三伏天的“祛濕王”，每天堅持吃一吃，排出濕毒，小肚腩也不見了！

中醫(yī)認(rèn)為長夏是一年中濕氣最重的季節(jié)，特別是三伏天期間，雨水多、濕氣盛，身體最容易被暑濕趁虛而入。

十個人中九個人體內(nèi)有濕氣，而且都有不同程度的濕毒，當(dāng)我們長期熬夜、吹空調(diào)、喝冷飲、晚洗澡，濕氣就容易侵襲我們?nèi)梭w，如果我們體內(nèi)的濕氣越來越重時，百病就會叢生。

60多種疾病與濕氣有關(guān)！

人體濕氣過重時，會對身體健康產(chǎn)生嚴(yán)重影響，已經(jīng)被越來越多的人所接受。

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據(jù)統(tǒng)計，有超過60多種疾病與濕氣有關(guān)，如肥胖、水腫、腹脹、濕疹、皮炎、痤瘡、泌尿系統(tǒng)感染、女性白帶增多等，嚴(yán)重的可引起頑固性肥胖。

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這種頑固性肥胖還易引發(fā)并發(fā)癥，如高血壓、高血脂，甚至?xí)l(fā)惡性腫瘤。

7種祛濕"排毒"食物，好吃還不貴！

01扁豆扁豆被稱之為豆中之王。扁豆性溫而色微黃，與脾性最和，因此多吃扁豆可以補(bǔ)脾而不滋膩、是一味除濕而不燥烈的健脾化濕的良藥。

02綠豆綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。

03生姜俗話說得好：“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”，醋泡姜，不僅祛濕，還有助于健脾胃，還能刮油去脂。夏季人們?nèi)菀棕潧?，吃生姜可以有效的?qū)除體內(nèi)多余寒氣，讓身體更加輕松無負(fù)擔(dān)。04燕麥燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便！

05芹菜很多人都愛吃香香脆脆的芹菜，它里面含有豐富的膳食纖維，是促消化的好幫手，有很多想要在夏季刮油減肥的朋友們也都愛吃芹菜。芹菜能很好地幫助我們對付因濕氣而導(dǎo)致的浮腫虛胖，也是祛濕的佳品。很多人喜歡用芹菜炒肉吃，要是嫌油膩，可以選擇清炒芹菜或者涼拌，也可以榨汁當(dāng)做飲料，方式多種多樣。

06玉米玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。適合患有水腫及淋癥的人士。建議用玉米煎湯代茶，最好加入玉米須同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

07冬瓜冬瓜是蔬菜里面熱量較低的一種，在減肥期間很多人都用冬瓜來當(dāng)做輔食，既飽肚子有能瘦身。冬瓜在夏季還是降火小衛(wèi)士，也能清熱解濕毒。吃冬瓜的時候，我們可以搭配很多比較有營養(yǎng)的食材，可以清炒，也可以燉湯，這看個人口味是怎樣的來選擇。這樣做，能祛濕！

1祛濕穴：陰陵泉陰陵泉是脾經(jīng)的合穴，從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣在這兒往里深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋，向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。每天用手指按揉這里10分鐘以上即可。

足三里穴也能幫助祛濕，位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處便是此穴。

2祛濕粥：小米粥小米最養(yǎng)人，健脾養(yǎng)胃，清熱解渴助眠，同時小米最適合熬粥，淀粉經(jīng)過糊化后，綿軟柔滑，非常好消化，任何年齡群體的人都適合。

3祛濕香：鮮藿香芳香能化濕，辟穢除濁，可以選擇一些芳香的藥材來幫忙運化濕氣。鮮藿香、鮮佩蘭都可洗凈了煮水喝。

4祛濕葉：艾葉艾葉泡澡，除濕治濕疹。把艾葉熬汁，然后兌水稀釋沐浴，可除身上長的小紅疙瘩，對毛囊炎、濕疹有一定的療效。

要注意的是，中藥用藥要根據(jù)個人體質(zhì)調(diào)整，如覺得自己肢體沉重，頭發(fā)昏，打不起精神來，胃口很差等，建議找中醫(yī)看下，以便對癥用藥。

在中醫(yī)的眼中，三伏是一年中人體陽氣最旺盛的時節(jié)，在三伏時節(jié)治療濕寒之病，是最佳時節(jié)。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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