雖然天還那么熱,但從第一片梧桐葉子落下開始,天地間陰陽的變化已經(jīng)悄悄轉(zhuǎn)換了形勢。立秋是一年圓運動的起點,陰陽之氣由夏長轉(zhuǎn)為秋收,由浮轉(zhuǎn)為降,人體氣血亦同,要開始為來年春夏的生長蓄積能量了。
經(jīng)過一個夏天的悶熱潮濕,身體內(nèi)積聚了很多濕氣、熱毒,有些會變作濕疹、口瘡、痘痘發(fā)出來,這些都是體內(nèi)濕熱重的表現(xiàn)。
在這一年一度的進補之前,需要先清除暑熱在體內(nèi)留下的濕氣、火毒,不然硬補是補不進去的,只能越補火越大。所以立秋頭一件事情就是排毒!
秋后排毒:魚腥草燉秋梨
材料:魚腥草一大把(干、鮮都可以),梨一個、冰糖適量
做法:梨切大塊,去核,鍋中先放水燉梨。梨燉軟之后,把冰糖、魚腥草放進去,大火煮開以后,等兩分鐘,馬上關(guān)火,把湯、梨盛出來就可以吃了。
煮過的魚腥草不要倒掉,下次煮梨還可以用,一共可以煮三次。魚腥草加梨、冰糖一起燉,既能清熱,又能滋陰,最適合立秋時節(jié)喝。而且沒有了魚腥草的怪味道,當(dāng)小甜品吃都不錯呢。
小知識:魚腥草也叫折耳根,是天然的消炎藥。有些人感冒往往也拖上好長一段時間不能斷根,咳嗽不止。這是身體內(nèi)的濕熱余毒沒有清除的關(guān)系,也就是炎癥未消。
這時候可以買些魚腥草煮水當(dāng)茶喝,連續(xù)喝上兩周,徹底清除體內(nèi)濕熱,你會發(fā)現(xiàn),身體原本的一些小炎癥也會跟著不見了。
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立秋刮痧膀胱經(jīng)
讓身體變干凈
秋后,可刮痧后背,防熱閉氣郁。刮痧能快速把沉積在血管壁的垃圾排出體外,凈化血液。膀胱經(jīng)掌管著人體最大的排毒通道,膀胱經(jīng)通暢之后,淤積的毒素會有個出口排泄,體內(nèi)會干凈很多。
背部膀胱經(jīng)位置:脊柱兩側(cè)1.5寸的位置,這里也是肌肉最厚實的部位
膀胱經(jīng)一般是從上往下刮。刮的時候,可以把后背分成上、中、下三段,先刮上段,再刮中段、下段。
刮痧法
先在背上抹一層橄欖油,然后沿膀胱經(jīng),用陶瓷勺子、刮痧板反復(fù)刮就可以了,每個區(qū)域刮15-20遍。
出痧越多,顏色越深說明血液里沉積的毒素越多,立秋后可每周刮痧一次,定期打掃一下。你會發(fā)現(xiàn)精氣神、皮膚狀況、睡眠、心情都會隨之改善。
需要注意的是:“重刮為泄、輕刮為補”,火氣大的人要用力刮出痧來以泄毒;身體虛弱的人力道要輕一些,刮到發(fā)紅即可,一樣可以排毒。
秋后不吃瓜
“秋瓜壞肚”,立秋后不論是西瓜還是香瓜、菜瓜都不能多吃,否則會損傷脾胃的陽氣。秋季是腹瀉高發(fā)季節(jié),如果大量食用西瓜等寒性水果就很容易拉肚子。可多吃蘋果、梨、葡萄等滋陰水果。
秋后進補,要吃嫩玉米
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暑熱未消、降雨頻繁,最應(yīng)當(dāng)補脾。此時田里的嫩玉米經(jīng)過一夏的生長,又甜又香,我們也吃一吃最好年華的玉米,收獲些天地的精氣吧
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玉米可調(diào)中健脾、利尿消腫,是立秋上佳補品。煮熟或蒸熟的嫩玉米更易吸收,吃玉米時要把玉米胚芽尖一起吃掉哦。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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