今天想跟大家說的是松子仁。
什么是松子仁?顧名思義,就是松科喬木紅松等的種仁,在東北多產(chǎn)。
果實成熟以后采收,曬干,去掉硬殼,取出種子來用。
松子仁,很多老百姓拿它當堅果、普通食物來用。但它的確是中藥,在《開寶本草》里頭有記載。
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但是我想說,松子仁的確是一味好藥。它性味甘溫,入大腸和肺經(jīng)。
《日華子》明確指出,它可以“潤皮膚,肥五臟”。
《本草通玄》也說它“肥五臟”。
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當然,這個肥,不是說使人肥胖,而是說它可以“營養(yǎng)五臟”。
第一個,松子仁養(yǎng)肝血。
第二個,松子仁可以養(yǎng)肺。
第三個,松子仁可以潤腸通便。
在古籍《本草衍義》里頭有一個辦法,就是準備火麻仁、柏子仁和松子仁,三者按照相同比例一起研成細末,攪拌均勻,每次取1勺,用黃芪15克煎煮后取來的藥汁送服。
早晚各一次。這辦法能養(yǎng)陰、潤腸、補氣,對于氣陰兩虛的老年便秘患者較好。
表現(xiàn)出來就是在便秘的同時,乏力、一次大便后累得全身冒虛汗,平時自覺頭暈、肢體酸軟、食欲不振,舌淡苔白。
松子仁還有其他的用法和功效?,F(xiàn)代藥理研究認為,它可以降血脂,縮小粥樣斑塊占主動脈總面積的百分比。
還有民間用法,是用松子仁治療肝血虧虛所致的閉經(jīng)。
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藥理研究認為,它還對膽結(jié)石有一定治療意義。但這些,都不是重點,我就不多介紹了。
松子仁作為藥食兩用之物,是無毒的,臨床少見不良反應。
但是它性潤滑,所以脾虛便溏、痰濕內(nèi)積、痰多黏稠的人不要用。
松子仁一般內(nèi)服量,大概在10克以內(nèi)。
如果你也經(jīng)常被夜尿頻頻、失眠所困擾,不妨多吃吃松子仁。
溫馨提示:文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供專業(yè)中醫(yī)人士參考學習,不能作為處方,請勿盲目試藥,本平臺不承擔由此產(chǎn)生的任何責任!
其實中醫(yī)的基本理論并不深奧,人體的肝、心、脾、肺、腎,與身體的外在器官都是有連系的。為了讓讀者對中醫(yī)更有概念,我特別就人體的重要器官做一個簡單的介紹。
1
肝:將軍之官,開竅在眼
肝開竅在眼睛。 現(xiàn)代醫(yī)學很納悶,為什么中醫(yī)治療眼睛都是從肝臟治療?
這是很有意思的,所以很多眼睛的病變,包括眼睛癢、眼睛紅、眼睛腫、眼睛痛、見風流淚、眼睛乾澀,中醫(yī)常用養(yǎng)肝血的藥,枸杞、菊花就是入肝的,吃了,功能就恢復。
說起來,人類的肝臟實在很可憐,從人出生開始就無怨無悔地替人做工,但是人天天傷害它。
例如每天晚睡,大家知道,人的身體里有十二經(jīng)絡,從晚上十一點到一點,也就是子時的時間,那是膽經(jīng)的時間,一點到三點是丑時,是肝經(jīng)的時間。
《素問》第十章有一句話?!肮嗜伺P血歸于肝?!眱汕甑睦献孀诰陀羞@概念,所以當半夜一點到三點的丑時--肝經(jīng)的時間--不休息的話,血液就要繼續(xù)不停地燃燒, 這就好像銀行的存款,天天提出來用,早晚有一天是會變成空頭。
肝臟就是人體血液的銀行、血液的倉庫,需要隨時存入,結(jié)果有很多人天天透支,所以我說人體的肝臟實在很可憐,要接受一大堆的垃圾,因為所有的污染到了人體內(nèi),第一個要應付它的就是肝臟。
我曾經(jīng)在苗栗大湖住過一陣子,當時發(fā)現(xiàn)很多肝癌患者都非常年輕, 我想是因為這一輩年輕人吃下太多灑了農(nóng)藥的食物。
比如說我們的稻米、蔬菜、水果等,我常常建議人們最好不要吃草莓。
我希望大家能基于這種理念,不要自找污染,然后懂得怎樣處理自己的事物。
2
心:君主之官,開竅在舌
心開竅在舌頭,這心,一方面與心臟的心有關(guān)系,一方面大部分是指大腦,現(xiàn)在很多舌頭痛的人, 主要是因為不睡覺,太累,消耗心臟,讓血液不能正常地回流到心臟,心臟是負責要把血液送出去的。
我看過幾個舌頭痛的,他們一開始找西醫(yī)看,做了計算機CT,其中有兩個病歷就是不聽我的勸告,做了組織切片。
各位想想看,舌頭破一洞已經(jīng)很難過,還要挖一塊肉去做組織切片檢查,有個姓劉的,四十歲,結(jié)果切片以后,不會講話,不會吃東西,這是肯定的,破個洞,碰到冷的、熱的,一定痛得要死的。
臺南有個媽媽,生完寶寶后,舌頭痛,痛了六個多月,到某大醫(yī)院做檢查,從計算機CT到所有檢查,都查不出所以然來,她就到市立醫(yī)院附設(shè)中醫(yī)部看診,中醫(yī)告訴她,從文獻中很少看到這種病歷,于是帶著她千里迢迢到臺北來。
我告訴他,這理論很簡單,心開竅在舌頭,因而用入心的藥,入心的藥很多,能通腦竅的大概都會入心。
川七與人參同為五加科,所有五加科的都有強心作用,人參、川七,那就找一個處方,找?guī)孜赌軌蛲X竅的,有一味藥叫菖蒲,是天南星科的,肯定能夠通腦竅, 所以不會講話、沒有聲音、中風以后意識中樞受損、記憶力完全喪失,就要用通腦竅的藥。
“生脈飲”,或者叫“生脈散”,含有人參、麥冬、五味子三味藥,麥冬是百合科的,有強心作用,所以能“生脈”就是表示有強心作用,脈才會表現(xiàn)出來,于是我用生脈飲,加菖蒲、遠志。
考生就適合吃菖蒲、遠志,保證記憶力增強??桌戏蜃佑袀€方叫“ 孔圣枕中丹 ”其中就有葛蒲、遠志,保證很靈光。
因為它能通竅,而遠志可以把腦血管栓塞的部分融解掉,人之所以會癡呆,就是腦血管的血液循環(huán)比較緩慢,腦細胞含氧不夠, 所以要刺激,讓腦細胞活化。
現(xiàn)在很多人都晚睡,白天是陽,晚上是陰,太陽是陽,月亮就是陰。氣是陽,血就是陰。男是陽,女就是陰。手背是陽,手心就是陰,所以手心內(nèi)面都是陰經(jīng)。
人體的六條陰經(jīng)一定都在內(nèi)側(cè),大腿內(nèi)側(cè)一定走陰經(jīng),外緣一定走陽經(jīng)。晚睡就是耗陰,有形、看得到的都是陰,血液、水分、營養(yǎng)物質(zhì)都是陰, 因而不斷消耗,舌頭就破了 。
3
脾胃:倉廩之官,開竅在唇
脾胃開竅在嘴唇。女性看診時,最好不要太濃妝,這樣才看得到“英雌本色”。通常嘴唇蒼白,往往代表腸胃消化系統(tǒng)很差,幾乎沒有例外。
沒有血色,就是表示營養(yǎng)不能供應,才會表現(xiàn)在嘴唇蒼白。在大拇指和食指中間厚厚的地方,叫做“ 魚際 ”,是管腸胃的,一般正常的人應該都有點血色,若呈現(xiàn)青青的,而且扁扁的,腸胃功能一定有問題,大便不成形,手腳冰冷。
有位師大音樂系的小女生,主修鋼琴,她腸胃不好,有一天,她的手整個僵硬,她媽媽打電話問我怎么辦,因為這是腸胃有問題,就要吃些健脾胃的藥。
我也看過一個案例,是一位張姓金融從業(yè)人員,他的嘴唇隨時都可像剝保鮮膜一樣剝皮下來,體重咻一下就掉了二十公斤,我告訴他你百分之百是脾胃問題,但是所有的胃鏡、大腸鏡等醫(yī)療檢驗報告都正常,他很詫異, 其實這是因為脾胃開竅在嘴唇。
而中醫(yī)有分虛癥、實癥、寒癥、熱癥,嘴唇紅裂,眼睛一直長眼屎,嘴巴干,常常長口腔炎,尿少色紅,幾天才解一次便,干干硬硬的。
這是熱癥,結(jié)果他還吃羊肉爐、姜母鴨、火鍋,一吃聲音完全沒有了,醫(yī)了八個星期才好, 所以體質(zhì)是熱癥,就應避免燥熱的食物。
另外像中壢一位賴小姐,有回一次吃了約兩斤半的龍眼,導致整個淋巴腺腫起來。我的診斷是:她常長眼屎,便秘、口干舌燥,體質(zhì)燥熱,怎可一次吃兩斤半的龍眼?
總之, 大家要多了解自己體質(zhì)屬性 ,如果嘴唇蒼白,口水很多,冬天手腳都冰冷的,尿多色白,大便從來都不成形的,就是標準的寒癥,得避免冰冷的食物,多吃溫性的食物。
4
肺:相傅之官,開竅在鼻
肺開竅在鼻?!段迮K生成論》里有一句話:“心肺有病,鼻為之不利?!迸_灣地區(qū)鼻病的人口特別多,尤其是臺北,濕、冷、空氣污染。
很多人到了中部、南部、東部較好,鼻病就好了,不像臺北始終下雨,一直潮濕,鼻腔黏膜始終在充血。
再加上現(xiàn)在的飲食文化,《內(nèi)經(jīng)》里說:“形寒飲冷則傷肺?!?strong> 形寒就是身體受寒,所以要多注意氣象報告,寧可多帶一件衣服。
可是現(xiàn)在的孩子很麻煩,下雨還不打傘,一直淋雨。淋了雨就是形寒,形寒飲冷,飲冷當然是自找的。形寒飲冷替臺北市制造了四十六萬氣喘病的小孩。
人體的氣管有一定的口徑,碰到冷,馬上就收縮,道路就變得狹隘了,氣體出入、交換當然就受到影響,所以氣喘病人只要一吃冰冷就發(fā)作,一到秋天冬天就發(fā)作?!靶姆斡胁。菫橹焕??!?strong> 所以治療鼻子的毛病,肯定從強心補肺氣著手。
剛剛提到心包經(jīng),你就按摩它,而在手陽明大腸經(jīng)上有個 合谷穴 ,就給它同方向地搓一搓,這樣可刺激它產(chǎn)生熱能,就比較能適應外面的冷空氣。
很多鼻子過敏的人,如果每天能自己這樣做,早上起來打噴嚏的次數(shù)就減少了,甚至過了兩個月以后就不打噴嚏了,我自己都是這樣做的,偏偏很多人就是要吃抗組織胺,吃得人懶洋洋、愛睡覺,更嚴重的還吃類固醇,實在得不償失。
既然肺開竅在鼻腔,又該怎樣補肺氣呢?就給一個屏風吧!人怕風,就給屏風,所以有個處方叫“ 玉屏風散 ”,只有三味藥,非常的簡單。第一味是黃芪,它有補肺氣的作用,對腸胃系統(tǒng)也能夠發(fā)揮作用,是豆科植物,與甘草同科。
第二味是 白術(shù) ,是菊科植物,對人體消化系統(tǒng)有補脾胃的作用。
第三味是 防風 ,叫防風,肯定有預防風邪的作用,在人體穴位有叫風池的,不管穴位或藥物,名字里有風的,都有抗過敏的效果。
防風是繖形科植物,含有精油類,對于全身的過敏,包括皮膚過敏或感冒引起的頭痛等癥狀,都能發(fā)生作用。黃芪、白術(shù)、防風,組成玉屏風散。另外,玉屏風散可搭配腸胃藥或其它處方,一起來達到預防感冒的效果。
平常如果鼻涕是濃濃黃黃的,痰是黃稠的,我們可將梨的蒂切開,將心挖出,裝填約十到二十個川貝母,蓋回蒂頭,放進電鍋蒸,然后梨肉連貝母一起吃。
梨本來是潤肺的,而貝母可以把痰融解掉,梨本身是屬于涼性的, 如此吃貝母燉梨,就可把痰化掉,濃稠的鼻涕也改善了,這樣多好啊。
而且縱使沒有效也不會有傷害,又可以把肺葉中黏黏的東西融解掉。還可以再配合川七粉,它有強心作用,配合蓮藕,專門清除血管中阻塞或沉淀的東西。
5
腎:開竅在耳,作強之官
腎開竅在耳,是作強之官。作強就是免疫功能的問題?,F(xiàn)代有很多病變,實在找不到病因時就歸罪于免疫系統(tǒng)。
不管是氣喘病、皮膚病像紅斑性狼瘡等都歸于它,那有什么方法呢?有什么藥可以醫(yī)? 通常補氣、補血的藥,都有增強免疫功能的效果。
治療紅斑性狼瘡,我提供蓮藕,還有仙鶴草。仙鶴草有兩種說法,一種認為是薔薇科的植物,一種認為爵床科的植物,由于所有薔薇科的植物都有收斂的作用。
人體脾胃屬土,肝膽屬木,心與小腸屬火,呼吸系統(tǒng)屬金,所以肺不能被污染,金不純價值就受影響了。
而腎臟、膀胱系統(tǒng)是屬水,人體所有水分都是腎臟在管轄的,如果口水或鼻涕或尿液太多的話,中醫(yī)在處理時一定是朝這個方向。
所以腎是作強之官,可以增強免疫功能。 也因此,補腎就能改善這些現(xiàn)代醫(yī)學完全沒有辦法治療的狀況。
我始終強調(diào),傳統(tǒng)醫(yī)學的理論不深奧,幾乎每個人都可以透過淺顯的資料內(nèi)容來建立觀念。
如果懂得一點處方,或一些天然藥材,就可以處理人體呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的問題。如果能掌握這兩個系統(tǒng),在很輕微時就處理好了,肯定就不會演變成比較重大的問題。
不幸真的碰上重大的病癥,傳統(tǒng)醫(yī)學一樣幫得上忙。 你會發(fā)現(xiàn),除了開刀手術(shù)、化學治療之外,你還有選擇:中醫(yī)。
你好;
醫(yī)學專家認為脫發(fā)與血虛、腎虛有關(guān),因此可以用補血、養(yǎng)腎陰的中藥來調(diào)理,如長期服用六味地黃丸會有效果,中醫(yī)對患者對癥開出的每服中藥里,通常也會加入女真子、汗蓮草等養(yǎng)腎陰的中藥。不過,中藥治療是個漫長的過程,一般半年左右才能有效果。西藥雖然見效較快,一些人服用兩三個月就能奏效,但如果長期服用,就有可能出現(xiàn)一些副作用。
有醫(yī)生建議不妨用側(cè)柏樹葉煮水喝,再用煮過側(cè)柏葉的水洗頭,比喝藥還有效。用圓頭相對柔軟的梳子輕輕貼著頭皮梳理,可以增強頭部皮膚的血液循環(huán),促進頭發(fā)生長。另外,秋天陽光中的紫外線強度并不比夏天驕陽時弱,尤其是天氣干燥的日子,在陽光下頭發(fā)中水分丟失得快,頭發(fā)也容易掉,因此秋季應避免長時間直曬太陽。
防止掉發(fā)的護發(fā)藥膳
現(xiàn)代人藥面對空氣污染、紫外線照射、和神經(jīng)緊張的壓力,使得掉頭發(fā)的人越來越多。要防止掉頭發(fā),「吃得營養(yǎng)」比什么方法都有效。這是因為頭發(fā)要牢牢地站在頭皮里,才不會隨著風吹草動、一下子就離開頭皮。想要省錢、又想要保住烏黑秀發(fā),把抔提的營養(yǎng)基礎(chǔ)打好,就對了。
黑芝麻是防止掉發(fā)的最佳食補材料,這是因為黑脂肪含有頭發(fā)生長健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質(zhì)、維他命E、亞油酸等。經(jīng)常服用除了讓頭發(fā)烏黑之外,還能夠補血通便呢。
1.黑芝麻磨粉:最簡單的服用法
直接到超級市場選購不加糖的黑芝麻粉,每天一湯匙即可。不愛吃早餐的漂亮妹妹,最好能夠把芝麻粉當作早餐,一個月后,就看得到效果唷。
但是別吃太多,以免便便爭先恐后的跑出來,一直跑廁所,可真不好看。
2.百合芝麻燉豬心:麻煩、可是也有效
把百合、黑芝麻、紅棗、生姜等各少許,再加上豬心一個,小火慢燉二、三個小時,就能讓人心情安定、減少掉發(fā)。
一個月可吃一次、雖然麻煩了點,但是很值得投資唷。
日常注意
一、注意洗發(fā)、干發(fā)的技巧
洗發(fā):
1、要選用適合自身頭發(fā)的洗發(fā)露。
2、洗時將適量洗發(fā)露倒入掌心加水輕搓,起泡沫后才接觸頭皮和頭發(fā)。
3、雙手接觸頭發(fā)時不要過分用力搓擦頭發(fā),因為濕發(fā)脆弱易受損傷。
4、若能順頭發(fā)自然下垂姿勢洗發(fā)則更佳。
5、洗完后一般加用護發(fā)素,必要時加用滋潤素。
干發(fā):
1、濕發(fā)脆弱易損、故干發(fā)時宜用干毛巾按壓拍干,不宜用毛巾搓擦。
2、電吹風的高熱對頭發(fā)有損傷作用,使用時吹風溫度宜低不宜高,注意還在滴水和已經(jīng)干燥了的頭發(fā)都不宜吹風烘干。
3、最好讓頭發(fā)自然干燥。
二、正確梳理頭發(fā)
1、選用寬齒木質(zhì)或角質(zhì)梳,不用易產(chǎn)生靜電的塑料梳。
2、順頭發(fā)自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理遠端發(fā)梢段,最后梳理近端發(fā)根附近頭發(fā),并能解除糾纏。
三、盡量避免或減少燙發(fā)、染發(fā)次數(shù)
燙發(fā)水(冷燙精)和大部分染發(fā)劑中含有的某些化學物質(zhì)有損傷頭發(fā)發(fā)質(zhì)的不良作用,如頻繁使用可使頭發(fā)干燥無光澤、發(fā)“毛”不柔滑、糾纏易打結(jié)、脆弱易折斷,其傷害程度隨著美發(fā)次數(shù)增加而加重,因此建議盡量不燙發(fā)、染發(fā),或至少增加間隔時間,減少美發(fā)次數(shù)。
四、注意飲食
人們總認為產(chǎn)后體虛,需要進補,當出現(xiàn)脫發(fā)后更是要大補特補,其實這是一個不正確的觀點。產(chǎn)后脫發(fā)主要是一個內(nèi)分泌變化的過程,盲目進補,造成體內(nèi)熱量過剩,反而有害健康,但食用以下食物會有利于長發(fā)。
1、綠色蔬菜:綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高,可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì),并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外??蛇x食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等,黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。
2、水果:如櫻桃、蘋果、大棗等。
3、動物性蛋白質(zhì):魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質(zhì),但不宜過量食用,因它們屬酸性物質(zhì),血液呈酸性狀態(tài),將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美。
4、進食易消化的高蛋白質(zhì)、低脂肪、高維生素和富含鐵質(zhì)的食物。
除此之外,還應注意保持樂觀情緒,適當進行體育鍛煉,避免暴曬等。
頭發(fā)稀疏的治療方法:
祖國醫(yī)學界早就把頭發(fā)作為診斷疾病的一個依據(jù)。頭發(fā)稀疏也可以飲食上做些調(diào)理,注意選擇一些益氣補血和補脾健胃的食譜。
取芡實10克、薏仁10克、蓮子肉10克、山楂肉6克、淮山藥10克、粳米適量,作藥膳食用。
黑芝麻適量炒熟、研粉,與等量炒熟的面粉混合,用開水調(diào)成糊狀,可加些紅糖調(diào)味,每日吃一次。
紅棗或黑棗6-7枚、雞內(nèi)金3克,水煎飲湯食棗。
此外
中藥成份】巨勝子、當歸、芍藥各30克,胡粉15克。
【制作方法】將上述藥格研成細末,用蜂密調(diào)和成丸子如粟大。
【使用要訣】用黑豆湯送服10丸。另外把藥放進黑豆湯內(nèi)攪勻即可用來洗頭。內(nèi)外并用,半月為一療程。
【方義解說】本方出自《幼幼新書》。本方可以滋陰補血,生發(fā)潤發(fā)。
【應用功效】主治頭發(fā)稀疏。
脫發(fā)首先要分析類型,不知道你的脫發(fā)是什么類型的,看過下面的資料你也許會找到答案,也就能找到治理的方法了。
脫發(fā)可以分成兩種基本類型:
由于毛囊受損造成的永久性脫發(fā),和由于毛囊短時間受損造成的暫時性脫發(fā)。永久性脫發(fā)即常見的男性禿頂。在某些歐洲國家,男性的禿頂率高達40%。
永久性脫發(fā)(即男性型脫發(fā))的掉發(fā)過程是逐漸產(chǎn)生的。開始時,頭前額部的頭發(fā)邊緣明顯后縮,頭頂部頭發(fā)稀少;然后逐步發(fā)展,最后會發(fā)展到只剩下頭后部,頭兩側(cè)一圈稀疏的頭發(fā),其主要原因有三:遺傳因素,血液循環(huán)中男性激素的缺乏或失調(diào);過于肥胖。另外,多種皮膚病或皮膚受傷留下的疤痕,天生頭發(fā)發(fā)育不良,以及化學物品或物理原因?qū)γ以斐傻膰乐貍梢鹩谰眯悦摪l(fā)。
暫時性脫發(fā)往往是由得了發(fā)高燒的疾病引起的。不過,照X光、攝入金屬(如鉈、錫和砷)或攝入毒品、營養(yǎng)不良、某些帶炎癥的皮膚病、慢性消耗性疾病,以及內(nèi)分泌失調(diào)等也可造成暫時性脫發(fā)。
男性型脫發(fā)的治療方案有兩種。第一種是毛發(fā)移植,就是把還長頭發(fā)地方的頭皮的毛囊移植到不長頭發(fā)的地方,即:從頭后部移到前部。第二種方法是局部敷藥。常用米諾西地外敷,能有效阻止多種原因引起的繼續(xù)脫發(fā),促進已禿或頭發(fā)稀少部位的頭發(fā)再生。
1、脂溢性脫發(fā):常常出現(xiàn)在中青年身上,表現(xiàn)為頭皮上有較厚的油性分泌,頭發(fā)光亮,稀疏而細,或者頭發(fā)干燥,頭屑多,無光澤,稀疏纖細。
解決辦法:應注意飲食清淡,少食刺激性食物,多吃水果、青菜或內(nèi)服維生素B6、B2等。
2、病理性脫發(fā):主要由于病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷,抑制了毛母細胞正常分裂,使毛囊處于休克狀態(tài)而導致脫發(fā),如急性傳染病、長期服用某種藥物等。
解決方法:多休息,身體康復或停藥后頭發(fā)會重新長出。
3、化學性脫發(fā):有害化學物質(zhì)對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫發(fā)
解決辦法:不使用刺激性強的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。
4、物理性脫發(fā):空氣污染物堵塞毛囊、有害輻射等原因?qū)е碌拿摪l(fā)。
解決辦法:不要使用易產(chǎn)生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷,在空氣粉塵污染嚴重的環(huán)境戴防護帽并及時洗頭。
5、營養(yǎng)性脫發(fā):消化吸收機能障礙造成營養(yǎng)不良導致脫發(fā)
解決方法:加強營養(yǎng),多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。
6、肥胖性脫發(fā):大量的飽和脂肪酸在體內(nèi)代謝后產(chǎn)生廢物,堵塞毛囊導致脫發(fā)
解決方法:少吃油膩重的食物,加強體育鍛煉。
7、遺傳性脫發(fā):脫發(fā)也是有遺傳性的,一般男性呈顯性遺傳,女性呈陰性遺傳。
一, 頭發(fā)養(yǎng)護的目的在于維護頭發(fā)的健康,同時可以克服頭皮屑或掉發(fā)等。
防止脫發(fā)要從日常的頭發(fā)護理開始,下面的是介紹頭發(fā)護理的基本方法
一、洗發(fā)和護發(fā)
頭發(fā)的清潔是發(fā)質(zhì)健康的基礎(chǔ),而正確的洗滌方法是養(yǎng)護頭發(fā)的重要因素。
干性發(fā)皮脂分泌量少,洗發(fā)周期可略長,一般7~10天洗一次。
油性發(fā)皮脂分泌多,洗發(fā)周期略短,一般3~5天洗一次。
中性發(fā)皮脂分泌量適中,一般5~7天洗一次。
干性發(fā)選擇溫和營養(yǎng)性的洗發(fā)護發(fā)用品,油性發(fā)選擇去污力略強的洗發(fā)用品。
正確的洗滌方法對頭發(fā)的養(yǎng)護同樣起著重要作用,主要包括以下幾個步驟:刷頭發(fā)、用清水洗頭發(fā)、用洗發(fā)液洗頭發(fā)、使用護發(fā)素、用干毛巾吸干頭發(fā)上的水分。
護理發(fā)絲
干性發(fā)和受損發(fā)每周鋦油1次,補充毛發(fā)的油分和水分。每日按摩頭部10~15分鐘,促進血液循環(huán),供給表皮營養(yǎng),促進皮脂腺、汗腺的分泌。
洗發(fā)后用少量橄欖油。中性發(fā)10~15天上油一次,每周作3~4次頭部按摩,每次10~15分鐘,洗發(fā)后用少量護發(fā)乳。
修剪發(fā)絲
當毛發(fā)生長到一定的長度,發(fā)梢就會產(chǎn)生分叉、易斷的現(xiàn)象,定期修剪可避免這種現(xiàn)象的產(chǎn)生,使發(fā)絲保持健康亮澤的狀態(tài)。同時,定期修剪還可刺激毛發(fā)細胞的新陳代謝,刺激毛發(fā)的生長。
蓬松發(fā)絲
毛發(fā)是皮膚的附屬物,如毛發(fā)粘貼在頭皮上,會影響皮膚的呼吸和排泄,使頭皮和發(fā)絲產(chǎn)生病態(tài)現(xiàn)象。
慎重燙發(fā)
燙發(fā)過勤會使毛發(fā)的角質(zhì)細胞受損,而得不到修復,使發(fā)絲干枯,缺乏彈性,甚至分叉和折斷。燙發(fā)以半年一次為宜,并應選擇直徑略大的卷心,燙的時間也不宜過長。
合理膳食
發(fā)絲是由細胞構(gòu)成的,細胞的新陳代謝需要多種營養(yǎng),所以,合理的膳食是供給毛發(fā)營養(yǎng)的重要因素。蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)是毛發(fā)健康的營養(yǎng)資源。
二 脆弱頭發(fā)的護理
1.究竟脆弱的頭發(fā)是怎樣形成的呢?
頭發(fā)受到來自人為護理不當和外在環(huán)境侵害兩方面的傷害,遠遠超出你的想像,它們會共同作用導致頭發(fā)變糟。
2. 造成枯草樣脆弱發(fā)質(zhì)的原因是什么呢?
No.1 原因:染燙頭發(fā)不當可導致毛鱗片脫落,并造成分叉。
解決:避免頻繁染燙頭發(fā),使用電吹風時將溫度調(diào)低。
No.2 原因:挑食節(jié)食、缺乏睡眠會令頭發(fā)黯淡無光、枯黃難打理。
&解決:注意飲食平衡,減少脂肪和刺激性食物的攝入量。
No.3 原因:秋天仍有強烈的陽光,紫外線會破壞氨基酸令頭發(fā)干枯發(fā)黃。 解決:在出門前可選擇使用具有防曬功能的免洗護發(fā)品或噴霧涂抹頭發(fā),保護頭發(fā)免受傷害。
No.4 原因:臟空氣令頭發(fā)粘連難打理,很容易造成斷發(fā)。
解決:依發(fā)質(zhì)油性程度選擇天天洗頭或隔天洗頭。
3. 確選擇和使用對頭發(fā)有保護作用的美發(fā)工具,可避免斷發(fā)及分叉。
盡量選擇在頭發(fā)濕潤時梳頭,以防梳頭時刮傷,拉傷秀發(fā)。
三 染過的頭發(fā)如何護理
染發(fā)是許多人都嘗試過的一種美發(fā)方式,染過的頭發(fā)沒有光澤或色彩難以保持很令人煩惱。所以我們要了解染發(fā)后的正確護理。
染發(fā)時,染膏中的堿性成分把頭發(fā)表層的毛鱗片打開(頭發(fā)上的鱗片遇堿張開),人工色素進入到頭發(fā)的皮質(zhì)層,與天然色素中的一部分相結(jié)合,形成想要的顏色。
染發(fā)時染膏對頭發(fā)表層的毛鱗片有很強的破壞作用,如果養(yǎng)護不當?shù)脑挄斐深^發(fā)的鱗片脫落、水分流失,粗糙起毛刺,缺少光澤沒彈性。
護理時避免頭發(fā)干洗,日常最好使用含堿最底、性質(zhì)柔和的洗發(fā)水。針對染發(fā)的洗發(fā)水與護發(fā)素能穩(wěn)定色素粒子,使之不易很快流失。此外,吹風機的熱也會加快色素脫落,所以,一定要在吹風之前涂一些含護發(fā)成分的飾發(fā)品,以維護發(fā)心中的色素使其穩(wěn)定。
四 巧治落發(fā)
1) ·柚子核治落發(fā):如果頭發(fā)黃、斑禿,可用柚子核25克,用開水浸泡24小時后,每天涂抹2~3次,以加快毛發(fā)生長。
·生姜治落發(fā):將生姜切成片,在斑禿的地方反復擦拭,每天堅持2-3次,刺激毛發(fā)生長。
蜜蛋油使稀發(fā)變軟:如果你的頭發(fā)變得稀少,可以用1茶匙蜂蜜,1個生雞蛋黃,1茶匙主烏有或蓖麻油,與兩茶匙洗發(fā)水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻,涂抹在頭皮上,戴上塑料薄膜的帽子,不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個小時之后,再用洗發(fā)水洗干凈頭發(fā)。堅持一段時間,頭發(fā)稀疏的情況就會有所改善。
2)每天早上梳頭100下,不但能刺激毛囊,而且可以使發(fā)隙的通風良好,因為頭發(fā)最容易出汗且被熱氣籠罩,故經(jīng)常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑。
經(jīng)常變換分發(fā)線,因為分發(fā)線如果一直保持在相同的地方,由此會造成分線部位因太陽照射而且干燥,導致頭發(fā)稀疏。此外,經(jīng)常變換分發(fā)線,還能增添變換各種發(fā)型的樂趣呢。
五 防止脫發(fā)DIY
1:防止禿頭的早晚梳發(fā)
你是否有早晚把頭發(fā)梳得很整齊的習慣?每天早晚各梳發(fā)百次,能刺激頭皮改善頭發(fā)間的通風。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方,勤于梳發(fā)可能有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。我們最好能費一點心思在自己的頭發(fā)上,使頭發(fā)保持光潤的狀態(tài)。
2:防止禿頭--更換梳發(fā)的方向
梳發(fā)的方向如果保持不變,頭發(fā)縫兒分開的地方,由于常常被陽光照射的關(guān)系,將會呈現(xiàn)特別的干燥或變薄。如果分開的地方開始變薄,應該在搽發(fā)乳或頭油后,加以按摩,使已經(jīng)干燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變,不但能夠享受發(fā)型的樂趣,且能夠避免分開處干燥,而導致禿頭之麻煩。
頭發(fā)稀薄的人最好施行頭部按摩因為頭發(fā)稀或禿頭而傷腦筋的人,最好是做頭部按摩,促進血液循環(huán)。按摩能能使頭發(fā)柔軟,提高新陳代謝,促進頭發(fā)的發(fā)育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發(fā)就行了。按摩前,在頭皮上搽發(fā)油,更能提高效果。止外,使用毛刷制成的刷子,每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。
3:治療頭發(fā)稀薄的方法
具有酸性體質(zhì)的,或體內(nèi)缺少某些營養(yǎng)和鈣的人,頭發(fā)總是軟弱無力而稀薄。這種人應多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同時每天按摩頭皮,加以刺激頭皮,促進血液的循環(huán)就可以獲得改善。
4:防止脫發(fā)的洗頭水和按摩
頭部的血液循環(huán)不良時,會產(chǎn)生脫發(fā)的現(xiàn)象。欲防止脫發(fā)的毛病,須將發(fā)根部分保持清潔,洗發(fā)精須使用弱酸性的洗發(fā)劑(勿用過量)洗干凈,潤絲完后,再撩一點水,使毛根收縮。平常則需涂抹發(fā)乳或養(yǎng)發(fā)油在頭皮上,予以按摩和刺激。
5:治療脫發(fā)的食物
攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪,有害于血液的循環(huán)。這種人應多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質(zhì)的食品,瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發(fā)或禿頭的人,頭皮都已硬化。上述的食物有助于軟化頭皮
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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