胃不好的時候，最好別碰這5種水果，再有營養(yǎng)也不行！

水果好吃而且營養(yǎng)價值豐富，但是這五種水果，有胃病的人一定要小心吃！

01番 茄

番茄酸性比較高，不適合冷天大量吃，否則會引發(fā)很多胃酸、燒心等癥狀。

如果要吃番茄，最好也不要生吃，用水煮熟后能降低酸性，是適合冬季的吃法。

02柿子

在任何季節(jié)，柿子都不能多吃，柿子中含有一定數(shù)目的單寧，吃柿子時口澀、舌麻就是單寧收斂。單寧有很強(qiáng)收斂作用，在胃內(nèi)易與胃酸結(jié)合，從而凝固成塊。

03山楂

山楂能消食，但食用過多有害無益，古代醫(yī)學(xué)中就有記載：“山楂破氣，不宜多食。多食耗氣，損齒。”

有人喜歡吃山楂片消食，一片連一片吃，其實這樣很傷脾胃，用中醫(yī)的話說就是傷“元氣”，容易引發(fā)虛寒。

04柑橘

秋冬季是柑橘大上市的季節(jié)，但是柑橘萬萬不能多吃。柑橘進(jìn)入體內(nèi)后會合成維生素A，這種維生素屬于脂溶性維生素，容易在體內(nèi)堆積不易排出體外，甚至?xí)蛊つw變黃，引起“橘黃癥”，出現(xiàn)惡心、全身乏力、嘔吐等癥狀，對于這類情況，多吃一些油性食物可以幫助將過量的維生素A排出體外。

05西瓜

夏天，很多人還是舍不得告別西瓜，有些水果超市也確實仍然能買到西瓜，但是西瓜這個東西，過了夏天最好就不要吃了。先不說這類西瓜本身品質(zhì)不如夏天西瓜，它性寒的屬性和大量的糖分在人體代謝后會形成又酸又寒的特點，引起胃寒和消化力下降等問題。

吃水果有四大原則

第一是不能多吃。每天吃100~200g足矣。再好的水果，因為大部分很涼，吃下去就對胃有一些刺激，一口一口吃這么涼的東西是很可怕的事情。

胃不好的，吃水果最好煮一煮再吃；至少要燙一燙。

第二是不要早上吃。早上是一天之中人體各器官最脆弱、最易受刺激的時期，用中醫(yī)的話來說是處于升陽的時期，這個時候吃涼的東西會導(dǎo)致各種不適。

第三是不能吃太酸，酸和涼總是聯(lián)系在一起的，太酸的水果對胃的刺激性一般很強(qiáng)，量特別大的時候甚至直接傷胃，引起胃病問題。

第四是凍傷的水果不能吃。因為這個季節(jié)天氣太冷，有些水果其實已經(jīng)被凍壞了，出現(xiàn)果皮凹陷、黑褐色等問題，千萬不要買，這時已經(jīng)產(chǎn)生了有毒物質(zhì)。

輔助治療胃炎的小食方

1、生姜大棗粥

材料：生姜10克，大米50克，大棗6顆。

制作方法：先將生姜切成絲或末，然后將大棗去核切成兩半，再將大米淘洗干凈，一同放入鍋中，加適量水煮成粥。

用法用量：每日1次，連續(xù)喝1個月。

2、枸杞藕粉茶飲

材料：枸杞子10克，藕粉50克。

制作方法：藕粉加適量水以小火煮沸，再加入枸杞子，再次煮沸后即可食用。

用法用量：每日2次，每次100~150克。

長期飲用驅(qū)除胃寒，緩解或消除腹痛癥狀，養(yǎng)胃的良方。

注意：生姜大棗粥適用于脾胃虛塞證；枸杞藕粉茶飲適合胃寒患者吃，胃熱便秘患者應(yīng)忌食。

胃痛的人，不能吃水果嗎？坦白說：若想養(yǎng)胃，4種水果要忌口

當(dāng)身體 健康 時，人們總是亂吃亂喝，直到 健康 出現(xiàn)問題。胃部疾病是雜亂無章的食物不耐受的結(jié)果，所以大家要注意自己的日常飲食，那么胃痛的人們，應(yīng)該遠(yuǎn)離那些水果呢？接下來詳細(xì)的給大家介紹一下。

什么是胃痛？

胃痛是胃部因胃潰瘍而受損，引起腹脹、消化不良、上腹部灼痛等，使患者始終處于嗜睡和疲勞的狀態(tài)。胃痛是一種消化道疾病，可以是急性或慢性的。胃痛的程度與對胃的損害成正比。大多數(shù)情況下，如果潰瘍更廣泛，疼痛會更加強(qiáng)烈和持久。

胃痛可以持續(xù)白天和晚上，或持續(xù)數(shù)小時排便疼痛，使患者無法工作或進(jìn)食。胃痛也具有周期性，特別是在胃空虛、進(jìn)食過多或患者食用酸-辣-熱和油膩食物時。

水果和蔬菜是胃痛患者推薦的食物，因為它們含有纖維和豐富的維生素。但是，除了對胃有益的水果外，還有一些水果具有特定的特性，會使胃痛更加嚴(yán)重。

下面四種水果要遠(yuǎn)離

第一種：柑橘類水果

柑橘類水果如：橙子、檸檬、橘子、葡萄柚等，富含人體所需的維生素和礦物質(zhì)。尤其是這些水果中維生素C含量高，具有抗氧化作用，增強(qiáng)人體免疫力。

然而，柑橘類水果，尤其是檸檬和橙子，酸度高，酸味刺激胃壁，增加胃酸分泌，增加胃痛的不適感。因此，患有胃潰瘍的人應(yīng)該限制這種水果的食用。

柑橘類水果含有大量酸，對胃潰瘍患者不利。

第二種：柿子

柿子含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、果糖、維生素和礦物質(zhì)，主要是維生素C、β胡蘿卜素、碘、鈣、磷、鐵。

柿子雖然味道鮮美，營養(yǎng)價值高，但并不是每個人都能吃或吃很多柿子。原因是柿子中還含有單寧，會產(chǎn)生辛辣的味道和果膠，這種物質(zhì)在皮膚和未成熟的綠柿子中含量豐富。

單寧和果膠是收緊腸黏膜的物質(zhì)，影響腸蠕動。大量吃柿子時，尤其是饑餓時，這些物質(zhì)加上柿子中的纖維在胃酸的作用下會結(jié)塊，引起腹脹、消化不良、惡心。

在有胃痛癥狀的同時吃柿子會使疼痛加劇。過量食用，會在腸內(nèi)結(jié)塊，形成一團(tuán)殘渣，容易導(dǎo)致腸梗阻。

因此，有胃病的人不宜吃柿子。

第三種：芒果

芒果果實中含有大量的蛋白質(zhì)、纖維、維生素C、A等，對 健康 有益。但是有胃炎的人不宜吃芒果，尤其是青芒果、酸芒果，甚至有些芒果，成熟后還有酸味，因為會傷胃壁。想吃就只吃甜熟的芒果，少吃，空腹的時候，不要吃。

而且青芒果有酸味，對胃壁有害。

第四種：菠蘿

菠蘿是一種富含維生素和礦物質(zhì)的水果，如維生素A、C、鈣、鉀、磷……菠蘿還具有美味誘人的味道。然而，在菠蘿中，有許多酸和一些酶可以分解蛋白質(zhì)，增加炎癥反應(yīng)，增加胃黏膜潰瘍。

因此，有胃潰瘍的人不宜吃菠蘿。對于正常人來說，他們不應(yīng)該吃太多或空腹吃菠蘿，這會導(dǎo)致宿醉、惡心和不適。

菠蘿含有大量的酸，會增加胃壁的炎癥。

總而言之，為保護(hù)胃黏膜，營養(yǎng)學(xué)家建議患者食用能減少胃分泌的食物，如甜食和脂肪。使用包裹性食物如糯米、木薯粉、面包等，食物柔軟易消化，要按時吃飯，而且不要吃得太撐，導(dǎo)致胃脹，產(chǎn)生大量有害酸，引起疼痛。但是，不要經(jīng)常挨餓，日常應(yīng)該慢慢吃，徹底咀嚼，因為咀嚼時可以增加唾液的分泌，有助于中和胃中的酸。

參考資料

《胃痛患者應(yīng)該怎么辦？》醫(yī)學(xué)博士Brunilda Nazario2020年10月4日

《胃痛患者應(yīng)該遠(yuǎn)離那些水果？》醫(yī)學(xué)審查人 Erica Julson, MS, RDN, CLT2018年5月4日

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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