當代社會,生活條件越來越好了,可是“冰美人”卻越來越多了~
女性面色蒼白或泛青,預示體內(nèi)有寒。
手腳冰涼是體內(nèi)有寒的典型表現(xiàn)。
寒主收引,寒邪會導致氣血運行不暢,陽氣不能夠到達四肢末端,出現(xiàn)手腳冰涼。
今天,分享一下專家的指導建議,希望能幫助到體寒的您~
一、活血通絡泡腳方
肉桂溫陽、散寒通絡;
生艾葉祛寒除濕;
紅花活血通絡;
三者搭配煎成湯劑,每日足浴15分鐘,可幫助女性驅(qū)寒保暖,起到溫陽、通絡、散寒、止痛的作用。
【提醒】泡腳時水溫不要超過40度;月經(jīng)期間的女性、糖尿病人不宜泡腳。
二、姜糖飲
有痛經(jīng)的女性朋友,可別錯過了,夏季調(diào)理寒癥是最合適不過了。
1、實性痛經(jīng)
來月經(jīng)前或者來月經(jīng)第二天,小腹有絞痛、冷痛同時伴有血塊多,但是血塊排出以后疼痛能有改善,就屬于由寒引起的實性痛經(jīng)。
治療實性痛經(jīng),需要提前5~7天開始喝干姜紅糖飲。
干姜性辛熱,祛寒的能力更強!取干姜3~5克放400毫升的水,中火煎煮5分鐘,放紅糖5~10克,待紅糖溶化以后即可制成干姜紅糖飲。
2、虛性痛經(jīng)
如果月經(jīng)快干凈時出現(xiàn)小腹的隱隱疼、或者撕撕拉拉疼,同時伴有月經(jīng)量減少的現(xiàn)象就屬于虛性痛經(jīng)。
治療虛性痛經(jīng),需要在月經(jīng)第一天開始服生姜大棗飲,直到月經(jīng)結(jié)束。
生姜辛溫、有和中作用;大棗可益氣養(yǎng)血。將生姜切絲,大棗切片,加上400毫升水,中火煎煮5分鐘即可飲用。
三、艾灸穴位緩解痛經(jīng)
在長夏里,借助天之陽,用艾灸來調(diào)理宮寒,事半功倍,效果實在是太好了。
【取穴】神闕穴、關元穴、子宮穴、三陰交穴
【艾灸方法】將艾條點燃放入艾灸盒內(nèi),從神闕穴、關元穴、子宮穴、三陰交穴中選2~3個穴位,將艾灸盒置于其上,每日每穴灸15分鐘左右。
以上內(nèi)容綜合自CCTV健康之路節(jié)目
【小編提醒】
夏季陽氣足,那些常年怕冷的女性朋友們,一定別忘了“冬病夏治”,趁熱排出體內(nèi)儲存的陳年老寒氣,此時多用一份心,事半功倍!
另外,夏季炎熱,寒邪反而最易入侵。大家謹記生冷食物要少吃,謹防空調(diào)對著吹,腹部保暖記心上,泡腳艾灸暖身心。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關注我,學點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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