肺不好，會出現(xiàn)“1慢、2凸、3多”!

肺，主氣，司呼吸，相傅之官。人體的肺，有著“華蓋”之稱，為五臟六腑“遮風(fēng)擋雨”?？梢?，一個健康強大的肺部，對于人體生命健康來說，何其重要。然而，肺為“嬌臟”，直接與口鼻相連，易受到病邪侵害。吸煙、污染的大氣，廚房的油煙氣體，裝修有害氣體等，都會損害肺部。肺部病變往往比較隱匿，但也有跡可循，生活中，要細(xì)心觀察肺的求救信號。肺不好，會出現(xiàn)“1慢、2凸、3多”，若沒有，說明肺部還算健康1慢：拇指肚回彈慢大拇指，對應(yīng)肺部經(jīng)絡(luò)。肺健康，大拇指有光澤、彈性好、靈活有力。使勁按壓拇指后，看指肚恢復(fù)速度，速度慢、彈性差，則肺氣不足。2凸：1、淋巴結(jié)凸起這一點，長期大量吸煙的人，需要格外注意。因為，香煙中的有毒物質(zhì)，會不斷地攻擊淋巴結(jié)。當(dāng)淋巴結(jié)腫大凸起時，需要警惕是否是肺部出現(xiàn)了問題。2、手指末端凸起一旦手指末端指節(jié)有凸起，且明顯的增寬增厚，看起來特別像鼓棰，需警惕是“杵狀指”，是肺部疾病的表現(xiàn)之一。肺部病變，腫塊堵塞氣道，引起了手指的長期缺氧和內(nèi)分泌紊亂，從而出現(xiàn)手指末端異常的組織增生。3多1、咳嗽多咳嗽，是保持喉嚨、呼吸道清潔的重要途徑。偶爾咳嗽，大多是正常情況，經(jīng)?？人?，需警惕肺部積毒多過，甚至肺癌。如果，持續(xù)咳嗽持續(xù)三周，那么，最好及時檢查，以防病變。2、胸悶多心肺功能良好，才能保證氣體交換良好，從而呼吸順暢，胸廓發(fā)達(dá)。如果，經(jīng)常胸悶、氣短，需要警惕肺部受損了，尤其是睡覺時，胸悶加重，甚至被憋醒，一定要警惕心肺功能嚴(yán)重受損。3、發(fā)熱多肺部疾病，會引起體溫的變化，發(fā)燒，低燒等不同的癥狀。而當(dāng)肺臟的腫瘤合并氣管阻塞、肺炎等疾病時，就會引起反復(fù)的發(fā)燒。如果長時間低熱35攝氏度左右，尤其是午后多發(fā)，此時要警惕肺部癌變。再強大的肺，也有“三怕”，盡量遠(yuǎn)離一怕燥肺，喜潤惡燥，燥邪最易傷肺。一旦燥邪傷肺，傷及元氣，則易誘發(fā)各類肺部疾病。因此，日常生活中，要注意潤肺，對抗燥邪的侵害，助力肺部健康。二怕悲過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或?qū)е路螝膺\行失常。所以，生活中，要保持愉快的心情，可宣肺，使呼吸通暢，有益肺部健康。三怕煙肺，是氣體交換場所，吸入氣體質(zhì)量的好壞，直接影響肺臟。香煙的毒氣，廚房油煙氣等，都會損害肺部功能，甚至誘發(fā)肺部疾病。所以，生活中，保護(hù)肺部健康，一定要戒煙，遠(yuǎn)離二手煙、廚房油煙等。滋養(yǎng)肺部，謹(jǐn)記“一果、二水、三穴、四動”一果：梨本草綱目》中記載：梨，可潤肺涼心、消痰降火。梨，香甜可口，肥嫩多汁，可潤肺生津、止咳化痰，使人呼吸暢通舒適。梨，性寒，蒸梨，或煮梨湯，可使其寒性降低，潤燥清火更佳。煮梨時不需要削掉梨皮，梨皮可很好的潤肺止咳。煮湯時把梨洗凈、直接切塊煮即可。二水：1、青杠子茶水，止咳平喘青杠子，又稱暴馬丁香，白丁香、暴馬子、荷花丁香、棒棒木等。青杠子，全株可入藥，味苦，微寒，歸肺經(jīng)，可清肺祛痰，止咳平喘。青杠子的有效成分，可直接刺激呼吸道而發(fā)生作用，對氣管纖毛上皮運動則反有抑制，從而起到祛痰之效。青杠子，含有的萜類物質(zhì)，有明顯的平喘之效，而含有的醛酸甲酯有一定的止咳、鎮(zhèn)靜之效。此外，青杠子的有效成分，還有一定的抑菌作用，經(jīng)常用其泡水喝，不但可清肺祛痰，止咳平喘，還有助于對抗肺部炎癥，對肺部健康，十分有益。2、銀耳百合水，滋肺益氣銀耳、百合、冰糖，一起煮湯飲。銀耳，味甘，滋肺益胃、補氣和血、可滋陰補氣，扶正固本。百合，潤肺清心，養(yǎng)陰安神。一起煮湯水，可潤燥清熱，有效改善肺部功能。三穴：1、中府穴中府穴，是脾肺兩經(jīng)交會的一個穴，這個穴調(diào)氣最好，可補益肺氣。每天順時針向按揉本穴，再逆時針揉按本穴，每次按1～3分鐘。需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建議不要使勁，稍稍施力即可。2、印堂穴肺不舒服的時候，可用大拇指，用力按揉眉間，即印堂，能調(diào)整肺氣，一般按20分鐘癥狀就能緩解。3、魚際穴魚際穴，可清宣肺氣、清熱利咽。位于第1掌指關(guān)節(jié)后凹陷處，約當(dāng)?shù)?掌骨中點橈側(cè)，赤白肉際處。用一只手的拇指，揉按魚際穴，揉至酸痛時，再堅持揉按另外一只手的即可。四動：1、動腹，深呼吸找一處空氣清新之地，練習(xí)腹式深呼吸，可吐故納新、調(diào)養(yǎng)心肺功能。吸氣時，小腹微向外張，呼氣時，小腹內(nèi)收，調(diào)養(yǎng)肺功能。2、動手，捶捶背輕叩后背肺俞穴，可舒暢胸中之氣，排出體內(nèi)痰濁，助力肺部健康。端坐，腰背挺直，雙目微閉，兩手握成空拳，沿脊背捶打，從下向上，再從上到下，如此一遍。先捶背中央，再捶左右兩側(cè)，如此3-4遍。3、動腿，快步走堅持快步走的人，肺部會更健康?？觳阶?，能夠有效增強肺部呼吸能力。在快步走過程中，人的呼吸速率會加快，能夠提高肺部功能，鍛煉肺部力量。堅持每天清晨，進(jìn)行快步走，呼吸新鮮的空氣，對增強肺部功能，十分有益。4、動臂，常擴(kuò)胸伸開雙臂，盡量擴(kuò)張胸部，然后，用腹部帶動來呼吸，能增加肺容量。擴(kuò)胸可疏通肺部經(jīng)絡(luò)，松弛肌肉組織，促進(jìn)肺部血液循環(huán)，有利于肺泡雜質(zhì)排出。每天堅持鍛煉10～20分鐘，舒展心肺血管，提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能。

肺部若出現(xiàn)問題，雙腿會出現(xiàn)哪些表現(xiàn)呢?

作為人類，我們無時無刻都需要呼吸來保障生命的正常運轉(zhuǎn)，而肺部則是使我們正常呼吸的重要過濾器?，F(xiàn)如今隨著工業(yè)化時代的到來，霧霾頻發(fā)、汽車尾氣嚴(yán)重，這些都會對我們的肺部造成很大的傷害，所以一旦身體表現(xiàn)出異常情況時，要及時去醫(yī)院進(jìn)行檢查。肺部出現(xiàn)問題會通過腿部表現(xiàn)出來，讓我們一起了解一下。

一、醫(yī)生提醒：肺不好的人，雙腿可能會有這3個表現(xiàn)，不要后知后覺

1、雙腿時常疼痛

我們潛意識里都會認(rèn)為，如果雙腿疼痛可能是關(guān)節(jié)出現(xiàn)了問題，并不會將腿與肺部問題聯(lián)系在一起，但如果肺部遭受損傷，就可能會導(dǎo)致雙腿疼痛，要引起自己的警覺。

2、雙腿皮膚顏色異常

如果肺部遭受損傷，就會使肺功能無法正常運轉(zhuǎn)，代謝速度變慢，血液不能正常流通，使氧氣供給不足，繼而導(dǎo)致腿部皮膚顏色變淡，所以發(fā)現(xiàn)自己腿部皮膚顏色異常時，就要及時去醫(yī)院檢查。

3、雙腿浮腫

腿部出現(xiàn)損傷時，會導(dǎo)致體內(nèi)血液流通速度變慢，造成雙腿浮腫，如果經(jīng)過長時間的修養(yǎng)按摩都無法消腫，可能會導(dǎo)致行動不便。

二、肺部出現(xiàn)問題前期，身體還會有這些表現(xiàn)，自查一下

1、淋巴結(jié)異常疼痛

2、時?？人?/p>

3、咳痰

4、無法正常發(fā)聲

5、呼吸不暢，喘不上氣

6、肺部感染發(fā)炎

三、如何養(yǎng)肺護(hù)肺，做好這三件事，或能強健體魄

1、戒煙戒酒

吸煙喝酒對身體非常不好。經(jīng)常喝酒，尤其是度數(shù)高的酒，容易導(dǎo)致腸胃和肺部受損，代謝功能下降，甚至造成酒精中毒。

香煙中含有尼古丁、焦油等多種有害成分，不僅會損傷肺部，還會誘發(fā)癌變，所以肺部不健康的人，一定要盡早戒煙戒酒。

2、常喝潤肺茶

肺部喜濕，要想使肺部保持健康，就要多為身體補充水分，尤其是在早上這個時間段，因為晚上睡覺會消耗大量的水分，使身體處于缺水狀態(tài)，早上喝水不僅能夠為身體補水，還能促進(jìn)消化，加快代謝?！侗静菥V目》中就有記載，將胖大海、薄荷、甘草、羅漢果、金銀花、菊花等食材組合在一起泡水喝能夠活血潤肺、排出肺部毒素，全方位呵護(hù)肺部健康。

其作用如下：

胖大海：清肺潤肺、利咽開音、活血降壓 、潤腸通便、加快代謝

羅漢果：化痰止咳、清肺利咽、消腫止痛、緩解便秘

金銀花：清熱解毒、殺菌消炎、加快代謝、降肺火

菊花：疏散風(fēng)熱，清肝明目，清熱解毒、增強抵抗力、排出肺部毒素

平時如果工作繁忙，沒有時間調(diào)配制作茶飲，可以選擇現(xiàn)成的茶包，安全衛(wèi)生，方便攜帶，經(jīng)常飲用還能起到潤肺養(yǎng)肺，疏散風(fēng)熱的作用。

肺不好的人想要養(yǎng)肺護(hù)肺，都有哪些誤區(qū)要避開？

肺部作為人體最重要的呼吸器官，與人體的健康也是息息相關(guān)的。但是由于平時生活中很多人抽煙酗酒、熬夜等不良飲食，生活習(xí)慣，導(dǎo)致肺部受到很大的傷害

經(jīng)常吸煙的人，肺部也會逐漸的變黑，影響到正常的肺部功能，嚴(yán)重的可能還會引起肺部疾病和肺癌的發(fā)生。

肺不好還有10個表現(xiàn)，出現(xiàn)3個就要重視了

1、經(jīng)常咳嗽咳痰

2老是感覺咽喉干痛

3、感覺口渴，喜歡吃涼的東西

4、鼻子發(fā)紅，常流鼻血

5、鼻尖、額頭容易起小膿皰或癤子。

6、臉一到下午就發(fā)紅，特別是兩額部位。

7、手心、足心發(fā)熱，易出汗：

8、夜間睡覺頻繁盜汗。

9、下午常會出現(xiàn)低熱（37.5℃左右）等不適。

10、常有大便干燥的問題。

另外人肺不好，最怕“3菜4果”，堅持吃，修復(fù)肺損傷！1、荸薺

荸薺，有“地下雪梨”、“江南人參”的美稱。其汁多味甜，可滋陰潤肺、止咳、潤燥、化痰。另外，長期抽煙的人，也可以多吃點荸薺，可清肺化痰，幫助肺部排毒，有益肺部健康。

2、銀耳

銀耳是生活中人們常吃的一種食材，銀耳中富含豐富的維生素D，經(jīng)常食用，可以有效的清理肺部垃圾。同時，銀耳中還具有很好的抗癌作用，可以有效預(yù)防肺癌，養(yǎng)護(hù)肺部的健康。

3、白蘿卜

中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜性涼、味辛，歸脾、肺經(jīng)，具有下氣寬中、清熱化痰的作用。同時還能增強機體免疫力，提高抗病能力，所以在一定程度上可以緩解咳嗽。

1、無花果

無花果在水果中也是屬于營養(yǎng)價值比較高的，不僅口感香甜誘人，容易被腸胃消化，還可以滋潤肺部，止咳、消腫、降火和幫助肺部排出毒素，讓肺部變干凈。

2、雪梨

雪梨不僅水分多，還適合腸胃消化。特別是它含有的營養(yǎng)物質(zhì)，還能幫助肺部排出毒素，特別適合肺不好的人常吃，能讓肺部變舒服，慢慢變好。

3、番茄

番茄中的番茄紅素可能有保護(hù)心臟和肺的作用，由于頻繁的接觸氧氣，肺特別容易受到氧化壓力的影響。而番茄中的番茄紅素的抗氧化能力可以保護(hù)和增加肺部功能。

4、甘蔗

中醫(yī)認(rèn)為甘蔗性味甘無毒，歸肺、胃、腎經(jīng)，具有潤肺益胃、補腎生津作用。對肺結(jié)核干咳、盜汗、顴紅、潮熱等癥狀明顯者。

除過常吃以上食物外，日常常喝1水，做好2動作，也有利于肺部恢復(fù)！

丁香巖桂紅茶

丁香巖桂紅茶之所以能養(yǎng)肺護(hù)肺，主要還是因為丁香葉，具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮(zhèn)咳祛痰的作用?？芍委熉匝恃?，慢性支氣管炎、哮喘病有很好的療效。再加上具有止咳化痰、溫肺除濕功能的廣西嚴(yán)桂花，兩者強強結(jié)合，其效果加倍。

2. 主動咳嗽

被動咳嗽說明在肺部有一些有害物質(zhì)，輕則引發(fā)肺部炎癥，嚴(yán)重的還可能會引起重度，因此可以每天選一個時間主動咳嗽，可以將肺部以及呼吸道的物質(zhì)清除出去自然也就可以護(hù)肺。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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