肺,主氣,司呼吸,相傅之官。人體的肺,有著“華蓋”之稱,為五臟六腑“遮風(fēng)擋雨”??梢?,一個健康強大的肺部,對于人體生命健康來說,何其重要。然而,肺為“嬌臟”,直接與口鼻相連,易受到病邪侵害。吸煙、污染的大氣,廚房的油煙氣體,裝修有害氣體等,都會損害肺部。肺部病變往往比較隱匿,但也有跡可循,生活中,要細(xì)心觀察肺的求救信號。肺不好,會出現(xiàn)“1慢、2凸、3多”,若沒有,說明肺部還算健康1慢:拇指肚回彈慢大拇指,對應(yīng)肺部經(jīng)絡(luò)。肺健康,大拇指有光澤、彈性好、靈活有力。使勁按壓拇指后,看指肚恢復(fù)速度,速度慢、彈性差,則肺氣不足。2凸:1、淋巴結(jié)凸起這一點,長期大量吸煙的人,需要格外注意。因為,香煙中的有毒物質(zhì),會不斷地攻擊淋巴結(jié)。當(dāng)淋巴結(jié)腫大凸起時,需要警惕是否是肺部出現(xiàn)了問題。2、手指末端凸起一旦手指末端指節(jié)有凸起,且明顯的增寬增厚,看起來特別像鼓棰,需警惕是“杵狀指”,是肺部疾病的表現(xiàn)之一。肺部病變,腫塊堵塞氣道,引起了手指的長期缺氧和內(nèi)分泌紊亂,從而出現(xiàn)手指末端異常的組織增生。3多1、咳嗽多咳嗽,是保持喉嚨、呼吸道清潔的重要途徑。偶爾咳嗽,大多是正常情況,經(jīng)??人?,需警惕肺部積毒多過,甚至肺癌。如果,持續(xù)咳嗽持續(xù)三周,那么,最好及時檢查,以防病變。2、胸悶多心肺功能良好,才能保證氣體交換良好,從而呼吸順暢,胸廓發(fā)達(dá)。如果,經(jīng)常胸悶、氣短,需要警惕肺部受損了,尤其是睡覺時,胸悶加重,甚至被憋醒,一定要警惕心肺功能嚴(yán)重受損。3、發(fā)熱多肺部疾病,會引起體溫的變化,發(fā)燒,低燒等不同的癥狀。而當(dāng)肺臟的腫瘤合并氣管阻塞、肺炎等疾病時,就會引起反復(fù)的發(fā)燒。如果長時間低熱35攝氏度左右,尤其是午后多發(fā),此時要警惕肺部癌變。再強大的肺,也有“三怕”,盡量遠(yuǎn)離一怕燥肺,喜潤惡燥,燥邪最易傷肺。一旦燥邪傷肺,傷及元氣,則易誘發(fā)各類肺部疾病。因此,日常生活中,要注意潤肺,對抗燥邪的侵害,助力肺部健康。二怕悲過度悲哀或憂愁,最易損傷肺氣,或?qū)е路螝膺\行失常。所以,生活中,要保持愉快的心情,可宣肺,使呼吸通暢,有益肺部健康。三怕煙肺,是氣體交換場所,吸入氣體質(zhì)量的好壞,直接影響肺臟。香煙的毒氣,廚房油煙氣等,都會損害肺部功能,甚至誘發(fā)肺部疾病。所以,生活中,保護(hù)肺部健康,一定要戒煙,遠(yuǎn)離二手煙、廚房油煙等。滋養(yǎng)肺部,謹(jǐn)記“一果、二水、三穴、四動”一果:梨本草綱目》中記載:梨,可潤肺涼心、消痰降火。梨,香甜可口,肥嫩多汁,可潤肺生津、止咳化痰,使人呼吸暢通舒適。梨,性寒,蒸梨,或煮梨湯,可使其寒性降低,潤燥清火更佳。煮梨時不需要削掉梨皮,梨皮可很好的潤肺止咳。煮湯時把梨洗凈、直接切塊煮即可。二水:1、青杠子茶水,止咳平喘青杠子,又稱暴馬丁香,白丁香、暴馬子、荷花丁香、棒棒木等。青杠子,全株可入藥,味苦,微寒,歸肺經(jīng),可清肺祛痰,止咳平喘。青杠子的有效成分,可直接刺激呼吸道而發(fā)生作用,對氣管纖毛上皮運動則反有抑制,從而起到祛痰之效。青杠子,含有的萜類物質(zhì),有明顯的平喘之效,而含有的醛酸甲酯有一定的止咳、鎮(zhèn)靜之效。此外,青杠子的有效成分,還有一定的抑菌作用,經(jīng)常用其泡水喝,不但可清肺祛痰,止咳平喘,還有助于對抗肺部炎癥,對肺部健康,十分有益。2、銀耳百合水,滋肺益氣銀耳、百合、冰糖,一起煮湯飲。銀耳,味甘,滋肺益胃、補氣和血、可滋陰補氣,扶正固本。百合,潤肺清心,養(yǎng)陰安神。一起煮湯水,可潤燥清熱,有效改善肺部功能。三穴:1、中府穴中府穴,是脾肺兩經(jīng)交會的一個穴,這個穴調(diào)氣最好,可補益肺氣。每天順時針向按揉本穴,再逆時針揉按本穴,每次按1~3分鐘。需要注意的是,中府穴下方肌肉偏薄,建議不要使勁,稍稍施力即可。2、印堂穴肺不舒服的時候,可用大拇指,用力按揉眉間,即印堂,能調(diào)整肺氣,一般按20分鐘癥狀就能緩解。3、魚際穴魚際穴,可清宣肺氣、清熱利咽。位于第1掌指關(guān)節(jié)后凹陷處,約當(dāng)?shù)?掌骨中點橈側(cè),赤白肉際處。用一只手的拇指,揉按魚際穴,揉至酸痛時,再堅持揉按另外一只手的即可。四動:1、動腹,深呼吸找一處空氣清新之地,練習(xí)腹式深呼吸,可吐故納新、調(diào)養(yǎng)心肺功能。吸氣時,小腹微向外張,呼氣時,小腹內(nèi)收,調(diào)養(yǎng)肺功能。2、動手,捶捶背輕叩后背肺俞穴,可舒暢胸中之氣,排出體內(nèi)痰濁,助力肺部健康。端坐,腰背挺直,雙目微閉,兩手握成空拳,沿脊背捶打,從下向上,再從上到下,如此一遍。先捶背中央,再捶左右兩側(cè),如此3-4遍。3、動腿,快步走堅持快步走的人,肺部會更健康??觳阶?,能夠有效增強肺部呼吸能力。在快步走過程中,人的呼吸速率會加快,能夠提高肺部功能,鍛煉肺部力量。堅持每天清晨,進(jìn)行快步走,呼吸新鮮的空氣,對增強肺部功能,十分有益。4、動臂,常擴(kuò)胸伸開雙臂,盡量擴(kuò)張胸部,然后,用腹部帶動來呼吸,能增加肺容量。擴(kuò)胸可疏通肺部經(jīng)絡(luò),松弛肌肉組織,促進(jìn)肺部血液循環(huán),有利于肺泡雜質(zhì)排出。每天堅持鍛煉10~20分鐘,舒展心肺血管,提高心肺供血氧的能力,從而提高心肺功能。
作為人類,我們無時無刻都需要呼吸來保障生命的正常運轉(zhuǎn),而肺部則是使我們正常呼吸的重要過濾器?,F(xiàn)如今隨著工業(yè)化時代的到來,霧霾頻發(fā)、汽車尾氣嚴(yán)重,這些都會對我們的肺部造成很大的傷害,所以一旦身體表現(xiàn)出異常情況時,要及時去醫(yī)院進(jìn)行檢查。肺部出現(xiàn)問題會通過腿部表現(xiàn)出來,讓我們一起了解一下。
一、醫(yī)生提醒:肺不好的人,雙腿可能會有這3個表現(xiàn),不要后知后覺
1、雙腿時常疼痛
我們潛意識里都會認(rèn)為,如果雙腿疼痛可能是關(guān)節(jié)出現(xiàn)了問題,并不會將腿與肺部問題聯(lián)系在一起,但如果肺部遭受損傷,就可能會導(dǎo)致雙腿疼痛,要引起自己的警覺。
2、雙腿皮膚顏色異常
如果肺部遭受損傷,就會使肺功能無法正常運轉(zhuǎn),代謝速度變慢,血液不能正常流通,使氧氣供給不足,繼而導(dǎo)致腿部皮膚顏色變淡,所以發(fā)現(xiàn)自己腿部皮膚顏色異常時,就要及時去醫(yī)院檢查。
3、雙腿浮腫
腿部出現(xiàn)損傷時,會導(dǎo)致體內(nèi)血液流通速度變慢,造成雙腿浮腫,如果經(jīng)過長時間的修養(yǎng)按摩都無法消腫,可能會導(dǎo)致行動不便。
二、肺部出現(xiàn)問題前期,身體還會有這些表現(xiàn),自查一下
1、淋巴結(jié)異常疼痛
2、時??人?/p>
3、咳痰
4、無法正常發(fā)聲
5、呼吸不暢,喘不上氣
6、肺部感染發(fā)炎
三、如何養(yǎng)肺護(hù)肺,做好這三件事,或能強健體魄
1、戒煙戒酒
吸煙喝酒對身體非常不好。經(jīng)常喝酒,尤其是度數(shù)高的酒,容易導(dǎo)致腸胃和肺部受損,代謝功能下降,甚至造成酒精中毒。
香煙中含有尼古丁、焦油等多種有害成分,不僅會損傷肺部,還會誘發(fā)癌變,所以肺部不健康的人,一定要盡早戒煙戒酒。
2、常喝潤肺茶
肺部喜濕,要想使肺部保持健康,就要多為身體補充水分,尤其是在早上這個時間段,因為晚上睡覺會消耗大量的水分,使身體處于缺水狀態(tài),早上喝水不僅能夠為身體補水,還能促進(jìn)消化,加快代謝?!侗静菥V目》中就有記載,將胖大海、薄荷、甘草、羅漢果、金銀花、菊花等食材組合在一起泡水喝能夠活血潤肺、排出肺部毒素,全方位呵護(hù)肺部健康。
其作用如下:
胖大海:清肺潤肺、利咽開音、活血降壓 、潤腸通便、加快代謝
羅漢果:化痰止咳、清肺利咽、消腫止痛、緩解便秘
金銀花:清熱解毒、殺菌消炎、加快代謝、降肺火
菊花:疏散風(fēng)熱,清肝明目,清熱解毒、增強抵抗力、排出肺部毒素
平時如果工作繁忙,沒有時間調(diào)配制作茶飲,可以選擇現(xiàn)成的茶包,安全衛(wèi)生,方便攜帶,經(jīng)常飲用還能起到潤肺養(yǎng)肺,疏散風(fēng)熱的作用。
肺部作為人體最重要的呼吸器官,與人體的健康也是息息相關(guān)的。但是由于平時生活中很多人抽煙酗酒、熬夜等不良飲食,生活習(xí)慣,導(dǎo)致肺部受到很大的傷害
經(jīng)常吸煙的人,肺部也會逐漸的變黑,影響到正常的肺部功能,嚴(yán)重的可能還會引起肺部疾病和肺癌的發(fā)生。
肺不好還有10個表現(xiàn),出現(xiàn)3個就要重視了
1、經(jīng)常咳嗽咳痰
2老是感覺咽喉干痛
3、感覺口渴,喜歡吃涼的東西
4、鼻子發(fā)紅,常流鼻血
5、鼻尖、額頭容易起小膿皰或癤子。
6、臉一到下午就發(fā)紅,特別是兩額部位。
7、手心、足心發(fā)熱,易出汗:
8、夜間睡覺頻繁盜汗。
9、下午常會出現(xiàn)低熱(37.5℃左右)等不適。
10、常有大便干燥的問題。
另外人肺不好,最怕“3菜4果”,堅持吃,修復(fù)肺損傷!1、荸薺
荸薺,有“地下雪梨”、“江南人參”的美稱。其汁多味甜,可滋陰潤肺、止咳、潤燥、化痰。另外,長期抽煙的人,也可以多吃點荸薺,可清肺化痰,幫助肺部排毒,有益肺部健康。
2、銀耳
銀耳是生活中人們常吃的一種食材,銀耳中富含豐富的維生素D,經(jīng)常食用,可以有效的清理肺部垃圾。同時,銀耳中還具有很好的抗癌作用,可以有效預(yù)防肺癌,養(yǎng)護(hù)肺部的健康。
3、白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為,白蘿卜性涼、味辛,歸脾、肺經(jīng),具有下氣寬中、清熱化痰的作用。同時還能增強機體免疫力,提高抗病能力,所以在一定程度上可以緩解咳嗽。
1、無花果
無花果在水果中也是屬于營養(yǎng)價值比較高的,不僅口感香甜誘人,容易被腸胃消化,還可以滋潤肺部,止咳、消腫、降火和幫助肺部排出毒素,讓肺部變干凈。
2、雪梨
雪梨不僅水分多,還適合腸胃消化。特別是它含有的營養(yǎng)物質(zhì),還能幫助肺部排出毒素,特別適合肺不好的人常吃,能讓肺部變舒服,慢慢變好。
3、番茄
番茄中的番茄紅素可能有保護(hù)心臟和肺的作用,由于頻繁的接觸氧氣,肺特別容易受到氧化壓力的影響。而番茄中的番茄紅素的抗氧化能力可以保護(hù)和增加肺部功能。
4、甘蔗
中醫(yī)認(rèn)為甘蔗性味甘無毒,歸肺、胃、腎經(jīng),具有潤肺益胃、補腎生津作用。對肺結(jié)核干咳、盜汗、顴紅、潮熱等癥狀明顯者。
除過常吃以上食物外,日常常喝1水,做好2動作,也有利于肺部恢復(fù)!
丁香巖桂紅茶
丁香巖桂紅茶之所以能養(yǎng)肺護(hù)肺,主要還是因為丁香葉,具有清熱解毒,清肺潤肺,鎮(zhèn)咳祛痰的作用??芍委熉匝恃?,慢性支氣管炎、哮喘病有很好的療效。再加上具有止咳化痰、溫肺除濕功能的廣西嚴(yán)桂花,兩者強強結(jié)合,其效果加倍。
2. 主動咳嗽
被動咳嗽說明在肺部有一些有害物質(zhì),輕則引發(fā)肺部炎癥,嚴(yán)重的還可能會引起重度,因此可以每天選一個時間主動咳嗽,可以將肺部以及呼吸道的物質(zhì)清除出去自然也就可以護(hù)肺。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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