三伏排寒，按一個穴位就夠了！還能通腎精

三伏來了，大家知道如何養(yǎng)生嗎？幾位名中醫(yī)的三伏宜忌，看完覺得三伏有著落了。三伏，天地之間火氣流行，人宜伏、不宜動?！煳谋鴦幽莛B(yǎng)陽，凡素有陽虛的，或體內(nèi)有陰寒凝滯的人，三伏可以適度動一動，借天地之力排濕寒之氣。推薦導引、站樁這種運經(jīng)行氣的中國傳統(tǒng)運動，不像劇烈運動那樣會過度消耗氣血，或過度出汗傷陰津。導引、站樁、靜坐，即使出汗也是不傷元氣的深層出汗，更多的是運化周身氣血，讓陽氣宣通。這就是真正的依靠動功補陽了。下面文字是徐文兵老師的推薦：“所謂‘冬練三九，夏練三伏’，實際上是指我們利用陰陽發(fā)展到了極致的時候，來蓄養(yǎng)自身的潛能。三九和三伏是天地陰陽走到極點轉(zhuǎn)換的節(jié)點，道家提倡在陰陽交替、陰陽初生的時候靜坐和站樁，這時候滋陰養(yǎng)陽的效果最好，就像道家提倡睡子午覺一樣。三伏天時站樁練功最容易出功夫，也是最能排寒濕之氣的時候。許多人平時身上是熱的，但只要在夏天練功不一會就覺得渾身往外冒涼氣，有的甚至戲稱自己像個空調(diào)一樣。這就是原本沉積在骨髓、五臟內(nèi)的寒濕之邪，逐漸地滲透到六腑，進而通過腠理、皮膚排泄出來的結(jié)果，寒氣排盡，許多痼疾不藥而愈，而許多隱疾也化為無形了。與艾灸相比，導引的優(yōu)勢在于不需要求助他人，不受場地限制。老話說救急不救窮，艾灸所補充的陽氣畢竟不是自己的，救得一時之急，只能起到激發(fā)和調(diào)動的作用。經(jīng)絡(luò)技巧公眾號提示只有配合導引站樁，使自己本身陽氣充足了，才是健康長久之道。導引、站樁是不論體質(zhì)局限、把自身陽氣補納到位的養(yǎng)陽之法。但要強調(diào)：三伏天出汗排寒濕，一定要多喝溫水，防止因氣化旺盛而傷陰。

陽虛之人，在夏日溫補陽氣的湯方——羅大倫不知道為什么，很多地方夏天就不吃羊肉了，我覺得對于一般人，可能會覺得熱，可是陽氣不足之人，這個季節(jié)吃是正好的啊。羊肉甘溫，是補陽氣的非常好的食療之品。如果在熬羊肉湯的時候，放入一點生姜、花椒、當歸，可以起到溫補脾胃的作用。首先，陽虛之人，在夏天，可以適當服用溫補之藥，比如，桂附地黃丸等等。如果有條件，可以請中醫(yī)幫助調(diào)理，開個方子，或者用點溫陽的中成藥，都是可以的。在食物方面，可以吃些溫陽之品，比如海蝦、牛羊肉、小米、懷山藥、茴香、豇豆、核桃、荔枝、龍眼、橘子等等。其實，此時補是適量即可，而不傷害陽氣，才是最重要的?！o大家一個小方子，陽虛之人，可以在夏日溫補陽氣的。羊肉二兩、懷山藥二兩、枸杞子九克、當歸三克、肉桂一克。煲湯，一周喝一次，肉和山藥可以吃掉。如果買不到羊肉，您的城市一定是有火鍋店的，您可以自己帶一丸桂附地黃丸，來到火鍋店，點好了火鍋，把那丸桂附地黃丸放到鍋里面，化開，這個鍋就可以開吃啦！桂附地黃丸，肉桂、附子、熟地黃、山茱萸、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉八味藥，可引火歸源，治療腎陽虛。還有朋友說：我們吃素可怎么辦呢？如果吃素，從生活方面注意就好了。三伏吃羊肉大法好，暖的是下焦?！芭⒗俪院疀鋈菀淄唇?jīng)，反過來借暑天吃羊肉暖身是很偷巧的補法。男性吃羊肉可以補陽氣?！薄狜針灸匠張寶旬而伏羊=扶陽。就像徐州是三國時代華佗行醫(yī)的區(qū)域，三伏天吃羊肉已然被徐州人發(fā)揚成一種節(jié)日了——伏羊節(jié)。伏天，按壓肓俞最排腎寒人年紀大了一點后就要面臨衰老，所謂腎虛易老，中醫(yī)對于衰老就是指向腎虛，腎精被消耗了。腎喜熱惡寒，所以排腎寒也就等于強腎，借伏天之力按穴位排腎寒的道家功法，每個人都可以學做起來。1第一個在肚臍旁的肓俞穴。伏天按壓肓俞最排腎寒，其他時間按壓可通腎精?！叭┓ツI寒。這個是關(guān)鍵。取平開肚臍一厘米處左右按壓此處到底停留30秒，放開。重復(fù)這個按壓動作10次以上，敏感人可以感到雙腳心變暖。我個人感覺如同洗熱水澡熱水順股間到腳心的感覺為有效。大體的位置在肓俞附近。做出熱感即可，不必過于糾結(jié)穴位定位?！?第二個在背部的膏肓穴。夏天三伏，灸灸膏肓、大杼、身柱，隆冬就喝喝補湯好了。孫思邈，在《千金方·雜病第七》中說，膏肓穴無所不治：膏肓能主治虛羸瘦損、五勞七傷及夢失精、上氣咳逆、痰火發(fā)狂、健忘、胎前產(chǎn)后等，百病無所不療。藥王的話并不夸張，膏肓穴是厥陰病的最底層（注：厥陰病為六經(jīng)病之一，可想象成病到最深的那一層）。艾灸膏肓穴，可以把最底層的瘀血，寒濕，痰濕等不干凈的東西打出來，投入產(chǎn)出比相當高，如果吃藥，要吃好幾千塊才能打出這些。艾灸膏肓穴的療效會讓人比較有動力堅持，一般艾灸兩三天肚子會咕咕響，就是那些寒濕痰瘀的垃圾被打下來，第二天大便會很精彩，有血拉血，有痰拉痰，體質(zhì)偏寒的，可能有排寒反應(yīng)，比如肚子或腿發(fā)涼。還有的可能會發(fā)汗或嗝氣。如果灸一個星期，一點動靜都沒用，說明身體很干凈。沒有艾灸習慣的話，也可以做這個導引動作，拉升和調(diào)整膏肓處。注意：做的時候，注意不聳肩，不塌腰，不轉(zhuǎn)胯，由肩胛帶動手臂。

三伏天如何去除身體濕寒濕氣

三伏天如何去除身體濕寒濕氣

三伏天如何去除身體濕寒濕氣？相信大家都聽過冬病夏治，三伏天是一年中最熱的時間段，這個時候為身體調(diào)理，正是治療“冬病”的好時節(jié)，很多人會在這天艾灸，那么三伏天如何去除身體濕寒濕氣呢？

三伏天如何去除身體濕寒濕氣1 1、艾灸、三伏貼

貼三伏貼、艾灸、針灸、拔火罐、刮痧是常見的中醫(yī)理療方式，三伏天時進行這些措施可以疏通人體經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血、溫補陽氣，促使體內(nèi)濕氣、寒氣從皮膚滲出人體。

2、泡腳

天氣越熱體內(nèi)的濕氣也越重，所以泡腳就非常的重要。用溫水去泡腳，可以刺激我們的足部當中眾多的經(jīng)絡(luò)，從而起到健脾除濕，以及通經(jīng)的作用。建議大家在睡覺之前用40度的溫水進行泡腳，不僅能夠去除濕氣，還能夠提高我們的睡眠質(zhì)量。

3、食療

濕氣比較重的人群，可以在三伏天這個時間段多吃一些發(fā)汗利水的食物，例如紅豆，綠豆，冬瓜，西瓜以及綠豆茶等等。食物可以讓我們從皮膚以及小便處排出濕氣，促進我們身體的新陳代謝，另外還可以喝生姜紅糖水，或者是香菜絲瓜湯來達到通過食療去濕的目的。

4、運動

想要更好的去濕氣，最好的辦法就是多運動。運動會使我們身體的陽氣慢慢的恢復(fù)，身體上的濕氣也會逐漸的散去。但是避免要過于激烈的進行運動，以免過度運動后，濕氣通過毛孔再次進入，造成事得其反的效果。

結(jié)語： 三伏天怎么排濕氣寒氣?三伏天排寒氣和濕氣的方法有很多，比如艾灸、貼三伏貼、拔火罐、針灸、刮痧、推拿等常見的中醫(yī)外治方法，也可以積極參加體育鍛煉，多吃薏米、綠豆等有助于祛濕的食物。

三伏天如何去除身體濕寒濕氣2三伏天是自然界陽氣最充盛的時候，此時除濕、除寒效果較好，可以選擇穴位貼敷、艾灸、拔罐、蒸桑拿等方式去除體內(nèi)的寒濕。

1、穴位貼敷：是一種外治療法，可以選擇溫經(jīng)散寒、除濕的中藥打成粉，做成穴位貼，通過穴位的透皮吸收來去除寒濕。一般貼敷的穴位以后背膀胱經(jīng)、脾經(jīng)以及胃經(jīng)的穴位為主，如果患者的`寒濕之邪導致關(guān)節(jié)疼痛、不適，也可以貼敷在關(guān)節(jié)周圍的穴位及阿是穴上；

2、艾灸：也是一種外治療法，艾的強滲透力，又加上火的溫熱效應(yīng)，通過艾灸關(guān)元、豐隆、三陰交、足三里、陰陵泉等穴位，溫補體內(nèi)的陽氣以去除寒濕之邪。三伏天適合做督灸，也就是火龍灸，在后背整個督脈和膀胱經(jīng)區(qū)域鋪上姜渣和艾絨，點燃以后溫暖督脈和膀胱經(jīng)，扶助機體的陽氣；

3、拔罐：通過罐內(nèi)形成的負壓吸附在穴位或者是皮膚表面上，可以將體內(nèi)的寒濕之氣拔出來，但是做一次效果不明顯，需要按療程堅持做；

4、蒸桑拿：是在較熱的環(huán)境中，通過熱讓身體出汗，使體內(nèi)的寒濕之邪隨著汗液排出，但是蒸完要注意保暖并且及時補充水分。

除了以上方法，患者在三伏天還應(yīng)注意飲食，避免吃寒涼的食物，以免加重體內(nèi)的濕氣和寒氣。

在中醫(yī)理論中，三伏天是一年中陽氣最為旺盛的時候，因此很多人比較注重在三伏天排濕祛寒，但是需要注意的是，掌握正確的方法才能有比較好的效果，三伏天排濕氣寒氣可以這樣做：

1、通過食物排濕祛寒：食療是比較安全、健康、有效的方法。通過攝入發(fā)汗、利水的食物，通過增加排汗、排尿等方式，促進新陳代謝，有效排出體內(nèi)的濕氣。發(fā)汗、利水的食物有赤小豆、綠豆、冬瓜等。

2、增加運動量：三伏天天氣炎熱，人的活動量明顯減少。其實在三伏天，濕氣重的人群在醫(yī)師指導下適當運動，通過大量的排汗，加快身體的新陳代謝，有助于濕氣的排出。

3、堅持用溫水泡腳：溫水泡腳不僅有助于睡眠，還有助于疏通身體的經(jīng)絡(luò)，健脾除濕。

4、刮痧、拔罐：刮痧、拔罐也是常用的去濕氣寒氣的方法。

三伏天祛除寒氣濕氣的方法很多，大家可選擇適合自己的方式，并且堅持實行，會有良好的排濕祛寒的效果。

三伏天如何去除身體濕寒濕氣3體內(nèi)潴留寒濕的癥狀每個人體內(nèi)都或多或少有濕氣，尤其是夏季，長時間使用空調(diào)、冷飲冰水等消暑食品、夜晚著涼等，濕氣特別容易入侵人體，引發(fā)身體不適。

體內(nèi)潴留寒濕的癥狀，包括手腳冰涼、怕風怕冷；病癥以腫脹、疼痛為特征，并出現(xiàn)腹痛、腹瀉、分泌物清稀、色白；口干渴，面色青白、舌苔白；背部酸楚不舒服；嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、噴嚏等。當然這些只是濕氣的一些表現(xiàn)，由于每個人的體質(zhì)不同，具體到個人的癥狀可能有所差異。

三伏天祛寒濕的八種辦法

三伏貼

“三伏貼”是根據(jù)中醫(yī)“天人相應(yīng)”、“內(nèi)病外治”、“冬病夏治”的觀念，通過中藥穴位敷貼，由中藥對穴位產(chǎn)生熱性刺激，調(diào)整人體的陰陽平衡，達到祛病保健的效果。貼敷一般適合體弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎體關(guān)節(jié)疾病、宮寒痛經(jīng)等，能起到增強免疫力的作用，特別是經(jīng)?？人愿忻暗囊赘屑昂圆“Y的人群可以考慮此法。

拔火罐

拔罐可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯，許多疾病都可以采用拔罐療法進行治療。夏季留罐時間最好控制在10分鐘左右。對普通人而言，不可在皮膚破損以及骨突的部位拔罐，否則會造成感染等后果。

吃姜

姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔、辟腥臭、消水腫的作用，鮮姜滋潤而不傷陰，與蜂蜜合用對肝病恢復(fù)有益。若常感胃寒、食欲不振，可以經(jīng)常含服鮮姜片，刺激胃液分泌，促進消化。

吃羊肉

三伏天，人體內(nèi)積熱，此時喝羊湯，同時把辣椒油、醋、蒜喝進肚里，必然全身大汗淋漓，這汗可帶走五臟積熱，同時排出體內(nèi)毒素，極有益健康。羊肉在伏天吃營養(yǎng)程度最高，不過，“吃伏羊”并非人人適合。熱性體質(zhì)、容易上火、身體容易發(fā)“癰疽疔癤”的人，并不適合包括“三伏補”在內(nèi)的“冬病夏治”。

刮痧

刮痧一般只針對于初期和中期的感冒，有疏風清熱、祛風散寒的作用，后期的感冒刮痧的效果要差得多。刮痧后最好能喝一大杯溫開水以幫助排毒，刮痧部位不要受涼。

喝熱水

三伏天是人們陽氣最旺盛的階段，此時人體為了順應(yīng)天時正處于“陽盛于外而虛于內(nèi)”的境地，喝熱水的目的則主要會是為了發(fā)汗，也就是中醫(yī)所說的發(fā)汗解表功能，起到透里疏通、清熱的作用。但是這只是一種養(yǎng)生方法，雖然可行，但需要長時間的堅持，并不是短短一個三伏就可以排除體內(nèi)的濕寒的。

熱水泡腳

用熱水泡腳確實是個養(yǎng)生好方式，但并沒有季節(jié)上的針對性，全年都適用。每晚都用熱水泡腳，泡出一身大汗能驅(qū)寒。須注意，泡腳時間不能太長，泡腳不能泡到出大汗，出汗太多傷氣血，正所謂“大汗亡陽”。因此，夏季泡腳最好用40℃左右的溫熱水，具體以不出汗為原則。

適當運動

人們常說“夏練三伏”，最好進行一些“溫和低調(diào)”的運動，既能起到鍛煉效果，又不至于出現(xiàn)不適。夏天運動最好安排在涼爽的早晨或傍晚；其間注意少量多次地補水。當最高氣溫在30到33攝氏度時，老年人要減少運動量，時間以半個小時以內(nèi)為宜。

三伏天排寒祛濕的最好方法是什么

三伏天排寒祛濕的最好方法是什么

三伏天排寒祛濕的最好方法是什么。三伏天是一個重要的時候，俗話說：“冷在三九，熱在三伏”，而現(xiàn)在正是進入三伏的時候了，天氣酷熱，溫度極高，熱得就像熱鍋中的螞蟻一樣……下面看三伏天排寒祛濕的最好方法是什么。

三伏天排寒祛濕的最好方法是什么1三伏天是自然界陽氣最充盛的時候，此時除濕、除寒效果較好，可以選擇穴位貼敷、艾灸、拔罐、蒸桑拿等方式去除體內(nèi)的寒濕。

1、穴位貼敷：是一種外治療法，可以選擇溫經(jīng)散寒、除濕的中藥打成粉，做成穴位貼，通過穴位的透皮吸收來去除寒濕。一般貼敷的穴位以后背膀胱經(jīng)、脾經(jīng)以及胃經(jīng)的穴位為主，如果患者的寒濕之邪導致關(guān)節(jié)疼痛、不適，也可以貼敷在關(guān)節(jié)周圍的穴位及阿是穴上；

2、艾灸：也是一種外治療法，艾的強滲透力，又加上火的溫熱效應(yīng)，通過艾灸關(guān)元、豐隆、三陰交、足三里、陰陵泉等穴位，溫補體內(nèi)的陽氣以去除寒濕之邪。三伏天適合做督灸，也就是火龍灸，在后背整個督脈和膀胱經(jīng)區(qū)域鋪上姜渣和艾絨，點燃以后溫暖督脈和膀胱經(jīng)，扶助機體的陽氣；

3、拔罐：通過罐內(nèi)形成的負壓吸附在穴位或者是皮膚表面上，可以將體內(nèi)的寒濕之氣拔出來，但是做一次效果不明顯，需要按療程堅持做；

4、蒸桑拿：是在較熱的環(huán)境中，通過熱讓身體出汗，使體內(nèi)的寒濕之邪隨著汗液排出，但是蒸完要注意保暖并且及時補充水分。

除了以上方法，患者在三伏天還應(yīng)注意飲食，避免吃寒涼的食物，以免加重體內(nèi)的濕氣和寒氣。

三伏天排寒祛濕的最好方法是什么2 1、 艾灸、三伏貼

貼三伏貼、艾灸、針灸、拔火罐、刮痧是常見的中醫(yī)理療方式，三伏天時進行這些措施可以疏通人體經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血、溫補陽氣，促使體內(nèi)濕氣、寒氣從皮膚滲出人體。

2、 泡腳

天氣越熱體內(nèi)的濕氣也越重，所以泡腳就非常的重要。用溫水去泡腳，可以刺激我們的足部當中眾多的經(jīng)絡(luò)，從而起到健脾除濕，以及通經(jīng)的作用。建議大家在睡覺之前用40度的溫水進行泡腳，不僅能夠去除濕氣，還能夠提高我們的睡眠質(zhì)量。

3、 食療

濕氣比較重的人群，可以在三伏天這個時間段多吃一些發(fā)汗利水的食物，例如紅豆，綠豆，冬瓜，西瓜以及綠豆茶等等。食物可以讓我們從皮膚以及小便處排出濕氣，促進我們身體的新陳代謝，另外還可以喝生姜紅糖水，或者是香菜絲瓜湯來達到通過食療去濕的目的。

4、 運動

想要更好的去濕氣，最好的辦法就是多運動。運動會使我們身體的陽氣慢慢的恢復(fù)，身體上的濕氣也會逐漸的散去。但是避免要過于激烈的進行運動，以免過度運動后，濕氣通過毛孔再次進入，造成事得其反的效果。

三伏天怎么排濕氣寒氣?三伏天排寒氣和濕氣的方法有很多，比如艾灸、貼三伏貼、拔火罐、針灸、刮痧、推拿等常見的中醫(yī)外治方法，也可以積極參加體育鍛煉，多吃薏米、綠豆等有助于祛濕的食物。

三伏天排寒祛濕的最好方法是什么3 1、吃羊肉

中醫(yī)認為，大暑天氣雖熱，但人體容易為暑、濕、邪所侵，營養(yǎng)學家也對此進行過深入研究，結(jié)果顯示，羊肉在伏天吃營養(yǎng)程度最高。三伏天，人體內(nèi)積熱，此時喝羊湯，同時把辣椒油、醋、蒜喝進肚里，必然全身大汗淋漓，這汗可帶走五臟積熱，同時排出體內(nèi)毒素，極有益健康。

不過，“吃伏羊”并非人人適合。熱性體質(zhì)、容易上火、身體容易發(fā)“癰疽疔癤”的人，并不適合包括“三伏補”在內(nèi)的“冬病夏治”，別隨意嘗試。

2、三伏貼

“三伏貼”是根據(jù)中醫(yī)“天人相應(yīng)”、“內(nèi)病外治”、“冬病夏治”的'觀念，通過中藥穴位敷貼，由中藥對穴位產(chǎn)生熱性刺激，調(diào)整人體的陰陽平衡，達到祛病保健的效果。

貼敷一般適合體弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎體關(guān)節(jié)疾病、宮寒痛經(jīng)等，能起到增強免疫力的作用，特別是經(jīng)?？人愿忻暗囊赘屑昂圆“Y的人群可以考慮此法。

3、三伏灸

所謂灸法，是一種傳統(tǒng)中醫(yī)的外治療法，就是用艾絨等藥物在人的體表穴位上灼燙、熏熨以治病的方法。灸法借助灸火的溫和熱力以及藥物的作用，通過經(jīng)絡(luò)的傳導，起到溫通氣血，扶正祛邪，從而達到治療疾病和預(yù)防保健的目的。

雖然天灸療法簡單方便，但在臨床應(yīng)用時也有禁忌。一是病情禁忌：灸能益陽，也能傷陰，所以對陰虛陽亢及邪熱內(nèi)熾的病人，一般不宜用灸或慎用，如咯血吐血、

肝陽頭痛、中風閉證、高熱神昏、抽風，或極度衰竭呈惡病質(zhì)狀態(tài)之人，均應(yīng)慎用灸法；二是部位禁忌：面部穴位不宜直接灸，以免燙傷形成瘢痕，重要臟器部位不宜直接灸，妊娠期小腹部及腰骶部不宜施灸。

4、刮痧

刮痧療法起源于舊石器時代，是中國傳統(tǒng)的自然療法之一。在疾病的治療上，刮痧有著活血化瘀、調(diào)整內(nèi)臟陰陽平衡、疏通人體筋絡(luò)、排除體內(nèi)毒素、行氣活血等功效。需要注意的是，刮痧后最好能喝一大杯溫開水以幫助排毒，對刮痧部位要進行適當?shù)谋Ｗo，不要受涼。

刮痧一般只針對于初期和中期的感冒，有疏風清熱、祛風散寒的作用，后期的感冒刮痧的效果要差得多。如果不是發(fā)高燒可以嘗試刮痧治愈，但刮痧是不能退燒的，一旦發(fā)燒，就要第一時間到醫(yī)院就診，迷信刮痧是不行的。

5、吃姜

中醫(yī)認為，姜是助陽之品，于是自古以來中醫(yī)素有“男子不可百日無姜”之語。姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔、辟腥臭、消水腫的作用，與蜂蜜合用對肝病恢復(fù)有益。

若然常感胃寒、食欲不振，可以經(jīng)常含服鮮姜片，刺激胃液分泌，促進消化。鮮姜滋潤而不傷陰，每天切四五薄片鮮生姜，早上起來飲一杯溫開水，然后將姜片放在嘴里慢慢咀嚼，讓生姜的氣味在口腔內(nèi)散發(fā)，擴散到腸胃內(nèi)和鼻孔外。

6、拔火罐

拔罐可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質(zhì)的功能，從而達到扶正祛邪、治愈疾病的目的。所以，許多疾病都可以采用拔罐療法進行治療。

夏季留罐時間最好控制在10分鐘左右。對一些血液疾病患者，例如白血病、血友病患者，不宜拔罐；皮膚過敏，全身枯瘦或皮膚失去彈力者不宜拔罐；

某些腫瘤患者也不宜使用，或會促進腫瘤擴散；體質(zhì)太虛弱的病人和兒童、孕婦等，都不宜拔火罐。對普通人而言，不可在皮膚破損以及骨突的部位拔罐，否則會造成感染等后果。

三伏天排寒排濕好處

三伏天排寒排濕好處

三伏天排寒排濕好處，三伏天是一個重要的時候，俗話說：“冷在三九，熱在三伏”，而現(xiàn)在正是進入三伏的時候了，天氣酷熱，溫度極高，熱得就像熱鍋中的螞蟻一樣……下面看三伏天排寒排濕好處。

三伏天排寒排濕好處1中醫(yī)講究天人相應(yīng)，三伏天的時候氣候炎熱，大自然的陽氣處于一年中最旺盛的時刻，身體的毛孔處于開放的狀態(tài)。此時應(yīng)用溫陽祛濕的藥物治療寒濕疾病。

一方面藥物可以借助外界旺盛的陽氣，同時開放的毛孔也有助于寒濕邪氣的排出。三伏天排寒濕的方法比較多，如溫水泡腳、改善不良生活習慣、食用姜、穴位貼敷、艾灸等。

1、溫水泡腳：在入睡之前使用40℃左右的溫水進行泡腳，具有較好的排寒濕效果，而且還能提高睡眠質(zhì)量。泡腳的時間不宜過長，一次通常在15分鐘左右，可以泡至身體微微出汗。

2、改善不良生活習慣：需要注意對脾胃的保養(yǎng)，對于平時有不良生活習慣者需要及時改善，同時不可以熬夜，心理壓力不要過大，還要注意飲食方面的`問題，盡量避免吃冷食和喝冷飲等。

3、食用姜：姜具有較好的溫中效果，在三伏天時適當吃姜，可起到溫補陽氣，促進體內(nèi)寒濕之邪排出的效果。

4、穴位貼敷：醫(yī)生指導下使用溫陽祛濕的藥物進行貼敷，對于體內(nèi)寒濕病邪的排出具有非常好的效果。

5、艾灸：艾灸具有溫陽散寒、活血通絡(luò)的效果，三伏天應(yīng)用艾灸可以很好的達到祛除體內(nèi)寒濕之邪的效果。

對于寒濕癥狀比較重者，也可在醫(yī)生指導下給予藥物治療，如附子理中丸、金匱腎氣丸等。

三伏天排寒排濕好處2 三伏天如何祛濕排寒

1、三伏貼

三伏貼的主要成分是中草藥材，還全是性熱原材料，有舒經(jīng)經(jīng)絡(luò)的功效，三伏天的情況下貼一個三伏貼能夠協(xié)助人體存款氣血，防止冬季嚴寒的情況下人體陽氣虛而被涼氣所傷，還能推動人體體內(nèi)濕氣的排出來。

2、蒸桑拿

人吃五谷雜糧，人體里邊在所難免沉定一些內(nèi)毒素，時間長了非常容易造成人體病癥，三伏天的情況下人體皮膚毛孔是開啟的，這個時候去蒸桑拿能夠加快人體的新陳代謝速率，針對人體體內(nèi)濕氣的排出來也很有益處。

3、熱水泡腳

長期性日常生活在氣侯濕冷的地區(qū)，人體里邊非常容易存款體內(nèi)濕氣，時間長了，部分會出現(xiàn)酸疼、發(fā)脹的狀況，足部坐落于人體的末端，血液商品流通到足部是較為遲緩的，因此，足部體內(nèi)濕氣經(jīng)常較為重，三伏天的情況下人體基礎(chǔ)代謝較快，常常熱水泡腳能夠協(xié)助人體排出來體內(nèi)濕氣。

4、洗澡

洗澡的情況下，人體皮膚毛孔處在伸開情況，有益于消除人體里邊的寒濕之氣，濕氣太重的人何不常常泡個澡、去祛濕，還能身體排毒、推動人體基礎(chǔ)代謝，針對女性朋友而言也有瘦身減肥、養(yǎng)顏美容的功效。

5、艾草葉

是中藥材中的溫性原材料，三伏天的情況下氣侯酷熱，人體皮膚毛孔全是伸開的，做艾炙能夠?qū)⑷梭w中的寒濕之氣給排出來身體之外，針對濕氣太重的人而言，夏季做艾炙是最好不過的去濕氣方式。

三伏天排寒排濕好處3 一、三伏天怎么排濕排寒

三伏天天氣濕熱，悶熱。口淡乏味，食欲不振，夏天可以多吃點苦味食物，苦瓜、苦菜、苦蕎麥都能解熱祛暑、健脾開胃。不過苦瓜性寒，體質(zhì)較差、

脾胃虛寒者不宜多吃。也要適當補充雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體代謝需要。吃時令蔬菜和水果補充水分和維生素。還能食用薏米紅豆粉祛濕氣。

三伏天應(yīng)少吃生冷食物，因為這種外熱內(nèi)冷很容易讓胃腸受涼，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適。所以，吃冷飲要適度，不可偏嗜寒涼之品。

多喝水，多吃粗糧粥，紅豆，綠豆，薏米，荷葉煮粥等會有祛濕作用。睡前泡腳：睡前用40℃溫水泡腳，可祛濕，還能提高睡眠質(zhì)量。還可以刻意出些汗，讓濕氣隨著汗水散發(fā)出去。

要有適當?shù)倪\動，跑步，做操，瑜伽，拉伸都可以。讓身體出汗，即排毒又能排出體內(nèi)多余水分。還有利于氣血運行。但要注意不要進行高強度運動，以免中暑。

二、三伏排寒濕的重要性

三伏是冬病夏治的最好時機，而要排出體內(nèi)的寒邪，最重要的就是補陽氣，而要補陽氣，就一定要多養(yǎng)背！！

背為陽，腹為陰。只要保養(yǎng)好背部，就能讓人體的背部發(fā)光發(fā)熱，滋生出源源不斷的能量。因為人體背部分布的基本上都是陽經(jīng)，脊柱是主一身陽氣的督脈所在，督脈為“陽經(jīng)之海”，統(tǒng)攝一身之陽，全身陽氣的運行無不與之相關(guān)。

俗話說，“背薄一寸，命長十年”，可見保養(yǎng)后背的重要性。

脊柱兩旁是足太陽膀胱經(jīng)，各臟腑背俞穴均在背部膀胱經(jīng)上，這些經(jīng)穴是運行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑的通路，刺激這些穴位可起到振奮陽氣、調(diào)和氣血，恢復(fù)臟腑功能的作用。由此可見，人體背部是很重要的部位，對內(nèi)臟功能的調(diào)節(jié)起著重要作用，可調(diào)和陰陽，延年益壽。

三、排體內(nèi)濕氣最好的方法

1、食療祛濕食療可以有效去除濕氣，且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的祛濕效果，不過需要長期堅持食用這些具有祛濕效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。

2、運動出汗快速祛濕適量的運動可以緩解人體壓力，排出體內(nèi)的代謝廢物，將體內(nèi)的濕氣等排出體外。較少運動的人，一般體內(nèi)的濕氣都比較重。

而體內(nèi)濕氣越重就越不想運動，導致身體懶散，肥胖等。適當運動不僅可以強身健體，還可以舒緩肌肉壓力，促進體內(nèi)血液循環(huán)，加快皮膚的新陳代謝，加速排出體內(nèi)的廢氣。

3、熱水泡腳熱水泡腳可以刺激腳部穴位，促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，對祛除濕氣有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到額頭微微出汗就好。還可以放一些艾葉在泡腳水中。

有助于體內(nèi)的血液循環(huán)加快，促進皮膚的新陳代謝，更加快速地把體內(nèi)的寒濕排出體外。并且，艾葉本身具有祛寒行氣、活血止血，散寒除濕、利水消腫，殺毒滅菌等作用。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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