要排出身體的寒，先要知道人體排寒的3大部位（實用）

人體不同程度或部位排出的寒氣，會形成不同的癥狀。因此，大致上可以就癥狀和寒氣的原因分為：身體背后經(jīng)絡(luò)寒氣身體前面經(jīng)絡(luò)寒氣肺臟寒氣膀胱經(jīng)—身體背后經(jīng)絡(luò)寒氣

身體背后的經(jīng)絡(luò)主要是膀胱經(jīng)，由于膀胱經(jīng)所在的背部面積很大，而且在人體最容易受寒的部位，因此許多人都有大量寒氣存在這個部位。膀胱經(jīng)的寒氣排出時會出現(xiàn)整個肩背酸軟或酸痛。由于膀胱經(jīng)貫穿整個頭部，因此，會出現(xiàn)后腦部位腫脹頭痛或偏頭痛的感覺，眉頭附近的印堂部位會隱隱作痛，按摩耳后的風(fēng)池穴會有強(qiáng)烈的疼痛感。喉嚨也會出現(xiàn)不適的癥狀或咳嗽，這些都是膀胱經(jīng)寒氣排出時的癥狀。夏天中暑時也經(jīng)常會有這種感覺，兩種情形都是背后膀胱經(jīng)阻塞的癥狀。刮痧可以排除膀胱經(jīng)寒氣排除膀胱經(jīng)寒氣出現(xiàn)不舒服癥狀時，最簡單的應(yīng)對方法是刮痧，由于背部是膀胱經(jīng)主要的穴位所在，幾乎整個背部的左右側(cè)都是膀胱經(jīng)分布的部位。因此，只要在頸后、背部和前額刮痧，使經(jīng)絡(luò)通暢，刮完痧睡個覺，大概不舒適的感覺就不見了。另外，當(dāng)剛開始出現(xiàn)頭疼時，可以多喝水，然后再出去曬個太陽，所謂曬太陽，在冬天可以直射，夏天就只要在樹陰下光線較強(qiáng)的地方即可，通常是半個小時后癥狀就自然消除了。另外，喝杯桂圓紅棗茶，姜湯，再睡個好覺，也能將癥狀消除一部分。排除膀胱經(jīng)寒氣的反應(yīng)頭部或背部受寒時，寒氣會留存在膀胱經(jīng)里，當(dāng)身體能量回升到有能力排除寒氣時，會開始排除膀胱經(jīng)的寒氣。膀胱經(jīng)排除寒氣時，除了一般感冒的打噴嚏、流鼻水的癥狀之外，最明顯的癥狀是喉嚨疼痛或聲音沙啞，接著出現(xiàn)后腦的脹痛和肩頸酸痛。這時在膀胱經(jīng)上按摩或刮痧，是緩解癥狀最快的手段。和所有寒氣的排除相同，當(dāng)身體開始排除膀胱經(jīng)的寒氣時，最好能增加休息，讓身體集中能量把寒氣排干凈。另外，中醫(yī)有很好的藥劑能夠幫助身體更有效的排除寒氣，因此，請醫(yī)師開方調(diào)理也是很好的方向。經(jīng)常出現(xiàn)這種排除膀胱經(jīng)寒氣的現(xiàn)象時，就要回顧生活環(huán)境中，是否有寒氣不斷侵入的機(jī)會。特別是頭部和背部是否常常受寒，例如，洗頭未及時吹干或經(jīng)常承受冷氣對頭部或背部的直接吹襲等。胃經(jīng)和大腸經(jīng)—身體前面經(jīng)絡(luò)的寒氣

身體前面經(jīng)絡(luò)的寒氣排出時，最典型的癥狀是鼻塞、打噴嚏、流鼻水，有時候還會出現(xiàn)水瀉。這些癥狀和肺里寒氣排出時相同，分辨的方法是用手觸摸額頭和鼻尖，再和臉部其它部位的溫度相比較。區(qū)分身體前面經(jīng)絡(luò)的寒氣和肺里寒氣如果額頭的溫度較低，則這些癥狀是身體前面經(jīng)絡(luò)中的寒氣排出，如果是鼻尖的溫度較低，則是肺里寒氣的排出。經(jīng)絡(luò)中的寒氣排除不會造成咳嗽也不容易出現(xiàn)發(fā)燒，肺里寒氣排出時則很容易出現(xiàn)咳嗽和發(fā)燒。身體前面寒氣的經(jīng)絡(luò)主要是胃經(jīng)和大腸經(jīng)。因此，在寒氣排出的同時，腸胃也會出現(xiàn)不適的癥狀。最常出現(xiàn)的是脹氣，有時也會出現(xiàn)不停地想吃零食的狀況，但大便卻不順暢，直到大便順暢時感冒也就快好了。和排除膀胱經(jīng)的寒氣相同，這時最好的策略是休養(yǎng)生息，讓身體集中能量將寒氣排出體外，可以適當(dāng)?shù)睾刃┕饒A紅棗茶，白米粥提升身體的能量，協(xié)助身體排除寒氣。排除胃寒的反應(yīng)胃寒的排除：會先出現(xiàn)鼻塞，再出現(xiàn)打噴嚏、流鼻水，有時太陽穴附近會出現(xiàn)偏頭痛，時間長短不一。有時會出現(xiàn)一個星期，有時候一兩天。結(jié)束后約兩三天腳縫會出現(xiàn)濕氣，接著小便中也會出現(xiàn)蛋白尿，持續(xù)時間也是長短不一，從兩三天到一兩個星期都有可能。當(dāng)身體把排除胃寒產(chǎn)生的垃圾從腳縫排出時，垃圾中除了水分之外，還有豐富的生理垃圾。這些生理垃圾大多數(shù)含有豐富的蛋白質(zhì)，潮濕和富含蛋白質(zhì)的環(huán)境，非常適合霉菌的大量繁殖，香港腳因而得以成病。當(dāng)血?dú)廨^差時，多數(shù)人的身體都會有左右不平衡的現(xiàn)象，因此腳趾潮濕的癥狀，有時只有單邊發(fā)生；問題不在腳縫有沒有細(xì)菌，而在于是不是提供了細(xì)菌生長的環(huán)境。當(dāng)身體出現(xiàn)排除寒氣的癥狀時，最好先回顧一下前一段時間的生活作息。如果經(jīng)過充分的休息才出現(xiàn)癥狀，則是正常有效的排除寒氣，如果由于過度勞累引起的排寒氣癥狀，則是虛火引起的，適度的休息避免再度出現(xiàn)癥狀。肺臟寒氣

鼻尖的溫度變低，是寒氣從肺里出來最明顯的癥狀。通常這種低溫會早于各種有感覺的癥狀之前出現(xiàn)。有些人的眼白這時也會出現(xiàn)淡淡的藍(lán)色，特別是兒童最容易有這種情形，做母親的人一看到小孩眼白變藍(lán)時，就應(yīng)該摸摸的鼻尖，如果也變得冰了，那么就必須先有小孩即將感冒的心理準(zhǔn)備?？梢栽诩抑邢阮A(yù)備好退燒藥，當(dāng)體溫升到三十八度半以上時就先用退燒藥防止身體成傷害。鼻尖低溫或眼白變藍(lán)的癥狀出現(xiàn)了一兩天，就會開始出現(xiàn)感冒的癥。如果前期低溫的時間很長(三天至一星期)，再出現(xiàn)癥狀，則這次的感冒必定很嚴(yán)重，很可能會出現(xiàn)持續(xù)高燒不退。似乎是人體醞釀了長時間才將寒氣驅(qū)出，因此特別嚴(yán)重。通常是身體愈強(qiáng)的人驅(qū)趕寒氣的力度愈猛，感冒的程度也愈嚴(yán)重。肺里寒氣出現(xiàn)的咳嗽所呼出的氣體，總是涼涼的。這種咳嗽應(yīng)該視之為一種深度的呼吸，并不是疾病。是人體正常的功能，用來將深藏在肺臟深處的寒氣排出去的手段。正確地分辨哪些癥狀由疾病造成的，哪些癥狀是人體正常的功能所引起是非常重要的。當(dāng)認(rèn)定咳嗽是人體的正常功能，目的是排除肺里的寒氣，面對這種咳嗽，就不需要急著用藥物將之終止，而是尋求提升人體排除寒氣能力的方法，把寒氣徹底地排出體外。傳統(tǒng)中國民間利用姜湯來增強(qiáng)身體的熱能，或中西醫(yī)都提倡的多休息等，都是提高身體的能量來加快排除寒氣的良好方法。這些正確的方法，有時并不會使癥狀減弱，甚至常會使癥狀更嚴(yán)重。因為身體的能力增強(qiáng)之后，反而會有更大的力度來排除寒氣，身體需要排出更多的垃圾，當(dāng)然會更不舒服。這種情形雖然會出現(xiàn)暫時更嚴(yán)重的癥狀，但整個生病的時間會縮短，而且寒氣真正被排了出去。排除肺寒的反應(yīng)

肺里的寒氣是身體最深層的寒氣，可能是一次較嚴(yán)重的受寒，或者在經(jīng)絡(luò)里的寒氣存在了太久，逐漸往深層移動所留下來的。這種寒氣的排除，需要較大的能量。那如何排除寒氣呢？多數(shù)人都期待有立即排寒的藥或按摩方法。實際上并沒有這種方法，就像我們皮膚受了傷只能在傷口上涂消炎藥，傷口的修復(fù)是身體自己做的。排除寒氣是身體自己做的，當(dāng)身體有足夠的能量時，才會展開排除寒氣的工作。兒童之所以經(jīng)常傷風(fēng)感冒，并不是抵抗力不足，相反的是他們的血?dú)饽芰芨?，只要稍有寒氣進(jìn)入身體，立即激活排除寒氣的工作，就出現(xiàn)傷風(fēng)感冒的癥狀了。肺里寒氣的排除可能出現(xiàn)幾種癥狀，包括大噴嚏、流鼻水、咳嗽、頭痛、發(fā)燒、全身無力或酸痛、水瀉、膽經(jīng)痛、膏肓穴疼痛（肩頸酸痛）及清晨四五點(diǎn)的盜汗等。排除肺中寒氣，有時會出現(xiàn)發(fā)燒的現(xiàn)象，這種發(fā)燒和腸胃炎的發(fā)燒不同，并不是細(xì)菌引起的，而是身體中的肺氣（肺的能力）和寒氣僵持不下，無法順利的將寒氣排出。這時最好按摩手上的肺經(jīng)，提升肺的能力，使身體能順利的將寒氣排出。身體寒氣重的15個表現(xiàn)身體有以下癥狀或特征，代表體內(nèi)有寒濕：

面色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗、發(fā)黑代表體內(nèi)可能有寒。顏色越是發(fā)暗，就代表寒濕越重。舌苔發(fā)白，代表體內(nèi)有寒濕。

反復(fù)的口腔潰瘍，代表體內(nèi)有寒。

口臭時舌苔發(fā)白，代表體內(nèi)有寒。

咳嗽時痰是稀白的，代表體內(nèi)有寒。

流清鼻涕，代表體內(nèi)有寒。

流出的汗是涼汗，代表體內(nèi)有寒。

愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風(fēng)噴嚏不斷，代表體內(nèi)有寒。

感冒發(fā)熱時渾身感覺冷，代表體內(nèi)有寒。

經(jīng)常腹痛、腹瀉，代表體內(nèi)有寒。

臉上長痘和斑，代表體內(nèi)有寒。

長濕疹、牛皮癬、白癜風(fēng)，代表體內(nèi)有寒。

手、腳長年冰冷，代表體內(nèi)有寒。

腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。

四肢關(guān)節(jié)疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等癥狀，代表體內(nèi)有寒濕。疼痛的部位越多，時間越長，代表體內(nèi)寒濕越重。

無論排泄的是那一個系統(tǒng)的寒氣，休息都是最好的策略。休息可以省下身體的所有能量，讓身體用來對付寒氣，則會康復(fù)得最快。這時如果強(qiáng)迫身體用更大的能量在其它地方，例如工作，或耗費(fèi)大量體力的運(yùn)動，也能使癥狀中止，不過這種癥狀的中止并不是把寒氣清理完畢的“終”止，而是身體沒有足夠的能量可以繼續(xù)驅(qū)趕寒氣的“中”止，等身體經(jīng)過適當(dāng)?shù)男蒺B(yǎng)生息有了足夠的能量之后，還會重啟和寒氣的戰(zhàn)爭。除了休息之外，也可以服用適當(dāng)?shù)闹兴?，加速寒氣的?qū)出。比較簡單的方法是服用市場上很容易買到的一些傳統(tǒng)的配方。當(dāng)確定是肺里的寒氣時，可以服用姜茶；如果確定是膀胱經(jīng)的寒氣，則可以服用桂圓紅棗茶來協(xié)助身體把寒氣驅(qū)出。但是用這樣的邏輯來調(diào)養(yǎng)，必需認(rèn)知服用這些配方并不會減緩癥狀，多數(shù)時候會加大癥狀，使寒氣排得更快一些，因而可以縮短癥狀的期間。最重要的是這種方法不會阻斷身體從事他該做的事，不會有后遺癥。這類癥狀不會一兩次就不再犯，通常會持續(xù)一段時間就再犯一次類似的癥狀。隨著血?dú)庥鷣碛?，寒氣愈排愈少，一次一次的癥狀會愈來愈輕，恢復(fù)得也愈來愈快，最終當(dāng)身體將寒氣盡量排干凈，就不會再犯了。如果便用錯誤的壓制性治療手段，則效果完全相反，寒氣愈積愈多，癥狀愈來愈重，恢復(fù)得也愈來愈慢，最終成為經(jīng)常發(fā)生的老毛病。

冬天怎么去寒氣？

寒氣是人體通過日常積累起來的，寒氣的輕重對身體有著不同的危害，比如會出現(xiàn)腰腿疼痛、發(fā)胖、不孕不育等問題，但是可以通過吃溫補(bǔ)食物、刮痧拔罐、泡腳等一些小方法來去除體內(nèi)寒氣。
1、泡腳。體寒的人在冬季容易手腳冰冷，可以用生姜水或者艾草泡腳，這兩種東西是比較常見而又對于寒氣有很好的祛除作用，水可以稍微燙一點(diǎn)，每天睡前泡腳，大概半個小時，后背會感覺有種冒汗就差不多了。
2、吃一些溫補(bǔ)驅(qū)寒的食物，比如羊肉、生姜大蒜、狗肉等一些溫性食材。它們對于去除體內(nèi)寒氣有很大幫助，特別是胃寒的人應(yīng)該多吃這類食物。
3、艾灸、刮痧或者拔火罐。要去一些正規(guī)的醫(yī)院或者中醫(yī)美容院進(jìn)行這類操作，會有專業(yè)的人士，對于某些穴位進(jìn)行調(diào)理，逼出寒氣。
4、汗蒸。汗蒸如果控制得當(dāng)，也是可以祛除體內(nèi)寒氣。汗蒸的過程中毛孔打開，寒氣可以通過汗液排出，但是時間不宜過長，汗蒸之后不能馬上吹風(fēng)、洗澡，避免寒氣反侵，加重病情。
5、足貼。現(xiàn)在市面上很多賣足貼的，里面有很多有助于驅(qū)寒的藥材，只要在足底貼上，慢慢就會通過腳底穴位排出寒氣和其它垃圾，特別方便實用。
6、運(yùn)動。現(xiàn)在的人都特別缺乏鍛煉，所以身體才會堆積大量寒氣。周末可以抽出時間來運(yùn)動，通過運(yùn)動，身體會產(chǎn)生一些熱量和排出汗液，寒氣可以有效排出。

為什么減肥首先要排寒祛濕

濕氣不是水一樣或者水汽一樣的物質(zhì)，而是像鼻涕一樣黏黏的東西，特別存在骨縫關(guān)節(jié)處，體內(nèi)的濕氣是各種各樣病癥源頭。濕氣遇寒為濕寒，遇熱為濕熱，遇風(fēng)為風(fēng)濕，還有暑濕、痰濕。

肥胖是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯（三酰甘油）積聚過多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。通常由于食物攝入過多或機(jī)體代謝的改變而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過多，造成體重過度增長，并引起人體病理生理的改變。

擴(kuò)展資料：

在夏季濕氣比較嚴(yán)重時，很容易可能會出現(xiàn)大肚腩的情況，把干的檸檬片加入熱水沖泡，口感非常好 ，而且減肥功效也很好。?

市場上有各種各樣的減肥理念和產(chǎn)品。過快減肥會對身體產(chǎn)生不良影響。采用科學(xué)、正確的減肥方法，對計劃、未被證實的減肥理念保持警惕。

參考資料：-減肥

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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