人過四十，不想得癌，盡量少碰三物，遠(yuǎn)離四習(xí)，健康也會跟定你！

被確診成癌癥，相信不論是良性還是惡性，對于患者來說， 都是巨大的心里負(fù)擔(dān)。

人到四十，已經(jīng)處于了“生命高危期”，這時身體抵抗力會下降，器官會衰退，各種疾病也會找上門，其中，癌癥就是最大的“絆腳石”。

因此，為了保住自己的健康，平時學(xué)會科學(xué)預(yù)防癌癥，是重中之重。

人過四十，不想得癌，盡量少碰三物，遠(yuǎn)離四習(xí)，健康也會跟定你！

少碰三物：1、酒精飲料

世界衛(wèi)生組織已把酒精列為1類致癌物：明確其對人體有致癌作用。

相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，全世界5.5%的癌癥發(fā)生和5.8%的癌癥死亡是酒精引起的。

在一項(xiàng)研究中，與不喝酒的人對比，長期喝酒患上消化道癌癥、肺癌、女性乳腺癌、結(jié)直腸腫瘤與黑色素瘤的風(fēng)險高出3-4倍。

并且，酒精也是加速鼻咽癌、膀胱癌、前列腺癌和胰腺癌的重要方式。

所以，千萬不要再拿酒來養(yǎng)生，大錯特錯。

2、發(fā)霉的花生玉米

大家都知道，發(fā)霉的花生瓜子不能吃，但是不知道危害有多大。一粒發(fā)霉的花生里滿滿的都是黃曲霉素。

若人體攝入過多的黃曲霉素，會增加肝癌、腎癌、乳腺癌等風(fēng)險。

且黃曲霉素還存在用久不換的菜板、筷子中，100攝氏度也殺不死，最好的辦法就撇掉。

3、檳榔等零食

檳榔早已經(jīng)被世界權(quán)威組織劃入一級致癌物，由于其含有生物堿等成分，它可以促進(jìn)上皮細(xì)胞死亡，干擾細(xì)胞外基質(zhì)大分子沉淀與降解從而誘發(fā)癌癥。

大量食用檳榔，就會增加罹患口腔癌、舌癌等惡性腫瘤的風(fēng)險。

遠(yuǎn)離“四習(xí)”：1、煙不離手

調(diào)查顯示，我國每年有43萬新增病例是由于吸煙誘發(fā)引起的，其中1/4的男性發(fā)生癌癥由吸煙引發(fā)。與非吸煙者相比，吸煙者的患癌風(fēng)險會升高44%。

肺癌風(fēng)險增加151%，肝癌風(fēng)險增加32%，胃癌風(fēng)險增加34%，食管癌風(fēng)險增加47%。

所以，吸煙不僅會引起自己患癌幾率增加，還會影響他人。

2、偏愛高油高糖食物

偏愛高油、高糖食物，就是最不不健康的飲食習(xí)慣。

這些食物會導(dǎo)致人體肥胖，加速患癌風(fēng)險，并且這些難代謝消化的食物，還會增加消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，刺激膽汁和胰島素分泌，膽囊炎、膽石癥的發(fā)生幾率就會升高。

為了健康，還是盡量清淡飲食，少吃油膩食物。

3、久坐不動

癌癥學(xué)會一項(xiàng)研究顯示，久坐與癌癥等14種重大疾病有關(guān)：如果每天坐6小時以上，那么過早死亡的風(fēng)險，比每日坐不到3小時的人升高19%。

所以，為了健康，一定要保持遠(yuǎn)離久坐，保持愛運(yùn)動的好習(xí)慣。

4、情緒無常

不良情緒對癌癥的發(fā)生有極大的影響。臨床顯示：90%以上的腫瘤病人均與精神、情緒有直接或間接的關(guān)系。精神創(chuàng)傷、不良情緒，可能成為患癌的先兆。

人體的免疫系統(tǒng)接受神經(jīng)和內(nèi)分泌的雙重調(diào)控，如果長期精神抑郁作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，就會引起植物神經(jīng)功能和內(nèi)分泌功能的失調(diào)，使機(jī)體的免疫功能受到了抑制，導(dǎo)致癌細(xì)胞的“蘇醒”和“爆發(fā)”。

人過四十，不想得癌，一定堅持“偷二懶，做三勤”，你會更長壽！

“偷二懶”：1、懶得多吃

食物攝入過多會帶來大量的熱量，代謝不及時就會把多余的糖和熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致血液中甘油三酯和低密度脂蛋白增高，易引起動脈硬化，引發(fā)高血壓、脂肪肝、糖尿病等。

所以，平時飲食記得八分飽，懶得多吃一點(diǎn)，你就會更健康一點(diǎn)。

2、懶得生氣

不良情緒是導(dǎo)致癌癥的重要因素，生活中做到懶得生氣，經(jīng)常歡笑，對防治癌癥很有益處。

事實(shí)上，笑有許多功能，不僅能幫助身體的免疫恢復(fù)，還能加強(qiáng)心肺。因?yàn)槿藗兇笮r，可以通過抑制體內(nèi)的壓力荷爾蒙來幫助優(yōu)化機(jī)體的免疫系統(tǒng)，有一定的防病能力。

做“三勤”：1、勤飲茶

茶是防病治病的良藥，其中的天然營養(yǎng)成分，對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等有特殊效果，平時也可以喝點(diǎn)草藥茶水，功效更佳。

蒲公英根紅茶：研究證實(shí)，蒲公英能殺滅、抑制胃病致病菌幽門螺桿菌，能修補(bǔ)胃黏膜的損傷，可促進(jìn)潰瘍面愈合，有不錯的養(yǎng)胃功效，在一定程度上可以預(yù)防胃癌。

為了方便，可將蒲公英根炒制成茶，每天泡水喝。

因蒲公英性寒，可將蒲公英根經(jīng)發(fā)酵處理制成蒲公英根紅茶，降低寒性，更適合胃病患者。

玉蘭根茶：玉蘭根藥食兩用，之所以可以起到預(yù)防腸癌的作用，是因?yàn)樗缓环N物質(zhì)——菊粉。

菊粉又被稱為“益生素”，它能降低了大腸的pH值，可以增加腸道的有益菌數(shù)量，抑制有害菌的生長，改善腸道內(nèi)菌群環(huán)境。還可以促進(jìn)腸道蠕動，減少電解質(zhì)和水分的重吸收，縮短糞便在結(jié)腸內(nèi)滯留時間，在一定程度上預(yù)防腸癌。

2、勤運(yùn)動

運(yùn)動是能夠治愈疾病的良藥，它可以刺激體內(nèi)某些激素的分泌，加快骨髓生成白細(xì)胞的速度，使白細(xì)胞數(shù)量增多，存活時間延長，并增加吞噬細(xì)胞的能力，提高人體免疫力，殲滅“癌細(xì)胞”。

3、勤曬陽

大家都知道曬太陽能除螨蟲，殺菌，但是，卻不知道曬太陽也是預(yù)防癌癥的一種好方法。

研究顯示，經(jīng)常補(bǔ)充維生素D的人不容易出現(xiàn)癌癥。因?yàn)榫S生素D不僅可以預(yù)防缺鈣、骨質(zhì)疏松、還能預(yù)防乳腺癌等疾病。

生活中除了從食物中獲取維生素D，剩下的就是多曬一曬太陽，每天半個小時即可。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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