人過(guò)50歲，進(jìn)入大病高發(fā)期，牢記：2種肉要少吃，1種肉可多吃！

隨著年齡的增長(zhǎng)，越來(lái)越多的朋友開(kāi)始關(guān)注健康，特別是上了歲數(shù)的朋友，對(duì)健康長(zhǎng)壽的渴望會(huì)更加強(qiáng)烈。但是，隨著年齡的增長(zhǎng)和身體機(jī)能的退化，一些疾病開(kāi)始變得“活躍”起來(lái)。

特別是當(dāng)一個(gè)人過(guò)了50歲之后，進(jìn)入壽命的決定期，但也同時(shí)進(jìn)入了大病的高發(fā)期。像心臟病、腫瘤、中風(fēng)等疾病，嚴(yán)重威脅中老年人的健康和壽命。所以，這里提醒過(guò)了50歲的人，飲食上要多注意，兩種肉再香也要少吃，而有一種肉可以多吃。

小事也是這樣，高高的堂叔到我家串門(mén)的時(shí)候，總會(huì)開(kāi)著玩笑說(shuō)：“長(zhǎng)的太高了也別扭，到了誰(shuí)家里都得低著頭才能進(jìn)去?！闭f(shuō)著就低著頭邁進(jìn)了門(mén)檻，往往我母親就會(huì)接上一句：“是因?yàn)槟汩L(zhǎng)的高了，俺這門(mén)容不下你?！辈恢潜?yè)P(yáng)，還是批評(píng)，總會(huì)引來(lái)一陣陣笑聲。假如堂叔到我家進(jìn)門(mén)時(shí)不低頭，必然就會(huì)碰著頭，自己造成了小痛苦，別人也跟著不自在，哪還有低著頭走進(jìn)去換來(lái)的那種歡笑？

記得前些年我到石林、桂林游覽時(shí)，遇到了一個(gè)個(gè)美麗自然的石洞，洞口都比平常人低，奇特的造型充滿了神秘和誘惑，這就是需要我們低頭的時(shí)候。假若不進(jìn)去，就不知里面有什么風(fēng)景和奇特的構(gòu)造，有時(shí)還會(huì)留下遺憾；假如進(jìn)洞口時(shí)不低頭，就會(huì)被碰頭甚而被碰得頭破血流。這個(gè)時(shí)候，無(wú)論怎么顯赫、富有的人物，都低下了昂貴的頭，彎下了最貴的腰，去探尋石洞里的風(fēng)景。( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

這些看來(lái)都是生活中再平常不過(guò)的小事，卻說(shuō)明了一個(gè)道理，現(xiàn)實(shí)生活中，在我們實(shí)現(xiàn)美好理想和遠(yuǎn)大目標(biāo)的征途上，有時(shí)需要我們昂首闊步，奮勇前進(jìn)；有時(shí)需要我們低頭彎腰，才能跨過(guò)這道關(guān)鍵的門(mén)檻，獲得成功。智者懂得：能低者，方能高，能屈者，方能伸

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每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！如果說(shuō)老三屆經(jīng)歷了紅衛(wèi)兵的狂熱，到遙遠(yuǎn)的邊疆去，到農(nóng)村去的激情。那么退休加減乘除，后面的小九屆經(jīng)歷更多的則是學(xué)校停課，疏散下放，上山下鄉(xiāng)，集體所有制，下崗，經(jīng)商，拿魚(yú)練攤。所以我們知青的遇見(jiàn)不僅是在路上而是在心里,更在靈魂里。

每個(gè)時(shí)代都有每個(gè)時(shí)代最珍貴的東西，人的每個(gè)年齡段也有每個(gè)年齡段最珍貴的東西。對(duì)我們這些與共和國(guó)災(zāi)難同齡的人而言，聚會(huì)也就成了晚年生活中最珍貴的休閑娛樂(lè)之一。

想想當(dāng)年，朝披寒露晚凝霜，田里稻花冉冉香。歷盡秋冬芳華付，油菜黃花向夕陽(yáng)的日子，加年少不經(jīng)事時(shí)結(jié)下的純真友誼退休加減乘除，又叫人怎么不回憶呢。歲月滄桑芳華去，往事依稀又復(fù)年。盡管我們?cè)缫淹嗜ギ?dāng)年“知青”的色彩，但我們相同的經(jīng)歷，共同的回憶;那年,那月,那日,都是那么的鏤骨銘心。

其實(shí)喜歡聚會(huì)的人需要的是一份歡樂(lè)，在意一份曾經(jīng)。至少我們的聚會(huì)是這樣，聚會(huì)跟誰(shuí)成功誰(shuí)平庸無(wú)關(guān)，但它需要一點(diǎn)錢(qián)的味道;用于集資享樂(lè)。

1、過(guò)了50歲，少吃肥肉肥肉或是較為油膩的動(dòng)物內(nèi)臟，都含有較高的膽固醇，會(huì)增加血管堵塞的情況，是誘發(fā)中風(fēng)和心臟病的“元兇”之一。并且，過(guò)多高油脂的肉類(lèi)攝入，還會(huì)增加便秘和直結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。2、過(guò)了50歲，少吃加工肉像我們?nèi)粘＝?jīng)常食用的火腿、香腸、罐頭等加工肉類(lèi)，往往含有大量的鹽、色素、香精等添加劑。

長(zhǎng)期吃這些加工肉，不僅會(huì)導(dǎo)致血壓升高，而且還會(huì)增加胃癌、腸癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，所以大家應(yīng)該少吃為宜。

3、過(guò)了50歲，可多吃魚(yú)肉魚(yú)肉的好處在于，它富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，不僅有營(yíng)養(yǎng)，而且還對(duì)心血管有很好的養(yǎng)護(hù)功效。特別是，很多海魚(yú)含有不飽和脂肪酸，能夠提高血液中高密度脂蛋白的水平，有利于預(yù)防心臟病、血栓和中風(fēng)的發(fā)生。但如果你有痛風(fēng)，則應(yīng)該避免吃太多海產(chǎn)品。老年人視網(wǎng)膜退化是導(dǎo)致視力下降的主要原因。一項(xiàng)法國(guó)研究發(fā)現(xiàn)：“魚(yú)類(lèi)中富含的歐米伽-3脂肪酸可以降低衰老引發(fā)的眼睛黃斑變性風(fēng)險(xiǎn)。”01保護(hù)皮膚研究表明，多吃魚(yú)可以保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害，利于保護(hù)皮膚膠原蛋白，從而防止皮膚松弛，出現(xiàn)皺紋或下垂。

02促進(jìn)發(fā)育2007年英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：“每周食用3~4份包括魚(yú)類(lèi)在內(nèi)的海鮮食品（約340克），可以顯著提高出生后嬰兒的智力水平、語(yǔ)言表達(dá)能力以及運(yùn)動(dòng)能力。”

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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