三伏來了,大家知道如何養(yǎng)生嗎?幾位名中醫(yī)的三伏宜忌,看完覺得三伏有著落了。三伏,天地之間火氣流行,人宜伏、不宜動?!煳谋鴦幽莛B(yǎng)陽,凡素有陽虛的,或體內(nèi)有陰寒凝滯的人,三伏可以適度動一動,借天地之力排濕寒之氣。推薦導引、站樁這種運經(jīng)行氣的中國傳統(tǒng)運動,不像劇烈運動那樣會過度消耗氣血,或過度出汗傷陰津。導引、站樁、靜坐,即使出汗也是不傷元氣的深層出汗,更多的是運化周身氣血,讓陽氣宣通。這就是真正的依靠動功補陽了。下面文字是徐文兵老師的推薦:“所謂‘冬練三九,夏練三伏’,實際上是指我們利用陰陽發(fā)展到了極致的時候,來蓄養(yǎng)自身的潛能。三九和三伏是天地陰陽走到極點轉(zhuǎn)換的節(jié)點,道家提倡在陰陽交替、陰陽初生的時候靜坐和站樁,這時候滋陰養(yǎng)陽的效果最好,就像道家提倡睡子午覺一樣。三伏天時站樁練功最容易出功夫,也是最能排寒濕之氣的時候。許多人平時身上是熱的,但只要在夏天練功不一會就覺得渾身往外冒涼氣,有的甚至戲稱自己像個空調(diào)一樣。這就是原本沉積在骨髓、五臟內(nèi)的寒濕之邪,逐漸地滲透到六腑,進而通過腠理、皮膚排泄出來的結(jié)果,寒氣排盡,許多痼疾不藥而愈,而許多隱疾也化為無形了。與艾灸相比,導引的優(yōu)勢在于不需要求助他人,不受場地限制。老話說救急不救窮,艾灸所補充的陽氣畢竟不是自己的,救得一時之急,只能起到激發(fā)和調(diào)動的作用。經(jīng)絡(luò)技巧公眾號提示只有配合導引站樁,使自己本身陽氣充足了,才是健康長久之道。導引、站樁是不論體質(zhì)局限、把自身陽氣補納到位的養(yǎng)陽之法。但要強調(diào):三伏天出汗排寒濕,一定要多喝溫水,防止因氣化旺盛而傷陰。
陽虛之人,在夏日溫補陽氣的湯方——羅大倫不知道為什么,很多地方夏天就不吃羊肉了,我覺得對于一般人,可能會覺得熱,可是陽氣不足之人,這個季節(jié)吃是正好的啊。羊肉甘溫,是補陽氣的非常好的食療之品。如果在熬羊肉湯的時候,放入一點生姜、花椒、當歸,可以起到溫補脾胃的作用。首先,陽虛之人,在夏天,可以適當服用溫補之藥,比如,桂附地黃丸等等。如果有條件,可以請中醫(yī)幫助調(diào)理,開個方子,或者用點溫陽的中成藥,都是可以的。在食物方面,可以吃些溫陽之品,比如海蝦、牛羊肉、小米、懷山藥、茴香、豇豆、核桃、荔枝、龍眼、橘子等等。其實,此時補是適量即可,而不傷害陽氣,才是最重要的?!o大家一個小方子,陽虛之人,可以在夏日溫補陽氣的。羊肉二兩、懷山藥二兩、枸杞子九克、當歸三克、肉桂一克。煲湯,一周喝一次,肉和山藥可以吃掉。如果買不到羊肉,您的城市一定是有火鍋店的,您可以自己帶一丸桂附地黃丸,來到火鍋店,點好了火鍋,把那丸桂附地黃丸放到鍋里面,化開,這個鍋就可以開吃啦!桂附地黃丸,肉桂、附子、熟地黃、山茱萸、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉八味藥,可引火歸源,治療腎陽虛。還有朋友說:我們吃素可怎么辦呢?如果吃素,從生活方面注意就好了。三伏吃羊肉大法好,暖的是下焦?!芭⒗俪院疀鋈菀淄唇?jīng),反過來借暑天吃羊肉暖身是很偷巧的補法。男性吃羊肉可以補陽氣?!薄狜針灸匠張寶旬而伏羊=扶陽。就像徐州是三國時代華佗行醫(yī)的區(qū)域,三伏天吃羊肉已然被徐州人發(fā)揚成一種節(jié)日了——伏羊節(jié)。伏天,按壓肓俞最排腎寒人年紀大了一點后就要面臨衰老,所謂腎虛易老,中醫(yī)對于衰老就是指向腎虛,腎精被消耗了。腎喜熱惡寒,所以排腎寒也就等于強腎,借伏天之力按穴位排腎寒的道家功法,每個人都可以學做起來。1第一個在肚臍旁的肓俞穴。伏天按壓肓俞最排腎寒,其他時間按壓可通腎精?!叭┓ツI寒。這個是關(guān)鍵。取平開肚臍一厘米處左右按壓此處到底停留30秒,放開。重復(fù)這個按壓動作10次以上,敏感人可以感到雙腳心變暖。我個人感覺如同洗熱水澡熱水順股間到腳心的感覺為有效。大體的位置在肓俞附近。做出熱感即可,不必過于糾結(jié)穴位定位?!?第二個在背部的膏肓穴。夏天三伏,灸灸膏肓、大杼、身柱,隆冬就喝喝補湯好了。孫思邈,在《千金方·雜病第七》中說,膏肓穴無所不治:膏肓能主治虛羸瘦損、五勞七傷及夢失精、上氣咳逆、痰火發(fā)狂、健忘、胎前產(chǎn)后等,百病無所不療。藥王的話并不夸張,膏肓穴是厥陰病的最底層(注:厥陰病為六經(jīng)病之一,可想象成病到最深的那一層)。艾灸膏肓穴,可以把最底層的瘀血,寒濕,痰濕等不干凈的東西打出來,投入產(chǎn)出比相當高,如果吃藥,要吃好幾千塊才能打出這些。艾灸膏肓穴的療效會讓人比較有動力堅持,一般艾灸兩三天肚子會咕咕響,就是那些寒濕痰瘀的垃圾被打下來,第二天大便會很精彩,有血拉血,有痰拉痰,體質(zhì)偏寒的,可能有排寒反應(yīng),比如肚子或腿發(fā)涼。還有的可能會發(fā)汗或嗝氣。如果灸一個星期,一點動靜都沒用,說明身體很干凈。沒有艾灸習慣的話,也可以做這個導引動作,拉升和調(diào)整膏肓處。注意:做的時候,注意不聳肩,不塌腰,不轉(zhuǎn)胯,由肩胛帶動手臂。
三伏天如何去除身體濕寒濕氣
三伏天如何去除身體濕寒濕氣?相信大家都聽過冬病夏治,三伏天是一年中最熱的時間段,這個時候為身體調(diào)理,正是治療“冬病”的好時節(jié),很多人會在這天艾灸,那么三伏天如何去除身體濕寒濕氣呢?
三伏天如何去除身體濕寒濕氣1 1、艾灸、三伏貼
貼三伏貼、艾灸、針灸、拔火罐、刮痧是常見的中醫(yī)理療方式,三伏天時進行這些措施可以疏通人體經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血、溫補陽氣,促使體內(nèi)濕氣、寒氣從皮膚滲出人體。
2、泡腳
天氣越熱體內(nèi)的濕氣也越重,所以泡腳就非常的重要。用溫水去泡腳,可以刺激我們的足部當中眾多的經(jīng)絡(luò),從而起到健脾除濕,以及通經(jīng)的作用。建議大家在睡覺之前用40度的溫水進行泡腳,不僅能夠去除濕氣,還能夠提高我們的睡眠質(zhì)量。
3、食療
濕氣比較重的人群,可以在三伏天這個時間段多吃一些發(fā)汗利水的食物,例如紅豆,綠豆,冬瓜,西瓜以及綠豆茶等等。食物可以讓我們從皮膚以及小便處排出濕氣,促進我們身體的新陳代謝,另外還可以喝生姜紅糖水,或者是香菜絲瓜湯來達到通過食療去濕的目的。
4、運動
想要更好的去濕氣,最好的辦法就是多運動。運動會使我們身體的陽氣慢慢的恢復(fù),身體上的濕氣也會逐漸的散去。但是避免要過于激烈的進行運動,以免過度運動后,濕氣通過毛孔再次進入,造成事得其反的效果。
結(jié)語: 三伏天怎么排濕氣寒氣?三伏天排寒氣和濕氣的方法有很多,比如艾灸、貼三伏貼、拔火罐、針灸、刮痧、推拿等常見的中醫(yī)外治方法,也可以積極參加體育鍛煉,多吃薏米、綠豆等有助于祛濕的食物。
三伏天如何去除身體濕寒濕氣2三伏天是自然界陽氣最充盛的時候,此時除濕、除寒效果較好,可以選擇穴位貼敷、艾灸、拔罐、蒸桑拿等方式去除體內(nèi)的寒濕。
1、穴位貼敷:是一種外治療法,可以選擇溫經(jīng)散寒、除濕的中藥打成粉,做成穴位貼,通過穴位的透皮吸收來去除寒濕。一般貼敷的穴位以后背膀胱經(jīng)、脾經(jīng)以及胃經(jīng)的穴位為主,如果患者的`寒濕之邪導致關(guān)節(jié)疼痛、不適,也可以貼敷在關(guān)節(jié)周圍的穴位及阿是穴上;
2、艾灸:也是一種外治療法,艾的強滲透力,又加上火的溫熱效應(yīng),通過艾灸關(guān)元、豐隆、三陰交、足三里、陰陵泉等穴位,溫補體內(nèi)的陽氣以去除寒濕之邪。三伏天適合做督灸,也就是火龍灸,在后背整個督脈和膀胱經(jīng)區(qū)域鋪上姜渣和艾絨,點燃以后溫暖督脈和膀胱經(jīng),扶助機體的陽氣;
3、拔罐:通過罐內(nèi)形成的負壓吸附在穴位或者是皮膚表面上,可以將體內(nèi)的寒濕之氣拔出來,但是做一次效果不明顯,需要按療程堅持做;
4、蒸桑拿:是在較熱的環(huán)境中,通過熱讓身體出汗,使體內(nèi)的寒濕之邪隨著汗液排出,但是蒸完要注意保暖并且及時補充水分。
除了以上方法,患者在三伏天還應(yīng)注意飲食,避免吃寒涼的食物,以免加重體內(nèi)的濕氣和寒氣。
在中醫(yī)理論中,三伏天是一年中陽氣最為旺盛的時候,因此很多人比較注重在三伏天排濕祛寒,但是需要注意的是,掌握正確的方法才能有比較好的效果,三伏天排濕氣寒氣可以這樣做:
1、通過食物排濕祛寒:食療是比較安全、健康、有效的方法。通過攝入發(fā)汗、利水的食物,通過增加排汗、排尿等方式,促進新陳代謝,有效排出體內(nèi)的濕氣。發(fā)汗、利水的食物有赤小豆、綠豆、冬瓜等。
2、增加運動量:三伏天天氣炎熱,人的活動量明顯減少。其實在三伏天,濕氣重的人群在醫(yī)師指導下適當運動,通過大量的排汗,加快身體的新陳代謝,有助于濕氣的排出。
3、堅持用溫水泡腳:溫水泡腳不僅有助于睡眠,還有助于疏通身體的經(jīng)絡(luò),健脾除濕。
4、刮痧、拔罐:刮痧、拔罐也是常用的去濕氣寒氣的方法。
三伏天祛除寒氣濕氣的方法很多,大家可選擇適合自己的方式,并且堅持實行,會有良好的排濕祛寒的效果。
三伏天如何去除身體濕寒濕氣3體內(nèi)潴留寒濕的癥狀每個人體內(nèi)都或多或少有濕氣,尤其是夏季,長時間使用空調(diào)、冷飲冰水等消暑食品、夜晚著涼等,濕氣特別容易入侵人體,引發(fā)身體不適。
體內(nèi)潴留寒濕的癥狀,包括手腳冰涼、怕風怕冷;病癥以腫脹、疼痛為特征,并出現(xiàn)腹痛、腹瀉、分泌物清稀、色白;口干渴,面色青白、舌苔白;背部酸楚不舒服;嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、噴嚏等。當然這些只是濕氣的一些表現(xiàn),由于每個人的體質(zhì)不同,具體到個人的癥狀可能有所差異。
三伏天祛寒濕的八種辦法
三伏貼
“三伏貼”是根據(jù)中醫(yī)“天人相應(yīng)”、“內(nèi)病外治”、“冬病夏治”的觀念,通過中藥穴位敷貼,由中藥對穴位產(chǎn)生熱性刺激,調(diào)整人體的陰陽平衡,達到祛病保健的效果。貼敷一般適合體弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎體關(guān)節(jié)疾病、宮寒痛經(jīng)等,能起到增強免疫力的作用,特別是經(jīng)??人愿忻暗囊赘屑昂圆“Y的人群可以考慮此法。
拔火罐
拔罐可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯,許多疾病都可以采用拔罐療法進行治療。夏季留罐時間最好控制在10分鐘左右。對普通人而言,不可在皮膚破損以及骨突的部位拔罐,否則會造成感染等后果。
吃姜
姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚,有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔、辟腥臭、消水腫的作用,鮮姜滋潤而不傷陰,與蜂蜜合用對肝病恢復(fù)有益。若常感胃寒、食欲不振,可以經(jīng)常含服鮮姜片,刺激胃液分泌,促進消化。
吃羊肉
三伏天,人體內(nèi)積熱,此時喝羊湯,同時把辣椒油、醋、蒜喝進肚里,必然全身大汗淋漓,這汗可帶走五臟積熱,同時排出體內(nèi)毒素,極有益健康。羊肉在伏天吃營養(yǎng)程度最高,不過,“吃伏羊”并非人人適合。熱性體質(zhì)、容易上火、身體容易發(fā)“癰疽疔癤”的人,并不適合包括“三伏補”在內(nèi)的“冬病夏治”。
刮痧
刮痧一般只針對于初期和中期的感冒,有疏風清熱、祛風散寒的作用,后期的感冒刮痧的效果要差得多。刮痧后最好能喝一大杯溫開水以幫助排毒,刮痧部位不要受涼。
喝熱水
三伏天是人們陽氣最旺盛的階段,此時人體為了順應(yīng)天時正處于“陽盛于外而虛于內(nèi)”的境地,喝熱水的目的則主要會是為了發(fā)汗,也就是中醫(yī)所說的發(fā)汗解表功能,起到透里疏通、清熱的作用。但是這只是一種養(yǎng)生方法,雖然可行,但需要長時間的堅持,并不是短短一個三伏就可以排除體內(nèi)的濕寒的。
熱水泡腳
用熱水泡腳確實是個養(yǎng)生好方式,但并沒有季節(jié)上的針對性,全年都適用。每晚都用熱水泡腳,泡出一身大汗能驅(qū)寒。須注意,泡腳時間不能太長,泡腳不能泡到出大汗,出汗太多傷氣血,正所謂“大汗亡陽”。因此,夏季泡腳最好用40℃左右的溫熱水,具體以不出汗為原則。
適當運動
人們常說“夏練三伏”,最好進行一些“溫和低調(diào)”的運動,既能起到鍛煉效果,又不至于出現(xiàn)不適。夏天運動最好安排在涼爽的早晨或傍晚;其間注意少量多次地補水。當最高氣溫在30到33攝氏度時,老年人要減少運動量,時間以半個小時以內(nèi)為宜。
三伏天排寒祛濕的最好方法是什么
三伏天排寒祛濕的最好方法是什么。三伏天是一個重要的時候,俗話說:“冷在三九,熱在三伏”,而現(xiàn)在正是進入三伏的時候了,天氣酷熱,溫度極高,熱得就像熱鍋中的螞蟻一樣……下面看三伏天排寒祛濕的最好方法是什么。
三伏天排寒祛濕的最好方法是什么1三伏天是自然界陽氣最充盛的時候,此時除濕、除寒效果較好,可以選擇穴位貼敷、艾灸、拔罐、蒸桑拿等方式去除體內(nèi)的寒濕。
1、穴位貼敷:是一種外治療法,可以選擇溫經(jīng)散寒、除濕的中藥打成粉,做成穴位貼,通過穴位的透皮吸收來去除寒濕。一般貼敷的穴位以后背膀胱經(jīng)、脾經(jīng)以及胃經(jīng)的穴位為主,如果患者的寒濕之邪導致關(guān)節(jié)疼痛、不適,也可以貼敷在關(guān)節(jié)周圍的穴位及阿是穴上;
2、艾灸:也是一種外治療法,艾的強滲透力,又加上火的溫熱效應(yīng),通過艾灸關(guān)元、豐隆、三陰交、足三里、陰陵泉等穴位,溫補體內(nèi)的陽氣以去除寒濕之邪。三伏天適合做督灸,也就是火龍灸,在后背整個督脈和膀胱經(jīng)區(qū)域鋪上姜渣和艾絨,點燃以后溫暖督脈和膀胱經(jīng),扶助機體的陽氣;
3、拔罐:通過罐內(nèi)形成的負壓吸附在穴位或者是皮膚表面上,可以將體內(nèi)的寒濕之氣拔出來,但是做一次效果不明顯,需要按療程堅持做;
4、蒸桑拿:是在較熱的環(huán)境中,通過熱讓身體出汗,使體內(nèi)的寒濕之邪隨著汗液排出,但是蒸完要注意保暖并且及時補充水分。
除了以上方法,患者在三伏天還應(yīng)注意飲食,避免吃寒涼的食物,以免加重體內(nèi)的濕氣和寒氣。
三伏天排寒祛濕的最好方法是什么2 1、 艾灸、三伏貼
貼三伏貼、艾灸、針灸、拔火罐、刮痧是常見的中醫(yī)理療方式,三伏天時進行這些措施可以疏通人體經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血、溫補陽氣,促使體內(nèi)濕氣、寒氣從皮膚滲出人體。
2、 泡腳
天氣越熱體內(nèi)的濕氣也越重,所以泡腳就非常的重要。用溫水去泡腳,可以刺激我們的足部當中眾多的經(jīng)絡(luò),從而起到健脾除濕,以及通經(jīng)的作用。建議大家在睡覺之前用40度的溫水進行泡腳,不僅能夠去除濕氣,還能夠提高我們的睡眠質(zhì)量。
3、 食療
濕氣比較重的人群,可以在三伏天這個時間段多吃一些發(fā)汗利水的食物,例如紅豆,綠豆,冬瓜,西瓜以及綠豆茶等等。食物可以讓我們從皮膚以及小便處排出濕氣,促進我們身體的新陳代謝,另外還可以喝生姜紅糖水,或者是香菜絲瓜湯來達到通過食療去濕的目的。
4、 運動
想要更好的去濕氣,最好的辦法就是多運動。運動會使我們身體的陽氣慢慢的恢復(fù),身體上的濕氣也會逐漸的散去。但是避免要過于激烈的進行運動,以免過度運動后,濕氣通過毛孔再次進入,造成事得其反的效果。
三伏天怎么排濕氣寒氣?三伏天排寒氣和濕氣的方法有很多,比如艾灸、貼三伏貼、拔火罐、針灸、刮痧、推拿等常見的中醫(yī)外治方法,也可以積極參加體育鍛煉,多吃薏米、綠豆等有助于祛濕的食物。
三伏天排寒祛濕的最好方法是什么3 1、吃羊肉
中醫(yī)認為,大暑天氣雖熱,但人體容易為暑、濕、邪所侵,營養(yǎng)學家也對此進行過深入研究,結(jié)果顯示,羊肉在伏天吃營養(yǎng)程度最高。三伏天,人體內(nèi)積熱,此時喝羊湯,同時把辣椒油、醋、蒜喝進肚里,必然全身大汗淋漓,這汗可帶走五臟積熱,同時排出體內(nèi)毒素,極有益健康。
不過,“吃伏羊”并非人人適合。熱性體質(zhì)、容易上火、身體容易發(fā)“癰疽疔癤”的人,并不適合包括“三伏補”在內(nèi)的“冬病夏治”,別隨意嘗試。
2、三伏貼
“三伏貼”是根據(jù)中醫(yī)“天人相應(yīng)”、“內(nèi)病外治”、“冬病夏治”的'觀念,通過中藥穴位敷貼,由中藥對穴位產(chǎn)生熱性刺激,調(diào)整人體的陰陽平衡,達到祛病保健的效果。
貼敷一般適合體弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎體關(guān)節(jié)疾病、宮寒痛經(jīng)等,能起到增強免疫力的作用,特別是經(jīng)??人愿忻暗囊赘屑昂圆“Y的人群可以考慮此法。
3、三伏灸
所謂灸法,是一種傳統(tǒng)中醫(yī)的外治療法,就是用艾絨等藥物在人的體表穴位上灼燙、熏熨以治病的方法。灸法借助灸火的溫和熱力以及藥物的作用,通過經(jīng)絡(luò)的傳導,起到溫通氣血,扶正祛邪,從而達到治療疾病和預(yù)防保健的目的。
雖然天灸療法簡單方便,但在臨床應(yīng)用時也有禁忌。一是病情禁忌:灸能益陽,也能傷陰,所以對陰虛陽亢及邪熱內(nèi)熾的病人,一般不宜用灸或慎用,如咯血吐血、
肝陽頭痛、中風閉證、高熱神昏、抽風,或極度衰竭呈惡病質(zhì)狀態(tài)之人,均應(yīng)慎用灸法;二是部位禁忌:面部穴位不宜直接灸,以免燙傷形成瘢痕,重要臟器部位不宜直接灸,妊娠期小腹部及腰骶部不宜施灸。
4、刮痧
刮痧療法起源于舊石器時代,是中國傳統(tǒng)的自然療法之一。在疾病的治療上,刮痧有著活血化瘀、調(diào)整內(nèi)臟陰陽平衡、疏通人體筋絡(luò)、排除體內(nèi)毒素、行氣活血等功效。需要注意的是,刮痧后最好能喝一大杯溫開水以幫助排毒,對刮痧部位要進行適當?shù)谋Wo,不要受涼。
刮痧一般只針對于初期和中期的感冒,有疏風清熱、祛風散寒的作用,后期的感冒刮痧的效果要差得多。如果不是發(fā)高燒可以嘗試刮痧治愈,但刮痧是不能退燒的,一旦發(fā)燒,就要第一時間到醫(yī)院就診,迷信刮痧是不行的。
5、吃姜
中醫(yī)認為,姜是助陽之品,于是自古以來中醫(yī)素有“男子不可百日無姜”之語。姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚,有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔、辟腥臭、消水腫的作用,與蜂蜜合用對肝病恢復(fù)有益。
若然常感胃寒、食欲不振,可以經(jīng)常含服鮮姜片,刺激胃液分泌,促進消化。鮮姜滋潤而不傷陰,每天切四五薄片鮮生姜,早上起來飲一杯溫開水,然后將姜片放在嘴里慢慢咀嚼,讓生姜的氣味在口腔內(nèi)散發(fā),擴散到腸胃內(nèi)和鼻孔外。
6、拔火罐
拔罐可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調(diào)整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質(zhì)的功能,從而達到扶正祛邪、治愈疾病的目的。所以,許多疾病都可以采用拔罐療法進行治療。
夏季留罐時間最好控制在10分鐘左右。對一些血液疾病患者,例如白血病、血友病患者,不宜拔罐;皮膚過敏,全身枯瘦或皮膚失去彈力者不宜拔罐;
某些腫瘤患者也不宜使用,或會促進腫瘤擴散;體質(zhì)太虛弱的病人和兒童、孕婦等,都不宜拔火罐。對普通人而言,不可在皮膚破損以及骨突的部位拔罐,否則會造成感染等后果。
三伏天排寒排濕好處
三伏天排寒排濕好處,三伏天是一個重要的時候,俗話說:“冷在三九,熱在三伏”,而現(xiàn)在正是進入三伏的時候了,天氣酷熱,溫度極高,熱得就像熱鍋中的螞蟻一樣……下面看三伏天排寒排濕好處。
三伏天排寒排濕好處1中醫(yī)講究天人相應(yīng),三伏天的時候氣候炎熱,大自然的陽氣處于一年中最旺盛的時刻,身體的毛孔處于開放的狀態(tài)。此時應(yīng)用溫陽祛濕的藥物治療寒濕疾病。
一方面藥物可以借助外界旺盛的陽氣,同時開放的毛孔也有助于寒濕邪氣的排出。三伏天排寒濕的方法比較多,如溫水泡腳、改善不良生活習慣、食用姜、穴位貼敷、艾灸等。
1、溫水泡腳:在入睡之前使用40℃左右的溫水進行泡腳,具有較好的排寒濕效果,而且還能提高睡眠質(zhì)量。泡腳的時間不宜過長,一次通常在15分鐘左右,可以泡至身體微微出汗。
2、改善不良生活習慣:需要注意對脾胃的保養(yǎng),對于平時有不良生活習慣者需要及時改善,同時不可以熬夜,心理壓力不要過大,還要注意飲食方面的`問題,盡量避免吃冷食和喝冷飲等。
3、食用姜:姜具有較好的溫中效果,在三伏天時適當吃姜,可起到溫補陽氣,促進體內(nèi)寒濕之邪排出的效果。
4、穴位貼敷:醫(yī)生指導下使用溫陽祛濕的藥物進行貼敷,對于體內(nèi)寒濕病邪的排出具有非常好的效果。
5、艾灸:艾灸具有溫陽散寒、活血通絡(luò)的效果,三伏天應(yīng)用艾灸可以很好的達到祛除體內(nèi)寒濕之邪的效果。
對于寒濕癥狀比較重者,也可在醫(yī)生指導下給予藥物治療,如附子理中丸、金匱腎氣丸等。
三伏天排寒排濕好處2 三伏天如何祛濕排寒
1、三伏貼
三伏貼的主要成分是中草藥材,還全是性熱原材料,有舒經(jīng)經(jīng)絡(luò)的功效,三伏天的情況下貼一個三伏貼能夠協(xié)助人體存款氣血,防止冬季嚴寒的情況下人體陽氣虛而被涼氣所傷,還能推動人體體內(nèi)濕氣的排出來。
2、蒸桑拿
人吃五谷雜糧,人體里邊在所難免沉定一些內(nèi)毒素,時間長了非常容易造成人體病癥,三伏天的情況下人體皮膚毛孔是開啟的,這個時候去蒸桑拿能夠加快人體的新陳代謝速率,針對人體體內(nèi)濕氣的排出來也很有益處。
3、熱水泡腳
長期性日常生活在氣侯濕冷的地區(qū),人體里邊非常容易存款體內(nèi)濕氣,時間長了,部分會出現(xiàn)酸疼、發(fā)脹的狀況,足部坐落于人體的末端,血液商品流通到足部是較為遲緩的,因此,足部體內(nèi)濕氣經(jīng)常較為重,三伏天的情況下人體基礎(chǔ)代謝較快,常常熱水泡腳能夠協(xié)助人體排出來體內(nèi)濕氣。
4、洗澡
洗澡的情況下,人體皮膚毛孔處在伸開情況,有益于消除人體里邊的寒濕之氣,濕氣太重的人何不常常泡個澡、去祛濕,還能身體排毒、推動人體基礎(chǔ)代謝,針對女性朋友而言也有瘦身減肥、養(yǎng)顏美容的功效。
5、艾草葉
是中藥材中的溫性原材料,三伏天的情況下氣侯酷熱,人體皮膚毛孔全是伸開的,做艾炙能夠?qū)⑷梭w中的寒濕之氣給排出來身體之外,針對濕氣太重的人而言,夏季做艾炙是最好不過的去濕氣方式。
三伏天排寒排濕好處3 一、三伏天怎么排濕排寒
三伏天天氣濕熱,悶熱。口淡乏味,食欲不振,夏天可以多吃點苦味食物,苦瓜、苦菜、苦蕎麥都能解熱祛暑、健脾開胃。不過苦瓜性寒,體質(zhì)較差、
脾胃虛寒者不宜多吃。也要適當補充雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品,以滿足人體代謝需要。吃時令蔬菜和水果補充水分和維生素。還能食用薏米紅豆粉祛濕氣。
三伏天應(yīng)少吃生冷食物,因為這種外熱內(nèi)冷很容易讓胃腸受涼,出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適。所以,吃冷飲要適度,不可偏嗜寒涼之品。
多喝水,多吃粗糧粥,紅豆,綠豆,薏米,荷葉煮粥等會有祛濕作用。睡前泡腳:睡前用40℃溫水泡腳,可祛濕,還能提高睡眠質(zhì)量。還可以刻意出些汗,讓濕氣隨著汗水散發(fā)出去。
要有適當?shù)倪\動,跑步,做操,瑜伽,拉伸都可以。讓身體出汗,即排毒又能排出體內(nèi)多余水分。還有利于氣血運行。但要注意不要進行高強度運動,以免中暑。
二、三伏排寒濕的重要性
三伏是冬病夏治的最好時機,而要排出體內(nèi)的寒邪,最重要的就是補陽氣,而要補陽氣,就一定要多養(yǎng)背!!
背為陽,腹為陰。只要保養(yǎng)好背部,就能讓人體的背部發(fā)光發(fā)熱,滋生出源源不斷的能量。因為人體背部分布的基本上都是陽經(jīng),脊柱是主一身陽氣的督脈所在,督脈為“陽經(jīng)之海”,統(tǒng)攝一身之陽,全身陽氣的運行無不與之相關(guān)。
俗話說,“背薄一寸,命長十年”,可見保養(yǎng)后背的重要性。
脊柱兩旁是足太陽膀胱經(jīng),各臟腑背俞穴均在背部膀胱經(jīng)上,這些經(jīng)穴是運行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑的通路,刺激這些穴位可起到振奮陽氣、調(diào)和氣血,恢復(fù)臟腑功能的作用。由此可見,人體背部是很重要的部位,對內(nèi)臟功能的調(diào)節(jié)起著重要作用,可調(diào)和陰陽,延年益壽。
三、排體內(nèi)濕氣最好的方法
1、食療祛濕食療可以有效去除濕氣,且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物,就可以起到很好的祛濕效果,不過需要長期堅持食用這些具有祛濕效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。
2、運動出汗快速祛濕適量的運動可以緩解人體壓力,排出體內(nèi)的代謝廢物,將體內(nèi)的濕氣等排出體外。較少運動的人,一般體內(nèi)的濕氣都比較重。
而體內(nèi)濕氣越重就越不想運動,導致身體懶散,肥胖等。適當運動不僅可以強身健體,還可以舒緩肌肉壓力,促進體內(nèi)血液循環(huán),加快皮膚的新陳代謝,加速排出體內(nèi)的廢氣。
3、熱水泡腳熱水泡腳可以刺激腳部穴位,促進血液循環(huán),加快新陳代謝,對祛除濕氣有一定的作用。但不要出大汗,只要泡到額頭微微出汗就好。還可以放一些艾葉在泡腳水中。
有助于體內(nèi)的血液循環(huán)加快,促進皮膚的新陳代謝,更加快速地把體內(nèi)的寒濕排出體外。并且,艾葉本身具有祛寒行氣、活血止血,散寒除濕、利水消腫,殺毒滅菌等作用。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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