醫(yī)院緊急提醒！口罩這樣戴直接變細菌溫床？大家都該知道

近日，隨著德爾塔變種新冠病毒的入侵，國內(nèi)各地再次出現(xiàn)疫情。很多城市剛剛看到摘掉口罩的希望，又重新戴了起來。

近日，“口罩佩戴超4小時，會成為細菌培養(yǎng)皿！”的話題沖上熱搜。

這究竟是不是真的？

口罩戴4小時會變細菌培養(yǎng)皿？

天熱的時候，佩戴口罩時間稍長，會明顯感覺到口罩下的皮膚溫度因為空氣無法流通而偏高，加上呼吸的原因，口罩內(nèi)也會漸漸潮濕。因此，在口罩覆蓋的區(qū)域，其實是一個綜合了高溫、高濕度、厭氧環(huán)境的“細菌樂園”。

如果長期不更換口罩，這種高溫高濕厭氧的環(huán)境會造成許多的皮膚問題。

此外，口罩的濕熱環(huán)境非常利于細菌增殖，且隨著使用時間延長，防護能力下降。但“口罩四個小時不換就會成為細菌的培養(yǎng)皿”的結(jié)論并不科學。

疫情防控敲黑板：

再熱也要繼續(xù)堅持戴口罩

雖說戴著口罩會比較悶熱，但疫情之下，正確佩戴口罩，既是保護自己的必要措施，也是尊重他人的文明表現(xiàn)。為了自己和他人的健康，請大家務必繼續(xù)戴好口罩，更要勤換口罩。出門戴口罩的同時，也要注意：

1.多備幾個口罩，夏季建議1至2小時換一次口罩；

2.口罩一旦被汗浸濕就要更換，否則無法有效預防新冠病毒；

3.旅途中常洗手，遵守“1米線”規(guī)定，及時清潔消毒。

在公共場所、通風不好的

密閉空間等建議戴口罩

在空氣流通不好地方，比如封閉的交通工具飛機、高鐵、地鐵、公交車等，封閉的公共場所如乘坐電梯這樣通風條件不太好的地方，要戴口罩。

到醫(yī)院就診或者陪同親友看病，在醫(yī)院環(huán)境中一定要戴口罩。此外，在公共服務窗口，像超市的收銀、銀行的柜臺這些地方要戴口罩?？谡衷谧冃?、弄濕或弄臟導致防護性能降低時需及時更換。

如何正確戴口罩

有呼吸道基礎疾病的患者需在醫(yī)生指導下使用防護口罩。年齡極小的嬰幼兒不能戴口罩，易引起窒息。棉紗口罩、海綿口罩和活性炭口罩對預防病毒感染無保護作用。科學佩戴口罩對于新冠肺炎等呼吸道傳染病具有預防作用，既有利于保護個人，又有益于公眾健康。

疫情尚未結(jié)束防疫不可松懈

濕口罩會影響防護效果！該如何規(guī)范佩戴口罩？

現(xiàn)如今出門戴口罩已經(jīng)成了市民們的常態(tài)，而在這種常態(tài)化疫情防控下，科學規(guī)范的佩戴口罩也是非常重要的，近期有居民聽說口罩潮濕會影響防護效果是引發(fā)了人們的高度重視，口罩潮是真的會影響防護嗎？那我們應該如何規(guī)范的佩戴口罩才會保證自己的安全呢？大家在佩戴口罩的時候都應該有過親身的體驗，戴著口罩進入溫度相對較高的室內(nèi)場所，口罩會瞬間濕透。冬天在室外行走，呼吸的水汽也會使口罩內(nèi)壁出現(xiàn)小水滴。雖然潮濕的口罩有些略微的難受，但很多人都認為它防護效果不會打折扣，實際上真的是這個樣子嗎？專家有所表示，口罩主要是靠靜電力來吸附病毒、氣溶膠 ，而潮濕之后進釘?shù)淖饔镁蜁?，所以這時就起不到應有的保護效果，所以口罩一旦變潮濕，專家給的建議是盡快更換。我們接下來看一下該如何正確的戴口罩：
1.確保口罩反面朝內(nèi)有金屬條的一端朝上，將防護口罩罩住口鼻及下巴，還有鼻夾的部位向上緊貼著面部。
2.保證鼻梁處口罩的中心位置，用右手將口罩帶子掛向耳朵后方根部。
3.用雙手指尖放在金屬鼻夾上，從中間位置向兩側(cè)移動，根據(jù)自己的鼻子按壓住，保證口罩的封閉性。
4.摘掉口罩時不接觸口罩外側(cè)，則拿著掛耳繩取下。摘下口罩后也要及時洗手。
5.只要不是去過人流密集的公眾場所，可以循環(huán)利用的口罩不必消毒，可以直接掛在干凈通風的地方或存放在清潔投機的紙袋中。
6.平時用的一次性口罩，盡量不要待時間過長，超過4小時就一定要更換。大家也記得戴口罩前用肥皂喝水或者是含有酒精的免水洗手液洗手，一旦變得潮濕，請立即更換新的口罩，一次性的口罩，不要重復的使用。千萬不要為了省錢重復使用一次性的口罩，這個樣子會讓口罩沒有原本的保護用途，起不到保護您健康的功效。最重要的是選購口罩時，一定要走正規(guī)渠道購買符合國家標準的口罩。 取下口罩之后，也請立即放在廢棄封閉的垃圾桶內(nèi)。 在這段充滿危險的日子里，大家平時的防護心一定不可減少，出門在外一定要佩戴口罩，不可有僥幸的心理。愛護自己，更是愛護家人，保護大家。

一個口罩可以戴多長時間？戴時間太久了會怎樣呢？

主要看用戶和實際情況。基于接觸病原體感染高危醫(yī)務人員的需要和手術(shù)口罩的一些特點，建議僅佩戴4小時。如果我們把這當成一個普遍的金科玉律，認為任何一個戴任何面具的人都應該這樣，我們只是知道為什么，不知道為什么。以我們更能理解的N95為例:“專家說，N95口罩最多可以戴4個小時?！笨梢?，但不代表口罩不能連續(xù)戴4小時。但是人們不能穿四個小時。

N95的呼吸阻力比較大，不宜連續(xù)佩戴太久，否則可能會對人的肺部造成損傷?？谡诌^濾級別越高，呼吸阻力越大。同樣，外科口罩的過濾等級雖然沒有N95高，但還是有呼吸阻力。所以當我們戴口罩的時候，會有不舒服的感覺，比如窒息，呼吸困難。而且長期戴口罩會削弱我們的抵抗力。所以要注意佩戴的時機，防止事情倒退。我們大部分是非疫區(qū)的醫(yī)務人員，接觸病人的概率比醫(yī)務人員低很多。平時出去一段時間買蔬菜水果，回家路上買口罩等。，回家后扔掉。目前，醫(yī)院缺乏醫(yī)療用品。為了節(jié)省防護用品的使用，很多醫(yī)生護士寧愿中午不喝水不吃飯去上班，只在下班后摘掉帽子、口罩和隔離衣。請不要進一步壓榨已經(jīng)稀缺的材料。這一切都是為了給一線最危險的醫(yī)護人員和患者節(jié)省物資。

因為眼睛和鼻子是相通的。一旦不小心揉到眼睛，讓病毒帶著眼淚流到喉嚨。因為感染，防疫不僅僅是把病毒堵在口鼻。把病毒擋在眼睛里。

雖然只是從防護效果來說，N95口罩防護效果最強，其次是醫(yī)用外科口罩，再其次是普通醫(yī)用口罩。但是N95口罩也有一些實際問題，使用不舒服，購買困難，價格高。所以，你不用搶購不能穿的N95，也就是白穿。如果去一般開放的公共場所，不與患者接觸，可以選擇佩戴無過度防護的醫(yī)用外科口罩，但如果會接觸疑似呼吸道感染患者，則應佩戴N95口罩。

口罩怎么試戴??？試戴口罩的時候，不怕口罩有病毒細菌什么的么？

空氣中本身就有很多細菌，懸浮微生物，灰塵。但是人的皮膚是人體防病毒的第一道防線，所以不要怕，如果想要更保險，一般人都是正規(guī)的試戴，所以你可以選擇反面試戴，，口罩一般都是均碼的所以你應該知道怎么做了!

為什么戴口罩這么重要？對于口罩大家應該要知道的事

口罩成為武漢新型肺炎下，人人瘋搶的用品，尤其是醫(yī)療用口罩，造成現(xiàn)在所謂的口罩之亂，各國都有口罩不敷使用的情形，在臺灣更是施行了實名制購買口罩政策，目前仍無法緩供貨不足的情形。

戴口罩保心安？

在呼吸道傳染病流行期，做好個人及環(huán)境衛(wèi)生是基本的防疫措施。馬偕兒童醫(yī)院小兒感染科主治醫(yī)師黃瑽寧表示，戴口罩的真正目的是「讓有生病的人口沫不要飛出去，不要傳播給別人」。

而在第一線防疫人員及全民的努力下，未出現(xiàn)社區(qū)型感染，除會進出醫(yī)院者、陪病家屬、抵抗力較弱的慢性病患需要配戴醫(yī)療型口罩外，在一般公共場所，只要生病的人自行配戴口罩，旁邊的人就會安全許多。

人人瘋搶的一般外科口罩有這么神奇？

市面上口罩種類相當多種，這是因為根據(jù)不同的需求，可以按類別佩戴。但在這次疫情當中被瘋搶的一般外科口罩，也因為爆發(fā)初期，媒體不斷的傳遞「一般外科才能有效阻擋病毒」的消息下，成為了大家保命符的存在。

根據(jù)食藥署的資料顯示，一般外科口罩共分為三層，最外層是防水層、中層具過濾細菌的作用，最內(nèi)層可吸附濕氣，對于 6μm 以上微粒有 90%的阻隔效果，所以可以阻隔大部分飛沫傳染病菌。

認清材質(zhì)才不會買錯 / 圖片制作：艾蜜莉醫(yī)療用N95口罩，N表示這材質(zhì)可在非油性場合中使用，而95的意思是可以過濾 95%以上的粉塵，包括飛沫及某些有毒氣體。但因為這類口罩密度非常厚，戴起來會覺得難呼吸，一般民眾其實是戴不住的，所以在防疫或是日常疾病預防上，使用一般外科口罩已足矣！N95口罩就留給第一線防疫及醫(yī)護人員使用。

別以為掛上耳朵就是戴好口罩了！

口罩真的不能將兩旁掛耳戴上耳朵就好了，有鑒于民眾常錯誤配戴口罩，衛(wèi)福部也用 4 字訣來教導民眾該如何正確戴口罩：

1.「開」：打開包裝，檢查口罩有無破損。

2.「戴」：兩端松緊帶掛上耳朵，鼻梁片固定在鼻梁，口罩拉開到下巴。

3.「壓」：輕壓鼻梁片，讓口罩與鼻梁貼緊。

4.「密」：檢查口罩和臉部內(nèi)外上下是否密合。

戴口罩這4步驟不可少 / 圖片來源：截自衛(wèi)生福利部確實執(zhí)行 4 步驟，才能夠達到有效的防范！不過在這防疫關鍵時刻，戴口罩只是能防范帶有病菌的飛沫，如果在戴口罩的時候，你的手上已經(jīng)存留了病菌，那就會讓病菌透過你的手沾染在口罩上，進而有機會入侵人體內(nèi)造成感染。

所以戴口罩前請一定要先洗手，當口罩浸濕后，就需要做更換！而且脫口罩也是有正確步驟的：

1. 先抓著口罩耳掛。

2. 不要摸到口罩表面。

3. 記得丟入垃圾桶，若有呼吸道癥狀者先放進夾鏈袋內(nèi)封好，再丟棄到有蓋的垃圾桶。

4. 將口罩丟棄后要洗手。

如果只是在出入人潮眾多的地方，像是搭乘大眾交通運輸而短暫戴口罩的話，當需要拿下時，請記得不要將口罩隨手丟在桌上，或是隨便折一折就放入包包。請準備一個干凈全新的信封，將脫下的口罩放入保存。

此方法為香港醫(yī)學會前會長蔡堅所提供，在這口罩缺乏的時期，如果在正常使用口罩下，沒有出現(xiàn)明顯臟污，就可以用信封來保存，因為信封有助吸收口罩上的水氣、保持干燥，不利于病毒生長，在這非常時刻是讓口罩重復再使用的。（更多閱讀：口罩可以重復使用嗎？醫(yī)師教一招：放入信封就可以）

脫下口罩的步驟也很重要 / 圖片來源：截自小米簡報

口罩再生之術(shù)

因為口罩供不應求，網(wǎng)路上紛紛出現(xiàn)口罩消毒法，以延續(xù)口罩的使用壽命。外科醫(yī)師暨敏盛醫(yī)院研究副院長江坤俊接受媒體訪問時，表示醫(yī)療級口罩（包含N95口罩和一般外科口罩）的包裝上都有標示「disposable」（一次性）的字樣，就是表示用完就要丟棄、不可重復使用，所以不推薦、也不建議經(jīng)消毒后再使用。

但大家在買不到口罩，又非常需要口罩的情形下，不得已可透過消毒再繼續(xù)使用。中山醫(yī)學大學職安系副教授賴全裕實驗發(fā)現(xiàn)，比起使用酒精、高壓滅菌法，使用「電鍋干蒸」 3 分鐘，是最不會影響口罩過濾力的方法。不過賴全裕副教授也提醒，這是口罩短缺時的應急措施，并不能當成常規(guī)使用。

作法如下，可用一般家用電鍋依序放入內(nèi)鍋架、內(nèi)鍋，再放上沒沾染鼻涕、血液或體液的口罩，記得不要讓口罩直接碰觸到電鍋底部，免加水直接按下煮飯鍵，干蒸約 3 分鐘待煮飯鍵跳起后，再繼續(xù)悶溫約 5 分鐘即可拿出來繼續(xù)使用了。

圖片來源：經(jīng)Yingying Chen授權(quán)使用，未經(jīng)同意者不可任意轉(zhuǎn)載不過在干蒸 5 次后，口罩的過濾力會減損到 70%以下，就必須要丟棄，不能再繼續(xù)使用了，而且重復干蒸，也會讓掛耳的松緊帶逐漸彈性疲乏。

4 種人不宜重復使用口罩

口罩重復利用并不是人人都適用，馬偕小兒感染科主治醫(yī)師黃瑽寧接受媒體訪時就表示，如果你是會進出醫(yī)院者、本身就是病人、照顧病人的家屬，又或是免疫力很差的族群，如慢性疾病患者、癌癥患者等都不適合。

因為以上這 4 種族群不是本身抵抗力就比較差，就是比一般人更常會接觸到病菌，所以可以的話，請直接換新口罩使用才是最好的保護方法。

別忘記洗手才是最重要的

疾管署防疫醫(yī)師林詠青表示，其實除了飛沫傳染之外，還有一個很容易被忽略的是「接觸傳染」，「沒有洗手，摸了口罩，摸了桌子、外面的東西，再去摸鼻子、嘴巴、眼睛，病菌就很容易從這邊侵入，反而在空曠的地方，空氣中的病毒量更少，其實不戴口罩也不容易傳染。

所以除了戴口罩外，「勤洗手」才是更好預防感染的方式，如果可以的話最好是采用肥皂洗手，但如果在外面不方便，就可以用酒精性干洗手液來洗手喔！(更多閱讀：肥皂、酒精、抗菌洗手液，感染科醫(yī)師：選對才能清除病毒)

文 / 彭幸茹? 圖 /?阿巫

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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