人老了，這6件事不得不怕，不得不防！

人總是這樣，年紀(jì)越大，心里越害怕。尤其是60歲以后，有6件事不得不怕，不得不防！最怕跌倒臥床

對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)，摔個(gè)跟頭不算大事?？墒牵先巳绻ひ货?，就是大事，很有可能從此臥床不起，甚至不幸辭世。因此，從醫(yī)生到老百姓有個(gè)普遍的共識(shí)——老人經(jīng)不起一摔。數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)60歲以上的老人中，每年因跌倒造成傷害的達(dá)2500萬(wàn)人。老人一旦摔倒長(zhǎng)期臥床，不但會(huì)加速身體衰退，還會(huì)引發(fā)焦慮、抑郁情緒，嚴(yán)重影響老人的身心健康和生活質(zhì)量。如何防范

注意補(bǔ)鈣，預(yù)防骨質(zhì)疏松。如多喝牛奶、多吃蝦皮等含鈣高的食物，并養(yǎng)成曬太陽(yáng)的好習(xí)慣。

活動(dòng)要慢。不論是從床上起身，還是外出走路都不能著急，以防意外。

要增加體力鍛煉。多活動(dòng)髖關(guān)節(jié)，通過(guò)練習(xí)單腿站立來(lái)保持平衡能力。

改造居室。居室家具擺設(shè)要方便老年人行走，地面要防滑，通道應(yīng)無(wú)雜物堆放，浴室、洗手間要裝有扶手；臥室和過(guò)道安裝感應(yīng)夜燈，以便老年人起夜起身開(kāi)燈、行走時(shí)有照明條件。

最怕孤獨(dú)寂寞

老年人離退休后，或因?yàn)椴挥蒙习噙h(yuǎn)離了社會(huì)生活，或因?yàn)樽优?dú)立成家成了空巢家庭，或因?yàn)樾袆?dòng)不便逐漸和親朋好友疏遠(yuǎn)，所以經(jīng)常感到孤獨(dú)。老年孤獨(dú)的危害極大。有專家研究認(rèn)為，孤獨(dú)的人得病的概率要高，還易產(chǎn)生悲傷感或抑郁情緒，成天精神萎靡，久而久之會(huì)轉(zhuǎn)化為嚴(yán)重的抑郁癥，甚至有輕生念頭。如何防范

打破孤獨(dú)，更多地融入社會(huì)，才能遠(yuǎn)離子女在外的孤獨(dú)寂寞感。經(jīng)常走出門(mén)戶，和老朋友聊天、散步、逛公園，都有健腦健心的效果，易于延年益壽。

主動(dòng)走向社會(huì)交朋友。不但舊朋友應(yīng)當(dāng)保持聯(lián)系，而且還要交新朋友，使生活變得豐富。

最怕認(rèn)知障礙

老年認(rèn)知障礙（俗稱老年癡呆），大多數(shù)患者年齡超過(guò)60歲。65歲之后，年齡每增加5歲，發(fā)病率就會(huì)增加一倍。有人說(shuō)這是“得不起的病”。因?yàn)樵谡麄€(gè)患病過(guò)程中，除了不能自理，還有可能出現(xiàn)各種意外，給個(gè)人、家庭都帶來(lái)了沉重的經(jīng)濟(jì)和精神負(fù)擔(dān)。如何防范

飲食要注意?？山档驼J(rèn)知障礙癥危險(xiǎn)的5種食物：豆類、杏仁、魚(yú)、菠菜和咖啡。

活躍腦細(xì)胞。要多聽(tīng)音樂(lè)和讀書(shū)、看報(bào)，學(xué)習(xí)一些新愛(ài)好、新語(yǔ)言，盡量活躍腦細(xì)胞。

要適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)。如堅(jiān)持散步、打太極拳、做保健操或練氣功等，促進(jìn)神經(jīng)生長(zhǎng)素的產(chǎn)生，預(yù)防大腦退化。

最怕失眠早醒

傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)?！弊詈?jiǎn)單、有效的養(yǎng)生方法就是睡覺(jué)。充足的睡眠對(duì)身體確實(shí)有很多好處，可以讓大腦休整，讓肝臟自我修復(fù)，讓免疫系統(tǒng)更加強(qiáng)悍等。但在老年人群體中，失眠的患病率高達(dá)50%。這是由于老年人主控睡眠的松果體素分泌減少，對(duì)睡眠的調(diào)節(jié)能力減弱，入睡時(shí)間延長(zhǎng)，深睡時(shí)間減少，導(dǎo)致失眠發(fā)生率高。如何防范

夜間要有好睡眠。老人應(yīng)在每晚12點(diǎn)前睡覺(jué)，晚上睡覺(jué)的時(shí)間有7小時(shí)，甚至5.5小時(shí)就夠了。

午休很重要。晚間睡眠質(zhì)量不好的老人，最好養(yǎng)成午休習(xí)慣，時(shí)間不要超過(guò)1小時(shí)。

改善失眠癥狀。比如，進(jìn)行深長(zhǎng)的腹式呼吸；也可以臨睡前，來(lái)一段柔和、單調(diào)的音樂(lè)；養(yǎng)成每天睡前用溫水(40℃～50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾的習(xí)慣。

嚴(yán)重失眠要及時(shí)就醫(yī)。如果失眠超過(guò)6個(gè)月，屬于長(zhǎng)期或慢性失眠，應(yīng)咨詢相關(guān)專家。

最怕?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良

研究顯示，人上歲數(shù)了，基礎(chǔ)代謝和體力活動(dòng)水平降低，應(yīng)減少能量的攝入，但對(duì)很多營(yíng)養(yǎng)素的需求反而增加。通過(guò)合理的飲食調(diào)節(jié)，可滿足老年人對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)素的需求，還能延緩衰老，預(yù)防慢性病，達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的。但是人到了老年，由于牙齒松動(dòng)、咀嚼困難、內(nèi)臟器官萎縮、胃液分泌減少、腸胃消化吸收能力衰退等，特別容易營(yíng)養(yǎng)不良。如何防范

合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。記住老人最該補(bǔ)充的8種營(yíng)養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅、維生素D、維生素A、維生素B1、歐米伽3脂肪酸。

多吃蔬菜和水果。建議老年人每天攝入蔬菜400～500克，水果200～400克，保證每餐有1～2種蔬菜，每天吃2～3種水果，并注意種類、顏色的搭配。

保證足夠的蛋白質(zhì)。建議每天應(yīng)1-2瓶奶、1-2個(gè)雞蛋，每周內(nèi)都應(yīng)保證有豬肉、牛肉、魚(yú)、蝦、雞肉。

最怕生活單調(diào)無(wú)趣

步入老年，很多老年人生活變得非常單調(diào)，也越來(lái)越孤獨(dú)。沒(méi)過(guò)幾年，就顯得暮氣沉沉，沒(méi)有精氣神，實(shí)在可惜。這類老年人常常認(rèn)為，自己歲數(shù)大了就是真的老了，很多事情不適合做，有的事情不能做，然后就沒(méi)事情可做了?；旧暇痛诩抑校燥埶X(jué)，等著時(shí)間流逝變得更老……如何防范

培養(yǎng)興趣愛(ài)好。走進(jìn)老年行列之后，如果有愛(ài)好，就會(huì)擁有新的生活世界，日子不枯燥，還會(huì)更精彩。

增加生活儀式感。就是講究一點(diǎn)生活情趣，即使一個(gè)人也要好好吃飯，去買(mǎi)菜也要穿漂亮點(diǎn)……這樣平凡的生活也會(huì)陽(yáng)光燦爛、充滿情調(diào)。

每年旅游一回。可以給自己定個(gè)旅游計(jì)劃，每年出次遠(yuǎn)門(mén)，或國(guó)內(nèi)或國(guó)外，見(jiàn)識(shí)好山好水，陶冶心情。

老年生活健康快樂(lè)其實(shí)有大學(xué)問(wèn)。

60歲以后有“6怕”，

簡(jiǎn)單詳細(xì)，實(shí)用重要！

建議每一位中老年朋友收藏、記住，并轉(zhuǎn)告給自己的朋友們！

經(jīng)典語(yǔ)錄 太經(jīng)典了 容易衰老的不是容顏，而是不敢進(jìn)取的心

一、讀書(shū)有兩個(gè)作用，一是讓我自以為非，一是讓我有一間自己的房子，有內(nèi)心生活。---陳丹青

二、在這個(gè)世界上，沒(méi)有一勞永逸、完美無(wú)缺的選擇。你不可能同時(shí)擁有春花和秋月，不可能同時(shí)擁有碩果和繁花，不可能所有的好處都是你的。你要學(xué)會(huì)權(quán)衡利弊，學(xué)會(huì)放棄一些什么，然后才有可能得到些什么。你要學(xué)會(huì)接受命的殘缺和悲哀，然后，心平氣和。

三、你與他人的關(guān)系，自己不用做主。他需索美，你即是美。他需索欲望，你是欲望。他需索愛(ài)，你已是愛(ài)。他需索隔離，便自此不相關(guān)。不必試圖去改造自己或他人。你所能做的，是當(dāng)一面清靜的鏡子，時(shí)時(shí)擦拭干凈。讓對(duì)方照出自己的影。影子走了，你還在。

四、你可以不能精準(zhǔn)的說(shuō)出你需要什么樣的愛(ài)人，但是你要十分清楚地知道，什么樣德行的人不能讓他進(jìn)入到你的生命里。

五、你本來(lái)只喜歡喝白水，見(jiàn)可樂(lè)很爽口于是加了碳酸，看橙汁很甜就加了糖，正因?yàn)槟愠８鷦e人作比較，于是才什么都想要，以至于后來(lái)，卻不知道自己真正想要的是什么。有時(shí)候，別人擁有的幸福并不適合你，當(dāng)你丟掉那些碳酸和糖精，你才是你，當(dāng)你失去一切的時(shí)候，你才知道唯一想要的是什么。---張皓宸

六、我們愛(ài)一個(gè)人，就是交給這個(gè)與我們對(duì)峙的世界一個(gè)人質(zhì)。我愛(ài)你，就是將我自己交給你，把我自己當(dāng)成人質(zhì)交給你，從此，你有傷害我的權(quán)力，你有拋棄我的權(quán)力，你有冷落我的權(quán)力。別的人沒(méi)有。這個(gè)權(quán)力，是我親手給你的。千辛萬(wàn)苦，甘受不辭。

七、心有多軟，殼就要有多硬；否則漫漫人生路如何走得下去。

八、一個(gè)人，也要好好做飯，好好吃飯,好好玩耍。

九、杯酒釋往事，折筆訴相思。時(shí)光清淺，人生倥傯，捻一抹心香，芬芳?xì)q月。

十、人為什么那么渴望聰明啊？聰明是會(huì)痛苦的。笨人有笨人的福氣，有那么多的笨女人和笨男人，他們自得其樂(lè)，并不知道自己有多笨。只有聰明的人才會(huì)恨自己不夠聰明，才會(huì)為了想要變得聰明而苦惱。人一聰明，思慮也多，總是看穿情人的謊言；這樣的聰明，是伴隨著眼淚的，終有一天會(huì)滿頭花白。

十一、咖啡苦與甜，不在于怎么攪拌，而在于是否放糖；一段傷痛，不在于怎么忘記，而在于是否有勇氣重新開(kāi)始。

十二、人生沒(méi)有彩排，每天都是直播。陽(yáng)光，源自你內(nèi)心的澄澈。

十三、容易衰老的不是容顏，而是不敢進(jìn)取的心。

十四、和聰明人交流，和靠譜的人戀愛(ài)，和積極的人共事，和幽默的人隨行。

十五、生活的根基，是一顆自然的平常心。 ---安妮寶貝 《素年錦時(shí)》

十六、誓言用來(lái)拴騷動(dòng)的心，終就拴住了虛空。山林不向四季起誓，榮枯隨緣。海洋不需對(duì)沙岸承諾，遇合盡興。連語(yǔ)言都應(yīng)該舍棄，你我之間，只有干干凈凈的緘默，與存在。---《海誓》

十七、文字真是個(gè)神奇的東西 ，可以開(kāi)心也可以戳心。

十八、有時(shí)候我需要找一個(gè)人傾訴，不是別人，必須是你。

十九、好多的愛(ài)，開(kāi)始于別離之際。就像好多的故事，一開(kāi)始，以為只是一場(chǎng)游戲。略真略假。直到有一天，那個(gè)一直陪你玩這場(chǎng)戀愛(ài)游戲的人徹底退賽。心，轟然一空！人間多少假假真真的故事，直到最后才知道，原來(lái)我愛(ài)你。

二十、治療悲傷最有效的方法就是去學(xué)習(xí)一些東西。當(dāng)你受到打擊，經(jīng)歷挫折，從骨子里顫抖，看到你的世界被人摧毀，體驗(yàn)?zāi)愕臉s譽(yù)被踩進(jìn)下水道，發(fā)生這些事情之后，你要學(xué)的只有一件事情。學(xué)習(xí)世事為何如此變化，發(fā)生了哪些變化。這是唯一可以讓心永不疲憊，永不疏離，永不后悔的事情。---TH懷特

這些經(jīng)典語(yǔ)錄太露骨了，我都不敢看
1、好好賺錢(qián)吧，沒(méi)有錢(qián)，你拿什么呵護(hù)你的親情，支撐你的愛(ài)情，聯(lián)絡(luò)你的友情？靠嘴嗎？別鬧了，大家都挺忙的。

2、很多事情永遠(yuǎn)都想不通，想不通為什么一睜眼，你就不是我的了。再想到你，我也想不通，想不通這些日日夜夜的疏離，都像是一夜之間發(fā)生的，想不通怎么就沒(méi)辦法和你并肩了。

3、一個(gè)人愛(ài)上小溪，是因?yàn)闆](méi)有見(jiàn)過(guò)大海?？晌乙岩?jiàn)過(guò)銀河，但我只愛(ài)一顆星。

4、其實(shí)，許多事從一開(kāi)始就已預(yù)感到了結(jié)局，往后所有的折騰，都不過(guò)只是為了拖延散場(chǎng)的時(shí)間。

5、總?cè)轮覀€(gè)對(duì)象，卻從不主動(dòng)勾搭；沒(méi)喜歡的人，也懶得接受別人的追求。倒也不是那么寧缺毋濫，卻還是不肯委屈將就。有時(shí)，感覺(jué)單身挺好的，又常常，羨慕別人成雙入對(duì)。這才是很多人單身的日常吧。

6、世界上沒(méi)有所謂的玩笑，所有的玩笑都有認(rèn)真的成分。多少真心話在玩笑中說(shuō)出口，只是不想懂的人，怎么都不會(huì)懂。

7、一到這季節(jié)，女人就容易得三種?。河X(jué)得自己去年買(mǎi)的衣服都特丑的病；覺(jué)得自己衣柜里總少了一件衣服的??；覺(jué)得自己去年就是裸奔過(guò)來(lái)的病。

8、容易被辜負(fù)的永遠(yuǎn)都是那些天真又心軟的人，畢竟好騙又好欺，傷疤一好就忘了痛。

9、有一種性取向叫做lithromantic，指的是在你對(duì)某個(gè)人產(chǎn)生好感后，當(dāng)他對(duì)你有同樣感情后，你就會(huì)討厭這種感情，甚至不再喜歡他。你是這樣的人嗎？

10、結(jié)了婚就替單身朋友著急，離過(guò)婚就覺(jué)得別人的婚姻都是假相，生了孩子就覺(jué)得不生孩子都是自私，先工作的就覺(jué)得讀研讀博就是浪費(fèi)生命，自由職業(yè)了就覺(jué)得上班族在出賣(mài)靈魂，買(mǎi)了房子就覺(jué)得砸鍋賣(mài)鐵買(mǎi)房子才是正經(jīng)事。人啊，說(shuō)到底都不覺(jué)得自己的選擇是對(duì)的，才會(huì)用拉人下水的形式找認(rèn)同。

11、愿你能遇見(jiàn)那個(gè)人，那個(gè)能讓你不用在咬著牙逞強(qiáng)，憋著淚倔犟的人。

12、永遠(yuǎn)不要去欺騙別人，因?yàn)槟隳茯_到的都是相信你的人。

13、下雨天大家好像都有不同的癖好。我朋友喜歡吃著黃瓜味兒的薯片在床上看書(shū)，我下鋪喜歡睡一個(gè)昏天黑地的午覺(jué)，媽媽喜歡煮冰糖雪梨湯來(lái)慢慢喝。而我喜歡想你，漫無(wú)目的地溫溫吞吞地想你，從下雨天初遇的屋檐下開(kāi)始。

14、發(fā)現(xiàn)一個(gè)有意思的現(xiàn)象：成功的男士大多都有幸福的家庭，而成功的女士大多離異或單身。多數(shù)女人是在無(wú)愛(ài)可做的時(shí)候才做事，多數(shù)男人是在無(wú)事可做的時(shí)候才做愛(ài)。

15、懂得讓步的人是聰明的，這是把決定事態(tài)走向的主動(dòng)權(quán)，握在了自己的手上。在感情的對(duì)抗戰(zhàn)中，贏了面子就輸了情分。往往死撐到底的人，都成孤家寡人。彎腰不是認(rèn)輸，只是為了去拾起你那丟掉的幸福。

16、終于明白自己為什么舍不得離開(kāi)，我寧愿愛(ài)你的缺點(diǎn)都不愿去接受別人，在這段感情里，你我都沒(méi)有錯(cuò)，只是我忘了，要先好好愛(ài)自己。

17、有一種人很美好，他曾讓你對(duì)明天有所期待，最終卻沒(méi)有出現(xiàn)在你的明天里；也有一種人很踏實(shí)，他會(huì)在往后的歲月中給你更長(zhǎng)久的幸福，雖然他不曾來(lái)過(guò)你的青春。對(duì)于前者，我們要彼此祝福，對(duì)于后者，我們請(qǐng)溫柔等待。

18、一個(gè)人的自愈的能力越強(qiáng)，才越有可能接近幸福。做一個(gè)寡言，卻心有一片海的人，不傷人害己，于淡泊中，平和自在。

19、誰(shuí)值得嫁，誰(shuí)值得娶，哪能說(shuō)清楚。愛(ài)情這事本沒(méi)標(biāo)準(zhǔn)，純粹就看你高興與否。所以說(shuō)，這不是誰(shuí)適合的問(wèn)題，而是你愿不愿意的問(wèn)題。你愿意，窮小子也可以。你不愿意，天王老子也滾一邊。愛(ài)不是抉擇，而是一種內(nèi)心的堅(jiān)定。

20、經(jīng)過(guò)了做什么都想求個(gè)結(jié)果的年齡了，想做什么就努力的去做，想對(duì)誰(shuí)好就慷慨的付出。生命中的某些時(shí)光，本來(lái)就難逃在某些人和某些事上面虛度的。

21、人越是怕丟人，就越是在乎別人的看法。越是在乎別人的看法，就越是會(huì)忽略自己的感受。越是忽略自己的感受，就越是像木偶一樣拼命活給別人看。最后，一步一步將真實(shí)的自我囚禁在了深深的黑暗里。丟失自我，是我們找不到快樂(lè)和幸福的根源，也是一切心理問(wèn)題的根源。

22、如果你現(xiàn)在還是孤身一人，不要為了所謂的“安全感”而匆忙地投向下一個(gè)人的懷抱。安全感從來(lái)都是自己給自己的，只有給足自己安全感的人，才能遇到一個(gè)你不需要取悅的人，才能遇到和你同頻率的人。

23、你一定沒(méi)有注意過(guò)我滿臉微笑說(shuō)不介意時(shí)的滿腹心酸。

24、聽(tīng)到一句很裝逼的話：你，就是你的命運(yùn)。想想挺有道理的。懶的窮，饞的胖，一根筋的天天忙。取悅型人格挺壓抑，尖酸刻薄容易滾蛋。糾結(jié)的見(jiàn)不到世面，灑脫的一屁股爛帳。你給自己什么定妝照，命運(yùn)就給你什么下場(chǎng)。真押韻，啷個(gè)里個(gè)啷。

25、我不是在等天亮，我只是等不到你的晚安。

26、很多人與同事都是泛泛之交，每天卻有三分之一的時(shí)間與他們共同渡過(guò)；而最重要的親人，每年只有幾個(gè)節(jié)日能與其同聚。人總是不能完滿如意：生活里的人，往往都不在你心里；在你心里的人，往往都不在生活里。

27、我們都在猜著對(duì)方是否會(huì)想自己，我們都在心里期待著對(duì)方先主動(dòng)，于是我們各懷心事，最后我們漸行漸遠(yuǎn)。

28、我其實(shí)并不贊同多談幾次戀愛(ài)才能長(zhǎng)大這樣的說(shuō)法，每一次結(jié)束都是一場(chǎng)聲勢(shì)浩大的戰(zhàn)役，消耗我對(duì)生活的熱情，我寧愿把這個(gè)世界的所有噪點(diǎn)，在一個(gè)人身上磨平，帶著最不通人情的愛(ài)，和橫沖直撞的情懷。

29、在問(wèn)題出現(xiàn)的那一瞬間，一定要控制好自己的情緒，不要發(fā)火，不要偏激，不要說(shuō)出什么過(guò)激的話，要懂得忍耐。忍耐不是為了讓你不去處理這件事情，而是為了避免在情緒失控的情況下，干出什么讓自己丟臉的事情。

30、千萬(wàn)別因?yàn)槿思覍櫮銗?ài)你包容你呵護(hù)你，就以為他們喜歡你的缺點(diǎn)呀，該改的還是要悄悄改呀，這樣才對(duì)得起別人毫無(wú)理由的偏袒吧。

31、如果一個(gè)女人愛(ài)你，你會(huì)看到她的任性，她的偏執(zhí)，她的小心眼，她的壞脾氣。如果她不愛(ài)你，入你眼的就是這個(gè)女人的高傲，冷漠和小妖精面孔。

32、賭氣說(shuō)再也不聯(lián)系，哭得稀里嘩啦昏昏睡去，手里卻攥著手機(jī)，只要一震動(dòng)就馬上滾起來(lái)回復(fù)，這種事你一定干過(guò)。

33、戒煙、減肥和“我愛(ài)你”一樣，都是一鼓作氣再而衰三而竭的事情，越說(shuō)越疲，越說(shuō)越不在乎。

34、你要么找一個(gè)能讓你過(guò)上好日子的男人，要么找一個(gè)你甘心情愿為他吃苦的男人。除此之外的，讓他們有多遠(yuǎn)閃多遠(yuǎn)。你又不欠他的，你又不是沒(méi)人要，別男人一擺出弱者樣就母性泛濫。寧可找一爸也別去當(dāng)人家的媽，這是最基本的擇偶標(biāo)準(zhǔn)。

35、性格不合就磨合，磨合不了就分手，不然愛(ài)就會(huì)變成痛苦，在一起就會(huì)成為煎熬。旁人肯定會(huì)說(shuō)這是愛(ài)得不夠的表現(xiàn)，可你在流血的時(shí)候痛的不是旁人。

經(jīng)典語(yǔ)錄,太經(jīng)典了
1、不是別人使你煩惱，而是你拿別人的言行來(lái)煩惱自己。常以為別人在注意你，或希望別人注意你的人，會(huì)生活的比較煩惱。

2、有些東西留不住了就請(qǐng)放手吧，給它自由，它會(huì)更加美麗。

3、眼淚的存在，是為了證明悲傷不是一場(chǎng)幻覺(jué)。

4、美好的生命應(yīng)該充滿期待驚喜和感激。

5、幸福像掉到沙發(fā)下面的一粒紐扣你專心找，怎么也找不到，等你淡忘了，它自己就滾出來(lái)了。

6、聰明人是快樂(lè)的，自以為聰明的才煩惱。幫助別人減輕三分煩惱，自己就會(huì)享受七分快樂(lè)。

7、人只要不失去方向，就不會(huì)失去自己！人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。

8、真正的行者，不在于走過(guò)了多少地方，而在于成就了多少次全新的自己。

9、人不應(yīng)該是插在花瓶里供人觀賞的靜物，而是蔓延在草原上隨風(fēng)起舞的韻律。生命不是安排，而是追求。人的意義也許永遠(yuǎn)沒(méi)有答案，但也要盡情感受這種沒(méi)有答案的人生。

10、別愛(ài)得太苦，兩個(gè)錯(cuò)的人分手，也許能創(chuàng)造四個(gè)人的幸福。

11、堅(jiān)強(qiáng)不是心變硬，是淚在打轉(zhuǎn)還能笑。

12、讓我心碎，你做的比誰(shuí)都到位。

13、善待他人，即是最好的善待自己。

14、當(dāng)水流經(jīng)管道的時(shí)候，管道是什么形狀，水就是什么形狀；當(dāng)生命之泉流經(jīng)你的時(shí)候，你的思想是什么形狀，生命就是什么形狀。

15、寵和愛(ài)是不同的兩件事，寵可以沒(méi)有交流，而愛(ài)則不能。

16、人生試題一共有四道題目：學(xué)業(yè)事業(yè)婚姻家庭。平均分高才能及格，切莫花太多的時(shí)間和精力在任一題目上。

17、魚(yú)說(shuō)：你看不見(jiàn)我的眼中的淚，因?yàn)槲以谒铮凰f(shuō)：我能感受到你的淚，因?yàn)槟阍谖倚睦铩?/p>

18、人生在世，應(yīng)該這樣，在芬芳別人的同時(shí)美麗自己。

19、只需一分鐘就可以碰到一個(gè)人，一小時(shí)喜歡上一個(gè)人，一天愛(ài)上一個(gè)人，但需要花盡一生的時(shí)間去忘掉一個(gè)人。

20、發(fā)光并非太陽(yáng)的專利，你也可以發(fā)光。

21、每一件事都要用多方面的角度來(lái)看它。

22、理想的路總是為有信心的人預(yù)備著。

23、最好的朋友是你們一起在游廊上，一句話也不說(shuō)，當(dāng)你們各自走開(kāi)的時(shí)候，仍感到你們經(jīng)歷了一場(chǎng)十分精彩的對(duì)話。

24、人的價(jià)值，在遭受誘惑的一瞬間被決定。

25、流言造成傷害至少需要兩個(gè)人你的敵人詆毀你，你的朋友轉(zhuǎn)告你。

26、最快樂(lè)的人并不是一切東西都是最好。

27、兩人相愛(ài)時(shí)，渴求無(wú)限甜蜜的吻，但為何在爭(zhēng)吵時(shí)，卻要用接吻的嘴互相傷害呢？

28、眼淚的溫度有530℃，只是因?yàn)橥饷娴氖澜缣?，流出?lái)的時(shí)候才會(huì)降到53℃。

29、有些人之間的相遇就像是流星，瞬間并發(fā)出令人羨慕的火花，卻注定只是匆匆而過(guò)

30、幽默就是一個(gè)人想哭的時(shí)候，還有笑的興致。

經(jīng)典語(yǔ)錄太經(jīng)典了
一、我們?yōu)槭裁礇](méi)有在一起?有很多原因。但在所有的答案中，有一種最讓人傷懷，那就是在錯(cuò)誤的時(shí)間里，遇到正確的人。

二、在嗎？嗯。有件事想跟你說(shuō)。嗯。我喜歡你。嗯。你喜歡我嗎？嗯。自動(dòng)回復(fù)？不是。今天看到的最溫暖的小段子。

三、我希望如果可以，時(shí)間也允許，你能在家吃早飯，回家吃晚飯，因?yàn)槲液ε鹿鹿聠螁我粋€(gè)人，害怕那種沒(méi)有家庭氣氛的感覺(jué)。

四、一個(gè)男人最起碼要會(huì)保護(hù)四樣?xùn)|西，腳下的土地，家里的父母，懷里的女人，身邊的兄弟。

五、并不是一見(jiàn)鐘情再則日久生情的。不是得不到的才是最好的。不是距離產(chǎn)生美，也不是寂寞比浪漫可靠。愛(ài)情是沒(méi)有邏輯可言的，我們各有各的姿態(tài)，你愛(ài)了，便是愛(ài)了。

六、花事已過(guò)，而我在匆匆時(shí)光里，無(wú)端地錯(cuò)過(guò)了花期。總以為，那些散落的芬芳，是愛(ài)的流轉(zhuǎn)，是對(duì)華年最美的深銘。直到眉宇間，再也尋不見(jiàn)一絲青春的痕跡。才知曉，過(guò)往許多純凈的恩寵，都還給了流光。是不是每個(gè)人，走到最后，掃盡塵埃，都會(huì)把日子過(guò)到一無(wú)所有?也許那時(shí)，才能夠在紛擾的人群里，得到安然。

七、感情這種事，真的不能聽(tīng)別人，而得自己做主。因?yàn)槊總€(gè)人都有自己的生活方式，別人的不一定適合你。自己做主的標(biāo)準(zhǔn)很簡(jiǎn)單，這段感情能讓你開(kāi)心安心，就談下去，別管對(duì)方貧窮地位學(xué)歷等等。而這感情讓你痛苦和不安，那就要謹(jǐn)慎了，即使你愛(ài)他。說(shuō)白了，找個(gè)讓你開(kāi)心一輩子的人，才是愛(ài)情的目標(biāo)。

八、牽著你的手 走過(guò)荒蕪的沙丘。

九、當(dāng)一個(gè)女人在你面前開(kāi)始變得沉默，不再對(duì)你吼、對(duì)你鬧、對(duì)你發(fā)脾氣、管你這管你那時(shí)，你真的已經(jīng)在她心里失去了那個(gè)不可或缺的地位了?？v使她還愛(ài)你，但是有些東西真的變了。糾纏、看似很煩，其實(shí)是最幸福的。

十、人心就像一個(gè)容器，裝的快樂(lè)多了，郁悶自然就少；裝的簡(jiǎn)單多了，糾結(jié)自然就少；裝的滿足多了，痛苦自然就少；裝的理解多了，矛盾自然就少；裝的寬容多了，仇恨自然就少了。

十一、心與心的愛(ài)需要經(jīng)歷那么多磨難，但是你我依然在這個(gè)紛亂的世界里相愛(ài)了，雖然你狠心仍下我，可我依舊放下了尊嚴(yán)，固執(zhí)的去挽回，因?yàn)槲曳挪幌履氵€有我們那剛準(zhǔn)備綻放的愛(ài)情。

十二、如果我愛(ài)你，而你也正巧的愛(ài)我。你頭發(fā)亂了時(shí)候，我會(huì)笑笑的替你撥一波，然后，手還留戀的在你發(fā)上多待幾秒。但是，如果我愛(ài)你，而你不巧的不愛(ài)我。你頭發(fā)亂了，我只會(huì)輕輕的告訴你，你頭發(fā)亂了喔。這大概是最純粹的愛(ài)情觀，如若相愛(ài)，便攜手到老；如若錯(cuò)過(guò)，便護(hù)他安好。

十三、好朋友不需要太多，兩個(gè)就夠了，一個(gè)肯借你錢(qián)，另一個(gè)肯參加你的葬禮。

十四、我現(xiàn)在才知道，不了解一個(gè)人，還可以愛(ài)TA。我現(xiàn)在才了解，不愛(ài)一個(gè)人，還可以思念TA。不知道這算不算我犯賤。

十五、分手后，不要回想甜蜜往事，因?yàn)橹粫?huì)讓自己更痛苦。不要比較分手前后他的態(tài)度，因?yàn)闆](méi)有意義。不要懷疑他的決定，因?yàn)樗呀?jīng)決定了。不要嘗試挽回，因?yàn)椴恢档猛旎?。不要?dān)心你錯(cuò)過(guò)他將是你人生最恐怖的事，他都不怕錯(cuò)過(guò)你，你怕什么?不要害怕你即將陷入無(wú)愛(ài)的一生，因?yàn)槟遣豢赡堋?/p>

十六、有點(diǎn)寂寞，我不懂該怎么說(shuō)，讓它在無(wú)聲中逝去，我走了，其實(shí)它沒(méi)有來(lái)過(guò)，只是夜晚心異常柔軟。

十七、莫名的煩躁，坐立不安，拿什么去清除。

十八、生活中無(wú)論有什么閃失，統(tǒng)統(tǒng)是自己的錯(cuò)，與人無(wú)尤，從錯(cuò)處學(xué)習(xí)改過(guò)，精益求精，直至不犯同一錯(cuò)誤，從不把過(guò)失推諉到他人肩膀上去，免得失去學(xué)乖的機(jī)會(huì)。亦舒《阿修羅》

十九、我什么態(tài)度，這取決于你怎么對(duì)我。

二十、人最怕的是突然的感覺(jué)。有時(shí)候，愛(ài)得轟轟烈烈，暮然回首，一切都意興闌珊。有時(shí)候，恨得痛徹骨髓，暮然回首，一切都冰消云化。有時(shí)候，愁得撕心裂肺，暮然回首，一切都云飛泥沉。有時(shí)候，苦得痛不欲生，暮然回首，一切都海闊天空。

二十一、所謂長(zhǎng)大，就是把原本看重的東西看輕一點(diǎn)，原本看輕的東西看重一點(diǎn)。

二十二、如果我從來(lái)沒(méi)遇見(jiàn)你，如果我從沒(méi)愛(ài)上你，如果我一開(kāi)始沒(méi)堅(jiān)信，也許我就不會(huì)是現(xiàn)在的這個(gè)自己。

二十三、最近很煩躁，不想看到的人走開(kāi)，看到你很煩！

二十四、有點(diǎn)落寞，我不懂該怎么說(shuō)，讓它在無(wú)聲中逝去，我走了，其實(shí)它沒(méi)有來(lái)過(guò)，只是夜晚心異常柔軟。

二十五、必須洗凈一切往事，否則你永遠(yuǎn)無(wú)法清楚自由地看這個(gè)世界。

二十六、如果一個(gè)人真想見(jiàn)你，他總能找到辦法，全世界都阻擋不了他。

二十七、不是除了你，我就沒(méi)人要了。只是除了你，我誰(shuí)都不想要。

解決8大問(wèn)題讓別人猜不出年齡

解決8大問(wèn)題讓別人猜不出年齡

解決8問(wèn)題讓別人猜不出年齡。人們常說(shuō)，女人的臉可以輕易的折射出她的真實(shí)年齡，但我們發(fā)現(xiàn)實(shí)際年齡根本不算數(shù)，說(shuō)話算數(shù)的是你的“視覺(jué)年齡”！下面我們介紹解決8大問(wèn)題，讓別人猜不出年齡。

解決8大問(wèn)題讓別人猜不出年齡1 1、臉上清晰烙著那個(gè)“八”字

法令紋啊法令紋，鼻翼兩旁的那個(gè)八字，你真是無(wú)數(shù)女人糾結(jié)的主角??！看上去有點(diǎn)喪，還有點(diǎn)衰，更是暴露年齡、沒(méi)法讓人往年輕里想的罪魁禍?zhǔn)祝y越深，肯定越顯老！

2、面色不是變差而是變雜了

膚色不均更是讓你看上去老上好幾歲的大問(wèn)題，不信翻翻家里相冊(cè)的全家福，同一個(gè)燈光下，孩子們的皮膚細(xì)嫩均勻，而老一輩的臉上卻至少已經(jīng)有了3種以上的色度。

3、熊貓眼還好，眼袋最要命

這樣看來(lái)，黑眼圈只會(huì)影響你整體的狀態(tài)，隨便熬個(gè)夜也會(huì)黑兩天，眼袋卻帶著10倍的殺傷力直接把你打入老態(tài)的冷宮，不得不防??！

4、晦暗甚至直擊人的狀態(tài)年齡

“沒(méi)精神！面色無(wú)光！老了10歲！”這些形容詞大多會(huì)用來(lái)形容仿佛遭遇了什么事情之后面色晦暗時(shí)，狀態(tài)年齡引導(dǎo)著面色真可能一下子老去很多。

5、拋開(kāi)雀斑，其他斑通通+3歲

雀斑大多只出現(xiàn)在顴骨和鼻骨的位置，而且淺淺的像外國(guó)小孩一樣可愛(ài)，可曬斑或干斑就不一樣了，范圍大、顏色深，看起來(lái)絕對(duì)比你實(shí)際年齡大3歲。

6、笑起來(lái)眼角的魚(yú)尾是心病沒(méi)錯(cuò)

眼角的魚(yú)尾紋笑起來(lái)真的就大肆綻放了，你放心，年輕女孩子很少會(huì)這樣，只有開(kāi)始有衰老跡象的女人才會(huì)如此所以，糾結(jié)魚(yú)尾紋未必不是一件好事兒。

7、輪廓模糊了，年齡可不模糊

太多人糾結(jié)皺紋而忽略了輪廓問(wèn)題，趕緊檢視一下自己的左右腮骨和順勢(shì)到下巴的那段輪廓是不是還很清晰，側(cè)臉拍張照什么都一目了然。

8、脖頸的橫紋是騙不了人的

你以為是誰(shuí)泄露了明星的年齡啊，脖子的橫紋唄！疏于保養(yǎng)的，臉皮子看起來(lái)再嫩，也沒(méi)人相信您還停留在20好幾??！

解決8大問(wèn)題讓別人猜不出年齡2我們都想擁有光鮮亮麗的好肌膚，尤其是奔四的.人，平時(shí)要做很多護(hù)膚工作，尤其是在一些護(hù)膚步驟中，更不能忽略，抓住重點(diǎn)，護(hù)膚往往有事半功倍的效果。

1、給肌膚補(bǔ)充抗老化成分

肌膚衰老的顯著表現(xiàn)是因?yàn)楣悄z原纖維和彈性蛋白纖維受到損傷、硬化、斷裂，真皮層的網(wǎng)狀構(gòu)造松弛、凹進(jìn)去了，平時(shí)的皮膚保養(yǎng)中，使用含有甲酸、維生素C、勝肽、輔酶Q10等成分的皮膚保養(yǎng)，可以促進(jìn)膠原蛋白的生成。

2、好好護(hù)理眼睛周圍

眼睛周圍的皮膚幾乎沒(méi)有皮脂腺和汗腺，幾乎不出油和汗，缺乏天然皮脂保護(hù)膜，容易干燥，缺水和起皺，容易暴露年齡，因此，平時(shí)的皮膚保養(yǎng)需要專業(yè)的眼睛護(hù)理，另外，根據(jù)功能選擇保養(yǎng)品，可以改善眼睛周圍、淚眼溝。

3、適度美白，讓皮膚變得明亮

黑暗而沒(méi)有精神是好臉色的障礙石，如果想再回到當(dāng)初的校園女神，那就老實(shí)美白肌膚吧，白皙不僅對(duì)臉部有加分，也有年輕的效果，關(guān)于美白的想法是，阻止黑色素的生成，抗氧化，適度去除角質(zhì)，保持平衡，不要過(guò)度美白。

4、補(bǔ)充肌膚水分是基本。

補(bǔ)水可以給肌膚注入水分，給予肌膚彈性，只有有兩種組合，皮膚才會(huì)變得滋潤(rùn)，適當(dāng)補(bǔ)充水分，然后根據(jù)鎖鎖鎖，鎖住皮膚中的水分，穩(wěn)定皮膚的水分。

一些女孩四季使用一個(gè)品牌的護(hù)膚品或一種類型的護(hù)膚品，例如，夏天買(mǎi)來(lái)的護(hù)膚品一直使用到秋冬季節(jié)，但是，皮膚在各種各樣的狀態(tài)下，根據(jù)季節(jié)和環(huán)境的不同膚質(zhì)也不同。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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