花生這樣吃，降脂降壓抗衰老，每天吃一點~

老祖宗說的這顆“長生果”全身上下都是寶：果、殼、芽、衣，都可以吃，而且各有用處，可護心、可補血、可降脂……

這“長生果”就是花生！它還被譽為“植物肉”、“素中之葷”，其因美味而且不可忽視的藥用和保健價值，一直在食物界中占據(jù)著重要的位置~

每天一把花生果

護心臟、清血管、穩(wěn)血糖

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，吃花生多的人，患冠心病的風(fēng)險能減少35%。這是因為常吃能降低“壞膽固醇”低密度脂蛋白的含量，防止冠心病和動脈硬化，讓心臟更健康。

還有研究發(fā)現(xiàn)，如把飲食中的一份紅肉換成花生，患糖尿病的風(fēng)險會降低21%?；ㄉ械拟}質(zhì)也是也很豐富的，無論孩子、孕婦，還是老人，保證每天吃一定量的花生，都可以幫助強健骨骼。

1、平穩(wěn)血糖：早上一把早上吃一把花生，有助于平穩(wěn)一天的血糖，因為花生會減緩碳水化合物的吸收。

2、清血管、保心臟：炒菜換用花生油

炒菜可以換成花生油，或者每餐吃十幾顆花生，以保證不飽和脂肪酸的攝入量。

花生中的不飽和脂肪酸可使肝內(nèi)的膽固醇分解為膽汁酸，促進排泄，從而降低血液中的膽固醇含量，預(yù)防動脈粥樣硬化。

3、消除反酸：干嚼花生方法：胃部反酸時，吃5到10顆生花生，能過有效緩解胃酸的情況。

花生殼煮水代茶喝降脂、降壓、還止咳

我們吃花生的時候，都是把花生殼丟掉的。

殊不知，對于有高血壓、高血脂的人來說，花生殼不但簡單易得，便宜，效果更是驚人，是一味再好不過的“藥”了。

1、降脂：四味寶貝來煎茶方法：花生殼100克，大棗5只，黃精、首烏各15克。水煎服，每日1劑。

藥合用，可健脾益氣，化痰除濕，調(diào)血脂，對血脂異常癥有一定療效。

2、穩(wěn)壓保心臟：花生殼煮水代茶飲常用花生殼煮水代茶飲，還助于減慢心率，擴張小動脈、改善微循環(huán)，簡單來說，就是保護心臟、平穩(wěn)血壓，減少病痛。

花生衣不要丟

補血、健脾、提氣色

中醫(yī)認(rèn)為，花生衣，甘、澀，平。入肺、脾、肝經(jīng)。有止血、散瘀、消腫的功效。花生紅衣能夠補脾胃之氣，有養(yǎng)血、止血的作用

花生造血功能強，具有止血和提升血小板的功能，且花生紅衣的效果比花生米本身強50倍，所以吃花生最好連紅衣一塊吃。

1、補血：吃蜜汁花生棗方法：紅棗100克，生花生仁100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠?；稹Ｒ部捎酶邏哄佒?0分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。

2、健脾消瘦：花生粥方法：花生連衣、紅棗、赤小豆、薏苡仁各40克，大蒜20克，水煎，一日分二次服。

花生真的是名副其實的“長生果”，看了這篇文章之后，下次再不要輕易吐掉花生衣、扔掉花生皮咯。

吃花生有4大好處，延年益壽都不在話下，但有4類人沒有口福

花生的營養(yǎng)豐富，富含油脂。民間流傳著“常吃花生能 養(yǎng)生 ，吃了花生不想葷”的諺語，這足以說明花生的保健功效。那么，花生能起到什么保健功效呢？

1.預(yù)防心血管疾病

花生含不飽和脂肪酸、膽堿、卵磷脂等營養(yǎng)成分，可增強毛細(xì)血管的收縮功能，預(yù)防心臟病、高血壓、腦溢血的發(fā)生，防止膽固醇在血管沉淀、堆積而引起動脈硬化?；ㄉ鷼ず心鹃夭菟丶唉?谷甾醇，可降血壓、降血脂。

2.防治出血性疾病

花生具有止血功效，其紅衣含有可對抗纖維蛋白溶解的成分，可改善血小板的質(zhì)量，加強毛細(xì)血管的收縮功能，可用于防治血友病、原發(fā)性或繼發(fā)性血小板減少性紫癜。

3.防治皮膚病

花生具有強化表皮組織及防止細(xì)菌入侵的功效，可用于防治皮膚老化、濕疹、干癬及其他皮膚病。

4.益智延壽

花生含有一般雜糧少有的膽堿、卵磷脂，可促進人體的新陳代謝，還能起到增強記憶力及強健神經(jīng)系統(tǒng)的作用，可益智、抗衰老、延年益壽。

花生的吃法很多，生吃、煮熟、爆炒、油炸均可。但爆炒、油炸對花生中富含的維生素P和其他營養(yǎng)成分破壞很大，且使花生甘平之性變?yōu)樵餆嶂?，食之極易生熱上火。從 養(yǎng)生 保健及口味考慮，還是用水煮花生為好，這種吃法不溫不火、易于消化、老少皆宜。

霉變的花生因會產(chǎn)生致癌性很強的黃曲霉毒素，不能食用。吃花生要連紅皮一起吃，花生外面那層薄薄的紅衣對人體有很多好處。

女性朋友，尤其是處于經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后和哺乳期的女性更應(yīng)該常吃、多吃，因為這些時期的女性失血和營養(yǎng)消耗較多，花生的紅衣對女性養(yǎng)血、補血很有好處。

不適合食用花生的人

1.高脂血癥患者不宜食用：花生含有大量脂肪，高脂血癥患者食用花生后，會使血液中的脂質(zhì)水平升高，而血脂升高往往又是動脈硬化、高血壓、冠心病等疾病的重要致病原因之一。

2.膽囊切除者不宜食用：花生里含的脂肪需要膽汁去消化。膽囊切除后，儲存膽汁的功能喪失。 這類病人如果食用花生，沒有大量的膽汁來幫助消化，常會引起消化不良。

3.消化不良者不宜食用：花生含有大量脂肪，腸炎、痢疾等腸胃功能不良的人食用后，會加重病情。

4.跌打淤腫者不宜食用：花生含有一種促凝血因子。跌打損傷、血脈淤滯者食用花生后，可能會使血淤不散，加重腫痛癥狀。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/93388.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 春天常吃它,女人不老,男人腎強!這種···

下一篇: 十大最臟果蔬排行榜，第一名竟是它！至···