對幾乎每一個女性來說,更年期是一生中無法避免的一道坎,任何疾病,最怕的就是被人不當回事,更年期盡管不能算是病,但該有的關(guān)注一點都不能少。
實際上,更年期是女性必經(jīng)的一個緩慢的生理過渡時期。在這個時間段內(nèi),女性身體會發(fā)生許多不友好的變化,所以,面對更年期,最重要的是重視它。但不能害怕它,放穩(wěn)心態(tài),平淡看待事物,不焦慮,不胡思亂想。
“女子四十九歲(虛歲),任脈虛,太沖脈衰微,天癸枯竭,停止生育?!薄?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說,女子49歲的時候“天癸枯竭”,意思就是指腎氣虛弱導(dǎo)致體內(nèi)雌性激素分泌迅速減少。
腎為五臟之本,腎氣衰弱導(dǎo)致年老體衰,但善于保養(yǎng)者,高壽仍可生育,不善于保養(yǎng)者,40歲后會出現(xiàn)燥熱不安、徹夜難眠、甚至狂躁、閉經(jīng),這是女性更年期綜合征的表現(xiàn)。
更年期綜合征,中醫(yī)學(xué)上雖然沒有這一種病的專有名稱,但是根據(jù)其精神憂郁,煩躁不寧,悲憂善哭,喜怒無常等表現(xiàn)稱之為“臟躁”。
該病名源自《金匱要略》即:“婦人臟躁,喜悲傷欲哭,象如神靈所作,數(shù)欠伸,甘麥大棗湯主之 "。
臟躁,就是內(nèi)臟功能亢奮。這亢奮,是因為陰血虧虛,營養(yǎng)不繼,導(dǎo)致臟腑機能不得不強行調(diào)動起來,以作維持。但這種病態(tài)的亢奮,肯定會帶來一些問題。
其表現(xiàn)如下:心煩、易怒、遇上一點小事心里就犯堵、失眠多夢、沒事就喜歡哀聲嘆氣、還動不動就想哭,以上更年期的癥狀。
只要三味藥:甘草、小麥、大棗,就能調(diào)好。
用量是多少,下面會介紹:
這三味藥是很有來歷的,它是醫(yī)圣張仲景留下的一張千古名方,名叫甘麥大棗湯。
甘麥大棗湯,因其成方年代久遠,組方簡單,藥不似藥,有些人對其功效存疑,其實,甘麥大棗湯是一張驗、便、廉的好方子,根據(jù)臨床經(jīng)驗,此方不僅治婦人臟躁,對男、女、老、少(如小孩夜啼)用之對證都有效。
《金匱要略》原方為:甘草三兩、小麥一升、大棗十枚,上三味,以水六升,煮取三升,溫分三服。
甘麥大棗湯藥味極簡,是一張味甘的食療方,方中甘草甘緩和中,小麥養(yǎng)心氣,大棗健脾補中,藥雖三味,心脾并補。
《本草經(jīng)疏》論小麥,認為除養(yǎng)心之外,“肝心為子母之臟,子能令母實,故主養(yǎng)肝氣?!?/p>
《素問·臟氣法時論》:“肝苦急,急食甘以緩之?!备什萦帜芫徃渭保矢墅湸髼棞a心脾之外還兼治肝。
《金匱要略論注》:小麥能和肝陰之客熱,而養(yǎng)心液,且有消煩利溲止汗之功,故以為君。
甘草瀉心火而和胃,故以為臣。大棗調(diào)胃,而利其上壅之燥,故以為佐。
蓋病本于血,心為血主,肝之子也,心火瀉而土氣和,則胃氣下達。
肺臟潤,肝氣調(diào),躁止而病自除也。
補脾氣者,火為土之母,心得所養(yǎng),則火能生土也。
《金匱要略心典》:五志生火,動必關(guān)心,臟陰既傷,窮必及腎也。
小麥為肝之谷,而善養(yǎng)心氣;甘草,大棗甘潤生陰,所以滋臟器而止其躁也。
《血證論》:三藥平和,養(yǎng)胃生津化血;津水血液,下達子宮,則臟不燥,而悲傷太息諸。
經(jīng)驗方一日劑量為:炙甘草 9g,淮小麥 30g,大棗 9枚(去核)以上三味藥雖然很簡單實用,要注意用藥:
甘草應(yīng)蜜炙,超市賣的都是生甘草,藥店才可買到炙甘草。
生甘草主要用于去毒,《本草疏證》“甘草之用生、用炙確有不同,大率除邪氣,治金創(chuàng)、解毒,皆宜生用。緩中補虛,止渴宜炙用,消息意會之可矣。”
小麥最好用淮小麥,一些小的藥店可能只有浮小麥,淮小麥性味甘微寒,入心脾腎經(jīng),屬補益藥,長于養(yǎng)心補脾,安神寧志。
浮小麥用于止汗、退熱除煩、益氣,用于自汗盜汗。
實在不行可用面粉代之,分量一般為一湯匙,可先用少量冷開水調(diào)為稠糊狀,再用煎好滾燙之藥液沖熟和勻即可。大棗去核。因為棗核性躁,故去之。
一千八百多年前,醫(yī)圣張仲景寫下了的這一張千古名方:——甘麥大棗湯。
僅僅只有三味:甘草、小麥、大棗,卻有神奇的療效。便秘也有極大的幫助。情緒不穩(wěn)定,經(jīng)常有想哭的沖動,或頻頻打呵欠,因腸胃虛弱造成的精神不濟,多飲用此湯都可以改善、對工作壓力造成的情緒改變,也有很好的減壓效果。
隨著年齡逐漸增大,人的氣血開始衰弱,會慢慢出現(xiàn) 面色晦暗、身材走樣、犯困、乏力、腿酸等表現(xiàn) , 人也變得煩躁不安、情緒低落……
如果你也出現(xiàn)了類似的情況,很可能是氣虛和血虛越來越嚴重了 。一個人的氣和血是相輔相成的,當你血虛時,勢必伴有氣虛,也就是中醫(yī)常說的“ 氣血虧損 ”。
氣血關(guān)系著一個人的容貌、身體狀況 。一旦氣血不足,可以直接從外貌上看出:臉色蒼白不紅潤、長斑、黑眼圈、頭發(fā)枯黃,人也沒有精神,看著比同齡人老好幾歲。
當你出現(xiàn)以下癥狀時,就說明氣血不足,要盡早調(diào)理了:
①便秘。氣血不足,流向腸胃的血液就會減少,易造成消化不良,出現(xiàn)便秘。
②怕風怕冷。血虛不能濡養(yǎng)四肢,出現(xiàn)手腳冰涼、肌膚干燥、肢體麻木等。
③容易疲勞。氣血充足的人精力充沛,身體舒適輕盈,如果一運動就累,且難以恢復(fù),經(jīng)常感覺疲勞困倦、頭暈氣短都是氣血不足的表現(xiàn)。
④睡眠不好。血養(yǎng)心,氣血不足就會出現(xiàn)失眠、多夢、心煩氣躁、健忘、眼干等。
虛則補,但補氣血不一定都要用名貴藥材,我們平常吃的桂圓肉 就有非常好的補氣血作用,而且 老少皆宜 。
一顆桂圓多種好處
“南方桂圓,北方參”,桂圓又稱龍眼,它不僅是食物,更是一味良藥。早在清代,名醫(yī)王孟英稱其為“ 果中神品,老弱宦之 ”,并在《隨息居飲食譜》中記載: 龍眼調(diào)養(yǎng)氣血的效果甚佳,補氣血,益心脾,安神益智,將其熬制成膏,能迅速補血 。
01補養(yǎng)氣血
桂圓可以補養(yǎng)氣血,簡單說,就是 吃了氣色好 ,人更顯年輕,還可以改善女性經(jīng)期不適、貧血等情況。
對于一些無端感到身體虛弱、疲勞的人,或是久病、年老體虛者,吃了后, 精神狀態(tài)會慢慢好起來 ,人也會 變得有力氣 。
02 益心健脾
桂圓是 心脾要藥 。不僅能 補心血 ,調(diào)節(jié)心血失調(diào)引起的心悸、胸悶氣短等問題,又能 補脾虛 。
脾胃運化生血,脾胃好了,血的供應(yīng)也就改善了,機體又能吸收到更多的營養(yǎng)了,體質(zhì)就會逐漸增強。對于血虛引起的水腫、頭暈、腹瀉、便秘等不適,也會漸漸緩解。
03安神益智
桂圓養(yǎng)心安神,《神農(nóng)本草經(jīng)》稱桂圓為“益智果”,認為 久服可以使人聰明、體態(tài)輕盈、保持年輕狀態(tài) 。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明 :桂圓是“珍貴補品”,其富含多糖、氨基酸、鐵元素、腦苷脂、煙酸等,在補充營養(yǎng)、提高免疫力的同時,還能增加白細胞數(shù)量以抵抗疾病,促進血紅蛋白再生以補血,又能抑制脂質(zhì)過氧化,能在一定程度上可以起到 保護血管、延緩衰老 的作用。
滋補 養(yǎng)生 首選桂圓干
鮮桂圓雖然吃起來方便,但它只是水果,只有桂圓干 才能入藥,而且干桂圓的多糖、氨基酸等 有效成分會明顯增加 , 補心血、強體質(zhì)、安神益智的作用也就更顯著 。
有些女性發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常出汗很嚴重,以為是自己身體虛,吃點藥補補就可以好的。其實這種認識是錯誤的,而且對患者自身的健康也會有一定的影響。那么,更年期出汗應(yīng)該如何治療呢?下面就為大家詳細介紹一下。
1、藥物治療藥物治療是眾多患者普遍采用的一種治療方法,但是也應(yīng)該多加注意。在治療更年期出汗時,患者可以在??漆t(yī)生的指導(dǎo)下,適當?shù)胤靡恍┧幬镆钥刂菩幕?、煩躁等癥狀。如果有必要,還可短期服用一些雌激素進行治療,但必須要遵照醫(yī)囑進行。
2、飲食調(diào)理更年期出汗并不是什么可怕的疾病,只要適當?shù)倪M行飲食的調(diào)理,可以減輕更年期出汗的癥狀。比如更年期女性應(yīng)多食豆制品、新鮮蔬菜和水果,每日熱量維持在2000kcal(8668kj)左右,少食糖和脂肪食品,尤需限制動物脂肪與肥肉的囁入量。
3、讀書療法進入更年期的女性,出現(xiàn)出汗的癥狀后還可以采用讀書的方法來進行療養(yǎng)。目前治療更年期出汗比較有效的一種方法就是讀書療法??梢宰尭昶谂耘笥讯嘧x一些與更年期綜合癥有關(guān)的書箱,并多聽聽音樂,參加體育活動,以便更順利的度過更年期。
4、綜合治療綜合治療也是治療更年期出汗的有效方法之一,首先要盡量了解更年期癥狀的發(fā)生原因,以緩解緊張情緒。醫(yī)生、家人和朋友對于更年期者應(yīng)給予充分的理解、同情和關(guān)懷,關(guān)心體貼他們的生活,干方百計的給予安慰,幫助她們順利度過這一時期。以上已經(jīng)詳細介紹了更年期出汗應(yīng)該如何治療,相信大家都有所了解了吧。更年期出汗的治療一定要盡早,選擇適合自己的治療方法,對癥治療。千萬不可盲目進行,以免造成嚴重后果。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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