很多人血糖不好竟是因為這個！不想血糖高，這份控糖食物表，每天吃飯前看看！

我國可以說是糖尿病的“重災區(qū)”，患病人數(shù)高居世界首位，已達1.14億！它被叫做“不死的癌癥”，非但難以治愈，如果不注意調(diào)理，長期處在高血糖狀態(tài)，會引發(fā)各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經(jīng)的慢性損害、功能障礙等！特別是當大家陷入這幾個誤區(qū)之后，更是危險至極。1切記：空腹血糖正?！贈]有糖尿病很多人測血糖都只測空腹血糖，卻不重視餐后血糖。但實際上，二者都是糖尿病診斷及病情監(jiān)測的重要指標，不可被替代。........................................................若只查空腹血糖，不僅會遺漏一些糖前期患者，也不利于糖尿病患者控制病情，減少并發(fā)癥。.........................................................因此，除了查空腹血糖，糖尿病高危人群還應主動要求查餐后2小時血糖。提示糖尿病指標：空腹血糖≥7.0 mmol/L，餐后2小時血糖≥11.1 mmol/L。糖尿病前期指標：空腹血糖：6.1--6.9mmol/L，餐后2小時血糖：7.8--11mmol/L。2謹慎：治療后血糖正?！俦恢斡阅壳暗尼t(yī)學技術，糖尿病還沒有根治辦法，只能控制疾病，延緩并發(fā)癥的發(fā)生及發(fā)展。對于糖前期患者，通過積極的生活方式干預，有逆轉糖尿病的可能；但對于確診的糖尿病人，即使血糖降至正常范圍，也不能認為糖尿病被治愈。因此，即使血糖達標，仍不能高枕無憂。3小心：降血糖≠血糖越低越好對于糖尿病患者而言，血糖高了的確不好，但是血糖過低也很危險！當糖友血糖低于3.9 mmol/L 時，就會出現(xiàn)如饑餓、出汗、手抖、頭暈、心悸、眼前發(fā)黑等低血糖癥狀，如果這個時候不及時補充糖，就會危害健康。一般情況下，糖尿病患者的空腹血糖應控制在4.4 ～7.0 mmol/L，但需注意，根據(jù)不同的病情，控糖指數(shù)會有差異，應該謹遵醫(yī)囑。4注意：血糖降得快≠藥物效果好很多人會把血糖降得快與否，作為降糖藥好壞的評判標準。殊不知，血糖降太快，會帶來較大的風險：①視物模糊 ②損傷腦細胞 ③低血糖反應 ④心肌梗死。所以，治療糖尿病一定遵照醫(yī)囑，平穩(wěn)降糖、監(jiān)測病情、及時調(diào)整用藥才是正確的，切勿相信沒有根據(jù)的偏方、秘方。5放心：用胰島素≠病情嚴重部分糖尿病患者認為注射胰島素等同于病情嚴重、已經(jīng)沒有藥物可以控制了。事實上，很多初發(fā)的糖尿病患者也會使用胰島素治療，而且部分患者注射胰島素后還可以換回口服藥治療。所以胰島素注射并不代表病情已經(jīng)“無可救藥”，只是醫(yī)生根據(jù)個人血糖水平和身體情況提出的不同治療方式。6牢記：清淡飲食≠不吃葷糖尿病的清淡飲食并非是讓大家不吃葷食、不吃主食、頓頓粗糧。要知道，肉類和主食都是對人體有益的營養(yǎng)成分。建議：糖尿病人吃肉應選擇魚類、禽肉類，每天40-70克；每餐主食量最好保持在75-100克，每天粗糧占主食的比重不要超過1/3。這個控糖食物表，你一定要記住！糖尿病人在吃的時候尤其注意，生怕吃了什么食物，血糖一下就升高了。那么，如何才能吃對食物，和藥物一起幫助控制血糖呢?長春中醫(yī)藥大學的學者，查閱了大量涉及飲食降糖的資料，經(jīng)過近3年的時間，總結出這樣一份控糖食物表！1直降血糖食物玉米、薏米、綠豆、黃瓜、芹菜、海帶、木瓜、黃鱔、鯉魚、茯苓、黃精。2理想降糖食物玉米、黑米、薏米、綠豆、燕麥、苦瓜、南瓜、黃瓜、芹菜、牛奶、花菜、海帶、白菜、菠菜、山藥、紅薯、西葫蘆、蘋果、木瓜、菠蘿、牛肉、兔肉、黃鱔、牡蠣、鯉魚、魷魚、鰻魚、豆腐、大蒜、西洋參、人參、蓮子心、茯苓、黃芪、黃精、桔梗。.......................................

3胰島素樣食物苦瓜、南瓜、牛肉、牡蠣、大蒜、人參、西洋參、蓮子心。........................................................

4調(diào)整血糖食物黑米、黑豆、蕎麥、燕麥、菠菜、香菇、草莓、菠蘿、鴿肉、鰻魚、黃芪、桔梗。.............................................

5防并發(fā)癥食物玉米、大豆、黃瓜、芹菜、花菜、番茄、蘆筍、海帶、白菜、木瓜、柚子、山楂、鴿肉、海參、鯉魚、魷魚、三文魚、鱈魚、酸奶、麻油、黃精、枸杞子。

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