中醫(yī)認(rèn)為,腎為先天之本,腎藏全身之精,納五臟之氣,是男人的命根子!怎么知道腎好不好呢?其實(shí)通過觀察腳部也可以看出來,趕緊來測測吧!自測1看腳趾小趾看腎好壞:小趾是足少陰腎經(jīng)的起源,所以腳小趾粗大、厚實(shí)的人腎氣比較盛,腎功能一般比較好;腳小趾細(xì)小、皮薄的人腎氣比較衰弱,腎功能相對要弱一些。腳趾長短看壽命:一般情況下,腳趾長并且比較肥大,而且整個(gè)腳比較寬還很厚實(shí)的人會(huì)更長壽。2看腳趾甲健康的趾甲狀態(tài):趾甲顏色粉嫩,猶如盛開的櫻花花瓣。月牙占趾甲長度的1/5。腎臟不好的趾甲狀態(tài):腳趾甲半白,而且尖端是黑色的,反應(yīng)腎臟健康狀況欠佳,要格外引起重視。貧血、供血不足的趾甲狀態(tài):腳趾甲顏色蒼白,缺乏血色,大多貧血。如果顏色發(fā)紫,說明血液循環(huán)不通,腳部的供血供氧不足,會(huì)引起頭痛、頭暈等癥狀??赡苡心[瘤的趾甲狀態(tài):腳趾甲出現(xiàn)不明黑點(diǎn)兒,很可能是黑色素細(xì)胞產(chǎn)生的腫瘤。此外,缺鈣也會(huì)有類似表現(xiàn)。疲勞、亞健康的趾甲狀態(tài):趾甲有縱行條紋,身體可能處于極度疲勞的狀態(tài),身體機(jī)能比較低下,亞健康。眼睛狀況不佳的趾甲狀態(tài):大拇趾的趾甲向上翹起,反應(yīng)眼睛比較疲勞,也有可能近視、散光。3看腳掌掌紋腎臟不好的掌紋:主要看腳拇趾腹側(cè)的皮膚,如果有網(wǎng)狀的且比較粗的紋路,還有針孔狀損傷的,腎臟的功能不太好,性欲也會(huì)減退等。精神抑郁的掌紋:整個(gè)腳掌掌紋的紋路非常明顯,比較清晰,可能精神比較憂郁。4看鞋底磨損情況腳后跟磨損明顯:腎臟可能有毛病。大拇趾側(cè)磨損明顯:可能容易有肝病。小趾側(cè)磨損明顯:可能有心臟病。推薦一套神奇拍手操,每天拍一拍,健康自然來~
腎不好咋辦?1每天搓搓腳心雙手手掌搓熱后,用左手搓右腳心,每次搓300下。然后換右手搓左腳心,早晚各搓1次。2養(yǎng)腎益本粥材料:核桃、黑芝麻、黑豆、黑米。功效:補(bǔ)腎益發(fā)、增強(qiáng)體質(zhì)、養(yǎng)肝護(hù)肝、補(bǔ)氣血、潤腸通便。因核桃、黑芝麻是天然佳品;而黑豆被稱為“腎之谷”,固精,烏發(fā)黑發(fā);黑米滋陰,健脾益氣,將黑豆、黑米加入熬粥,搭配在一起熬粥,再好不過了!另外,板栗、枸杞子、海參、蝦、山藥、韭菜等也具有補(bǔ)腎養(yǎng)腎的功效,建議秋季可以適當(dāng)食用。3推薦三款補(bǔ)腎藥膳一、杜仲腰花材料:取杜仲、川斷各15克,豬腰子1對,白酒25毫升,蔥、味精、油、蒜、姜、鹽、白糖各適量。制法:先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi),加白糖、鹽、酒;另將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中。用武火燒熱鍋,倒入腰花速炒熟,然后加入調(diào)味品即可食用。適宜人群:此法壯腰補(bǔ)腎,適宜腎氣不足者。建議每日1次。二、茴香燉煮腎材料:取小茴香20克,豬腰1對,蔥、姜、鹽酒各適量。制法:先將豬腰(即豬腎)洗凈后,在凹處剖一口子,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內(nèi)。用白線縫合剖口后,放入鍋內(nèi),加蔥、姜、酒、清水適量,用文火燉熟后食用。此法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛。三、杞地山藥粥材料:取生地黃20克,山藥、杞果各50克,大米100克。制法:將生地黃切碎,山藥搗碎,和杞果、大米共放鍋內(nèi)加水適量煮粥,代早餐食。每日1次。此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對您有益無害!
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