腦梗,是腦組織缺血缺氧而壞死引發(fā)的疾病。
數(shù)據(jù)顯示,腦梗的死亡率高達70%,已經(jīng)成為我國居民一大致死原因。.................................................................
因此,積極預(yù)防腦梗至關(guān)重要。..............
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“睡覺”時有3個異常,說明腦血管“堵塞”嚴重,應(yīng)盡早檢查異常1:頭痛晚上人體的活動減少,血液粘稠度更高,更容易形成血栓,堵塞血管。
一旦腦血管堵塞,就會出現(xiàn)持續(xù)性的頭痛,這種頭痛可能導(dǎo)致難以入睡。
異常2:單側(cè)流口水
經(jīng)常睡覺時不自覺的流口水,要警惕腦血管堵塞。大腦缺血缺氧時,會使雙側(cè)的皮質(zhì)腦干束受到影響,導(dǎo)致舌下功能紊亂,使患者出現(xiàn)單側(cè)流口水、嘴歪眼斜、眼角閉合不嚴等癥狀。
當(dāng)動脈硬化及腦缺血缺氧嚴重時,患者還會出現(xiàn)頻繁打哈欠的現(xiàn)象,要及時就醫(yī)。
異常3:手腳冰涼
手腳屬于肢體的末端部位,一旦腦血管堵塞,會使供應(yīng)手腳的血液更少,出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。
這一現(xiàn)象即使夜間蓋好棉被,做好保暖措施,也難以捂熱,要警惕。
養(yǎng)血管,防腦梗,記好4個字
第1個字:吃
俗話說“病從口入”,腦梗也不例外。
?少吃奶油蛋糕等食物,減少反式脂肪酸的攝入,有助于控制血液中膽固醇的含量,可降低血脂水平,降低動脈粥樣硬化的發(fā)生幾率,減少血栓形成,預(yù)防腦梗。?少吃咸菜、加工肉等腌制等高鹽食物,減少鈉離子攝入,有助于控制血壓水平,減少動脈粥樣硬化的發(fā)生,可保護腦血管健康。?少吃肥肉、動物內(nèi)臟等高脂高膽固醇食物,減少脂質(zhì)在血管壁沉積,降低血液粘稠度,減少血栓形成,可預(yù)防腦血管堵塞。? 每天至少吃500g蔬菜、200g低糖水果;適當(dāng)增加粗糧攝入。第2個字:控? 控制血壓
臨床上,近一半的腦?;颊叨即嬖诓煌潭鹊母哐獕海L期的高血壓會損傷血管內(nèi)皮,導(dǎo)致脂質(zhì)在血管壁堆積,加速動脈粥樣硬化。
因此,建議血壓高的人,注意監(jiān)測血壓,按時服用降壓藥物,積極控制血壓水平。
? 控?zé)熅?/p>
吸煙喝酒是誘發(fā)腦梗的重要危險因素,吸煙會損傷血管內(nèi)皮,并刺激血管嚴重收縮,引起血管病變。
而喝酒也會直接刺激大腦神經(jīng),并增加心臟負擔(dān),影響血壓、血脂等水平的穩(wěn)定,增加腦梗的發(fā)生率。
因此,預(yù)防腦梗,生活中要做到遠離煙酒。
? 控制情緒
當(dāng)人們處于焦躁、憤怒、悲傷等情緒中時,腎上腺素等激素的分泌量增多,會使血壓升高、心率加速,并使內(nèi)分泌紊亂,易誘發(fā)腦梗。
建議生活中,定期外出旅游、多參加輕松愉悅的社交活動、多做自己喜歡的事、多與人交流,都有助于保持情緒穩(wěn)定。
第3個字:喝人體內(nèi)65%~70%都是水,因此,正確喝水,可幫助改善血管疾病。保護好血管,在喝水時,可以加入一些小植物,利于清除血管垃圾,對養(yǎng)護腦血管有益。念露菊含抗氧化物解脂酶,是目前人體很缺乏的一種營養(yǎng)素。每天適量補充,利于調(diào)節(jié)血脂、血壓,清除血管內(nèi)垃圾,保護腦血管健康,預(yù)防腦梗。
第4字:補
? 補充睡眠睡眠不足是現(xiàn)代年輕人的常態(tài),但經(jīng)常熬夜,會使機體處于應(yīng)激狀態(tài),使交感神經(jīng)興奮,增加血管的緊張度,久而久之形成動脈粥樣硬化,易突發(fā)腦梗。因此,建議晚上11點之前睡覺,最好能保證7~8個小時的充足睡眠。? 補充有氧運動
堅持每天運動的人,發(fā)生腦梗的幾率可降低20%~30%,因為運動可促進新陳代謝,減少脂質(zhì)在血管壁上沉積,可預(yù)防動脈粥樣硬化。
運動還有助于控制體重,預(yù)防三高,同樣可減低腦梗的發(fā)生率。
建議,選擇打太極拳、騎自行車、散步、快走等有氧運動,每次在身體可承受范圍內(nèi),使身體微微出汗。
小提示:天氣寒冷,要做好防寒保暖措施
人們抵御寒冷時,血液從皮下血管輸送至體內(nèi)保存能量,導(dǎo)致皮下組織血管收縮,會升高血壓水平,增加大腦的負擔(dān)。冷空氣還會直接刺激腦血管痙攣,使局部腦組織缺血缺氧,突發(fā)腦梗。因此,降低腦梗的發(fā)生率,外出時一定要做好防寒保暖措施。
隨著年齡的增長人身體的各個器官也隨著衰老,有的人平時愛惜了衰老就會老的晚一點,有的人不愛惜 健康 衰老就會提前透支,其實疾病也是一樣,因為器官的衰老而導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生也是很正常的,但是也不是所有的疾病都能夠及時發(fā)現(xiàn)及時治療,就像一些人經(jīng)常會發(fā)生腦梗一樣,沒有救治及時就會導(dǎo)致中風(fēng)或者生命結(jié)束。
腦梗發(fā)作眼先知,如果出現(xiàn)這4個信號,說明腦梗發(fā)生了需及時就醫(yī)
眼前發(fā)黑
我們都會有這樣的體會當(dāng)你蹲的久了突然起身眼前就會出現(xiàn)發(fā)黑的情況,經(jīng)過站立下肢血液流通后這種發(fā)黑眩暈的感覺就會消失,但是腦梗的發(fā)作就會有這樣的現(xiàn)象,不是你蹲著壓迫帶下肢循環(huán)出現(xiàn)的,而是由于腦部的血液流通不暢,對眼睛供血不足,才會引發(fā)這種情況發(fā)生,但是這種眼前發(fā)黑的情況通常在很短的時間內(nèi)就會消失,不會持續(xù)發(fā)作,但是會頻繁發(fā)作,這個時候就要警惕是不是腦梗。
眩暈感
上一觀點提到了蹲久了下肢血液不循環(huán)導(dǎo)致眼前發(fā)黑起身后頭暈,其實腦梗也會有眩暈的感覺,但是這種感覺會很短暫,不會持續(xù)進行很長時間,這樣很多人就會馬虎大意覺得沒必要太在意,但是如果這樣的感覺頻繁發(fā)生就必須在意,可能是腦梗的征兆。
一側(cè)肢體麻木
生活中有的人會感覺手腳麻木但是都是短暫性的可能被壓迫到了,但是一到解壓就會恢復(fù)正常,可是腦梗發(fā)生就會導(dǎo)致一側(cè)肢體變得麻木,很多腦?;颊咴谇捌诙紩霈F(xiàn)這種癥狀,走路的時候總覺得自己往一邊倒走不正,甚至有的人還會感覺到自己的肢體不受控制,這種情況就要及時就醫(yī)診斷,不能馬虎。
短暫的言語障礙
短暫的言語障礙這個不難理解,就是與人交流當(dāng)中會出現(xiàn)一些短暫的言語障礙,這個時候一定不要認為是自己的失誤著急,其實這種情況要是經(jīng)常發(fā)生就要引起注意,有的嚴重者還會出現(xiàn)無法正常交流,有的人會突然性格發(fā)生變化,其實這都是需要注意的。發(fā)生這樣的情況要注意觀察,懷疑自己不對就立馬就醫(yī)。
嘔吐
一邊患者發(fā)生腦梗之后沒有別的癥狀就是經(jīng)常性的嘔吐不止,其實嘔吐的癥狀在其他疾病上也會發(fā)生,所以發(fā)生這種情況就需要對身體進行檢查來確定自己是不是腦梗,如果平時沒有其他的疾病對自己的身體 健康 還算了解那么就一定注意可能是突發(fā)性的腦梗的發(fā)生。
除了以上幾種癥狀外,腦梗患者還會出現(xiàn)嗜睡,乏力,大小便失禁的情況,只要出現(xiàn)這些癥狀就一定要引起重視,早發(fā)現(xiàn)早治療,病情輕的預(yù)后效果也是非常好的,如果耽誤了病情那么就會引發(fā)生命安全問題。平時生活中我們也需要做好預(yù)防工作,多吃一些新鮮的蔬菜瓜果。
大腦是人體的司令官,一切的思維活動和肢體動作都受它的全權(quán)指揮,一旦腦部出現(xiàn)異常,整個人仿佛只剩下一副被掏去靈魂的皮囊。在各種腦部疾病中,以腦梗危害最大,發(fā)病人數(shù)最多,對腦梗進行及時預(yù)防和保健已經(jīng)迫在眉睫。當(dāng)你的身體出現(xiàn)以下這些癥狀表現(xiàn)時,就要提高警惕了,可能是腦梗已經(jīng)悄悄的盯上你了。
1、頭暈頭痛
當(dāng)在一段時間內(nèi)出現(xiàn)劇烈的頭暈、頭痛,甚至伴隨出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀,這可能是腦部短暫缺血造成的缺血性腦梗而的先兆。
2、視力衰退
如果在平時的生活中,突然發(fā)現(xiàn)看東西時出現(xiàn)模糊不清,或看到的物體殘缺不全,這些視力衰退的表現(xiàn),都可能是腦部缺血造成視網(wǎng)膜功能異常,也是腦梗的早期表現(xiàn)。
3、疲倦嗜睡
平時哈欠連天,困倦不堪,這是中樞神經(jīng)缺氧出現(xiàn)的反應(yīng)。這時我們的頸部動脈可能已經(jīng)出現(xiàn)阻塞,從而無法正常供應(yīng)腦部所需氧氣,這也是腦梗出現(xiàn)的一大征兆。
4、活動不便
人的肢體運動都是受大腦控制,當(dāng)身體的一側(cè)或全省出現(xiàn)麻木,身體活動也便的僵硬不靈活,說話也開始變得吞吞吐吐的時候,這也暗示著腦梗已經(jīng)離你不遠了。
那么,在生活中我們應(yīng)該如何對這一急癥進行預(yù)防呢?
首先我們要知道,造成腦梗的主要原因就是腦血管出現(xiàn)阻塞,血液中的固醇和甘油三脂含量太多,漸漸淤積在血管壁上,使得血液黏稠,血管腔狹窄,血液流速減緩,導(dǎo)致供血不足,或者血液中的“垃圾”堵在腦血管中,造成腦梗的出現(xiàn)。
因此飲食調(diào)節(jié)十分關(guān)鍵。從食物的攝入這一源頭上控制固醇和油脂的含量。平時避免高蛋白、高油脂的食物過量攝入,會威脅血管健康的食鹽也要減少攝入,養(yǎng)成清淡的飲食口味十分重要。
其次,在生活習(xí)慣上,要改掉不良的生活習(xí)慣。熬夜、抽煙、酗酒等行為都會造成對血管造成刺激,導(dǎo)致血管痙攣、血管腔變窄出現(xiàn),給腦梗的出現(xiàn)制造條件。最好養(yǎng)成每天適量運動的習(xí)慣,這能促進血液循環(huán),降低血液中的油脂淤積早血管壁上的可能。
最后提醒大家,積極健康的心態(tài),不但能讓你的生活更加舒心愉悅,一樣也是預(yù)防心腦血管疾病的一大方式,因此要記住笑對生活就能活出健康。
中老年人來說,腦梗是一種令人討厭和可怕的存在,它發(fā)病快,并且一旦出現(xiàn)就是到了比較嚴重的地步了,就算治好了它也有很大幾率的復(fù)發(fā),所以在平時,就要多關(guān)注自己的身體狀況,腦梗在潛伏期的時候,我們的頭部就會出現(xiàn)一些“暗示”,一定要注意。
1、在平時的生活中,會無緣無故地感到頭部眩暈。頭部如果有眩暈感的出現(xiàn),那多半和腦梗有關(guān)。頭暈是因為缺血缺氧導(dǎo)致的,如果頭部的供血不足,就會造成腦梗的出現(xiàn)。在頭暈過程中,還會有惡心嘔吐的現(xiàn)象,這都與腦梗塞有一定的關(guān)聯(lián),萬萬不可大意了。
2、腦梗出現(xiàn)最明顯的特征就是頭痛了。如果腦部不能得到及時的氧氣和血液的供給,肯定會出現(xiàn)問題,頭部疼痛和腦梗塞有關(guān),那頭部一側(cè)就會出現(xiàn)強烈的疼痛感,如果還得不到及時的治療,可能會逐漸增加疼痛的區(qū)域,最后整個頭部都會出現(xiàn)疼痛。
3、一側(cè)面部出現(xiàn)麻木狀況或者口角歪斜。缺血缺氧使得面部肌肉不能維持正常的狀況,使得一側(cè)面部沒有知覺,還會使得舌根發(fā)麻嘴巴歪斜,有時候說不清話。有的人還會出現(xiàn)雙眼向一側(cè)斜視,單眼或雙眼出現(xiàn)失明的癥狀。
如果要預(yù)防腦梗的發(fā)生,一定要多注意自己平時的飲食習(xí)慣和作息時間。年紀大了不能勞累,要控制自己的情緒,不能激動,也要記得不要過多的食用鹽分高的食物,容易引起高血壓,在睡前和睡醒時喝點水有助于身體健康。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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