老年癡呆高發(fā)，可能與4個壞習(xí)慣有關(guān)，過了50歲，盡可能改掉

以前我們經(jīng)常在忘事的時候開玩笑說自己老年癡呆了，但這個笑話其實一點兒也不好笑，因為患上老年癡呆以后，整個生活都會發(fā)生翻天覆地的變化，而壽命也會呈斷崖式縮短。對于一些老年人來說，老年癡呆不僅是疾病，也是“死神”。

過了50歲以后的中老年人，都會無一例外地成為老年癡呆重點“關(guān)注”的對象，若沒有好好保養(yǎng)，或許下一個患老年癡呆的就是你。老年癡呆高發(fā)，多半跟4個壞習(xí)慣有關(guān)

獨居

現(xiàn)在很多老人都不愿跟子女一起住，怕他們嫌棄自己，也怕自己給他們添麻煩，所以選擇獨居。有的老人子女都在外地工作，家里常年只有自己一個人，而隨著現(xiàn)代化的建設(shè)，鄰里之間的關(guān)系變得越來越淡薄，獨居老人幾乎沒有可以攀談的對象。

交流越來越少，語言表達能力和大腦反應(yīng)能力也會開始退化，加上一個人承擔(dān)著生活的苦，不良情緒積攢，是容易患上老年癡呆癥的。

睡眠不足或睡太久

睡眠質(zhì)量好不好，對我們的精神狀態(tài)和身體健康影響很大，有的人常年失眠，睡眠嚴重不足，除了精神不佳、面色不好以外，身體狀態(tài)也會每況愈下，免疫力變?nèi)?，更容易生病?/p>

而睡眠時間超出八個小時，對健康也有危害，因為大腦長時間處于休養(yǎng)狀態(tài)，活躍度降低，不動腦，大腦就會逐漸退化，增加患老年癡呆的風(fēng)險。

抽煙和喝酒

很多上了年紀的朋友，即使知道自己身體狀況不如從前，但喝酒抽煙的毛病也沒有改掉，對于他們來說，煙酒是生活中的樂趣，但對于身體而言，煙酒無疑是健康的“殺手”。

長期飲酒、抽煙，會麻痹大腦神經(jīng)，也會加速各個器官的衰老，時間長了，大腦退化得越來越明顯，老年癡呆自然也就會登門“拜訪”。

不愛出門

年紀大了，很多人都不愿“折騰”，比起出門散散步，老人們更愿意待在家里。其實很多時候我們走出家門，并不是為了鍛煉身體，而是為了跟別人交流，看看新事物，才能激發(fā)大腦的活力。

而長期待在家里，人也會變得越來越沉默，即便是最親密的家人，也不愿張口交談，而這也是在給老年癡呆入侵的機會。

遠離老年癡呆，這3點都要做到

多用腦

小孩在成長過程中，除了學(xué)習(xí)動腦之外，家長也會讓他們玩一些益智游戲，這些方式都是在鍛煉大腦，促進大腦發(fā)育。而上了年紀的老人，大腦開始退化，更需要通過一些訓(xùn)練來激發(fā)大腦的活力，平時多看看報紙、新聞，玩一些益智游戲，能延緩大腦衰老的時間。

多和人交流

無論什么機器，長時間不用的話，都會生銹、出故障，大腦亦是如此。語言表達能力需要在不斷的交流中才能得以提高，反應(yīng)能力也可以在人與人之間的交往中得到訓(xùn)練，所以，上了年紀的老人，不要拒絕交流，要多與人溝通，對預(yù)防老年癡呆有好處。

注意疏解煩惱

其實很多人都不會去關(guān)注老年人的情緒，子女為工作忙碌，很容易忽略老人，而沒有工作的老人也有大量“瞎想”的時間，煩惱多了，負面情緒也就來了。這個時候老人要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，盡量不要讓自己長時間處于不良情緒當(dāng)中，要放平心態(tài)，轉(zhuǎn)移注意力。

總結(jié)：健康一生是一件極其困難的事情，人的一生會遇到各種各樣的問題，老年癡呆就是通往健康路上的一塊絆腳石，希望你能避開。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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