一萬(wàn)塊都買(mǎi)不到的按摩方法，按摩這里2分鐘，解決你的頸椎病、關(guān)節(jié)炎、便秘....

人的手上有著非常復(fù)雜的穴位，平時(shí)多按一按這些穴位，就有防治疾病、保持健康的作用。

跟小編一起來(lái)學(xué)一學(xué)，這幾個(gè)進(jìn)行手部按摩的小技巧吧。每天按按手，健康舒適天天有！

1、治療頸椎病

現(xiàn)代人經(jīng)常坐在桌前一坐就是很長(zhǎng)時(shí)間，很容易得頸椎病，哪怕還沒(méi)有到病變的程度，脖子不舒服也是常態(tài)。

頸椎病對(duì)人的健康危害很大，可能帶來(lái)80多種不適的癥狀。但其實(shí)我們只要拉一拉自己的大拇指，就能預(yù)防頸椎病了。

拉大拇指要像這樣，拉中有牽，牽中有捏，捏中有揉。

除此之外，拇指還主胃經(jīng)，可以幫助控制抑郁、焦慮、易怒。因此，如果您遇到腹痛、頭痛、皮膚問(wèn)題，或者你只是感到情緒壓抑，只要按一下大拇指。

2、治療便秘

便秘也是現(xiàn)在的人經(jīng)常得的一種病癥了，發(fā)作起來(lái)寢食難安，非常難受。但只要按壓一下手掌心的位置，就能預(yù)防便秘。

掌心是大腸經(jīng)的所在，可以幫助你傾瀉身體中排不出去的火氣，減緩不適的癥狀。

按摩掌心，可以采用這種撥刮的方式。依次進(jìn)行按摩，按摩的力氣要大一點(diǎn)，按摩到掌心溫暖就可。

3、舒緩四肢

忙了一天了，感覺(jué)身體特別累，提不起精神和力氣？其實(shí)，花幾分鐘這樣做一下手部按摩，就會(huì)好得多了！

首先，使用拇指和食指的外側(cè)擠壓每根手指和拇指，從下到上，每個(gè)手指做2-3次。再使用拇指和食指的外邊緣，一個(gè)接一個(gè)地握住每個(gè)手指和拇指的底部，然后快速向下拉向尖端，每個(gè)手指做2-3次。你就會(huì)感覺(jué)舒服了很多！

4、治療胃病

應(yīng)酬不可避免，所以難免胃部不適？正是因?yàn)槲覆?shí)在太常見(jiàn)了，所以人體中對(duì)胃部進(jìn)行治療的“大藥”也非常容易找得到，就在我們的手上。

多按壓一下掌心肉下方胃經(jīng)匯集的地方，此處的經(jīng)絡(luò)主管大腸、胃部、十二指腸等消化系統(tǒng)，把這兒捋順了，消化自然就順了。

5、治療咳嗽、支氣管炎、哮喘

治療咳嗽、支氣管炎等疾病，在消炎之外還需要補(bǔ)氣，怎么補(bǔ)氣？

需要補(bǔ)腎氣，就是按摩手上手掌下部這個(gè)位置，就是腎上腺反射區(qū)的位置。

如果是自己一個(gè)人按摩，可以采取這種用點(diǎn)式按摩的方式，把腎經(jīng)、大腸經(jīng)等位置都按摩到，就能讓你逐步覺(jué)得呼吸改善、輕松起來(lái)。

6、明目、養(yǎng)顏

手指根部是五官所對(duì)應(yīng)的位置，經(jīng)常按按這里，就有明亮眼睛、美容養(yǎng)顏的作用，讓人感覺(jué)整個(gè)人都充滿(mǎn)了神采。

如果感覺(jué)睡不著， 也可以采取這樣的方式按壓。長(zhǎng)此以往，對(duì)人體的皮膚和五官都有著很好的改善作用，能讓人從內(nèi)到外的漂亮起來(lái)！

7、消暑、解煩

現(xiàn)在夏天到了，人們總是能夠感覺(jué)控制不住的煩躁難安，熱的受不了。這其實(shí)是人的心火在作祟，當(dāng)你煩躁的時(shí)候，只需要花幾分鐘。做一做這個(gè)動(dòng)作，你就會(huì)感覺(jué)好很多。

這個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)是，交叉十根手指，然后用力相互揉捏植根，揉捏5秒后放松，然后進(jìn)行下一輪。煩躁的時(shí)候捏一捏，火氣就沒(méi)有了。

8、消除疲勞、保健

合谷穴的位置，在右手拇指內(nèi)側(cè)橫紋對(duì)應(yīng)左手虎口處，然后下壓，就可找到了?；蛘呤幽粗覆n后，虎口出現(xiàn)隆起肌肉旁邊的凹陷處就是合谷穴。

按壓合谷穴，可以消除疲勞、黑眼圈，增強(qiáng)免疫力，還有提神醒腦的作用。

9、治療牙痛

揉捏虎口外側(cè)，可以治療頭痛、牙痛等痛的癥狀。牙痛的時(shí)候，柔捏虎口可以有效減緩疼痛的感覺(jué)。

10、降低血壓、血糖

揉捏手臂上距離手腕三根手指左右的穴位，可以有效幫助降低血壓。它的位置在手腕兩個(gè)動(dòng)脈分支的凹陷處，距離手腕那條橫線(xiàn)3指左右的位置。

按壓手法很簡(jiǎn)單，只要持續(xù)不斷的去按壓它，直到感覺(jué)輕微疼痛，就有降血壓的效果啦！

按壓大拇指根部外側(cè)有降血糖的作用，調(diào)節(jié)心臟功能。

11、治療頭暈、惡心

當(dāng)你感覺(jué)到似乎要暈車(chē)的時(shí)候，可以嘗試按壓一下大拇指的指甲根部，或者用一根皮繩纏繞在你的無(wú)名指上，它可以有效刺激精神，激發(fā)氣血，避免頭暈惡心。

除去按壓大拇指外，也可以這樣攥住無(wú)名指進(jìn)行壓迫療法。

12、治療關(guān)節(jié)炎

與此同時(shí)，多活動(dòng)手指，手指上穴位的聯(lián)動(dòng)還能產(chǎn)生舒筋活血的作用，可以有效預(yù)防關(guān)節(jié)炎，保持身體健康。

那么小編就再教你一套手指的活動(dòng)操吧，比按摩更簡(jiǎn)單，也同樣有效！

首先將手放在桌面上，依次將食指、拇指、無(wú)名指、小拇指靠向大拇指方向，然后再反向移動(dòng)回去。

接著抬起手，將手的食指、中指、無(wú)名指、小拇指與大拇指依次完成一個(gè)O形，重復(fù)兩到三遍。

將手指彎成一個(gè)C形，重復(fù)10到15次。

然后握拳，也重復(fù)10到15次。

四指平曲，重復(fù)10到15次。

花5分鐘，按摩一下手，

好處多多，疾病沒(méi)有！

你掌握了嗎？

經(jīng)常低頭頸椎痛，有哪些按摩方法可以緩解頸椎的疼痛？

經(jīng)常低頭工作就容易引起頸椎肌肉疲勞，頸椎肌肉疲勞，很明顯的表現(xiàn)為自己的脖子和后腦勺中間的連接處出現(xiàn)酸痛的感覺(jué)，平常發(fā)力的情況下，這里就會(huì)產(chǎn)生針扎般的疼痛，這就是頸椎的肌肉承受的壓力太大了，血液流通不暢，可以通過(guò)適當(dāng)?shù)陌茨Ψ绞絹?lái)緩解。

選用一個(gè)按摩枕是很簡(jiǎn)單有效的方式，不需要我們主動(dòng)的去做什么，把它放在自己的椅子上面，然后自己的脖子枕在這個(gè)枕頭上面，頸椎就受到了按摩枕的幫助，他就已經(jīng)逐漸的復(fù)位了，血液循環(huán)的速度就會(huì)逐漸加快，只不過(guò)按摩枕它畢竟是一種物質(zhì)，它不能像我們的手一樣起到非常精準(zhǔn)的按摩作用，它只能在一定程度上緩解頸椎肌肉的疲勞，緩解這種疼痛，所以說(shuō)有效的方式還是應(yīng)該指望自己主動(dòng)的按摩。

自己按摩的過(guò)程可以把手放在自己后腦勺突出的那塊骨頭下面三厘米到5厘米，因?yàn)檫@個(gè)地方是頸椎肌肉最疲勞的地方，也是最容易疼痛的地方，這個(gè)地方大概左右按摩3~5分鐘，然后再站起來(lái)轉(zhuǎn)動(dòng)一下自己的腦袋，左三圈右三圈基本上就能夠起到一定的緩解作用，但是說(shuō)這畢竟是一種緩解的效果，肌肉的疲勞仍然沒(méi)有從根源上消除，又應(yīng)該注意工作的強(qiáng)度和工作的姿勢(shì)，每隔一段時(shí)間適當(dāng)站起來(lái)活動(dòng)一下身體減少自己頸椎的壓力。

頸椎肌肉的疲勞往往都是頸椎病的前兆，在辦公室的工作人群中很常見(jiàn)，因?yàn)檗k公室的工作人群基本上每天都是盯著電腦或者伏案寫(xiě)作，頸椎的壓力就非常大，每隔半小時(shí)到一小時(shí)站起來(lái)活動(dòng)一下身體，給自己2~3分鐘的放松時(shí)間，不會(huì)耽誤什么工作的效率，而且能夠讓自己有更好的身體狀態(tài)，能夠更長(zhǎng)遠(yuǎn)的工作下去。

頸椎病如何按摩

頸椎病的治療方法:

（一）牽引
1. 適應(yīng)證 頸椎牽引常作為神經(jīng)根型、頸型和交感型頸椎病的首選療法。但脊髓型頸椎病脊髓受壓較明顯者和有明顯頸椎節(jié)段性不穩(wěn)者不宜采用。
2. 頸椎牽引的方法 一般用頸枕牽引帶作頸椎牽引。
(1)姿位:體位可采取坐位或臥位，為了方便，多取穩(wěn)當(dāng)?shù)目孔?，使頸部自軀干縱軸向前前傾約10°-3O°，避免過(guò)伸。要求患者充分放松頸部、肩部及整個(gè)軀體肌肉。牽引姿位應(yīng)使患者感覺(jué)舒適，如有不適即應(yīng)酌情調(diào)整。在椎動(dòng)脈型患者前傾角宜較小，脊髓型頸椎病患者宜取幾近垂直姿位，忌前屈牽引。
(2)牽引重量與持續(xù)時(shí)間:常用的牽引重量差異很大，可自患者自身體重的1/10至1/5，多數(shù)用6-7kg，開(kāi)始時(shí)用較小重量以利患者適應(yīng)。每次牽引近結(jié)束時(shí)患者應(yīng)有明顯的頸部受牽伸感覺(jué)，但無(wú)特殊不適，如這種感覺(jué)不明顯，重量應(yīng)酌情增加。每次牽引持續(xù)時(shí)間通常為20-30分鐘。牽引重量與持續(xù)時(shí)間可作不同的組合，一般牽引重量較大時(shí)持續(xù)時(shí)間較短，牽引重量較小時(shí)持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。
(3)牽引頻度與療程：一般每日牽引1-2次，也有每日3次者，10-20天為一療程，可持續(xù)數(shù)個(gè)療程直至癥狀基本消除。
(4)如坐位牽引療效不著，或患者癥狀較重或體弱不耐久坐時(shí)，可采用仰臥位牽引。用枕墊保持適當(dāng)姿位，牽引重量一般為2-3kg。持續(xù)牽引2小時(shí)后休息15分鐘，然后再作牽引，每天牽引總時(shí)間可達(dá)1O-14小時(shí)。
(5)利用電動(dòng)牽引器械可進(jìn)行間歇牽引，被認(rèn)為有利于放松肌肉，改善局部血液循環(huán)。一般是牽引2分鐘，放松或減小牽引重量1分鐘，反復(fù)進(jìn)行半小時(shí)左右。
(二)推拿
1.作用與適應(yīng)證 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為頸椎病系因頸項(xiàng)長(zhǎng)期勞累，氣血失和，加上外感風(fēng)寒、阻滯經(jīng)絡(luò)所致，推拿治療可以調(diào)和氣血，桂風(fēng)散寒，疏筋通絡(luò)，從而達(dá)到解痙止痛的作用。推拿適用于除了嚴(yán)重頸脊髓受壓的脊髓型以外的所有各型頸椎病。
對(duì)于脊髓型頸椎病，傳統(tǒng)不主張進(jìn)行推拿治療，認(rèn)為有可能加重脊髓損害，但國(guó)內(nèi)已有安全有效的牽引和推拿治療的報(bào)道，因此，輕型脊髓型頸椎病不一定禁忌推拿治療，只是手法宜溫和，免除旋扳手法。
2. 方法 頸椎病的推拿手法應(yīng)剛?cè)峤Y(jié)合，切忌粗暴，常用手法程序如:
(1)在頸背部反復(fù)作掌揉、探法和一指禪推法，然后在頸肩部的督脈、手三陽(yáng)經(jīng)的部分俞穴如風(fēng)池、風(fēng)府、肩內(nèi)俞、肩井、天宗、缺盆等穴作點(diǎn)、壓或拿法，再在斜方肌與提肩胛肌處行彈撥法。若為神經(jīng)根型，手法治療應(yīng)包括肩、肘、手的主要穴位;若為椎動(dòng)脈型，應(yīng)包括頭、臉部的百會(huì)、太陽(yáng)等穴位。接著用旋扳手法。最后以抹法、叩擊、拍法作結(jié)束。
(2)施行旋扳手法時(shí)，先囑患者向一側(cè)旋轉(zhuǎn)頸部，施術(shù)者兩手分別置于病人的下枕部和枕后部順勢(shì)同時(shí)稍用力旋轉(zhuǎn)頭頸。此時(shí)必須注意:1)旋轉(zhuǎn)角度不可過(guò)大。2）不可片面追求旋頸時(shí)可能發(fā)出的"咔嗒"聲。3）脊髓型及椎動(dòng)脈型頸椎病不作旋扳手法。
(三)理療
理療能改善局部血液循環(huán)，放松痙攣肌肉，緩解癥狀。方法可選用高頻（微波、超短波）、低中頻電療（如TENS，間動(dòng)電療，電腦中頻）、超聲波、磁療等。
(四)運(yùn)動(dòng)療法
1. 運(yùn)動(dòng)療法的作用 頸椎病的運(yùn)動(dòng)療法主要是做醫(yī)療體操練習(xí)，頸椎病醫(yī)療體操的目的與作用主要有兩方面:（1）通過(guò)頸部各方向的放松性運(yùn)動(dòng)，活躍頸椎區(qū)域血液循環(huán)，消除淤血水腫，同時(shí)牽伸頸部韌帶，放松痙攣肌肉，從而減輕癥狀；(2)增強(qiáng)頸部肌肉，增強(qiáng)其對(duì)疲勞的耐受能力，改善頸椎的穩(wěn)定性，從而鞏固治療效果，防止反復(fù)發(fā)作。
2. 適應(yīng)證和禁忌證 各型頸椎病癥狀基本緩解或呈慢性狀態(tài)時(shí)，可開(kāi)始醫(yī)療體操以促進(jìn)癥狀的進(jìn)一步消除及鞏固療效。癥狀急性發(fā)作期宜局部休息，不宜增加運(yùn)動(dòng)刺激。有較明顯或進(jìn)行性脊髓受壓癥狀時(shí)禁忌運(yùn)動(dòng)，特別是頸椎后仰運(yùn)動(dòng)應(yīng)禁忌。椎動(dòng)脈型頸椎病時(shí)頸部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)宜輕柔緩慢，幅度要適當(dāng)控制。
(五)神經(jīng)阻滯療法
椎間孔阻滯(硬膜外腔阻滯)和椎旁交感神經(jīng)阻滯術(shù)，是有效的治療方法，反復(fù)單次阻滯或置管連續(xù)注藥，都能收到很好的效果。單次阻滯每周兩次，5次為一療程。硬膜外腔置管者可每日注藥一次，每5次為一療程。
星狀神經(jīng)節(jié)阻滯術(shù)，對(duì)治療交感型頸椎病有特效(一般配合椎間孔、頸部痛點(diǎn)阻滯)。常于第一次阻滯治療后即可收到立竿見(jiàn)影的效果，但多不能維持長(zhǎng)久的療效，故須反復(fù)施術(shù)以鞏固效果，至少須連續(xù)治療2～4個(gè)療程。
（六）藥物治療
頸椎病癥狀顯著時(shí)常用藥物作輔助治療以促進(jìn)癥狀緩解，常用藥物有解痙鎮(zhèn)痛藥、非甾體類(lèi)消炎止痛藥、神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥及血管擴(kuò)張藥等。中藥也常應(yīng)用。
（七）心理治療
（八）日常生活活動(dòng)指導(dǎo)
1. 枕頭與睡眠：枕頭中央應(yīng)略凹進(jìn)，高度為12~16cm，頸部應(yīng)枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略后仰。習(xí)慣側(cè)臥位者，應(yīng)將使枕頭與肩同高。睡覺(jué)時(shí)，不要躺著看書(shū)，也不要長(zhǎng)時(shí)間將雙手放在頭上方。
2. 避免做頸部過(guò)伸過(guò)屈活動(dòng)：脊髓型頸椎病患者，在洗臉、刷牙、飲水、寫(xiě)字時(shí)，要避免頸部過(guò)伸過(guò)屈活動(dòng)。
3. 某些日?；顒?dòng)應(yīng)該停止：在患病期間，應(yīng)停止做某些過(guò)度活動(dòng)頸椎的活動(dòng)，如擦高處的玻璃。

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中醫(yī)對(duì)頸椎骨質(zhì)增生如何辨證論治?
中醫(yī)在辨證分型上，一般主張分為虛實(shí)兩大類(lèi)，虛包括肝腎陰虛和氣血虛弱型，實(shí)包括風(fēng)濕寒邪侵襲，痰濕內(nèi)阻和氣滯血瘀型。
(1)外邪痹阻
中年以后，肝腎不足，氣血漸虛，衛(wèi)外不固，風(fēng)濕寒邪乘虛入侵，導(dǎo)致氣血瘀滯，搏結(jié)于頸項(xiàng)筋骨，經(jīng)脈不通，筋骨肌肉失于氣血的溫煦和濡養(yǎng)而致。
癥見(jiàn)：頭頸肩背和四肢疼痛，痛有定處，喜熱惡寒，頸部僵硬，活動(dòng)受限，后頸部可觸及到條索狀物和壓痛點(diǎn)，上肢沉重?zé)o力，伴有頭沉、胸悶、納呆等癥狀，舌質(zhì)正?；虬l(fā)黯，舌體肥胖或有齒痕，脈沉遲或弦滑。
治法：祛風(fēng)散寒、舒經(jīng)通絡(luò)除痹。
方藥：蠲痹湯加減。羌活15g，防風(fēng)12g，當(dāng)歸12g，炙甘草6g，赤白芍各12g，炙黃芪15g，片姜黃12g，生姜6g，蘇木10g。
本方益氣和營(yíng)，祛風(fēng)利濕，為風(fēng)邪偏勝，麻木較重者而設(shè)。若疼痛劇烈、寒邪較盛者，加制川烏、附子、細(xì)辛、桂枝以散寒止痛；若濕邪偏勝者，可加海桐皮、?薟草、路路通祛風(fēng)除濕，通經(jīng)活絡(luò)。
(2)痰濕阻滯
中年以后腎氣漸虛，氣化無(wú)力，水不得化氣，即停蓄而為痰飲；且體虛易招風(fēng)邪侵入，風(fēng)痰相搏，阻滯頸部經(jīng)絡(luò)而發(fā)病。
癥見(jiàn)：頭項(xiàng)強(qiáng)痛，肩臂酸脹不適，肢體沉重，伴有頭重腦脹，胸脘滿(mǎn)悶，少食多寐，苔白膩，脈沉滑。
治法：燥濕化痰，理氣通絡(luò)。
方藥：指迷茯苓丸加味。茯苓12g，黃芩10g，陳皮12g，五味子10g，桔梗6g，姜半夏9g，白芥子10g，地龍12g，膽南星10g。
本方燥濕化痰，理氣通絡(luò)。若兼見(jiàn)瘀阻經(jīng)絡(luò)者，可酌加三七、穿山甲、地龍以助其活血化瘀，通絡(luò)止痛之力；若兼見(jiàn)有風(fēng)寒者，可酌加桂枝、羌活、靈仙等以祛風(fēng)濕，止痹痛；若兼見(jiàn)眩暈者，加天麻、白術(shù)；兼見(jiàn)胸痹者，加丹參、瓜蔞、郁金。
(3)氣滯血瘀
由于外傷和勞損，使椎體緣組織間隙出血而成瘀，瘀血阻滯經(jīng)絡(luò)發(fā)為本病。
癥見(jiàn)：頭頸肩背及四肢麻木、刺痛、痛有定處，拒按，夜間加重，伴有頭暈眼花，視物模糊，失眠健忘，驚惕不安，胸悶胸痛，煩躁，面色不華，舌質(zhì)紫黯，或有瘀斑，脈多細(xì)澀和弦澀。
治法：活血化瘀，疏通經(jīng)絡(luò)。
方藥：化瘀通痹湯加味。當(dāng)歸18g，丹參30g，雞血藤21g，制乳沒(méi)各9g，元胡12g，葛根18g ，透骨草21g，姜黃12g，穿山甲10g，地龍12g。
本方活血化瘀、行氣止痛。偏寒者，加桂枝、制川草烏、細(xì)辛；偏熱者加敗醬草、丹皮。若氣虛者加黃芪；若兼見(jiàn)痰濕者，加白芥子、膽南星；若兼有胸痹者加薤白、郁金、瓜蔞、半夏。
(4)氣血虛弱
年老體弱，氣血衰少，氣虛則腠理不密，風(fēng)濕寒邪乘虛侵襲，經(jīng)脈閉阻，氣血運(yùn)行不暢，血虛筋骨失去濡養(yǎng)皆可致病。
癥見(jiàn)：頭項(xiàng)酸痛不適，肩臂麻木不仁，少寐多夢(mèng)，自汗盜汗，頭昏目眩，心悸氣短，面色少華，女性患者每于月經(jīng)后癥狀加重，或經(jīng)期紊亂，舌淡苔薄白，脈細(xì)弱。
治法：益氣養(yǎng)血，通絡(luò)行痹。
方藥：黃芪桂枝五物湯加味。黃芪15g，赤白芍各12g，桂枝10g，鹿角粉6g(分吞)，雞血藤1 5g，生姜6g，大棗4枚。
本方益氣溫經(jīng)，和營(yíng)通痹。若兼風(fēng)濕者，酌加靈仙、透骨草、葛根、羌活、炒蒼耳子等，以祛風(fēng)濕、止痹痛；若兼瘀血者，酌加地龍、桃仁、紅花、當(dāng)歸尾等以助其活血化瘀之力；若兼有腎虛者，酌加淫羊藿、菟絲子、狗脊等，以補(bǔ)腎陽(yáng)、通督脈。
(5)肝腎虧虛
腎藏精、主髓；肝藏血、主筋。年老體弱，肝腎精血日漸虧少，筋骨失去滋榮而致。
癥見(jiàn)：肩頸不舒，頭腦脹痛，眩暈耳鳴，不可轉(zhuǎn)側(cè)，伴神疲乏力，健忘少寐、腰膝酸軟，舌體瘦、質(zhì)紅絳、少苔或無(wú)苔，脈弦細(xì)。
治法：益精補(bǔ)腎，滋陰熄風(fēng)。
方藥：左歸丸加味。熟地15g，山藥15g，山茱萸12g，枸杞子15g，菟絲子10g，生白芍12g，生石決明15g，當(dāng)歸9g，炙甘草9g，黃精24g。
本方能滋補(bǔ)肝腎真陰而熄風(fēng)。若兼有風(fēng)濕者，加靈仙、?薟草、鹿銜草祛風(fēng)濕止痹痛。

治療頸椎骨質(zhì)增生有哪些中成藥?
(1)抗骨質(zhì)增生丸
藥物組成：熟地3份，肉蓯蓉2份，鹿銜草2份，骨碎補(bǔ)2份，淫羊藿2份，雞血藤2份，萊菔子 1份。
功效：補(bǔ)益肝腎，通經(jīng)活絡(luò)，強(qiáng)筋健骨。
主治：退行性頸椎病。
用法用量：每次5g，每日2～3次。
(2)骨刺丸
藥物組成：熟地、骨碎補(bǔ)、炙馬錢(qián)子、雞血藤、肉蓯蓉各60g，三七、乳香、沒(méi)藥、川芎各30g。
功效：補(bǔ)益肝腎，通經(jīng)活絡(luò)。
主治：骨質(zhì)增生。
用法用量：每次1丸(9g)，早晚各1次。
(3)天麻丸
藥物組成：天麻、木香、人參、赤茯苓、羌活、白芷、天蓼木、川芎、當(dāng)歸、麻黃、烏蛇、白附子、龍腦、鹿角膠、菊花、生地、細(xì)辛、牛黃、麝香。
功效：益氣祛風(fēng)，宣痹止痛。
主治：虛損傷風(fēng)，手足無(wú)力，肢體干燥，風(fēng)痹不仁。
用法用量：丸如梧桐子大，每次10丸，每日3次，溫酒下。
(4)六味地黃丸
藥物組成：熟地、山萸肉、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓。
功效：滋養(yǎng)陰精，補(bǔ)益肝腎。
主治：肝腎陰虛，腰膝酸軟等癥。
用法用量：每次1丸(9g)，每日3次。
(5)虎潛丸
藥物組成：龜板、熟地、黃柏、知母、虎骨、鎖陽(yáng)、干姜、陳皮。
功效：補(bǔ)益肝腎。
主治：肝腎不足，筋骨痿軟。
用法用量：酒或粥糊為丸，桐子大，每次10丸，每日3次。
(6)舒筋活絡(luò)丸
藥物組成：當(dāng)歸、木瓜、川芎、桂枝、桑寄生、秦艽、威靈仙、地龍、獨(dú)活、赤芍、川烏、骨碎補(bǔ)、防風(fēng)、天麻、虎骨膠、五加皮、膽南星、乳香、沒(méi)藥、熟地。
功效：舒筋活血，祛風(fēng)通絡(luò)。
主治：風(fēng)濕寒痹，筋骨疼痛，麻木拘攣。
用法用量：每次6g，每日3次。
詳情你可看該網(wǎng)頁(yè)：
/sljk/ybjb/yundong/jzgzzs.htm
參考資料：/sljk/ybjb/yundong/jzgzzs.htm
備紗布口罩一個(gè)、熱水袋一個(gè)（可容500毫升水）、山西陳醋（越陳越好）300毫升。先將陳醋加熱，然后把口罩置入陳醋內(nèi)浸泡15分鐘后撈起稍擰干（以不滴水為度），再把浸濕的口罩敷于頸椎最疼痛的部位，再將裝有70～80℃熱水的熱水袋覆蓋于口罩上，敷30～40分鐘，使熱力透過(guò)口罩直達(dá)頸項(xiàng)深處。如此每日進(jìn)行一次，如果患者頸椎部疼痛比較明顯，頸部活動(dòng)受限，且有頭昏等癥狀者，每日進(jìn)行兩次，早晚各一次。10天為一療程。堅(jiān)持使用2～3個(gè)療程，可有顯著效果。

經(jīng)臨床實(shí)踐證明，采用陳醋局部濕熱敷治療頸椎骨質(zhì)增生具有獨(dú)特療效，時(shí)間短，見(jiàn)效快，且無(wú)任何不良反應(yīng)及副作用，能延緩骨質(zhì)增生的發(fā)展，在短時(shí)間內(nèi)能明顯改善頸椎骨質(zhì)增生患者的癥狀，并有良好的止痛作用。
頸椎病是指頸椎骨質(zhì)增生，刺激和壓迫了頸神經(jīng)根、脊髓、椎動(dòng)脈和頸部的交感神經(jīng)等而引起的一種癥狀復(fù)雜的綜合癥候群。臨床常表現(xiàn)為頸、肩臂、肩胛上背及胸前區(qū)疼痛，臂手麻木，肌肉萎縮，甚則四肢癱瘓?？砂l(fā)生于任何年齡，以 40 歲以上的中老年人為多。肩周炎是指肩關(guān)節(jié)及其周?chē)浗M織退行性改變所引起的肌肉、肌腱、滑囊、關(guān)節(jié)囊等肩關(guān)節(jié)周?chē)浗M織的廣泛慢性炎癥反應(yīng)。其主要特點(diǎn)為肩部疼痛和肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，是常見(jiàn)病、多發(fā)病。頸椎病、肩周炎具有發(fā)病率高，治療時(shí)間長(zhǎng)，治療后極易復(fù)發(fā)等特點(diǎn)。目前國(guó)內(nèi)多采用手術(shù)、理療等治療方法、效果都不理想。常規(guī)藥物治療中多以抗炎為主，停止用藥后復(fù)發(fā)率極高。

祖國(guó)醫(yī)學(xué)經(jīng)過(guò)了數(shù)千年實(shí)踐，留下了大量的醫(yī)學(xué)著述，其中也包含與頸椎病、肩周炎臨床表現(xiàn)有關(guān)的理論及治療經(jīng)驗(yàn)。古人經(jīng)過(guò)大量的實(shí)踐，細(xì)致的觀察，詳細(xì)地記錄了和我們今天所述頸椎病、肩周炎的各型病變相似的癥狀和治療方法。頸椎病、肩周炎的頸、肩、臂痛等癥多包括在祖國(guó)醫(yī)學(xué)痹證中，中醫(yī)認(rèn)為，本病系外感風(fēng)寒濕邪，阻滯經(jīng)絡(luò)，以致氣血阻閉不通，不通則痛。氣血阻滯則經(jīng)脈失養(yǎng)，發(fā)生頭昏頭痛，上肢麻木等。

武當(dāng)保健枕頸肩型根據(jù)益氣養(yǎng)血、活血通絡(luò)，散風(fēng)止痛的原則，精選武當(dāng)名貴中草藥精制而成，按君、臣、佐、使配伍，共達(dá)溫經(jīng)通絡(luò)，驅(qū)風(fēng)除濕，活血止痛的目的。

首先武當(dāng)保健枕肩頸型通過(guò)口腔、鼻咽腔粘膜和皮膚對(duì)藥物的吸收，達(dá)到疏通氣血，消除臨床癥狀的預(yù)期效果，起到內(nèi)治作用。

其次藥枕作為一種頸部藥墊，起到托扶支撐頸部的作用，可使頭稍自然后傾，頭部重力向后、向下，特別在睡眠狀態(tài)下，頸部肌群松弛，形成微妙的頸椎牽引力。通過(guò)癥狀的緩解證明，可能使頸椎間隙拉寬，減輕頸椎病變對(duì)局部神經(jīng)的壓迫，亦解除白天工作、學(xué)習(xí)長(zhǎng)時(shí)間低頭、前傾帶來(lái)頸部不平衡而出現(xiàn)的疲勞感，起到外治作用。

武當(dāng)保健枕肩頸型內(nèi)外結(jié)合，可迅速改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，消除局部無(wú)菌性炎癥，有助于解除頸部及肩關(guān)節(jié)軟組織粘連現(xiàn)象，有效的恢復(fù)頸椎及相關(guān)組織的正常生理功能，可在最短的時(shí)間內(nèi)快速解除病變部位的無(wú)菌性炎癥，減輕頸肩枕后等部位的疼痛、酸脹、麻木等。有效解除脖子發(fā)僵、發(fā)硬、疼痛、頸部活動(dòng)受限、肩背部沉重、肌肉變硬、上肢無(wú)力、手指麻木、肢體皮膚感覺(jué)減退、手里握物有時(shí)不自覺(jué)地落下、頭痛、頭暈、視力減退、耳鳴、惡心等頸椎病癥狀。并有效解除肩部疼痛、壓痛、活動(dòng)不便、睡覺(jué)時(shí)不能壓迫肩部，有時(shí)夜間痛醒、肩關(guān)節(jié)粘連，活動(dòng)功能明顯受限、局部肌肉有僵硬、緊張或肌肉萎縮現(xiàn)象等肩周炎癥狀。最終去除頸椎骨質(zhì)增生及頸椎間盤(pán)突出，使疾病得到根除。

武當(dāng)保健枕能為您解決頸肩部的各類(lèi)病患，我們?yōu)槟芟蚰峁┻@樣的優(yōu)質(zhì)保健枕感到榮幸和自豪。

怎樣正確有效地防治頸椎病
【來(lái)源】 本院 【時(shí)間】2005-11-23 16:08:22【閱讀】 383

不知道您注意到?jīng)]有，在一天的生活和工作當(dāng)中，當(dāng)你的腿累了的時(shí)候，坐下或蹲下片刻可使雙腿得到休息；當(dāng)你的雙臂勞累時(shí)，將雙臂停止活動(dòng)或放在沙發(fā)扶手上休息一會(huì)，疲勞很快
就得會(huì)到緩解。惟獨(dú)你的脖子不論你坐、立、蹲、行都處于工作狀態(tài)，至到你上睡覺(jué)之前，一天中很少有機(jī)會(huì)能讓你平臥、給脖子一個(gè)休息的時(shí)刻。這就是說(shuō)人的脖子于工作狀態(tài)的時(shí)間相對(duì)于人體其它運(yùn)動(dòng)部位來(lái)說(shuō)要長(zhǎng)的多，尤其是隨著現(xiàn)代工業(yè)、科技和文明的發(fā)展，室內(nèi)和腦力勞動(dòng)越來(lái)越多，體力力勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)減少，然而脖子的活動(dòng)一點(diǎn)沒(méi)少，既即你坐在那兒聽(tīng)課、開(kāi)會(huì)、甚至靜靜地思考時(shí)，頸椎的肌肉也必須全力做功，以維持頭部的適當(dāng)位置，使你能專(zhuān)心于所做所學(xué)。如果你的工作需要不斷的左右轉(zhuǎn)身、抬頭仰頭的話(huà)，那么脖子的工作量就更大了。如果你再把脖子的肌肉骨骼與大腿、胳膊的肌肉骨骼相比，那你會(huì)發(fā)現(xiàn)脖子是多么的弱??！這么弱小的頸椎卻要持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的工作，以保持頭顱的位置，保證人體的各種活動(dòng)需要。以上事實(shí)說(shuō)明一個(gè)問(wèn)題：經(jīng)過(guò)日復(fù)一日的生活和勞動(dòng)，人的脖子的確是太“辛苦”了，因而也太容易勞損和出問(wèn)題了。假如勞累一天后，你再不給它一個(gè)良好的支撐（枕頭和床）和體位在夜里休息，這卻不是雪上加霜，更加劇它的勞損和退化了嗎？可見(jiàn)頸椎就象一臺(tái)機(jī)器中的某些部件，關(guān)鍵、靈巧又最易磨損。
人的脖子（頸椎）的結(jié)構(gòu)是與人體的需要相適應(yīng)的，為了保證頭部活動(dòng)的靈活性以適應(yīng)日常生活和工作中坐立行走的需要，頸椎骨的結(jié)構(gòu)輕巧而復(fù)雜，頸部的肌肉眾多但纖細(xì)。這使得頸椎成為脊椎中活動(dòng)范圍最大的一段，既能前屈后仰、左右側(cè)偏和旋轉(zhuǎn)，又可以做各種復(fù)合運(yùn)動(dòng)。與此同時(shí)，為了保護(hù)人體的最高指揮機(jī)構(gòu)（頭顱內(nèi)的大腦）的安全和通訊暢通，頸椎不但要承負(fù)頭顱的重量，緩沖行走、彈跳等活動(dòng)時(shí)對(duì)大腦的震蕩，而且要確保位于其橫突內(nèi)的椎動(dòng)脈等不受壓迫，以給予大腦充足的血氧供應(yīng)，同時(shí)保證其椎管內(nèi)通往全身的脊髓和神經(jīng)的正常結(jié)構(gòu)和功能不受影響。這就又使得頸椎成為脊椎骨中構(gòu)造最復(fù)雜、功能最重要的一段。頸椎最上兩節(jié)（環(huán)樞椎）具備最大的旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。其它頸椎橫突中具有一個(gè)小孔，兩根椎動(dòng)脈就從中穿越而上，以供應(yīng)大腦的養(yǎng)料（血液和氧氣）。人們都知道大腦是人體的最高司令部，全身的一切活動(dòng)都要由它指揮。而傳輸大腦命令的組織（脊髓和神經(jīng)）都要從頸椎穿越而過(guò)。因而頸椎受傷不僅會(huì)造成脖子痛，還會(huì)由于影響了大腦中樞對(duì)肢體感覺(jué)和運(yùn)動(dòng)的指揮而出現(xiàn)大小便失禁，肢體癱瘓、麻木等遠(yuǎn)端癥狀。從這些特殊的解剖結(jié)構(gòu)來(lái)看，不難理解頸椎在人的生活和生命中是多么的重要，也不難理解為什么頸椎有病后不僅會(huì)出現(xiàn)局部的癥狀，而且會(huì)影響到全身其它部位，包括遠(yuǎn)離頸椎的雙足和雙手?？紤]頸椎的復(fù)雜結(jié)構(gòu)，也不難理解頸椎病變的復(fù)雜性、多樣性。比如，頸椎骨刺向椎管后方長(zhǎng)的較大，那就可能出現(xiàn)雙腿發(fā)緊，行走困難，形成脊髓型頸椎病。如果骨刺偏于側(cè)后方，就更易刺激頸神經(jīng)根而出現(xiàn)手指麻木等癥狀，形成神經(jīng)根型頸椎病。假如在頸椎椎體側(cè)方長(zhǎng)了骨刺就易于刺激旁邊的椎動(dòng)脈而出現(xiàn)頭暈、卒倒等椎動(dòng)脈型頸椎病的癥狀。如果頸椎的病變影響到交感神經(jīng)，還會(huì)引起頭痛頭昏，視力障礙和心慌心跳等交感型頸椎病的癥狀。不過(guò)單純型頸椎病少見(jiàn)，兩種類(lèi)型合并存在的混合型頸椎病最為常見(jiàn)。從中也可以看出頸椎病是多么的復(fù)雜，影響是多么的廣泛。它對(duì)生活和工作的影響也是顯而易見(jiàn)的。這么看來(lái)僅僅頸椎骨刺就可以造成頸椎病，但實(shí)際情況要比這復(fù)雜的多。骨刺的形成是人體老化情況下的一種代償性自我保護(hù)，中年以后幾乎每個(gè)人都會(huì)有不同程度的骨質(zhì)增生，但絕大多數(shù)人并沒(méi)有任何不適的感覺(jué)，即使照相看到了骨質(zhì)增生也不能診斷為頸椎病。只有當(dāng)頸椎發(fā)展到了無(wú)力代償?shù)那闆r下，頸椎各個(gè)部件出現(xiàn)了一系列的病理性改變，例如，頸椎間盤(pán)的脫水變薄，頸椎小關(guān)節(jié)的增生肥大、松動(dòng)失穩(wěn)，鄰近韌帶的肥厚鈣化和頸部肌肉的勞損萎弱等多種變化下，骨質(zhì)增生才會(huì)在發(fā)病中起到一定的作用。上述頸椎骨骼關(guān)節(jié)椎間盤(pán)等的病理改變就是所謂的頸椎內(nèi)平衡紊亂，而頸部肌肉韌帶等軟組織的改變就是所謂的外平衡失調(diào)。正常情況下，內(nèi)外平衡，一硬一軟，相輔相成，共同維持頸椎的功能正常。二者單一或合并失調(diào)是頸椎病發(fā)生的概括性原因。
那么，是什么因素引發(fā)了這種頸椎平衡的失調(diào)呢？除了本文開(kāi)頭說(shuō)到頸椎的結(jié)構(gòu)、功能等因素外，尚與人們生活習(xí)慣、工作性質(zhì)、飲食結(jié)構(gòu)的改變有關(guān)。例如，科學(xué)的進(jìn)步使人們的體力勞動(dòng)大為減少，但人們坐在辦公室的電腦前或伏案工作時(shí)，頸椎的做工卻沒(méi)有減少（實(shí)際上是相對(duì)增多了），反而由于全身的活動(dòng)減少，影響到頸部骨骼肌肉的協(xié)調(diào)鍛煉，使它們變得相對(duì)更弱、更易勞損了。首先是影響肌力，由于長(zhǎng)時(shí)間處在單一姿勢(shì)下做工而易勞損變得萎弱無(wú)力，無(wú)法很好地維護(hù)內(nèi)平衡的穩(wěn)定（頸椎骨的正常排列、負(fù)重和活動(dòng)），就會(huì)造成頸椎生理曲線(xiàn)的改變，頸椎小關(guān)節(jié)的紊亂以及頸椎負(fù)重力學(xué)的改變。這種不良的力學(xué)改變又增加了頸椎肌肉的負(fù)擔(dān)，加劇頸椎平衡的失調(diào)，二者相互影響，形成一個(gè)惡性循環(huán)。人們運(yùn)動(dòng)的減少，飲食結(jié)構(gòu)的不合理，藥物的濫用（特別是激素類(lèi)藥物），形成了體內(nèi)鈣質(zhì)的減少和骨密度的降低。這樣就形成了頸椎骨退化的內(nèi)在基礎(chǔ)。新的研究表明；頸椎間盤(pán)組織的自身免疫性改變也起重要的作用。這些表明，頸椎病的發(fā)生原因是多方面的、綜合性的。
知道了這些之后，就不難理解如何去防治頸椎病。從治療方面來(lái)講，表面上看是醫(yī)生的事，但實(shí)際上，對(duì)大多數(shù)的頸椎病人來(lái)說(shuō)，病人的自我治療和預(yù)防更為至關(guān)重要。具體怎么做呢？
1．首先，如果你有脖子酸困、疼痛、手指發(fā)麻、頭暈惡心、心慌心跳、雙腿發(fā)緊、行走困難，甚至卒然摔倒等癥狀時(shí)，要及時(shí)就診，讓醫(yī)生檢查是否得了頸椎病。早期及時(shí)的治療十分重要，延誤治療不但是效果上的差異，更會(huì)帶來(lái)不可挽回的損害。例如，神經(jīng)根型頸椎病的早期治療可能會(huì)避免形成肌肉萎縮；頸動(dòng)脈型頸椎病的及時(shí)治療可以預(yù)防突然發(fā)病而卒倒，造成可怕的意外。脊髓型頸椎病的早期發(fā)現(xiàn)和治療，可能會(huì)用非手術(shù)治療而控制病情，避免一場(chǎng)較大的手術(shù)治療。這里強(qiáng)調(diào)的是早期診斷、及時(shí)治療的重要性。
2．其次，頸椎病已經(jīng)是目前的一種常見(jiàn)病，多發(fā)病。在對(duì)待該病的態(tài)度上，要防止兩種情況的出現(xiàn)。一種是有的病人一聽(tīng)得了頸椎病，就大為恐慌，害怕會(huì)造成癱瘓。其實(shí)，脊髓型頸椎病占的比例很少（約占10％），其中發(fā)展為癱瘓的病例更少，關(guān)鍵是早發(fā)現(xiàn)，早治療。另外一種傾向是滿(mǎn)不在乎，治療不夠重視，病情稍一好轉(zhuǎn)就，就停止了治療，致使癥狀常常發(fā)作，逐漸加重。為此，要特別強(qiáng)調(diào)堅(jiān)持治療的重要性，不要治治停停而前功盡棄。
3．因?yàn)轭i椎病既有內(nèi)平衡（頸椎骨、關(guān)節(jié)、椎間盤(pán)等）結(jié)構(gòu)的退變、增生、錯(cuò)位、炎癥及自身免疫性反應(yīng)等病理改變，又有頸部肌肉、韌帶等外平衡的失調(diào)。在治療時(shí)要同時(shí)兼顧，內(nèi)外同治。具體地說(shuō)，就是要采用綜合性治療。實(shí)踐證明，單一治療的效果較差。常用的治療方法有理療、推拿按摩、封閉、牽引、藥物及手術(shù)等，每種治療對(duì)每個(gè)人的效果不同，對(duì)甲有效的治療對(duì)乙往往無(wú)效。因此，要注意試找對(duì)自己最有效的辦法。一個(gè)典型的例子是：有的人對(duì)牽引效果很好，而另一些人在牽引后不但無(wú)效，反而更不舒服。中國(guó)中醫(yī)研究院骨傷科研究所（北京東直門(mén)內(nèi)北新倉(cāng)18號(hào)）設(shè)有專(zhuān)門(mén)的頸椎病研究室，長(zhǎng)期從事頸椎病的研究和治療，在中西醫(yī)結(jié)合治療頸椎病方面取得了多項(xiàng)研究成果，大大提高了頸椎病的治療效果。
4．表面上看，頸椎病是脖子局部的病變，而實(shí)際上，它是一個(gè)全身病變的局部反應(yīng)。在防和治上，都要從全身著手。平時(shí)要增加一定的體育活動(dòng)，從整體上提高體質(zhì)水平。在飲食方面，要注意合理搭配，增加一些富含鈣質(zhì)和舒筋壯骨，滋補(bǔ)肝腎的食品。例如，山藥、桂元、黑芝麻、木瓜、排骨等。從祖國(guó)醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)和近年的研究結(jié)果來(lái)看，通過(guò)滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋壯骨可以起到延緩?fù)俗?，抑制增生和延年益壽的作用?
5．平時(shí)要注意頸椎的姿勢(shì)和鍛煉。對(duì)于那些長(zhǎng)期從事低頭工作的人，例如，會(huì)計(jì)師、文秘、編輯、作家、繪圖員、計(jì)算機(jī)使用人員等，一要注意自己的坐姿和桌椅高度的調(diào)節(jié)，二要避免過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的持久工作而引發(fā)頸椎勞損。有效的辦法是增加工間操，并在每工作60分鐘后，停下片刻，雙手十指交叉抱于脖子后面，在向前抱拉脖子的同時(shí)，主動(dòng)地將脖子向后伸展，與雙手前抱的力量對(duì)抗用力，連作30－50次，以鍛煉頸部肌肉，增加外平衡的穩(wěn)定性。有的人甚至包括一些“氣功大師”等非專(zhuān)業(yè)醫(yī)務(wù)人員讓病人做大幅度環(huán)轉(zhuǎn)頭部的鍛煉，盡管有人做后感到暫時(shí)的舒服，但這樣做是不合理的，甚至是有害的。猶如一臺(tái)機(jī)器的軸承，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的運(yùn)轉(zhuǎn)后已經(jīng)造成了嚴(yán)重的磨損，如果再采用過(guò)度地、大幅度地頸椎旋轉(zhuǎn)等不當(dāng)?shù)腻憻挿绞?，只能加重頸椎的磨損程度，利少弊多。這種鍛煉后感到的舒適是短暫的，它帶來(lái)的損害卻是持久的。對(duì)于復(fù)雜的人體頸椎來(lái)說(shuō)，更易造成頸椎的磨損和失穩(wěn)，甚至引起頭暈、卒倒等嚴(yán)重并發(fā)癥。同樣的道理，不是每例頸椎病都適合按摩或反復(fù)多次地搬動(dòng)、旋轉(zhuǎn)脖子來(lái)治療，有的病人可能由此“成癮”或形成習(xí)慣性的頸椎錯(cuò)位，治的快，壞的也快。此外，脊髓型頸椎病的病人更要慎重，不當(dāng)?shù)氖址ò釀?dòng)會(huì)造成脊髓的壓迫和扭傷等嚴(yán)重后果。這類(lèi)并發(fā)癥時(shí)有報(bào)道，應(yīng)引起高度的重視。
6．正常頸椎有一個(gè)弧度向前的生理彎曲。當(dāng)頸椎勞累了一天后，晚上睡眠時(shí)繼續(xù)維持這一生理性的彎曲，不僅是保障頸部肌肉得以充分休息的基本條件，而且也是預(yù)防和治療頸椎勞損的關(guān)鍵因素之一。你如果計(jì)算一下就會(huì)大吃一驚，一個(gè)人一生當(dāng)中大約有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)，這就決定了睡姿和枕頭合適度的重要性。越來(lái)越多的研究證明了這一點(diǎn)，市場(chǎng)上種類(lèi)繁多的藥枕，也間接地證明了這一點(diǎn)。一個(gè)合適的枕頭不僅有助于預(yù)防頸椎勞損，而且也是治療頸椎病的有效辦法之一。
隨著科學(xué)的發(fā)展，人類(lèi)對(duì)頸椎病的認(rèn)識(shí)會(huì)越加深刻，頸椎病的預(yù)防或延緩發(fā)生是完全可能的。一旦得了頸椎病，只要持之以恒地正確治療，效果也是相當(dāng)滿(mǎn)意的。但你要記住，一顆歡快的心和堅(jiān)強(qiáng)的信念是首要條件，是最有效的治療，一切其它的療法都要在此前提下發(fā)揮作用。相反，精神抑郁不振，常會(huì)抑制肌肉的活力，造成肌肉的緊張和僵硬，其結(jié)局是增加了頸椎的負(fù)擔(dān)和疼痛不適。本文的目的只有一個(gè)：愿您健康快樂(lè)或早日從頸椎病的痛苦中解放出來(lái)，盡享人間美好的生活。

小頸椎解決大問(wèn)題

人和其他哺乳類(lèi)動(dòng)物一樣，有七塊小小的頸椎骨。比較有趣的是，長(zhǎng)頸鹿的脖子那樣長(zhǎng)，它也是有七塊頸椎骨，其中的一塊椎骨有兩米長(zhǎng)。

刺猬的脖子雖短，但是它也有七塊頸椎，上班族久坐就會(huì)感覺(jué)頭沉沉的，很想合上眼大睡一覺(jué)，其實(shí)這是頸椎病的征象，因?yàn)閺拇竽X出來(lái)的神經(jīng)都要首先經(jīng)過(guò)頸椎到達(dá)全身，頭部和上肢的血液供應(yīng)也需要經(jīng)過(guò)頸椎，比較輕的頸椎病，僅僅出現(xiàn)頸、項(xiàng)、背部發(fā)僵、發(fā)硬、疼痛，頸椎屈伸、轉(zhuǎn)動(dòng)活動(dòng)時(shí)可出現(xiàn)癥狀加重。

如果影響到通往上肢的神經(jīng)，則還可出現(xiàn)頸項(xiàng)部連帶上肢疼痛、放射痛或麻木，也可出現(xiàn)皮膚感覺(jué)遲鈍、上肢肌肉力量減弱。當(dāng)壓迫血管和神經(jīng)，因?yàn)檠鳠o(wú)法充足供應(yīng)到大腦，大腦就會(huì)感覺(jué)昏昏沉沉，頭痛、眩暈、視力模糊、記憶力差、反應(yīng)遲鈍。

解決頸椎病的困擾有許多辦法，但是必須堅(jiān)持持之以恒，糾正自己的不良坐姿，積極加強(qiáng)鍛煉，經(jīng)常活動(dòng)頸椎，準(zhǔn)備一個(gè)中間低兩邊高的元寶型枕頭，來(lái)維持頸椎的正常的生理曲線(xiàn)，要想頸椎得到徹底的治療和改善，就需要我們的神秘捏積術(shù)。

世面上有許多頸椎按摩的方法。也有許多“山寨”名醫(yī)說(shuō)自己的手法神奇莫測(cè)、起死回生，甚至能讓癱瘓者重新站起來(lái)，他們鐵鉗一樣的大手捏著病人的頸椎咯吱咯吱作響，據(jù)說(shuō)這樣可以矯治頸椎病。

其實(shí)我們的頸椎非常的脆弱和嬌嫩，稍微用力一點(diǎn)的轉(zhuǎn)頭，也許都會(huì)造成頸椎的錯(cuò)位和傷害，所以按摩頸椎一定要輕柔準(zhǔn)確，捏積術(shù)完全沒(méi)有江湖游醫(yī)描述得那樣天花亂墜，手指的力量要均勻輕柔，幅度、速度必須保持一致，既平穩(wěn)又有節(jié)奏。

這里的力量指的不是單純的用力。更多的是一種技巧。

頭部微仰起用，兩手放到發(fā)根部，一直按到第七胸椎，這是規(guī)范的頸椎按摩方法，兩手拇指指腹交替在頸部?jī)蓚?cè)自上而下做回旋揉捻，每側(cè)4一5遍，壓痛點(diǎn)可重點(diǎn)揉捻，時(shí)間可略長(zhǎng)一些，然后食指與拇指拱成鉗狀，夾住頸椎的正中，從發(fā)根拉起，向前拉伸，然后向左、向右旋轉(zhuǎn)，再向前拉伸。

頸椎有問(wèn)題的人，頸部的感覺(jué)總也拉不動(dòng)，就就是血和肉粘連在一起，脂肪阻礙血流的暢通，不通而痛，所以就會(huì)出現(xiàn)疼痛，這樣緩解皮肉的粘連，卻不會(huì)對(duì)我們嬌嫩的頸椎造成傷害。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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