進(jìn)入三伏天，請(qǐng)多拍拍這5個(gè)地方，養(yǎng)心祛濕排毒提高免疫力！

三伏天是高溫病多發(fā)的季節(jié)，拍打下面的5個(gè)地方能預(yù)防“夏季高溫病”，這5個(gè)地方分別是：1、腋窩腋窩處的頂點(diǎn)上有個(gè)穴位叫極泉穴，經(jīng)常按摩可以寬胸寧神、調(diào)和氣血。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上講，腋窩處的淋巴組織非常豐富，經(jīng)常按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)、提高免疫力。按摩方法：雙臂交叉于胸前，雙手按對(duì)側(cè)腋窩，用手指適度地按摩捏拿，每次按捏約3分鐘；然后，左手上舉，用右手手掌拍打左腋下，再上舉右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反復(fù)操作5遍。2、腘窩腘窩是膝后區(qū)的菱形凹槽，里面的血管和神經(jīng)非常豐富，經(jīng)常拍打有行氣活血、緩解痙攣的功效。腘窩處一個(gè)很重要的穴位叫委中穴，經(jīng)常按摩，對(duì)常見的坐骨神經(jīng)痛、小腿疲勞、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用，夏季拍打委中穴還有很好的祛濕作用。按摩方法：取坐位或俯臥位，自己或請(qǐng)家人用兩手虛掌著力，連續(xù)拍打兩側(cè)腘窩。3、肚臍肚臍是人體中唯一可以用手觸摸，用眼睛可以看到的穴位，名為神闕。它內(nèi)聯(lián)十二經(jīng)脈，因而歷來被醫(yī)家視為治病要穴。經(jīng)常拍打肚臍可起到調(diào)和氣血、通利三焦的作用。按摩方法：取坐位或仰臥位，用左右手虛掌著力，以前臂發(fā)力，連續(xù)不斷地輕微拍打肚臍100次?；蛴脽岱蟆慈嗟确椒ù碳ざ悄?。4、肘窩肘窩是肘關(guān)節(jié)前方的一個(gè)三角形的凹陷，它是經(jīng)絡(luò)非常密集的地方，經(jīng)常按揉可起到行氣活血、散淤祛毒、祛心火的作用。在中醫(yī)上，古人認(rèn)為心肺之邪留于兩肘。肘窩部位，剛好是心經(jīng)、心包經(jīng)、肺經(jīng)三條陰經(jīng)通過的地方，如果這三條經(jīng)的氣血一旦運(yùn)行受阻，無形中就會(huì)傷害到心臟與肺，引發(fā)這兩個(gè)臟器的疾病所謂肺主皮毛，所以皮膚發(fā)癢，身上臉上長痘，在我們看來，是“火氣、熱氣”，但實(shí)際上，就是肺經(jīng)不通，肺受到傷害。肘窩部分還藏著兩個(gè)重要的穴位，一個(gè)是肺經(jīng)的尺澤穴，一個(gè)是心包經(jīng)的曲澤穴。尺澤穴清宣肺氣、瀉火降逆，曲澤穴降逆鎮(zhèn)驚、泄熱、寧心，所以拍打肘窩使淤邪散開，正氣自復(fù)，肺經(jīng)心經(jīng)一通，自然就沒有皮癢，長痘之類的毛病了。按摩方法：取坐位或仰臥位，一側(cè)上肢伸直，肘窩向上，用另外一只手虛掌著力，兩側(cè)交替拍打各100次。如果是家人幫助拍打，可兩側(cè)同時(shí)進(jìn)行。5、腰骶窩腰骶窩，俗稱“腰眼”，是人體腰骶部的一個(gè)凹陷。腰骶部承受著整個(gè)上身的重量，因此隨著年齡的增長，很容易會(huì)因腰骶部的勞損而出現(xiàn)腰疼等癥狀。按摩方法：腰骶窩有疏松筋骨、消除疲勞的效果。坐位上身略前俯，用左右手虛掌著力，連續(xù)拍打腰骶部5~10次?；蛘哒疚?，雙手虛握成拳，以手背敲打腰眼穴。需要注意的是，患有嚴(yán)重心血管疾病或骨質(zhì)疏松的老人，不建議使用強(qiáng)刺激的拍打法。

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