夏天有一件事,讓血管崩潰!心梗、腦梗、猝死…都和它有關(guān),千萬別做

夏天由于人體新陳代謝加快，心臟大腦血液供應(yīng)相對減少，會加重缺血缺氧反應(yīng)。再加上氣壓偏低、人體大量排汗，體內(nèi)水分流失多，血液循環(huán)受阻，容易誘發(fā)血栓、心梗、冠心病、中風(fēng)等心腦血管疾病?？梢哉f，夏季是心腦血管疾病發(fā)病的又一個高峰期。所以，在日常生活中，我們要特別注意，千萬別做過激的事情，尤其要注意下面幾件事，很容易導(dǎo)致血管問題！渴了猛灌水，可能導(dǎo)致心梗

夏天出汗多，容易渴，很多人端起杯子就猛灌水。雖然一時解渴了，可你的心臟卻遭殃！適當(dāng)補水能降低血液黏稠度，但如果喝水喝太快水分會快速進(jìn)入血液，造成血容量增加，很容易加重心臟的負(fù)擔(dān)。尤其是患有冠心病的人，會出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致心肌梗死！建議：夏天喝水不能一次喝太多太快，要少量且多次，每次喝100~150毫升。晚上睡覺前和早晨起床后應(yīng)喝一杯水，以降低血液黏稠度，預(yù)防血栓形成，減少心腦血管疾病突發(fā)的可能。午飯后立即午睡，當(dāng)心腦中風(fēng)！

夏天老年人多有午睡的習(xí)慣，但午飯后立即午睡，大量的血液流向了消化道，血壓及大腦供氧及營養(yǎng)明顯下降；再加上靜臥不動，可能造成大腦供血不足而發(fā)生腦中風(fēng)。建議：適當(dāng)?shù)奈缢瘯r間和入睡時間對人體健康有益，午睡時長30分鐘為宜，可在午餐后休息散步片刻后再午睡。糖尿病人血糖降太低，易誘發(fā)心腦血管意外

夏天白天較長，人們睡眠較少、活動較多，熱量消耗增加，血糖消耗增多。再加上天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發(fā)低血糖發(fā)生率增加。如果糖尿病人在夏季把血糖降得過低，也容易出現(xiàn)低血糖，甚至誘發(fā)心律失常、心絞痛、腦血管意外等。建議：糖尿病患者夏季血糖最好控制在：空腹6~8毫摩爾/升飯后8~10毫摩爾/升猛回頭，頸動脈斑塊脫落

臨床數(shù)據(jù)顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發(fā)病原因。尤其在夏季，人體很容易出現(xiàn)血容量不足、血液黏稠度高的情況。猛回頭這一動作，可能造成頸動脈內(nèi)不穩(wěn)定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創(chuàng)，引發(fā)心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。建議：四十歲以上、高血脂、血壓不穩(wěn)的人對此要尤為注意生活中盡量不要猛回頭，除此之外，在運動上不宜做突發(fā)力運動，比如打羽毛球、籃球及突然性起床等。運動后猛喝冷飲，當(dāng)心猝死！

有些人運動出汗后喜歡喝冷飲來降溫，雖然這會帶來短暫的舒適，但對身體負(fù)擔(dān)極大。因為在劇烈運動后，心跳加速、毛細(xì)血管擴(kuò)張，進(jìn)而造成血壓低、大腦供血不足。如果馬上喝冷飲，會造成血管迅速收縮，心臟、大腦等臟器的耗氧量加劇，引起血壓波動，嚴(yán)重的會引發(fā)猝死。建議：夏季劇烈運動過后要緩步走一走，平穩(wěn)一下情緒和身體機能，然后適量補充一些淡鹽水或綠豆湯等。千萬不能立即停下來休息，大量飲水，不能馬上洗澡、游泳、吹風(fēng)或吹空調(diào)等。出汗后沖涼水澡，易形成血栓

夏天氣溫高，人體溫度高、出汗多。很多人一進(jìn)家門便用涼水洗臉、沖澡。這個習(xí)慣非常不好，因為這種突然的冷刺激不僅會造成外周血管收縮、導(dǎo)致血壓升高，有時甚至?xí)?dǎo)致冠狀動脈嚴(yán)重痙攣、斑塊破裂，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。建議：應(yīng)先擦干身體的汗，休息10~15分鐘后，再用溫水洗澡。晨練太早，可能帶來致命風(fēng)險

不少老年人，夏季起床特別早，就想趁天涼快，亮得早，去晨練，但在夏天，這有可能帶來致命風(fēng)險。相關(guān)研究證實，70%~80%的心腦血管病猝死發(fā)生在凌晨4點~上午10點，這段時間被業(yè)內(nèi)稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。建議：有心腦血管病史的人應(yīng)盡量避開早間時段鍛煉；在炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口密集的地方；可以穿淺色、透氣和寬松的棉質(zhì)衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。飲食辛辣油膩，血液黏稠，血管易堵塞

夏天到了，人體水分流失嚴(yán)重，不少家庭為了彌補損失的體液，會選擇高營養(yǎng)、高脂肪的營養(yǎng)湯類，這對心腦血管患者是相當(dāng)危險的；夏天的晚上小龍蝦、烤串、夜啤等各式各樣重口味的美食全面襲來，這些重口味美食辛辣更是非常油膩，經(jīng)常吃會血液黏稠，容易形成血栓；若是出現(xiàn)腦血管堵塞，情況嚴(yán)重時，還會導(dǎo)致偏癱。建議：夏季可以選擇綠豆湯、銀耳等消暑的湯品，飲食上宜清淡。多以新鮮蔬菜、水果、豆制品等為主，還要經(jīng)常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質(zhì)攝入；要特別注意飲食衛(wèi)生，少吃大排檔、冷飲，以免發(fā)生腹瀉，導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，誘發(fā)心臟不適。室內(nèi)外溫差太大，誘發(fā)心腦血管意外

炎熱天氣，不少人都會長時間待在空調(diào)房中。乍一出門到高溫的環(huán)境中，溫度的驟然變化很容易導(dǎo)致血管急劇收縮或擴(kuò)張，引起血液循環(huán)障礙，容易發(fā)生心腦血管意外。建議：先緩上1分鐘再進(jìn)出空調(diào)房;在家空調(diào)溫度要慢慢調(diào)低，設(shè)定在25~26度左右，與室外溫差不要超過8度。如果去商場、飯店等冷氣很足的室內(nèi)時，要提前備好一件薄外套，以防受涼。

吃了一年多的納豆，感覺如何？

吃了一年多的納豆，是可以起到食療作用的。納豆對于血栓患者還是有一定食療作用的，可以改善頭痛、胸悶等癥狀。

下面來看看自制納豆的做法：

配料：黃豆240克 納豆菌粉1包 白糖10克 溫水10克

制作方法：

1、準(zhǔn)備大約250克的黃豆，清洗干凈之后清水浸泡1個晚上。

2、把黃豆完全泡發(fā)；


3、再把黃豆撈出來放在高壓鍋里蒸熟，大約蒸50分鐘左右；沒有高壓鍋，普通蒸鍋大約需要2個小時左右；


4、按蹄筋豆類鍵煮；


5、煮熟的黃豆用手一捻就碎，這樣的程度就可以；然后把黃豆涼至大約40度左右；


6、可以壓力鍋，既能煮飯也能煲湯，還可以當(dāng)壓力鍋使用，有自動排壓的功能，中間隨時可以添加蔬菜。用這個鍋做的米飯粒粒分明，煲湯食材軟而不爛，壓力鍋壓出的食材保留了原來的顏色和味道，營養(yǎng)也不流失，好看又實用！


7、10克左右的溫水，加入納豆菌粉化開，再倒入到黃豆碗里拌均勻（裝黃豆的容器要提前消毒）；


8、蓋上一塊濕布，放在大約40度的環(huán)境里去發(fā)酵大約16-18個小時；發(fā)酵的時候把發(fā)酵門打開一丟丟，不要把門關(guān)死；


9、發(fā)酵好的豆子表面有一層白霜，這樣就差不多發(fā)酵好了；


10、用力攪拌，就會有很多的拉絲；


11、我們自制的納豆就完成了，吃的時候加點醬油，小蔥拌均勻就可以食用了。經(jīng)過發(fā)酵的黃豆也就是納豆，是一種特別營養(yǎng)的食物。家里只要有發(fā)酵的工具，比如發(fā)酵箱、酸奶機、烤箱的發(fā)酵功能其實都是可以做的，做法也相對簡單。

心肌梗死和腦梗死都是血栓疾病，如何預(yù)防這兩種危重疾病？

心腦血管之所以害人，最大的禍害就是心肌梗死和腦梗死，因為心肌梗死和腦梗死死亡率和致殘率很高，腦梗死會引起半身不遂偏癱各種后遺癥，心肌梗死會引起心衰，這兩病都會引起死亡。?

血管是怎么堵死的？

血栓就是血管內(nèi)部的血塊，其形成的主要原因就是斑塊破裂。那么斑塊又是什么？斑塊就是血管內(nèi)壁的垃圾，各種原因?qū)е卵芾龆啵軆?nèi)垃圾逐漸堆積，漸漸的就會附著在血管內(nèi)壁，形成斑塊，久而久之，斑塊加重，就會影響血流，引起心肌供血不足，腦供血不足。當(dāng)不穩(wěn)定的斑塊，發(fā)生破裂后，人體就會啟動凝血系統(tǒng)，因為我們的身體有自我保護(hù)裝置，發(fā)現(xiàn)出血就會立即啟動凝血。斑塊破裂就好比血管內(nèi)部出血，這時候我們的身體就會啟動止血系統(tǒng)，一旦止血就會形成血塊，這個血塊在血管內(nèi)就是血栓，血栓就會堵死血管，血管堵死后，供血區(qū)域的心肌就會壞死，腦組織也會壞死。?

斑塊簡單理解就是動脈粥樣硬化，就是動脈血管內(nèi)像粥一樣的垃圾。其形成及加重和很多因素有關(guān)，比如說遺傳基因，高齡，高血脂，高血糖，高血壓，肥胖，不 健康 飲食，抽煙，不運動，腎病等等因素，這些因素越多，越容易形成動脈粥樣硬化，越容易引起血管狹窄，越容易發(fā)生斑塊破裂，引起心肌梗死、腦梗死。

?第一步:

就是先預(yù)防動脈粥樣硬化，遺傳基因我們沒法改變，我們也不能改變年齡，所以我們只能改變生活方式，戒煙戒酒，控制體重，低鹽低脂低糖飲食，多吃蔬菜水果粗糧，堅持有氧運動，規(guī)律作息。到一定年齡定期查體，如發(fā)現(xiàn)高血壓糖尿病高脂血癥，應(yīng)積極嚴(yán)格控制，這樣才能預(yù)防動脈粥樣硬化，才能延緩動脈粥樣硬化。

第二步:

一旦發(fā)生冠心病或頸動脈斑塊，那么必須嚴(yán)格的正規(guī)的義藥物治療。比如冠心病一旦確診，就需要長期服用他汀來降低低密度脂蛋白，減少血管垃圾產(chǎn)生，同時穩(wěn)定斑塊，防止斑塊破裂形成血栓。服用阿司匹林抗血小板聚集，預(yù)防血栓。對于頸動脈斑塊的根據(jù)斑塊的狹窄程度，一般建議大于50%的狹窄，或軟斑塊需要正規(guī)治療。但不管怎么樣， 健康 生活是基礎(chǔ)，控制三高是基礎(chǔ)。

?如果懷疑發(fā)生了心肌梗死和腦梗死怎么辦？有人 科普說趕緊找個縫衣服針，針刺放耳垂血，放手 腳指頭 的血。行不行？王醫(yī)生堅決反對這樣的做法，當(dāng)然醫(yī)生只能講清道理，醫(yī)生不可能去您家里阻止您放血。因為心梗和腦梗發(fā)生都需要盡快打通血管，要不心肌和腦組織會持續(xù)性壞死，離死亡或殘疾就會越來越近。只有去醫(yī)院才能確診是不是心?；蚰X梗，只有去醫(yī)院才能溶栓、支架、取栓等治療。時間就是生命，在發(fā)生心梗和腦梗的時候才能淋漓盡致的體現(xiàn)。

總之，無論是心梗還是腦梗，最直接的原因就是血栓，預(yù)防心梗和腦梗就是預(yù)防血栓。預(yù)防血栓要從 健康 生活方式入手，要從正規(guī)的穩(wěn)定斑塊＋抗血小板治療開始。

#清風(fēng)計劃#

心血管疾病其實可預(yù)防，從哪方面做起？心內(nèi)科專家給出了六個處方

近年來，高血脂、動脈粥樣硬化、高血壓、腦出血等心腦血管疾病越來越高發(fā)，且有 高患病率、高致殘率、高死亡率、高復(fù)發(fā)率 和 并發(fā)癥多 的特點。

據(jù)統(tǒng)計，中國每天因心腦血管疾病死亡的人數(shù)高達(dá)9590人，也就是說每10秒就有1個人死于心腦血管疾病，已經(jīng)成為人類 健康 的頭號殺手！

心腦血管疾病，病發(fā)因素復(fù)雜多樣，與血壓升高、 血液粘稠、情緒激動、飲食不當(dāng)、過度勞累、氣候突然變化等因素都有關(guān)，多發(fā)于五十歲以上的中老年人。但近年來，不良的生活、飲食習(xí)慣讓心腦血管疾病患者的 年齡呈逐年降低的趨勢 ，且患病人數(shù)也在不斷壯大。

怎樣才能知道自己是否也有這類疾病的隱患呢？

中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院的周育平主任 根據(jù)多年的臨床經(jīng)驗，總結(jié)了了一些經(jīng)驗，特別是當(dāng)出現(xiàn)以下的癥狀時，一定要警惕了：

病例一：

2018年12月8日下午三點，從小區(qū)遛彎回來的王大爺突感不適，胸痛、心慌，于是趕緊找出來救心丸，服用后休息，大約過了一個小時，王大爺還是感覺喘不上氣來。于是給女兒打電話，女兒讓父親先打急救電話，然后掛了電話開車急忙往家趕。王大爺家離醫(yī)院不到二十分鐘的路程，想著等女兒回來開車去醫(yī)院也快，就沒打。便一直躺在床上等女兒回來。由于女兒公司離父親家較遠(yuǎn)，當(dāng)女兒趕到家時，王大爺已經(jīng)失去了意識。女兒急忙撥打120。醫(yī)生到了便展開急救，在醫(yī)院住了一個星期的ICU才清醒過來。轉(zhuǎn)到普通病房后，戴主任運用中西醫(yī)結(jié)合的方式為王大爺進(jìn)行治療，配合上疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀的藥物進(jìn)行恢復(fù)期的調(diào)理。治療了有半個月，王大爺?shù)纳眢w恢復(fù)正常出院?；丶液笥钟弥兴庍M(jìn)行了一段時間的鞏固調(diào)理，身體與未生病前無異。

戴主任有話說：王大爺就犯了一個致命的錯誤，發(fā)病第一時間沒有撥打急救電話，而是選擇等待，王大爺家離醫(yī)院這么近，如果在一開始不適時就能及時撥打急救電話，也不至于差點喪命。

病例二：

2019年1月的一個晚上，50歲的江先生突發(fā)急性心梗，全身濕冷，已經(jīng)出現(xiàn)了休克，生命危在旦夕。醫(yī)生建議立即開通血管，并說明了溶栓與支架的利弊。一大家子七嘴八舌商議不絕，有的說不能放支架，放上支架一輩子都離不開藥了，有的說不能溶栓，有的說要保守治療....最后，在一旁默不作聲的妻子，經(jīng)過深思熟慮的妻子發(fā)話了：“進(jìn)行手術(shù)治療，希望醫(yī)生盡最大力量進(jìn)行救治。”

手術(shù)非常順利，術(shù)后江先生的心率逐漸恢復(fù)到90次，皮膚溫度也逐漸好轉(zhuǎn)。一星期后出院。

但手術(shù)后的江先生身體一直很虛弱，于是在朋友的推薦下，找到戴主任進(jìn)行術(shù)后的恢復(fù)調(diào)理。主任辨證，江先生存在氣滯血瘀，經(jīng)絡(luò)淤堵的情況，主任開具 活血通脈湯進(jìn)行加減化裁 為其治療。服用兩天后，江先生感覺身體有力氣了，明顯精神了許多。經(jīng)過三個多月的調(diào)理，江先生的身體一天比一天好，心情也舒暢了。

最后，戴主任給心腦血管病患者的6個忠告

1

不要猛然回頭

頸動脈狹窄、斑塊是檢出率越來越高，同時也是越來越受重視的心腦血管發(fā)病基礎(chǔ)之一。在血容量不足和血液粘稠度異常的夏季，這一危險因素更需重視。

頸動脈內(nèi)不穩(wěn)定的斑塊一旦脫落，會給心腦血管造成重大打擊，甚至引發(fā)腦梗、心梗，并有可能威脅生命。所以，我們在生活中不要猛回頭，或者做頸部的按摩，以免意外發(fā)生。四十歲以上、高血脂、血壓不穩(wěn)的人，對此要尤為注意。尤其是猛然回頭這一動作，可能會成為令心腦血管崩潰的導(dǎo)火索。

2

房顫要趕緊吃藥，千萬別馬虎

另一個容易形成致命栓子的因素就是心臟的房顫。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，有相當(dāng)多的中老年人不知道自己有房顫。

房顫容易形成血栓。血栓隨著血液進(jìn)入循環(huán)系統(tǒng)，會形成腦梗、肺栓塞等重大疾病，甚至可以誘發(fā)猝死。對于房顫，最佳治療用藥為華法林，而不是人們所熟知的阿司匹林（用藥請遵醫(yī)囑）。

3

嚴(yán)格監(jiān)測血糖，以免血糖過低

臨床觀察發(fā)現(xiàn)，糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則患者反倒容易出現(xiàn)心絞痛、缺血性腦血管病。

中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師周育平：一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6到8毫摩爾/升，飯后8到10毫摩爾/升之間。

4

高溫天氣，避免冷熱交替

由于夏季人體新陳代謝加快，對氧氣和養(yǎng)分的需求量增加，心臟大腦血液供應(yīng)減少，會加重缺血缺氧反應(yīng)。此外，人在高溫狀態(tài)下，交感神經(jīng)興奮性增高，心率加快，冠狀動脈收縮，心肌供氧量減少，這也會增加冠心病的發(fā)作。南少林火功推拿研究所提示：另一方面，如果室內(nèi)空調(diào)唯獨過低，室內(nèi)室外兩種極端的溫度變化會使身體很難短時間內(nèi)進(jìn)行調(diào)節(jié)，因為溫差的急劇變化會引起人體血管不斷收縮和舒張，直接導(dǎo)致血壓變化，引起血液循環(huán)障礙，誘發(fā)心?；蜃渲?。

因此，有心腦血管病史的老人應(yīng)注意減少戶外活動，多在室內(nèi)休息，且午后最好能小睡1小時，以補充晚間睡眠的不足。

5

做到起居有節(jié)，適時運動

中醫(yī)認(rèn)為，夏天應(yīng)是中老年人“靜養(yǎng)”的季節(jié)，不宜大量運動。

夏季的特點就是高溫高濕，這兩種情況就直接導(dǎo)致人的代謝增加、耗氧量增加。就算你是安靜的坐在那，但在高溫高濕的環(huán)境中，血液循環(huán)還是會加快并且身體的耗氧量也會隨之增加。

一些本身就患有疾病的人在這樣的環(huán)境中就非常容易發(fā)病，特別是一些患有心腦疾病的患者，耗氧量的增加是直接導(dǎo)致疾病發(fā)生的第一個原因。另一方面，很多老年人由于夏季天亮得早，都愿意早起晨練。但據(jù)調(diào)查，70%-80%心腦血管疾病的發(fā)生都是在早晨6-l0時，這段時間被認(rèn)為是心腦血管病的好發(fā)時間，因此鍛煉應(yīng)盡量避開這段時間。

6

飲食清淡，保證水分充足

周育平主任指出，血液粘稠是誘發(fā)心腦血管疾病的主要原因，因此在夏季一定要注意及時補水，這樣才能防止血液變粘稠。夏季人體活動量大，因此會隨之流失大量的水分，但由于很多人都沒有經(jīng)常喝水的觀念，就直接導(dǎo)致出現(xiàn)血液粘稠的情況。尤其是晚上睡覺前和早晨起床后應(yīng)喝一杯水，如半夜醒來時也可適量進(jìn)點水，此舉可降低血液黏稠度，預(yù)防血栓形成，減少心腦血管疾病突發(fā)的可能。

最后，戴雁彥主任提醒大家： 心腦血管疾病難辨難治，宜采取綜合治療。中醫(yī)講究標(biāo)本兼治，整體論治，療程比較長，不可操之過急?；颊咭欢ㄒ裱t(yī)生的建議，不要盲目使用藥物，以免適得其反。另外，在日常飲食和起居方面也要多加注意！

哪些人最容易患腦梗、心梗？

現(xiàn)在得腦梗、心梗的越來越多了。究竟什么樣的人更容易得腦梗、心梗呢？哪些人應(yīng)該特別注意呢？

年齡大的人

隨著年齡增長，血管動脈硬化，再加上血管斑塊越來越多，很容易發(fā)生腦梗和心梗。 但是腦梗和心梗已經(jīng)不是老年人的專利了。 現(xiàn)在腦梗、心梗的患者越來越年輕， 30多歲發(fā)生腦梗、心梗 的已經(jīng)不少見。主要和現(xiàn)代人不 健康 的生活方式有關(guān)。

患有高血壓、糖尿病的人

高血壓、糖尿病對血管造成很大損害，當(dāng)血管損害后，就會出現(xiàn)纖維細(xì)胞增生，形成斑塊。時間久了，就會導(dǎo)致血管堵塞，形成腦梗和心梗。

吸煙的人

很多人都知道吸煙對肺不好，容易導(dǎo)致肺癌。但是大部分人不知道的是吸煙對血管的損害更大。煙草中的有害物質(zhì)會損害血管內(nèi)皮，導(dǎo)致血管容易堵塞。在醫(yī)院經(jīng)常能遇到腦梗、心梗的患者，平常身體挺好，高血壓糖尿病都沒有，就是長期吸煙。

打呼嚕的人

以前打呼嚕不受人們重視，現(xiàn)在人們發(fā)現(xiàn)在打呼嚕的患者中，有很大一部分人存在著睡眠呼吸暫停。這個病會導(dǎo)致人在睡眠事體內(nèi)缺氧。時間一長，就會出現(xiàn)高血壓、高血糖、高血脂等代謝問題，進(jìn)而導(dǎo)致腦梗、心梗。這部分人一般都有共同的特征： 腦袋大，脖子粗 。

高血脂的人

這部分人尤其是低密度脂蛋白升高的人，容易發(fā)生動脈粥樣硬化，形成硬化斑塊，堵塞血管。

此外，經(jīng)常熬夜、性格急躁的人也容易得腦梗、心梗。

有上述問題的朋友，需要盡快的進(jìn)行干預(yù)。目前醫(yī)學(xué)技術(shù)除了無法返老還童外，其他方面都可以控制的很好，能夠有效的預(yù)防腦梗、心梗。

在臨床工作了將近20年，幾乎每天都會和心梗的人打交道。

心梗和腦梗有一定的共性，簡單的來說心梗和腦梗都屬于血管堵塞病變，大多數(shù)都屬于動脈粥樣硬化引起的血栓進(jìn)而引起的血管堵塞。只不過心梗發(fā)生在心血管，腦梗發(fā)生在腦血管。同時心梗和腦梗都是死亡率很高的疾病，因為心臟是發(fā)動機，腦子是司令部，都會致命。

既然有共性，那自然得腦梗或心梗的人也具有很多共性:

1、有家族史的人

心腦血管具有明顯的遺傳性，王醫(yī)生有個患者，也是朋友，家里姊妹六人，四人支架、一人搭橋、一人腦梗。在臨床這種父母兄弟姐妹同患腦梗、心梗的特別多。

2、三高的人

凡是腦梗、心梗的人，大部分甚至絕大部分都會有糖尿病、高血脂、高血壓。所以三高之所以讓人擔(dān)憂，主要原因就是三高會導(dǎo)致心腦血管疾病。

3、不 健康 飲食的人

飲食不 健康 ，高糖高鹽高脂高油高熱量的飲食會加重糖尿病高脂血癥高血壓，同時也會加重動脈粥樣硬化加重，引起腦梗、心梗。

4、久坐、不運動的人

最近的研究顯示久坐的危害堪比吸煙，而運動是可以提高心肺功能，預(yù)防三高，預(yù)防動脈粥樣硬化加重。

5、吸煙，長期喝酒的人

吸煙會明顯加重動脈粥樣硬化，吸煙比不吸煙的人心梗、腦梗發(fā)病率高3倍左右。飲酒也會加重腦梗、心梗風(fēng)險。

6、生活不規(guī)律的人

生物鐘紊亂，熬夜，失眠，不規(guī)律作息，生活壓力大，工作壓力大，自尋煩惱的人，也會加重心梗、腦梗風(fēng)險。

總之，這六種人發(fā)生腦梗、心梗的風(fēng)險明顯高于其他人。

還要提一句，心臟病的房顫也是腦梗的一個主要原因，幾乎占到了腦梗的20。

心梗，腦梗，嚴(yán)重地威脅著我國人民的生命安全。心腦血管病死亡的人群，有75%是死心梗腦梗病，每年超過200萬，可見，心梗腦梗是高死亡率病種。

哪些人最容易患腦梗心梗疾病呢？以下這些人群患腦梗心梗的風(fēng)險最大。

“三高”人群。高血壓，高血脂，高血糖患者，得腦梗心梗病的機率占腦心梗的首位。

有腦梗心梗家族史的人群，患腦梗心梗的機率高于無家族心腦梗史的人群。

抽煙的人群。抽煙是心腦梗病的獨立危險因素，抽煙不僅損害呼吸系統(tǒng)，煙毒進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，對心腦血管的損害是極大，患心腦梗病的人數(shù)明顯高于不抽煙人群。

愛吃肥膩燒烤煎炸食品的人群。這些食品都是高胞和脂肪酸，和反式脂防酸。研究證明，胞和脂肪酸和反式脂肪酸，是血管脂質(zhì)垃圾的主要來源。

肥胖不要運動人群。肥胖者容易患高血壓，高血脂，高血糖，這三者之間又互為因果，最容易發(fā)生心腦血管梗塞事件。

生活工作無規(guī)律，經(jīng)常熬夜，精神緊張，心理壓力大的人群。這些人群容易造成體力心力腦力透支，內(nèi)分泌混亂，循環(huán)代謝失衡，心腦容易缺血。

皮氣暴燥，愛生氣，愛發(fā)怒，易沖動，心胸狹窄的人群。生氣發(fā)怒血壓驟然升高，會引發(fā)急性心腦梗塞。這在臨床和日常生活中婁見不鮮。

有相關(guān)疾病的人群。如有心臟病，房顫，同型半胱氨酸高，動脈炎，動脈內(nèi)皮損傷，血液黏稠度高，血液動力改變流速緩慢的人群。這些人群容易產(chǎn)生血栓子，堵塞心腦血管而致病。

中老年人群。大多數(shù)中老年人，都或多或少咱心腦血管病，如高血壓，高血脂，糖尿病，高血壓并發(fā)心臟病，糖尿病并發(fā)腎病，低密度脂蛋白增高，高膽固醇，動脈化，血斑塊嚴(yán)重更容易發(fā)生心腦梗事件。心腦梗事件大多發(fā)生在中老年人中間。中老年人應(yīng)是重點防范的對象。

不愛吃早餐，喜歡吃夜宵的人群。長期不吃早餐的人，不僅容易患膽石癥，還容易形成一種B型血栓球蛋白，導(dǎo)致血液凝固，進(jìn)而堵塞心腦血管。愛吃夜宵，過晚吃晚餐(晚餐后不點2個鐘頭就睡覺)，容尚形成脂肪堆積，影響血液循環(huán)，最后形成栓塞。

以上這些只是列舉主要的，容易發(fā)生心腦梗塞的人群。

腦梗、心梗都屬于心腦血管疾病范疇，血管堵塞在腦部為腦梗，堵在心臟為心梗。包括高血壓、高脂血癥、冠心病、心力衰竭等等。目前，心腦血管疾病是全球范圍內(nèi)重大的公共衛(wèi)生問題，也嚴(yán)重的威脅著人類 健康 ，是慢病死亡率、致殘率、患病率最高的疾病。

那些人最易患腦梗、心梗呢？
1、長期高脂、高能量、高糖飲食，不愛運動的肥胖人群

飲食結(jié)構(gòu)不合理，愛吃肥甘厚膩的食物，導(dǎo)致血管硬化，堵塞。而且肥胖者患心、腦血管疾病的幾率比一般人相應(yīng)增加。

2、長期大量抽煙酗酒的人

長期大量吸煙的人會導(dǎo)致動脈硬化，血脂粘稠，血流速度減慢，影響到各臟器血液供應(yīng)。

3、中老年伴有三高人群

高血壓、高血脂、糖尿病患者都是易患腦梗心梗人群，高膽固醇血癥、血液粘稠者，都易導(dǎo)致血小板凝結(jié)，血流量速度緩慢。糖尿病血糖控制不好，出現(xiàn)大血管病變也會引起。

4、冠心病患者

冠狀動脈粥樣硬化，使冠狀動脈血流減慢，狹窄或阻塞導(dǎo)致。

5、年齡較大的老人和有遺傳家族史的

綜上所述，對于以上高發(fā)人群，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活方式，老年人進(jìn)行預(yù)防用藥，高血壓、高血脂，糖尿病患者控制好血壓、血脂和血糖。

腦梗、心梗是當(dāng)今 社會 當(dāng)中我們經(jīng)常會遇到的難題，較輕者可能只是會表現(xiàn)為頭暈、胸悶、胸痛等異常的感覺；嚴(yán)重者還會出現(xiàn)意識喪失、猝死等異常情況的發(fā)生，因此要引起我們的高度重視，那么日常生活中哪些人容易患上腦梗、心梗等疾病呢？

高血壓的人如果血壓控制不佳，會導(dǎo)致顱內(nèi)壓升高，同時高血壓的患者血管損傷的幾率也較大，這些都會增加腦梗的發(fā)病率。

另外吸煙也是引起血管損傷的一大殺手，吸煙會導(dǎo)致血管內(nèi)皮的損傷，進(jìn)而導(dǎo)致血管損傷的情況的發(fā)生，如果是心臟的血管堵塞則會形成腦梗，如果是腦部的血管堵塞，則會導(dǎo)致腦梗的情況發(fā)生。

此外高血脂的病人日久也會導(dǎo)致血管內(nèi)斑塊等物質(zhì)的出現(xiàn)，如果不能及時的進(jìn)行相應(yīng)的治療，斑塊逐漸發(fā)展會引起血管狹窄或者是堵塞等現(xiàn)象的發(fā)生，堵塞到達(dá)一定的程度會導(dǎo)致腦梗、心梗等疾病的發(fā)生。

患有冠心病、糖尿病等疾病的人群也是腦梗、心梗的高發(fā)人群；此外情緒激動、容易出現(xiàn)情緒波動的人群，其上述疾病的發(fā)病率也比一般的人群要高很多；再者生活習(xí)慣不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，飲食不 健康 的人群也容易出現(xiàn)上述疾病。

腦梗、心梗對人體的危害很大，因此我們要重視上述疾病，盡量杜絕引起上述疾病的誘因出現(xiàn)，同時積極治療可能導(dǎo)致上述疾病的原發(fā)性疾病，減少因上述疾病導(dǎo)致的危險情況的發(fā)生。

本期答主：徐霞，醫(yī)學(xué)碩士
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血脂高是指血液中的總膽固醇和甘油三脂超標(biāo)，低密度脂蛋白大量存在，而高密度脂蛋白低于正常值。由于血液中的總膽固醇和甘油三酯超標(biāo)，再加上低密度脂蛋白不溶于水，很容易吸附在血管壁上，使血管壁形成小米粒狀的粥樣硬化物，使血管壁變厚血管變窄，影響血液向大腦心臟供氧供血。假若血液中存在斑塊（即血栓），嚴(yán)重時引起腦血栓和腦溢血。

引起血脂高的原因，主要是平時的一些不良生活習(xí)慣造成。比如平時喜煙好酒，喜食高油（油炸食品）高脂（動物肥肉和油脂），不愛運動，身體肥胖體重超標(biāo)等，所有這些都給高血脂的形成創(chuàng)造了有利條件。

血液粘稠，主要是環(huán)境因素和食物污染影響。再加上由于人到了一定年紀(jì)，體內(nèi)（血液中的水份）水份逐漸缺失，使血液中的紅細(xì)血胞表面包裹著一層脂類物質(zhì)，使紅細(xì)胞失去正常的同極電荷相互排斥，粘連在一起，形成團(tuán)狀或緡錢狀，使紅細(xì)胞失去正常的攜帶氧氣和廢氣轉(zhuǎn)換能力，使大腦心臟供氧受到影響。

由于血液粘稠，粘稠的血液在血管里流淌比較緩慢，導(dǎo)致大腦心臟供血供氧不足，從而出現(xiàn)心慌胸悶氣短乏力，遠(yuǎn)端肢體冰涼和麻木以及頭暈頭痛，失眠多夢和視力模糊。因此，血液粘稠證實一句話，叫做百病之源，源于血污！

若要預(yù)防腦梗和心梗，首先要想辦法改善血液，使血脂不高，血液不再粘稠，紅細(xì)胞攜帶氧氣能力增強，血管壁不粥樣硬化狹窄，血液流淌通暢，何來腦梗心梗。

圖一為血液粘稠。圖二為正常血液，紅細(xì)胞沒有粘連在一起。

本人回答僅供參考，切莫當(dāng)真！

按照西醫(yī)的觀點，心梗腦梗，意味著心/腦血管堵塞，血液通行障礙，導(dǎo)致的局部供血嚴(yán)重不足，以至于肌體失去供養(yǎng)，引發(fā)一系列嚴(yán)重后果。

按照中醫(yī)觀點，這些心腦血管堵塞，其實是有前期發(fā)展過程的，痰郁血瘀，交相呼應(yīng)，慢慢的從支線到干線，逐漸侵蝕主要血管/肌體通道的過程。

自然界有寒凝的特點，冬天水結(jié)冰，萬物的運行變得緩慢，這就是中醫(yī)的寒氣的影響力。

所以，從中醫(yī)觀點看，已經(jīng)出現(xiàn)明顯的身體陽虛、怕冷、怕風(fēng)、心氣虛衰、易疲倦、睡眠不好、心情郁悶、脾胃虛寒、消化不良、腹瀉、易感冒等等跡象的人，如果不加以治療，隨時間積累，是比其它人更容易遭遇心梗腦梗的。

對中醫(yī)而言，心梗腦梗的區(qū)別，僅在于氣滯血瘀痰郁堵塞的部位不同而已。其根源都是一致的。當(dāng)然，面對不同部位的郁滯，治療的方法也是有所不同的。

西醫(yī)的檢測，通常是在已經(jīng)發(fā)病的情況下，出現(xiàn)明顯的指標(biāo)異常，而未發(fā)病之人，難以從檢測指標(biāo)予以確定。

中醫(yī)就不同了。中醫(yī)的人體是與自然界密切聯(lián)系的，自然界的變化對人體會產(chǎn)生影響，這些影響也會體現(xiàn)在中醫(yī)診斷指征中，所以，中醫(yī)可以早期發(fā)現(xiàn)疾病征兆，早期治療改善，從而可以讓人少受、不受大病的干擾影響，有最好的、 健康 的人生。這也是中醫(yī)治未病的意義所在。

當(dāng)然，適當(dāng)?shù)倪\動，增加身體活力，適當(dāng)?shù)臅裉?，接收自然界的熱氣，都有助于改善寒氣郁閉的狀況。

誰不想有好的 健康 生活質(zhì)量，你就可以遠(yuǎn)離中醫(yī)了。當(dāng)然，后果自負(fù)！

腦梗、心梗死是常見病，其危害也非常嚴(yán)重。因此，我們必須更加重視預(yù)防。

以下這類人更易患腦梗。

1。有家族史的腦梗患者。

2。高血壓與低血壓患者。高血壓易引起動脈硬化，繼而導(dǎo)致血管內(nèi)皮損傷、血栓形成，是腦梗死的病理基礎(chǔ)。

3。糖尿病患者。糖尿病代謝紊亂，除了引起血管疾病，也使血液粘度增加，易促進(jìn)血栓形成，引起腦梗塞。

4。腦動脈硬化癥患者。缺血性腦血管病和出血性腦血管病易在腦動脈硬化的基礎(chǔ)上發(fā)生的。腦動脈硬化是腦血管疾病的重要危險因素。

5。肥胖人群。內(nèi)分泌和代謝功能紊亂，血中膽固醇增加，甘油三酯和肥胖人群中高密度脂蛋白降低有關(guān)。此外，肥胖的人常伴有糖尿病、高血壓、冠心病等疾病，這些都是腦卒中的危險因素。

6。多血質(zhì)人。（指紅細(xì)胞增多和紅細(xì)胞比積增高的人）

7。高凝狀態(tài)及血脂增高的病人。

8。低纖溶狀態(tài)(指自身溶解血栓的功能下降)。

9。高粘血癥（患者的血液粘度增加，增加纖維蛋白原、血脂、紅細(xì)胞、血液高凝狀態(tài)等引起的）。血液粘度增加會導(dǎo)致阻力增加血流量，血流變慢，最終導(dǎo)致血流停滯，對器官的血液供應(yīng)有直接影響，致病。

10。抽很多煙的人（每天超過10，超過10年）。吸煙者血液粘度普遍升高。吸煙時產(chǎn)生的一氧化碳吸入體內(nèi)后，可使動脈血管壁受到損傷、血小板聚集增加，導(dǎo)致血栓形成，引起腦梗塞。

11。血栓前狀態(tài)（通常指短暫性腦缺血發(fā)作或心絞痛）。

12。年齡45 70歲。中老年人身體功能逐漸下降，與脂質(zhì)代謝開始不平衡。

現(xiàn)在經(jīng)常出現(xiàn)的腦梗、心梗、肺血管堵塞都是因為人體血液粘稠度過高造成的。降低人體血液粘稠度是消除三大血管堵塞病癥最正確的方式。通常說，胖人的血稠，而瘦人的血稀。為什么三大血管堵塞病癥都是發(fā)生胖人身上，而瘦人就不會出現(xiàn)血管堵塞的病癥呢？就是因為胖人血液稠堵塞了自己的過血通道的原因?，F(xiàn)在醫(yī)學(xué)通常把腦梗、心梗的原因，歸納為血管血液干凈了，血管壁粘上有垃圾了，造成了血管的堵塞，請問醫(yī)生是什么原因造成了好好血液的不干凈，而血管上粘的垃圾又從那里來的。難道胖人和瘦人在吃的食物會是不一樣的，還是瘦人的血液是干凈的，血管壁上就沒有垃圾存在。所以說錯誤引導(dǎo)，會使人失去治療的方向，你治療的大方向都錯了，你還能會治好堵塞性病癥的。讓胖人的血液稀不下來永遠(yuǎn)解決血管堵塞的病癥。正確的辦法就是讓胖人通過運動方式來消耗掉身體上多余的脂肪變成瘦人，和瘦人的血液一樣稀了，血管的三大堵塞病癥自然就不存在了。

這個問題我是這樣認(rèn)為的，中國人幾千年來老祖宗留下來傳統(tǒng)習(xí)俗；抄菜喜歡放很多油也喜歡放白砂糖，也喜歡放很多鹽，生活條件好了高脂肪，高蛋白，高熱量的食物吃了很多每天要吃不吃不行決不擺休，吃上了十幾年人體內(nèi)分泌代謝出現(xiàn)異常熱量轉(zhuǎn)化為脂肪布滿了全身，尤其是人體血管全部是粥樣斑塊隨著血液的流動，斑塊在血管壁上脫落跟著血液流到心臟或流到大腦堵住血管開始心?；蚰X梗，也就是說；這些人動脈血管里有粥樣斑塊那么就會形成腦?；蛐墓?。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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