腦供血不足頭暈頭痛？堅持吃3物，恢復(fù)血管彈性，遠(yuǎn)離腦梗

腦供血不足是指人腦某一局部的血液供應(yīng)不足而引起腦功能的障礙。腦供血不足的病因多與腦動脈硬化有關(guān)。

腦供血不足發(fā)病率較高，據(jù)統(tǒng)計80歲以上人群中腦供血不足占80%，60歲以上人群中70%有不同程度的腦供血不足。研究認(rèn)為，腦供血不足若不及時治療，很可能引起腦梗死，甚至癡呆。

堅持吃3物，恢復(fù)血管彈性，遠(yuǎn)離腦梗1、苦蕎苦蕎是一種粗糧食物，它有“血管清潔工”的美稱，那是因為苦蕎中含有豐富的蘆丁成分，這種成分具有降低血脂，稀釋血液粘稠的作用，所以，常喝一杯苦蕎茶，能大大降低患上腦梗的風(fēng)險。

2、海帶海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

3、大豆大豆富含異黃酮，不僅可斷絕癌細(xì)胞營養(yǎng)供應(yīng)，含人體必需的8種氨基酸以及多種維生素，同時富含的卵磷脂是血管的“清掃隊”，可降低血中膽固醇，預(yù)防高血壓、冠心病、動肪硬化等。

所以經(jīng)常能改善血管硬化，養(yǎng)護(hù)血管，防治腦梗、冠心病等。

腦供血不足頭暈頭痛？這些飲食禁忌要牢記！1、忌高脂肪、高熱量食物

腦?；颊咭欢ㄒ⒁馍俪曰蛘卟怀院懈咧?、高熱量的食物，防止血液變得粘稠而導(dǎo)致病情加重，甚至還會誘發(fā)其他更嚴(yán)重的疾病。

高脂肪高熱量、高膽固醇的食物包括了各種肥肉、動物內(nèi)臟、全脂乳類、奶油、蛋黃、魚卵等食物應(yīng)該少吃。

2、忌肥甘甜膩、過咸刺激助火生痰之品

腦梗塞的患者則應(yīng)該少吃甜味的飲品或者是奶油蛋糕等，病情要忌食過多的醬以及咸菜等。

3、忌生、冷、辛辣刺激性食物

如白酒、麻椒、麻辣火鍋等，還有熱性食物如濃茶、羊、狗肉等。

4、忌高鹽的加工肉類

以香腸、火腿為代表的加工肉類，商家為保證其風(fēng)味，常會加入大量鈉鹽。食鹽的攝入量超標(biāo)會升高血壓。

要知道，高血壓是隱藏在我們身邊“無聲的殺手”，長時間的高血壓最容易導(dǎo)致出現(xiàn)動脈硬化的血管破裂、出血或痙攣，誘發(fā)血栓，堵塞血管。

溫馨提示：有很多的老年人容易出現(xiàn)腦梗，腦梗這種疾病是需要患者積極的配合治療，在飲食這方面也是需要特別注意的，在日常生活當(dāng)中做好相關(guān)的調(diào)理能夠起到非常好的作用哦。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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