為身體補(bǔ)水是非常重要的一個(gè)方面,我們每天都要喝水,而喝進(jìn)去的水,一部分攻擊我們的身體利用,而還有一部分就會(huì)通過我們的泌尿系統(tǒng),用來溶解我們的身體廢棄代謝物,通過形成尿液的形式排出體外,因此,喝水和排尿之間當(dāng)然是存在必然聯(lián)系的。
排泄身體代謝廢物和形成尿液的重要器官,但尿液形成后排尿的過程,主要與膀胱及輸尿管有關(guān)。排尿次數(shù)的多少,主要與膀胱的神經(jīng)傳導(dǎo),尿液形成的多少,膀胱的大小,外界環(huán)境因素影響等方面有密切的關(guān)系,因此,一喝水就上廁所的人,也同樣可能很健康。
但有一點(diǎn)需要強(qiáng)調(diào)的是,千萬不要為了顯示自己腎臟強(qiáng)壯而強(qiáng)行憋尿
但有一點(diǎn)需要強(qiáng)調(diào)的是,千萬不要為了顯示自己腎臟強(qiáng)壯而強(qiáng)行憋尿,憋尿才是最傷腎和傷害泌尿系統(tǒng)的行為之一。有了尿意就要及時(shí)地去排尿,即使工作繁忙,也要多加注意,多喝水多排尿,才能夠更好地保護(hù)泌尿系統(tǒng)的健康,保護(hù)腎臟健康,避免結(jié)石風(fēng)險(xiǎn),做到這一點(diǎn)都是非常重要的。
如果沒有禁忌的話,成年人每天(24小時(shí))建議保持喝水2000~3000毫升,但最少也要保持每天喝水1500~2000毫升,這樣可以沖刷尿路,可以促進(jìn)尿酸和小結(jié)石排出,可以預(yù)防尿路結(jié)石和高尿酸血癥形成,同時(shí)還可以促進(jìn)肌酐尿素氮等人體產(chǎn)生的毒物或者其他藥物或者毒物排出。
少尿一般見于脫水、休克、心衰、腎臟受損發(fā)生病變、尿路狹窄
少尿一般見于脫水、休克、心衰、腎臟受損發(fā)生病變、尿路狹窄、尿路結(jié)石或者泌尿系腫瘤、異物、前列腺增生導(dǎo)致尿路被堵塞或者發(fā)生梗阻,少尿一般是疾病的表現(xiàn)。
而多尿則不一定是疾病的表現(xiàn),可能只是短時(shí)間之內(nèi)出現(xiàn)多尿,如人們喝水過多、輸液等、使用呋塞米等利尿藥或者使用某些藥物。
有的人一喝水之后就會(huì)出現(xiàn)尿意也就隨之付諸行動(dòng)排尿,而有的人喝水之后即便產(chǎn)生尿意也因?yàn)榱?xí)慣憋尿而表現(xiàn)出沒尿,一喝水尿就多,說明體內(nèi)并缺水,如果體內(nèi)缺水,如各種原因?qū)е碌拿撍缓人筒灰欢ň蜁?huì)有尿,而需要在脫水逐漸糾正之后才會(huì)有尿,也有可能是糖尿病、尿崩、腎臟病變引起的多尿。
即腎小球?yàn)V過、腎小管和集合管的重吸收以及分泌、排泄
雖然尿液可以幫助人體把代謝廢物排出體外,但是每天的尿量如果太多的話,會(huì)使人體喪失很多的體液,容易造成脫水和電解質(zhì)紊亂。
如果每天的尿液量太少的話,代謝廢物無法排出體外,就會(huì)對(duì)身體造成損害。所以一個(gè)人每天的尿量太多或者太少,對(duì)身體都是不利的。
尿液的形成過程其實(shí)是比較復(fù)雜的,本科教材寫這個(gè)內(nèi)容足足用了幾張紙,而且一般人還不太容易理解,這里我只能說個(gè)大致過程。尿液的形成過程,簡(jiǎn)單來說可以分為三大環(huán)節(jié),即腎小球?yàn)V過、腎小管和集合管的重吸收以及分泌、排泄。
具體的包括泌尿系感染、腫瘤、前列腺增生和前列腺炎、膀胱攣縮等
如果一喝水就有尿,那多是因?yàn)槿梭w出現(xiàn)了問題,具體的包括泌尿系感染、腫瘤、前列腺增生和前列腺炎、膀胱攣縮等。很多人中老年人小便次數(shù)多主要是因?yàn)榍傲邢僭錾?/p>
前列腺是位于尿道兩側(cè)的一個(gè)組織,如果它增生的話,就會(huì)刺激尿道,產(chǎn)生尿頻的癥狀,而且每次排尿的時(shí)候,由于尿道被壓迫了,所以排尿都不會(huì)排得太干凈,這就會(huì)造成殘余尿增加。
如果一個(gè)人在短期內(nèi)失血太多,就會(huì)造成循環(huán)血漿急劇減少,為了維持器官或者組織正常的血液供應(yīng),人體會(huì)盡量減少體液的丟失,其中增加腎臟的重吸收是一種方法。循環(huán)血量減少,會(huì)造成大腦對(duì)抗利尿激素的抑制作用減弱,抗利尿激素的分泌就會(huì)增加。
為什么有些人一喝水就排尿,而有些人喝了很多水卻長(zhǎng)時(shí)間不排尿?其實(shí),造成這種差異的原因有很多,但主要原因如下:膀胱大小不同。膀胱大的人儲(chǔ)存的尿液多,積累到刺激膀胱就想尿尿,所以可以長(zhǎng)時(shí)間不排尿。而有的人膀胱比較小,膀胱太小,一有尿液就會(huì)刺激膀胱而產(chǎn)生尿意,就會(huì)想尿尿。括約肌放松的程度不同。
膀胱括約肌的放松程度也會(huì)影響一個(gè)人的排尿頻率。如果一個(gè)人的膀胱括約肌足夠強(qiáng)壯,能夠自由收縮,他或她就可以很容易地抑制尿意,從而避免長(zhǎng)時(shí)間上廁所。而有些人的括約肌松弛,所以膀胱不能容納太多的尿液,他們想去衛(wèi)生間。
綜上所述,喝水時(shí)排尿的人和喝水不排尿的人根據(jù)不同情況會(huì)有不同的排尿情況。正常情況下不用太擔(dān)心,如果不放心,最好還是去醫(yī)院檢查一下。做水多了,是不是腎不好即?不是的。如果腎臟不好,就會(huì)出現(xiàn)多尿癥,這種情況只在一些急性腎損傷的情況下短暫出現(xiàn)。還有一些疾病也會(huì)導(dǎo)致尿多,如糖尿病和糖尿病性尿失禁;但不一定非得是腎臟疾病。但是,無論什么原因?qū)е履蛞寒惓?,都需要注意及時(shí)調(diào)理身體,恢復(fù)健康。畢竟,尿液的變化與腎臟健康有關(guān),盡管不一定是由于腎臟不好。
人們通常每天排尿4-8次,包括1-2次夜尿。不管你是喝了水才有尿,還是喝了很多水都不能長(zhǎng)時(shí)間上廁所,只要你一天的排尿次數(shù)在4-8次,那就是正常的排尿次數(shù)。但如果你總是沒有尿,或者一天總的排尿次數(shù)超過8次,特別是夜尿次數(shù)多,一天夜尿超過2次,那么你就要注意了,你多半是腎臟或其他泌尿系統(tǒng)出了問題,要及時(shí)找到原因,以免損害身體。
不管你尿多尿少,先來看看我們的尿液是怎么來的
●我們每天都要解小便,看似順理成章,非常之平常,但尿液到底是怎么來的很多人就不清楚了。在這我告訴大家,我們雙側(cè)腎臟的血液供應(yīng)其實(shí)是非常之豐富的(來自腎動(dòng)脈),大約單位時(shí)間內(nèi)的供血量可達(dá)到人體總血量的25%。正是基于這個(gè)基礎(chǔ)條件,我們的血液一天下來就可以在腎臟過濾很多遍。這其中其主要功能的就是我們腎臟的腎小球,它可以將血液中一些含氮的廢物如尿素、肌酐等濾過然后排出體外。
●那咱們反過來理解,如果你的腎臟出現(xiàn)了問題,這些代謝廢物排不出去或者說排出減少了,那是不是就意味著你血液中腎功能這幾個(gè)指標(biāo)就要升高了?其實(shí)就是這么個(gè)理。我們的腎臟有幾百萬個(gè)腎小球,而每一個(gè)腎小球它都是一組由入球小動(dòng)脈、出球小動(dòng)脈、弓形動(dòng)脈、小葉間動(dòng)脈等所構(gòu)成的一個(gè)團(tuán)狀結(jié)構(gòu),它的微觀結(jié)構(gòu)非常的復(fù)雜,但如果把這層起濾過作用的半透膜展開來其實(shí)面積就非常大了。我們的動(dòng)脈血液源源不斷的從腎小球高灌注下流進(jìn)流出,所以經(jīng)統(tǒng)計(jì)每日經(jīng)過我們腎小球?yàn)V過的原尿可達(dá)到180L,注意了,這還只是原尿,還沒有修成正果,所以暫時(shí)不能排出體外。
●就像我們做豆腐一樣,得先有豆腐花豆腐腦,最后才有豆腐。所以打個(gè)比喻原尿就還處于豆腐腦的階段。下面言歸正傳,這些原尿中電解質(zhì)的成分與血漿是相同的,它里面99%的水、葡萄糖、氨基酸、碳酸氫根等在經(jīng)過腎小管和集合管(這是腎臟的另一重要組成部分)時(shí)又會(huì)被他們重新吸收回血液中,所以來來回回的,一天下來形成的終尿在正常狀態(tài)下也就1500ml左右。這其實(shí)也就體現(xiàn)了我們尿液的一個(gè)濃縮與稀釋,通過這個(gè)過程,可以保證我們?nèi)梭w的水平衡,同時(shí)還能將濾過的代謝廢物排出體外,說的直白點(diǎn)這也是新陳代謝的一部分。
一喝水就有尿的人和喝水多沒尿的人,哪個(gè)更健康?
●這個(gè)問題我認(rèn)為本身就得先打個(gè)問號(hào),因?yàn)檫@么說是不等價(jià),不符合臨床邏輯的。同時(shí)題主可能也把人體的“出入量”想的太簡(jiǎn)單。并不是說你喝了水就有尿就一定說明健康,喝水多了尿不多就不健康。我們普通人的思維是,嗯,我要解小便了,然后就去解了,感覺一切都是“順理成章”。其實(shí)我們的排尿活動(dòng)是一個(gè)非常復(fù)雜的過程,它與你神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控、膀胱尿道的結(jié)構(gòu)和功能、盆底結(jié)構(gòu)、全身組織器官的協(xié)調(diào)都有關(guān)聯(lián)。
●為什么有的人摔了,外傷了導(dǎo)致脊髓損傷后不能排尿?這是因?yàn)榧顾柚袠惺?strong>調(diào)控逼尿肌、尿道外括約肌的下級(jí)中樞,既有神經(jīng)中樞,又有神經(jīng)通路。所以我們?nèi)梭w排尿它也是一種高級(jí)的生命活動(dòng),其次我們排尿還與下尿路的排尿力學(xué)有關(guān),如你的膀胱壁的彈性和粘彈特征,尿道括約肌的結(jié)構(gòu)和功能的完整性、功能性尿道的長(zhǎng)度、尿道的可縮性和關(guān)閉性等等。所以我們不要光看表面現(xiàn)象就去評(píng)定人的健康與否,這是不客觀的,同時(shí)也容易進(jìn)入誤區(qū)。
●所以從普通人的角度來解釋,如果你是正常飲食,也沒從事什么出汗多的重體力勞動(dòng),每天小便量有個(gè)1.5L上下那就是健康的;如果你是在室外勞作,出汗多,喝的水也多,那尿少也正常,這時(shí)候你的尿液可能還濃縮了,因?yàn)槟阌写罅康乃滞ㄟ^呼吸道與皮膚蒸發(fā)了;如果你喝水,但出汗什么也不多,那小便自然而然也就多。這些其實(shí)都不是恒定的,需要根據(jù)個(gè)體情況具體分析,不要一味追求死理。但是請(qǐng)注意,如果你出現(xiàn)夜尿特別多,大于白天的尿量,或者小便量不多,但是次數(shù)多,或者說尿量異常的多,如每天達(dá)到五六千毫升,那多提示身體可能存在疾病問題,需要及時(shí)就醫(yī)了。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無害!
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