小腿不通，必有疑難雜癥！

一、中醫(yī)里有這樣一句話“凡是得癌的人都是小腿經(jīng)絡(luò)不暢通但是小腿經(jīng)絡(luò)不暢通不一定是癌癥，但一定是疑難雜證比如像牛皮癬，白癜風(fēng)，魚鱗病，強制性脊椎炎，高血壓，高血脂，高血糖，糖尿病，女士宮寒，痛經(jīng)，卵巢囊腫，子宮肌瘤，子宮內(nèi)膜厚，月經(jīng)量少等癥狀都與小腿經(jīng)絡(luò)不暢通有很直接的關(guān)系。

二、通過腿部形狀與贅肉觀察癥狀1、當(dāng)腿肚子較大，腳腕特細(xì)的為家族史糖尿癥狀，當(dāng)糖尿癥狀即將出現(xiàn)的時候腿部會出現(xiàn)酸，麻，脹的癥三狀。

2、當(dāng)腿肚子與腳腕一塊粗下來，說明家族史血糖癥狀。

3、當(dāng)腳腕特別粗的為家族史三高癥狀，(高血壓，高血脂，高血糖)

4、當(dāng)腿腕內(nèi)側(cè)出現(xiàn)贅肉說明乳腺與婦科的問題，因為腿腕內(nèi)側(cè)是肝經(jīng)所走的部位，肝經(jīng)是有乳腺主婦科，所以腿腕內(nèi)側(cè)長贅肉代表婦科或乳腺問題。

5、腿部膝眼長贅肉，說明膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題了，一般表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛，上樓困難等。

6、腹股溝出現(xiàn)肉肉，不僅會引起大腿部內(nèi)側(cè)贅肉還會引起女士的盆腔積液。

7、大腿外側(cè)出現(xiàn)贅肉說明膽經(jīng)出現(xiàn)於堵，肝膽相表里，會引起女士火氣旺。

三、樹老先老根，人老腿先老，巰通腿部經(jīng)絡(luò)的重要性!當(dāng)小腿經(jīng)絡(luò)不暢通或者出現(xiàn)贅肉就會引起小腿的關(guān)節(jié)炎，經(jīng)脈曲張，下肢末梢壞死，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，宮寒痛經(jīng)，腎功能底下，三高癥，糖尿等慢性癥狀以及心肌供血不足，手腳冰涼都與小腿經(jīng)絡(luò)不暢通有很直接的關(guān)系，所以小腿經(jīng)絡(luò)很關(guān)鍵。請用手輕輕抓捏自己的「小腿肚」，覺得觸感如何呢？是僵硬、冰冷涼涼的？還是溫暖、有彈性呢？

身心健康、每天都睡得很好的人，小腿肚摸起來會「溫暖、柔軟、有彈性」。相反地，小腿肚如果「比手掌更冰冷、軟趴趴缺乏彈性、硬梆梆、腫脹到不行、肌肉里有硬硬的腫塊、手指按壓后有明顯痕跡」，應(yīng)該都是身體不適、常常覺得這里痛、那里痠，或者內(nèi)心煩惱很多、壓力很大的人。

現(xiàn)在，請各位揉揉小腿肚1分鐘，應(yīng)該有許多人腳尖馬上會變溫?zé)幔蚴菑暮蟊成鹨还膳?。為什么只是摸摸小腿肚，身體就會變溫暖呢？小腿肚的神奇之處，就是能使血液順暢地運行全身。

因為地心引力的關(guān)系，人體約有70%的血液會集中在下半身。小腿肚就像一個「幫浦」，可承接由上方慢慢傳送下來的血液，接著抵抗地心引力，努力將血液送回心臟，而且日夜不停運作。小腿肚的功能如此重要，可說是人體的「第二顆心臟」。

壓力大、愛吹冷氣、喝冷飲，都會讓小腿肚「生病」！不管是在家中或是辦公室，多數(shù)人坐著不動的時間比站立的時間還長，明顯運動不足；不然就是運動過度造成小腿肌肉疲勞。生活壓力大、愛吹冷氣、愛喝冷飲等生活習(xí)慣，都會使小腿肚愈來愈衰弱，造成體內(nèi)容易形成血栓，血管也會變得不健康，增加腦梗塞或罹患心臟病的風(fēng)險。

以往常說「手腳冰冷是萬病之源」，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也大聲疾呼「體溫下降1度，免疫力就會下降30％，基礎(chǔ)代謝也會減少超過10％」。其實手腳冰冷的元兇，就是「血液停滯」。如同河川不流動河水就會變混濁，血液無法順暢運行時，營養(yǎng)與荷爾蒙輸送受到阻礙，血液無法充分送到末端，體溫就會降低。

結(jié)果將造成腸胃、心臟、腎臟無法全力運作，因而使免疫力下降變得容易感冒，癌細(xì)胞也會蠢蠢欲動。影響體內(nèi)的脂肪或老廢物質(zhì)囤積，造成水腫與肥胖。全身上下都會感到不適與疼痛，甚至肌膚黯沉、發(fā)質(zhì)變差。

四、每天按摩小腿肚，改善血液循環(huán)那么，該如何改善血液循環(huán)，讓身體溫?zé)崞饋砟?？非常簡單！只要每天「按摩小腿肚」就行了。這個簡單的動作還可以調(diào)整自律神經(jīng)，大幅提升免疫力！按摩小腿肚除了能消除手腳冰冷與便秘，連長年的腰痛也只按摩2次就幾乎根治，癌癥的腫瘤標(biāo)記指數(shù)也下降了。每天持續(xù)按摩，還有瘦身效果，能使人瘦得健康、恢復(fù)肌膚的光澤神采。平日很難入睡的小朋友，只要按摩小腿肚2分鐘就能安穩(wěn)入眠。小腿肚的力量，實在令人瞠目結(jié)舌。

高血壓、糖尿病、腰痛等疾病，看小腿肚就知道！血壓比較高的人，小腿肚會膨脹變得硬梆梆，而且容易發(fā)燙?；加醒础⒓绨虔i痛、頭痛、糖尿病等宿疾，或是煩惱很多、壓力很大的人，小腿肚大多會浮腫得很厲害，肌肉內(nèi)部有硬塊，輕壓就會感到劇痛。

五、5大不適癥狀危險群 1. 小腿肚又熱又僵硬?高血壓

2. 小腿肚熱熱的但不僵硬?急性發(fā)炎、感冒……

3. 小腿肚冰冷且僵硬?手腳冰冷、婦科疾病、自律神經(jīng)失調(diào)

4. 小腿肚冰冷，但觸感柔軟?糖尿病

5. 小腿肚冰冷、柔軟，可是沒有彈性?腎臟病

六、不想猝死，「按摩＋多喝水」是保命關(guān)鍵！小腿肚經(jīng)常水腫的人，代表血液循環(huán)不佳，是容易形成血栓（小血塊）的體質(zhì)。血栓像塞子一樣，一旦阻塞在血管里，血液便無法繼續(xù)流通，最糟的情形會造成「猝死」！為了避免出現(xiàn)腦梗塞或經(jīng)濟(jì)艙癥候群，務(wù)必要養(yǎng)成按摩小腿肚的習(xí)慣；還要大量攝取水分，因為水分才是讓血液順暢流動最基礎(chǔ)的一環(huán)。

七、按摩小腿肚的5個提醒一定要「從阿基里斯腱往膝蓋后側(cè)」方向按摩，才能促進(jìn)血液回流至心臟。搭配腹式呼吸，手指按壓時吐氣、將肚子往內(nèi)縮，手指放松時吸氣。節(jié)奏不能太急，要緩慢進(jìn)行。按壓時必須保持「有點痛但可以忍受」的力道。小腿肚僵硬的人可先從「摩擦」開始，不宜勉強忍痛，手不能用力過度。按摩時保持笑容，才能緩解肌肉緊繃。不限時間、地點、每天按摩的次數(shù)。感到疼痛、難受時，千萬不能勉強自己，必須立刻停止。洗澡后趁小腿肚溫?zé)釙r按摩，效果會更好。按摩后會變得容易流汗或排尿，因此按摩前后請多補充水分，最好喝溫開水。每天持之以恒按摩小腿肚1～2分鐘，身體就會變好！

工作空檔、洗澡時、睡前、起床時，利用這些零碎時間捏一捏、揉一揉，像每天都要刷牙一樣，在生活中養(yǎng)成「自然而然」的習(xí)慣。

七、小腿肚，到底該怎么按最有效3大揉按重點，輕松實踐「小腿肚自愈按摩法」

重點一、針對癥狀，著重不同的按摩區(qū)塊

基本上可按摩小腿的內(nèi)側(cè)、中央、外側(cè)各部位，例如嚴(yán)重手腳冰冷的人，應(yīng)仔細(xì)按摩小腿肚內(nèi)側(cè)；有頭痛或腰痛的人，則要好好按摩外側(cè)與中央部位。

重點二、活用「指腹、手掌」按摩，就能降血壓、防百?。?/p>

把握「由下往上按、腹式呼吸」2大原則，就能隨時改善手腳冰冷、增強免疫力！用手指「輕捏」可以軟化硬塊，「姆指交疊、抓握環(huán)繞」能按壓深層肌肉，用「膝蓋」摩擦小腿，徒手也能刺激穴道，深層按摩后搭配「小腿放松操」，每周做2～3次，就能讓身體愈來愈健康！

基本按摩、以手指和手掌摩擦、揉捏、拍打

重點三、遠(yuǎn)離高血壓、動脈硬化襲擊，小腿肚就是你的「私人醫(yī)生」

家人身體不適時，可以請他們趴下幫他們按摩小腿肚并同時觀察，小腿肚的肌肉像個單薄的皮包，軟趴趴的沒有彈性時，代表「腎臟機(jī)能不佳」，若小腿肚膨脹硬梆梆，且容易發(fā)燙，代表「血壓較高」，若是小腿嚴(yán)重浮腫，或是輕壓一下就很痛，就代表有腰痛、肩膀痠痛、頭痛、糖尿病等宿疾，或是煩惱多、壓力大，快趁這個時候為家人做一次全身健檢吧！

八、依癥狀的類型來對應(yīng)按摩小腿的不同部位：身體某些部位的不適的話，也可以按摩對應(yīng)的小腿部位來調(diào)理?；臼欠譃閮?nèi)側(cè)、中側(cè)、外側(cè),對應(yīng)這些位置進(jìn)行按摩。例如如果是身體比較冰冷的人，就應(yīng)該有意識地去按摩小腿內(nèi)側(cè)。而如果是頭痛、腰痛的話，就應(yīng)該去好好按摩一下小腿的外側(cè)和小腿中央的兩側(cè)。

外側(cè)(小腳趾一側(cè))

頭痛、肩周炎、腰痛、頭暈眼花、耳鳴、肋間神經(jīng)痛、膝蓋痛等。

內(nèi)側(cè)(大腳趾一側(cè))

發(fā)冷、月經(jīng)不調(diào)、便秘、內(nèi)分泌失調(diào)、更年期病痛、小便困難、肝臟不適等。

從軟骨到中央

心悸、失眠、心慌、喘氣、頭痛、坐骨神經(jīng)痛、腰痛、浮腫、膀胱炎、胸悶胸痛等。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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