被確診成癌癥,相信不論是良性還是惡性,對于患者來說, 都是巨大的心里負(fù)擔(dān)。
人到四十,已經(jīng)處于了“生命高危期”,這時身體抵抗力會下降,器官會衰退,各種疾病也會找上門,其中,癌癥就是最大的“絆腳石”。
因此,為了保住自己的健康,平時學(xué)會科學(xué)預(yù)防癌癥,是重中之重。
人過四十,不想得癌,盡量少碰三物,遠(yuǎn)離四習(xí),健康也會跟定你!
少碰三物:1、酒精飲料
世界衛(wèi)生組織已把酒精列為1類致癌物:明確其對人體有致癌作用。
相關(guān)數(shù)據(jù)顯示,全世界5.5%的癌癥發(fā)生和5.8%的癌癥死亡是酒精引起的。
在一項(xiàng)研究中,與不喝酒的人對比,長期喝酒患上消化道癌癥、肺癌、女性乳腺癌、結(jié)直腸腫瘤與黑色素瘤的風(fēng)險高出3-4倍。
并且,酒精也是加速鼻咽癌、膀胱癌、前列腺癌和胰腺癌的重要方式。
所以,千萬不要再拿酒來養(yǎng)生,大錯特錯。
2、發(fā)霉的花生玉米
大家都知道,發(fā)霉的花生瓜子不能吃,但是不知道危害有多大。一粒發(fā)霉的花生里滿滿的都是黃曲霉素。
若人體攝入過多的黃曲霉素,會增加肝癌、腎癌、乳腺癌等風(fēng)險。
且黃曲霉素還存在用久不換的菜板、筷子中,100攝氏度也殺不死,最好的辦法就撇掉。
3、檳榔等零食
檳榔早已經(jīng)被世界權(quán)威組織劃入一級致癌物,由于其含有生物堿等成分,它可以促進(jìn)上皮細(xì)胞死亡,干擾細(xì)胞外基質(zhì)大分子沉淀與降解從而誘發(fā)癌癥。
大量食用檳榔,就會增加罹患口腔癌、舌癌等惡性腫瘤的風(fēng)險。
遠(yuǎn)離“四習(xí)”:1、煙不離手
調(diào)查顯示,我國每年有43萬新增病例是由于吸煙誘發(fā)引起的,其中1/4的男性發(fā)生癌癥由吸煙引發(fā)。與非吸煙者相比,吸煙者的患癌風(fēng)險會升高44%。
肺癌風(fēng)險增加151%,肝癌風(fēng)險增加32%,胃癌風(fēng)險增加34%,食管癌風(fēng)險增加47%。
所以,吸煙不僅會引起自己患癌幾率增加,還會影響他人。
2、偏愛高油高糖食物
偏愛高油、高糖食物,就是最不不健康的飲食習(xí)慣。
這些食物會導(dǎo)致人體肥胖,加速患癌風(fēng)險,并且這些難代謝消化的食物,還會增加消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān),刺激膽汁和胰島素分泌,膽囊炎、膽石癥的發(fā)生幾率就會升高。
為了健康,還是盡量清淡飲食,少吃油膩食物。
3、久坐不動
癌癥學(xué)會一項(xiàng)研究顯示,久坐與癌癥等14種重大疾病有關(guān):如果每天坐6小時以上,那么過早死亡的風(fēng)險,比每日坐不到3小時的人升高19%。
所以,為了健康,一定要保持遠(yuǎn)離久坐,保持愛運(yùn)動的好習(xí)慣。
4、情緒無常
不良情緒對癌癥的發(fā)生有極大的影響。臨床顯示:90%以上的腫瘤病人均與精神、情緒有直接或間接的關(guān)系。精神創(chuàng)傷、不良情緒,可能成為患癌的先兆。
人體的免疫系統(tǒng)接受神經(jīng)和內(nèi)分泌的雙重調(diào)控,如果長期精神抑郁作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),就會引起植物神經(jīng)功能和內(nèi)分泌功能的失調(diào),使機(jī)體的免疫功能受到了抑制,導(dǎo)致癌細(xì)胞的“蘇醒”和“爆發(fā)”。
人過四十,不想得癌,一定堅持“偷二懶,做三勤”,你會更長壽!
“偷二懶”:1、懶得多吃
食物攝入過多會帶來大量的熱量,代謝不及時就會把多余的糖和熱量轉(zhuǎn)化為脂肪,導(dǎo)致血液中甘油三酯和低密度脂蛋白增高,易引起動脈硬化,引發(fā)高血壓、脂肪肝、糖尿病等。
所以,平時飲食記得八分飽,懶得多吃一點(diǎn),你就會更健康一點(diǎn)。
2、懶得生氣
不良情緒是導(dǎo)致癌癥的重要因素,生活中做到懶得生氣,經(jīng)常歡笑,對防治癌癥很有益處。
事實(shí)上,笑有許多功能,不僅能幫助身體的免疫恢復(fù),還能加強(qiáng)心肺。因?yàn)槿藗兇笮r,可以通過抑制體內(nèi)的壓力荷爾蒙來幫助優(yōu)化機(jī)體的免疫系統(tǒng),有一定的防病能力。
做“三勤”:1、勤飲茶
茶是防病治病的良藥,其中的天然營養(yǎng)成分,對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等有特殊效果,平時也可以喝點(diǎn)草藥茶水,功效更佳。
蒲公英根紅茶:研究證實(shí),蒲公英能殺滅、抑制胃病致病菌幽門螺桿菌,能修補(bǔ)胃黏膜的損傷,可促進(jìn)潰瘍面愈合,有不錯的養(yǎng)胃功效,在一定程度上可以預(yù)防胃癌。
為了方便,可將蒲公英根炒制成茶,每天泡水喝。
因蒲公英性寒,可將蒲公英根經(jīng)發(fā)酵處理制成蒲公英根紅茶,降低寒性,更適合胃病患者。
玉蘭根茶:玉蘭根藥食兩用,之所以可以起到預(yù)防腸癌的作用,是因?yàn)樗缓环N物質(zhì)——菊粉。
菊粉又被稱為“益生素”,它能降低了大腸的pH值,可以增加腸道的有益菌數(shù)量,抑制有害菌的生長,改善腸道內(nèi)菌群環(huán)境。還可以促進(jìn)腸道蠕動,減少電解質(zhì)和水分的重吸收,縮短糞便在結(jié)腸內(nèi)滯留時間,在一定程度上預(yù)防腸癌。
2、勤運(yùn)動
運(yùn)動是能夠治愈疾病的良藥,它可以刺激體內(nèi)某些激素的分泌,加快骨髓生成白細(xì)胞的速度,使白細(xì)胞數(shù)量增多,存活時間延長,并增加吞噬細(xì)胞的能力,提高人體免疫力,殲滅“癌細(xì)胞”。
3、勤曬陽
大家都知道曬太陽能除螨蟲,殺菌,但是,卻不知道曬太陽也是預(yù)防癌癥的一種好方法。
研究顯示,經(jīng)常補(bǔ)充維生素D的人不容易出現(xiàn)癌癥。因?yàn)榫S生素D不僅可以預(yù)防缺鈣、骨質(zhì)疏松、還能預(yù)防乳腺癌等疾病。
生活中除了從食物中獲取維生素D,剩下的就是多曬一曬太陽,每天半個小時即可。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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