“睡覺”時若有3個異常，要注意了！可能是腦梗征兆，想要預(yù)防，記好這4字~

腦梗，是腦組織缺血缺氧而壞死引發(fā)的疾病。

數(shù)據(jù)顯示，腦梗的死亡率高達70%，已經(jīng)成為我國居民一大致死原因。.................................................................

因此，積極預(yù)防腦梗至關(guān)重要。..............

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“睡覺”時有3個異常，說明腦血管“堵塞”嚴重，應(yīng)盡早檢查異常1：頭痛晚上人體的活動減少，血液粘稠度更高，更容易形成血栓，堵塞血管。

一旦腦血管堵塞，就會出現(xiàn)持續(xù)性的頭痛，這種頭痛可能導(dǎo)致難以入睡。

異常2：單側(cè)流口水

經(jīng)常睡覺時不自覺的流口水，要警惕腦血管堵塞。大腦缺血缺氧時，會使雙側(cè)的皮質(zhì)腦干束受到影響，導(dǎo)致舌下功能紊亂，使患者出現(xiàn)單側(cè)流口水、嘴歪眼斜、眼角閉合不嚴等癥狀。

當(dāng)動脈硬化及腦缺血缺氧嚴重時，患者還會出現(xiàn)頻繁打哈欠的現(xiàn)象，要及時就醫(yī)。

異常3：手腳冰涼

手腳屬于肢體的末端部位，一旦腦血管堵塞，會使供應(yīng)手腳的血液更少，出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。

這一現(xiàn)象即使夜間蓋好棉被，做好保暖措施，也難以捂熱，要警惕。

養(yǎng)血管，防腦梗，記好4個字

第1個字：吃

俗話說“病從口入”，腦梗也不例外。

?少吃奶油蛋糕等食物，減少反式脂肪酸的攝入，有助于控制血液中膽固醇的含量，可降低血脂水平，降低動脈粥樣硬化的發(fā)生幾率，減少血栓形成，預(yù)防腦梗。?少吃咸菜、加工肉等腌制等高鹽食物，減少鈉離子攝入，有助于控制血壓水平，減少動脈粥樣硬化的發(fā)生，可保護腦血管健康。?少吃肥肉、動物內(nèi)臟等高脂高膽固醇食物，減少脂質(zhì)在血管壁沉積，降低血液粘稠度，減少血栓形成，可預(yù)防腦血管堵塞。? 每天至少吃500g蔬菜、200g低糖水果；適當(dāng)增加粗糧攝入。第2個字：控? 控制血壓

臨床上，近一半的腦?；颊叨即嬖诓煌潭鹊母哐獕海L期的高血壓會損傷血管內(nèi)皮，導(dǎo)致脂質(zhì)在血管壁堆積，加速動脈粥樣硬化。

因此，建議血壓高的人，注意監(jiān)測血壓，按時服用降壓藥物，積極控制血壓水平。

? 控?zé)熅?/p>

吸煙喝酒是誘發(fā)腦梗的重要危險因素，吸煙會損傷血管內(nèi)皮，并刺激血管嚴重收縮，引起血管病變。

而喝酒也會直接刺激大腦神經(jīng)，并增加心臟負擔(dān)，影響血壓、血脂等水平的穩(wěn)定，增加腦梗的發(fā)生率。

因此，預(yù)防腦梗，生活中要做到遠離煙酒。

? 控制情緒

當(dāng)人們處于焦躁、憤怒、悲傷等情緒中時，腎上腺素等激素的分泌量增多，會使血壓升高、心率加速，并使內(nèi)分泌紊亂，易誘發(fā)腦梗。

建議生活中，定期外出旅游、多參加輕松愉悅的社交活動、多做自己喜歡的事、多與人交流，都有助于保持情緒穩(wěn)定。

第3個字：喝人體內(nèi)65%~70%都是水，因此，正確喝水，可幫助改善血管疾病。保護好血管，在喝水時，可以加入一些小植物，利于清除血管垃圾，對養(yǎng)護腦血管有益。念露菊含抗氧化物解脂酶，是目前人體很缺乏的一種營養(yǎng)素。每天適量補充，利于調(diào)節(jié)血脂、血壓，清除血管內(nèi)垃圾，保護腦血管健康，預(yù)防腦梗。

第4字：補

? 補充睡眠睡眠不足是現(xiàn)代年輕人的常態(tài)，但經(jīng)常熬夜，會使機體處于應(yīng)激狀態(tài)，使交感神經(jīng)興奮，增加血管的緊張度，久而久之形成動脈粥樣硬化，易突發(fā)腦梗。因此，建議晚上11點之前睡覺，最好能保證7~8個小時的充足睡眠。? 補充有氧運動

堅持每天運動的人，發(fā)生腦梗的幾率可降低20%~30%，因為運動可促進新陳代謝，減少脂質(zhì)在血管壁上沉積，可預(yù)防動脈粥樣硬化。

運動還有助于控制體重，預(yù)防三高，同樣可減低腦梗的發(fā)生率。

建議，選擇打太極拳、騎自行車、散步、快走等有氧運動，每次在身體可承受范圍內(nèi)，使身體微微出汗。

小提示：天氣寒冷，要做好防寒保暖措施

人們抵御寒冷時，血液從皮下血管輸送至體內(nèi)保存能量，導(dǎo)致皮下組織血管收縮，會升高血壓水平，增加大腦的負擔(dān)。冷空氣還會直接刺激腦血管痙攣，使局部腦組織缺血缺氧，突發(fā)腦梗。因此，降低腦梗的發(fā)生率，外出時一定要做好防寒保暖措施。

腦梗發(fā)作有什么征兆？出現(xiàn)這4個信號，說明腦梗發(fā)生了需及時就醫(yī)

隨著年齡的增長人身體的各個器官也隨著衰老，有的人平時愛惜了衰老就會老的晚一點，有的人不愛惜 健康 衰老就會提前透支，其實疾病也是一樣，因為器官的衰老而導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生也是很正常的，但是也不是所有的疾病都能夠及時發(fā)現(xiàn)及時治療，就像一些人經(jīng)常會發(fā)生腦梗一樣，沒有救治及時就會導(dǎo)致中風(fēng)或者生命結(jié)束。

腦梗發(fā)作眼先知，如果出現(xiàn)這4個信號，說明腦梗發(fā)生了需及時就醫(yī)

眼前發(fā)黑

我們都會有這樣的體會當(dāng)你蹲的久了突然起身眼前就會出現(xiàn)發(fā)黑的情況，經(jīng)過站立下肢血液流通后這種發(fā)黑眩暈的感覺就會消失，但是腦梗的發(fā)作就會有這樣的現(xiàn)象，不是你蹲著壓迫帶下肢循環(huán)出現(xiàn)的，而是由于腦部的血液流通不暢，對眼睛供血不足，才會引發(fā)這種情況發(fā)生，但是這種眼前發(fā)黑的情況通常在很短的時間內(nèi)就會消失，不會持續(xù)發(fā)作，但是會頻繁發(fā)作，這個時候就要警惕是不是腦梗。

眩暈感

上一觀點提到了蹲久了下肢血液不循環(huán)導(dǎo)致眼前發(fā)黑起身后頭暈，其實腦梗也會有眩暈的感覺，但是這種感覺會很短暫，不會持續(xù)進行很長時間，這樣很多人就會馬虎大意覺得沒必要太在意，但是如果這樣的感覺頻繁發(fā)生就必須在意，可能是腦梗的征兆。

一側(cè)肢體麻木

生活中有的人會感覺手腳麻木但是都是短暫性的可能被壓迫到了，但是一到解壓就會恢復(fù)正常，可是腦梗發(fā)生就會導(dǎo)致一側(cè)肢體變得麻木，很多腦?；颊咴谇捌诙紩霈F(xiàn)這種癥狀，走路的時候總覺得自己往一邊倒走不正，甚至有的人還會感覺到自己的肢體不受控制，這種情況就要及時就醫(yī)診斷，不能馬虎。

短暫的言語障礙

短暫的言語障礙這個不難理解，就是與人交流當(dāng)中會出現(xiàn)一些短暫的言語障礙，這個時候一定不要認為是自己的失誤著急，其實這種情況要是經(jīng)常發(fā)生就要引起注意，有的嚴重者還會出現(xiàn)無法正常交流，有的人會突然性格發(fā)生變化，其實這都是需要注意的。發(fā)生這樣的情況要注意觀察，懷疑自己不對就立馬就醫(yī)。

嘔吐

一邊患者發(fā)生腦梗之后沒有別的癥狀就是經(jīng)常性的嘔吐不止，其實嘔吐的癥狀在其他疾病上也會發(fā)生，所以發(fā)生這種情況就需要對身體進行檢查來確定自己是不是腦梗，如果平時沒有其他的疾病對自己的身體 健康 還算了解那么就一定注意可能是突發(fā)性的腦梗的發(fā)生。

除了以上幾種癥狀外，腦梗患者還會出現(xiàn)嗜睡，乏力，大小便失禁的情況，只要出現(xiàn)這些癥狀就一定要引起重視，早發(fā)現(xiàn)早治療，病情輕的預(yù)后效果也是非常好的，如果耽誤了病情那么就會引發(fā)生命安全問題。平時生活中我們也需要做好預(yù)防工作，多吃一些新鮮的蔬菜瓜果。

腦梗的前兆都有哪些癥狀呢？應(yīng)該怎樣預(yù)防？

大腦是人體的司令官，一切的思維活動和肢體動作都受它的全權(quán)指揮，一旦腦部出現(xiàn)異常，整個人仿佛只剩下一副被掏去靈魂的皮囊。在各種腦部疾病中，以腦梗危害最大，發(fā)病人數(shù)最多，對腦梗進行及時預(yù)防和保健已經(jīng)迫在眉睫。當(dāng)你的身體出現(xiàn)以下這些癥狀表現(xiàn)時，就要提高警惕了，可能是腦梗已經(jīng)悄悄的盯上你了。

1、頭暈頭痛

當(dāng)在一段時間內(nèi)出現(xiàn)劇烈的頭暈、頭痛，甚至伴隨出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀，這可能是腦部短暫缺血造成的缺血性腦梗而的先兆。

2、視力衰退

如果在平時的生活中，突然發(fā)現(xiàn)看東西時出現(xiàn)模糊不清，或看到的物體殘缺不全，這些視力衰退的表現(xiàn)，都可能是腦部缺血造成視網(wǎng)膜功能異常，也是腦梗的早期表現(xiàn)。

3、疲倦嗜睡

平時哈欠連天，困倦不堪，這是中樞神經(jīng)缺氧出現(xiàn)的反應(yīng)。這時我們的頸部動脈可能已經(jīng)出現(xiàn)阻塞，從而無法正常供應(yīng)腦部所需氧氣，這也是腦梗出現(xiàn)的一大征兆。

4、活動不便

人的肢體運動都是受大腦控制，當(dāng)身體的一側(cè)或全省出現(xiàn)麻木，身體活動也便的僵硬不靈活，說話也開始變得吞吞吐吐的時候，這也暗示著腦梗已經(jīng)離你不遠了。

那么，在生活中我們應(yīng)該如何對這一急癥進行預(yù)防呢？

首先我們要知道，造成腦梗的主要原因就是腦血管出現(xiàn)阻塞，血液中的固醇和甘油三脂含量太多，漸漸淤積在血管壁上，使得血液黏稠，血管腔狹窄，血液流速減緩，導(dǎo)致供血不足，或者血液中的“垃圾”堵在腦血管中，造成腦梗的出現(xiàn)。

因此飲食調(diào)節(jié)十分關(guān)鍵。從食物的攝入這一源頭上控制固醇和油脂的含量。平時避免高蛋白、高油脂的食物過量攝入，會威脅血管健康的食鹽也要減少攝入，養(yǎng)成清淡的飲食口味十分重要。

其次，在生活習(xí)慣上，要改掉不良的生活習(xí)慣。熬夜、抽煙、酗酒等行為都會造成對血管造成刺激，導(dǎo)致血管痙攣、血管腔變窄出現(xiàn)，給腦梗的出現(xiàn)制造條件。最好養(yǎng)成每天適量運動的習(xí)慣，這能促進血液循環(huán)，降低血液中的油脂淤積早血管壁上的可能。

最后提醒大家，積極健康的心態(tài)，不但能讓你的生活更加舒心愉悅，一樣也是預(yù)防心腦血管疾病的一大方式，因此要記住笑對生活就能活出健康。

頭部出現(xiàn)哪幾個征兆，可能腦梗要發(fā)生，一定要要注意？

中老年人來說，腦梗是一種令人討厭和可怕的存在，它發(fā)病快，并且一旦出現(xiàn)就是到了比較嚴重的地步了，就算治好了它也有很大幾率的復(fù)發(fā)，所以在平時，就要多關(guān)注自己的身體狀況，腦梗在潛伏期的時候，我們的頭部就會出現(xiàn)一些“暗示”，一定要注意。

1、在平時的生活中，會無緣無故地感到頭部眩暈。頭部如果有眩暈感的出現(xiàn)，那多半和腦梗有關(guān)。頭暈是因為缺血缺氧導(dǎo)致的，如果頭部的供血不足，就會造成腦梗的出現(xiàn)。在頭暈過程中，還會有惡心嘔吐的現(xiàn)象，這都與腦梗塞有一定的關(guān)聯(lián)，萬萬不可大意了。

2、腦梗出現(xiàn)最明顯的特征就是頭痛了。如果腦部不能得到及時的氧氣和血液的供給，肯定會出現(xiàn)問題，頭部疼痛和腦梗塞有關(guān)，那頭部一側(cè)就會出現(xiàn)強烈的疼痛感，如果還得不到及時的治療，可能會逐漸增加疼痛的區(qū)域，最后整個頭部都會出現(xiàn)疼痛。

3、一側(cè)面部出現(xiàn)麻木狀況或者口角歪斜。缺血缺氧使得面部肌肉不能維持正常的狀況，使得一側(cè)面部沒有知覺，還會使得舌根發(fā)麻嘴巴歪斜，有時候說不清話。有的人還會出現(xiàn)雙眼向一側(cè)斜視，單眼或雙眼出現(xiàn)失明的癥狀。

如果要預(yù)防腦梗的發(fā)生，一定要多注意自己平時的飲食習(xí)慣和作息時間。年紀大了不能勞累，要控制自己的情緒，不能激動，也要記得不要過多的食用鹽分高的食物，容易引起高血壓，在睡前和睡醒時喝點水有助于身體健康。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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