人的手上有著非常復(fù)雜的穴位,平時(shí)多按一按這些穴位,就有防治疾病、保持健康的作用。
跟小編一起來(lái)學(xué)一學(xué),這幾個(gè)進(jìn)行手部按摩的小技巧吧。每天按按手,健康舒適天天有!
1、治療頸椎病
現(xiàn)代人經(jīng)常坐在桌前一坐就是很長(zhǎng)時(shí)間,很容易得頸椎病,哪怕還沒(méi)有到病變的程度,脖子不舒服也是常態(tài)。
頸椎病對(duì)人的健康危害很大,可能帶來(lái)80多種不適的癥狀。但其實(shí)我們只要拉一拉自己的大拇指,就能預(yù)防頸椎病了。
拉大拇指要像這樣,拉中有牽,牽中有捏,捏中有揉。
除此之外,拇指還主胃經(jīng),可以幫助控制抑郁、焦慮、易怒。因此,如果您遇到腹痛、頭痛、皮膚問(wèn)題,或者你只是感到情緒壓抑,只要按一下大拇指。
2、治療便秘
便秘也是現(xiàn)在的人經(jīng)常得的一種病癥了,發(fā)作起來(lái)寢食難安,非常難受。但只要按壓一下手掌心的位置,就能預(yù)防便秘。
掌心是大腸經(jīng)的所在,可以幫助你傾瀉身體中排不出去的火氣,減緩不適的癥狀。
按摩掌心,可以采用這種撥刮的方式。依次進(jìn)行按摩,按摩的力氣要大一點(diǎn),按摩到掌心溫暖就可。
3、舒緩四肢
忙了一天了,感覺(jué)身體特別累,提不起精神和力氣?其實(shí),花幾分鐘這樣做一下手部按摩,就會(huì)好得多了!
首先,使用拇指和食指的外側(cè)擠壓每根手指和拇指,從下到上,每個(gè)手指做2-3次。再使用拇指和食指的外邊緣,一個(gè)接一個(gè)地握住每個(gè)手指和拇指的底部,然后快速向下拉向尖端,每個(gè)手指做2-3次。你就會(huì)感覺(jué)舒服了很多!
4、治療胃病
應(yīng)酬不可避免,所以難免胃部不適?正是因?yàn)槲覆?shí)在太常見(jiàn)了,所以人體中對(duì)胃部進(jìn)行治療的“大藥”也非常容易找得到,就在我們的手上。
多按壓一下掌心肉下方胃經(jīng)匯集的地方,此處的經(jīng)絡(luò)主管大腸、胃部、十二指腸等消化系統(tǒng),把這兒捋順了,消化自然就順了。
5、治療咳嗽、支氣管炎、哮喘
治療咳嗽、支氣管炎等疾病,在消炎之外還需要補(bǔ)氣,怎么補(bǔ)氣?
需要補(bǔ)腎氣,就是按摩手上手掌下部這個(gè)位置,就是腎上腺反射區(qū)的位置。
如果是自己一個(gè)人按摩,可以采取這種用點(diǎn)式按摩的方式,把腎經(jīng)、大腸經(jīng)等位置都按摩到,就能讓你逐步覺(jué)得呼吸改善、輕松起來(lái)。
6、明目、養(yǎng)顏
手指根部是五官所對(duì)應(yīng)的位置,經(jīng)常按按這里,就有明亮眼睛、美容養(yǎng)顏的作用,讓人感覺(jué)整個(gè)人都充滿(mǎn)了神采。
如果感覺(jué)睡不著, 也可以采取這樣的方式按壓。長(zhǎng)此以往,對(duì)人體的皮膚和五官都有著很好的改善作用,能讓人從內(nèi)到外的漂亮起來(lái)!
7、消暑、解煩
現(xiàn)在夏天到了,人們總是能夠感覺(jué)控制不住的煩躁難安,熱的受不了。這其實(shí)是人的心火在作祟,當(dāng)你煩躁的時(shí)候,只需要花幾分鐘。做一做這個(gè)動(dòng)作,你就會(huì)感覺(jué)好很多。
這個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)是,交叉十根手指,然后用力相互揉捏植根,揉捏5秒后放松,然后進(jìn)行下一輪。煩躁的時(shí)候捏一捏,火氣就沒(méi)有了。
8、消除疲勞、保健
合谷穴的位置,在右手拇指內(nèi)側(cè)橫紋對(duì)應(yīng)左手虎口處,然后下壓,就可找到了?;蛘呤幽粗覆n后,虎口出現(xiàn)隆起肌肉旁邊的凹陷處就是合谷穴。
按壓合谷穴,可以消除疲勞、黑眼圈,增強(qiáng)免疫力,還有提神醒腦的作用。
9、治療牙痛
揉捏虎口外側(cè),可以治療頭痛、牙痛等痛的癥狀。牙痛的時(shí)候,柔捏虎口可以有效減緩疼痛的感覺(jué)。
10、降低血壓、血糖
揉捏手臂上距離手腕三根手指左右的穴位,可以有效幫助降低血壓。它的位置在手腕兩個(gè)動(dòng)脈分支的凹陷處,距離手腕那條橫線(xiàn)3指左右的位置。
按壓手法很簡(jiǎn)單,只要持續(xù)不斷的去按壓它,直到感覺(jué)輕微疼痛,就有降血壓的效果啦!
按壓大拇指根部外側(cè)有降血糖的作用,調(diào)節(jié)心臟功能。
11、治療頭暈、惡心
當(dāng)你感覺(jué)到似乎要暈車(chē)的時(shí)候,可以嘗試按壓一下大拇指的指甲根部,或者用一根皮繩纏繞在你的無(wú)名指上,它可以有效刺激精神,激發(fā)氣血,避免頭暈惡心。
除去按壓大拇指外,也可以這樣攥住無(wú)名指進(jìn)行壓迫療法。
12、治療關(guān)節(jié)炎
與此同時(shí),多活動(dòng)手指,手指上穴位的聯(lián)動(dòng)還能產(chǎn)生舒筋活血的作用,可以有效預(yù)防關(guān)節(jié)炎,保持身體健康。
那么小編就再教你一套手指的活動(dòng)操吧,比按摩更簡(jiǎn)單,也同樣有效!
首先將手放在桌面上,依次將食指、拇指、無(wú)名指、小拇指靠向大拇指方向,然后再反向移動(dòng)回去。
接著抬起手,將手的食指、中指、無(wú)名指、小拇指與大拇指依次完成一個(gè)O形,重復(fù)兩到三遍。
將手指彎成一個(gè)C形,重復(fù)10到15次。
然后握拳,也重復(fù)10到15次。
四指平曲,重復(fù)10到15次。
花5分鐘,按摩一下手,
好處多多,疾病沒(méi)有!
你掌握了嗎?
經(jīng)常低頭工作就容易引起頸椎肌肉疲勞,頸椎肌肉疲勞,很明顯的表現(xiàn)為自己的脖子和后腦勺中間的連接處出現(xiàn)酸痛的感覺(jué),平常發(fā)力的情況下,這里就會(huì)產(chǎn)生針扎般的疼痛,這就是頸椎的肌肉承受的壓力太大了,血液流通不暢,可以通過(guò)適當(dāng)?shù)陌茨Ψ绞絹?lái)緩解。
選用一個(gè)按摩枕是很簡(jiǎn)單有效的方式,不需要我們主動(dòng)的去做什么,把它放在自己的椅子上面,然后自己的脖子枕在這個(gè)枕頭上面,頸椎就受到了按摩枕的幫助,他就已經(jīng)逐漸的復(fù)位了,血液循環(huán)的速度就會(huì)逐漸加快,只不過(guò)按摩枕它畢竟是一種物質(zhì),它不能像我們的手一樣起到非常精準(zhǔn)的按摩作用,它只能在一定程度上緩解頸椎肌肉的疲勞,緩解這種疼痛,所以說(shuō)有效的方式還是應(yīng)該指望自己主動(dòng)的按摩。
自己按摩的過(guò)程可以把手放在自己后腦勺突出的那塊骨頭下面三厘米到5厘米,因?yàn)檫@個(gè)地方是頸椎肌肉最疲勞的地方,也是最容易疼痛的地方,這個(gè)地方大概左右按摩3~5分鐘,然后再站起來(lái)轉(zhuǎn)動(dòng)一下自己的腦袋,左三圈右三圈基本上就能夠起到一定的緩解作用,但是說(shuō)這畢竟是一種緩解的效果,肌肉的疲勞仍然沒(méi)有從根源上消除,又應(yīng)該注意工作的強(qiáng)度和工作的姿勢(shì),每隔一段時(shí)間適當(dāng)站起來(lái)活動(dòng)一下身體減少自己頸椎的壓力。
頸椎肌肉的疲勞往往都是頸椎病的前兆,在辦公室的工作人群中很常見(jiàn),因?yàn)檗k公室的工作人群基本上每天都是盯著電腦或者伏案寫(xiě)作,頸椎的壓力就非常大,每隔半小時(shí)到一小時(shí)站起來(lái)活動(dòng)一下身體,給自己2~3分鐘的放松時(shí)間,不會(huì)耽誤什么工作的效率,而且能夠讓自己有更好的身體狀態(tài),能夠更長(zhǎng)遠(yuǎn)的工作下去。
頸椎病的治療方法:
(一)牽引
1. 適應(yīng)證 頸椎牽引常作為神經(jīng)根型、頸型和交感型頸椎病的首選療法。但脊髓型頸椎病脊髓受壓較明顯者和有明顯頸椎節(jié)段性不穩(wěn)者不宜采用。
2. 頸椎牽引的方法 一般用頸枕牽引帶作頸椎牽引。
(1)姿位:體位可采取坐位或臥位,為了方便,多取穩(wěn)當(dāng)?shù)目孔?,使頸部自軀干縱軸向前前傾約10°-3O°,避免過(guò)伸。要求患者充分放松頸部、肩部及整個(gè)軀體肌肉。牽引姿位應(yīng)使患者感覺(jué)舒適,如有不適即應(yīng)酌情調(diào)整。在椎動(dòng)脈型患者前傾角宜較小,脊髓型頸椎病患者宜取幾近垂直姿位,忌前屈牽引。
(2)牽引重量與持續(xù)時(shí)間:常用的牽引重量差異很大,可自患者自身體重的1/10至1/5,多數(shù)用6-7kg,開(kāi)始時(shí)用較小重量以利患者適應(yīng)。每次牽引近結(jié)束時(shí)患者應(yīng)有明顯的頸部受牽伸感覺(jué),但無(wú)特殊不適,如這種感覺(jué)不明顯,重量應(yīng)酌情增加。每次牽引持續(xù)時(shí)間通常為20-30分鐘。牽引重量與持續(xù)時(shí)間可作不同的組合,一般牽引重量較大時(shí)持續(xù)時(shí)間較短,牽引重量較小時(shí)持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。
(3)牽引頻度與療程:一般每日牽引1-2次,也有每日3次者,10-20天為一療程,可持續(xù)數(shù)個(gè)療程直至癥狀基本消除。
(4)如坐位牽引療效不著,或患者癥狀較重或體弱不耐久坐時(shí),可采用仰臥位牽引。用枕墊保持適當(dāng)姿位,牽引重量一般為2-3kg。持續(xù)牽引2小時(shí)后休息15分鐘,然后再作牽引,每天牽引總時(shí)間可達(dá)1O-14小時(shí)。
(5)利用電動(dòng)牽引器械可進(jìn)行間歇牽引,被認(rèn)為有利于放松肌肉,改善局部血液循環(huán)。一般是牽引2分鐘,放松或減小牽引重量1分鐘,反復(fù)進(jìn)行半小時(shí)左右。
(二)推拿
1.作用與適應(yīng)證 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為頸椎病系因頸項(xiàng)長(zhǎng)期勞累,氣血失和,加上外感風(fēng)寒、阻滯經(jīng)絡(luò)所致,推拿治療可以調(diào)和氣血,桂風(fēng)散寒,疏筋通絡(luò),從而達(dá)到解痙止痛的作用。推拿適用于除了嚴(yán)重頸脊髓受壓的脊髓型以外的所有各型頸椎病。
對(duì)于脊髓型頸椎病,傳統(tǒng)不主張進(jìn)行推拿治療,認(rèn)為有可能加重脊髓損害,但國(guó)內(nèi)已有安全有效的牽引和推拿治療的報(bào)道,因此,輕型脊髓型頸椎病不一定禁忌推拿治療,只是手法宜溫和,免除旋扳手法。
2. 方法 頸椎病的推拿手法應(yīng)剛?cè)峤Y(jié)合,切忌粗暴,常用手法程序如:
(1)在頸背部反復(fù)作掌揉、探法和一指禪推法,然后在頸肩部的督脈、手三陽(yáng)經(jīng)的部分俞穴如風(fēng)池、風(fēng)府、肩內(nèi)俞、肩井、天宗、缺盆等穴作點(diǎn)、壓或拿法,再在斜方肌與提肩胛肌處行彈撥法。若為神經(jīng)根型,手法治療應(yīng)包括肩、肘、手的主要穴位;若為椎動(dòng)脈型,應(yīng)包括頭、臉部的百會(huì)、太陽(yáng)等穴位。接著用旋扳手法。最后以抹法、叩擊、拍法作結(jié)束。
(2)施行旋扳手法時(shí),先囑患者向一側(cè)旋轉(zhuǎn)頸部,施術(shù)者兩手分別置于病人的下枕部和枕后部順勢(shì)同時(shí)稍用力旋轉(zhuǎn)頭頸。此時(shí)必須注意:1)旋轉(zhuǎn)角度不可過(guò)大。2)不可片面追求旋頸時(shí)可能發(fā)出的"咔嗒"聲。3)脊髓型及椎動(dòng)脈型頸椎病不作旋扳手法。
(三)理療
理療能改善局部血液循環(huán),放松痙攣肌肉,緩解癥狀。方法可選用高頻(微波、超短波)、低中頻電療(如TENS,間動(dòng)電療,電腦中頻)、超聲波、磁療等。
(四)運(yùn)動(dòng)療法
1. 運(yùn)動(dòng)療法的作用 頸椎病的運(yùn)動(dòng)療法主要是做醫(yī)療體操練習(xí),頸椎病醫(yī)療體操的目的與作用主要有兩方面:(1)通過(guò)頸部各方向的放松性運(yùn)動(dòng),活躍頸椎區(qū)域血液循環(huán),消除淤血水腫,同時(shí)牽伸頸部韌帶,放松痙攣肌肉,從而減輕癥狀;(2)增強(qiáng)頸部肌肉,增強(qiáng)其對(duì)疲勞的耐受能力,改善頸椎的穩(wěn)定性,從而鞏固治療效果,防止反復(fù)發(fā)作。
2. 適應(yīng)證和禁忌證 各型頸椎病癥狀基本緩解或呈慢性狀態(tài)時(shí),可開(kāi)始醫(yī)療體操以促進(jìn)癥狀的進(jìn)一步消除及鞏固療效。癥狀急性發(fā)作期宜局部休息,不宜增加運(yùn)動(dòng)刺激。有較明顯或進(jìn)行性脊髓受壓癥狀時(shí)禁忌運(yùn)動(dòng),特別是頸椎后仰運(yùn)動(dòng)應(yīng)禁忌。椎動(dòng)脈型頸椎病時(shí)頸部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)宜輕柔緩慢,幅度要適當(dāng)控制。
(五)神經(jīng)阻滯療法
椎間孔阻滯(硬膜外腔阻滯)和椎旁交感神經(jīng)阻滯術(shù),是有效的治療方法,反復(fù)單次阻滯或置管連續(xù)注藥,都能收到很好的效果。單次阻滯每周兩次,5次為一療程。硬膜外腔置管者可每日注藥一次,每5次為一療程。
星狀神經(jīng)節(jié)阻滯術(shù),對(duì)治療交感型頸椎病有特效(一般配合椎間孔、頸部痛點(diǎn)阻滯)。常于第一次阻滯治療后即可收到立竿見(jiàn)影的效果,但多不能維持長(zhǎng)久的療效,故須反復(fù)施術(shù)以鞏固效果,至少須連續(xù)治療2~4個(gè)療程。
(六)藥物治療
頸椎病癥狀顯著時(shí)常用藥物作輔助治療以促進(jìn)癥狀緩解,常用藥物有解痙鎮(zhèn)痛藥、非甾體類(lèi)消炎止痛藥、神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥及血管擴(kuò)張藥等。中藥也常應(yīng)用。
(七)心理治療
(八)日常生活活動(dòng)指導(dǎo)
1. 枕頭與睡眠:枕頭中央應(yīng)略凹進(jìn),高度為12~16cm,頸部應(yīng)枕在枕頭上,不能懸空,使頭部保持略后仰。習(xí)慣側(cè)臥位者,應(yīng)將使枕頭與肩同高。睡覺(jué)時(shí),不要躺著看書(shū),也不要長(zhǎng)時(shí)間將雙手放在頭上方。
2. 避免做頸部過(guò)伸過(guò)屈活動(dòng):脊髓型頸椎病患者,在洗臉、刷牙、飲水、寫(xiě)字時(shí),要避免頸部過(guò)伸過(guò)屈活動(dòng)。
3. 某些日?;顒?dòng)應(yīng)該停止:在患病期間,應(yīng)停止做某些過(guò)度活動(dòng)頸椎的活動(dòng),如擦高處的玻璃。
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中醫(yī)對(duì)頸椎骨質(zhì)增生如何辨證論治?
中醫(yī)在辨證分型上,一般主張分為虛實(shí)兩大類(lèi),虛包括肝腎陰虛和氣血虛弱型,實(shí)包括風(fēng)濕寒邪侵襲,痰濕內(nèi)阻和氣滯血瘀型。
(1)外邪痹阻
中年以后,肝腎不足,氣血漸虛,衛(wèi)外不固,風(fēng)濕寒邪乘虛入侵,導(dǎo)致氣血瘀滯,搏結(jié)于頸項(xiàng)筋骨,經(jīng)脈不通,筋骨肌肉失于氣血的溫煦和濡養(yǎng)而致。
癥見(jiàn):頭頸肩背和四肢疼痛,痛有定處,喜熱惡寒,頸部僵硬,活動(dòng)受限,后頸部可觸及到條索狀物和壓痛點(diǎn),上肢沉重?zé)o力,伴有頭沉、胸悶、納呆等癥狀,舌質(zhì)正?;虬l(fā)黯,舌體肥胖或有齒痕,脈沉遲或弦滑。
治法:祛風(fēng)散寒、舒經(jīng)通絡(luò)除痹。
方藥:蠲痹湯加減。羌活15g,防風(fēng)12g,當(dāng)歸12g,炙甘草6g,赤白芍各12g,炙黃芪15g,片姜黃12g,生姜6g,蘇木10g。
本方益氣和營(yíng),祛風(fēng)利濕,為風(fēng)邪偏勝,麻木較重者而設(shè)。若疼痛劇烈、寒邪較盛者,加制川烏、附子、細(xì)辛、桂枝以散寒止痛;若濕邪偏勝者,可加海桐皮、?薟草、路路通祛風(fēng)除濕,通經(jīng)活絡(luò)。
(2)痰濕阻滯
中年以后腎氣漸虛,氣化無(wú)力,水不得化氣,即停蓄而為痰飲;且體虛易招風(fēng)邪侵入,風(fēng)痰相搏,阻滯頸部經(jīng)絡(luò)而發(fā)病。
癥見(jiàn):頭項(xiàng)強(qiáng)痛,肩臂酸脹不適,肢體沉重,伴有頭重腦脹,胸脘滿(mǎn)悶,少食多寐,苔白膩,脈沉滑。
治法:燥濕化痰,理氣通絡(luò)。
方藥:指迷茯苓丸加味。茯苓12g,黃芩10g,陳皮12g,五味子10g,桔梗6g,姜半夏9g,白芥子10g,地龍12g,膽南星10g。
本方燥濕化痰,理氣通絡(luò)。若兼見(jiàn)瘀阻經(jīng)絡(luò)者,可酌加三七、穿山甲、地龍以助其活血化瘀,通絡(luò)止痛之力;若兼見(jiàn)有風(fēng)寒者,可酌加桂枝、羌活、靈仙等以祛風(fēng)濕,止痹痛;若兼見(jiàn)眩暈者,加天麻、白術(shù);兼見(jiàn)胸痹者,加丹參、瓜蔞、郁金。
(3)氣滯血瘀
由于外傷和勞損,使椎體緣組織間隙出血而成瘀,瘀血阻滯經(jīng)絡(luò)發(fā)為本病。
癥見(jiàn):頭頸肩背及四肢麻木、刺痛、痛有定處,拒按,夜間加重,伴有頭暈眼花,視物模糊,失眠健忘,驚惕不安,胸悶胸痛,煩躁,面色不華,舌質(zhì)紫黯,或有瘀斑,脈多細(xì)澀和弦澀。
治法:活血化瘀,疏通經(jīng)絡(luò)。
方藥:化瘀通痹湯加味。當(dāng)歸18g,丹參30g,雞血藤21g,制乳沒(méi)各9g,元胡12g,葛根18g ,透骨草21g,姜黃12g,穿山甲10g,地龍12g。
本方活血化瘀、行氣止痛。偏寒者,加桂枝、制川草烏、細(xì)辛;偏熱者加敗醬草、丹皮。若氣虛者加黃芪;若兼見(jiàn)痰濕者,加白芥子、膽南星;若兼有胸痹者加薤白、郁金、瓜蔞、半夏。
(4)氣血虛弱
年老體弱,氣血衰少,氣虛則腠理不密,風(fēng)濕寒邪乘虛侵襲,經(jīng)脈閉阻,氣血運(yùn)行不暢,血虛筋骨失去濡養(yǎng)皆可致病。
癥見(jiàn):頭項(xiàng)酸痛不適,肩臂麻木不仁,少寐多夢(mèng),自汗盜汗,頭昏目眩,心悸氣短,面色少華,女性患者每于月經(jīng)后癥狀加重,或經(jīng)期紊亂,舌淡苔薄白,脈細(xì)弱。
治法:益氣養(yǎng)血,通絡(luò)行痹。
方藥:黃芪桂枝五物湯加味。黃芪15g,赤白芍各12g,桂枝10g,鹿角粉6g(分吞),雞血藤1 5g,生姜6g,大棗4枚。
本方益氣溫經(jīng),和營(yíng)通痹。若兼風(fēng)濕者,酌加靈仙、透骨草、葛根、羌活、炒蒼耳子等,以祛風(fēng)濕、止痹痛;若兼瘀血者,酌加地龍、桃仁、紅花、當(dāng)歸尾等以助其活血化瘀之力;若兼有腎虛者,酌加淫羊藿、菟絲子、狗脊等,以補(bǔ)腎陽(yáng)、通督脈。
(5)肝腎虧虛
腎藏精、主髓;肝藏血、主筋。年老體弱,肝腎精血日漸虧少,筋骨失去滋榮而致。
癥見(jiàn):肩頸不舒,頭腦脹痛,眩暈耳鳴,不可轉(zhuǎn)側(cè),伴神疲乏力,健忘少寐、腰膝酸軟,舌體瘦、質(zhì)紅絳、少苔或無(wú)苔,脈弦細(xì)。
治法:益精補(bǔ)腎,滋陰熄風(fēng)。
方藥:左歸丸加味。熟地15g,山藥15g,山茱萸12g,枸杞子15g,菟絲子10g,生白芍12g,生石決明15g,當(dāng)歸9g,炙甘草9g,黃精24g。
本方能滋補(bǔ)肝腎真陰而熄風(fēng)。若兼有風(fēng)濕者,加靈仙、?薟草、鹿銜草祛風(fēng)濕止痹痛。
治療頸椎骨質(zhì)增生有哪些中成藥?
(1)抗骨質(zhì)增生丸
藥物組成:熟地3份,肉蓯蓉2份,鹿銜草2份,骨碎補(bǔ)2份,淫羊藿2份,雞血藤2份,萊菔子 1份。
功效:補(bǔ)益肝腎,通經(jīng)活絡(luò),強(qiáng)筋健骨。
主治:退行性頸椎病。
用法用量:每次5g,每日2~3次。
(2)骨刺丸
藥物組成:熟地、骨碎補(bǔ)、炙馬錢(qián)子、雞血藤、肉蓯蓉各60g,三七、乳香、沒(méi)藥、川芎各30g。
功效:補(bǔ)益肝腎,通經(jīng)活絡(luò)。
主治:骨質(zhì)增生。
用法用量:每次1丸(9g),早晚各1次。
(3)天麻丸
藥物組成:天麻、木香、人參、赤茯苓、羌活、白芷、天蓼木、川芎、當(dāng)歸、麻黃、烏蛇、白附子、龍腦、鹿角膠、菊花、生地、細(xì)辛、牛黃、麝香。
功效:益氣祛風(fēng),宣痹止痛。
主治:虛損傷風(fēng),手足無(wú)力,肢體干燥,風(fēng)痹不仁。
用法用量:丸如梧桐子大,每次10丸,每日3次,溫酒下。
(4)六味地黃丸
藥物組成:熟地、山萸肉、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓。
功效:滋養(yǎng)陰精,補(bǔ)益肝腎。
主治:肝腎陰虛,腰膝酸軟等癥。
用法用量:每次1丸(9g),每日3次。
(5)虎潛丸
藥物組成:龜板、熟地、黃柏、知母、虎骨、鎖陽(yáng)、干姜、陳皮。
功效:補(bǔ)益肝腎。
主治:肝腎不足,筋骨痿軟。
用法用量:酒或粥糊為丸,桐子大,每次10丸,每日3次。
(6)舒筋活絡(luò)丸
藥物組成:當(dāng)歸、木瓜、川芎、桂枝、桑寄生、秦艽、威靈仙、地龍、獨(dú)活、赤芍、川烏、骨碎補(bǔ)、防風(fēng)、天麻、虎骨膠、五加皮、膽南星、乳香、沒(méi)藥、熟地。
功效:舒筋活血,祛風(fēng)通絡(luò)。
主治:風(fēng)濕寒痹,筋骨疼痛,麻木拘攣。
用法用量:每次6g,每日3次。
詳情你可看該網(wǎng)頁(yè):
/sljk/ybjb/yundong/jzgzzs.htm
參考資料:/sljk/ybjb/yundong/jzgzzs.htm
備紗布口罩一個(gè)、熱水袋一個(gè)(可容500毫升水)、山西陳醋(越陳越好)300毫升。先將陳醋加熱,然后把口罩置入陳醋內(nèi)浸泡15分鐘后撈起稍擰干(以不滴水為度),再把浸濕的口罩敷于頸椎最疼痛的部位,再將裝有70~80℃熱水的熱水袋覆蓋于口罩上,敷30~40分鐘,使熱力透過(guò)口罩直達(dá)頸項(xiàng)深處。如此每日進(jìn)行一次,如果患者頸椎部疼痛比較明顯,頸部活動(dòng)受限,且有頭昏等癥狀者,每日進(jìn)行兩次,早晚各一次。10天為一療程。堅(jiān)持使用2~3個(gè)療程,可有顯著效果。
經(jīng)臨床實(shí)踐證明,采用陳醋局部濕熱敷治療頸椎骨質(zhì)增生具有獨(dú)特療效,時(shí)間短,見(jiàn)效快,且無(wú)任何不良反應(yīng)及副作用,能延緩骨質(zhì)增生的發(fā)展,在短時(shí)間內(nèi)能明顯改善頸椎骨質(zhì)增生患者的癥狀,并有良好的止痛作用。
頸椎病是指頸椎骨質(zhì)增生,刺激和壓迫了頸神經(jīng)根、脊髓、椎動(dòng)脈和頸部的交感神經(jīng)等而引起的一種癥狀復(fù)雜的綜合癥候群。臨床常表現(xiàn)為頸、肩臂、肩胛上背及胸前區(qū)疼痛,臂手麻木,肌肉萎縮,甚則四肢癱瘓??砂l(fā)生于任何年齡,以 40 歲以上的中老年人為多。肩周炎是指肩關(guān)節(jié)及其周?chē)浗M織退行性改變所引起的肌肉、肌腱、滑囊、關(guān)節(jié)囊等肩關(guān)節(jié)周?chē)浗M織的廣泛慢性炎癥反應(yīng)。其主要特點(diǎn)為肩部疼痛和肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限,是常見(jiàn)病、多發(fā)病。頸椎病、肩周炎具有發(fā)病率高,治療時(shí)間長(zhǎng),治療后極易復(fù)發(fā)等特點(diǎn)。目前國(guó)內(nèi)多采用手術(shù)、理療等治療方法、效果都不理想。常規(guī)藥物治療中多以抗炎為主,停止用藥后復(fù)發(fā)率極高。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)經(jīng)過(guò)了數(shù)千年實(shí)踐,留下了大量的醫(yī)學(xué)著述,其中也包含與頸椎病、肩周炎臨床表現(xiàn)有關(guān)的理論及治療經(jīng)驗(yàn)。古人經(jīng)過(guò)大量的實(shí)踐,細(xì)致的觀察,詳細(xì)地記錄了和我們今天所述頸椎病、肩周炎的各型病變相似的癥狀和治療方法。頸椎病、肩周炎的頸、肩、臂痛等癥多包括在祖國(guó)醫(yī)學(xué)痹證中,中醫(yī)認(rèn)為,本病系外感風(fēng)寒濕邪,阻滯經(jīng)絡(luò),以致氣血阻閉不通,不通則痛。氣血阻滯則經(jīng)脈失養(yǎng),發(fā)生頭昏頭痛,上肢麻木等。
武當(dāng)保健枕頸肩型根據(jù)益氣養(yǎng)血、活血通絡(luò),散風(fēng)止痛的原則,精選武當(dāng)名貴中草藥精制而成,按君、臣、佐、使配伍,共達(dá)溫經(jīng)通絡(luò),驅(qū)風(fēng)除濕,活血止痛的目的。
首先武當(dāng)保健枕肩頸型通過(guò)口腔、鼻咽腔粘膜和皮膚對(duì)藥物的吸收,達(dá)到疏通氣血,消除臨床癥狀的預(yù)期效果,起到內(nèi)治作用。
其次藥枕作為一種頸部藥墊,起到托扶支撐頸部的作用,可使頭稍自然后傾,頭部重力向后、向下,特別在睡眠狀態(tài)下,頸部肌群松弛,形成微妙的頸椎牽引力。通過(guò)癥狀的緩解證明,可能使頸椎間隙拉寬,減輕頸椎病變對(duì)局部神經(jīng)的壓迫,亦解除白天工作、學(xué)習(xí)長(zhǎng)時(shí)間低頭、前傾帶來(lái)頸部不平衡而出現(xiàn)的疲勞感,起到外治作用。
武當(dāng)保健枕肩頸型內(nèi)外結(jié)合,可迅速改善局部血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,消除局部無(wú)菌性炎癥,有助于解除頸部及肩關(guān)節(jié)軟組織粘連現(xiàn)象,有效的恢復(fù)頸椎及相關(guān)組織的正常生理功能,可在最短的時(shí)間內(nèi)快速解除病變部位的無(wú)菌性炎癥,減輕頸肩枕后等部位的疼痛、酸脹、麻木等。有效解除脖子發(fā)僵、發(fā)硬、疼痛、頸部活動(dòng)受限、肩背部沉重、肌肉變硬、上肢無(wú)力、手指麻木、肢體皮膚感覺(jué)減退、手里握物有時(shí)不自覺(jué)地落下、頭痛、頭暈、視力減退、耳鳴、惡心等頸椎病癥狀。并有效解除肩部疼痛、壓痛、活動(dòng)不便、睡覺(jué)時(shí)不能壓迫肩部,有時(shí)夜間痛醒、肩關(guān)節(jié)粘連,活動(dòng)功能明顯受限、局部肌肉有僵硬、緊張或肌肉萎縮現(xiàn)象等肩周炎癥狀。最終去除頸椎骨質(zhì)增生及頸椎間盤(pán)突出,使疾病得到根除。
武當(dāng)保健枕能為您解決頸肩部的各類(lèi)病患,我們?yōu)槟芟蚰峁┻@樣的優(yōu)質(zhì)保健枕感到榮幸和自豪。
怎樣正確有效地防治頸椎病
【來(lái)源】 本院 【時(shí)間】2005-11-23 16:08:22【閱讀】 383
不知道您注意到?jīng)]有,在一天的生活和工作當(dāng)中,當(dāng)你的腿累了的時(shí)候,坐下或蹲下片刻可使雙腿得到休息;當(dāng)你的雙臂勞累時(shí),將雙臂停止活動(dòng)或放在沙發(fā)扶手上休息一會(huì),疲勞很快
就得會(huì)到緩解。惟獨(dú)你的脖子不論你坐、立、蹲、行都處于工作狀態(tài),至到你上睡覺(jué)之前,一天中很少有機(jī)會(huì)能讓你平臥、給脖子一個(gè)休息的時(shí)刻。這就是說(shuō)人的脖子于工作狀態(tài)的時(shí)間相對(duì)于人體其它運(yùn)動(dòng)部位來(lái)說(shuō)要長(zhǎng)的多,尤其是隨著現(xiàn)代工業(yè)、科技和文明的發(fā)展,室內(nèi)和腦力勞動(dòng)越來(lái)越多,體力力勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)減少,然而脖子的活動(dòng)一點(diǎn)沒(méi)少,既即你坐在那兒聽(tīng)課、開(kāi)會(huì)、甚至靜靜地思考時(shí),頸椎的肌肉也必須全力做功,以維持頭部的適當(dāng)位置,使你能專(zhuān)心于所做所學(xué)。如果你的工作需要不斷的左右轉(zhuǎn)身、抬頭仰頭的話(huà),那么脖子的工作量就更大了。如果你再把脖子的肌肉骨骼與大腿、胳膊的肌肉骨骼相比,那你會(huì)發(fā)現(xiàn)脖子是多么的弱??!這么弱小的頸椎卻要持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的工作,以保持頭顱的位置,保證人體的各種活動(dòng)需要。以上事實(shí)說(shuō)明一個(gè)問(wèn)題:經(jīng)過(guò)日復(fù)一日的生活和勞動(dòng),人的脖子的確是太“辛苦”了,因而也太容易勞損和出問(wèn)題了。假如勞累一天后,你再不給它一個(gè)良好的支撐(枕頭和床)和體位在夜里休息,這卻不是雪上加霜,更加劇它的勞損和退化了嗎?可見(jiàn)頸椎就象一臺(tái)機(jī)器中的某些部件,關(guān)鍵、靈巧又最易磨損。
人的脖子(頸椎)的結(jié)構(gòu)是與人體的需要相適應(yīng)的,為了保證頭部活動(dòng)的靈活性以適應(yīng)日常生活和工作中坐立行走的需要,頸椎骨的結(jié)構(gòu)輕巧而復(fù)雜,頸部的肌肉眾多但纖細(xì)。這使得頸椎成為脊椎中活動(dòng)范圍最大的一段,既能前屈后仰、左右側(cè)偏和旋轉(zhuǎn),又可以做各種復(fù)合運(yùn)動(dòng)。與此同時(shí),為了保護(hù)人體的最高指揮機(jī)構(gòu)(頭顱內(nèi)的大腦)的安全和通訊暢通,頸椎不但要承負(fù)頭顱的重量,緩沖行走、彈跳等活動(dòng)時(shí)對(duì)大腦的震蕩,而且要確保位于其橫突內(nèi)的椎動(dòng)脈等不受壓迫,以給予大腦充足的血氧供應(yīng),同時(shí)保證其椎管內(nèi)通往全身的脊髓和神經(jīng)的正常結(jié)構(gòu)和功能不受影響。這就又使得頸椎成為脊椎骨中構(gòu)造最復(fù)雜、功能最重要的一段。頸椎最上兩節(jié)(環(huán)樞椎)具備最大的旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。其它頸椎橫突中具有一個(gè)小孔,兩根椎動(dòng)脈就從中穿越而上,以供應(yīng)大腦的養(yǎng)料(血液和氧氣)。人們都知道大腦是人體的最高司令部,全身的一切活動(dòng)都要由它指揮。而傳輸大腦命令的組織(脊髓和神經(jīng))都要從頸椎穿越而過(guò)。因而頸椎受傷不僅會(huì)造成脖子痛,還會(huì)由于影響了大腦中樞對(duì)肢體感覺(jué)和運(yùn)動(dòng)的指揮而出現(xiàn)大小便失禁,肢體癱瘓、麻木等遠(yuǎn)端癥狀。從這些特殊的解剖結(jié)構(gòu)來(lái)看,不難理解頸椎在人的生活和生命中是多么的重要,也不難理解為什么頸椎有病后不僅會(huì)出現(xiàn)局部的癥狀,而且會(huì)影響到全身其它部位,包括遠(yuǎn)離頸椎的雙足和雙手??紤]頸椎的復(fù)雜結(jié)構(gòu),也不難理解頸椎病變的復(fù)雜性、多樣性。比如,頸椎骨刺向椎管后方長(zhǎng)的較大,那就可能出現(xiàn)雙腿發(fā)緊,行走困難,形成脊髓型頸椎病。如果骨刺偏于側(cè)后方,就更易刺激頸神經(jīng)根而出現(xiàn)手指麻木等癥狀,形成神經(jīng)根型頸椎病。假如在頸椎椎體側(cè)方長(zhǎng)了骨刺就易于刺激旁邊的椎動(dòng)脈而出現(xiàn)頭暈、卒倒等椎動(dòng)脈型頸椎病的癥狀。如果頸椎的病變影響到交感神經(jīng),還會(huì)引起頭痛頭昏,視力障礙和心慌心跳等交感型頸椎病的癥狀。不過(guò)單純型頸椎病少見(jiàn),兩種類(lèi)型合并存在的混合型頸椎病最為常見(jiàn)。從中也可以看出頸椎病是多么的復(fù)雜,影響是多么的廣泛。它對(duì)生活和工作的影響也是顯而易見(jiàn)的。這么看來(lái)僅僅頸椎骨刺就可以造成頸椎病,但實(shí)際情況要比這復(fù)雜的多。骨刺的形成是人體老化情況下的一種代償性自我保護(hù),中年以后幾乎每個(gè)人都會(huì)有不同程度的骨質(zhì)增生,但絕大多數(shù)人并沒(méi)有任何不適的感覺(jué),即使照相看到了骨質(zhì)增生也不能診斷為頸椎病。只有當(dāng)頸椎發(fā)展到了無(wú)力代償?shù)那闆r下,頸椎各個(gè)部件出現(xiàn)了一系列的病理性改變,例如,頸椎間盤(pán)的脫水變薄,頸椎小關(guān)節(jié)的增生肥大、松動(dòng)失穩(wěn),鄰近韌帶的肥厚鈣化和頸部肌肉的勞損萎弱等多種變化下,骨質(zhì)增生才會(huì)在發(fā)病中起到一定的作用。上述頸椎骨骼關(guān)節(jié)椎間盤(pán)等的病理改變就是所謂的頸椎內(nèi)平衡紊亂,而頸部肌肉韌帶等軟組織的改變就是所謂的外平衡失調(diào)。正常情況下,內(nèi)外平衡,一硬一軟,相輔相成,共同維持頸椎的功能正常。二者單一或合并失調(diào)是頸椎病發(fā)生的概括性原因。
那么,是什么因素引發(fā)了這種頸椎平衡的失調(diào)呢?除了本文開(kāi)頭說(shuō)到頸椎的結(jié)構(gòu)、功能等因素外,尚與人們生活習(xí)慣、工作性質(zhì)、飲食結(jié)構(gòu)的改變有關(guān)。例如,科學(xué)的進(jìn)步使人們的體力勞動(dòng)大為減少,但人們坐在辦公室的電腦前或伏案工作時(shí),頸椎的做工卻沒(méi)有減少(實(shí)際上是相對(duì)增多了),反而由于全身的活動(dòng)減少,影響到頸部骨骼肌肉的協(xié)調(diào)鍛煉,使它們變得相對(duì)更弱、更易勞損了。首先是影響肌力,由于長(zhǎng)時(shí)間處在單一姿勢(shì)下做工而易勞損變得萎弱無(wú)力,無(wú)法很好地維護(hù)內(nèi)平衡的穩(wěn)定(頸椎骨的正常排列、負(fù)重和活動(dòng)),就會(huì)造成頸椎生理曲線(xiàn)的改變,頸椎小關(guān)節(jié)的紊亂以及頸椎負(fù)重力學(xué)的改變。這種不良的力學(xué)改變又增加了頸椎肌肉的負(fù)擔(dān),加劇頸椎平衡的失調(diào),二者相互影響,形成一個(gè)惡性循環(huán)。人們運(yùn)動(dòng)的減少,飲食結(jié)構(gòu)的不合理,藥物的濫用(特別是激素類(lèi)藥物),形成了體內(nèi)鈣質(zhì)的減少和骨密度的降低。這樣就形成了頸椎骨退化的內(nèi)在基礎(chǔ)。新的研究表明;頸椎間盤(pán)組織的自身免疫性改變也起重要的作用。這些表明,頸椎病的發(fā)生原因是多方面的、綜合性的。
知道了這些之后,就不難理解如何去防治頸椎病。從治療方面來(lái)講,表面上看是醫(yī)生的事,但實(shí)際上,對(duì)大多數(shù)的頸椎病人來(lái)說(shuō),病人的自我治療和預(yù)防更為至關(guān)重要。具體怎么做呢?
1.首先,如果你有脖子酸困、疼痛、手指發(fā)麻、頭暈惡心、心慌心跳、雙腿發(fā)緊、行走困難,甚至卒然摔倒等癥狀時(shí),要及時(shí)就診,讓醫(yī)生檢查是否得了頸椎病。早期及時(shí)的治療十分重要,延誤治療不但是效果上的差異,更會(huì)帶來(lái)不可挽回的損害。例如,神經(jīng)根型頸椎病的早期治療可能會(huì)避免形成肌肉萎縮;頸動(dòng)脈型頸椎病的及時(shí)治療可以預(yù)防突然發(fā)病而卒倒,造成可怕的意外。脊髓型頸椎病的早期發(fā)現(xiàn)和治療,可能會(huì)用非手術(shù)治療而控制病情,避免一場(chǎng)較大的手術(shù)治療。這里強(qiáng)調(diào)的是早期診斷、及時(shí)治療的重要性。
2.其次,頸椎病已經(jīng)是目前的一種常見(jiàn)病,多發(fā)病。在對(duì)待該病的態(tài)度上,要防止兩種情況的出現(xiàn)。一種是有的病人一聽(tīng)得了頸椎病,就大為恐慌,害怕會(huì)造成癱瘓。其實(shí),脊髓型頸椎病占的比例很少(約占10%),其中發(fā)展為癱瘓的病例更少,關(guān)鍵是早發(fā)現(xiàn),早治療。另外一種傾向是滿(mǎn)不在乎,治療不夠重視,病情稍一好轉(zhuǎn)就,就停止了治療,致使癥狀常常發(fā)作,逐漸加重。為此,要特別強(qiáng)調(diào)堅(jiān)持治療的重要性,不要治治停停而前功盡棄。
3.因?yàn)轭i椎病既有內(nèi)平衡(頸椎骨、關(guān)節(jié)、椎間盤(pán)等)結(jié)構(gòu)的退變、增生、錯(cuò)位、炎癥及自身免疫性反應(yīng)等病理改變,又有頸部肌肉、韌帶等外平衡的失調(diào)。在治療時(shí)要同時(shí)兼顧,內(nèi)外同治。具體地說(shuō),就是要采用綜合性治療。實(shí)踐證明,單一治療的效果較差。常用的治療方法有理療、推拿按摩、封閉、牽引、藥物及手術(shù)等,每種治療對(duì)每個(gè)人的效果不同,對(duì)甲有效的治療對(duì)乙往往無(wú)效。因此,要注意試找對(duì)自己最有效的辦法。一個(gè)典型的例子是:有的人對(duì)牽引效果很好,而另一些人在牽引后不但無(wú)效,反而更不舒服。中國(guó)中醫(yī)研究院骨傷科研究所(北京東直門(mén)內(nèi)北新倉(cāng)18號(hào))設(shè)有專(zhuān)門(mén)的頸椎病研究室,長(zhǎng)期從事頸椎病的研究和治療,在中西醫(yī)結(jié)合治療頸椎病方面取得了多項(xiàng)研究成果,大大提高了頸椎病的治療效果。
4.表面上看,頸椎病是脖子局部的病變,而實(shí)際上,它是一個(gè)全身病變的局部反應(yīng)。在防和治上,都要從全身著手。平時(shí)要增加一定的體育活動(dòng),從整體上提高體質(zhì)水平。在飲食方面,要注意合理搭配,增加一些富含鈣質(zhì)和舒筋壯骨,滋補(bǔ)肝腎的食品。例如,山藥、桂元、黑芝麻、木瓜、排骨等。從祖國(guó)醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)和近年的研究結(jié)果來(lái)看,通過(guò)滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋壯骨可以起到延緩?fù)俗?,抑制增生和延年益壽的作用?
5.平時(shí)要注意頸椎的姿勢(shì)和鍛煉。對(duì)于那些長(zhǎng)期從事低頭工作的人,例如,會(huì)計(jì)師、文秘、編輯、作家、繪圖員、計(jì)算機(jī)使用人員等,一要注意自己的坐姿和桌椅高度的調(diào)節(jié),二要避免過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的持久工作而引發(fā)頸椎勞損。有效的辦法是增加工間操,并在每工作60分鐘后,停下片刻,雙手十指交叉抱于脖子后面,在向前抱拉脖子的同時(shí),主動(dòng)地將脖子向后伸展,與雙手前抱的力量對(duì)抗用力,連作30-50次,以鍛煉頸部肌肉,增加外平衡的穩(wěn)定性。有的人甚至包括一些“氣功大師”等非專(zhuān)業(yè)醫(yī)務(wù)人員讓病人做大幅度環(huán)轉(zhuǎn)頭部的鍛煉,盡管有人做后感到暫時(shí)的舒服,但這樣做是不合理的,甚至是有害的。猶如一臺(tái)機(jī)器的軸承,經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的運(yùn)轉(zhuǎn)后已經(jīng)造成了嚴(yán)重的磨損,如果再采用過(guò)度地、大幅度地頸椎旋轉(zhuǎn)等不當(dāng)?shù)腻憻挿绞?,只能加重頸椎的磨損程度,利少弊多。這種鍛煉后感到的舒適是短暫的,它帶來(lái)的損害卻是持久的。對(duì)于復(fù)雜的人體頸椎來(lái)說(shuō),更易造成頸椎的磨損和失穩(wěn),甚至引起頭暈、卒倒等嚴(yán)重并發(fā)癥。同樣的道理,不是每例頸椎病都適合按摩或反復(fù)多次地搬動(dòng)、旋轉(zhuǎn)脖子來(lái)治療,有的病人可能由此“成癮”或形成習(xí)慣性的頸椎錯(cuò)位,治的快,壞的也快。此外,脊髓型頸椎病的病人更要慎重,不當(dāng)?shù)氖址ò釀?dòng)會(huì)造成脊髓的壓迫和扭傷等嚴(yán)重后果。這類(lèi)并發(fā)癥時(shí)有報(bào)道,應(yīng)引起高度的重視。
6.正常頸椎有一個(gè)弧度向前的生理彎曲。當(dāng)頸椎勞累了一天后,晚上睡眠時(shí)繼續(xù)維持這一生理性的彎曲,不僅是保障頸部肌肉得以充分休息的基本條件,而且也是預(yù)防和治療頸椎勞損的關(guān)鍵因素之一。你如果計(jì)算一下就會(huì)大吃一驚,一個(gè)人一生當(dāng)中大約有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò),這就決定了睡姿和枕頭合適度的重要性。越來(lái)越多的研究證明了這一點(diǎn),市場(chǎng)上種類(lèi)繁多的藥枕,也間接地證明了這一點(diǎn)。一個(gè)合適的枕頭不僅有助于預(yù)防頸椎勞損,而且也是治療頸椎病的有效辦法之一。
隨著科學(xué)的發(fā)展,人類(lèi)對(duì)頸椎病的認(rèn)識(shí)會(huì)越加深刻,頸椎病的預(yù)防或延緩發(fā)生是完全可能的。一旦得了頸椎病,只要持之以恒地正確治療,效果也是相當(dāng)滿(mǎn)意的。但你要記住,一顆歡快的心和堅(jiān)強(qiáng)的信念是首要條件,是最有效的治療,一切其它的療法都要在此前提下發(fā)揮作用。相反,精神抑郁不振,常會(huì)抑制肌肉的活力,造成肌肉的緊張和僵硬,其結(jié)局是增加了頸椎的負(fù)擔(dān)和疼痛不適。本文的目的只有一個(gè):愿您健康快樂(lè)或早日從頸椎病的痛苦中解放出來(lái),盡享人間美好的生活。
人和其他哺乳類(lèi)動(dòng)物一樣,有七塊小小的頸椎骨。比較有趣的是,長(zhǎng)頸鹿的脖子那樣長(zhǎng),它也是有七塊頸椎骨,其中的一塊椎骨有兩米長(zhǎng)。
刺猬的脖子雖短,但是它也有七塊頸椎,上班族久坐就會(huì)感覺(jué)頭沉沉的,很想合上眼大睡一覺(jué),其實(shí)這是頸椎病的征象,因?yàn)閺拇竽X出來(lái)的神經(jīng)都要首先經(jīng)過(guò)頸椎到達(dá)全身,頭部和上肢的血液供應(yīng)也需要經(jīng)過(guò)頸椎,比較輕的頸椎病,僅僅出現(xiàn)頸、項(xiàng)、背部發(fā)僵、發(fā)硬、疼痛,頸椎屈伸、轉(zhuǎn)動(dòng)活動(dòng)時(shí)可出現(xiàn)癥狀加重。
如果影響到通往上肢的神經(jīng),則還可出現(xiàn)頸項(xiàng)部連帶上肢疼痛、放射痛或麻木,也可出現(xiàn)皮膚感覺(jué)遲鈍、上肢肌肉力量減弱。當(dāng)壓迫血管和神經(jīng),因?yàn)檠鳠o(wú)法充足供應(yīng)到大腦,大腦就會(huì)感覺(jué)昏昏沉沉,頭痛、眩暈、視力模糊、記憶力差、反應(yīng)遲鈍。
解決頸椎病的困擾有許多辦法,但是必須堅(jiān)持持之以恒,糾正自己的不良坐姿,積極加強(qiáng)鍛煉,經(jīng)常活動(dòng)頸椎,準(zhǔn)備一個(gè)中間低兩邊高的元寶型枕頭,來(lái)維持頸椎的正常的生理曲線(xiàn),要想頸椎得到徹底的治療和改善,就需要我們的神秘捏積術(shù)。
世面上有許多頸椎按摩的方法。也有許多“山寨”名醫(yī)說(shuō)自己的手法神奇莫測(cè)、起死回生,甚至能讓癱瘓者重新站起來(lái),他們鐵鉗一樣的大手捏著病人的頸椎咯吱咯吱作響,據(jù)說(shuō)這樣可以矯治頸椎病。
其實(shí)我們的頸椎非常的脆弱和嬌嫩,稍微用力一點(diǎn)的轉(zhuǎn)頭,也許都會(huì)造成頸椎的錯(cuò)位和傷害,所以按摩頸椎一定要輕柔準(zhǔn)確,捏積術(shù)完全沒(méi)有江湖游醫(yī)描述得那樣天花亂墜,手指的力量要均勻輕柔,幅度、速度必須保持一致,既平穩(wěn)又有節(jié)奏。
這里的力量指的不是單純的用力。更多的是一種技巧。
頭部微仰起用,兩手放到發(fā)根部,一直按到第七胸椎,這是規(guī)范的頸椎按摩方法,兩手拇指指腹交替在頸部?jī)蓚?cè)自上而下做回旋揉捻,每側(cè)4一5遍,壓痛點(diǎn)可重點(diǎn)揉捻,時(shí)間可略長(zhǎng)一些,然后食指與拇指拱成鉗狀,夾住頸椎的正中,從發(fā)根拉起,向前拉伸,然后向左、向右旋轉(zhuǎn),再向前拉伸。
頸椎有問(wèn)題的人,頸部的感覺(jué)總也拉不動(dòng),就就是血和肉粘連在一起,脂肪阻礙血流的暢通,不通而痛,所以就會(huì)出現(xiàn)疼痛,這樣緩解皮肉的粘連,卻不會(huì)對(duì)我們嬌嫩的頸椎造成傷害。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害!
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