眼睛模糊看不清，教你這樣做，對眼很有好處，甩掉老花養(yǎng)眼明目

現(xiàn)在我們的生活離不開電腦、手機等電子設備，這也直接導致了對我們眼睛的傷害，而且很多人都沒有保護眼睛的習慣，經(jīng)常會覺得眼睛疲勞等問題。今天來給大家推薦幾種對保護眼睛有幫助的食物和幾個改善視力的小方法，一起來看看吧。1玉米步入中老年后，老花眼、白內(nèi)障等眼睛問題容易出現(xiàn)。富含葉黃素和玉米黃質(zhì)成分的食品是對眼睛特別有益的，代表食物便是玉米。其他眼睛保健所需的重要營養(yǎng)素有歐米伽3脂肪酸、鋅、β胡蘿卜素以及各種維生素。為此，飲食中不可缺少的是綠葉菜(尤其是深色羽衣甘藍和菠菜)、雞蛋、深海魚(金槍魚、鮭魚或鳳尾魚之類)、胡蘿卜以及紅薯。2紫薯紫色食物都含有一種叫做花青素的物質(zhì)，花青素具有極強的抗氧化作用，能有效阻擊自由基，在自由基對組織習慣的傷害中，最容易被傷害的是眼球，而紫色食品就是天然護目食品，因此紫薯可以有效地維護眼睛健康，預防各種眼病的發(fā)生。

3菠菜菠菜的抗氧化特性，可以幫助抵抗眼睛受到陽光、煙，或是空氣污染所受到的傷害，深綠葉蔬菜中葉黃素和玉米黃素有助眼睛視網(wǎng)膜的健康，另外，也是為生素a豐富的蔬菜，缺乏維生素a會讓眼睛干澀、對黑暗的適應力減退等，因此也是不可或缺的營養(yǎng)素。

另外，深色羽衣甘藍，雞蛋、深海魚(金槍魚、鮭魚或鳳尾魚之類)、胡蘿卜也都是保護眼睛很好的食物。下面再為大家介紹4個保護眼睛的方法，希望對保護大家的視力有幫助！一、刮大拇指刮大拇指關節(jié)上的三個穴位視頻來源網(wǎng)絡二、眺望遠處眺望遠方可以舒緩眼部疲勞，平時眼睛疲勞可以選擇遠眺試試，可以稱得上是一個很好的物理療法。三、轉(zhuǎn)動眼球選擇一個安靜的場所，全身放松，清除雜念。睜開眼睛，頭頸保持不動，獨轉(zhuǎn)眼球。這種方法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼睛靈活自如，炯炯有神。四、適當眨眼有利于分泌淚液以潤滑眼球，看事物更清晰。俗話說眼睛是心靈的窗戶，在平時的生活中，我們應該好好保護眼睛。1.有規(guī)律的休息，避免長時間用眼：每過一個小時，眼睛離開電腦，放松休息一下緩解眼睛疲勞。2.佩戴電腦防護眼鏡，消除看電腦時眼睛酸澀、疼痛等癥狀，還能緩解眼睛疲勞。3.補充具有抗氧化作用的物質(zhì)，如：花青素、水果中的維生素C能有效地保護視網(wǎng)膜損傷。4.葉黃素、玉米黃質(zhì)具有保護細胞色素氧化酶的功能。

老花眼睛越來越嚴重，有什么辦法治療

中國人近視眼的發(fā)病率高居世界前列：小學生近視率上升到近40％，初中生達到60％，高中生達到70％。臺灣小學生近視率為世界第一。到底為什么呢？簡單來說，是因為我們?nèi)找婢频母咛嫉椭嬍常箶z入的糖分越來越多，而營養(yǎng)素越來越少，尤其是維生素A、硒元素和必需脂肪酸，結(jié)果是，眼睛“糖化有余，營養(yǎng)不足”。

除了精制淀粉，我們的兒童對糖的攝入量與日俱增：處處快餐、天天包裝食品和頓頓含糖飲料。

在化學上，淀粉也是糖。我們已經(jīng)知道，糖很黏，可以把膠原蛋白黏在一起，產(chǎn)生“糖化”，使肌肉失去彈性。眼睛周圍的肌肉由于糖化失去彈性后，不能靈活調(diào)節(jié)焦距。當近距離看書時間很長時，眼睛的肌肉可能固定在近焦距，而不容易改變到遠焦距，因此看不清遠處的東西。嚴重時，眼睛水晶體本身也可以被糖化，變得渾濁，形成白內(nèi)障，甚至導致失明，例如糖尿病眼病。

另一方面，日益精制的高碳低脂飲食，使大部分中國人越來越缺乏維生素A、硒和必需脂肪酸等眼睛營養(yǎng)素。維生素A是脂溶性物質(zhì)，吃動物性食品是獲取和吸收它的最佳途徑，單純吃素食不能有效吸收維生素A。維生素A又叫視黃醇，是視網(wǎng)膜感光細胞的重要成分，缺乏它就會導致視力下降、夜盲甚至全盲。

所以，避免和減輕近視眼，需要遵循“露卡素”(露卡素是英文low-carbs的音譯，即低碳水化合物。露卡素理念的完整表述是：低碳糖、高營養(yǎng)、抗糖化、抗氧化———編輯注)飲食營養(yǎng)原則，即嚴格控制精制碳水化合物(糖和淀粉)，多吃魚類、肉類、蛋類、堅果、種子、天然植物油、深色蔬菜、低糖水果和全谷麥類，補充維生素(β－胡蘿卜素、維生素B族和維生素C)、礦物質(zhì)(硒和鋅)、必需脂肪酸和抗氧化劑。這樣的飲食營養(yǎng)結(jié)構(gòu)可以避免眼睛糖化，補充眼睛營養(yǎng)，防止自由基損傷眼睛。

眼保姆是騙人的，只能稍為有點兒緩解眼睛疲勞的作用，對完全恢復視力是沒有任何幫助的，很多人用了都有上當受騙的感覺。

第一，得了近視最好還是配戴眼鏡 。 因為不戴眼鏡的話，看書時會感覺到更吃力，眼睛更容易疲勞，視力會下降得更快。同時，眼鏡是矯正曲光度和眼球的，不戴眼鏡的話眼球變形會更嚴重。

第二,注意緩解眼睛疲勞, 控制近視發(fā)展的速度，方法如下 ：

1、眼珠運動法
頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時，眼珠也跟著一起移動。

2、眨眼法
頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。

3、熱冷敷交替法
一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。

4、眼睛體操
中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。

5、看遠看近法
看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。試試吧!

6、電腦一族的護眼妙招
臨床上經(jīng)常遇到這樣的病人，他們的癥狀為“眼干澀不舒，甚至干燥、畏光、視物模糊”。這類病人的職業(yè)大多是計算機操作人員、文字編輯、美術工作者、教師及刺繡工人等。隨著電腦在工作、生活中的普及，這種情況更為常見。他們的癥狀并不是病理變化所引起，而是由于用眼不當所致。

6、目不轉(zhuǎn)睛害處多
長時間“聚精會神、目不轉(zhuǎn)睛”對眼睛的危害是極大的。首先，神經(jīng)高度緊張會使眼睛發(fā)脹，視神經(jīng)功能慢性減退；再者，長時間近距離用眼，會促使軸性近視的發(fā)展；另外，就是眨眼動作的減少，使眼球缺乏潤滑和保護作用。據(jù)統(tǒng)計，人正常的眨眼數(shù)為每分鐘15次左右，在神情專注的時候，只有2～3次，這就使眼表面的淚液蒸發(fā)過多，而來不及得到及時的補充，久之則引起眼球表面的炎癥。
這樣的病人，早期檢查結(jié)果往往查不出什么病，但長此以往，便可能失去健康的眼睛。對于青少年來說，長期近距離使用電腦會引起調(diào)節(jié)痙攣而看不清遠處，繼而造成真性近視等。而對于45歲以上的人來說，因為眼睛的調(diào)節(jié)能力下降出現(xiàn)老花、近距離視物疲勞，并且不能持久，如果長期注視電腦會使疲勞癥狀加重，還可能誘發(fā)青光眼、白內(nèi)障等眼病。

7、勞逸結(jié)合防眼病
（1）要預防或消除這種情況，日常應注意對眼睛的呵護，關鍵是要持之以恒，可從如下幾個方面做起：
（1）避免長時間連續(xù)操作電腦和看書學習，千萬注意不要等到感覺眼睛疲勞時才休息，而應該是每隔一小時左右休息10—15分鐘，休息時或是看看窗外的綠樹或遠景，或是做做眼保健操 ，使眼睛充分放松。
（2）操作電腦和看書學習時要保持良好的工作姿勢。保持一個最適當?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下方注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉放松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。不要躺著看書或者在光線差的地方看書以及在移動的物體（如車輛）上看書?？磿臒艄庖杂萌展鉄魹橐?。
（3）如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，則要立即停止操作電腦和看書學習，休息一段時間。
（4）長時間操作電腦和看書學習出現(xiàn)視覺疲勞癥狀時，可以閉上雙眼按摩眼眶周圍的幾個穴位.按摩穴位的具體方法如下：揉睛明穴：睛明穴在鼻梁兩側(cè)，距內(nèi)眼角約半公分，用雙手拇指的羅紋面按在睛明穴上，按壓鼻根部分，先下后上擠壓，上下擠壓一次為一拍，連續(xù)做四個八拍；揉四白穴：四白穴在眼眶下緣中部下方的凹陷處，用雙手食指按壓，按壓面不要太大，一按一松為一拍，連續(xù)做四個八拍；揉太陽穴：太陽穴在外眼角和眉梢之間向后約1寸的地方，雙手拇指的羅紋面按在太陽穴上，一按一松為一拍，連續(xù)做四個八拍。整個按摩過程大約只需要2分鐘。還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼，每次15分鐘。如果通過上述處理，仍無明顯好轉(zhuǎn)，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了.
(5)眼局部進行熱敷、藥熏、理療、針灸等。中醫(yī)眼科認為，視物日久，導致疲勞過度，或腎陰不足，津液短少，肝血虛損，內(nèi)有郁熱。故可內(nèi)服中成藥杞菊地黃丸、明目地黃丸、養(yǎng)血安神片、逍遙丸等?？梢缘我恍櫥矍?、緩解眼疲勞的眼藥水，如艾唯多眼藥水、人工淚液、潤潔、新樂敦、珍視明、潤舒、海寶等眼藥水 ，建議你堅持每天用2——4次（用眼藥水不要固定使用一種，應該隔1—2月就更換另一種眼藥水）。
（6）注意休息，保證充足的睡眠。
（7）定期體檢，發(fā)現(xiàn)眼病盡早治療。如有近視、遠視、散光等屈光不正，要在醫(yī)生指導下戴鏡矯正。眼脹痛、流淚等癥狀明顯時，應及時排除青光眼、角結(jié)膜炎等眼病。
（8） 菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮腫外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。 菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護眼的藥材，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是學生常在澈夜溫習功課之后，都出現(xiàn)眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經(jīng)常感到睛睛乾澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外，還有一種形狀像黑色米粒的決明子，煮成茶汁來喝，也是一種很好的護眼飲料。
（9）多到戶外進行鍛煉。建議進行球類活動，如乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等，當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放松與收縮，以及眼外肌的協(xié)同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。

第三、要注意營養(yǎng)均衡，多吃堅果類食物,多吃富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素A的食物， 要少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會造成血鈣減少，這樣就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸變長，助長近視眼的病情發(fā)展。選用的食品要以補益肝腎為主，目的是增強眼外肌和睫狀肌的肌力，恢復調(diào)節(jié)功能；加強鞏膜的堅韌性，增強它對外界的抵御力量，并防止其繼續(xù)擴張。因此要多吃含蛋白質(zhì)多的食品，如：瘦肉、魚、蛋、奶；多吃含鈣質(zhì)和磷質(zhì)的食品，如：牛骨湯、豬骨湯、豆類、油菜、小白菜、花生米、大棗、乳類、蛋、魚、紫菜、核桃等；多吃含鋅、鉻的食品，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、谷類、肝類；多吃含維生素A多的食品，如：動物肝臟、乳類、蛋黃、新鮮水果、 紅棗、胡蘿卜、動物肝臟、枸杞菜等。
中醫(yī)認為近視眼多與肝腎不足、氣血虧損有關。因此，進食具有養(yǎng)肝明目作用的食物，可達到預防近視的效果。平時宜吃些桂圓、大棗、枸杞子、黑木耳等食物，水果可選擇柑桔類。另外，羊肝也是護眼佳品。
此外，醫(yī)學研究表明，近視眼與微量元素硒缺乏有關。因此，近視眼患者多吃魚眼睛或家禽的眼睛，對本病的防治可起到良好效果。動物眼睛除含有多種蛋白質(zhì)和氨基酸外，還含有豐富的微量元素，其中硒的含量比其它元素都高。烹調(diào)時可采取清燉，如適量放些黑木耳，則療效更佳。

方劑一：
雞蛋l(fā)個，牛奶1杯，蜂蜜l湯匙。
將雞蛋打碎，充分攪勻，沖人加熱的牛奶內(nèi)，用小火煮沸，待溫，加蜂蜜。
每日早一次（當早點），加面包或饅頭。
雞蛋。牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)。維生素。鈣質(zhì)、磷質(zhì)，充分攪勻易吸收。消化。注意要和其他食品一同進食，才能發(fā)揮牛奶的營養(yǎng)價值。也可用豆?jié){代替牛奶，但豆?jié){中不能放雞蛋，因為雞蛋中的黏液性蛋白和豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合后，會失去一定的營養(yǎng)價值。

方劑二：
枸杞子10克，陳皮3克，桂圓肉10個，蜂蜜1湯匙。
將枸杞子、陳皮放在兩層紗布做的袋內(nèi)，與桂圓肉一起放在鍋內(nèi)，加適量水，用文火煮沸30分鐘，盛出桂圓肉及湯，待溫后加入蜂蜜服用。
每日下午一次。
此方主要是補益肝，腎，健脾胃，安心神，使氣血旺盛，以營養(yǎng)眼內(nèi)組織。以上四味皆含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)，這都是鞏膜和睫壯肌需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

方劑三（治療假性近視）：
枸杞子10克，陳皮3克，紅棗8個，蜂蜜2湯匙。
將枸杞子、陳皮、紅棗放人鍋內(nèi)，加水適量，用文火煮沸20分鐘，取頭汁，再加水煮，取二汁。
每日兩次。上午頭汁，下午二汁，服時待溫后加蜂蜜1湯匙。
紅棗含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、維生素A、維生素B、維生素C及鈣、磷、鐵等，具有增強肌肉力量的功效。枸杞子補益肝腎，陳皮開胃，增強食欲，加上營養(yǎng)全面又豐富的蜂蜜，對于因睫狀肌緊張而引起的假性近視及由于鞏膜脆弱而引起的軸向性近視都很對癥。

方劑四（治療假性近視）：
熟核桃仁泥1湯匙，熟黑芝麻粉1湯匙，牛奶或豆?jié){1杯，蜂蜜l湯匙。
將核桃仁泥、黑芝麻粉沖人煮沸過的牛奶或豆?jié){中，待溫后加蜂蜜，調(diào)勻后服。每日早一次，配面包或饅頭。
核桃仁與黑芝麻含有眼內(nèi)組織所需的蛋白質(zhì)。維生素B2、維生素E、鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)。具有滋補肝、腎、強壯筋骨、堅固牙齒、烏發(fā)等作用。配牛奶、蜂蜜，可使睫狀肌增強活力，鞏膜加強堅韌性，對近觀眼的治療有很好的效果。

第四,經(jīng)過醫(yī)生的檢查的情況下，可以考慮做激光治療近視眼、恢復視力的手術。但是這個手術要在年滿18歲之后才能做，而且必須經(jīng)過醫(yī)生的檢查才能決定是否可以做。
一般來說，18—50歲、近視在100—1500度的人都能做激光治療近視的手術。如果是治療遠視，度數(shù)應在100—600度，散光則應在600度以下。另外，屈光度數(shù)應相對穩(wěn)定兩年以上，每年的變化最好小于50度。
絕對不能做近視眼手術的人主要有以下4類：
1.圓錐角膜、青光眼、兔眼、重癥干眼及眼部活動性炎癥；
2.矯正視力極差的重度弱視者；
3.影響傷口愈合的全身性疾病，如糖尿病、自身免疫性疾病等；
4.精神及心理異常者。

菊花對治療眼睛干澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能養(yǎng)護眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨經(jīng)常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞癥狀消失，對恢復視力也有幫助。
菊花的種類有很多，不懂門道的人常會選擇花朵白皙且大的菊花，其實這是一個誤區(qū)，真正上選的應是花朵又小又丑且顏色泛黃的。喝菊花茶最好不要另加茶葉，只將干燥后的菊花泡水或煮開來喝便可。冬天熱飲，夏天冰飲口味均很不錯。
保護視力的4種鍛煉方法

一、轉(zhuǎn)眼法

選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動，眼球 都應盡可能地達到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。

三、熨眼法

此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。

四、洗眼法

先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始，水進入眼 里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質(zhì)和灰塵，還對輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

拯救雙眼：胡蘿卜、菠菜

長時間注視電腦熒光屏，視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)消耗加快，若未能及時補充其合成物質(zhì)維生素A和相關營養(yǎng)素，會導致視力下降、眼痛、怕光、暗適應能力降低等等。

維生素A和β-胡蘿卜素有助于補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在于各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中，植物性食物只能提供維生素A原。β-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、西紅柿、菠菜等蔬果中。

維生素C對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數(shù)倍。隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養(yǎng)不良，久而久之會引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。

胡蘿卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以維生素A原的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護眼睛和皮膚的健康。

菠菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，它不僅是營養(yǎng)價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。

其他明目食品：西紅柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、棗、紅薯。

眼睛模糊看不清是怎么回事 眼睛模糊怎么辦

我們平時老是對著電腦和手機，經(jīng)常用眼過度感到疲勞，有時候眼睛模糊看不清，眼睛模糊看不清的原因有很多，這種現(xiàn)象其實很正常，但是老是出現(xiàn)就要注意了。
眼睛模糊看不清是怎么回事
1、眼睛模糊看不清或是干眼癥對于電腦工作者來說，長期坐在電腦前或者處于暖氣環(huán)境下，人們往往會感到眼睛發(fā)澀，視力模糊，這都是眼睛干眼癥的癥狀。長期使用電腦的朋友要注意作息時間，注意用眼時間，注意中間休息，盡量減少電腦近距離接觸。

2、眼睛模糊看不清或是近視對于學生和有些人來說，眼睛模糊最有可能是近視的表現(xiàn)。近視是眼睛看不清遠物、卻看清近物的癥狀。在屈光靜止的前提下，遠處的物體不能在視網(wǎng)膜匯聚，而在視網(wǎng)膜之前形成焦點，因而造成視覺變形，導致遠方的物體模糊不清。

3、眼睛模糊看不清或是維生素缺乏維生素在人體生長、代謝、發(fā)育過程中發(fā)揮著重要的作用。其中，維生素A是眼睛中視紫質(zhì)的原料，是維持視覺的重要物質(zhì)。缺乏維生素A會造成眼睛模糊、干眼病、夜盲癥等?？梢远嗍秤酶缓S生素A的食物來緩解眼睛模糊的癥狀，如胡蘿卜、雞肝、鰻魚、甘藍菜、胡蘿卜、花椰菜、芒果、獼猴桃、葡萄、奇異果、西紅柿、黃玉米等。

4、眼睛模糊看不清或是糖尿病糖尿病患者會出現(xiàn)眼睛模糊，水腫，充血甚至視網(wǎng)膜脫落的情況。視網(wǎng)膜病變是糖尿病在眼部最為嚴重的并發(fā)癥。糖尿病患者要控制血糖的攝入，并且要定期做眼底檢查，控制血壓血脂。

5、眼睛模糊看不清或是眼部疾病青光眼是一種發(fā)病迅速、危害性大、隨時導致失明的常見疑難眼病。特征就是眼內(nèi)壓間斷或持續(xù)性升高的水平超過眼球所能耐受的程度而給眼球各部分組織和視功能帶來損害，導致視神經(jīng)萎縮、視野縮小、視力減退，甚至失明。青光眼屬雙眼性病變，可雙眼同時發(fā)病，或一眼起病，繼發(fā)雙眼失明。白內(nèi)障的主要癥狀是視物模糊，可有怕光、看物體顏色較暗或呈黃色，甚至復視及看物體變形等癥狀。

6、眼睛模糊看不清或是視疲勞隨著電腦、電視等的頻繁使用，會對眼睛造成很大的傷害，特別是在照明不佳、坐姿不良的情況下，更容易出現(xiàn)視覺疲勞，這是大部分人眼睛模糊的原因。眼睛得不到休息，也會模糊，睡一覺休息一會兒，眼睛就可以看得清楚了。

眼睛模糊怎么辦
1、眼珠運動法

頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時，眼珠也跟著一起移動。

2、眨眼法

頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。

3、熱冷敷交替法

這個方法可以在自己家里進行，首先把毛巾放到比較熱的水里浸泡，然后敷在自己的眼睛上面，大概兩分鐘左右，再敷上另外一條冷水浸泡的毛巾。這樣反復兩次就可以得到很好的效果，你可以試試看哦。早上起床也可以用這個方法，還能夠緩解眼睛水腫。

4、眼睛體操

中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。

5、看遠看近法

當你覺得眼睛看不清楚的時候，趕快走到床邊，看著外面遠處的地方看兩分鐘，然后再看近處的東西，比如自己的上衣或者窗簾。這樣反復兩三次之后，眼睛的肌肉就會得到調(diào)節(jié)，模糊的情況會有所緩解。另外眼睛疲勞的時候也可以用這個方法。

6、目不轉(zhuǎn)睛害處多

現(xiàn)在手機已經(jīng)成為了很多人每天離不開的東西，很多人甚至一玩就是幾個小時。這樣做是對我們的眼睛非常有害處的，雖然現(xiàn)在多數(shù)的手機都采用了高科技的屏幕，號稱對眼睛的損害很小，但是連續(xù)看上幾個小時也是不行的。玩手機或者做其他的事情都要記得眨眼睛，并且控制時間。

為什么會眼睛模糊
1、視疲勞導致眼睛模糊

隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，電腦、電視，手機等的頻繁使用會對眼睛造成很大的傷害，再加上一些坐姿不正確燈光照明不好的情況，大腦得不到充分良好的休息，就會出現(xiàn)視覺疲勞，缺氧然后導致眼睛模糊看不清，這也是大部分人眼睛模糊的原因。但如果是因為疲勞過度的原因?qū)е露虝盒砸暳δ：?，一般?jīng)過休息就能夠得到緩解。

2、維生素缺乏導致眼睛模糊

維生素在人體生長、代謝、發(fā)育過程中發(fā)揮著重要的作用。其中，維生素A是眼睛中視紫質(zhì)的原料，是維持視覺的重要物質(zhì)。缺乏維生素A會造成眼睛模糊、干眼病、夜盲癥等。維生素缺乏導致的眼睛模糊，可多食用富含維生素A的食物來緩解眼睛模糊癥狀，如胡蘿卜、雞肝、鰻魚、甘藍菜、綠花椰菜、芒果、獼猴桃、葡萄、奇異果、西紅柿、黃玉米等。

3、近視

近視是視力缺陷的一種,是眼睛看不清楚遠處的東西、卻能夠看的清楚近處物品。是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)的折射后焦點落在視網(wǎng)膜之前。

4、糖尿病引發(fā)的眼睛模糊

糖尿病患者會出現(xiàn)眼睛模糊，水腫，充血甚至視網(wǎng)膜脫落的情況。視網(wǎng)膜病變是糖尿病在眼部最為嚴重的并發(fā)癥。糖尿病患者要控制血糖的攝入，并且要定期做眼底檢查，控制血壓血脂。

5、青光眼、白內(nèi)障等眼部疾病

青光眼是一種發(fā)病迅速、危害性大、隨時導致失明的常見疑難眼病。特征是眼內(nèi)壓間斷或持續(xù)性升高的水平超過眼球所能耐受的程度而給眼球各部分組織和視功能帶來損害，導致視神經(jīng)萎縮、視野縮小、視力減退，甚至失明。青光眼屬雙眼性病變，可雙眼同時發(fā)病，或一眼起病，繼發(fā)雙眼失明。白內(nèi)障的主要癥狀是視物模糊，可有怕光、看物體顏色較暗或呈黃色，甚至復視及看物體變形等癥狀。

眼睛常模糊是怎么回事
1、病毒感染引起眼睛模糊

當眼睛受到細菌和病毒的外界感染時，很有可能會引起虹膜睫狀體發(fā)炎、發(fā)生眼內(nèi)炎等癥狀。

對策：這種情況下，應該及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下可選擇抗菌素類的眼藥水治療。平時要保持眼部的清潔，不要用手揉眼睛，以免加重感染。

2、過敏引起眼睛癢模糊

如果眼睛發(fā)癢又模糊有明顯的季節(jié)性，尤其是在夏末秋初的季節(jié)，并且，伴隨著時常打噴嚏、鼻子發(fā)癢等過敏不良癥狀，這是可能由于眼睛過敏所導致的，如果長時間的接觸藥物或者是化學品、灰塵、花粉、等，這些過敏原都會導致眼部輕度過敏，嚴重時還會加重病情，例如，發(fā)生結(jié)膜炎。尤其是日常容易過敏的人，若接觸到過敏原，就很容易引起過敏反應，也就是易出現(xiàn)眼睛發(fā)癢、長時間看實物也會出現(xiàn)視物不清楚等現(xiàn)象。

對策：最好是去醫(yī)院及時檢查，明確過敏原，避免以后再次接觸到這些過敏原物品，去除過敏原后，應該就不會發(fā)生此現(xiàn)象了。對保護眼睛起到很不錯的保護效果。

3、眼疲勞引起眼睛癢模糊

如果我們長時間的盯著電腦屏幕或者電視和手機等屏幕的話，很有可能會導致眼睛眨眼次數(shù)變少，從而會使熒屏強烈刺激到眼睛等，就會出現(xiàn)眼疲勞，長期這樣用眼過度和以及天天熬夜的話，眼睛就很容易時常出現(xiàn)干澀疼痛、發(fā)癢、視物模糊等眼部不適癥狀。

對策：只要適當?shù)男菹⒑蠹纯傻玫骄徑庋鄄坎贿m癥狀，平時應當注意少看手機以及電腦，平時應避免用眼過度，在用眼1小時后，可以做眼保健操，或者看下遠方綠色的物體，加強眼部的按摩，促進血液循環(huán)，可以減輕眼疲勞。

4、干眼癥引起眼睛癢模糊

干眼癥是所謂發(fā)生淚膜-眼的多種疾病的總稱，據(jù)調(diào)查顯示，病因繁多，病理治療恢復過程比較緩慢，而且，不易恢復且復雜。最近研究認為，眼表面的改變、基于免疫系統(tǒng)引起的炎癥反應或者是細胞凋亡、性激素水平的下降等，就是干眼癥發(fā)生迅速發(fā)展的相關重要因素了，而各因素之間的關系，尚未明了，眼睛干眼癥又叫“角結(jié)膜干燥癥”，和眼睛癢模糊看不清也有一定的關系，是因眼睛淚膜穩(wěn)定性下降，眼睛淚腺淚液分泌不足導致的。如果患有干眼癥，一旦用眼，就很容易出現(xiàn)眼睛時常干澀、眼睛發(fā)癢、怕強烈的光線、看視物比較模糊不清和對外界刺激很敏感等。

對策：干眼癥一定要及時治療，以減輕干眼的癥狀，避免角膜的傷害。這種損傷日久后可造成角結(jié)膜病變，并且會影響視力，所以平時也要注意用眼衛(wèi)生習慣。

5、長時間戴隱形眼鏡引起眼睛癢模糊

隱形眼鏡是與角膜直接連接的，如果是長時間佩戴隱形眼鏡的話，會導致使眼角膜無法接觸到新鮮的空氣。從而缺少了氧氣，一般就會導致抵抗力下降，那么，就很容易產(chǎn)生視覺疲勞。導致眼睛癢、干澀、視物模糊、燒灼感等不適。另外，隱形眼鏡的不好之處就是，容易吸附空氣中的塵埃污垢，人們一旦沒有注意隱形眼鏡的佩戴衛(wèi)生時，或者用不干凈的手去佩戴隱形眼鏡的，這樣的話會導致眼部被細菌侵蝕。

對策：隱形眼鏡清洗的話必須要保持清潔，避免細菌的侵入，適當放入專業(yè)的理液。盡量減少佩戴時間， 佩戴隱形眼鏡的時間盡量每天不要超過7小時。

眼睛是獲取所有知識的源泉。眼睛是主要傳遞信息的重要門戶。人們有70%的信息是通過眼睛獲得的。眼鏡的使用量如此之大，要是不好好保護的話，很容易得眼科疾病。自古至今，要保護什么珍貴的東西?就像保護您的眼睛一樣。盡管如此，人們還是不太懂如何保護自己的眼睛。尤其是現(xiàn)在有了電腦電視、手機，人們經(jīng)?？吹谋容^投入，就算是熬夜加班也是玩得很開心，即使受到了電子污染的傷害也在所不惜，當然這樣的結(jié)果就是視力衰退，視物模糊。

眼睛模糊看不清是怎么回事

眼睛模糊看不清是怎么回事

眼睛模糊看不清是怎么回事，在生活中不管是上班族還是學生，幾乎除了睡覺的時候不是上課就是手機電腦，眼睛都沒有得到休息，會比較容易出現(xiàn)模糊看不清的，我和大家一起來看看眼睛模糊看不清是怎么回事。

眼睛模糊看不清是怎么回事1 1、維生素缺乏

維生素在人體生長、代謝、發(fā)育過程中發(fā)揮著重要的作用。其中，維生素A是眼睛中視紫質(zhì)的原料，是維持視覺的重要物質(zhì)。缺乏維生素A會造成眼睛模糊、干眼病、夜盲癥等?？梢远嗍秤酶缓S生素A的食物來緩解眼睛模糊的癥狀，如胡蘿卜、雞肝、鰻魚、甘藍菜、胡蘿卜、花椰菜、芒果、獼猴桃、葡萄、奇異果、西紅柿、黃玉米等。

2、糖尿病

對于某一類群體，眼睛模糊是怎么回事則是另外一個解釋，即糖尿病?；颊邥霈F(xiàn)眼睛模糊，水腫，充血甚至視網(wǎng)膜脫落的情況。視網(wǎng)膜病變是糖尿病在眼部最為嚴重的并發(fā)癥。糖尿病患者要控制血糖的攝入，并且要定期做眼底檢查，控制血壓血脂。

3、青光眼、白內(nèi)障等眼部疾病

青光眼是一種發(fā)病迅速、危害性大、隨時導致失明的常見疑難眼病。特征就是眼內(nèi)壓間斷或持續(xù)性升高的水平超過眼球所能耐受的程度而給眼球各部分組織和視功能帶來損害，導致視神經(jīng)萎縮、視野縮小、視力減退，甚至失明。青光眼屬雙眼性病變，可雙眼同時發(fā)病，或一眼起病，繼發(fā)雙眼失明。而白內(nèi)障的主要癥狀是視物模糊，可有怕光、看物體顏色較暗或呈黃色，甚至復視及看物體變形等癥狀。

4、干眼癥

對于電腦工作者來說，長期坐在電腦前或者處于暖氣環(huán)境下，人們往往會感到眼睛發(fā)澀，視力模糊，這都是眼睛干眼癥的癥狀。長期使用電腦的朋友要注意作息時間，注意用眼時間，注意中間休息，盡量減少電腦近距離接觸。經(jīng)常在電腦前工作的人常會覺得眼睛干澀疼痛，如果每天吃一根香蕉和滴眼藥就能起到一定的緩解眼睛干澀疼作用。

眼睛模糊怎么辦

眼珠運動法

頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時，眼珠也跟著一起移動。

眨眼法

如果出現(xiàn)眼睛模糊的癥狀輕微的話我們可以通過頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。

熱冷敷交替法

這個方法可以在自己家里進行，首先把毛巾放到比較熱的水里浸泡，然后敷在自己的眼睛上面，大概兩分鐘左右，再敷上另外一條冷水浸泡的毛巾。這樣反復兩次就可以得到很好的效果，你可以試試看哦。早上起床也可以用這個方法，還能夠緩解眼睛水腫。

眼睛體操

中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。

看遠看近法

當你覺得眼睛看不清楚的時候，趕快走到床邊，看著外面遠處的地方看兩分鐘，然后再看近處的東西，比如自己的上衣或者窗簾。這樣反復兩三次之后，眼睛的肌肉就會得到調(diào)節(jié)，模糊的情況會有所緩解。另外眼睛疲勞的時候也可以用這個方法。

目不轉(zhuǎn)睛害處多

現(xiàn)在手機已經(jīng)成為了很多人每天離不開的東西，很多人甚至一玩就是幾個小時。這樣做是對我們的眼睛非常有害處的，雖然現(xiàn)在多數(shù)的手機都采用了高科技的屏幕，號稱對眼睛的損害很小，但是連續(xù)看上幾個小時也是不行的。玩手機或者做其他的事情都要記得眨眼睛，并且控制時間。

結(jié)語：相信大家對于是什么原因到導致的眼睛模糊已經(jīng)了解了，患者會出現(xiàn)眼睛模糊的情況是我們可以進行熱冷敷交替法的方法來治療。在生活中如果出現(xiàn)長時間的眼睛模糊建議還是去醫(yī)院進行檢查，以防耽誤病癥。

眼睛模糊看不清是怎么回事2 1、視力下降所致

由于到了老年,眼睛老花是很自然的現(xiàn)象,很多的老年人會發(fā)覺看事物很迷糊,用眼時間一長的話,眼睛會感覺很疲勞。這與眼睛衰老,出現(xiàn)眼睛老花有關系,需要多注意休息。

2、長時間的用眼

不管是年輕人還是老年人都會出現(xiàn)眼睛疲勞。另外,老年人的情緒波動也很容易誘發(fā)其它的相關疾病,從而導致視力的不穩(wěn)定。老年人可以多多做做運動,保持良好的情緒都是很有好處的。

3、患有眼科疾病

老年人的眼科疾病也是比較容易發(fā)的,而且和老年人相關的眼科疾病也是比較多的,比如慢性結(jié)膜炎急性發(fā)作,黃斑病變等等,所導致的眼鏡疲勞之外,也會導致視力下降,因此,當老年人感覺眼睛不適的時候,最好還是去做一下相關的檢查。

4、老花鏡不適合

老年人眼睛疲勞也與老花鏡不適合有關,老花鏡的不適合主要包括老花度數(shù)不適合,瞳距不對等,這些是特別常見的也是很容易導致眼睛疲勞的因素,這時候就需要老人重新驗光配鏡。

老人眼睛疲勞吃什么

1、香蕉

香蕉能護眼,首先和其富含鉀有關。其次,香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時,會導致細胞中存留大量的水分,這樣可引起眼睛紅腫,而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。所以,老年人要注意,用眼過度時就吃根香蕉,這樣可通過飲食增加營養(yǎng),改善視力,并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。

2、柳橙

要維持眼睛的'健康,就要多補充維他命C,因為它不僅可以增加眼睛微血管的韌性、修護細胞,還可以降低白內(nèi)障的風險,延緩老年性黃斑部病變的發(fā)生以及視力退化。

3、橘子

金橘果皮的營養(yǎng)價值令人吃驚,80%的維生素C都儲存在果皮中,不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護眼睛、保護免疫系統(tǒng)等,營養(yǎng)價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑,有許多油胞點(即按壓會產(chǎn)生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外,它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。

老人眼睛疲勞怎么辦

1、用手熱敷眼部

摩擦雙手,直至它們發(fā)熱為止。然后,閉上雙眼,用手掌蓋住眼圈,勿壓迫雙眼,蓋住即可。深緩地呼吸,并想像黑暗。每天這樣作20分鐘,有助于減輕眼部疲勞。

2、增加眨眼次數(shù)

全神貫注的在電腦前工作的時候,人會降低眨眼的次數(shù),你可以有意識的每隔10-15秒眨眼一次。這樣可以讓氧氣和養(yǎng)分滋潤你的眼角膜,而且淚液還可以提高你的視力。

3、夜晚減少藍光

哈佛大學研究表明,夜間的藍光會抑制褪黑激素的分泌,最健康造成不良影響。褪黑激素的水平和糖尿病,肥胖和癌癥的發(fā)病率相關,晚上盡量關掉電腦或者佩戴防藍光眼鏡,屏蔽掉有害藍光。

4、按摩法

從小到大的眼保健操并不是雞肋,而是可以緩解眼睛疲勞的利器。按壓晴明穴、揉捏天應穴、四白穴、還有按摩太陽穴、輪刮眼眶這些簡單的動作卻能給我們的眼睛帶來不一樣的改變。在做完眼保健操之后遠眺遠方的幾分鐘效果更好。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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