我們生活由五彩繽紛的顏色組成,你知道嗎?有一種顏色,不論對情緒還是健康都有很多益處。但它既不是能護眼的綠色,也不是喜氣洋洋的紅色,你能猜到它是什么顏色嗎?
它就是:橙色!
現(xiàn)代科學研究認為,每種色彩都有其電磁波長,可由視覺傳遞給大腦,促使腺體分泌激素,從而影響人的生理和心理。
近年來,多項國際研究賦予橙色越來越多的健康意義,在衣食住行中如能善用橙色,利于快樂生活、延年益壽。
為什么喜歡橙色的人,一般都比較長壽呢?
衣:
穿橙色能調(diào)情緒、多交友~
不同顏色的著裝給人留下的印象不同。研究發(fā)現(xiàn),橙色著裝可以給人帶來活潑、爽朗、容易親近的感覺。聚會、交流會上穿件橙色衣服能吸引他人與你交談,有助于給人留下美好的印象。
退休族多穿橙色,心情更舒暢
很多老年朋友的衣物都以黑色、灰色等深沉的顏色為主,這樣穿著的確穩(wěn)妥,但卻少了活力和精氣神兒。
阿姨爺叔們?nèi)裟艽┘壬囊路跀[脫焦躁煩悶和情緒低落,給生活注入生機。性格保守的老人如果實在不愿穿上橙色的衣服,試著戴頂橙色的帽子、佩戴橙色的首飾,也能在不知不覺中調(diào)節(jié)情緒。
食:
吃橙色能增食欲、強心腦~
橙色食物讓人胃口大開
生活中常見的橙色食物主要包括:胡蘿卜、南瓜,以及橙色果肉的芒果、木瓜、柑橘、紅薯等。
日本的色彩治療師、作家山里三津子曾在著作中寫道,這些橙色食物最能刺激食欲,即使人們心情不好、沒有胃口也愿意大快朵頤。
每周至少要吃兩次橙色食物
每周攝入兩次以上橙色食物可延緩衰老、預防年齡增長帶來的多種疾病。橙色食物富含胡蘿卜素,且橙色越深,胡蘿卜素含量越高,足量攝入還利于保護眼睛、預防癌癥等。以下幾種橙色食物尤為值得推薦:
★胡蘿卜:胡蘿卜中富含豐富的α胡蘿卜素,而血液中α胡蘿卜素濃度越高,人們提前患病死亡的危險越小,也就越有可能延年益壽。每百克胡蘿卜富含3.48毫克α胡蘿卜素,含量是其他食物無法匹敵的。
溫馨提示:
在食用胡蘿卜時,熟吃、少量油脂,則更有利于各種胡蘿卜素的充分吸收。
★橙子:以橙子為代表的柑橘類水果,其維生素C含量遠遠高于蘋果、梨、桃等。橙子富含的橙皮素和柚皮素,擁有極強的抗氧化、抗炎癥作用。
溫馨提示:
橙子最好直接食用,保健效果比喝果汁強得多。
★南瓜:南瓜中富含的抗氧化劑β胡蘿卜素,可有效抗擊自由基,降低患癌風險。另外,吃南瓜能在一定程度上提到胰島素水平,有輔助降糖的效果,非常適合糖尿病患者食用。
★芒果:芒果中的黃芪、槲皮素、鞣酸等化合物能幫助身體對抗乳腺癌、結(jié)腸癌和前列腺癌。富含的維生素B6,對神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的正常運作十分重要。此外,其所含有的大量強效抗氧化劑,能清潔肝臟中的毒素,其膳食纖維能有利腸道內(nèi)的益生菌生長,保護消化系統(tǒng)。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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