現(xiàn)在生活節(jié)奏加快,工作也好其他也好,多半都是坐著的,這樣久而久之身形便開始走樣,尤其是肚子上的肉也越來(lái)越多,這可急壞了不少愛美的女性!
今天給你介紹這一物,香蕉配豆?jié){,一夜瘦5斤,便秘也治好了!
減肥不用再愁沒有好方法了,用香蕉配豆?jié){的辦法,包你一夜就能瘦5斤,用這兩種食物制作的健康瘦身食譜不僅能減肥還能治便秘,下面先看下它的瘦身吃法。
1、減肥做法
材料:香蕉1根、無(wú)糖豆?jié){100ml(可隨自己的愛好調(diào)整份量,喜歡清爽口味的可增加20-l00ml的豆?jié){)。
做法:
1、香蕉去皮。在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀。
2、將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中攪拌, 香蕉與豆?jié){融合即可喝。
香蕉豆?jié){放置一段時(shí)間就會(huì)氧化變成茶色, 建議立即飲用。
2、三大瘦身喝法
1、早餐喝 l~2杯,輕松瘦下來(lái)。
對(duì)平時(shí)不吃早餐的人來(lái)講,既營(yíng)養(yǎng)又瘦身,還可以治療便秘。
2、晚餐前喝效果加倍。
晚餐前30分鐘至l小時(shí)喝一杯,能增加飽腹感,減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆?jié){代替晚餐,但要注意另外兩餐的營(yíng)養(yǎng)攝取要均衡。
3、感覺餓時(shí)喝,不會(huì)累積節(jié)食。
香蕉豆?jié){是能給予飽足感的飲料,最適合肚子餓的時(shí)候飲用,讓你不用強(qiáng)忍空腹感而累積過(guò)多減肥壓力。
飯前一根香蕉,太厲害了!可是知道的人太少了!
香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多,它的免疫活性也就愈高。所以從現(xiàn)在開始要吃熟一點(diǎn)的香蕉唷!
因此,專家們研究認(rèn)為,香蕉具有的免疫激活作用比較溫和,在人體狀態(tài)健康時(shí)并不會(huì)使免疫力異常升高。但對(duì)病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。
在日常生活中,我們不妨每天吃1-2根香蕉,透過(guò)提升身體的抗病能力來(lái)預(yù)防感染,特別是預(yù)防感冒和流感等病毒的侵襲。
研究顯示,兩條香蕉,可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運(yùn)動(dòng)。但是,香蕉不單只提供能量。還可以幫我們克服或治療好多病癥和身體狀況,所以我們必需把香蕉加進(jìn)每天的餐單。
1、抑郁癥:
患抑郁癥的人,在吃過(guò)香蕉后,感覺好好多。因?yàn)橄憬逗坊?,?huì)轉(zhuǎn)化成血清促進(jìn)素,令人松馳、提升情緒。
2、便泌:
香蕉的纖維質(zhì)很高,可幫助回復(fù)腸胃正?;顒?dòng),消除便泌,無(wú)需服用輕瀉劑。
3、宿醉:
香蕉奶色加蜜糖可以實(shí)時(shí)解酒。香蕉松馳胃部,蜜糖提升血糖水平,抒緩精神和制做炭水化合物。
4、心絞痛:香蕉對(duì)身體有一種天然的制酸性,有鎮(zhèn)痛作用。
5、早上無(wú)精打彩:
早餐后午飯前,吃少量香蕉可保持血糖水平。
6、貧血:香蕉鐵質(zhì)含量高,能刺激血液內(nèi)的血色素。
7、血壓高:
香蕉含極高量的鉀,但鹽份低,最理想是降血壓。最近,美國(guó)食品及藥物管理局宣布,允許香蕉業(yè)宣傳:香蕉能降低血壓高和中風(fēng)機(jī)會(huì)。
8、腦力:
在英國(guó)Twickenha就有200名學(xué)生,為了要提升腦力,幫助考試,在學(xué)期開始,于早餐、小休和午飯,都吃適量香蕉。研究顯示,含豐富鉀質(zhì)的香蕉,能提高學(xué)生的專注力,對(duì)他們讀書有所幫助。
9、超重:
澳地利心理學(xué)學(xué)校研究發(fā)現(xiàn),工作壓力大,使員工會(huì)不斷進(jìn)食巧力克和薯片去舒緩情緒。研究員對(duì)5000名醫(yī)院的病人做研究,發(fā)體型肥胖的,通常都是司職壓力非常大的工作。
研究總結(jié)認(rèn)為,要避免引起對(duì)舒緩情緒食物的欲念,就應(yīng)該約每?jī)尚r(shí)吃一點(diǎn)高炭水化合物的食物,以降低身體內(nèi)的血糖水平。
10、胃潰瘍:香蕉是調(diào)理腸胃失調(diào)的食方,因?yàn)橄憬队兄彳浀睦w維而且柔滑。對(duì)于長(zhǎng)期患者來(lái)說(shuō),香蕉是唯一可以進(jìn)食的未煮熟食物,而不會(huì)有不良反應(yīng)。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
11、蚊釘蟲咬:
用香蕉皮內(nèi)部輕擦患處,可退腫消炎。
12、緊張:
香蕉的維生素B含量高,可幫助舒緩神經(jīng)系統(tǒng)。
13、體溫控制:
在不同國(guó)家、地區(qū)和文化中,都有把香蕉作為一種「降溫」的果物,可以用作降低身、心的熱度。在泰國(guó),孕婦為了使嬰兒出生時(shí)有較為涼快的環(huán)境,臨盆時(shí)就會(huì)吃香蕉。
14、戒煙:
香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素B6和B12,也含鉀和鎂,可以復(fù)元戒煙者,因?yàn)闆]有了尼古丁刺激的影響。
15、壓力:
香蕉所含的鉀,可以調(diào)節(jié)心跳使之正?;瑥亩鴮⒀鯕忭樌偷酱竽X,與及調(diào)節(jié)身體的水份。當(dāng)受到壓力緊張時(shí),我們的新陳代謝就會(huì)加快,因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉,正好作補(bǔ)充。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害!
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/93684.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!