體寒女人看過來，趕緊趁熱排出陳年老寒氣，這個方法最好！

當代社會，生活條件越來越好了，可是“冰美人”卻越來越多了~

女性面色蒼白或泛青，預示體內(nèi)有寒。

手腳冰涼是體內(nèi)有寒的典型表現(xiàn)。

寒主收引，寒邪會導致氣血運行不暢，陽氣不能夠到達四肢末端，出現(xiàn)手腳冰涼。

今天，分享一下專家的指導建議，希望能幫助到體寒的您~

一、活血通絡泡腳方

肉桂溫陽、散寒通絡；

生艾葉祛寒除濕；

紅花活血通絡；

三者搭配煎成湯劑，每日足浴15分鐘，可幫助女性驅(qū)寒保暖，起到溫陽、通絡、散寒、止痛的作用。

【提醒】泡腳時水溫不要超過40度；月經(jīng)期間的女性、糖尿病人不宜泡腳。

二、姜糖飲

有痛經(jīng)的女性朋友，可別錯過了，夏季調(diào)理寒癥是最合適不過了。

1、實性痛經(jīng)

來月經(jīng)前或者來月經(jīng)第二天，小腹有絞痛、冷痛同時伴有血塊多，但是血塊排出以后疼痛能有改善，就屬于由寒引起的實性痛經(jīng)。

治療實性痛經(jīng)，需要提前5~7天開始喝干姜紅糖飲。

干姜性辛熱，祛寒的能力更強！取干姜3~5克放400毫升的水，中火煎煮5分鐘，放紅糖5~10克，待紅糖溶化以后即可制成干姜紅糖飲。

2、虛性痛經(jīng)

如果月經(jīng)快干凈時出現(xiàn)小腹的隱隱疼、或者撕撕拉拉疼，同時伴有月經(jīng)量減少的現(xiàn)象就屬于虛性痛經(jīng)。

治療虛性痛經(jīng)，需要在月經(jīng)第一天開始服生姜大棗飲，直到月經(jīng)結(jié)束。

生姜辛溫、有和中作用；大棗可益氣養(yǎng)血。將生姜切絲，大棗切片，加上400毫升水，中火煎煮5分鐘即可飲用。

三、艾灸穴位緩解痛經(jīng)

在長夏里，借助天之陽，用艾灸來調(diào)理宮寒，事半功倍，效果實在是太好了。

【取穴】神闕穴、關元穴、子宮穴、三陰交穴

【艾灸方法】將艾條點燃放入艾灸盒內(nèi)，從神闕穴、關元穴、子宮穴、三陰交穴中選2~3個穴位，將艾灸盒置于其上，每日每穴灸15分鐘左右。

以上內(nèi)容綜合自CCTV健康之路節(jié)目

【小編提醒】

夏季陽氣足，那些常年怕冷的女性朋友們，一定別忘了“冬病夏治”，趁熱排出體內(nèi)儲存的陳年老寒氣，此時多用一份心，事半功倍！

另外，夏季炎熱，寒邪反而最易入侵。大家謹記生冷食物要少吃，謹防空調(diào)對著吹，腹部保暖記心上，泡腳艾灸暖身心。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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