生姜這樣用，血栓不上身，健健康康活到老！

陽(yáng)氣是生命之本，是人體的一個(gè)免疫力體制，“陽(yáng)氣”越充足，人體越強(qiáng)壯，陽(yáng)氣不足，人就會(huì)生病。所以陽(yáng)氣生發(fā)起來(lái)，人就有很好的身體保護(hù)能力。

國(guó)醫(yī)大師堅(jiān)持姜療40年廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院體檢中心主任 陳瑞芳曾說(shuō)，陽(yáng)氣決定長(zhǎng)生，當(dāng)人體有不適的時(shí)候，體內(nèi)就好比是陰冷潮濕的天氣，但太陽(yáng)一出來(lái)，這種環(huán)境就不利于疾病的發(fā)生和發(fā)展了。從春天開(kāi)始儲(chǔ)備和養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣，是一年的健康之本。而養(yǎng)陽(yáng)最簡(jiǎn)單的方法就是——吃姜。

您可別小瞧了這幾片姜，國(guó)醫(yī)大師路志正就是生姜養(yǎng)生的受益者，有著90歲的年齡，40歲的心臟。路老每天進(jìn)餐的時(shí)候都會(huì)吃?xún)扇?，已?jiān)持吃了40多年。

每年路老都會(huì)體檢，檢查結(jié)果都是一樣，所有數(shù)值都在正常范圍之內(nèi)，所有的結(jié)果都是“未見(jiàn)明顯異?！?，血管彈性跟四五十歲的健康男性一樣。除了自用，路老開(kāi)方也經(jīng)常用姜作為藥引。

兩種姜療，吃出人參的功效吃姜說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，但是一塊姜買(mǎi)回來(lái)，燒個(gè)菜切了兩三片，剩下的不是爛了，就是干了，用掉的沒(méi)有扔掉的多，特別浪費(fèi)。等下次要用的時(shí)候，又要重新買(mǎi)，關(guān)鍵是有時(shí)候你急著要用，時(shí)間不對(duì)，還沒(méi)地方去買(mǎi)。

今天要和各位說(shuō)的是兩種可以即取即吃的做法。如果在春天適量、正確吃姜，養(yǎng)生保健效果比人參還好。

01醋泡姜生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物質(zhì)具有抗凝血功能。平時(shí)吃一些生姜末或姜粉，血液會(huì)保持良好狀態(tài)，不易出現(xiàn)血栓。

用醋泡過(guò)的生姜，借助醋的收斂作用，把生姜的發(fā)散和溫暖作用發(fā)揮到極致，提高人體體溫的同時(shí)讓體內(nèi)濕寒消失。醋泡生姜，使生姜里的一些成分，融入到醋中，能促進(jìn)血液循環(huán)，并降低血液中脂肪的含量，有降血脂的功效，有高血脂高血壓的朋友都可以食用。

醋泡生姜，又名還魂湯，具有養(yǎng)胃、減肥、防脫發(fā)，防止慢性病，提升人體陽(yáng)氣的功效。國(guó)醫(yī)大師路志正每天必吃的就是醋泡姜。

1、醋泡姜【材料】

◆生姜、米醋（陳醋也可）適量、密封容器

【做法】

◆生姜洗凈晾干水分；切片，不要切得太厚，太厚了后期的浸泡不容易入味，不用去皮，盡量切得均勻；

◆把切好的姜放到瓶子里，隨后把米醋倒入瓶里，注意，這個(gè)瓶子一定要洗干凈，瓶子里面不能有油，以免生姜變質(zhì)，米醋一定要沒(méi)過(guò)姜片，不能讓姜片露出來(lái)；

◆放入冰箱冷藏室，一周以后即可食用。

【用法】

◆每天3片。7-9點(diǎn)胃經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)吃姜更有助于升發(fā)胃氣，促進(jìn)消化。一般情況下不建議中午或晚上吃，尤其是晚上。因此方為長(zhǎng)期食用，量不宜大。

【功效】

◆防脫發(fā)、抗衰老◆中醫(yī)認(rèn)為，生姜性溫?zé)幔芷鸬綔嘏?、發(fā)汗、止嘔等作用，生姜中所含的物質(zhì)還能對(duì)付氧自由基，抗衰老。對(duì)于脫發(fā)人士來(lái)說(shuō)，生姜可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，減少脫發(fā)。

◆擴(kuò)張血管◆生姜可以清潔血液、擴(kuò)張血管、改善血液循環(huán)，能提高免疫力，降低膽固醇，增強(qiáng)消化吸收。醋還有擴(kuò)張血管的功效，有效減少心血管疾病和糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。二者強(qiáng)強(qiáng)結(jié)合，可以說(shuō)是給血管上了雙重保險(xiǎn)。

◆緩解關(guān)節(jié)炎◆姜黃中的姜黃素屬于多酚類(lèi)物質(zhì)，具有抗發(fā)炎、抗氧化等作用。能有效消除關(guān)節(jié)炎癥，抑制關(guān)節(jié)炎病發(fā)。

◆發(fā)汗解熱◆醋泡姜能促進(jìn)血液循環(huán)，振奮胃功能，達(dá)到健胃、止痛、發(fā)汗、解熱的作用。

◆排毒養(yǎng)顏◆醋泡生姜中的醋可以增強(qiáng)腸胃道的殺菌能力，使肝臟和腎臟的功能得以增強(qiáng)，促使身體內(nèi)毒素的排出，從而達(dá)到保養(yǎng)肌膚的效果。

◆緩解手腳冰涼◆生姜性熱，是補(bǔ)陽(yáng)氣的最好食材。一般人吃上2個(gè)月，就會(huì)大大提高人的陽(yáng)氣，身體就開(kāi)始暖起來(lái)，手腳就不再冰冷了。

◆有助長(zhǎng)壽◆姜中含有姜辣素，有健胃作用，能促進(jìn)膽汁分泌，有助于消化。先圣孔子有句話(huà)“不撤姜食”，孔子活了73歲，在那個(gè)年代絕對(duì)是長(zhǎng)壽的了，這與他“不撤姜食”的飲食習(xí)慣分不開(kāi)。

2、姜打粉醋泡姜很多人都知道，但是只能吃，不能用。相對(duì)而言，姜粉的用途就廣泛多了，既能泡水喝，又能泡腳、泡澡。

在超市或者其他渠道，經(jīng)常能看到姜粉的蹤影，但是姜粉的原材料是否放心就不可考了，不排除有私家小作坊低價(jià)收購(gòu)劣質(zhì)、變質(zhì)的生姜做原料來(lái)加工成姜粉。據(jù)《北京商報(bào)》報(bào)道，某品牌姜粉因二氧化硫殘留量超標(biāo)被點(diǎn)名，二氧化硫被人體攝入過(guò)多會(huì)在體內(nèi)大量蓄積，損害胃腸、肝臟等器官，并會(huì)出現(xiàn)呼吸困難、腹瀉、嘔吐等癥狀。

通常買(mǎi)一斤姜粉要100元左右，自己做起來(lái)就劃算多了，30塊錢(qián)就能做出一斤零添加的姜粉，在家就能自制哦。

自制姜粉

【做法】◆把買(mǎi)來(lái)的姜洗凈，洗完的姜控干水分。待用?！舭呀斜∑M量切均勻?！羟泻玫慕?，均勻碼在透氣的工具上，放在陽(yáng)臺(tái)上曬。◆如果是北方有暖氣，晚上可以直接放在暖氣管上。放在暖氣上的姜片，一夜就變干了很多。如果是南方家庭，可以用烤箱烘干?！舻诙炜梢越又鴷窠??！舻谌炀涂梢宰鼋哿耍昧侠頇C(jī)打碎?！舸蛩榈慕圻M(jìn)行過(guò)篩?！暨^(guò)完篩的姜粉再晾一會(huì)，晾好的姜粉裝在干凈的玻璃瓶里保存。

【用法】

◆姜粉可以泡水泡腳泡澡，比如在全麥?zhǔn)称?、蔬菜撒上姜粉食用，粥里也可以撒姜粉，和蜂蜜、紅糖合著泡水。

◆還可以外敷，比如用姜粉和面粉1：1，調(diào)成糊狀，攤在宣紙上，然后敷在發(fā)涼的關(guān)節(jié)上面，10到15分鐘，治寒濕。

【功效】

◆改善睡眠◆生姜粉泡腳能夠很好的刺激足底穴位，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，從而使人體放松、緩解疲勞，改善睡眠質(zhì)量。

◆驅(qū)寒緩解感冒◆將兩勺生姜粉加熱水中，給感冒病人泡腳。生姜粉能夠有效地防止癥狀進(jìn)一步發(fā)展，阻止感冒。即使沒(méi)有感冒的人，生姜粉泡腳也可以起到驅(qū)寒的作用，幫助預(yù)防感冒。如果不小心受風(fēng)著涼，這時(shí)候放入適當(dāng)?shù)慕塾跓崴?，舒舒服服地泡個(gè)澡，洗后會(huì)發(fā)現(xiàn)從沒(méi)有過(guò)的輕松，感冒也會(huì)迅速好轉(zhuǎn)。

◆清除老年斑◆姜粉中所含的姜辣素和二苯基庚烷類(lèi)化合物的結(jié)構(gòu)均具有很強(qiáng)的抗氧化和清除自由基作用，中老年人常吃生姜粉可除老年斑。

◆防暈車(chē)◆生姜粉可緩解暈動(dòng)病之頭痛、眩暈、惡心、嘔吐等癥狀，且藥效可持續(xù)4小時(shí)以上。

◆減肥◆甘肅省衛(wèi)生計(jì)生委主任，甘肅寧縣人劉維忠曾經(jīng)發(fā)文，他每天喝水倒2勺姜粉，大概半個(gè)月，從79公斤降到67公斤，瘦了24斤，減肥效果非常好。其實(shí)原理也很簡(jiǎn)單，常食姜粉能夠增強(qiáng)脾胃功能，有助于腸道蠕動(dòng)，從而讓腸胃更好吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)，使人慢慢開(kāi)始變得健康苗條有魅力。

◆治痛經(jīng)、月子病◆生姜粉加紅糖可治經(jīng)期肚疼、月子病等。

◆抗癌◆無(wú)論男女，30歲后大多會(huì)有身體疲勞和體溫偏低的傾向，有研究顯示，體溫越低，癌細(xì)胞越活躍，而每天用姜粉，能有效促進(jìn)身體新陳代謝，提高體溫，從而實(shí)現(xiàn)抗癌的功效。

【提醒】

◆姜粉雖然方便保存也很便攜，但是因?yàn)闊o(wú)添加，一次不用做太多，免得放久了不新鮮。

小 結(jié)醋泡姜和姜粉可以分開(kāi)用，也可以合著用，但如果是吃，要注意每天不超過(guò)10克的總量，否則容易上火。

也可以早上吃三片醋泡生姜，晚上用兩勺姜粉泡腳，如果泡澡可以根據(jù)水量多放一些。

搞笑長(zhǎng)壽秘訣順口溜

1少吃：飲食自倍，腸胃乃傷

“早飯1大碗粥，2個(gè)茶葉蛋；午飯1小碗米飯，配點(diǎn)葷素菜；晚飯不吃主食?！?br>
國(guó)醫(yī)大師陸廣莘的三餐食譜就十分簡(jiǎn)略，“飲食自倍，腸胃乃傷”，飲食以少為妙。

現(xiàn)在不是困難期間了，我們不缺養(yǎng)分，主要的問(wèn)題是養(yǎng)分過(guò)剩，超過(guò)了身體對(duì)代謝廢物的鏟除才干，當(dāng)然人就衰老得快，還簡(jiǎn)略生病了。

2慢食：防血糖升高、防脂肪堆積

“吃得慢，生氣不就餐，就餐不生氣?！?br>
“吃得慢，吃得少”，是這位老中醫(yī)“永葆青春”的隱秘。國(guó)醫(yī)大師陸廣莘以為，要平心靜氣地就餐，只要慢才干品出其間的滋味。

三餐要盡也許地慢吃，能多慢就多慢，平心靜氣地吃。做到生氣不就餐，就餐不生氣。

“就餐吃得很快，就會(huì)血糖升高，慢慢吃，飯后再活動(dòng)活動(dòng)，就不簡(jiǎn)略形成脂肪積存?！?br>
3多嚼：養(yǎng)腸胃、降血脂、血糖

“多咀嚼，減輕腸胃擔(dān)負(fù)。”

早餐粥，其間放了五谷雜糧，都大有“嚼頭”。他以為，老年人不能喝太稀的粥，即便牙齒不太好，也要吃些米飯、饅頭號(hào)“干貨”，多咀嚼，經(jīng)過(guò)多咀嚼，可大大減輕胃的擔(dān)負(fù)。

別的，早在1958年的時(shí)分，國(guó)醫(yī)大師陸廣莘就做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，50個(gè)糖尿病人，讓他們嚼半小時(shí)海綿后再吐掉，成果所有人的血糖、血脂都降了。

他以為，這個(gè)實(shí)驗(yàn)闡明咀嚼可以降血脂、血糖，防止糖尿病。一個(gè)人可以活動(dòng)活動(dòng)，而且留意咀嚼，大腦退化就能比他人晚幾年。

健康的金句名言

1、吃罷中飯睡一覺(jué)，健健康康活到老。
2、錢(qián)是一生都賺不夠的，只有健康是你一生的財(cái)富！出門(mén)出差請(qǐng)注重防非典，帶口罩，多喝水多吃維生素。愿好人一生平安。
3、遠(yuǎn)也好，近也好，只要心里記得就好；貧窮也好，富貴也好，只要健康就好；不管你在什么地方，都希望你幸?？鞓?lè)。
4、我的新年愿望，就是希望自己順利畢業(yè)。有一份滿(mǎn)意的工作。我和他一切順利，朋友家人身體健康，大家都開(kāi)開(kāi)心心。
5、我愛(ài)我，愛(ài)己日到，自己重要，多做運(yùn)動(dòng)，健康一生，保持開(kāi)心，萬(wàn)事順心，關(guān)愛(ài)自己，幸福如意，愿你快樂(lè)，好運(yùn)多多。

6、我愿做個(gè)快樂(lè)的小齒輪，做個(gè)健康的螺絲釘，只要能為你的幸福事業(yè)增磚添瓦，就是我最大的幸福。親一愛(ài)一的，嫁給我吧！
7、健康的身體是靈魂的臥室，患病的身體則是靈魂的監(jiān)獄。
8、為了你的健康，請(qǐng)大聲讀書(shū)。為了你的未來(lái)，請(qǐng)大聲讀書(shū)。
9、真正的友誼，有如健康失去時(shí)，始知其價(jià)值。
10、身體健康的主要標(biāo)準(zhǔn)在能忍耐勞苦，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)也是一樣。

長(zhǎng)壽順口溜

1、一把蔬菜一把豆，一個(gè)雞蛋加點(diǎn)肉（蔬菜500克/天）

2、三寒兩倒七分飽，健健康康活到老（倒春寒”“五月寒”和“秋寒，睡好子、午覺(jué)）

3、大步走，小步跑，一天萬(wàn)步比較好

4、人生百歲不容易，莫和自己過(guò)不去

5、食如蟻， 欲如龜，行如猴，心如童

6、少吃鹽，多吃醋，不打麻將多散步

7、寒從腳中起，病從口中入；寧可食無(wú)肉，不可飯無(wú)湯；三天不吃青，兩眼冒金星

持續(xù)更新中

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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