俗話說(shuō),養(yǎng)肝就是養(yǎng)命,肝不好,未老先倒!肝臟作為我們?nèi)梭w重要的臟器之一,也是身體里最強(qiáng)大、功能最多的器官。肝養(yǎng)好了,身體也就好了!
但是由于肝沒(méi)有痛覺(jué)神經(jīng),在其病灶早期時(shí),身體往往不會(huì)出現(xiàn)明顯的疼痛,一些小癥狀讓人忽視,使病情不斷惡化,那么肝不好會(huì)有哪些癥狀呢?
提醒:肝不好的4個(gè)"怪象"提醒:肝不好的人,清晨起床后會(huì)有4個(gè)"怪象"1、尿黃如茶因肝損傷后,人體內(nèi)膽紅素濃度過(guò)高,會(huì)隨尿排出體外,引起尿液發(fā)黃的情況。這種情況與上火、喝水少引起的尿液發(fā)黃并不相同,只有在肝病得到控制時(shí),才會(huì)逐漸消失。2、疲憊無(wú)力如果你總是早起覺(jué)得疲倦、渾身乏力,就要小心是肝臟出現(xiàn)問(wèn)題了。因?yàn)楦闻K受損以后,導(dǎo)致機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的汲取出現(xiàn)問(wèn)題,造成身體營(yíng)養(yǎng)不良的原因。3、刷牙出血肝臟出現(xiàn)問(wèn)題以后,其對(duì)人體凝血功能產(chǎn)生影響,凝血因子下降,從而導(dǎo)致牙齦出血,皮膚瘀斑等異常出血情況發(fā)生。4、食欲不振如果早起不想吃東西,還伴隨有惡心、嘔吐的感覺(jué),就要小心肝臟的健康狀況了。因?yàn)楦闻K中的一些酶參與人體的消化,在肝臟受損以后,酶的數(shù)量減少,消化功能受到影響,就會(huì)出現(xiàn)食欲不振的情況。肝變“臟”,全身都會(huì)有信號(hào),要重視1、肝不好,頭發(fā)先知①兩鬢長(zhǎng)白發(fā):肝膽兩虛;②頭發(fā)很油、掉發(fā)嚴(yán)重:肝火旺盛;③頭發(fā)顏色偏黃:肝血虧虛;④頭頂出現(xiàn)白發(fā):肝腎兩虛;⑤發(fā)際線出現(xiàn)白發(fā):肝脾血不足。2、肝不好,眼先知①視線模糊:肝血不足;②眼睛干澀,眼疲勞:肝陰虧虛;③眼紅有血絲:肝火旺盛;④眼睛發(fā)黃:肝膽濕熱;3、肝不好,臉先知①口苦口臭:肝火旺,濁氣上逆;② 長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘:肝毒堆積,內(nèi)分泌失調(diào);③臉色暗黃:肝血不足,滋養(yǎng)不夠;4、肝不好,看手腳①指甲易斷:肝血不足;②指甲豎線:肝功能衰弱;③手掌紅斑:肝臟疾病;④手背青筋暴露:肝氣郁結(jié);⑤ 腳底粗糙脫皮:肝受損,代謝能力下降;5、肝不好,看情緒①入睡困難,早醒:肝火旺盛②情緒暴躁、愛(ài)生氣:氣郁化火③經(jīng)常放屁:肝郁氣滯④抑郁焦慮:肝氣不舒這4種行為最傷肝,盡量少做1、生氣怒傷肝,怒氣瞬間爆發(fā)出來(lái),會(huì)導(dǎo)致肝氣橫逆、肝陽(yáng)暴漲;而強(qiáng)憋著、找不到疏解的方式,也會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié),極易引發(fā)胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。2、睡眠不足睡眠不足,可以說(shuō)是萬(wàn)病的源頭!五臟六腑都得不到休息,超負(fù)荷工作,抵抗力便逐漸下降了。而睡眠不足、熬夜對(duì)于肝來(lái)說(shuō)也是致命傷害,極容易引起肝臟供血不足,影響肝臟細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn),而原本肝不好的朋友,在睡眠上更是馬虎不得!3、用眼過(guò)度老話說(shuō),肝藏血,開(kāi)竅于目。眼睛的健康和肝臟功能息息相關(guān)。長(zhǎng)期使用電腦、看電視、看手機(jī),或者長(zhǎng)時(shí)間看書(shū),都是久視,會(huì)造成用眼過(guò)度。所以說(shuō),久視傷血,很容易使肝血不足。4、暴飲暴食三餐要有規(guī)律,定時(shí)、定量,切忌暴飲暴食。東西吃太多會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān),誘發(fā)脂肪肝。暴飲暴食既損害胃腸道健康,也容易造成體內(nèi)自由基大大增加,自由基越多,肝臟功能受損就越嚴(yán)重。最容易增加肝臟負(fù)擔(dān)的6種食物1、酒精酒精的中間代謝產(chǎn)物乙醛可直接損傷肝臟,從而誘發(fā)酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。2、肥肉肥肉中的嘌呤,是各種瘦肉精及化工飼料毒素的集散地。過(guò)量食用是各種急慢性疼痛的最主要罪魁禍?zhǔn)?,是血管硬化的最直接誘因,也是各種結(jié)石的最大加工廠。3、腌菜亞硝酸鹽可在胃內(nèi)合成亞硝胺,從而變成一種強(qiáng)烈的化學(xué)致癌物,而誘發(fā)肝癌。4、燒烤研究發(fā)現(xiàn)煙熏、烘烤后的食物,含有具有致癌作用的,損傷肝功能。中醫(yī)推薦養(yǎng)肝小經(jīng)方1.棗杞黃芪茶配方:紅棗30克,枸杞子20克,黃芪15克。制法:將黃芪、紅棗洗凈,放入清水鍋中煮沸,再轉(zhuǎn)小火續(xù)煮10分鐘。然后加入枸杞子煮約2分鐘。即可濾入杯中飲用。功效:枸杞保養(yǎng)肝臟、促進(jìn)血液循環(huán)、明目、利尿、助消化、滋陰潤(rùn)肺。黃芪味道甘醇,可補(bǔ)氣、活血、養(yǎng)顏、潤(rùn)膚、強(qiáng)壯體能、加速糖的代謝與脂肪分解。紅棗補(bǔ)氣、促進(jìn)血液循環(huán)、保養(yǎng)心臟。常喝棗杞黃芪茶可保持活力、增強(qiáng)免疫力。2.決明菊花山楂茶配方:決明子10克,菊花5克,山楂15克,或以上三味按一樣比例,以沸水沖泡,加蓋燜約30分鐘即可。功效:用于肝胃積熱,飲食不香的干眼患者。3.黃花保肝茶配方:黃花菜10克,五味子5克,甘草8克,棗(干)5克。將黃花菜、五味子、生甘草、紅棗放入大茶缸中,用沸水泡5分鐘。功效:調(diào)養(yǎng)肝臟,有效輔助治療肝炎肝硬化。4.玫瑰菊花茶配方:玫瑰花6克、菊花2-3朵,沸水沖飲。功效:玫瑰花調(diào)和肝脾,理氣和胃,養(yǎng)血調(diào)經(jīng),美容養(yǎng)顏,在《本草綱目》中已有論述。玫瑰性溫,味甘微苦,最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛,幾乎適用于從青春期到更年期的所有女性。穴位按摩法穴位按摩法:①揉大敦穴:盤(pán)腿端坐,赤足,用左手拇指按壓右足大敦穴(足大趾甲根部外側(cè)),左旋按壓15次,右旋按壓15次,然后用右手按壓左足大敦穴,手法同前。②按太沖穴:盤(pán)腿端坐,用左手拇指按太沖穴(足背第一、二趾骨之間)沿骨縫的間隙按壓并前后滑動(dòng),20次,然后用左手按壓右足大敦穴,手法同前。③揉三陰交穴:盤(pán)腿端坐,用左手拇指按壓三陰交穴(內(nèi)踝尖上3寸,脛骨后緣處),左旋按壓15次,右旋按壓15次,然后用右手按壓左三陰交穴,手法同前。④推搓兩脅法:雙手按腋下,順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時(shí)返回,來(lái)回推搓30次。本保健操有養(yǎng)肝護(hù)肝,增強(qiáng)肝的功能和降血壓的作用。
肝臟對(duì)我們身體十分重要,它主要起著物質(zhì)代謝、消化和解毒的作用。感染肝炎病毒、不良生活習(xí)慣(如長(zhǎng)期熬夜、飲酒)、濫用藥物等會(huì)導(dǎo)致肝臟細(xì)胞受損,當(dāng)長(zhǎng)期得不到控制,肝臟必定會(huì)受到難以修復(fù)的病理性改變肝火旺盛是因?yàn)樯畈灰?guī)律、心情不好、煙酒過(guò)多所致,尤其是乙肝患者,更應(yīng)注意不明原因的眼睛發(fā)紅,很有可能是肝癌發(fā)出的信號(hào)。在平時(shí)的生活中,可能有些人會(huì)有這樣的感覺(jué),就是自己的右側(cè)上腹部沒(méi)有受到其他任何原因的影響,但會(huì)時(shí)不時(shí)的隱隱作痛,而且會(huì)一會(huì)兒比較厲害,一會(huì)兒又比較的輕微。
肝臟出現(xiàn)問(wèn)題的人,通常也會(huì)伴有一種消化不良,惡心干嘔,嚴(yán)重者會(huì)有腹瀉等癥狀。有些人出現(xiàn)這種癥狀的時(shí)候,總以為消化系統(tǒng)的問(wèn)題,最后在檢查的時(shí)候,其實(shí)是肝臟出現(xiàn)了問(wèn)題。肝硬化肝癌,及脂肪肝藥物肝等。無(wú)論是那種肝病都造成了肝損傷及功能影響。有人說(shuō)肝病是拖出來(lái)的有一定道理,但不盡然。說(shuō)它拖是不注意,更不重視也就不查不治,最終由肝炎逐漸變成肝硬化,最終致肝癌。所以我們要平時(shí)做好預(yù)防,及時(shí)查體,發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)治療。
因?yàn)楦稳狈ν从X(jué)神經(jīng),這使得肝總是“任勞任怨”,既不喊苦也不喊累,即使生病了不舒服往往也都是忍著憋著,這也就導(dǎo)致了肝臟問(wèn)題往往被忽略,從而錯(cuò)過(guò)了最佳的治療時(shí)間。刷牙漱口時(shí),易牙齦出血,甚至只要用力吸一下,就會(huì)牙齦出血。又或者,經(jīng)常是不知不覺(jué)中開(kāi)始流鼻血,甚至皮膚出現(xiàn)血點(diǎn)、青斑等。優(yōu)質(zhì)蛋白,可提供多種氨基酸等,抗脂肪肝因子,可增加載脂蛋白的合成,有利于將脂質(zhì),順利運(yùn)出肝臟,減輕脂肪肝
肝臟是我們?nèi)梭w的重要器官,擔(dān)負(fù)著解毒,藏血,免疫等重任,人們把它比喻為?人體的化工廠?,可見(jiàn)其重要性不言而喻。
肝臟也被稱(chēng)之為將軍之官,如果身體受到?外敵?入侵,它就會(huì)沖鋒陷陣,勇敢拒敵。但是它同時(shí)又是一個(gè)沉默的器官,一旦發(fā)病,人們總是后知后覺(jué),所以人們總會(huì)說(shuō)肝病是拖出來(lái)的。
為什么說(shuō)肝病多半是拖出來(lái)的?平時(shí)有很多人有著不好的生活和飲食習(xí)慣,總是做些有損肝臟的事情,而我們的肝臟又有著強(qiáng)大的再生功能和代償能力,加上肝臟上沒(méi)有痛覺(jué)神經(jīng)的分布,使其即使生病了,人們也不會(huì)輕易查覺(jué),所以一旦發(fā)現(xiàn)肝病,往往就已經(jīng)達(dá)到很?chē)?yán)重的程度了。
如果身體出現(xiàn)了這6個(gè)表現(xiàn),切莫大意,可能是肝臟在向你求救了1、消化方面出現(xiàn)異常
如果肝臟受損,會(huì)導(dǎo)致膽汁分泌減少,這樣就會(huì)對(duì)消化功能造成影響,出現(xiàn)食欲不振,消化不良,腹瀉等消化道疾病。因?yàn)槭秤陆?,?huì)讓人不思飲食,營(yíng)養(yǎng)攝取跟不上,所以身體就會(huì)出現(xiàn)消瘦現(xiàn)象。
2、皮膚異常
當(dāng)面色變得發(fā)黑晦暗,沒(méi)有光澤,嘴唇顏色發(fā)紫,皮膚上長(zhǎng)出血痣或蜘蛛痣,眼睛發(fā)黃,皮膚異常瘙癢等皮膚異常出現(xiàn),那么就需要引起警惕,有可能是肝臟出現(xiàn)了問(wèn)題。
3、右上腹疼痛
因?yàn)槲覀兊母闻K位于身體的右上腹處,所以當(dāng)這里出現(xiàn)持續(xù)性的鈍痛感時(shí),就需要考慮是否是肝臟有損,因?yàn)楫?dāng)肝臟內(nèi)的癌細(xì)胞增大后,就讓肝細(xì)胞膜變得緊張,從而引發(fā)持續(xù)性的鈍痛或是脹痛感。
4、身體乏力
如果肝臟受損,那么就會(huì)讓血清中的轉(zhuǎn)氨酶等成分升高,而膽堿酶降低,這樣身體就會(huì)常感乏力,也容易疲勞。
5、小腿總愛(ài)抽筋
如果在睡覺(jué)時(shí)總是會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋現(xiàn)象,或是運(yùn)動(dòng)后總伴隨小腿抽筋的情況,那么就是肝臟在暗示它生病了,嚴(yán)重者還會(huì)造成韌帶拉傷。
6、經(jīng)常失眠
肝火旺,會(huì)影響到神經(jīng)系統(tǒng),造成大腦過(guò)度興奮,就難以入睡。而且因?yàn)楦尾?dǎo)致的失眠,吃安眠藥反而會(huì)起反作用,還會(huì)加重肝病病情。
如果肝臟受損嚴(yán)重,就會(huì)出現(xiàn)各種嚴(yán)重的并發(fā)癥,甚至有可能導(dǎo)致大出血,引發(fā)休克危及生命。而一旦到了肝硬化晚期,那么真是希望渺茫,所以養(yǎng)肝護(hù)肝刻不容緩。
想要保護(hù)好我們的肝臟,就要注意以下方面:1、戒煙酒,尤其要遠(yuǎn)離酒精,酒精是傷肝第一殺手,哪怕你只喝一滴酒也會(huì)對(duì)身體造成損傷。
2、保證營(yíng)養(yǎng)充足,均衡,膳食合理。平時(shí)少吃辛辣刺激及油膩的食物,多吃新鮮果蔬,適當(dāng)補(bǔ)充維生素和微量元素,保證足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)??刂浦镜臄z入,避免加重肝臟負(fù)擔(dān)。
3、不熬夜,保證睡眠充足,讓身體可以好好得到休養(yǎng)調(diào)整,讓肝細(xì)胞能夠自我修復(fù)。
4、堅(jiān)持鍛煉,提高身體免疫力,增強(qiáng)抗病能力。
5、不濫用藥,有病還需遵從醫(yī)囑。
6、定期體檢,重視乙肝預(yù)防接種。
7、做好飲食調(diào)理,注重日常的養(yǎng)肝護(hù)肝工作。
在忙碌工作了一天之后,回到家里已經(jīng)睡了一個(gè)不錯(cuò)的覺(jué),有的人第二天醒來(lái)就會(huì)精神飽滿,感受不到疲勞了,而有的人就算睡得非常的不錯(cuò),依舊會(huì)沒(méi)有精神,身體還是覺(jué)得很疲勞。這種情況下是由于你的肝臟出現(xiàn)了問(wèn)題,因此身體的代謝也會(huì)產(chǎn)生影響,所以精神狀態(tài)就會(huì)變得很不好,身體愿意出現(xiàn)疲勞的情況。
2、嘴巴里異味很重
很多人要是口腔清潔做的不到位,嘴巴里面的異味都是比較重的,而這種情況在通過(guò)口腔清潔是能夠緩解的??墒钱?dāng)你發(fā)現(xiàn)做了清潔之后,依舊還是異味很重,這種情況就是肝臟的健康產(chǎn)生問(wèn)題了。因?yàn)楦闻K健康出現(xiàn)問(wèn)題,沒(méi)有辦法代謝毒素,毒素就這樣在體內(nèi)聚積,然后形成氣體從嘴巴里面出來(lái),嘴巴里面就有異味,而這種味道,像蘋(píng)果爛掉的味道一樣。
3、胃口變得很不好
但肝臟的健康有問(wèn)題了之后,那么胃口也會(huì)變得非常的差,特別是在看見(jiàn)一些油膩的食物,或者是吃了一些油膩的食物之后,就會(huì)覺(jué)得非常的難受惡心,很反感。還有的人會(huì)產(chǎn)生腹脹的情況,這都是因?yàn)楦闻K的功能出現(xiàn)問(wèn)題,然后身體的代謝以及吸收和消化的能力都減退了,所以產(chǎn)生了胃口很不好的情況。
4、手掌出現(xiàn)發(fā)紅
肝臟健康有問(wèn)題的人把手掌攤開(kāi),然后看看手掌上有沒(méi)有紅色的斑塊,這些斑塊如果用手輕輕按壓的話,就會(huì)消失,等到你把手拿開(kāi)以后,斑塊就又展現(xiàn)出來(lái)。這樣的手掌發(fā)紅也被稱(chēng)為是肝掌,是患有肝臟疾病的一種表現(xiàn),所以當(dāng)你的手掌已經(jīng)出現(xiàn)這種情況的時(shí)候,一定要到醫(yī)院去做詳細(xì)的檢查。
肝臟不好,都會(huì)給身體一些提示,看一下你有沒(méi)有?
1.常常唉聲嘆氣,喜愛(ài)長(zhǎng)排氣,非常容易焦慮情緒;
2.心浮氣躁愛(ài)生氣,臉紅耳赤,非常容易發(fā)脾氣;
3.頭昏腦漲、心煩失眠,非常容易在零晨1-3點(diǎn)多醒來(lái)時(shí);
4.尤其非常容易焦慮情緒、虛煩不安寧、郁郁寡歡;
5.胸脅脹痛;
6.喉嚨有異物感吐不出難咽,嘴唇發(fā)澀有苦味;
7.胃口差、腸胃非常容易漲氣,放臭屁增加
8.眼干眼澀,眼睛視力下降,雙眼分泌物多
9.非常容易長(zhǎng)斑,肌膚憔悴不澤,干躁騷癢;
10.大便黏膩?zhàn)兒?,小便顏色深?/p>
當(dāng)身體發(fā)生這類(lèi)情形的情況下還要留意養(yǎng)肝護(hù)肝了,立即養(yǎng)肝算不上晚。
日常養(yǎng)肝提議怎樣做:
1.培養(yǎng)優(yōu)良的飲食結(jié)構(gòu);
2.少熬夜,培養(yǎng)好的休息習(xí)慣性;
3.多做運(yùn)動(dòng);
4.多喝養(yǎng)肝的茶湯,每天喝水的過(guò)程中可以泡一泡菊花決明子茶,可以推動(dòng)基礎(chǔ)代謝,還能養(yǎng)肝護(hù)肝,協(xié)助修補(bǔ)損壞的肝部,堅(jiān)持不懈一個(gè)月,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體有顯著的改進(jìn)。
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