更年期，只需三味藥！心脾并補、除煩、益氣！

對幾乎每一個女性來說，更年期是一生中無法避免的一道坎，任何疾病，最怕的就是被人不當回事，更年期盡管不能算是病，但該有的關(guān)注一點都不能少。

實際上，更年期是女性必經(jīng)的一個緩慢的生理過渡時期。在這個時間段內(nèi)，女性身體會發(fā)生許多不友好的變化，所以，面對更年期，最重要的是重視它。但不能害怕它，放穩(wěn)心態(tài)，平淡看待事物，不焦慮，不胡思亂想。

“女子四十九歲（虛歲），任脈虛，太沖脈衰微，天癸枯竭，停止生育?！薄?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說，女子49歲的時候“天癸枯竭”，意思就是指腎氣虛弱導(dǎo)致體內(nèi)雌性激素分泌迅速減少。

腎為五臟之本，腎氣衰弱導(dǎo)致年老體衰，但善于保養(yǎng)者，高壽仍可生育，不善于保養(yǎng)者，40歲后會出現(xiàn)燥熱不安、徹夜難眠、甚至狂躁、閉經(jīng)，這是女性更年期綜合征的表現(xiàn)。

更年期綜合征，中醫(yī)學(xué)上雖然沒有這一種病的專有名稱，但是根據(jù)其精神憂郁，煩躁不寧，悲憂善哭，喜怒無常等表現(xiàn)稱之為“臟躁”。

該病名源自《金匱要略》即：“婦人臟躁，喜悲傷欲哭，象如神靈所作，數(shù)欠伸，甘麥大棗湯主之 "。

臟躁，就是內(nèi)臟功能亢奮。這亢奮，是因為陰血虧虛，營養(yǎng)不繼，導(dǎo)致臟腑機能不得不強行調(diào)動起來，以作維持。但這種病態(tài)的亢奮，肯定會帶來一些問題。

其表現(xiàn)如下：心煩、易怒、遇上一點小事心里就犯堵、失眠多夢、沒事就喜歡哀聲嘆氣、還動不動就想哭，以上更年期的癥狀。

只要三味藥：甘草、小麥、大棗，就能調(diào)好。

用量是多少，下面會介紹：

這三味藥是很有來歷的，它是醫(yī)圣張仲景留下的一張千古名方，名叫甘麥大棗湯。

甘麥大棗湯，因其成方年代久遠，組方簡單，藥不似藥，有些人對其功效存疑，其實，甘麥大棗湯是一張驗、便、廉的好方子，根據(jù)臨床經(jīng)驗，此方不僅治婦人臟躁，對男、女、老、少（如小孩夜啼）用之對證都有效。

《金匱要略》原方為：甘草三兩、小麥一升、大棗十枚，上三味，以水六升，煮取三升，溫分三服。

甘麥大棗湯藥味極簡，是一張味甘的食療方，方中甘草甘緩和中，小麥養(yǎng)心氣，大棗健脾補中，藥雖三味，心脾并補。

《本草經(jīng)疏》論小麥，認為除養(yǎng)心之外，“肝心為子母之臟，子能令母實，故主養(yǎng)肝氣?！?/p>

《素問·臟氣法時論》：“肝苦急，急食甘以緩之?！备什萦帜芫徃渭保矢墅湸髼棞a心脾之外還兼治肝。

《金匱要略論注》：小麥能和肝陰之客熱，而養(yǎng)心液，且有消煩利溲止汗之功，故以為君。

甘草瀉心火而和胃，故以為臣。大棗調(diào)胃，而利其上壅之燥，故以為佐。

蓋病本于血，心為血主，肝之子也，心火瀉而土氣和，則胃氣下達。

肺臟潤，肝氣調(diào)，躁止而病自除也。

補脾氣者，火為土之母，心得所養(yǎng)，則火能生土也。

《金匱要略心典》：五志生火，動必關(guān)心，臟陰既傷，窮必及腎也。

小麥為肝之谷，而善養(yǎng)心氣；甘草，大棗甘潤生陰，所以滋臟器而止其躁也。

《血證論》：三藥平和，養(yǎng)胃生津化血；津水血液，下達子宮，則臟不燥，而悲傷太息諸。

經(jīng)驗方一日劑量為：炙甘草 9g，淮小麥 30g，大棗 9枚（去核）以上三味藥雖然很簡單實用，要注意用藥：

甘草應(yīng)蜜炙，超市賣的都是生甘草，藥店才可買到炙甘草。

生甘草主要用于去毒，《本草疏證》“甘草之用生、用炙確有不同，大率除邪氣，治金創(chuàng)、解毒，皆宜生用。緩中補虛，止渴宜炙用，消息意會之可矣。”

小麥最好用淮小麥，一些小的藥店可能只有浮小麥，淮小麥性味甘微寒，入心脾腎經(jīng)，屬補益藥，長于養(yǎng)心補脾，安神寧志。

浮小麥用于止汗、退熱除煩、益氣，用于自汗盜汗。

實在不行可用面粉代之，分量一般為一湯匙，可先用少量冷開水調(diào)為稠糊狀，再用煎好滾燙之藥液沖熟和勻即可。大棗去核。因為棗核性躁，故去之。

一千八百多年前，醫(yī)圣張仲景寫下了的這一張千古名方：——甘麥大棗湯。

僅僅只有三味：甘草、小麥、大棗，卻有神奇的療效。便秘也有極大的幫助。情緒不穩(wěn)定，經(jīng)常有想哭的沖動，或頻頻打呵欠，因腸胃虛弱造成的精神不濟，多飲用此湯都可以改善、對工作壓力造成的情緒改變，也有很好的減壓效果。

一顆桂圓三味藥，這么吃堪比人參！補氣血、養(yǎng)心神、強體質(zhì)

隨著年齡逐漸增大，人的氣血開始衰弱，會慢慢出現(xiàn) 面色晦暗、身材走樣、犯困、乏力、腿酸等表現(xiàn) ， 人也變得煩躁不安、情緒低落……

如果你也出現(xiàn)了類似的情況，很可能是氣虛和血虛越來越嚴重了 。一個人的氣和血是相輔相成的，當你血虛時，勢必伴有氣虛，也就是中醫(yī)常說的“ 氣血虧損 ”。

氣血關(guān)系著一個人的容貌、身體狀況 。一旦氣血不足，可以直接從外貌上看出：臉色蒼白不紅潤、長斑、黑眼圈、頭發(fā)枯黃，人也沒有精神，看著比同齡人老好幾歲。

當你出現(xiàn)以下癥狀時，就說明氣血不足，要盡早調(diào)理了：

①便秘。氣血不足，流向腸胃的血液就會減少，易造成消化不良，出現(xiàn)便秘。

②怕風怕冷。血虛不能濡養(yǎng)四肢，出現(xiàn)手腳冰涼、肌膚干燥、肢體麻木等。

③容易疲勞。氣血充足的人精力充沛，身體舒適輕盈，如果一運動就累，且難以恢復(fù)，經(jīng)常感覺疲勞困倦、頭暈氣短都是氣血不足的表現(xiàn)。

④睡眠不好。血養(yǎng)心，氣血不足就會出現(xiàn)失眠、多夢、心煩氣躁、健忘、眼干等。

虛則補，但補氣血不一定都要用名貴藥材，我們平常吃的桂圓肉 就有非常好的補氣血作用，而且 老少皆宜 。

一顆桂圓多種好處

“南方桂圓，北方參”，桂圓又稱龍眼，它不僅是食物，更是一味良藥。早在清代，名醫(yī)王孟英稱其為“ 果中神品，老弱宦之 ”，并在《隨息居飲食譜》中記載： 龍眼調(diào)養(yǎng)氣血的效果甚佳，補氣血，益心脾，安神益智，將其熬制成膏，能迅速補血 。

01補養(yǎng)氣血

桂圓可以補養(yǎng)氣血，簡單說，就是 吃了氣色好 ，人更顯年輕，還可以改善女性經(jīng)期不適、貧血等情況。

對于一些無端感到身體虛弱、疲勞的人，或是久病、年老體虛者，吃了后， 精神狀態(tài)會慢慢好起來 ，人也會 變得有力氣 。

02 益心健脾

桂圓是 心脾要藥 。不僅能 補心血 ，調(diào)節(jié)心血失調(diào)引起的心悸、胸悶氣短等問題，又能 補脾虛 。

脾胃運化生血，脾胃好了，血的供應(yīng)也就改善了，機體又能吸收到更多的營養(yǎng)了，體質(zhì)就會逐漸增強。對于血虛引起的水腫、頭暈、腹瀉、便秘等不適，也會漸漸緩解。

03安神益智

桂圓養(yǎng)心安神，《神農(nóng)本草經(jīng)》稱桂圓為“益智果”，認為 久服可以使人聰明、體態(tài)輕盈、保持年輕狀態(tài) 。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明 ：桂圓是“珍貴補品”，其富含多糖、氨基酸、鐵元素、腦苷脂、煙酸等，在補充營養(yǎng)、提高免疫力的同時，還能增加白細胞數(shù)量以抵抗疾病，促進血紅蛋白再生以補血，又能抑制脂質(zhì)過氧化，能在一定程度上可以起到 保護血管、延緩衰老 的作用。

滋補 養(yǎng)生 　首選桂圓干

鮮桂圓雖然吃起來方便，但它只是水果，只有桂圓干 才能入藥，而且干桂圓的多糖、氨基酸等 有效成分會明顯增加 ， 補心血、強體質(zhì)、安神益智的作用也就更顯著 。

更年期出汗，該怎么調(diào)理

有些女性發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常出汗很嚴重，以為是自己身體虛，吃點藥補補就可以好的。其實這種認識是錯誤的，而且對患者自身的健康也會有一定的影響。那么，更年期出汗應(yīng)該如何治療呢？下面就為大家詳細介紹一下。
1、藥物治療藥物治療是眾多患者普遍采用的一種治療方法，但是也應(yīng)該多加注意。在治療更年期出汗時，患者可以在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下，適當?shù)胤靡恍┧幬镆钥刂菩幕?、煩躁等癥狀。如果有必要，還可短期服用一些雌激素進行治療，但必須要遵照醫(yī)囑進行。
2、飲食調(diào)理更年期出汗并不是什么可怕的疾病，只要適當?shù)倪M行飲食的調(diào)理，可以減輕更年期出汗的癥狀。比如更年期女性應(yīng)多食豆制品、新鮮蔬菜和水果，每日熱量維持在2000kcal（8668kj）左右，少食糖和脂肪食品，尤需限制動物脂肪與肥肉的囁入量。
3、讀書療法進入更年期的女性，出現(xiàn)出汗的癥狀后還可以采用讀書的方法來進行療養(yǎng)。目前治療更年期出汗比較有效的一種方法就是讀書療法?？梢宰尭昶谂耘笥讯嘧x一些與更年期綜合癥有關(guān)的書箱，并多聽聽音樂，參加體育活動，以便更順利的度過更年期。
4、綜合治療綜合治療也是治療更年期出汗的有效方法之一，首先要盡量了解更年期癥狀的發(fā)生原因，以緩解緊張情緒。醫(yī)生、家人和朋友對于更年期者應(yīng)給予充分的理解、同情和關(guān)懷，關(guān)心體貼他們的生活，干方百計的給予安慰，幫助她們順利度過這一時期。以上已經(jīng)詳細介紹了更年期出汗應(yīng)該如何治療，相信大家都有所了解了吧。更年期出汗的治療一定要盡早，選擇適合自己的治療方法，對癥治療。千萬不可盲目進行，以免造成嚴重后果。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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