隨著年齡的增長(zhǎng),越來(lái)越多的朋友開(kāi)始關(guān)注健康,特別是上了歲數(shù)的朋友,對(duì)健康長(zhǎng)壽的渴望會(huì)更加強(qiáng)烈。但是,隨著年齡的增長(zhǎng)和身體機(jī)能的退化,一些疾病開(kāi)始變得“活躍”起來(lái)。
特別是當(dāng)一個(gè)人過(guò)了50歲之后,進(jìn)入壽命的決定期,但也同時(shí)進(jìn)入了大病的高發(fā)期。像心臟病、腫瘤、中風(fēng)等疾病,嚴(yán)重威脅中老年人的健康和壽命。所以,這里提醒過(guò)了50歲的人,飲食上要多注意,兩種肉再香也要少吃,而有一種肉可以多吃。
小事也是這樣,高高的堂叔到我家串門(mén)的時(shí)候,總會(huì)開(kāi)著玩笑說(shuō):“長(zhǎng)的太高了也別扭,到了誰(shuí)家里都得低著頭才能進(jìn)去?!闭f(shuō)著就低著頭邁進(jìn)了門(mén)檻,往往我母親就會(huì)接上一句:“是因?yàn)槟汩L(zhǎng)的高了,俺這門(mén)容不下你?!辈恢潜?yè)P(yáng),還是批評(píng),總會(huì)引來(lái)一陣陣笑聲。假如堂叔到我家進(jìn)門(mén)時(shí)不低頭,必然就會(huì)碰著頭,自己造成了小痛苦,別人也跟著不自在,哪還有低著頭走進(jìn)去換來(lái)的那種歡笑?
記得前些年我到石林、桂林游覽時(shí),遇到了一個(gè)個(gè)美麗自然的石洞,洞口都比平常人低,奇特的造型充滿了神秘和誘惑,這就是需要我們低頭的時(shí)候。假若不進(jìn)去,就不知里面有什么風(fēng)景和奇特的構(gòu)造,有時(shí)還會(huì)留下遺憾;假如進(jìn)洞口時(shí)不低頭,就會(huì)被碰頭甚而被碰得頭破血流。這個(gè)時(shí)候,無(wú)論怎么顯赫、富有的人物,都低下了昂貴的頭,彎下了最貴的腰,去探尋石洞里的風(fēng)景。( 文章閱讀網(wǎng):www.sanwen.net )
這些看來(lái)都是生活中再平常不過(guò)的小事,卻說(shuō)明了一個(gè)道理,現(xiàn)實(shí)生活中,在我們實(shí)現(xiàn)美好理想和遠(yuǎn)大目標(biāo)的征途上,有時(shí)需要我們昂首闊步,奮勇前進(jìn);有時(shí)需要我們低頭彎腰,才能跨過(guò)這道關(guān)鍵的門(mén)檻,獲得成功。智者懂得:能低者,方能高,能屈者,方能伸
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每一天都是那么的美好,早上好!每一天都是那么的美好,早上好!每一天都是那么的美好,早上好!每一天都是那么的美好,早上好!每一天都是那么的美好,早上好!每一天都是那么的美好,早上好!每一天都是那么的美好,早上好!每一天都是那么的美好,早上好!每一天都是那么的美好,早上好!每一天都是那么的美好,早上好!每一天都是那么的美好,早上好!每一天都是那么的美好,早上好!每一天都是那么的美好,早上好!每一天都是那么的美好,早上好!每一天都是那么的美好,早上好!每一天都是那么的美好,早上好!如果說(shuō)老三屆經(jīng)歷了紅衛(wèi)兵的狂熱,到遙遠(yuǎn)的邊疆去,到農(nóng)村去的激情。那么退休加減乘除,后面的小九屆經(jīng)歷更多的則是學(xué)校停課,疏散下放,上山下鄉(xiāng),集體所有制,下崗,經(jīng)商,拿魚(yú)練攤。所以我們知青的遇見(jiàn)不僅是在路上而是在心里,更在靈魂里。
每個(gè)時(shí)代都有每個(gè)時(shí)代最珍貴的東西,人的每個(gè)年齡段也有每個(gè)年齡段最珍貴的東西。對(duì)我們這些與共和國(guó)災(zāi)難同齡的人而言,聚會(huì)也就成了晚年生活中最珍貴的休閑娛樂(lè)之一。
想想當(dāng)年,朝披寒露晚凝霜,田里稻花冉冉香。歷盡秋冬芳華付,油菜黃花向夕陽(yáng)的日子,加年少不經(jīng)事時(shí)結(jié)下的純真友誼退休加減乘除,又叫人怎么不回憶呢。歲月滄桑芳華去,往事依稀又復(fù)年。盡管我們?cè)缫淹嗜ギ?dāng)年“知青”的色彩,但我們相同的經(jīng)歷,共同的回憶;那年,那月,那日,都是那么的鏤骨銘心。
其實(shí)喜歡聚會(huì)的人需要的是一份歡樂(lè),在意一份曾經(jīng)。至少我們的聚會(huì)是這樣,聚會(huì)跟誰(shuí)成功誰(shuí)平庸無(wú)關(guān),但它需要一點(diǎn)錢(qián)的味道;用于集資享樂(lè)。
1、過(guò)了50歲,少吃肥肉肥肉或是較為油膩的動(dòng)物內(nèi)臟,都含有較高的膽固醇,會(huì)增加血管堵塞的情況,是誘發(fā)中風(fēng)和心臟病的“元兇”之一。并且,過(guò)多高油脂的肉類(lèi)攝入,還會(huì)增加便秘和直結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。2、過(guò)了50歲,少吃加工肉像我們?nèi)粘=?jīng)常食用的火腿、香腸、罐頭等加工肉類(lèi),往往含有大量的鹽、色素、香精等添加劑。
長(zhǎng)期吃這些加工肉,不僅會(huì)導(dǎo)致血壓升高,而且還會(huì)增加胃癌、腸癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn),所以大家應(yīng)該少吃為宜。
3、過(guò)了50歲,可多吃魚(yú)肉魚(yú)肉的好處在于,它富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),不僅有營(yíng)養(yǎng),而且還對(duì)心血管有很好的養(yǎng)護(hù)功效。特別是,很多海魚(yú)含有不飽和脂肪酸,能夠提高血液中高密度脂蛋白的水平,有利于預(yù)防心臟病、血栓和中風(fēng)的發(fā)生。但如果你有痛風(fēng),則應(yīng)該避免吃太多海產(chǎn)品。老年人視網(wǎng)膜退化是導(dǎo)致視力下降的主要原因。一項(xiàng)法國(guó)研究發(fā)現(xiàn):“魚(yú)類(lèi)中富含的歐米伽-3脂肪酸可以降低衰老引發(fā)的眼睛黃斑變性風(fēng)險(xiǎn)。”01保護(hù)皮膚研究表明,多吃魚(yú)可以保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害,利于保護(hù)皮膚膠原蛋白,從而防止皮膚松弛,出現(xiàn)皺紋或下垂。
02促進(jìn)發(fā)育2007年英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn):“每周食用3~4份包括魚(yú)類(lèi)在內(nèi)的海鮮食品(約340克),可以顯著提高出生后嬰兒的智力水平、語(yǔ)言表達(dá)能力以及運(yùn)動(dòng)能力。”
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害!
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