓最容易導(dǎo)致出現(xiàn)動脈硬化的血管破裂、出血或痙攣，誘發(fā)血栓，堵塞血管。

溫馨提示：有很多的老年人容易出現(xiàn)腦梗，腦梗這種疾病是需要患者積極的配合治療，在飲食這方面也是需要特別注意的，在日常生活當(dāng)中做好相關(guān)的調(diào)理能夠起到非常好的作用哦。

腦供血不足的人，或要常吃這4種食物，可能有助于清潔血管

眾所周知，患有心腦血管疾病的人會 隨著病情的發(fā)展使大腦神經(jīng)以及代謝器官出現(xiàn)供血不足的情況 ，在這種情況下容易影響神經(jīng)遞質(zhì)以及神經(jīng)元的 合成 功能， 從而會導(dǎo)致大腦功能下降。

專家指出： 如果人體內(nèi)腦供血不足，會嚴(yán)重影響到神經(jīng)遞質(zhì)以及神經(jīng)元的傳遞信號，對人體各項 組織細(xì)胞的運輸起到阻礙的作用。

據(jù)研究調(diào)查顯示： 75歲以上的老人更容易患有腦供血不足，55歲以上的人群，80%的人患有不同程度的腦供血不足 ，以及身體不適狀況。在臨床醫(yī)學(xué)中常見的特征有頭暈、 惡心、嘔吐、注意力不集中、愛生氣、失眠夢多、半夜驚醒、大腦記憶力下降、損失語言功能、 健忘癥等等。

這是因為體內(nèi)的神經(jīng)元細(xì)胞以及神經(jīng)遞質(zhì)長期間缺乏 氧氣以及血液 ，導(dǎo)致體內(nèi)代謝能力下降， 所以造成臨床上所表現(xiàn)出來的腦血栓或者是腦梗死現(xiàn)象，在這里要提醒大家， 在臨床醫(yī)學(xué)上最常見的高發(fā)性疾病是急性的腦供血不足， 也是中老年人最容易患有的疾病。

01

在臨床醫(yī)學(xué)中，腦供血不足會有哪些身體異常情況？

1、運動神經(jīng)元功能受損

腦供血不足的人 會導(dǎo)致人體內(nèi)的運動功能神經(jīng)細(xì)胞以及神經(jīng)元出現(xiàn)紊亂的情況，從而會引起行為失靈， 沒有辦法把人體內(nèi)的細(xì)胞以及組織可以更有效的分泌有氧性活性物質(zhì)。

在臨床醫(yī)學(xué)中， 這樣的病癥經(jīng)常表現(xiàn)為嘴角歪斜、單側(cè)流口水、語言困難、咬字不清晰、吞咽困難、四肢無力、行動不便、走路晃動 等等。

2、感覺功能受損

腦供血不足時會導(dǎo)致大腦內(nèi)的神經(jīng)細(xì)胞以及各項器官無法 接受 大腦所發(fā)出的 信號 ，而且身體當(dāng)中的血液濃度也會不斷增加，從而會影響 大腦 分析區(qū)的邏輯 思維 能力以及轉(zhuǎn)化機制。

感覺神經(jīng)以及神經(jīng)纖維容易出現(xiàn)紊亂或者是傳遞信號緩慢的情況。在 臨床醫(yī)學(xué)中正常表現(xiàn)為嘴角發(fā)麻、舌頭麻木、臉部神經(jīng)萎縮、身體一側(cè)無力、咬字不清晰 、短暫失明、頭暈?zāi)垦！⒐趋捞弁?、聽力下降、短暫耳鳴等等。

3、神經(jīng)意識不正常

由于神經(jīng)炎以及神經(jīng)遞質(zhì)之間缺少氧氣以及血液 ，會導(dǎo)致大腦細(xì)胞極度缺乏氧氣含量以及血液流動，容易出現(xiàn)嗜 睡的 情況，相當(dāng)于睡眠不足。

但是每個人的身體素質(zhì)不同 ，所攝入的營養(yǎng)成分也會跟所表現(xiàn)出來的神經(jīng)意識不正常有所差異 ，有個 別的患者會出現(xiàn)嗜睡或者是失眠的情況，也有一些患者會出現(xiàn)短暫的意識喪失，記憶 力受損等其他情況，這也是臨床上腦供血不足的典型表現(xiàn)癥狀。

如果治療不及時，隨著病情的加重，也容易影響患者的判斷力以及 行動能力 。

02

腦供血不足的人，要常吃這4種食物，可能有助于清潔血管

1、黑木耳

黑木耳本身富含的營養(yǎng)物質(zhì)比較多 ，可以滿足各項細(xì)胞生存的所需，黑木耳富含抗氧化劑、維生素E、脂溶性膳食纖維、高纖維素等 其他營養(yǎng)成分。

適當(dāng)?shù)爻砸恍┖谀径梢杂行コ芤约澳c胃當(dāng)中的代謝產(chǎn)物以及 毒素 垃圾，可以幫助人體把血管當(dāng)中累積的 低密度脂蛋白、低密度膽固醇、甘油三酯水平及時清理干凈，減輕身體的負(fù)擔(dān)，更有利于維護心腦血管 健康 。

2、山楂

山楂口感酸甜，不管是生吃還是做山楂罐頭，都是一道非常美味的食物。山楂當(dāng)中含有的碳水化合物比較多 ，其次含有鈉元素、鉀元素、銅元素、脂溶性纖維、胡蘿卜素、磷元素、視黃醇等等。

適當(dāng)?shù)爻砸恍┥介?，可以有效降低血管?dāng)中的膽固醇以及甘油三酯水平，幫助人提高密度脂蛋白有效提高 ，有效預(yù)防動脈粥樣硬化、腦供血不足、軟化血管、清熱解毒、利尿、高血脂、高血壓等其 他疾病。

3、大蒜

大蒜是我們廚房當(dāng)中的一個必備調(diào)味品，大蒜當(dāng)中含有的 大蒜素比較多，除此之外含有維生素以及脂溶性纖維。

雖然大蒜有些辛辣的口感，但是適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢詭椭鷻C體有效 清除 掉肝臟以及腸胃當(dāng)中的 毒素 和細(xì)菌，使人的身體更加 減少負(fù)擔(dān) 。

尤其是患有心腦血管疾病或者是腦 供血 不足的患者，血液比較 黏稠 ，可以適當(dāng)?shù)胤靡恍┐笏?，有效改善血管?健康 問題， 清除多余的垃圾以及脂質(zhì)物質(zhì)，使血管內(nèi)壁保持原有的彈性，維護身體 健康 。

4、茄子

茄子當(dāng)中富含的 維生素P以及脂溶性纖維可以幫助各組織細(xì)胞以及血管減輕負(fù)擔(dān)，提高內(nèi)壁的彈性。

據(jù)研究調(diào)查顯示 ：茄子當(dāng)中的營養(yǎng)成分能夠有效降低血管當(dāng)中的低密度脂蛋白以及低密度膽固醇， 尤其是患有心腦血管疾病以及高血脂的患者，適當(dāng)?shù)某砸恍┣炎?，再好不過了。

同時還可以預(yù)防腦供血所引起的血管破裂，或者是其他身體不適的狀況，更有利于維護身體 健康 ，防止血管受損。

03

做好以下三件小事，更有利于維護心腦血管 健康

1、盡早戒掉煙酒

香煙與酒精中含有 刺激 成分 ，會經(jīng)過血液循環(huán)不斷刺激血管，讓血管內(nèi)壁失去彈性，同時也會堆積一些雜質(zhì)以及垃圾毒素 ，使血液變得更加粘稠，容易引發(fā)心腦血管疾病以及慢性代謝疾病。

2、多喝一些水

人體當(dāng)中60%的都是通過水分組成 ，而且血液循環(huán)以及新陳代謝能力需要水的支持，多喝一些水， 可以為人體補充無機鹽以及脂溶性生食纖維， 提高生命活動的活力，促進腎臟排出更多的尿液，把身體當(dāng)中的代謝產(chǎn)物以及毒素 排泄 出去，減輕身體負(fù)擔(dān)，更有利于維護氣血管 健康 。

3、保持愉悅的心情

專家指出：不良的情緒， 尤其是暴躁、抑郁、生氣、緊張、焦慮、不安等等都會增加患有心腦血管疾病以及代謝疾病的風(fēng)險 ，而且這也是引發(fā)腦供血不足的主要誘因。

這是因為不良的情緒會影響血液運輸， 使血管的壓力不斷增高，同時會影響身體當(dāng)中的氧氣含量以及大腦中的供血情況。

所以我們應(yīng)該保持愉悅的心情， 做情緒的主導(dǎo)者，趕走壞情緒 ，更有利于維持體內(nèi)環(huán)境平衡，有效預(yù)防腦供血不足的情況。

綜上所述，要想維護血液以及身體 健康 ，大家應(yīng)該積極調(diào)整自己的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，為身體補充營養(yǎng)，提高身體素質(zhì)，減輕血液的負(fù)擔(dān)，在一定程度上能夠減少患有腦供血不足的風(fēng)險。

今天的分享就到這里結(jié)束了，屏幕前的朋友們，你還有哪些其他的看法呢？可以分享的評論區(qū)。

# 健康 迎新年#

腦供血不足頭暈頭痛？堅持吃2物，恢復(fù)血管彈性，遠(yuǎn)離腦梗

大腦是我們?nèi)梭w最重要的組織器官，所以大腦出現(xiàn)任何癥狀，都應(yīng)該引起我們高度的注意。

生活中，有的人經(jīng)常會有頭暈頭痛的現(xiàn)象，但由于持續(xù)的時間不是很長，所以就會選擇性忽視。

其實，如果您只是偶爾出現(xiàn)這種情況，可能是正?，F(xiàn)象，但如果經(jīng)常有這樣的情況出現(xiàn)，那么就很有可能是因為大腦供血不足導(dǎo)致的，大腦供血不足很可能引起腦梗塞，甚至癡呆。我們一定要警惕！

看點01

導(dǎo)致腦供血不足的原因

1、頸椎病

一般大多數(shù)人不會將頸椎病與腦供血不足聯(lián)系到一起，但有不少有頸椎病的朋友，基本上都會伴隨頭暈頭痛的癥狀。而之所以會有這些情況，都是因為頸椎病變壓迫到一些相關(guān)的血管，因此也就會影響到腦部的血流，最后導(dǎo)致腦供血不足的情況出現(xiàn)。

2、微血栓形成

微血栓的形成也有可能會導(dǎo)致出現(xiàn)腦供血不足，因為微血栓的板塊脫落，在血液中形成了微栓子，而這微栓子就會隨著血液的流動到達(dá)小動脈，這樣也就會造成血管堵塞，因此也就會出現(xiàn)腦部供血不足的情況。

3、血壓降低

如果有低血壓或者是心臟功能不全的人，血壓突然降低，就會使血液流動緩慢，從而就會出現(xiàn)腦部供血不足的情況，而心臟搏出量的減少也是會造成腦供血不足。

看點02

緩解腦供血不足的方式

那我們要如何預(yù)防這種情況的出現(xiàn)呢？ 老安給大家推薦三種食物：

第一種：大蒜

食用大蒜，可促進葡萄糖轉(zhuǎn)化為更多的能量供應(yīng)大腦所需，緩解腦供血不足的癥狀。

第二種：黑木耳

就中醫(yī)而言，黑木耳具有涼血止血、活血補血，利五臟、清肺益氣、宣腸健胃，消痔通便的功效。

黑木耳還能降低血液黏稠度，預(yù)防或溶解血栓，緩和冠狀動脈粥狀硬化等。我們平時可以多吃一些。

第三種：銀杏沙棘茶

老安給大家分享：由銀杏白果、沙棘、黃精、決明子等原料制成的 銀杏沙棘茶 ，每天喝一杯能減少血管栓塞，降低血液粘稠度軟化血管，恢復(fù)血管彈性。還富含維生素c之王的美譽！

腦供血不足會有哪些表現(xiàn)？多吃哪些食物可以改善？

大家請注意 ，我們大腦的血供是來自于動脈，而人體支配大腦血液一共可分為兩套系統(tǒng)。即頸內(nèi)動脈系統(tǒng)、椎-基底動脈系統(tǒng)。其中頸內(nèi)動脈系統(tǒng)供應(yīng)的是我們顱內(nèi)前3/5的結(jié)構(gòu)；針對于這種情況，中老年人主要伴有三高癥，動脈硬化等問題，所以說調(diào)理起來一定要從根本上進行調(diào)理，降血脂，降血壓，降血糖，活血化瘀，改善微循環(huán)。飲食上注意，不要吃太多油

安排規(guī)律生活，避免失眠的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時鐘腦供血不足也就是大腦缺血缺氧造成的大腦功能失調(diào)的一種現(xiàn)象，常見于腦血管硬化、腦血管狹窄、低血壓、頸椎間盤突出癥壓迫椎動脈等，隨著年齡的增長發(fā)病率越高，臨床癥狀就越嚴(yán)重。

出現(xiàn)麻木，當(dāng)動脈受到壓制時，會使血流量相對的變小，引發(fā)腦供血不足，會出現(xiàn)麻木，不僅僅是肢體麻木，還會引起面部麻木，舌部麻木等癥狀。但就像我上文所說，需要注意細(xì)節(jié)。所謂腦供血不足，是指到達(dá)大腦部分的血液變少了，導(dǎo)致大腦缺氧缺血引起的一系列疾病。所以一旦發(fā)現(xiàn)腦充血不足的癥狀，就應(yīng)該及時治療。根據(jù)研究證明，要有效預(yù)防腦供血不足的發(fā)生

腦供血不足的病因與腦動脈硬化有很大的關(guān)系。腦供血不足的患者，首先應(yīng)該加強體育鍛煉，運動是增強全身血液循環(huán)、改善腦部供血不足的有效辦法，如散步、慢跑、打太極拳等等。嚴(yán)重的供血不足,比如腦梗，就是供應(yīng)大腦的某一根分支徹底堵塞，導(dǎo)致該血管供應(yīng)區(qū)域的腦細(xì)胞死亡，功能完全喪失。腦缺血是導(dǎo)致神經(jīng)類疾病的最常見因素，容易引發(fā)不可逆的腦部損害、腦卒中、人事不省、身體活動能力或語言能力受損、癡呆等等。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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