血管堵，腳先知，腳上出現(xiàn)4種“異象”暗示血管很臟！

人到了一定年紀身體抵抗疾病的能力就變得比較差，尤其是對于中老年人來說，最怕體內(nèi)血管堵塞。

一旦體內(nèi)血管堵塞或狹窄，會使血管彈性降低，容易導致血管疾病。那么血管堵塞與腳有什么關(guān)系呢，今天來給大家講一講！

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血管的“堵塞”常見的4種跡象，你中招了嗎？雙腳發(fā)冷、發(fā)麻出現(xiàn)腳冷是很正常的現(xiàn)象，但有的人身體一直有熱量溫度，所以也不怕冷。如果你的雙腳一直是發(fā)冷的跡象，可能是寒性體質(zhì)原因。

除了這些原因之外，如果您經(jīng)常感到腳冷，還有另一種可能是血管阻塞。

腳是人體的第二心臟，如果感到腳涼了還麻木，這個時候就要考慮到是不是血管出現(xiàn)異常堵塞。

腳發(fā)腫，出現(xiàn)間歇性跛行如果血管的循環(huán)不暢，走路就能反應(yīng)出身體問題。

如果走的路多了，大腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)會出現(xiàn)疼痛跡象，腳會變得麻木、腫脹，這可能是由于下肢的血管變窄堵塞的原因。

通常，休息或下蹲后都會緩解。如果發(fā)現(xiàn)有這些表現(xiàn)，那就需要考慮血管阻塞的問題并及時進行檢查。睡覺時腿抽筋大多數(shù)人發(fā)現(xiàn)他們的腿經(jīng)常抽筋之后，他們想到的第一件事是該補充鈣了，但是許多人不知道的是，當腿受寒時血管阻塞，腿也會抽筋。這是因為經(jīng)絡(luò)不通，血管阻塞后，下肢無法及時獲得血液供應(yīng)，會導致神經(jīng)功能缺氧出現(xiàn)腿抽筋。因此直接拍打抽筋的地方即可解決！腳毛脫落人的腳趾上會有腳毛，但是如果您發(fā)現(xiàn)腳毛脫落嚴重，則可能是由于血管阻塞而導致血液供應(yīng)不足，并且缺乏血液營養(yǎng)使毛發(fā)容易脫落。通過腳的變化，可以發(fā)現(xiàn)一些血管堵塞的線索，特別是那些高血脂，高血壓和糖尿病的人，要時刻觀察身體的變化。

在日常生活中，有許多方法可以防止血管阻塞，例如多喝水，多運動和吃植物性飲食，例如豆類，必須少吃高脂和高膽固醇的食物。

減少心血管阻塞，必須“2控”“2多1少”！

2 控

控制血壓

長期高血壓會削弱血管彈性，加速動脈硬化，并影響心血管健康。

另一方面，它會刺激血管壁上的斑塊剝落，阻塞心血管系統(tǒng)，并引起心肌梗塞。

控制鹽分的攝取

鈉的攝取量過多會導致血流量增加，同時，細胞內(nèi)外過多的鈉離子會引起細胞水腫，血管平滑肌細胞腫脹和血管腔狹窄，就像水流量增加和水管變窄一樣。

它將導致管中的壓力增加，這就是血壓的增加。成年人每天的鹽分攝取最好控制在6g以內(nèi)，高血壓患者少于3g。

2 多

多喝茶

水是生命之源，對于血管堵塞的人來說，多喝茶可以緩解身體不適，預(yù)防體內(nèi)血管狹窄，防止血管疾病發(fā)生。

甘草：具有清熱涼血的作用，通淋利尿的功能。茯苓：女性是滋補“神器”緩解皮膚抗衰老，抵抗病毒上身。

白果：增強血管彈性，平穩(wěn)血壓是保護血管的“天使”。

枸杞：軟化血管彈性和肝臟的功效，從而有效的延緩衰老。

決明子：保護血管，抵抗疾病，還可以治療便秘及高血脂，高血壓等。

上述每樣藥抓一點泡茶，每天喝一杯，讓你的血管健康干凈，肝臟會感謝你的。

多運動

對于戒煙失敗的人來說，平時可以多做游泳、跑步、騎自行車等有氧運動。

有氧運動能一方面提高心肺功能，促進血液循環(huán)，并能隨汗排出多種毒素，運動最佳時間應(yīng)控制在20-40分鐘，每周應(yīng)進行5次有氧運動。

1 少

吸煙是加速血栓形成、使血管堵塞的“幫手”之一。吸煙后，煙霧中含有的多種有害物質(zhì)，如一氧化碳、多環(huán)芳香、尼古丁等，它們會通過升高血液粘稠度、損傷血管壁，最終導致血管堵塞。

所以，一定要注意遠離煙草，同時注意避免吸入二手煙。還有最簡單的保養(yǎng)方法，就是拍打腳，尤其是拍打腳底、腳背，腳踝等。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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